10年後、今のカラダのままで不安はありませんか?
厚生労働省では、女性の最も割合が高い症状は肩こりというデータがあります。人生は有限、健康な期間を長くするためにも早めの予防や対策が大切です。
1度のレッスンで変化を感じれるから、絶対体験した方がいい
マシンピラティスなら、専用マシンのサポートとイントラさんの指導で、カラダの動きに不安があっても安全に運動ができます。
今回は、自分が候補に外せない東京のマシンピラティススタジオを紹介します。カラダの不調をなんとかしたいという人は、ぜひ最後までお付き合いいただけると嬉しいです。
スキップでスクロールします。
目次
01
東京のマシンピラティス
スタジオ11選
Pick Up
東京のマシンピラティススタジオで、初心者も通いやすいスタジオを紹介します。飲み物の持参必須のスタジオは少ないですが、強度によっては汗をかくのでお水を用意しておくと安心です。
ゼンプレイス ピラティス 体験レッスンあり
出典:ゼンプレイス ピラティス
ゼンプレイス ピラティスは、都内50店舗以上あるスタジオ。最先端AI技術×有資格のイントラさんによる指導が魅力で、老若男女通いやすいスタジオです。
▼ゼンプレイス ピラティスへスキップ
BDCピラティス 体験レッスンあり
出典:BDCピラティス
BDCピラティスは、銀座や恵比寿などにあるスタジオ。ダンスのノウハウを融合させた独自プログラムで、動きの質にこだわったピラティスを楽しめます。
▼BDCピラティスへスキップ
ザ シルク 女性専用無料体験あり
出典:the SILK
ザ シルクは、広尾や二子玉川などにある女性専用スタジオ。白を基調とした空間が魅力で、音楽にあわせて動く新感覚のピラティスを楽しめます。
▼ザ シルクへスキップ
クラブピラティス 無料体験あり
出典:クラブピラティス
クラブピラティスは、恵比寿や神楽坂などにあるスタジオ。世界で650店舗以上展開している人気スタジオで、独自マシンによる多彩なレッスンが特長です。
▼クラブピラティスへスキップ
リピラティス 女性専用体験レッスンあり
出典:Repilates
リピラティスは、池袋にある女性専用スタジオ。少人数制&基礎が学べるレッスンが充実しているので、初心者も安心してスタートできます。
▼リピラティスへスキップ
ルルト 体験レッスンあり
出典:ルルト
ルルトは、新宿や恵比寿などにあるプライベート専用スタジオ。カラダのプロである理学療法士監修の指導で、最短のカラダの変化を目指すことができます。
▼ルルトへスキップ
STUDIO IVY 体験レッスンあり
出典:STUDIO IVY
スタジオアイビーは、中目黒や麻布十番などにあるプライベート専門スタジオ。マシンピラティスのプライベートを低料金で楽しむことができます。
▼STUDIO IVYへスキップ
ピラティスK 女性専用体験レッスンあり
出典:ピラティスK
ピラティスKは、池袋や銀座などにある女性専用スタジオ。ほどよいBGMが流れる空間と女性に特化したプログラムが特長で、コスパよく楽しめます。
▼ピラティスKへスキップ
リントスル 女性専用無料見学あり
出典:Rintosull
リントスルは、新宿や渋谷などにある女性専用スタジオ。大画面スクリーンとイントラさんの丁寧な指導で、マシンピラティスを楽しめます。
▼リントスルへスキップ
ララピラティス 女性専用体験レッスンあり
出典:LALA PILATES
ララピラティスは、池袋や吉祥寺などにある女性専用スタジオ。セミプライベートによる指導の受けやすさが特長で、アットホームな雰囲気で楽しめます。
▼ララピラティスへスキップ
エレメント 体験レッスンあり
出典:ELEMENT
エレメントは、恵比寿や飯田橋などにあるマシンピラティスジム。プライベートを通い放題で楽しめるのが特長で、手ぶらOKなど通いやすい環境も整っています。
▼エレメントへスキップ
ウィークル 無料見学あり
出典:WECLE
ウィークルは、三軒茶屋や武蔵小山などにあるストレッチピラティス専門店。独自メソッド&マシンピラティスによるサーキット形式のワークアウトを楽しめます。
▼ウィークル へスキップ
ピラティスアライアンス 体験レッスンあり
出典:ピラティスアライアンス
ピラティスアライアンスは、表参道にあるスタジオ。プライベートがメインで、国際認定資格をもったイントラさんによる質の高いレッスンを楽しめます。
▼ピラティスアライアンスへスキップ
02
マシンピラティスを
目的別で選ぶ
Point
東京のマシンピラティススタジオを目的別に分けました。スタジオ選びにちょっち迷ったら参考にしてみてください。
姿勢分析や
カラダの理解を深めたい
本格ピラティス向き
- 有資格インストラクター在籍
- 豊富なピラティスマシン完備
- プライベートレッスン完備
スタイル維持や
カラダを引き締めたい
ワークアウト向き
- おしゃんてぃーな空間
- 有酸素・高強度を含むプログラム
- 女性特化の独自メソッド
術後や産後で
運動機能を回復したい
リハビリ特化向き
(医師に確認のもとスタジオに要相談)
- 有資格インストラクター在籍
- プライベートレッスン完備
- リハビリ専用プログラム完備
スキップでスクロールします。
Pilates Memo
PMA認定の資格ってなに?
指導の質にこだわるなら、指導者がPMA認定資格を保有しているかチェックするとイイデスネ。PMA(ピラティス・メソッド・アライアンス)は、ピラティスの国際的な教育基準を定めているアメリカの非営利組織デス。
加盟資格団体は、BASIピラティス、PHIピラティス、STOTTピラティス、BESJピラティス、FTPピラティス、Peakピラティスなどがありマス。資格保有者は、多くの実技研修を積み解剖学など豊富な知識を身につけていマスネ。
03
ゼンプレイス ピラティス
Zen Place Pilates
ゼンプレイス ピラティスは、都内50店舗以上ある大手スタジオ。BASIピラティス資格養成コースも運営する質の高い指導とレッスン本数の多さなど、大手ならではの安心感を備えます。
さらに、最先端AI解析システムを導入。背骨などを数値化できるから初心者でもカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさを1ランク上げてくれます。老若男女通いやすい雰囲気も良く、スタジオによって無料相互利用もOKです。
出典:ゼンプレイス ピラティス
ココが良いポイント
多くの老若男女が通う本格ピラティス
幅広い年齢層が利用しているから、年齢や体型に不安を感じている人も安心して足を運べるよ。さらに、AI分析で課題を明確化できるから、継続する楽しさもアップ。豊富なレッスン本数は、予約のしやすさに直結するよ。スタジオに迷ったら、まずはゼンプレイスを検討してみて。
ゼンプレイス ピラティスの口コミ
※横にスクロールできます→
出典:Googleマップ
出典:ゼンプレイス ピラティス
ゼンプレイス ピラティス
-
会員
男女共用
-
クラス
少人数制
-
プログラム
-
グループ
月4回月8回
-
プライベート
月2回月4回
-
営業時間
【月-金】7:00〜20:00
【土日】7:00〜16:00
1レッスン:55分
プログラム | 内容 |
---|---|
Flow レベル1(初級) | マシン特性を学び、背骨の伸びを体感するクラス |
Core レベル1.5(初中級) | 四肢の動きや骨盤を意識して、体幹強化を目指すクラス |
Flexibility レベル1.5(初中級) | 可動域をコントロールしながら、伸びやかでしなやかな動きを目指すクラス |
Speed レベル2(中級) | 多様な動きに対応できる機敏さや身体感覚を目指すクラス |
その他 | Balance レベル2.5(中上級)、Center 2.5(中上級)、and more |
料金プラン(税込)
-
入会金
22,000~33,000円
-
マット&マシングループ
月4回12,560円
1回:3,140円 -
マット&マシングループ
月6回18,150円
1回:3,025円 -
マット&マシングループ
月8回21,560円
1回:2,695円 -
マシングループ
月4回13,750〜15,400円
1回:3,437円〜 -
マシングループ
月8回22,000〜25,300円
1回:2,750円〜 -
プライベート
月2回17,160〜20,240円
1回:8,580円〜 -
プライベート
月4回32,560〜37,400円
1回:8,140円〜 -
支払方法
口座振替クレジットカード
※料金は一例です。 ※マット&マシングループのマシンは月2回まで。 ※入会金や月会費は、スタジオのグレードによって異なります。 ※プライベートは、マシンまたはマットを使用したプライベートレッスン
スタジオ所在地
G | 会員 | スタジオ |
---|---|---|
01 | 男女共用 | ●中目黒 ●銀座二丁目 ●下北沢 第1 ●六本木 ●新宿 ●三軒茶屋 ●自由が丘 第1 ●二子玉川 ●渋谷 ●用賀 ●学芸大学 ●新宿南口 ●門前仲町 ●三田 ●大森 ●茗荷谷 ●代々木上原 ●恵比寿 ●本郷三丁目 ●目黒 ●千駄木 ●都立大学 ●国立 ●千歳烏山 ●麻布十番 ●五反田東口 ●上野 ●調布 ●大井町 ●北千住 ●自由が丘 第2 ●下北沢 第2 ●田町 ●赤羽 ●代官山 ●吉祥寺 ●成城学園前 ●八重洲 ●飯田橋 ●池袋 ●祐天寺 ●蒲田 ●駒沢 ●錦糸町 ●浅草 |
02 | 男女共用 | ●西葛西 ●武蔵小山 ●荻窪 ●五反田西口 ●高田馬場 ●阿佐ヶ谷 ●銀座四丁目 ●経堂 ●東陽町 ●駒込 ●浜田山 ●西荻窪 ●府中 ●国分寺 ●立川 ●神保町 ●戸越 ●町田 |
※G = グレード
相互利用が
超便利!
