沖縄のホットヨガスタジオ比較！男性利用OKや那覇で通えるスタジオは？

沖縄でホットヨガを探しているなら、ゆいレール沿線か車で通えるかが、続けられるかどうかのポイントになります。

そこで今回は那覇や豊見城、うるまなど各エリアにある4スタジオをまとめました。どこも駐車場があるので、まずは生活動線に合うスタジオをチェックしてみてください。

車で買い物ついでに寄れるといいな‥

LAVA

アクロスプラザ古島にあって駐車場あり。ウェア類のレンタルなど設備も充実しています。

パーソナルスペースはやや狭めなので距離感を確認しておこう。

• 男女共用
• 女性専用
• 手ぶらOK
• 駐車場

仕事で時間が不規則だけど予約ができるかな‥

カルド

事前予約不要(整理券制)で急に空いた時間でも手ぶらで参加OK。那覇や豊見城で車通いできます。

予約不要は参加枠の保証がないので、整理券の立ち回りを確認しておこう。

• 男女共用
• 女性専用
• 手ぶらOK
• 駐車場

※本記事は、特定のホットヨガスタジオの順位や優劣を決めるものではありません。掲載内容は、各スタジオの公式サイトなどの公開情報をもとに、同じ条件で整理しています。体験に関する記載は一例であり、感じ方には個人差があります。

沖縄のヨガスタジオを、料金や体験レッスンの有無などの基準でまとめました。スタジオごとの違いを、ざっと一覧で確認してみましょう。

	大手スタジオをピックアップ		ホットヨガ	常温ヨガ
スタジオ	カルド	LAVA	スカイウェルネス スポーツクラブ	touch yoga
向いて いる人	予約不要で 通いたい	通いやすさを 優先したい	コスパ重視で 続けたい	少人数制で 取り組みたい
エリア	古島・豊見城・ うるま など	那覇新都心・ 豊見城	那覇	豊見城
男性利用	×	◯ ※一部店舗	◯	◯
駐車場	◯	◯ ※一部店舗	◯	◯
入会金	11,000円 ※別途初期費用あり	5,000円 ※別途初期費用あり	5,500円 ※別途初期費用あり	–
月4回	6,800円〜 （1,700/回）	8,800円〜 （2,200/回）	7,500円 （1,875/回）	–
通い放題	7,800円〜 （975/回）	11,110円〜 （1,388/回）	13,500円 （1,687/回）	9,900円 （1,237/回）
体験 レッスン	◯	◯	◯	◯
	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる

※料金はすべて税込表記 ※通い放題の1回料金は月8回利用で算出 ※各スタジオの公式公開情報をもとに同一条件で整理（2026年6月時点） ※比較表の左側は全国展開・店舗数の多いスタジオを掲載 ※その他は料金をもとに並べ替え ※キャンペーン・店舗差異は未反映の場合あり ※最新情報は公式サイトを参照

POINT
1

お気に入りの服が
また着れるようになる

ヨガの全身運動を続けることで、気になっていたウエストやヒップまわりがすっきりしてきます。

POINT
2

シャワーで
ととのう高揚感

温まったカラダをシャワー（常温）で一気に流すことで、サウナ後のような「ととのう」を体感できます。

POINT
3

手足の冷えが
気になりにくくなる

冷えやすい手先・足先まで血の巡りがよくなり、「いつも冷たい」が変わるきっかけになります。

POINT
4

気になるむくみが
取れやすくなる

たっぷり汗をかくことで体内の水分バランスが整い、夕方の足のむくみが感じにくくなっていきます。

POINT
5

何気ない日常動作が
スムーズでラクになる

カラダの可動域が広がり、階段でひざが痛むなど日常の動きが少しずつ変わっていきます。

POINT
6

10年後も動ける
カラダ作りに役立つ

ホットヨガの習慣化で心身を整えることで運動不足を解消。いつまでも動けるカラダ作りに役立ちます。

カラダが冷えていても、ホットヨガの温かい空間に入ると、動き出しがぐっと軽くなります。ゆったりした動きでも筋肉が温まりやすく、自然とじんわり汗。運動した実感がしやすいのもいいところですね。

