東京の安いマシンピラティススタジオ比較！プライベートもできるのは？

こんにちは！姿勢や体幹に働きかけてくれるマシンピラティス、カラダを動かすきっかけにいいですよね。

そこで今回は、東京でピラティスをはじめるにあたってスタジオ選びに役立つポイントをまとめました。

東京のピラティススタジオは、池袋や新宿、銀座などを中心にピックアップ。山手線や東京メトロ沿線から通いやすくて、ふらっと仕事帰りにも寄りやすくなっています。

料金や通いやすさを基準にしているので、自分に合ったスタジオを見つけるヒントとして気軽に読めます。それでは、東京のピラティススタジオをじっくり見てみましょう。

むっく

今回は、東京のピラティススタジオを紹介するよ！

※本記事は、特定のマシンピラティススタジオの順位や優劣を決めるものではありません。掲載内容は、各スタジオの公式サイトなどの公開情報をもとに、同じ条件で整理しています。体験に関する記載は一例であり、感じ方には個人差があります。

はじめに東京のピラティススタジオを、料金や体験レッスンの有無などの基準でまとめました。スタジオごとの違いを、ざっと一覧で確認してみましょう。

	大手スタジオをピックアップ			グループがメイン		グループ&プライベート完備			プライベート専門
スタジオ	ゼンプレイス ピラティス	ザ シルク	BDCピラティス	リントスル	ウィークル	OLUTANA Pilates	リピラティス	Pilates KASANE	エレメント	ピラティス アライアンス	ピラティス&ジム 1to1	SAKURA
男性利用	◯	× ※女性専用	◯ ※一部店舗可	× ※女性専用	◯	× ※女性専用	× ※女性専用	◯	◯	◯	× ※女性専用	× ※女性専用
クラス 人数	少人数制	20名前後	6-8名	20名前後	セルフ	15名前後	12名	12名	1名	3名	1名	1名
入会金	22,000円〜	10,000円	11,000円	5,000円	11,000円	–	5,500円	15,400円	33,000円	11,000円	–	33,000円
事務 手数料	–	1,000円	2,200円	5,000円	5,500円	5,500円	5,500円	–	–	–	–	–
施設 利用料	–	–	–	2,500円	–	–	–	–	–	–	–	–
月4回	15,400円 （3,850/回）	15,070円 （3,767/回）	15,400円 （3,850/回）	8,800円 （2,200/回）	9,680円 （2,420/回）	8,800円 （2,200/回）	14,190円 （3,547/回）	15,400円 （3,850/回）	–	–	–	–
プライ ベート	32,560円 （8,140/回）	19,800円 （9,900/回）	9,900円	–	–	10,450円	9,900円	39,600円 （9,900/回）	22,000円 （5,500/回）	6,600円〜	6,600円〜	33,000円 （8,250/回）
体験 レッスン	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯
	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる

※料金はすべて税込表記 ※プライベートは各スタジオ指定の最小回数プラン ※各スタジオの公式公開情報をもとに同一条件で整理（2026年4月時点）

まずは、大手のスタジオから体験してみるのも方法のひとつです。たとえば、ゼンプレイス ピラティスは、都内80店舗以上もある大手スタジオ。レッスン本数や料金プランが充実しているので判断軸を作るのにもよいと思います。

※比較表の左側は全国展開・店舗数の多いスタジオを掲載 ※月4回・プライベート料金をもとに並べ替え ※キャンペーン・店舗差異は未反映の場合あり ※最新情報は公式サイトを参照

出典：zen place pilates

ゼンプレイス ピラティスは、都内80店舗以上ある少人数制ピラティススタジオです。本格ピラティスとAI分析によって自分の成長が目に見えるのはゼンプレイスならでは。変化を実感できるとやる気も出ますよね。

池袋駅や新宿駅、銀座駅などから徒歩5分以内の好立地。グレードが同じ都内の他店舗も利用できます。完全予約制で、アプリから簡単に予約できるのもポイントです。

出典：zen place pilates

ゼンプレイス ピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回

• プライベート

  月4回

• 営業時間

  【月-金】7:00〜20:00
  【土日】7:00〜16:00

※営業時間は店舗によって異なる場合があります。

相互利用が
超便利!

