表参道・青山のマシンピラティススタジオ5選！少人数制でプライベートもあるのは？

毎日長時間のデスクワーク。多くの人は姿勢を意識せず、猫背で前屈みに座りがちになりがち‥。

でも、この座り方は腰への負担がおよそ1.8倍にも‥。腰痛の原因につながります。

あたち、スマホゲームで首が凝っちゃてるわ‥

マシンピラティスなら、不調ラッシュがくる前に歪んだカラダを元の位置へ整えて不調予防に効果的です。

今回は、表参道・青山にあるマシンピラティススタジオをご紹介します。カラダの不調をなんとかしたい人は、最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく

こんにちは！今回は、表参道と青山にあるスタジオを紹介するよ！

イントラさん

気になるスタジオがあったら、ぜひチェックしてみてくださいね。

表参道・青山のマシンピラティススタジオを徹底調査。比較表は、グループ月4回プランを安い順に並べています。

表参道・青山でコスパを重視するなら、グループはBDCピラティス、プライベートはピラティスアライアンスが候補の1つになります。スタジオによっては靴下が必須になるので忘れないようにしてください。

※本ページの掲載スタジオ平均料金

グループ月4回の
料金が安いスタジオ

週1ペースなら月額15,000円台から

TOP2

1

BDCピラティス

15,400円(税込)/月

1回：3,850円

2

ラグリーマイクロスタジオ

17,600円(税込)/月

1回：4,400円

プライベート1回(50分〜)の
料金が安いスタジオ

都度利用なら1回6,000円台から

TOP3

1

ピラティスアライアンス

6,600円(税込)〜/回

1回：6,600円

2

ヨーコソピラティス表参道

9,500円〜(税込)/回

1回：9,500円〜

3

BDCピラティス

9,900円(税込)/月

1回：9,900円

項目
スタジオ	週1でスタイル維持に▲BDCピラティス	短時間で効果実感▲ラグリーマイクロ スタジオ	少人数制レッスン▲ピラティス アライアンス	チケット利用なら▲A・CORE	リハビリもOK▲ヨーコソピラティス 表参道	クラシカルピラティス▲Pialtes Aoyama
駅徒歩	表参道駅 2分	北参道駅 3分	表参道駅 2分	表参道駅 4分	表参道駅 2分	表参道駅 4分
営業時間	10:00〜20:00	8:00〜21:00	9:00～22:00	12:00～21:00	11:00～17:00	7:00～19:00
会員	男女共用	男女共用	男女共用	男女共用	男女共用	男女共用
レッスン
靴下 必須					–	–
クラス	6-8名	5名	3名	1名	1名	1-4名
入会金	11,000円	33,000円	11,000円	11,000円	–	–
事務 手数料	2,200円	–	–	–	5,500円	–
グループ 月4回	15,400円	15,400円〜	–	–	–	–
グループ 通い放題	–	35,200円	–	–	–	–
グループ 都度利用	–	–	3,850円	–	–	–
プライ ベート	9,900円	–	6,600円〜	9,900円	9,500円〜	11,000円
体験 レッスン	◯	◯	◯	◯	◯	◯
公式 サイト	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ

※緑ラインは、グループ月4回料金の平均ライン ※料金は、すべて税込です ※営業時間は平日です

むっく

休日に通うときは、ウェアをきた状態で通うスタイルがおすすめだよ！

表参道・青山のマシンピラティススタジオを選ぶときの比較しておきたいポイントなどを紹介します。スタジオ選びに迷ったら参考にしてみてください。

むっく

ポイントを知っておかないと、失敗するかも‥？

POINT.01
マシンピラティスに通う目的

マシンピラティスは不調予防や運動機能向上に役立つことをベースに、プラス要素でプラス要素でスタジオの特徴が通う目的とマッチしているか確認すると良きです。

姿勢分析や
カラダの理解を深めたい

本格ピラティス向き

• 有資格インストラクター在籍
• 豊富なピラティスマシン完備
• プライベートレッスン完備

スタイル維持や
カラダを引き締めたい

ワークアウト向き

• おしゃんてぃーな空間
• 有酸素・高強度を含むプログラム
• 女性特化の独自メソッド

ケガや術後で
運動機能を回復したい

リハビリ特化向き
(医師に確認のもとスタジオに要相談)