ヨガのポーズは自分の体重を使いながら姿勢を保つものが多いため、はじめは「難しいな‥」と感じるかもしれません。ですが、続けていくうちに筋力や柔軟性だけでなく、バランス感覚も自然と磨かれるので転びにくいカラダづくりにつながっていきます。肩こりや冷えなど、日常の不調が気になっている人にもいいですね。

こんな人に

通いやすさで選びたい
商業施設にあってレッスン本数も豊富

月4回

7,800〜10,800円

アクセス

古島駅から徒歩2分など

営業時間

【平日】8:30～22:40【土日】8:00～22:30

退会条件

退会希望月の前月15日までに手続き

• ホットヨガ
• 男女共用
• 女性専用
• 少人数制
• 手ぶらOK
• 駐車場

※料金は税込 ※営業時間が店舗によって異なる ※手ぶらOKはウェア・タオルの有料レンタルあり

ラバの特徴は、通いやすさとも言える店舗数の多さです。アクロスプラザやウイングシティなどにあるので買い物ついでに車で通えます。ヨガもパワー系やリラックス系など充実。料金プランよって、マシンピラティススタジオ「リントスル」も楽しめます。

人気クラスでは隣の人との距離の近さやシャワーの混雑が気になりますが、インストラクターが名前で呼んでくれたり、ヨガ初心者が迷わず楽しめる環境が整っています。

手ぶら体験

• 料金

  0円

• 持参

  手ぶらOK下着替え

こんな人に

予約不要で楽しみたい
整理券だから飛び込み参加OK

月4回

8,800〜14,850円

アクセス

おもろまち駅から徒歩15分など

営業時間

【平日】9:30〜22:30【土日祝】10:00〜20:00

退会条件

退会希望月の10日までに手続き

• ホットヨガ
• 男女共用
• 女性専用
• 少人数制
• 手ぶらOK
• 駐車場

※料金は税込 ※営業時間が店舗によって異なる ※手ぶらOKはウェア・タオルの有料レンタルあり

カルドの特徴は、事前予約が不要な気軽さとコスパの良さにあります。溶岩ホットスタジオでカラダの内側から無理なくぽかぽかにしてくれます。思い立ったときにもレッスンに飛び込めるので、予定が読めない忙しい人にも利用しやすいです。

事前予約不要は参加枠の保証がないので、整理券の立ち回りは把握しておく必要があります。トミトンやあっぷるタウンの商業施設内にあるので、買い物ついでにも利用しやすくなっています。

ホットヨガ手ぶら体験

• 料金

  990円(税込)〜

• 持参

  手ぶらOK下着替え

カルド公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、性別、年齢、電話番号、
メールアドレスを入力します。

こんな人に

コスパを重視したい
スポーツクラブで設備が充実

月4回

7,500円

アクセス

国道331号線・小禄バイパス沿い

営業時間

【月-木】9:00〜23:00【土日祝】9:00〜21:00

退会条件

体験時の要確認

• ホットヨガ
• 男女共用
• 女性専用
• 少人数制
• 手ぶらOK
• 駐車場

※料金は税込 ※営業時間が店舗によって異なる ※手ぶらOKはウェア・タオルのレンタルあり

スカイウェルネススポーツクラブの特徴は、コラーゲン生成を促すランプを導入したホットヨガを楽しめます。ウェアレンタルや駐車場完備など設備も充実しています。

レッスン本数は1日2本前後で少なめで、通う時間帯は限られれるのがデメリットですが、比較的リーズナブルに利用できます。

初回体験

• 料金

  1,100円(税込)