体験レッスン
-
グループ
マット:3,300円(税込)
マシン:5,000円(税込) -
プライベート
9,900円(税込)
-
持参
ウェア上下タオル
3/31まで
マシンをAI分析付でお得に体験!
今なら、マシングループ体験5,000円(税込)が3,000円(税込)。
AIデコルテ解析付で体験が可能。
さらに体験当日入会で、
入会金&初月会費が無料、翌月会費が10,000円OFF。
ピラティスマット半額購入など
総額60,000円分のクーポンを全員にプレゼント。
Pilates Memo
綺麗なくびれライン
くびれは、腹筋を鍛えただけではダメデスネ。腹筋の左右にある腹斜筋(ふくしゃきん)に刺激を入れることが大切デス。さらに、姿勢も重要デスネ。猫背だと肋骨と骨盤の位置が近くなり、くびれラインができないデス‥。マシンなら姿勢を整えながら部位別ワークアウトで効果的デスネ。ぜひ、理想的なくびれをゲットしてくだサイ。
04
BDCピラティス
BDC PILATES
BDCピラティスは、銀座などにあるマシンピラティススタジオ。少人数制クラスでダンスのノウハウ×医学的アプローチが魅力です。
カラダの状態を個々のイントラさんが共有するカルテシステムで、初見レッスンの指導や安心感が抜群。ダンスのノウハウを詰め込んだ連動性を高めた筋肉の使い方を磨けるので、運動機能のパフォーマンスアップにもぴったりです。
出典:BDCピラティス
ココが良いポイント
カラダの状態を理解した的確な指導
カルテシステムによる指導は、カラダの動きに不安を感じる人にとって安心感が段違い。BDCならではのダンス要素は、体幹の安定や捻転動作などを磨けるよ。テニスやゴルフを趣味にしているなら、成績アップにも期待できるね。
BDCピラティスの口コミ
※横にスクロールできます→
出典:Googleマップ
出典:BDCピラティス
BDCピラティス
-
会員
男女共用女性専用
-
クラス
6-8名
-
プログラム
-
グループ
月3回月4回
-
プライベート
月1回
-
営業時間
【平日】10:00〜20:00
【土日】10:00〜17:00
※女性専用スタジオは、恵比寿店のみになります。
1レッスン:55分
プログラム | 内容 |
---|---|
Reformer | ピラティスの基礎クラス |
Core & Stretch | 体幹をストレッチして可動域を広げる |
Focus (Pain Relief) | 腰痛や肩こりなどの改善・予防のためにメンテナンスする |
Flow I | 休憩が少なく、流れるように動き続けるクラス |
Barre | リフォーマーにバレエバーを取り入れて、有酸素運動を多く取り入れたクラス |
その他 | Cardio Jump、Focus (Waist)、Focus (Hip&Legs) Focus (Back&Arms) 、and more |
料金プラン(税込)
-
入会金
11,000円
-
事務手数料
2,200円
-
グループ月3回
11,550円
1回:3,850円 -
グループ月4回
15,400円
1回:3,850円 -
グループ追加受講
3,850円
-
プライベート月1回
9,900円
-
プライベート追加受講
9,900円
-
支払方法
口座振替
※恵比寿店の料金になります。※二子玉店と吉祥寺店は、グループ月3回。※1レッスンの時間は、グループは55分、プライベートは60分になります。
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
池袋スタジオ | 男女共用 | 東京都豊島区南池袋1-22-2 FLCビル4F |
表参道スタジオ A | 男女共用 | 東京都港区南青山5-7-17 青山小原ビル(小原流会館)8F |
表参道スタジオ B | 男女共用 | 東京都渋谷区神宮前4-9-1 神宮前AKビル201 |
吉祥寺スタジオ | 男女共用 | 東京都武蔵野市吉祥寺本町2-2-14 HN BLDG.4階 |
恵比寿スタジオ | 女性専用 | 東京都渋谷区恵比寿1-20-4 Sreed EBISU B1 |
二子玉スタジオ | 男女共用 | 東京都世田谷区玉川3-6-1 第6明友ビル6F |
銀座スタジオ | 男女共用 | 東京都中央区銀座3-5-7 マツザワビル3F |
銀座並木通りスタジオ | 男女共用 | 東京都中央区銀座1-4-5 GINZA URBAN 21 8F |
駅から徒歩4分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
池袋スタジオ | 1分 | 池袋駅 東口 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、東上本線、 丸ノ内線、有楽町線、副都心線 |
表参道スタジオ | 2分 | 表参道駅【A-Studio】 | 銀座線、千代田線、半蔵門線 |
3分 | 表参道駅 A2出口【B-Studioo】 | ||
吉祥寺スタジオ | 3分 | 吉祥寺駅 北口 | 中央線、中央・総武線、井の頭線 |
恵比寿スタジオ | 3分 | 恵比寿駅 東口 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン |
二子玉川スタジオ | 2分 | 二子玉川駅 | 田園都市線、大井町線 |
銀座スタジオ | 1分 | 銀座駅 A13出口 | 銀座線、丸ノ内線 、日比谷線 |
銀座並木通りスタジオ | 4分 | 銀座駅 | 銀座線、丸ノ内線 、日比谷線 |
1分 | 銀座一丁目駅 | 有楽町線 | |
3分 | 有楽町駅 | 京浜東北線、山手線、有楽町線 |
週1で
通うなら!
体験レッスン
-
グループ
3,850円(税込)
-
プライベート
9,900円(税込)
-
持参
ウェア上下靴下
本質的にカラダを変える
キャンペーン実施中!
体験当日入会で、体験料3,850円(税込)キャッシュバック、
入会金11,000円(税込)が無料。
さらに、銀座・銀座並木通り・恵比寿・表参道店は、
初月会費15,400円(税込)が無料。
二子玉川店は、初月会費11,500円(税込)が無料。
BDCピラティス公式サイトはこちら
各スタジオの詳細ページへ移動します。
予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。
05
ザ シルク
the SILK
ザ シルクは、広尾や新宿などにある女性専用スタジオ。米国のピラティス指導者から直接認定されたグランドマスター監修のレッスンが魅力です。
音楽に合わせて動く新感覚のワークアウトは、部位別プログラムもばっちり。スピーディーなカラダの変化をサポートしてくれます。リファのドライヤー完備などアメニティも充実。女性のための洗練された空間は、自分磨きの意識を一層高めてくれます。
出典:the SILK
ココが良いポイント
自分磨きの意識が一層高まる空間
スタジオデザインやリファを導入したアメニティは、女性専用スタジオの中でもトップクラス。女性の自分磨きの意識を最大限に高めてくれるよ。音楽に合わせて動くピラティスも、あっという間だよ。一線を画す特別な空間を、一度肌で感じてみよう。
ザ シルクの口コミ
※横にスクロールできます→
出典:Googleマップ
出典:the SILK
ザ シルク
-
会員
女性専用
-
クラス
20名前後
-
プログラム
-
グループ
月3回月4回通い放題
-
プライベート
月2回月4回月8回
-
営業時間
【平日】8:00〜22:00
【土日祝】8:00〜21:00
※店舗によって、営業時間などが異なる場合があります。
1レッスン:50分
プログラム | 内容 |
---|---|
Intro | ピラティス、リフォーマー初心者向けの初級プログラム |
Basic | マシンピラティスがはじめてでも安心して楽しめる基本プログラム |
Hip&Leg | 人気NO.1レッスンお尻、脚を集中的に鍛えるプログラム |
Waist | お腹周りを引き締め女性らしいウエストを目指すプログラム |
Stretch&Conditioning | 肩甲骨や背骨、股関節にフォーカスしてと整えていくプログラム |
料金プラン(税込)
-
入会金
10,000円
-
事務手数料
1,000円
-
ライト3
12,980円
1回:4,326円 -
スタンダード4
15,070円
1回:3,767円 -
フル(デイ)
18,480円
1回:924円 ※20回利用時 -
フル
20,680円
1回:689円 ※30回利用時 -
プライベート2
19,800円
1回:9,900円 -
プライベート4
36,960円
1回:9,240円 -
プライベート8
72,160円
1回:9,020円 -
フル+プライベート4
53,570円
-
支払方法
口座振替クレジットカード
※1日1レッスンまで。※フルは通い放題、ライト3は月3回、スタンダード4は月4回まで。※フル(デイ)は月-金(10時〜15時)のみ。※フル+プライベート4は、通い放題にプライベート4回付き。
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
渋谷店 | 女性専用 | 東京都渋谷区神南1-11-1 渋谷市野ビル 6階 |
立川店 | 女性専用 | 東京都立川市曙町2-18-17 町田ビル 2F |
八王子店 | 女性専用 | 東京都八王子市旭町11-5 CP-6ビル 5F |
東京八重洲店 | 女性専用 | 東京都中央区八重洲1-5-9 八重洲加藤ビルディング5F |
自由が丘店 | 女性専用 | 東京都目黒区自由が丘2-17-10 HALEMA’O JIYUGAOKA 2F |
蒲田店 | 女性専用 | 東京都大田区蒲田5-15-8 蒲田月村ビル 8F |
上野店 | 女性専用 | 東京都台東区上野2-7-13 ヒューリック・損保ジャパン 上野共同ビル 3F |
