表参道・青山のマシンピラティススタジオおすすめ6選！少人数制でプライベートもあるのは？

毎日長時間のデスクワーク。多くの人は姿勢を意識せず、猫背で前屈みに座りがちになりがち‥。

でも、この座り方は腰への負担がおよそ1.8倍にも‥。腰痛の原因につながります。

マシンピラティスなら、不調ラッシュがくる前に歪んだカラダを元の位置へ整えて不調予防に効果的です。

今回は、私が候補に外せない表参道・青山のマシンピラティススタジオを紹介します。カラダの不調をなんとかしたい人は、最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく

こんにちは！今回は、表参道と青山にあるスタジオを紹介するよ！

インストラクター

気になるスタジオがあったら、ぜひチェックしてみてくださいね。

はじめにマシンピラティスの料金やアクセス、体験レッスンの有無など、スタジオ選びに役立つ情報をまとめました。スタジオ比較の参考にしてみてください。

項目
スタジオ	週1でスタイル維持にBDCピラティス	セミプライベートPILATES KASANE	短時間で効果実感ラグリーマイクロ スタジオ	少人数制レッスンピラティス アライアンス	チケット利用ならA・CORE	リハビリもOKヨーコソピラティス 表参道	クラシカルピラティスPialtes Aoyama
駅徒歩	表参道駅 2分	原宿駅 5分	北参道駅 3分	表参道駅 2分	表参道駅 4分	表参道駅 2分	表参道駅 4分
営業時間	10:00〜20:00	8:00〜21:00	8:00〜21:00	9:00～22:00	12:00～21:00	11:00～17:00	7:00～19:00
会員	男女共用	男女共用	男女共用	男女共用	男女共用	男女共用	男女共用
レッスン
靴下 必須		–				–	–
クラス	6-8名	12名	5名	3名	1名	1名	1-4名
入会金	11,000円	15,400円	5,500円	11,000円	11,000円	–	–
事務 手数料	2,200円	–	–	–	–	5,500円	–
グループ 月4回	15,400円	15,400円	15,400円〜	–	–	–	–
グループ 通い放題	–	–	35,200円	–	–	–	–
グループ 都度利用	–	–	–	3,850円	–	–	–
プライ ベート	9,900円	39,600円 (月4回)	–	6,600円〜	9,900円	9,500円〜	11,000円
体験 レッスン	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯
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※緑ラインは、グループ月4回料金の平均ライン ※料金は、すべて税込です ※営業時間は平日です

むっく

休日に通うときは、ウェアをきた状態で通うスタイルがおすすめだよ！

表参道のマシンピラティスの相場を知ることで予算の目安がわかります。グループとプライベートの平均料金と合わせて、安いスタジオTOP3を紹介します。コスパ重視の人は要チェックです。

