【蒲田】安いピラティススタジオ4選！プライベートや男性利用OKなスタジオは？

厚生労働省では、女性の最も割合が高い症状は肩こりというデータがあります。肩こりは、放置すると頭痛や眼精疲労につながることも‥。

カラダに大きな異変が起きる前に、早めのケアで改善・予防することが大切です。

マシンピラティスなら、歪んでしまった不良姿勢にアプローチできる。ストレッチ要素も含んだエクササイズは、硬くなったカラダをほぐすのにも良きです。

今回は、蒲田にあるマシンピラティススタジオをご紹介します。カラダの不調をなんとかしたいという人は、ぜひ最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく

こんにちは！今回は、蒲田のマシンピラティススタジオを紹介するよ！

イントラさん

気になるスタジオがあったら、チェックしてみてください。

マシンピラティスは、リフォーマーなどの専用マシンを使います。カラダを熟知したイントラさんの指導とマシンによって、カラダの状態やクセなど気づきを与えてくれます。

この気づきは、カラダへの意識変化をもたらし、乱れがちな生活習慣などを正すきっかけにも。

マシンで普段意識しない背骨を屈曲や伸展で動かすのは今までにない刺激。肩こりや腰痛、冷え性や便秘の予防・改善などに役立つし、将来の寝たきりリスク低減にも貢献してくれます。

その効果は、多くのアスリートのほか、女優の米倉涼子さんなど、国内外の著名人も実践しています。

ニャンきち

ワクワクが止まらないニャ‥。

期待できる効果

むっく

趣味のゴルフやテニスなど、動きの質を高めるために利用する人も多いよ！

イントラさん

運動機能を維持できれば、寝たきりリスクの低減にもなりますね。

今回は、東京都内のマシンピラティススタジオで、蒲田エリアのスタジオをご紹介します。

ゼンプレイス ピラティス
+NEW OPEN!体験レッスンあり

出典：ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティスは、蒲田 東口にある大手スタジオ。最先端AI技術×有資格のイントラさんの指導が魅力で、老若男女通いやすいスタジオです。
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ザ シルク +NEW OPEN!無料体験あり

出典：the SILK

ザ シルクは、蒲田 東口にある女性専用スタジオ。白を基調とした空間が魅力で、音楽にあわせて動く新感覚のピラティスを楽しめます。
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URBAN CLASSIC PILATES 体験レッスンあり

出典：URBAN CLASSIC PILATES

アーバンクラッシクピラティスは、蒲田 東口にあるスタジオ。一定の間隔で動きの内容を変えるサーキット形式のマシンを楽しめます。
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カルド 体験レッスンあり

出典：CALDO

カルドは、蒲田 東口にあるホットヨガスタジオ。予約不要でレッスンを楽しめてコスパに優れたスタジオです。
▼カルドへスキップ

むっく

これらのスタジオは、ぜひチェックしてみてね！

ゼンプレイス ピラティスは、蒲田 東口にある大手スタジオ。BASIピラティス資格養成コースも運営する質の高い指導とレッスン本数の多さが魅力です。

さらに、最先端AI技術によって背骨の動きやデコルテを可視化サポート。感覚&数値化でカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさをワンランク上げてくれる。

蒲田スタジオなら、全国のスタジオを無料相互利用OK。スタジオを平日・休日で使い分けできたり、予約のしやすさにも優れます。

幅広い年齢層が通いやすい雰囲気が良く、カラダの使い方を一から学ぶことができます。

イントラさん

欧米の教育団体と連携していて、常に情報をアップデートしているスタジオです。

出典：ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回

• プライベート

  月2回月4回

• 営業時間

  【平日】10:00〜21:10
  【土日祝】10:00〜16:55

相互利用が
超便利!

体験レッスン

• 料金

  3,300円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル

むっく

ピラティスだけが持つ要素にこだわったレッスンを楽しめるよ！

▼その前に料金比較をチェックする

ザ シルクは、蒲田 東口にある女性専用スタジオ。米国のピラティス指導者から直接認定されたグランドマスター監修のレッスンが魅力です。

全身から部位別プログラムまでばっちり完備。スピーディーなカラダへの変化をサポートしてくれます。

出典：the SILK

さらに、女性目線のプログラムやリファのドライヤーを完備するなど充実のアメニティ。ロゴが入った大鏡は撮影スポットで、パシャリと撮れば自分磨きの意識を一層高めてくれる。

特別な空間で、音楽に合わせて動く新感覚のワークアウトをたっぷり楽しめます。

イントラさん

SNSにも投稿したくなる特別な空間を味わえますよ。

出典：the SILK

ザ シルク

• 会員

  女性専用

• クラス

  20名前後

• プログラム

  

• グループ

  月3回月4回通い放題

• 営業時間

  【平日】8:00〜22:00
  【土日祝】8:00〜21:00

※店舗によって、営業時間などが異なる場合があります。

しなやか
ボディに!

体験レッスン

• 料金

  3,850円(税込)

• 持参

  手ぶらOK

むっく

部位別プログラムで、意識しにくい部分もばっちり鍛えられるよ！

▼その前に料金比較をチェックする

アーバンクラッシクピラティスは、蒲田 東口にあるスタジオ。マシンピラティスをサーキット形式によるワークアウトを楽しめるのが魅力です。

1回30分で、一定の間隔で動きの内容を変えていくスタイル。マシンにセットされたiPadとイントラさんの指導で、初心者でも安心してフォームのチェックがOK。

予約不要で利用できるので、仕事帰りにも寄りやすいスタジオです。

イントラさん

TRXと呼ばれるサスペンションバンドを使ったトレーニングも楽しめますよ。

出典：URBAN CLASSIC PILATES

URBAN CLASSIC PILATES

• 会員

  男女共用

• クラス

  セルフ

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回通い放題

• プライベート

  都度

• 営業時間

  【平日】9:30～21:30
  【土祝】9:30～19:30

サーキット
形式!