赤羽店 | 女性専用 | 東京都北区赤羽1-1-6 赤羽駅前 第二ビル 5F |
池袋店 | 女性専用 | 東京都豊島区西池袋1-21-2 ハイブリッヂ西池袋6F |
新宿店 | 女性専用 | 東京都新宿区西新宿7-1-8 ヒノデビル6F |
中目黒店 | 女性専用 | 東京都目黒区上目黒1-18-6 NMビル4F |
銀座店 | 女性専用 | 東京都中央区銀座5-9-12 ダイヤモンドビル3F |
銀座一丁目店 | 女性専用 | 東京都中央区銀座1-5-8 Ginza Willow Avenue BLDG 4階 |
吉祥寺店 | 女性専用 | 東京都武蔵野市吉祥寺本町1-12-9 VORT吉祥寺3F |
広尾店 | 女性専用 | 東京都渋谷区広尾5-19−4 SR広尾ビル3F |
二子玉川店 | 女性専用 | 東京都世田谷区玉川4-1-9 タマリバー246 2F |
北千住店 | 女性専用 | 東京都足立区千住3-1-14 柏光ビル 4F |
駅から徒歩7分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
渋谷店 | 2分 | 渋谷駅 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、井の頭線、銀座線、 東横線、田園都市線、銀座線、半蔵門線、副都心線 |
立川店 | 5分 | 立川駅 | 中央線、青梅線、南武線 |
八王子店 | 2分 | 八王子駅 | 中央線、横浜線、八高線 |
東京八重洲店 | 5分 | 東京駅 | 京浜東北線、山手線、宇都宮線、中央線、横須賀線・総武線、京葉線 |
自由が丘店 | 4分 | 自由が丘駅 | 東急東横線、大井町線 |
自由が丘店 | 4分 | 自由が丘駅 | 東急東横線、大井町線 |
蒲田店 | 2分 | 蒲田駅 | 京浜東北線 |
上野店 | 5分 | 上野駅 | 京浜東北線、山手線、宇都宮線、高崎線、 常磐線、成田線 |
赤羽店 | 1分 | 赤羽駅 | 埼京線、湘南新宿ライン、京浜東北線、宇都宮線、 上野東京ライン |
池袋店 | 1分 | 池袋駅 西口 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、東上本線、 丸ノ内線、有楽町線、副都心線 |
新宿店 | 2分 | 新宿西口駅 | 大江戸線 |
中目黒店 | 3分 | 中目黒駅 | 東横線、日比谷線 |
銀座店 | 2分 | 東銀座駅 | 浅草線、日比谷線 |
3分 | 銀座駅 | 銀座線、丸ノ内線、日比谷線 | |
銀座一丁目店 | 1分 | 銀座一丁目駅 | 有楽町線 |
吉祥寺店 | 2分 | 吉祥寺駅 | 中央・総武線、中央線、井の頭線 |
3分 | 銀座駅 | 銀座線、丸ノ内線、日比谷線 | |
広尾店 | 4分 | 広尾駅 | 日比谷線 |
二子玉川店 | 4分 | 二子玉川駅 | 田園都市線、大井町線 |
北千住店 | 7分 | 北千住駅 | 千代田線、日比谷線、東武スカイツリーライン |
しなやか
ボディに!
体験レッスン
-
料金
3,850円(税込)
-
持参
手ぶらOK
新感覚ワークアウト
特別な空間を体験!
キャンペーン実施中!
今なら、体験レッスン3,850円(税込)が無料。
さらに、体験当日入会&マンスリー手続きで、
入会金・事務手数料11,000円(税込)が無料。
06
クラブピラティス
CLUB PILATES
クラブピラティスは、恵比寿などにあるマシンピラティススタジオ。15のアイテムを搭載した独自リフォーマーで、780以上のワークアウトを体験できます。
TRXやF.I.T.(フィット)などの現代的ワークアウトはダイエットやカラダの引き締めにも良き。幅広い強度で、レッスン後の高揚感もばっちり。さらに、一定の受講回数をクリアすると、スタジオに飾られたボードにサインできるのも魅力です。スタジオへの愛着とモチベが通うほどぐんぐん上がります。
出典:CLUB PILATES
ココが良いポイント
有酸素や高強度で太りにくいカラダ作り
有酸素や高強度が含まれたプログラムは、脂肪燃焼や代謝アップを狙いたい人にもおすすめ。太りにくいカラダ作りを目指せるよ。内容も、イントラさんがそのときに考案してくれるから、毎回ワクワクさせてくれる。カラダを引き締めたい人は要チェックだよ。
クラブピラティスの口コミ
※横にスクロールできます→
出典:Googleマップ
出典:CLUB PILATES
クラブピラティス
-
会員
男女共用
-
クラス
12名
-
プログラム
-
グループ
月4回月8回通い放題
-
プライベート
1回4回8回16回
-
営業時間
【平日】7:00〜21:00
【土】7:00〜17:00
【日】7:00〜16:00
※店舗によって、営業時間など異なる場合あります。
1レッスン:50分
プログラム | 内容 |
---|---|
Reformer Flow リフォーマーフロー |
クラブピラティスの基礎クラス |
F.I.T. フィット |
高強度な有酸素運動と低強度のピラティスを組み合わせたクラス |
Center + Balance センターアンドバランス |
マシンを使ったストレッチ中心のクラス |
Cardio Sculpt カーディオスカルプ |
ピラティスと有酸素運動を組み合わせたクラス |
Control コントロール |
立位中心でピラティスを行なうクラス |
Suspend サスペンド |
TRXサスペンショントレーニングとピラティスを組み合わせたクラス |
Suspend リストア |
筋膜リリースを行うクラス |
料金プラン(税込)
-
入会金
5,500円
-
グループ月4回
14,190円
1回:3,547円 -
グループ月8回
25,190円
1回:3,148円 -
グループ通い放題
28,490円
1回:949円 ※30回利用時 -
プライベート1回
9,900円
1回:9,900円 -
プライベート4回
36,960円
1回:9,240円 -
プライベート8回
72,160円
1回:9,020円 -
プライベート16回
140,800円
1回:8,800円 -
支払方法
クレジットカード口座振替
※恵比寿店の料金になります。店舗によって料金が異なる場合があります。
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
赤羽店 | 男女共用 | 東京都北区赤羽2-8-2 いさみやビル1F |
千歳船橋店 | 男女共用 | 東京都世田谷区船橋1-9-3 千歳パークビル2F |
旗の台店 | 男女共用 | 東京都品川区旗の台3-12-3 J-BOXビル2F |
二子玉川店 | 男女共用 | 東京都世田谷区玉川3-15-1 曽根ビル2F |
田町店 | 男女共用 | 東京都港区芝浦3-14-15 タチバナビル2F |
有明ガーデン店 | 男女共用 | 東京都江東区有明2-1-8 有明ガーデン2F |
代官山店 | 男女共用 | 東京都渋谷区恵比寿西1-35-17 JMFビル代官山02 B1F |
吉祥寺店 | 男女共用 | 東京都武蔵野市吉祥寺本町2-14-27 1F |
成城学園店 | 男女共用 | 東京都世田谷区成城6-4-14 成城コルティ北棟2F |
三軒茶屋店 | 男女共用 | 東京都世田谷区三軒茶屋1-34-11 荻原ビル2F 1号室 |
用賀店 | 男女共用 | 東京都世田谷区用賀2-41-11 平成ビル用賀 |
巣鴨店 | 男女共用 | 東京都豊島区巣鴨3-17-20 シャンブル石山2F |
品川シーサイド店 | 男女共用 | 東京都品川区東品川4-12-6 B1F |
恵比寿店 | 男女共用 | 東京都渋谷区恵比寿4-20-4 ガーデンプレイス グラススクエア棟1F |
目白店 | 男女共用 | 東京都豊島区目白2-39-1 TRAD目白205 |
神楽坂店 | 男女共用 | 東京都新宿区神楽坂6-48 トモスビル2F |
高円寺店 | 男女共用 | 東京都杉並区高円寺北2-34-5 グローブホームズ高円寺2F |
仙川店 | 男女共用 | 東京都調布市仙川町1-49-2 パール仙川2F |
西葛西店 | 男女共用 | 東京都江戸川区西葛西6-12-1 関寅ビル第2 1F |
駅から徒歩7分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
赤羽店 | 7分 | 赤羽駅 | 埼京線、京浜東北線、上野東京ライン、湘南新宿ライン |
千歳船橋店 | 1分 | 千歳船橋駅 | 小田原線 |
旗の台店 | 1分 | 旗の台駅 | 池上線、大井町線 |
二子玉川店 | 4分 | 二子玉川駅 | 田園都市線、大井町線 |
田町店 | 6分 | 田町駅 | 京浜東北線、山手線 |
有明ガーデン店 | 4分 | 有明駅 | ゆりかもめ |
代官山店 | 1分 | 代官山駅 | 東横線 |
吉祥寺店 | 4分 | 吉祥寺駅 | 中央・総武線、中央線 |
成城学園店 | 1分 | 成城学園前駅 | 小田原線 |
三軒茶屋店 | 4分 | 三軒茶屋駅 | 田園都市線、世田谷線 |
用賀店 | 3分 | 用賀駅 | 田園都市線 |
巣鴨店 | 4分 | 巣鴨駅 | 山手線、三田線 |
品川シーサイド店 | 1分 | 品川シーサイド駅 | りんかい線 |
恵比寿店 | 5分 | JR恵比寿駅 東口 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン |
7分 | 恵比寿駅 1番出口 | 日比谷線 | |
目白店 | 2分 | 目白駅 | 山手線 |
神楽坂店 | 30秒 | 神楽坂駅 1A出口 | 東西線 |
高円寺店 | 6分 | 高円寺駅 | 中央・総武線、中央線 |
仙川店 | 1分 | 仙川駅 | 京王線 |
西葛西店 | 4分 | 西葛西駅 | 東西線 |
充実の
プラン内容!
