東京の安いマシンピラティススタジオ比較！プライベートもできるのは？

東京のマシンピラティスは、料金プランもさまざまだったりで悩みますよね。

じつは料金と同じくらい通いやすさも大切なポイントです。新宿や銀座のようなターミナル駅は出口が多いので、自分が使う路線からスタジオまで行きやすいか確認しておくと後々のストレスが減ります。

仕事帰りに寄るなら、平日19時以降は混みやすい時間帯なので、予約のしやすさも確認しておきたいところです。スタジオの選び方も、この後の記事で初心者向けにまとめているので、ぜひ読んでみてください。

カラダの不調を
なんとかしたい‥

ゼンプレイスピラティス

指導者を育成する高品質な指導とAI分析で、初心者もカラダの変化が感じやすくなっています。

• 男女共用
• 女性専用
• 手ぶらOK
• 駅近

カラダの動きに
不安があるんだけど‥

BDCピラティス

個々のカラダの状態を記録するカルテシステムで、動きに不安がある状態でも取り組みやすいです。

• 男女共用
• 女性専用
• 手ぶらOK
• 駅近

女性専用スタジオで
こだわりたい‥

ザ シルク

高級感溢れる空間と音楽合わせて動く新感覚のピラティスで、ボディメイクにもぴったりです。

• 男女共用
• 女性専用
• 手ぶらOK
• 駅近

※本記事は、特定のマシンピラティススタジオの順位や優劣を決めるものではありません。掲載内容は、各スタジオの公式サイトなどの公開情報をもとに、同じ条件で整理しています。体験に関する記載は一例であり、感じ方には個人差があります。

東京のマシンピラティスは、スタジオによって月額料金に1.6倍ほどの差があります。

入会金などの初期費用もまちまちなので、気になるスタジオの費用感を確認しておきましょう。

	大手スタジオをピックアップ			グループがメイン		グループ&プライベート完備			プライベート専門
スタジオ	ゼンプレイス ピラティス	ザ シルク	BDCピラティス	リントスル	ウィークル	OLUTANA Pilates	リピラティス	Pilates KASANE	エレメント	ピラティス アライアンス	ピラティス&ジム 1to1	SAKURA
男性利用	◯	× ※女性専用	◯ ※一部店舗可	× ※女性専用	◯	× ※女性専用	× ※女性専用	◯	◯	◯	× ※女性専用	× ※女性専用
クラス 人数	少人数制	20名前後	6-8名	20名前後	セルフ	15名前後	12名	12名	1名	3名	1名	1名
入会金	22,000円〜	10,000円	11,000円	5,000円	11,000円	–	5,500円	15,400円	33,000円	11,000円	–	33,000円
事務 手数料	–	1,000円	2,200円	5,000円	5,500円	5,500円	5,500円	–	–	–	–	–
施設 利用料	–	–	–	2,500円	–	–	–	–	–	–	–	–
月4回	15,400円 （3,850/回）	15,070円 （3,767/回）	15,400円 （3,850/回）	8,800円 （2,200/回）	9,680円 （2,420/回）	8,800円 （2,200/回）	14,190円 （3,547/回）	15,400円 （3,850/回）	–	–	–	–
プライ ベート	32,560円 （8,140/回）	19,800円 （9,900/回）	9,900円	–	–	10,450円	9,900円	39,600円 （9,900/回）	22,000円 （5,500/回）	6,600円〜	6,600円〜	33,000円 （8,250/回）
体験 レッスン	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯
	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる

※料金はすべて税込表記 ※プライベートは各スタジオ指定の最小回数プラン ※各スタジオの公式公開情報をもとに同一条件で整理（2026年6月時点）※比較表の左側は全国展開・店舗数の多いスタジオを掲載 ※月4回・プライベート料金をもとに並べ替え ※キャンペーン・店舗差異は未反映の場合あり ※最新情報は公式サイトを参照