※本ページの掲載スタジオ平均料金

グループ月4回の
料金が安いスタジオ

1

BDCピラティス

15,400円(税込)/月

1回：3,850円

2

PILATES KASANE

15,400円(税込)/月

1回：3,850円

3

ラグリーマイクロスタジオ

15,400円(税込)〜/月

1回：3,850円

プライベート1回(50分〜)の
料金が安いスタジオ

1

ピラティスアライアンス

6,600円(税込)〜/回

1回：6,600円

2

ヨーコソピラティス表参道

9,500円〜(税込)/回

1回：9,500円〜

3

BDCピラティス

9,900円(税込)/月

1回：9,900円

インストラクター

料金は、クラス人数やレッスン時間など、様々な要素で変わってきますよ。

レッスン形式や料金プランの特徴やメリット・デメリットを解説します。基本を知って、あなたに最適な組み合わせを見つけてみてください。

POINT.01
レッスン形式

レッスンは、グループとプライベートがあります。目的や悩みに特化するなら、人目が気にならず姿勢分析ができるプライベートがおすすめです。

グループレッスン

多彩なレッスンで
運動を習慣化したい人向き

• 人数△ 少人数〜多人数
• 料金◯ コスパが良い
• 指導△ 人数に左右される
• 予約◯ 多人数ほど取りやすい

プライベートレッスン

人目を気にせず
自分の目的・悩みに特化したい人向き

• 人数◯ マンツーマン
• 料金△ 高価
• 指導◯ 姿勢分析&受けやすい
• 予約△ 埋まりやすい

POINT.02
料金プラン

料金プランは、月4回が回数を消化しやすく初心者におすすめ。多回数プランは、予約が埋まりやすく回数消化できないこともあるので、はじめはおすすめしません。

POINT.03
通いやすい環境

習い事が続かなかったり、めんどっちく感じやすい人は、ウェアレンタルや駅近などもチェックしておくと、継続しやすくなります。

女性専用

男性の視線が気にならない

ウェアレンタル

手ぶらで荷物が楽ちん

早朝・夜遅レッスン

仕事前後に寄りやすい

スタジオ相互利用

平日・休日の使い分けOK

駅近

雨の影響が最小限

むっく

グループも少人数制だと指導を受けやすくなるね！

インストラクター

ピラティスを学ぶなら、豊富なピラティスマシンを完備しているスタジオがいいですね。

出典：BDCピラティス

BDCピラティスは、ダンスのノウハウと医学的アプローチを融合した少人数制レッスンが魅力。

さらに、あなたのカラダの状態を全インストラクターが共有するから、初見レッスンも安心して受講できます。連動性を高める筋肉の使い方を磨けば、運動機能向上に良き。銀座など都内の好立地にスタジオがあり、モチベも維持しやすいです。

BDCピラティスの口コミ

出典：BDCピラティス

BDCピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  6-8名

• プログラム

  

• グループ

  月4回

• プライベート

  月1回

• 営業時間

  【平日】10:00〜20:00、
  【土日】10:00〜17:00

スタイル
維持に!

体験レッスン

• グループ

  3,850円(税込)

• プライベート

  9,900円(税込)

• 持参

  ウェア上下靴下

BDCピラティス公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：PILATES KASANE

カサネは、呼吸、骨盤、姿勢にフォーカスしたマシンピラティスを楽しめます。

少人数制による丁寧な指導は動きを修正しやすく、効率よく学ぶことができます。さらに、グループとプライベートを利用できる豊富な料金プランでライフスタイルにも合わせやすいです。落ち着いたセミプライベートな空間で、カラダと向き合えます。

出典：PILATES KASANE

PILATES KASANE

• 会員

  男女共用

• クラス

  12名

• プログラム

  

• グループ

  月4回月6回月8回

• プライベート

  月4回月6回月8回

• 営業時間

  8:00～21:00

セミ
プライベート!

初回体験レッスン

• 料金

  3,000円(税込)

• 持参

  手ぶらOK

出典：ピラティスアライアンス

ピラティスアライアンスは、解放感あるスタジオと国際認定資格を持つインストラクターの指導を体験できます。

アスリートや著名人への豊富なプライベート実績があり、趣味のゴルフやダンスなどのパフォーマンスアップにも良きです。初心者でも安心して質の高いピラティスを楽しめます。

ピラティスアライアンスの口コミ

出典：ピラティスアライアンス

ピラティスアライアンス

• 会員

  男女共用

• クラス

  3名

• プログラム

  

• グループ

  都度利用

• プライベート

  都度利用

• 営業時間

  【平日】9:00～22:00
  【土日祝】9:00～18:00

少人数制で
都度利用!

体験レッスン

• グループ

  3,850円(税込)

• プライベート

  6,600円(税込)〜

• 持参

  ウェア上下靴下タオルお水

出典：A・CORE

アコアは、プライベー専門のピラティススタジオ。

リフォーマーやラダーバレルなどのマシンを使った充実したレッスンを楽しめます。インストラクターは、資格と豊富な指導経験を持つスペシャリスト。解剖学や生理学に精通し、バランスのとれたカラダ作りやリハビリなど幅広いニーズに対応してくれます。

出典：A・CORE

A・CORE

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  都度利用チケット

• 営業時間

  【平日】12:00～21:00
  【土】9：00～19：00
  【日】9：00～17：00

都度利用
メインなら!