体験レッスン

• グループ

  マット：3,300円(税込)
  マシン：5,000円(税込)

• プライベート

  9,900円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル

ゼンプレイス ピラティス公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：the SILK

ザ シルクは、音楽に合わせた新感覚ピラティスを楽しめる女性専用マシンピラティススタジオです。ピラティス初心者でも効率よくボディラインの変化を狙えます。

新宿駅や渋谷駅、銀座駅などから徒歩5分以内の好立地で、パウダールームはリファのヘアケアを完備するこだわり。ウェアなどレンタルも揃っているので、仕事帰りにもふらっと立ち寄れます。

情報引用元：the SILK

ザ シルク

• 会員

  女性専用

• クラス

  20名前後

• プログラム

  

• グループ

  月3回月4回通い放題

• プライベート

  月2回月4回月8回

• 営業時間

  7:30〜21:30

※内容は、広尾店 ※店舗によって、営業時間やプライベート完備など異なる場合があります。

しなやか
ボディに!

体験レッスン

• 料金

  3,850円(税込)

• 持参

  手ぶらOK

出典：Pilates KASANE

カサネは、少人数制マシンピラティススタジオです。パーソナルジムのBEYONDや暗闇フィットネスのb-monsterなど、これまで2万人以上を指導してきたノウハウをもつワールドフィット社が運営しています。

原宿駅などから徒歩5分以内の好立地で、最大12名の幅広いプログラムを完備。一人ひとりに時間をかけた丁寧な指導を受けたい人にもぴったりです。

出典：Pilates KASANE

Pilates KASANE

• 会員

  男女共用

• クラス

  12名

• プログラム

  

• グループ

  月4回月6回月8回

• プライベート

  月4回月6回月8回

• 営業時間

  8:00～21:00

セミ
プライベート!

初回体験レッスン

• 料金

  3,000円(税込)

• 持参

  手ぶらOK

出典：BDCピラティス

BDCピラティスは、カラダの状態を全講師陣で共有してくれるマシンピラティススタジオです。このサポートは、動きが少し不安な人にも心強いですよね。

表参道駅や銀座駅、吉祥寺駅など全店徒歩5分以内で仕事帰りにも通いやすい立地。少人数制で贅沢にスペースがとられているので、落ち着いた環境で楽しみたい人にもぴったりです。

出典：BDCピラティス

BDCピラティス

• 会員

  男女共用女性専用

• クラス

  6-8名

• プログラム

  

• グループ

  月3回月4回月6回月8回

• プライベート

  月1回月2回

• 営業時間

  【平日】10:00〜20:00
  【土日】10:00〜17:00

※女性専用スタジオは、恵比寿店のみになります。

週1で
通うなら!

体験レッスン

• グループ

  3,850円(税込)

• プライベート

  9,900円(税込)

• 持参

  ウェア上下靴下

BDCピラティス公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：Repilates

リピラティスは、リフォーマーやTRX、BOSUボールで多彩な動きを楽しめる女性専用マシンピラティススタジオです。

池袋駅や飯田橋駅などから徒歩2分の駅近。少人数制で指導が受けやすく、料金プランは月3回から通い放題まで幅広いので、ライフスタイルに合わせやすいのもポイントです。

出典：Repilates

リピラティス

• 会員

  女性専用

• クラス

  12名

• プログラム

  

• グループ

  月3回月4回月8回通い放題

• プライベート

  1回4回

• 営業時間

  9:00～21:00

※営業時間は店舗によって異なる場合があります。

女性専用
×少人数制!