• 持参

  手ぶらOK下着替え

こんな人に

常温ヨガを楽しみたい
少人数制で落ち着いた空間

通い放題

9,900円

アクセス

名嘉地インターから車3分

営業時間

6:30〜22:00

退会条件

退会希望月の15日までに手続き

• ホットヨガ
• 男女共用
• 女性専用
• 少人数制
• 手ぶらOK
• 駐車場

※料金は税込 ※営業時間が店舗によって異なる ※手ぶらOKはウェア・タオルのレンタルあり

タッチヨガの特徴は、アシュタンガヨガやパワーヨガなど8つのプログラムを楽しめます。有資格者が在籍、女性が安心して通える場所にこだわったスタジオになっています。

少人数制クラスなので、予約の埋まりやすさを確認しておくとよいですね。ウェアやタオルの無料レンタル付プランもあるので手ぶらで気軽に通えます。

初回体験

• 料金

  3,300円(税込)

• 持参

  手ぶらOK下着替え

POINT
1

目的に合った
プランがあるか

運動習慣で長期的に通うか、ダイエットや産休など期間限定か、目的と通う期間を決めておくとよいです。

目的によってプランが選びやすくなり、不要な勧誘も断りやすくなります

POINT
2

疲れているときも
通えるか

立地・時間帯・予約のしやすさの3つを考えて、疲れているときでも通えるかイメージしてみてください。

自宅や職場など生活動線にあるかは続けやすさにつながります

POINT
3

受けたい
プログラムがあるか

強度の幅があったりリラックス系やパワー系など充実していると飽きにくくなります。

目的別クラスが揃っていると、そのときの体調に合わせて楽しめます

POINT
4

指導の内容が
わかりやすいか

どこを意識するのか、どこに体重を乗せるのか、説明がわかりやすいと動きに迷いがでずストレスがありません。

指導者との距離感や教え方が自分に合っているか意識してみよう

ヨガスタジオをなんとなく決めてしまうと、あとから小さな違和感を感じてモヤっとすることも。自分の中の条件を整理しておくとズレを減らせて、体験時のカウンセリングもスムーズになります。

レッスン中は、インストラクターが全体を見て回ったり、手で触れて修正してもらえるかも意識してみてください。少し形を緩めたやさしいポーズの提案もあると、今できる範囲でカラダにしっかり刺激を与えられます。指導内容がわかりやすいと、それだけ効果にも期待できてモチベ維持にもつながります。

ITEM
1

吸汗速乾性がある
ウェア上下

吸汗速乾性や伸縮性のあるウェアは、肌触りがよく、関節まわりの動きもスムーズになります。

アマゾンや楽天でお手頃なウェアをチェックしてみよう

ITEM
2

汗拭きとシャワー用の
フェイス・バスタオル

汗拭き用のフェイスタオルと、シャワー後に使うバスタオルの2枚を持参しましょう。

荷物がかさばる場合は、レンタルタオルを検討してみよう

ITEM
3

水分補給用の
常温のお水（1L）

常温のお水を飲むことで、上がった体温を下げすぎず、お腹への負担も抑えられます。

お茶系は利尿作用、スポーツドリンクは糖分過多があるので避けよう

ITEM
4

帰りを快適に
下着の替え

たくさん汗をかくので下着の替えを用意しておきましょう。快適にスタジオを後にできます。

強度によって汗をかく量が変わるので初見レッスンは忘れずに

ITEM
5

衛生面が気になるなら
ヨガマット

多くはレンタルマットがあります。持参する場合は、持ち込み可否・サイズや厚さの指定を事前確認しましょう。

持参するときは、スタジオに置きマットできるかも確認してみよう

ITEM
6

滝汗をカバーする
ヨガラグ

ヨガラグをマットの上に敷けばマットの汗ぬれを防げます。衛生面や汗の量が気になる人におすすめです。

選ぶときは、マットより少し大きいとカバーしやすいです

ITEM
7

ぬれたウェア用の
ビニール袋

汗でぬれたウェアやタオルは、ビニール袋に入れて持ち帰れると安心です。バッグ内の衛生面も保てます。

コンビニのビニール袋など使い捨てがおすすめです

ホットヨガは、想像以上に汗をかきます。そのため長袖のトップスはおすすめしません。お水や下着の替えは、忘れないようにしてください。ぬれたウェアやタオルをまとめて入れられるビニール袋も1枚あると便利です。