トライアル・セッション

• 料金

  7,700円(税込)

• 持参

  ウェア上下靴下タオル

出典：YOKO-SO PILATES OMOTESANDO

ヨーコソピラティス表参道は、プライベートに特化したマシンピラティススタジオ。

ピラティスの名門校とも呼ばれるストットピラティスのメソッドが体験できます。さらに、理学療法士による指導で、肩や膝の痛みのリハビリにも対応OK。カラダの動きに不安がある人でも、安心して通えます。

出典：YOKO-SO PILATES OMOTESANDO

ヨーコソピラティス表参道

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  都度利用

• 営業時間

  【平日】11:00～17:00(定休日:木曜)
  【土日】10:00～18:00

本格
ピラティス!

プライベート体験セッション

• グループ

  9,900円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオルお水

ピラティス青山は、ジョセフ・ピラティスの直弟子から学んだインストラクターの指導が魅力です。

デュエットなど参加人数も柔軟に対応、ひとりでは不安な場合は夫婦や知人と一緒に受講できます。経験豊富なインストラクターによるクラシカルピラティスで、カラダのクセや歪みを整えることができます。

ウィークルの口コミ

出典：Pilates Aoyama

Pilates Aoyama

• 会員

  男女共用

• クラス

  1-4名

• プログラム

  

• プライベート

  都度利用

• 営業時間

  7:00～19:00

クラシカル
ピラティス!

体験トレーニング

• 料金

  8,800円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオルお水

出典：LAGREE MICRO studio

ラグリーマイクロスタジオは、世界400以上のスタジオで展開するラグリーフィットネスを体験できます。

筋肉に高強度、関節に低負荷で刺激を与えるのが魅力。追い込み後の達成感と高揚感で、カラダへの刺激を実感できるのが良きです。リフォーマーに似たマシンを使って、短時間で効果を感じられます。

ラグリーマイクロスタジオの口コミ

出典：LAGREE MICRO studio

ラグリーマイクロスタジオ

• 会員

  男女共用

• クラス

  5名

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回無制限

• 営業時間

  【平日】8:00〜21:00
  【土日】8:00〜17:00

強刺激を
求めるなら!

トライアルレッスン

• 料金

  2,200円(税込)

• 持参

  ウェア上下お水タオル靴下

マシンピラティスに必要な持ち物は、とってもシンプル。マシンピラティスのスタジオへ足を運ぶ時は、下記の準備をしておくと快適にレッスンを楽しめます。

動きやすい服装

伸縮性がありフィット感のある服装を用意する
» 恥ずかしくない服装について

ピラティス用靴下

スタジオによっては必須なので、1足持っておくと安心
» ピラティス用靴下について

タオル

じっとり汗をかくのでフェイスタオルを用意する

水分補給のお水

体温を下げずお腹に負担をかけない常温のお水がおすすめ
» 水分補給について

むっく

体験レッスンの時は、手ぶらOKのスタジオもあるから、必ず確認しておこう！

インストラクター

髪が長い人は、ヘアゴムを忘れないようにしてくださいね。

マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの？」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。

インストラクター

マシンピラティスは、インストラクターが個々のペースに合わせて指導してくれるので、自分のペースで楽しめますよ。

表参道・青山は、プライベート特化したマシンピラティススタジオが充実しています。

コスパの良いグループも楽しむなら、BDCピラティスがハイブリットで楽しめて良きです。世界的に有名なピラティスメソッドや理学療法士による指導は、あなたのカラダに今までにない変化をもたらしてくれます。

気にあるスタジオがあったら、ぜひ足を運んでみてください。最後まで読んでいただきありがとうございました。表参道や青山のマシンピラティスのスタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。