体験レッスン

• 料金

  3,300円(税込)

• 持参

  ウェア上下靴下タオル飲み物

リピラティス公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、住所、電話番号、
メールアドレスを入力します。

出典：ピラティス&ジム 1to1

ピラティス&ジム 1to1は、マシンピラティスと自重トレーニングを組み合わせた指導が特徴の女性専用ピラティスジムです。

池袋駅や恵比寿駅などから徒歩5分以内の好立地。1回6,600円という相場よりリーズナブルなのもポイントです。ウェアなど無料レンタルもあるので料金の安さを重視したい人にも向いています。

出典：ピラティス&ジム 1to1

ピラティス&ジム 1to1

• 会員

  女性専用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  1回16回

• 営業時間

  7:00～23:00

マシン×
ゆるトレ!

体験レッスン

• 料金

  5,500円(税込)

• 持参

  ウェア上下

出典：パーソナルマシンピラティス SAKURA

サクラは、プライベート専門の女性専用マシンピラティススタジオです。全身から部位別、呼吸や産前産後の骨盤矯正など女性に特化した指導を受けれます。

四谷三丁目駅や麻布十番駅など徒歩5分以内の好立地。スタッフは全員女性なのもポイントで、女性特有の悩みも相談しやすい環境が整っています。

出典：パーソナルマシンピラティス SAKURA

パーソナルマシンピラティス SAKURA

• 会員

  女性専用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  月4回月8回

• 営業時間

  8:00〜21:30

女性特化の
パーソナル!

体験レッスン

• 料金

  5,500円

• 持参

  ウェア上下靴下

SAKURA公式サイトはこちら

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予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：Rintosull

リントスルは、女性専用マシンピラティススタジオです。大画面スクリーンを採用した指導で30分レッスンをメインとしています。

新宿駅や銀座駅などから3分以内の好立地。レンタルも揃っているので、疲れている日は手ぶらでサッと寄れます。料金も相場より安価なのもよいですね。

出典：Rintosull

リントスル

• 会員

  女性専用

• クラス

  20名前後

• プログラム

  

• グループ

  月4回通い放題

• 営業時間

  【平日】8:30～22:50
  【土日】7:30～19:30

大画面
スクリーンで!

体験会

• 料金

  無料

• 持参

  ウェア上下タオルお水

リントスル公式サイトはこちら

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予約は、氏名、生年月日、郵便番号、電話番号、
メールアドレスを入力します。

出典：ELEMENT

エレメントは、数少ない通い放題があるマシンピラティスジムです。1回30分の短時間集中型なので隙間時間にもいいですね。

池袋駅から徒歩5分以内など好立地な店舗が多く、ウェアなど無料レンタル付。仕事帰りにそのまま寄れるとだいぶ楽ですよね。準備の面倒さがないので、運動を習慣化したい人にもぴったりです。

出典：ELEMENT

ELEMENT

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  月4回月6回月8回通い放題

• 営業時間

  10:00〜21:30

※営業時間などは恵比寿目黒店になります。内容は、店舗によって異なる場合があります。

プライベート
通い放題!

体験セッション

• 料金

  3,300円(税込)

• 持参

  手ぶらOK

エレメント公式サイトはこちら

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予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：WECLE

ウィークルは、サーキット形式でマシンピラティスを楽しめるストレッチピラティス専門店です。予約不要で24時間利用OKなのも強みです。

三軒茶屋駅など徒歩5分以内の駅近。1回30分の短時間設定なので相場より抑えられた料金になっています。周りを気にせずマイペースに実践したい人はチェックです。

出典：WECLE

ウィークル

• 会員

  男女共用

• クラス

  セルフ

• プログラム

  

• グループ

  月4回通い放題

• 営業時間

  24時間営業

※内容は、三軒茶屋店です。

ストレッチ×
ピラティス!

体験会

• 料金

  無料

• 持参

  ウェア上下靴下

ウィークル公式サイトはこちら

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予約は、氏名、性別、年齢、電話番号、
メールアドレスを入力します。

出典：OLUTANA Pilates

オルタナピラティスは、30分の短時間集中型の女性専用マシンピラティススタジオです。部位に特化したプログラムが揃っています。

前仲町駅など徒歩6分以内の立地。レッスン前の15分間は、自由参加できるウォーミングアップや動作説明もあります。

出典：OLUTANA Pilates

OLUTANA Pilates

• 会員

  女性専用

• クラス

  15名前後

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回月15回月25回

• プライベート

  1回10回20回30回

• 営業時間

  9:30〜21:30

女性専用
スタジオ!