体験レッスン(30分)
-
料金
無料
-
持参
ウェア上下タオル靴下
07
リピラティス
Repilates
リピラティスは、池袋にある女性専用スタジオ。グループ・プライベートでマシンピラティスを楽しむことができます。
リフォーマーをはじめ、マット、TRX、BOSUボールなど、多彩なアイテムによる多角的アプローチが魅力。自分のカラダの弱点を鍛えて、筋力・柔軟性を高めることができます。さらに、基礎が学べるレッスンが充実しているので、初心者も安心してスタートできます。
出典:Repilates
ココが良いポイント
基礎をしっかり学べる充実のレッスン
全身・部位別・連動性など、目的別レッスンが充実しているよ。少人数制による指導の受けやすさは、わからないモヤモヤ感を最小限にしてくれる。飽きがこない多彩なレッスンは、カラダの弱点を鍛えて運動機能向上に役立つよ。
リピラティスの口コミ
※横にスクロールできます→
出典:Googleマップ
出典:Repilates
リピラティス
-
会員
女性専用
-
クラス
12名
-
プログラム
-
グループ
月3回月4回月8回通い放題
-
プライベート
1回4回
-
営業時間
9:00~21:00
1レッスン:50分
プログラム | 内容 |
---|---|
リフォーマー | 筋力・機能面をバランスよく鍛えるクラス |
ワークアウト | 運動量を高めて、代謝や筋力アップを目指すクラス |
フォーカス | カラダ全体の可動域や連動性を強化するクラス |
料金プラン(税込)
-
入会金
5,500円
-
事務手数料
5,500円
-
月3回
12,900円
1回:4,300円 -
月4回
14,190円
1回:3,547円 -
月8回
23,000円
1回:2,875円 -
通い放題
28,490円
1回:949円 ※30回利用時 -
プライベート1回
9,900円
-
プライベート4回
36,960円
1回:9,240円 -
支払方法
クレジットカード
※プライベートは、チケット制です。
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
池袋店 | 女性専用 | 東京都豊島区西池袋3-22-9 1F |
駅から徒歩1分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
池袋店 | 1分 | 池袋駅 C3出口 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、東上本線、丸ノ内線、有楽町線、副都心線 |
女性専用
×少人数制!
体験レッスン
-
料金
3,300円(税込)
-
持参
ウェア上下靴下タオル飲み物着替え
豪華特典付
体験キャンペーン実施中!
今なら、体験料3,300円(税込)が無料、
入会金・事務手数料各5,000円(税込)が無料。
さらに、オリエンテーションクラス5,500円が無料、
初月会費最大28,490円(税込)が無料。
08
ルルト
luluto
ルルトは、新宿や恵比寿にあるプライベート専門スタジオ。理学療法士監修の上質なレッスンが魅力です。
カラダのプロが監修しているので、肩こりや腰痛の不調、股関節や膝などの痛みにも安心して指導を受けることができます。マンツーマン&リフォーマーやチェアなど豊富なマシンによるアプローチで、最短でカラダの変化を目指せます。
出典:ルルト
ココが良いポイント
カラダの動きに不安がある人も安心
病院でリハビリ指導もしてきた理学療法士のイントラさんが在籍。カラダの動きに不安がある人も安心して楽しめるよ。豊富な医学的知識や経験による上質なレッスンを、ぜひプライベートで体験してみて。
出典:ルルト
ルルト
-
会員
男女共用
-
クラス
1名
-
プログラム
-
プライベート
月2回月3回月4回月6回月8回
-
営業時間
9:00〜21:00
1レッスン:50分
プログラム | 内容 |
---|---|
プライベート | 理学療法士監修の個々のニーズに合ったレッスン |
料金プラン(税込)
-
入会金
22,000円
-
月2回
22,000円
1回:11,000円 -
月3回
29,700円
1回:9,900円 -
月4回
38,400円
1回:9,600円 -
月6回
55,800円
1回:9,300円 -
月8回
72,000円
1回:9,000円 -
チケット20回
200,000円
1回:10,000円 -
指名料
2,000円/回
-
支払方法
口座振替クレジットカードPayPayand more
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
恵比寿店 | 男女共用 | 東京都台東区東上野3-22-2 クレアツィオーネ501 |
恵比寿2号店 | 男女共用 | 東京都渋谷区東3-15-8 小澤ビル2F |
新宿店 | 男女共用 | 東京都新宿区新宿5-1-1 ローヤルマンションビル506 |
新宿三丁目店 | 男女共用 | 東京都新宿区新宿2-14-6 第一早川屋ビル 301 |
池袋店 | 男女共用 | 豊島区池袋2-31-11 ダイヤビル 2F |
駅から徒歩7分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
恵比寿店 | 5分 | 恵比寿駅 | 埼京線、山手線、湘南新宿ライン、日比谷線 |
恵比寿2号店 | 5分 | 恵比寿駅 | 埼京線、山手線、湘南新宿ライン、日比谷線 |
新宿店 | 3分 | 新宿御苑前駅 | 丸ノ内線 |
新宿三丁目店 | 2分 | 新宿三丁目駅 | 丸ノ内線、副都心線、都営新宿線 |
池袋店 | 7分 | 池袋駅 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、東上本線、 丸ノ内線、有楽町線、副都心線 |
理学療法士
監修!
初回体験
-
料金
12,000円(税込)
-
持参
ウェア上下
最短でカラダを変える
初回体験キャンペーン実施中!
今なら、入会金22,000円(税込)が無料、
初回体験12,000円(税込)が1,000円(税込)。
さらに、レッスンに満足できない場合、初回全額返金保証。
09
STUDIO IVY
STUDIO IVY
スタジオアイビーは、中目黒や麻布十番などにあるプライベート専門スタジオ。マシンのプライベートを低料金で体験できるのが魅力です。
完全個室なので、人目を気にせず落ち着いた雰囲気で、自分のカラダと向き合えます。質問や悩みも相談しやすい。女性らしいボディラインや不調予防など幅広くサポートしてくれます。イントラさんと対話しながら過ごす贅沢な時間をリーズナブルに楽しめるスタジオです。
出典:STUDIO IVY
ココが良いポイント
プライベートをリーズナブルに
プライベートを受講したいけど、高価でちょっち迷っていた人にぴったり。姿勢分析やカウンセリングによるアドバイスや指導は、たくさんの刺激をもらえるよ。周りを気にせず、気になったことがすぐ聞けるのもいいね。ぜひ一度、贅沢な時間を体験してみて。
STUDIO IVYの口コミ
※横にスクロールできます→
出典:Googleマップ
出典:STUDIO IVY
STUDIO IVY
-
会員
男女共用
-
クラス
1名
-
プログラム
-
プライベート
月2回月4回月8回
-
営業時間
8:00〜21:00
1レッスン:50分
プログラム | 内容 |
---|---|
プライベート | マンツーマンによるオーダーメイドレッスン |
料金プラン(税込)
-
入会金
–
-
月2回コース
15,000円
1回:7,500円 -
月4回コース
28,000円
1回:7,000円 -
月8回コース
52,000円
1回:6,500円 -
都度利用
8,800円
-
支払方法
クレジットカードand more
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
上野店 | 男女共用 | 東京都台東区東上野3-22-2 クレアツィオーネ501 |
吉祥寺店 | 男女共用 | 東京都武蔵野市吉祥寺本町3-10-12 J-ARC吉祥寺 302 |
三軒茶屋店 | 男女共用 | 東京都世田谷区三軒茶屋1-35-17 ルーエプラッツ三軒茶屋303 |
北参道店 | 男女共用 | 東京都渋谷区千駄ヶ谷3-16-17 NOCE kitasando 301 |
奥沢店 | 男女共用 | 東京都世田谷区奥沢4-9-11 ルアナ奥沢01 |
赤坂店 | 男女共用 | 東京都港区赤坂4-2-12 エスセナーリオ赤坂WEST 011 |
広尾店 | 男女共用 | 東京都渋谷区広尾5-23-23 セレニティー広尾201 |
中目黒店 | 男女共用 | 東京都目黒区上目黒2-44-15 丸協ビル401 |
麻布十番店 | 男女共用 | 東京都港区南麻布2-2-2 エスセナーリオ麻布十番101 |
駅から徒歩9分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
上野店 | 3分 | 上野駅 | 京浜東北線、山手線、宇都宮線、高崎線、 常磐線、成田線 |
吉祥寺店 | 8分 | 吉祥寺駅 | 中央線、中央・総武線、井の頭線 |
三軒茶屋店 | 2分 | 三軒茶屋駅 | 田園都市線、世田谷線 |
北参道店 | 4分 | 北参道駅 | 副都心線 |
奥沢店 | 5分 | 奥沢駅 | 目黒線 |
赤坂店 | 5分 | 赤坂見附駅 | 銀座線、丸ノ内線 |
広尾店 | 8分 | 広尾駅 | 日比谷線 |
中目黒店 | 5分 | 中目黒駅 | 東横線、日比谷線 |
麻布十番店 | 9分 | 麻布十番駅 | 南北線、大江戸線 |
贅沢な時間を
低料金で!