POINT
1

疲れても行ける
アクセスのよさ

利用路線と駅出口の相性や信号・エレベーター待ちなど、1度歩いておくと判断しやすくなります。

仕事帰りや買い物ついでなど生活導線にあるかを基準のひとつにしてみよう

POINT
2

安定して通える
予約のしやすさ

実際に通う時間帯が予約しやすいか確認しておくことで、ストレスなく回数消化できます。

平日の夜、休日の昼間は混みやすいので体験時に聞いてみよう

POINT
3

自分に合った
クラスの人数

落ち着いた空間、指導の質にこだわるなら10名前後の少人数制クラスを候補に入れてみてください。

指導を受けやすい反面、予約が埋まりやすいデメリットがあります

POINT
4

効果を左右する
指導者の質

インストラクターとの距離感や教え方が自分に合っているかも意識してみてください。

手で姿勢や動きも整えてもらえると動きに迷いがでにくいです

POINT
5

衛生面が保たれた
施設の清潔さ

ロッカーやパウダールームなどの清潔さは、モチベーションや気持ちよく使えるかどうかが変わってきます。

アメニティの状態は、利用者のマナー意識を見極める目安にもなります

マシンピラティススタジオはいま急激に増えていますが、どこも質の高い指導が受けられるとはかぎりません。経験の浅い指導者が担当することも少なくないからです。

なので、ちゃんと効果を感じれるピラティスに出会ってほしいです。ピラティスの有資格者が在籍していたり、指導者の育成スクールを運営しているスタジオがおすすめです。

たった1回のレッスンで腕がすっと上がるようになったり、その感覚をはじめて味わうと想像以上に感動します。

よいピラティスに出会うために

スタジオ選びに迷ったときは、少人数制で有資格者在籍、マシンの種類が充実しているスタジオも候補に入れてみてください。

指導にこだわったスタジオは、マシンの配置からちがいます。整列された脚の向き、動きが被らない並び、指導者が最小限の移動で常に全体を観察できる配置がされています。

マシンの知識や技術はもちろん、動きをよくみて細かく修正してくれる指導を1度体験しておくと、スタジオを選ぶときの「自分なりの基準」が自然とみえてきます。

POINT
1

お気に入りの服が
また着れるようになる

マシンピラティスの全身運動を続けることで、気になっていたウエストやヒップまわりがすっきりしてきます。

POINT
2

凛とした姿勢で
若々しくみえる

背筋がすっと伸びた立ち姿や歩き姿は、より若々しい印象を与えてくれます。信号待ちの姿が変わってきます。

POINT
3

カラダの気づきは
向き合うきっかけに

筋力の左右差やコントロール力など多くの気づきは、カラダと向き合うきっかけになっていきます。

POINT
4

カラダの不調が
起きにくくなる

カラダの歪みを整えると、肩や腰への余計な負担がスッと減り、不調を防ぐことにつながります。

POINT
5

何気ない日常動作が
スムーズでラクになる

カラダの可動域が広がり、階段でひざが痛むなど日常の動きが少しずつ変わっていきます。

POINT
6

10年後も動ける
カラダ作りに役立つ

マシンピラティスを続けることで心もカラダも整い、いつまでも動けるカラダ作りに役立ちます。

運動に慣れていない方でも、マシンのスプリング（バネ）をはじめ、頭を支えるヘッドレスト、肩を固定するショルダーレスト、手や足をかけるストラップなどが動きや姿勢をサポートしてくれます。

「難しそう…」という不安も、マシンなら心配いりません。種目ごとにバネで強度調整できるので、いまの自分レベルに合わせて負荷を変えられます。

続けていくうちに体幹や柔軟性、バランス感覚が自然と養われます。たとえば、動きの繰り返しで力のコントロールが不安定だったのが安定してくると、カラダの成長を実感できてちょっと嬉しくなります。

出典：zen place pilates

ゼンプレイス ピラティスは、都内80店舗以上ある少人数制ピラティススタジオです。本格ピラティスとAI分析によって自分の成長が目に見えるのはゼンプレイスならでは。変化を実感できるとやる気も出ますよね。

池袋駅や新宿駅、銀座駅などから徒歩5分以内の好立地。グレードが同じ都内の他店舗も利用できます。完全予約制で、アプリから簡単に予約できるのもポイントです。

出典：zen place pilates

ゼンプレイス ピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回

• プライベート

  月4回

• 営業時間

  【月-金】7:00〜20:00
  【土日】7:00〜16:00

※営業時間は店舗によって異なる場合があります。

体験レッスン

• グループ

  マット：3,300円(税込)
  マシン：5,000円(税込)

• プライベート

  9,900円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル

ゼンプレイス ピラティス公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：the SILK

ザ シルクは、音楽に合わせた新感覚ピラティスを楽しめる女性専用マシンピラティススタジオです。ピラティス初心者でも効率よくボディラインの変化を狙えます。

新宿駅や渋谷駅、銀座駅などから徒歩5分以内の好立地で、パウダールームはリファのヘアケアを完備するこだわり。ウェアなどレンタルも揃っているので、仕事帰りにもふらっと立ち寄れます。

情報引用元：the SILK

ザ シルク

• 会員

  女性専用

• クラス

  20名前後

• プログラム

  

• グループ

  月3回月4回通い放題

• プライベート

  月2回月4回月8回

• 営業時間

  7:30〜21:30

※内容は、広尾店 ※店舗によって、営業時間やプライベート完備など異なる場合があります。

体験レッスン

• 料金

  3,850円(税込)

• 持参

  手ぶらOK

出典：Pilates KASANE

カサネは、少人数制マシンピラティススタジオです。パーソナルジムのBEYONDや暗闇フィットネスのb-monsterなど、これまで2万人以上を指導してきたノウハウをもつワールドフィット社が運営しています。