• 有資格インストラクター在籍
• プライベートレッスン完備
• リハビリ専用プログラム完備

POINT.02
レッスン形式・料金プラン

レッスンは、グループとプライベートがあります。プライベートは、人目が気にならず姿勢分析による評価もあるので、一度は体験しておきたいレッスン。

料金プランは、月4回があると回数を消化しやすく初心者におすすめ。多く通えるプランは、予約が埋まりやすく回数消化できないこともあるので、はじめはおすすめしません。

グループレッスン

多彩なレッスンで
運動を習慣化したい人向き

• 人数△ 少人数〜多人数
• 料金◯ コスパが良い
• 指導△ 人数に左右される
• 予約△ 多人数ほど取りやすい

プライベートレッスン

人目を気にせず
自分の目的・悩みに特化したい人向き

• 人数◯ マンツーマン
• 料金△ 少し高価
• 指導◯ 姿勢分析&受けやすい
• 予約△ 埋まりやすい

POINT.03
通いやすさ

習い事が続かなかったり、めんどっちく感じやすい人は、ウェアレンタルや駅近などもチェックしておくと、継続しやすくなります。

女性専用

男性の視線が気にならない

ウェアレンタル

手ぶらで荷物が楽ちん

早朝・夜遅レッスン

仕事前後に寄りやすい

スタジオ相互利用

平日・休日の使い分けOK

駅近

雨の影響が最小限

むっく

グループも少人数制だと指導を受けやすくなるね！

イントラさん

ピラティスを学ぶなら、豊富なピラティスマシンを完備しているスタジオがいいですね。

東京都内のマシンピラティススタジオで、表参道・青山エリアのスタジオをご紹介します。

BDCピラティス RENEWAL!体験レッスンあり

出典：BDCピラティス

BDCピラティスは、表参道にあるスタジオ。少人数制で指導を受けやすく、カラダの状態を共有するカルテシステムで初見レッスンも安心して楽します。
▼BDCピラティスへスキップ

ラグリーマイクロスタジオ 体験レッスンあり

出典：ラグリーマイクロスタジオ

ラグリーマイクロスタジオは、北参道にあるスタジオ。独自マシンによるプログラムが魅力で、短時間で効果を実感しやすいワークアウトを楽しめます。
▼ラグリーマイクロスタジオへスキップ

ピラティスアライアンス 体験レッスンあり

出典：ピラティスアライアンス

ピラティスアライアンスは、プライベートメインのスタジオ。国際認定資格をもったイントラさんによる質の高いレッスンを体験できます。
▼ピラティスアライアンスへスキップ

A・CORE 体験レッスンあり

出典：A・CORE

アコアは、プライベート専門のスタジオ。解剖学や生理学を熟知したイントラさんによって、カラダの不調緩和やリハビリなど幅広く対応してくれます。
▼A・COREへスキップ

ヨーコソピラティス表参道 体験レッスンあり

出典：ヨーコソピラティス表参道

ヨーコソピラティス表参道は、プライベート専門スタジオ。ストットピラティス認定のイントラさんによる質の高い指導を体験できます。
▼A・COREへスキップ

Pilates Aoyama 体験レッスンあり

出典：Pilates Aoyama

ピラティス青山は、表参道にあるスタジオ。ジョセフ・ピラティスの直弟子から教えを受けたイントラさんの本格ピラティスを楽しめます。
▼Pilates Aoyamaへスキップ