初回体験レッスン
-
料金
4,500円(税込)
-
持参
ウェア上下靴下
10
ピラティスK
Pilates K
ピラティスKは、池袋や銀座などにある女性専用スタジオ。「30歳からの本気のボディメイク」をコンセプトに、女性特化のプログラムを体験できます。
BGMが流れる空間でお尻やお腹などにアプローチできるプログラムは、あっちゅーまに時間が過ぎます。さらに、低料金で通えるのでコスパも抜群。神スタイルなイントラさんはモチベアップになり、心地よい空間で充実したレッスンを楽しめます。
出典:ピラティスK
ココが良いポイント
コスパよく女性専用スタジオを楽しむ
女性専用マシンピラティスを低料金で楽しめる稀少なスタジオだよ。クラスが多人数だから、指導の受けやすさが少し劣る反面、予約のしすさに優れるメリットがあるよ。BGMが流れるマシンピラティスは新鮮で、初心者も楽しくワークアウトできるよ。
ピラティスKの口コミ
※横にスクロールできます→
出典:Googleマップ
出典:ピラティスK
ピラティスK
-
会員
女性専用
-
クラス
20名〜
-
プログラム
-
グループ
月4回通い放題
-
営業時間
【火-金】10:00〜22:00
【土日祝】10:00〜20:00
1レッスン:50-60分
プログラム | 内容 |
---|---|
TOTAL BODY MAKE BASIC |
初心者向け基本クラス |
TOTAL BODY MAKE ADVANCE |
リフォーマに慣れてきた人向けクラス |
TOTAL BODY MAKE BARRE |
バーエクササイズとピラティスを組み合わせたクラス |
POINT BODY MAKE WAIST |
おなか周りを集中的に鍛えるクラス |
POINT BODY MAKE HIP & LEG |
お尻、脚を集中的に鍛えるクラス |
その他 | BACK&ARM、PEACH HIP、PEACH HIP、BODY BALANCE RELEASE & STRENGTH、and more |
料金プラン(税込)
-
入会金
5,500円
-
登録料
5,500円
-
施設利用料
2,530円
-
マンスリー
4メンバー11,220〜13,420円
1回:2,805円〜 -
マンスリー
デイメンバー12,320〜14,520円
1回:616円〜 ※20回利用時 -
マンスリー
フルメンバー15,070〜16,170円
1回:502円〜 ※30回利用時 -
追加受講料
2,200円
-
支払方法
クレジットカード口座振替
※フルメンバーは、通い放題(1日1レッスン受講)※デイメンバーは、平日のみで10時~15時までに開始するレッスン(1日1レッスン受講)
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
新宿店 | 女性専用 | 東京都新宿区新宿3-2-4 M&Eスクエア 3F |
町田店 | 女性専用 | 東京都町田市原町田6-21-26 フォーラム町田 7F |
八王子オクトーレ店 | 女性専用 | 東京都八王子市旭町9-1 八王子オクトーレ6F |
大森店 | 女性専用 | 東京都大田区大森北1-1-2 YK-15ビル3F |
渋谷店 | 女性専用 | 東京都渋谷区道玄坂2-16-8 ビジネスVIP 渋谷道玄坂坂本ビル 1F |
オリナス錦糸町店 | 女性専用 | 東京都墨田区太平4-1-2 オリナス錦糸町 4F |
立川店 | 女性専用 | 東京都立川市曙町2-7-17 イイノ立川2F |
銀座店 | 女性専用 | 東京都中央区銀座1-6-10 上一ビルディング7F |
池袋店 | 女性専用 | 東京都豊島区東池袋1-3-6 池袋山手ビル4F |
駅から徒歩5分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
新宿店 | 1分 | 新宿三丁目駅 | 丸ノ内線、副都心線、都営新宿線 |
町田店 | 4分 | 町田駅 北口 | 小田原線 |
八王子オクトーレ店 | 1分 | 八王子駅 北口 | 中央線、横浜線、八高線・川越線 |
大森店 | 1分 | 大森駅 東口 | 京浜東北線 |
渋谷店 | 5分 | 渋谷駅 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、井の頭線、銀座線、 東横線、田園都市線、銀座線、半蔵門線、副都心線 |
オリナス錦糸町店 | 5分 | 錦糸町駅 北口 | 総武線 |
3分 | 錦糸町駅 4番出口 | 半蔵門線 | |
立川店 | 3分 | 立川駅 北口 | 中央線 |
3分 | 立川北駅 | 多摩都市モノレール | |
銀座店 | 1分 | 銀座一丁目駅 6番出口 | 有楽町線 |
池袋店 | 1分 | 池袋駅 東口 33番出口・34番出口 |
山手線、埼京線、湘南新宿ライン、東上本線、 丸ノ内線、有楽町線、副都心線 |
女性専用で
低料金!
手ぶらトライアルレッスン
-
料金
2,000円(税込)
-
持参
タオルお水靴下
気軽にお試し入会
初月半額キャンペーン実施中!
体験当日入会で、入会金・事務手数料11,000円(税込)が0円、
全プランの初月月会費が半額。
※3ヶ月以上の継続が必要です。
11
リントスル
Rintosull
リントスルは、調布にある女性専用スタジオ。大画面スクリーンとイントラさんの指導で、マシンピラティスを楽しめるのが特長です。30分レッスンからあるので、隙間時間にも利用しやすい。
さらに、マシンピラティスと合わせてホットヨガスタジオも利用OK。ピラティスで体幹を鍛えながら、ホットヨガで自律神経を整えたり、相乗効果を狙うこともできます。
出典:Rintosull
ココが良いポイント
ホットヨガとの相乗効果を狙える
LAVAのホットヨガと合わせて通い放題ができるのはリントスルならでは。1プランで、フィジカルとメンタルのW効果を狙えるよ。ヨガの滝汗でリフレッシュしたり、ピラティスでボディメイクをしたりと、そのときの気分で選んで楽しめるよ。
出典:Rintosull
リントスル
-
会員
女性専用
-
クラス
10名以上
-
プログラム
-
グループ
通い放題
-
営業時間
【平日】8:30~22:50
【土日】7:30~19:30
1レッスン:30-50分
プログラム | 内容 |
---|---|
Total Body | 全身のバランスがとれたスタイルを目指すプログラム |
Beauty Back Style | 背骨や肩甲骨周り、二の腕をメインとしたプログラム |
Make Hip Line | 美しいヒップラインを目指すプログラム |
Shape up Core | 体幹の強化を重視したプログラム |
その他 | Upper Body Make-up+、Lower Body Make-up+、 Basic+、and more |
料金プラン(税込)
-
入会金
5,000円
-
登録金
5,000円
-
施設利用料
2,500円
-
マシンピラティス
月4回8,800〜10,800円
1回:2,700円 -
マシンピラティス
通い放題プラン13,800〜15,800円
1回:526円 ※30回利用時 -
マシンピラティス&ホットヨガ
通い放題プラン16,800円
1回:560円 ※30回利用時 -
支払方法
クレジットカードデビットカード
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
新宿西口駅前店 | 女性専用 | 東京都新宿区西新宿1-5-11 新宿三葉ビル4F |
高田馬場店 | 女性専用 | 東京都新宿区高田馬場2-16-2 土屋ビル2F・3F |
大井町店 | 女性専用 | 東京都品川区大井町1-11-3 YK-6ビル8F |
千歳烏山店 | 女性専用 | 東京都世田谷区南烏山6-3-6 勝栄ビル2F |
恵比寿東口店 | 女性専用 | 東京都渋谷区恵比寿1-13-10 恵比寿壱番館2F |
阿佐ヶ谷店 | 女性専用 | 東京都杉並区阿佐谷南1丁目36-15 レオ第11ビル2F |
王子店 | 女性専用 | 東京都北区王子1丁目13-16 エイムビル8F |
調布店 | 女性専用 | 東京都調布市小島町1-35-5 調布アミックスビル3F |
銀座グラッセ店 | 女性専用 | 東京都中央区銀座3-2-15 ギンザ・グラッセ6F ホットヨガスタジオLAVA銀座グラッセ店内 |
渋谷店 | 女性専用 | 東京都渋谷区道玄坂2-23-12 フォンティスビル6F ホットヨガスタジオLAVA渋谷店内 |
立川北口店 | 女性専用 | 東京都立川市曙町2-4-5 CROESUS TACHIKAWA6F ホットヨガスタジオLAVA立川北口店内 |
駅から徒歩7分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
新宿西口駅前店 | 3分 | 新宿駅 中央西口 | 山手線、中央線、埼京線、総武線 |
高田馬場店 | 3分 | 高田馬場駅 早稲田口 | 山手線、西武新宿線 |
大井町店 | 3分 | 大井町駅 | 京浜東北、東急大井町線、りんかい線 |
千歳烏山店 | 2分 | 千歳烏山駅 北口2 | 京王線 |
恵比寿東口店 | 2分 | 恵比寿駅 東口 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン |
阿佐ヶ谷店 | 3分 | 阿佐ケ谷駅 南口 | 中央線、中央・総武線 |
王子店 | 4分 | 王子駅 北口 | 京浜東北線 |
調布店 | 2分 | 調布駅 広場口 | 京王線 |
銀座グラッセ店 | 1分 | 銀座駅 C8出口 | 銀座線、丸ノ内線、日比谷線 |
渋谷店 | 7分 | 渋谷駅 ハチ公口 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、東急東横線、田園都市線、 銀座線、半蔵門線、副都心線、京王井の頭線 |
立川北口店 | 2分 | 立川駅北口 | 中央線、青梅線、南武線 |
大画面
スクリーンで!