原宿駅などから徒歩5分以内の好立地で、最大12名の幅広いプログラムを完備。一人ひとりに時間をかけた丁寧な指導を受けたい人にもぴったりです。

出典：Pilates KASANE

Pilates KASANE

• 会員

  男女共用

• クラス

  12名

• プログラム

  

• グループ

  月4回月6回月8回

• プライベート

  月4回月6回月8回

• 営業時間

  8:00～21:00

初回体験レッスン

• 料金

  3,000円(税込)

• 持参

  手ぶらOK

出典：BDCピラティス

BDCピラティスは、カラダの状態を全講師陣で共有してくれるマシンピラティススタジオです。このサポートは、動きが少し不安な人にも心強いですよね。

表参道駅や銀座駅、吉祥寺駅など全店徒歩5分以内で仕事帰りにも通いやすい立地。少人数制で贅沢にスペースがとられているので、落ち着いた環境で楽しみたい人にもぴったりです。

出典：BDCピラティス

BDCピラティス

• 会員

  男女共用女性専用

• クラス

  6-8名

• プログラム

  

• グループ

  月3回月4回月6回月8回

• プライベート

  月1回月2回

• 営業時間

  【平日】10:00〜20:00
  【土日】10:00〜17:00

※女性専用スタジオは、恵比寿店のみになります。

体験レッスン

• グループ

  3,850円(税込)

• プライベート

  9,900円(税込)

• 持参

  ウェア上下靴下

BDCピラティス公式サイトはこちら

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予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：Repilates

リピラティスは、リフォーマーやTRX、BOSUボールで多彩な動きを楽しめる女性専用マシンピラティススタジオです。

池袋駅や飯田橋駅などから徒歩2分の駅近。少人数制で指導が受けやすく、料金プランは月3回から通い放題まで幅広いので、ライフスタイルに合わせやすいのもポイントです。

出典：Repilates

リピラティス

• 会員

  女性専用

• クラス

  12名

• プログラム

  

• グループ

  月3回月4回月8回通い放題

• プライベート

  1回4回

• 営業時間

  9:00～21:00

※営業時間は店舗によって異なる場合があります。

体験レッスン

• 料金

  3,300円(税込)

• 持参

  ウェア上下靴下タオル飲み物

リピラティス公式サイトはこちら

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予約は、氏名、住所、電話番号、
メールアドレスを入力します。

出典：ピラティス&ジム 1to1

ピラティス&ジム 1to1は、マシンピラティスと自重トレーニングを組み合わせた指導が特徴の女性専用ピラティスジムです。

池袋駅や恵比寿駅などから徒歩5分以内の好立地。1回6,600円という相場よりリーズナブルなのもポイントです。ウェアなど無料レンタルもあるので料金の安さを重視したい人にも向いています。

出典：ピラティス&ジム 1to1

ピラティス&ジム 1to1

• 会員

  女性専用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  1回16回

• 営業時間

  7:00～23:00

体験レッスン

• 料金

  5,500円(税込)

• 持参

  ウェア上下

出典：パーソナルマシンピラティス SAKURA

サクラは、プライベート専門の女性専用マシンピラティススタジオです。全身から部位別、呼吸や産前産後の骨盤矯正など女性に特化した指導を受けれます。

四谷三丁目駅や麻布十番駅など徒歩5分以内の好立地。スタッフは全員女性なのもポイントで、女性特有の悩みも相談しやすい環境が整っています。

出典：パーソナルマシンピラティス SAKURA

パーソナルマシンピラティス SAKURA

• 会員

  女性専用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  月4回月8回

• 営業時間

  8:00〜21:30

体験レッスン

• 料金

  5,500円

• 持参

  ウェア上下靴下

SAKURA公式サイトはこちら

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予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：Rintosull

リントスルは、女性専用マシンピラティススタジオです。大画面スクリーンを採用した指導で30分レッスンをメインとしています。

新宿駅や銀座駅などから3分以内の好立地。レンタルも揃っているので、疲れている日は手ぶらでサッと寄れます。料金も相場より安価なのもよいですね。

出典：Rintosull

リントスル

• 会員

  女性専用

• クラス

  20名前後

• プログラム

  

• グループ

  月4回通い放題

• 営業時間

  【平日】8:30～22:50
  【土日】7:30～19:30

体験会

• 料金

  無料

• 持参

  ウェア上下タオルお水

リントスル公式サイトはこちら

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予約は、氏名、生年月日、郵便番号、電話番号、
メールアドレスを入力します。