むっく

表参道や青山のスタジオ、ぜひチェックしてみてね！

BDCピラティスは、表参道にあるマシンピラティススタジオ。ダンスのノウハウと医学的アプローチを融合させた独自プログラムが魅力です。

さらに、個々のイントラさんがカラダの状態を共有するカルテシステムで初見レッスンの指導・安心感も抜群。

出典：BDCピラティス

料金プランが少なく、カラダが慣れてくると物足りなさを感じるかもしれませんが、追加受講できるので柔軟に対応できます。

BDCピラティスの体験は、ちょっち人気なため締め切りがち‥。足を運ぶならタイミングが大切です。

むっく

口コミでは、おしゃれなスタジオとレッスンの豊富さが好評だよ！

（女性）
姿勢を改善したくてスタジオに通いはじめましたが、悩んでいた腰痛まで改善されて感動です。

（女性）
表参道にある2つのスタジオを、どちらも通えるのは嬉しい。

（女性）
セミプライベート感なレッスンを受けたい人におすすめです。ダンス教室が運営しているのも納得できます。

出典：BDCピラティス

BDCピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  6-8名

• プログラム

  

• グループ

  月4回

• プライベート

  月1回

• 営業時間

  【平日】10:00〜20:00、
  【土日】10:00〜17:00

スタイル
維持に!

体験レッスン

• グループ

  3,850円(税込)

• プライベート

  9,900円(税込)

• 持参

  ウェア上下靴下

イントラさん

週1ペースでスタイル維持や運動不足解消にぴったりですね。

▼その前に料金比較をチェックする

ラグリーマイクロスタジオは、北参道にあるスタジオ。海外で400以上のスタジオがあるラグリーフィットネスを楽しめます。

筋肉に高強度、関節には低負荷で刺激できるのが魅力。追い込み後の達成感や高揚感は、カラダにしっかり刺激が入っているのを感じさせてくれる。

出典：LAGREE MICRO studio

リフォーマーに似たマシンを使うものの、ピラティスとは全くの別もの。強度を求める人にもぴったりで、短時間で効果を実感できるワークアウトを体験できます。

イントラさん

バネの負荷を利用するから、筋肉や関節の動きに不安があっても安心ですね。

（女性）
より的確にダイレクトに効く感覚はマシンならではですね。毎回滝汗で爽快感があります。

（女性）
スタジオでクセを直してもらったりモチベ上げてもらって充実している。オンラインと併用できるのがいい。

（男性）
バランスをとりながら体幹を鍛えるのは、いつも筋トレでは味わえない感覚です。

出典：LAGREE MICRO studio

ラグリーマイクロスタジオ

• 会員

  男女共用

• クラス

  5名

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回無制限

• 営業時間

  【平日】8:00〜21:00
  【土日】8:00〜17:00

強刺激を
求めるなら!

トライアルレッスン

• 料金

  2,200円(税込)

• 持参

  ウェア上下お水タオル靴下

むっく

ラグリーフィットネスは、有酸素と無酸素の組み合わせで効果がでやすいんだ！

▼その前に料金比較をチェックする

ピラティスアライアンスは、表参道にあるピラティススタジオ。ピークピラティスという国際認定資格もったイントラさんの質の高い指導が魅力です。

グループも最大3名の少人数制で、リフォーマーをはじめとした豊富な種類のマシンを完備。

天井が高くキレイなスタジオには、豊富な種類のマシンを完備

天井が高く解放感あるスタジオで高品質なプライベートを低料金で楽しめる。健康増進などを目的に、幅広い層の人たちが利用しています。

グループは平日しかないのが少し残念‥。ですが、はじめてでも安心して通える環境が整っています。

むっく

ピラティスには流派があって、ピークピラティスはそのひとつなんだ！

（女性）
スタジオは天井が高く開放感があり、気持ちよくピラティスをすることができました。

（女性）
スタジオの設備もしっかりしていて、イントラさんも素晴らしいです。

出典：ピラティスアライアンス

ピラティスアライアンス

• 会員

  男女共用

• クラス

  3名

• プログラム

  

• グループ

  都度利用

• プライベート

  都度利用

• 営業時間

  【平日】9:00～22:00
  【土日祝】9:00～18:00

少人数制で
都度利用!