見学
-
料金
無料
LAVAにも通える
ボディメイクキャンペーン実施中!
今なら、マシンピラティス通い放題16,800円(税込)が
3ヶ月間3,980円(税込)。
入会金5,000円(税込と登録金5,000円(税込)が無料。
さらに、レンタルタオルなどオプションが3ヶ月間無料。
12
ララピラティス
Lala Pilates
ララピラティスは、池袋や吉祥寺などにある女性専用スタジオ。セミプライベートで指導が受けやすく、落ち着いた雰囲気で楽しめるのが特長です。
少人数制によるアットホームな環境は、コミュニケーションがとりやすく、ワークアウトの楽しさアップ&知識を共有しやすいメリットを生んでくれます。プライベート付プランも完備しているので、効率よく美尻や美脚を目指せます。
出典:ララピラティス
ココが良いポイント
多人数が苦手な人も安心な環境
多人数の雰囲気を気にせず、動きに集中しやすい環境が整ったスタジオだよ。さらに、プライベート付プランがある数少ないスタジオ。1プランだからコスパも良く、定期的なプライベートも検討している女性は要チェックだよ。
ララピラティスの口コミ
※横にスクロールできます→
出典:Googleマップ
出典:ララピラティス
ララピラティス
-
会員
女性専用
-
クラス
10名
-
プログラム
-
グループ
月3回月4回月6回
-
プライベート
月1回
-
営業時間
【平日】10:00〜22:00
【土日祝】10:00〜16:30
※店舗によって、営業時間などが異なる場合があります。
1レッスン:50分
プログラム | 内容 |
---|---|
初級 Stretc |
ピラティスにストレッチをバランスよく取り入れて 血流アップや強くてしなやかなボディを目指すクラス |
初級 Beginner |
ゆるやかな動きでリフォーマーが初めてでも 安心して楽しめるクラス |
中級 Basic |
肩や股関節に意識しながら リフォーマーピラティスの基礎ポーズを多く学べるクラス |
中級 BodyControl |
全身をバランス良く動かし、 代謝アップや細かいボディメイクを目指すクラス |
上級 StyleUp |
背骨を多様に動かして、 猫背や巻き肩、反り腰やぽっこりお腹にアプローチするクラス |
上級 Hip&Leg |
ボールやリングなどの道具も使い美尻や美脚に特化したクラス |
料金プラン(税込)
-
入会金
10,000円
-
事務手数料
5,500円
-
マンスリー3
(月3回)10,725円
1回:3,575円 -
マンスリー4
(月4回)12,980円
1回:3,245円 -
マンスリー6
(月6回)17,490円
1回:2,990円 -
マンスリー3+P1
(プライベート1回付き)17,875円
プライベート:7,150円 -
マンスリー4+P1
(プライベート1回付き)20,130円
プライベート:7,150円 -
マンスリー6+P1
(プライベート1回付き)24,640円
プライベート:7,150円 -
支払方法
クレジットカード
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
池袋スタジオ | 女性専用 | 東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル3F |
学芸大学スタジオ | 女性専用 | 東京都目黒区鷹番2-20-6 Kh.01-5F |
自由が丘スタジオ | 女性専用 | 東京都目黒区自由が丘2-9-15 ユレカビルB1 |
吉祥寺スタジオ | 女性専用 | 東京都武蔵野市吉祥寺本町1−2−7 吉祥寺アルファビル5F |
駅から徒歩3分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
池袋スタジオ | 3分 | 池袋駅 東口 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、東上本線、丸ノ内線、有楽町線、副都心線 |
学芸大学スタジオ | 2分 | 学芸大学駅 東口 | 東横線 |
自由が丘スタジオ | 3分 | 自由が丘駅 | 大井町線、東横線 |
吉祥寺スタジオ | 3分 | 吉祥寺駅 北口 | 中央線、中央・総武線、井の頭線 |
スタイル
維持に!
体験レッスン
-
料金
1,500円(税込)
-
持参
ウェア上下靴下お水
3/31まで
体験費0円キャンペーン!
体験当日入会で、入会金11,000円(税込)が無料、
事務手数料5,500円(税込)が無料。
★クーポンコード「LALA0001」を必ず入力 ★
13
エレメント
ELEMENT
エレメントは、恵比寿や飯田橋などにあるマシンピラティスジム。マシンのパーソナル通い放題を楽しめる数少ないスタジオです。
1レッスン30分×多回数プランは、運動の習慣化にも良き。さらに、手ぶら通いOK&無料プロテイン付による通いやすさは抜群です。食事指導もあるので、乱れがちな食事管理も合わせて見直すことができます。
出典:ELEMENT
ココが良いポイント
最小限の荷物で手軽に通える
手ぶらOKでプロテイン付で楽しめる快適さは、めんどっちーという気持ちが生まれにくい。だから、今まで運動が長続きしなかった人にも向いているね。短時間レッスンだから、時間も調整しやすい。グループが苦手なら、パーソナル特化のマシンピラティスを楽しんでみよう。
エレメントの口コミ
※横にスクロールできます→
出典:Googleマップ
出典:ELEMENT
ELEMENT
-
会員
男女共用
-
クラス
1名
-
プログラム
-
プライベート
月4回月6回月8回通い放題
-
営業時間
10:00〜21:30
※営業時間などは恵比寿目黒店になります。内容は、店舗によって異なる場合があります。
1レッスン:30分
プログラム | 内容 |
---|---|
ボディメイク | 筋力アップを目指すトレーニング |
シェイプアップ | ウエストラインなどの引き締めを目指すトレーニング |
コンディショニング | ストレッチをメインに体の機能改善を目指すトレーニング |
料金プラン(税込)
-
入会金
33,000円
-
月4回デイタイム
20,000円
1回:5,000円 -
月4回フルタイム
22,000円
1回:5,500円 -
月8回デイタイム
36,000円
1回:4,500円 -
月8回フルタイム
40,000円
1回:5,000円 -
全日通い放題
55,000円
1回:4,583円 ※週3ペース時 -
月4回ミックスプラン
25,500円
1回:6,375円 -
月6回ミックスプラン
40,000円
1回:6,666円 -
オンライン食事指導
11,000円
-
支払方法
クレジットカード口座振替
※恵比寿目黒店の料金プランです。 ※月4回ミックスプランは、30分×3回、50分×1回。※月6回ミックスプランは、30分×4回、50分×2回。※デイは平日(月-金)の10:00~18:00まで
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
千石巣鴨店 | 男女共用 | 東京都文京区千石4-45-18 永島ビル202号室 |
二子玉川店 | 男女共用 | 神奈川県川崎市高津区二子2-1-14 B1 |
池袋店 | 男女共用 | 東京都豊島区南池袋3-9-5 サトミビルB1F リアルワークアウト店内 |
三宿店 | 男女共用 | 東京都世田谷区太子堂2-4-16 テラスコート三軒茶屋305 |
恵比寿目黒店 | 男女共用 | 東京都目黒区三田2-7-6 目黒フラット101 |
神楽坂・飯田橋店 | 男女共用 | 東京都新宿区筑土八幡町2-5 梅野産業ビル4F |
人形町店 | 男女共用 | 東京都中央区日本橋富沢町5-10 月村マンションNo.28 203号室 |
中野店 | 男女共用 | 東京都中野区新井2-6-10 1F |
武蔵小山店 | 男女共用 | 東京都目黒区目黒本町3-8-10 2F |
浅草・田原町店 | 男女共用 | 台東区寿4-16-6 寿ビル8F |
練馬店 | 男女共用 | 東京都練馬区豊玉北6-14-3 CBS練馬ビル 4F |
阿佐ヶ谷店 | 男女共用 | 東京都杉並区成田東5-39-12 グローリーハイツ南阿佐ヶ谷101 |
駅から徒歩10分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
千石巣鴨店 | 3分 | 千石駅 | 都営三田線 |
二子玉川店 | 1分 | 二子新地駅 | 田園都市線 |
池袋店 | 5分 | 池袋駅 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、東上本線、 丸ノ内線、有楽町線、副都心線 |
三宿店 | 8分 | 三軒茶屋駅 | 田園都市線、世田谷線 |
恵比寿目黒店 | 10分 | 恵比寿駅 | 埼京線、山手線、湘南新宿ライン、日比谷線 |
神楽坂・飯田橋店 | 5分 | 飯田橋駅 | 中央・総武線、東西線、有楽町線、 南北線、大江戸線 |
6分 | 神楽坂駅 | 東西線 | |
人形町店 | 3分 | 人形町駅 | 浅草線、日比谷線 |
中野店 | 8分 | 中野駅 | 中央・総武線、東西線、中央線 |
武蔵小山店 | 6分 | 武蔵小山駅 | 目黒線、 |
浅草・田原町店 | 6分 | 浅草駅 | 銀座線、浅草線、東武スカイツリーライン |
練馬店 | 8分 | 練馬駅 | 池袋線・豊島線、西武有楽町線、大江戸線 |
阿佐ヶ谷店 | 2分 | 南阿佐ケ谷駅 | ノ内線 |
プライベート
通い放題!