髪が長い場合、ポーズをとるときに髪が顔にかかって動きに集中しにくくなります。ヘアゴムやヘアバンドで、すっきりまとめるといいですね。

POINT
1

体験レッスンは
初級者クラスを選ぼう

初級者クラスを選ぶことで、恥ずかしさを最小限にヨガを楽しめます。

強度が高いとついていけず、楽しさや効果が感じにくくなります

POINT
2

実際に通う
時間帯を選ぼう

できれば実際に通う時間帯を選んで、年齢層や雰囲気をみてください。

その時間帯に通う層を知っておくことで入会後のギャップを減らせます

POINT
3

手ぶら体験のウェアは
恥ずかしいかも？

レンタルは、レギンスなどカラダのラインが出る服装の場合があります。

体型が気になる場合は持参するか、ウェアスタイルを事前確認しておこう

POINT
4

場所取りは
できるだけ前列へ

初心者で遠慮しがちですが、指導者が見やすい前列がおすすめです。

早めに並んで、常にお手本が見やすい場所を取れると理想的です。

POINT
5

高温多湿がカラダに
合うか確認しよう

高温多湿な空間で、のぼせたり体調に変化がないか意識してみてください。

気分が悪くなったら静かに退出してスタッフに声をかけましょう

POINT
6

こまめな水分補給を
心がけよう

喉が渇いてからではなく、こまめに喉を潤す程度に補給するとよいです。

吸収に時間がかかるので、レッスン30分前にも水分補給しておくと安心です

POINT
7

シャワー争奪戦を
想定しておこう

人気クラスの場合、レッスン後のシャワーが混雑しやすくなります。

とくに平日の夜はシャワー待ちの時間も計算しておくとよいです。

体験レッスンは、全体で2時間ほどを見ておくとよいです。スタジオによっては、レッスン前にスタジオの説明があるため、少し早めに到着しておくといいですね。

商業施設やビルの上の階にあるスタジオは、エレベーターに時間がかかることもあるので、時間に余裕をもって向かいましょう。

スタジオによっては当日入会キャンペーンなどを実施しています。利用することで入会金が無料になったり初月会費がお得になったりメリットがあります。

ですが、デメリットも。それは、たとえば1年の継続縛りがあったり途中解約すると違約金が発生します。長期間続ける覚悟あれば利用した方がよいですが、育休期間だけだったり通う期間を限定する場合はおすすめしません。

キャンペーンを利用するときは、必ず縛り期間や解約条件、違約金などを確認したうえで検討してみてください。

ホットヨガは、カラダが柔らかい人たちばかりというイメージがありませんか。

じつは、私もカラダがかなり硬いほうで「ヨガできるかな‥」と、だいぶ不安でした。

ですが、実際に体験してみると、今の筋力や柔軟性でできる範囲で楽しめました。もちろん片足立ちでグラグラしたり、柔軟性が足りず手が届かなかったりでしたけど‥。

ヨガは、完璧な形にする必要はありません。インストラクターのお手本を見ながらポーズをとりますが、できない人向けにやさしいポーズも提案してくれるのでしっかり動けます。

静かな空間の中で、ひとつ一つのポーズに集中する時間。カラダを動かした後は、瞑想でゆっくり整えていく感覚は新鮮でした。

体験したときの内容をまとめた記事もあるので、よかったら参考にしてみてください。

» LAVA体験レポートはこちら

沖縄のホットヨガスタジオの多くは、大型ショッピングモールや商業施設の中に入っています。そのため、スタジオに通う手段としては徒歩や電車よりも、車での移動がメインになりやすいです。気になるスタジオがあったら足を運んでみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。沖縄のホットヨガスタジオ選びに少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。