左右の肩、胸よりも前にきていませんか。長時間のデスクワークやスマホは、巻き肩の原因になると言われています。
巻き肩が続くと肩周りの筋肉が硬くなり、肩こりや頭痛の引き金に‥。さらに、カラダのラインが丸まって見えてしまい、見た目の印象にも悪影響です。
このままだと、あたち見た目が老けてみられちゃうかも‥
マシンピラティスなら、肩のインナーマッスルにばっちりアプローチ。正しい動きを繰り返すことで、肩を正しい位置へと戻してくれます。
今回は、私が候補に外せない上野のマシンピラティススタジオを紹介します。カラダの不調をなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いいただけると嬉しいです。
目次
01
上野のマシンピラティス
スタジオ比較
Price
はじめにマシンピラティスの料金やアクセス、体験レッスンの有無など、スタジオ選びに役立つ情報をまとめました。スタジオ比較の参考にしてみてください。
スタジオ比較表
※横にスクロールできます→
| 項目 | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| スタジオ | 女性専用スタジオNAS PILATES | 新感覚ワークアウトザ シルク | 老若男女通いやすいゼンプレイス ピラティス | 低料金でプライベートSTUDIO IVY | 韓国式トレーニングA+ダイエットジム |
 |  |  |  |  | |
| 駅徒歩 | 新御徒町駅 3分 | 上野駅 7分 | 御徒町駅 3分 | 上野駅 3分 | 上野駅 5分 |
| 営業時間 | 8:00〜21:00 | 9:00〜21:00 | 7:00〜21:55 | 8:00～21:00 | 10:00～21:00 |
| 会員 | 女性専用 | 女性専用 | 男女共用 | 男女共用 | 女性専用 |
| レッスン |  | |  | | |
| 靴下 必須 |  | – | – | | – |
| クラス | 1名 | 20名前後 | 少人数制 | 1名 | 1名 |
| 入会金 | 16,500円 | 10,000円 | 33,000円 | – | 33,000円 |
| 事務 手数料 | 3,300円 | 1,000円 | – | – | – |
| グループ 月4回 | 13,200円 | 15,070円 | 15,400円 | – | – |
| グループ 月8回 | 24,200円 | – | 25,300円 | – | – |
| グループ 通い放題 | – | 18,480円〜 | – | – | – |
| プライ ベート | 11,000円 | – | 20,240円〜 (月2回〜) | 15,000円 (月2回) | 3,400円〜 (コース10回/分割払い時) |
| 体験 レッスン | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※並びは、グループ月4回の安い順 ※緑ラインは、グループ月4回料金の平均ライン ※料金は、すべて税込です ※営業時間は平日です
02
上野のスタジオ
料金相場
Price
上野のマシンピラティスの相場を知ることで予算の目安がわかります。グループとプライベートの平均料金と合わせて、安いスタジオTOP3を紹介します。コスパ重視の人は要チェックです。
上野スタジオの料金相場
グループ 月4回
14,556円(税込)
1回：3,639円
プライベート 1回
8,005円(税込)
グループ月4回の
料金が安いスタジオ
1
NAS PILATES
13,200円(税込)/月
1回：3,300円
2
ザ シルク
15,070円(税込)/月
1回：3,767円
3
ゼンプレイス ピラティス
15,400円(税込)/月
1回：3,850円
プライベート1回(50分〜)の
料金が安いスタジオ
1
STUDIO IVY
15,000円(税込)/月
1回：7,500円
2
ゼンプレイス ピラティス
20,240円(税込)/月
1回：10,120円
3
NAS PILATES
11,000円(税込)〜/回
1回：11,000円
03
レッスン形式や料金プラン
Price
レッスン形式や料金プランの特徴やメリット・デメリットを解説します。基本を知って、あなたに最適な組み合わせを見つけてみてください。
POINT.01
レッスン形式
レッスンは、グループとプライベートがあります。目的や悩みに特化するなら、人目が気にならず姿勢分析ができるプライベートがおすすめです。
グループレッスン
多彩なレッスンで
運動を習慣化したい人向き
- 人数△ 少人数〜多人数
- 料金◯ コスパが良い
- 指導△ 人数に左右される
- 予約◯ 多人数ほど取りやすい
プライベートレッスン
人目を気にせず
自分の目的・悩みに特化したい人向き
- 人数◯ マンツーマン
- 料金△ 高価
- 指導◯ 姿勢分析&受けやすい
- 予約△ 埋まりやすい
POINT.02
料金プラン
料金プランは、月4回が回数を消化しやすく初心者におすすめ。多回数プランは、予約が埋まりやすく回数消化できないこともあるので、はじめはおすすめしません。
POINT.03
通いやすい環境
習い事が続かなかったり、めんどっちく感じやすい人は、ウェアレンタルや駅近などもチェックしておくと、継続しやすくなります。
女性専用
男性の視線が気にならない
ウェアレンタル
手ぶらで荷物が楽ちん
早朝・夜遅レッスン
仕事前後に寄りやすい
スタジオ相互利用
平日・休日の使い分けOK
駅近
雨の影響が最小限
04
ザ シルク
the SILK
出典：the SILK
女性専用スタジオのザ シルクは、音楽に合わせた新感覚ワークアウトが魅力。
女性特化の部位別プログラムも充実していて、スピーディーな変化をサポートしてくれます。リファのドライヤーなど、アメニティも充実した洗練空間は、女性専用スタジオの中でもトップクラス。女性の自分磨きの意識を最大限に高めてくれます。
ザ シルクの魅力
- 音楽に合わせた新感覚ワークアウト
- リファのドライヤーなど充実のアメニティ
- 自分磨きの意識を高める空間
出典：the SILK
ザ シルク
会員
女性専用
クラス
20名前後
プログラム
グループ
月3回月4回通い放題
営業時間
【平日】9:00〜21:00
【土日祝】9:00〜20:00
※店舗によって、営業時間などが異なる場合があります。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 上野店 | 女性専用 | 東京都台東区上野2-7-13 ヒューリック・損保ジャパン 上野共同ビル 3F |
駅から徒歩7分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 上野店 | 5分 | 上野駅 | 京浜東北線、山手線、宇都宮線、高崎線、 常磐線、成田線 |
しなやか
ボディに!