体験セッション
-
料金
3,300円(税込)
-
持参
手ぶらOK
14
ウィークル
WECLE
ウィークルは、三軒茶屋などにあるストレッチピラティス専門店。リフォーマーをはじめとした独自マシンを使ったサーキット形式のワークアウトが魅力です。
予約不要で24時間利用できるので、時間が不定期な人も運動習慣&継続がしやすい。30分の短時間集中スタイルで指導も受けやすく、隙間時間に利用したい人にぴったりです。
出典:WECLE
ココが良いポイント
予約不要だから手間が最小限
予約不要で、思いついたときに足を運べる快適さはウィークルならでは。24時間営業のスタジオもあるから、時間の都合であきらめていた人も、ばっちり運動ができるよ。周りを気にせず、サッと受けてサッと帰れるのはセルフのメリット。隙間時間で利用したい人は要チェックだよ。
ウィークルの口コミ
※横にスクロールできます→
出典:Googleマップ
出典:WECLE
ウィークル
-
会員
男女共用
-
クラス
セルフ
-
プログラム
-
グループ
月4回通い放題
-
営業時間
24時間営業
※内容は、三軒茶屋店です。
1レッスン:30分
プログラム | 内容 |
---|---|
ビューティフルバック | 背中をメインにストレッチするマシン |
スムースヒップジョイント | 股関節周りをメインにストレッチするマシン |
スムースショルダーブレイズ | 肩甲骨周りをメインにストレッチするマシン |
その他 | リフォーマー、チェア |
料金プラン(税込)
-
入会金
11,000円
-
事務手数料
5,500円
-
シンプル+
9,680円
1回:2,420円 -
ベーシック+
12,980円
1回:432円 -
プログレスα
16,280円
1回:542円 -
支払方法
クレジットカード
※シンプル+は月4回。(平日10:00〜20:00、土日祝10:00〜18:00限定) ※ベーシック+は、通い放題+24時間利用OK。 ※プログレスαは、通い放題+24時間利用OK+他店舗利用OK+パーソナル月1回。
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
大山店 | 男女共用 | 東京都板橋区大山町31-2 伊崎ビル2F |
三軒茶屋店 | 男女共用 | 東京都世田谷区太子堂4-7-1 ソレイユ太子堂1F |
武蔵小山店 | 男女共用 | 東京都品川区荏原3-3-16 |
阿佐ヶ谷店 | 男女共用 | 東京都杉並区阿佐谷南3-1-21 |
駅から徒歩5分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
大山店 | 2分 | 大山駅 | 東上線 |
三軒茶屋店 | 5分 | 三軒茶屋駅 | 田園都市線、世田谷線 |
武蔵小山店 | 5分 | 武蔵小山駅 東口 | 東急目黒線 |
阿佐ヶ谷店 | 5分 | 阿佐ヶ谷駅 東口 | 中央線 |
ストレッチ×
ピラティス!
見学
-
料金
無料
15
ピラティスアライアンス
Pilates Alliance
ピラティスアライアンスは、表参道にあるピラティススタジオ。解放感あるスタジオと、Peakピラティスの国際認定資格を持つイントラさんの指導体験できます。
アスリートや著名人なども指導する豊富なプライベート実績があり、趣味のゴルフやダンスの動きの質を高めるのにもぴったり。初心者でも安心して通えて質の高いピラティスを体験できます。
出典:ピラティスアライアンス
ココが良いポイント
都度利用でピラティスを楽しむ
プライベートを都度利用に特化して楽しめるよ。時間が不定期な人、定期的なプライベートを検討している人にぴったり。無理なく回数を消化できるから安心だよ。
ピラティスアライアンスの口コミ
※横にスクロールできます→
出典:Googleマップ
出典:ピラティスアライアンス
ピラティスアライアンス
-
会員
男女共用
-
クラス
3名
-
プログラム
-
グループ
都度利用
-
プライベート
都度利用
-
営業時間
【平日】9:00~22:00
【土日祝】9:00~18:00
1レッスン:50分
プログラム | 内容 |
---|---|
リフォーマー | リフォーマーとマットのエクササイズを行うクラス。 |
マット&タワー | マットとタワーというマシンを扱うクラス。 ストレッチや均整法等も取り入れ、柔軟性と筋力を高める。 |
マット | マットピラティスをメインに行うクラス。 |
マットwithボール | マットにボールを使用するクラス。 ボールの上でバランスをとったり、ボールを挟んで動いたりする。 |
料金プラン(税込)
-
入会金
11,000円
-
プライベート
シニアティーチャーA9,900円
デュエット:6,600円 -
プライベート
シニアティーチャーB8,800円
デュエット:6,600円 -
プライベート
ジュニアティーチャーA7,700円
デュエット:5,500円 -
プライベート
ジュニアティーチャーB6,600円
デュエット:5,500円 -
グループ
3,850円
-
支払方法
現金クレジットカード
※プライベート・グループの料金は、1回の料金です。※プライベートは、ランク分けされたインストラクターによって料金が異なります。※デュエットは、2人組で受けたときの1人分の料金です。※月会費、年会費はかかりません。
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
表参道スタジオ | 男女共用 | 東京都港区南青山5-5-4 ルーチェ南青山A棟2F |
駅から徒歩10分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
表参道スタジオ | 2分 | 表参道駅 B3出口 | 銀座線、半蔵門線、千代田線 |
10分 | 明治神宮前駅 | 副都心線、千代田線 |
少人数制で
都度利用!
体験レッスン
-
グループ
3,850円(税込)
-
プライベート
6,600円(税込)〜
-
持参
ウェア上下靴下タオルお水
16
おうちで
オンラインピラティス
Online Pilates
ちょっちスタジオ通いを悩んでいるなら、オンラインではじめてみるのも方法のひとつ。
ソエルなら、低料金で今すぐスタートできます。1日200以上のライブレッスンを楽しめて、専用アプリによる配信で面倒な視聴設定もありません。
仮にソエルのトライアルをはじめた場合、イントラさんによる直接指導もあるので独学よりも効率的よく学べる。ピラティスが続くか不安なら、リスクを最小限に抑えてはじめてみるのも良きです。
むっくの一言アドバイス
いま、すぐ始められる豊富なレッスン
直接指導によるポーズチェックがあるから独学よりも断然効率がいいよ。5:00〜26:00の早朝・夜遅レッスンは、忙しいママさんの運動も可能してくれる。まずは、はじめないと継続できるかわからないもの。ソエルのトライアルで、リスクを最小限にして始めてみるのもいいね。
1レッスン:5-60分
プログラム | 内容 |
---|---|
ピラティス(初級、中級、上級) | 体幹を鍛えて正しい動きを身につけるプログラム |
ウエスト集中ピラティス | くびれや腹斜筋にフォーカスしたプログラム |
ヒップ集中ピラティス | お尻から太ももにかけてアプローチするプログラム |
朝のピラティス | ゆっくり背骨を動かしてウォーミングアップするプログラム |
その他 | ポップピラティス、美姿勢ピラティス、and more |
料金プラン(税込)
-
ライト 1ヶ月コース
4,378円
1回:145円 ※30回利用時 -
ライト 12ヶ月コース
3,278円/月
1回:109円 ※30回利用時 -
プレミアム 1ヶ月コース
9,878円
1回:329円 ※30回利用時 -
プレミアム 12ヶ月コース
6,578円/月
1回:219円 ※30回利用時 -
支払方法
Amazon Payクレジットカード
今すぐ
始めるなら!