体験レッスン

• グループ

  4,400円(税込)

• プライベート

  8,800円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオルお水

出典：ピラティスアライアンス

ピラティスアライアンスは、国際認定資格ピークピラティスの養成コースも運営するマシンピラティススタジオです。

表参道駅から徒歩2分以内でアクセスも良く完全予約制。1回ごとのドロップインがメインで、都度利用したい人に向いています

出典：ピラティスアライアンス

ピラティスアライアンス

• 会員

  男女共用

• クラス

  3名

• プログラム

  

• グループ

  都度利用

• プライベート

  都度利用

• 営業時間

  【平日】9:00～22:00
  【土日祝】9:00～18:00

少人数制で
都度利用!

体験レッスン

• グループ

  3,850円(税込)

• プライベート

  6,600円(税込)〜

• 持参

  ウェア上下靴下タオルお水

スタジオをなんとなく決めてしまうと、あとから小さな違和感を感じてモヤっとすることも。先に自分の中の条件を整理しておくとズレを減らせます。

マシンとマットの違い

マシンピラティスは、専用マシンのバネが動きや軌道をサポートしてくれるので、フォームがつかみやすく負荷も調整しやすいのが特徴です。

マットピラティスは床の上で自分のカラダを支えて動くため、体幹やバランスを自分でコントロールします。その分、難しさは少し上がります。

クラス人数

大人数クラスは、みんなで同じ流れで進むので、はじめてでも気負わず参加しやすいのが魅力です。

少人数になるほど、姿勢や動きをしっかり見てもらえる機会が増えるので安心感があります。さらに、プライベートであれば、自分に合わせたメニューで進められます。

通いやすさ

通いやすさは、立地・時間帯・予約の3つが合っていると、続けやすさがぐっと変わります。

自宅や職場から行きやすく、普段の生活動線にあるかがひとつの目安です。通える時間帯に受けたいクラスがあるか、希望の曜日や時間帯に予約が取りやすいかを体験のときに聞いておくといいですね。

指導の内容

体験レッスンでは、指導者との距離感や教え方が自分に合っているかも意識してみてください。

動きながら説明が入り「今どこを使っているのか」がわかりやすいと動きに迷いが出にくいです。声かけだけでなく、手で姿勢や動きも整えてもらえると、どこを直せばいいのかが具体的に理解しやすくなります。

むっく

落ち着いた空間で実践するなら、少人数クラスがいいね！

インストラクター

プライベートは1対1なので、質問もしやすく人目も気になりませんよ。

マシンピラティスに必要な持ち物はシンプルです。スタジオへ足を運ぶ時は、下記の準備をしておきましょう。

動きやすい服装

伸縮性があってフィット感のある服装を用意しましょう。はじめは、Tシャツ＆ハーフパンツでも大丈夫です。
» 恥ずかしくない服装について

ピラティス用靴下

スタジオによっては必須になります。用意するときは、5本指ソックスで滑り止め加工されている靴下が推奨されています。
» ピラティス用靴下について

タオル

じっとり汗をかくのでフェイスタオルを用意します。

水分補給のお水

500ml程度の常温のお水がおすすめです。体温を下げず、お腹に負担をかけません。
» 水分補給について

むっく

体験レッスンの時は、手ぶらOKのスタジオもあるから、必ず確認しておこう！

マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの？」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。

インストラクター

マシンピラティスは、インストラクターが個々のペースに合わせて指導してくれるので、自分のペースで楽しめますよ。

東京は人気マシンピラティススタジオが多くあり、幅広いニーズに合わせたきめ細かい指導に期待できます。どのスタジオも初心者向けクラスがあるので安心です。動きに不安があるなら、カスタマイズメニューで体験できるプライベートからスタートするのもおすすめです。

気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。歳を重ねても好きなことを楽しみ続けるためにも。最後まで読んでいただきありがとうございました。東京のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。