出典：ELEMENT

エレメントは、数少ない通い放題があるマシンピラティスジムです。1回30分の短時間集中型なので隙間時間にもいいですね。

池袋駅から徒歩5分以内など好立地な店舗が多く、ウェアなど無料レンタル付。仕事帰りにそのまま寄れるとだいぶ楽ですよね。準備の面倒さがないので、運動を習慣化したい人にもぴったりです。

出典：ELEMENT

ELEMENT

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  月4回月6回月8回通い放題

• 営業時間

  10:00〜21:30

※営業時間などは恵比寿目黒店になります。内容は、店舗によって異なる場合があります。

体験セッション

• 料金

  3,300円(税込)

• 持参

  手ぶらOK

エレメント公式サイトはこちら

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予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：WECLE

ウィークルは、サーキット形式でマシンピラティスを楽しめるストレッチピラティス専門店です。予約不要で24時間利用OKなのも強みです。

三軒茶屋駅など徒歩5分以内の駅近。1回30分の短時間設定なので相場より抑えられた料金になっています。周りを気にせずマイペースに実践したい人はチェックです。

出典：WECLE

ウィークル

• 会員

  男女共用

• クラス

  セルフ

• プログラム

  

• グループ

  月4回通い放題

• 営業時間

  24時間営業

※内容は、三軒茶屋店です。

体験会

• 料金

  無料

• 持参

  ウェア上下靴下

ウィークル公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、性別、年齢、電話番号、
メールアドレスを入力します。

出典：OLUTANA Pilates

オルタナピラティスは、30分の短時間集中型の女性専用マシンピラティススタジオです。部位に特化したプログラムが揃っています。

前仲町駅など徒歩6分以内の立地。レッスン前の15分間は、自由参加できるウォーミングアップや動作説明もあります。

出典：OLUTANA Pilates

OLUTANA Pilates

• 会員

  女性専用

• クラス

  15名前後

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回月15回月25回

• プライベート

  1回10回20回30回

• 営業時間

  9:30〜21:30

体験レッスン

• グループ

  4,400円(税込)

• プライベート

  8,800円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオルお水

出典：ピラティスアライアンス

ピラティスアライアンスは、国際認定資格ピークピラティスの養成コースも運営するマシンピラティススタジオです。

表参道駅から徒歩2分以内でアクセスも良く完全予約制。1回ごとのドロップインがメインで、都度利用したい人に向いています

出典：ピラティスアライアンス

ピラティスアライアンス

• 会員

  男女共用

• クラス

  3名

• プログラム

  

• グループ

  都度利用

• プライベート

  都度利用

• 営業時間

  【平日】9:00～22:00
  【土日祝】9:00～18:00

体験レッスン

• グループ

  3,850円(税込)

• プライベート

  6,600円(税込)〜

• 持参

  ウェア上下靴下タオルお水

ITEM
1

吸汗速乾性がある
ウェア上下

吸汗速乾性や伸縮性のあるウェアは、肌触りがよく、関節まわりの動きもスムーズになります。

Tシャツ&ハーフパンツでもOK。服装スタイルをチェックしてみよう

ITEM
2

滑り止め加工の
ピラティス用靴下

スタジオによっては必須アイテムで、滑り止め防止や足の保護、衛生面で役立ちます。

五本指&滑り止めが推奨されているので靴下の選び方をチェックしてみよう

ITEM
3

汗拭き用の
フェイスタオル

50分しっかり動くと、じんわり汗をかくのでフェイスタオルを1枚用意しておくとよいです

吸汗性のある肌触りのよいタオルがおすすめです

ITEM
4

水分補給の
常温のお水500ml

常温のお水を飲むことで、温まった体温を下げすぎず、お腹への負担も抑えられます

お茶系は利尿作用、スポーツドリンクは糖分過多があるので避けよう

ITEM
5

ぬれたウェア用の
ビニール袋

ぬれたウェアなどビニール袋に入れて持ち帰れると、バッグ内の衛生面も保てます

コンビニのビニール袋など使い捨てがおすすめです

汗をかきやすい人は、フェイタオルを忘れないようにしてください。着用後のウェアやタオルをまとめて入れられるビニール袋も1枚あると便利です。

また、髪が長いと動きで顔にかかることも。動きに集中しにくくなるので、ヘアゴムですっきりまとめるとよいですね。

激しい衝撃や動きがないので、普段メガネをかけている人もかけたまま実践できます。

マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの？」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。

インストラクター

マシンピラティスは、インストラクターが個々のペースに合わせて指導してくれるので、自分のペースで楽しめますよ。

東京は人気マシンピラティススタジオが多くあり、幅広いニーズに合わせたきめ細かい指導に期待できます。どのスタジオも初心者向けクラスがあるので安心です。動きに不安があるなら、カスタマイズメニューで体験できるプライベートからスタートするのもおすすめです。

気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。歳を重ねても好きなことを楽しみ続けるためにも。最後まで読んでいただきありがとうございました。東京のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。