14日間トライアル
-
料金
100円(税込)
-
配信
専用アプリ
17
東京のマシンピラティス
スタジオ比較表
Price
東京のマシンピラティススタジオを比較表にまとめました。東京で安いスタジオはリントスル、プライベートならピラティスアライアンスです。料金は、レッスンスタイルやクラス人数によっても変わります。スタジオによっては靴下が必須になるので忘れないようにしてください。
東京のスタジオ料金相場
グループ 月4回
12,808円(税込)
1回:3,202円
プライベート 1回
8,593円(税込)
※本ページの掲載スタジオ平均料金
東京のスタジオ比較表
※横にスクロールできます→
項目 | |||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
スタジオ | 大画面スクリーン▼リントスル | 30分サーキット形式▼ウィークル | 低料金でコスパ抜群▼ピラティスK | 女性専用で少人数制▼ララピラティス | 相互利用が超便利▼ゼンプレイス ピラティス |
高強度&有酸素あり▼クラブピラティス | 本格ボディメイク▼リピラティス | 新感覚ワークアウト▼ザ シルク | 週1でスタイル維持に▼BDCピラティス | プライベートを低料金で▼STUDIO IVY | 理学療法士監修▼ルルト | マンツーマン通い放題▼エレメント | 気軽に都度利用▼ピラティス アライアンス |
最寄駅 | 新宿/高田馬場/ 大井町など |
三軒茶屋/武蔵小山/ 阿佐ヶ谷など |
銀座/池袋/ 錦糸町/立川など |
池袋/学芸大学/ 自由が丘など |
都内50店舗以上 | 恵比寿/神楽坂/ 巣鴨/高円寺など |
池袋 | 広尾/二子玉川/銀座/ 池袋/吉祥寺など |
表参道/ 吉祥寺/銀座/ 恵比寿/二子玉川 |
赤坂/麻布十番/ 奥沢/広尾など |
新宿/恵比寿など | 恵比寿/飯田橋/ 中野/練馬など |
表参道 |
駅徒歩 | 7分圏内 | 5分圏内 | 5分圏内 | 3分圏内 | 約5分圏内 | 7分圏内 | 1分圏内 | 7分圏内 | 4分圏内 | 9分圏内 | 7分圏内 | 10分圏内 | 10分圏内 |
営業時間 | 8:30〜22:50 | 24時間営業 | 10:00〜22:00 | 10:00〜22:00 | 7:00〜20:00 | 7:00〜21:00 | 9:00〜21:00 | 8:00〜22:00 | 10:00〜20:00 | 8:00〜21:00 | 9:00〜21:00 | 10:00〜21:30 | 9:00〜22:00 |
会員 | 女性専用 | 男女共用 | 女性専用 | 女性専用 | 男女共用 | 男女共用 | 女性専用 | 女性専用 | 男女共用女性専用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 |
レッスン | |||||||||||||
靴下 必須 |
– | – | – | – | – | – | – | ||||||
クラス | 10名〜 | セルフ | 20名〜 | 10名 | 少人数制 | 12名 | 12名 | 20名前後 | 6-8名 | 1名 | 1名 | 1名 | 3名 |
入会金 | 5,000円 | 11,000円 | 5,500円 | 10,000円 | 22,000円〜 | 5,500円 | 5,500円 | 10,000円 | 11,000円 | – | 22,000円 | 33,000円 | 11,000円 |
事務 手数料 |
5,000円 | 5,500円 | 5,500円 | 5,500円 | – | – | 5,500円 | 1,000円 | 2,200円 | – | – | – | – |
施設 利用料 |
2,500円 | – | 2,530円 (入会時のみ) |
– | – | – | – | – | – | – | – | – | – |
グループ 月3回 |
– | – | – | 10,725円 | – | – | 12,900円 | 12,980円 | 11,550円 | – | – | – | – |
グループ 月4回 |
8,800円〜 | 9,680円 | 11,220円〜 | 12,980円 | 13,750円〜 | 14,190円 | 14,190円 | 15,070円 | 15,400円 | – | – | – | – |
グループ 月6回 |
– | – | – | 17,490円 | – | – | – | – | – | – | – | – | – |
グループ 月8回 |
– | – | – | – | 22,000円 | 25,190円 | 23,000円 | – | – | – | – | – | – |
グループ 通い放題 |
13,800円〜 | 12,980円〜 | 12,320円〜 | – | – | 28,490円 | 28,490円 | 18,480円〜 | – | – | – | – | – |
グループ 都度利用 |
– | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | 3,850円 |
プライ ベート |
– | – | – | 17,875円〜 (プライベート付プラン) |
17,160円〜 (月2回) |
9,900円 | 9,900円 | 19,800円〜 (月2回〜) |
9,900円 (月1回) |
15,000円〜 (月2回〜) |
22,000円〜 (月2回〜) |
22,000円〜 (月4回〜) |
6,600円〜 (都度利用) |
体験 レッスン |
◯ | △ (定期開催) |
◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
公式 サイト |
»公式サイトへ | »公式サイトへ | »公式サイトへ | »公式サイトへ | »公式サイトへ | »公式サイトへ | »公式サイトへ | »公式サイトへ | »公式サイトへ | »公式サイトへ | »公式サイトへ | »公式サイトへ | »公式サイトへ |
※並びは、グループ月4回の安い順 ※緑ラインは、グループ月4回料金の平均ライン ※料金は、すべて税込です ※営業時間は平日です
グループ月4回の
料金が安いスタジオ
週1ペースなら月額9,000円台から
TOP3
1
リントスル
8,800円(税込)〜/月
1回:2,200円
2
ウィークル
9,680円(税込)/月
1回:2,420円
3
ピラティスK
11,220円(税込)〜/月
1回:2,805円〜
プライベート1回(50分〜)の
料金が安いスタジオ
月額制なら1回7,000円前後
TOP3
1
ピラティスアライアンス
6,600円(税込)/回
1回:6,600円
2
STUDIO IVY
15,000円(税込)/月
1回:7,500円
3
ゼンプレイス ピラティス
17,160円(税込)〜/月
1回:8,580円〜
18
マシンピラティスの
レッスン形式と環境
Price
POINT.01
レッスン形式
レッスンは、グループとプライベートがあります。目的や悩みに特化するなら、人目が気にならず姿勢分析ができるプライベート完備のスタジオがおすすです。
料金プランは、月4回があると回数を消化しやすく初心者におすすめ。多く通えるプランは、予約が埋まりやすく回数消化できないこともあるので、はじめはおすすめしません。
グループレッスン
多彩なレッスンで
運動を習慣化したい人向き
- 人数△ 少人数〜多人数
- 料金◯ コスパが良い
- 指導△ 人数に左右される
- 予約△ 多人数ほど取りやすい
プライベートレッスン
人目を気にせず
自分の目的・悩みに特化したい人向き
- 人数◯ マンツーマン
- 料金△ 少し高価
- 指導◯ 姿勢分析&受けやすい
- 予約△ 埋まりやすい
POINT.02
通いやすい環境
習い事が続かなかったり、めんどっちく感じやすい人は、ウェアレンタルや駅近などもチェックしておくと、継続しやすくなります。
女性専用
男性の視線が気にならない
ウェアレンタル
手ぶらで荷物が楽ちん
早朝・夜遅レッスン
仕事前後に寄りやすい
スタジオ相互利用
平日・休日の使い分けOK
駅近
雨の影響が最小限
スキップでスクロールします。
19
マシンピラティスの
メリット・デメリット
Machine Pilates
マシンピラティスのデメリットは、おうちでできない。そして、月額料金がスポーツジムやヨガに比べて、ちょっち高価‥。マシンの設置台数によって予約が比較的埋まりやすいこと。
ですが、多くの永続的なメリットをもたらしてくれます。歪んだ背骨や骨盤を整えて必要な筋力や柔軟性が身につく。肩こりや腰痛の緩和、冷え性や便秘の改善など、その効果は女優の米倉涼子さん、フィギュアスケートモデルの羽生結弦さんなど、国内外の多くの著名人も実践しています。
さらに、マシンに搭載されたスプリング(バネ)やロープなどが負荷や支えになります。そのため、運動初心者やカラダの動きに不安がある人も安心して楽しめるがいいところ。
期待できる効果
体幹の強化
基礎代謝向上、脂肪燃焼促進など
骨盤の歪み改善
内臓機能向上、生理痛の軽減や便秘の改善、下半身太り改善など
姿勢の改善
肩こりや腰痛の緩和など
血行促進
冷え性やむくみ改善、免疫力アップ
筋力・柔軟性アップ
関節の可動域の改善、ケガ予防など
交感神経を活性化
集中力アップ、メンタルの安定、ストレス軽減など
20
マシンピラティスが
向いていない人
Not suitable
マシンピラティスは、短期間での効果、筋肥大によるボディメイクをしたい人には向いていません。ピラティスは、カラダの正しい動きを反復練習して無意識にできる状態が目標のひとつだからです。
短期間で見た目の変化を求めるならピラティスは向かない
10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる。これは、ピラティス創始者のジョセフ・ピラティスさんの名言です。週1ペースであれば最低3ヶ月、理想は8ヶ月以上の継続がおすすめ。そのため、マシンピラティスは長期的な運動習慣を目的としている人に向いています。
21
まとめ
Summary
治療はツラい時間で、元に戻らないリスクがあります。マシンピラティスでの不調予防は、楽しく時間を過ごせて治療や寝たきりのリスク低減に貢献してくれます。
将来、カラダに大きな異変が起きて後悔しても時間は戻せない。何もしなければ、年齢とともに筋力や柔軟性も確実に落ち続けます。だから、はじめる機会を逃さないように。自分は一度逃しました‥。
東京にはプライベート完備のスタジオが勢揃い。ちょっち迷うかもしれませんが、気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。歳を重ねても好きなことを楽しみ続けるためにも。
最後まで読んでいただきありがとうございました。東京のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
スキップでスクロールします。
ティーチャーの用語チェック | |
---|---|
PMA | ピラティスの教育基準を定めている国際的組織 |
ニュートラル ポジション |
骨盤をはじめとした関節の正しい位置 |
アライメント | 骨や骨格、筋肉の理想的な位置 |
リフォーマー | バーやロープを搭載した大型のピラティスマシン |
胸式呼吸 | お腹の引き締めを維持して、肺や肋骨を広げるイメージで行う呼吸法 |