体験レッスン

• グループ

  3,850円(税込)

• プライベート

  6,600円(税込)〜

• 持参

  ウェア上下靴下タオルお水

イントラさん

海外のピラティスの先生を招いて、ワークショップも開催していますよ。！

▼その前に料金比較をチェックする

アコアは、青山・表参道にあるスタジオ。プライベート専門で、リフォーマーやラダーバレルなどのマシンによる内容の詰まったセッションを受けることができます。

イントラさんは、有資格を持ち指導経験豊富なスペシャリストさんばかり。解剖学や生理学を熟知しているので、バランスのとれたカラダ作りやリハビリなど幅広く対応してくれます。

都度払いやチケットを利用できるので、時間が不定期な人でも通いやすいスタジオです。

むっく

ゴルフやダンスのパフォマンスアップにもぴったり！

出典：A・CORE

A・CORE

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  都度利用チケット

• 営業時間

  【平日】12:00～21:00
  【土】9：00～19：00
  【日】9：00～17：00

都度利用
メインなら!

トライアル・セッション

• 料金

  7,700円(税込)

• 持参

  ウェア上下靴下タオル

むっく

落ち着いた雰囲気のスタジオで楽しめるよ！

▼その前に料金比較をチェックする

ヨーコソピラティス表参道は、表参道にあるプライベート専門のスタジオ。ピラティスのアイビリーグ(名門校)とも呼ばれるストットピラティスのメソッドを体験できるのが魅力です。

さらに、理学療法士さんによる施術によって、肩や膝などの痛みのリハビリも対応してくれます。

ちょっちカラダの動きに不安があっても、安心して楽しめるスタジオです。

むっく

ピラティス国際ライセンス認定のスタジオだよ！

出典：YOKO-SO PILATES OMOTESANDO

ヨーコソピラティス表参道

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  都度利用

• 営業時間

  【平日】11:00～17:00(定休日:木曜)
  【土日】10:00～18:00

本格
ピラティス!

プライベート体験セッション

• グループ

  9,900円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオルお水

むっく

イントラさん向けの養成講座やワークショップもしているよ！

▼その前に料金比較をチェックする

ピラティス青山は、表参道にあるスタジオ。ジョセフ・ピラティスの直弟子から学んだイントラさんの指導を体験できるのが魅力です。

さらに、デュエットなど参加人数も柔軟に対応してくれるのもいいところ。「ちょち1人だと‥」なんてときは、夫婦や知人と一緒に受講できるから安心です。

経験豊富なイントラさんによるクラシカルピラティスで、身体のクセや歪みなど整えることができます。

むっく

初心者からアスリートまで幅広い層を指導しているよ！

（女性）
いつもカラダの状態を感じとり、最適なメニューを組んでくれます。

（女性）
丁寧な指導で、体幹や柔軟に変化を感じています。

出典：Pilates Aoyama

Pilates Aoyama

• 会員

  男女共用

• クラス

  1-4名

• プログラム

  

• プライベート

  都度利用

• 営業時間

  7:00～19:00

クラシカル
ピラティス!

体験トレーニング

• 料金

  8,800円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオルお水

イントラさん

ピラティスさんの直弟子さんから学んだイントラさんの指導を体験できますよ。

▼その前に料金比較をチェックする

マシンピラティスを週1ペースで通うならBDCピラティスが応えてくれます。グループをメインに、定期的にプライベートを受けて動きの質を高めるのにもぴったり。

低価格でプライベートをメインにするならピラティスアライアンス。カラダの動きに不安があったり、ピラティスの基礎をしっかり身につけやすい環境が整っています。

ピラティスもいいけど、筋トレ系で短期間でカラダを引き締めたいかも‥と思ったら、ベターボディーズハイもチェックしてみてください。独自マシンとプログラムによるワークアウト後の達成感はヤバめです‥。

最後まで読んでいただきありがとうございました。表参道や青山のマシンピラティスのスタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

ティーチャー

このページにでてきた用語のおさらいでやんす。覚えてるでやんすか？