見学会

• 料金

  無料

むっく

セルフでも、常駐しているイントラさんがサポートしてくれるから安心だよ！

▼その前に料金比較をチェックする

カルドは、蒲田 東口にあるホットヨガスタジオ。充実したプランが低料金で通える抜群のコスパが魅力です。

さらに、レッスンは予約不要、ジムや加圧トレーニングも利用できるのが魅力です。

出典：CALDO

タオルやウェアのレンタル付プランは、仕事帰りなどの手ぶら利用に超便利。

施設や設備も綺麗で、ヨガ初心者でも楽しく通い続けることができます。

出典：CALDO

カルド

• 会員

  女性専用

• クラス

  多め

• プログラム

  

• プラン

  月4回通い放題

• 営業時間

  【平日】10:00～22:30
  【土日祝】10:00～19:30

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

コスパ
抜群!

ホットヨガ手ぶら体験

• 料金

  990円(税込)〜

• 持参

  手ぶらOK下着替え

イントラさん

レッスンが予約不要なので、思いつきでも通いやすいですね。

▼その前に料金比較をチェックする

蒲田にあるピラティススタジオを安い順に料金比較してみましょう。

マシンピラティスは、たくさん汗をかかないので、多くのスタジオではシャワールームを完備していません。汗が気になる人は、ボディーシートなど用意しておくと安心です。

項目
スタジオ	コスパ抜群▲カルド	サーキット形式▲URBAN CLASSIC PILATES	老若男女通いやすい▲ゼンプレイス ピラティス	新感覚ワークアウト▲ザ シルク
営業時間	10:00～22:30	9:30～21:30	10:00〜21:10	8:00〜22:00
エリア	蒲田 東口	蒲田 東口	蒲田 東口	蒲田 東口
会員	女性専用	男女共用	男女共用	女性専用
レッスン
クラス	多人数	セルフ	少人数制	20名前後
入会金	11,000円	11,000円	33,000円	10,000円
事務 手数料	5,500円	5,500円	–	1,000円
グループ 月4回	8,910円	9,680円	14,520円	15,070円
グループ 月8回	–	11,880円	22,880円	–
グループ 通い放題	8,910円〜	14,080円	13,552円〜 (マット)	18,480円
プライ ベート	18,700円 (月4回)	–	20,240円 (月2回)	–
体験 レッスン	◯	◯	◯	◯
公式 サイト	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイト

※料金は、すべて税込です。※営業時間は平日です。

むっく

休日に通うときは、ウェアをきた状態で通うスタイルがおすすめだよ！

筋肉の約70%が水分と言われていて、ピラティスで適度な水分補給は大切です。カラダを冷やさない常温のお水を、ウォーターボトルや水筒で携帯するのがおすすめ。

ピラティスのレッスン前は、水がカラダに吸収するまで時間がかかるので30分前に補給できると理想的です。パフォーマンス低下を防ぎます。

レッスン中も、喉が渇く前に水分補給するのがポイント。レッスン後も補給することで、血液循環などを安定させることができます。飲み過ぎに気をつけて、回数を重ねながら自分にベストな水分補給を見つけましょう。

むっく

ウォーターサーバーが完備されているスタジオもあるからチェックしてみよう！

ニャンきち

コーヒーやお茶は、利尿作用があるからおすすめできないニャ！

ピラティスの服装は、はじめはフィット感があってめくれないTシャツやハーフパンツなどでOKです。フードやファスナーなど金属類の付属がないように注意。ちょっち髪が長いなら、ヘアゴムもあると良いです。

慣れてきたら、筋肉のブレを軽減して適度な着圧で血行にも良い働きをしてくれるレギンスを着用してみてください。ヒップやレッグラインが恥ずかしいときは、ショートパンツと組み合わせればカバーできます。

自分やイントラさんが手足・関節の動きや向きがわかりやすいスタイルであれば、動きに集中しやすく、各動作の認知&修正がしやすくなります。

スタジオによっては、靴下が必須になることも。用意するときは、一般的な靴下ではなく、5本指タイプで足裏に滑り止め加工されたタイプがおすすめ。

ピラティスソックスとも呼ばれていて、足の指に力が入りやすく、グリップが格段にアップしてフォームが安定しやすくなります。

【トゥーソックス】ベラリナ

created by Rinker

トゥーソックス(ToeSox)

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• 楽天市場
• Yahooショッピング

足の甲のサークル状の穴が足をキレイに見せてくれる！ヨガやピラティスにぴったり！

ピラティスで人気のブランドです。指先間の摩擦を軽減して、足を清潔に保ってくれます。

素材	オーガニックコットン90％、スパンデックス8％、その他の繊維2％

むっく

5本指タイプは、1本ずつ指に履かせるのが少し面倒だけどメリットは大きいよ！

イントラさん

ピラティスソックスは、1足持っておくと安心ですよ。

マシンピラティスは、運動が苦手でも安心して背骨や骨盤を整えることができます。屈曲や伸展、回旋など、多くの動きで良い刺激をたくさん与えてあげましょう。

蒲田は、ピラティスのスタジオ数がちょっち少なめ。ですが、マシンとマットを体験できるスタジオが揃っているので選びやすいかも。気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。蒲田のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

ジョン

女性専用スタジオなら、気兼ねなく通えるんだワン！

ニャンきち

はじめは、プライベートで姿勢分析してもらうのもいいんだニャ！

ティーチャー

ピラティスの動きの用語を覚えるといいでやんすよ！

東京都内のピラティススタジオを、エリア別でチェックできます。