体験レッスン
料金
3,850円(税込)
持参
手ぶらOK
新感覚ワークアウト
特別な空間を体験！
キャンペーン実施中！
今なら、体験レッスン3,850円(税込)が無料。
さらに、体験当日入会&マンスリー手続きで、
入会金・事務手数料11,000円(税込)が無料。
05
ゼンプレイス ピラティス
Zen Place Pilates
出典：zen place pilates
大手スタジオのゼンプレイス ピラティスは、質の高い指導と豊富なレッスン本数で安心感があります。
最先端のAI分析で、初心者でもカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさも1ランクアップ。老若男女通いやすい雰囲気は入門にもぴったりです。スタジオの相互利用もあり、通いやすさにも優れます。
ゼンプレイス ピラティスの魅力
- レッスン本数が豊富で、都合に合わせやすい
- AI分析で、カラダの状態を理解できる
- 幅広い年齢層が通うので入門にも良き
出典：zen place pilates
ゼンプレイス ピラティス
会員
男女共用
クラス
少人数制
プログラム
グループ
月4回月8回
プライベート
月2回月4回
営業時間
【月-金】7:00〜21:55
【土日祝】6:30〜21:45
料金プラン(税込)
入会金
33,000円
マット&マシングループ
月4回12,560円
1回：3,140円マット&マシングループ
月6回18,150円
1回：3,025円マット&マシングループ
月8回21,560円
1回：2,695円マシングループ
月4回15,400円
1回：3,850円マシングループ
月8回25,300円
1回：3,162円プライベート
月2回20,240円
1回：10,120円プライベート
月4回37,400円
1回：9,350円支払方法
口座振替クレジットカード
※料金は一例です。 ※マット&マシングループのマシンは月2回まで。 ※入会金や月会費は、スタジオのグレードによって異なります。 ※プライベートは、マシンまたはマットを使用したプライベートレッスン
スタジオ所在地
| G | スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|---|
| 01 | 上野スタジオ | 男女共用 | 東京都台東区上野1-20-1 ユニゾ上野1丁目ビル 10F |
| 01 | 浅草スタジオ | 男女共用 | 東京都台東区駒形2－7－5 前川ビル7F |
※G = グレード
駅から徒歩3分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 上野スタジオ | 3分 | 上野御徒町駅 | 山手線 |
| 3分 | 御徒町駅 | 大江戸線 | |
| 3分 | 上野広小路駅 | 銀座線 | |
| 3分 | 御徒町駅 | 山手線 | |
| 浅草スタジオ | 1分 | 浅草駅 A2a出口 | 浅草線 |
相互利用が
超便利!
体験レッスン
グループ
マット：3,300円(税込)
マシン：5,000円(税込)プライベート
9,900円(税込)
持参
ウェア上下タオル
7/31まで
新規入会者限定キャンペーン！
今なら、マシングループ体験5,000円(税込)が3,000円(税込)。
AIデコルテ解析付で体験が可能。
体験当日入会で、
入会金最大33,000円(税込)が無料。
さらに、マットグループ/マット&マシン会員入会で
ピラティスマットなどのスターターセットをプレゼント。
リフォーマーグループ/プライベート会員入会で
マットグループレッスン3回プレゼント。
06
STUDIO IVY
STUDIO IVY
出典：STUDIO IVY
スタジオアイビーは、マシンピラティスのプライベートを低料金で楽しめます。
完全個室で人目を気にせず、自分のカラダとばっちり向き合える。女性らしいボディライン作りなど、質問や悩みも相談しやすい環境が良きです。インストラクターとの対話を楽しむ贅沢な時間をリーズナブルに過ごせます。
STUDIO IVYの魅力
- 高価なプライベートを低料金で受講OK
- 完全個室で悩みなど相談しやすい
- 丁寧な姿勢分析やカウンセリング
出典：STUDIO IVY
STUDIO IVY
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
月2回月4回月8回
営業時間
8:00〜21:00
料金プラン(税込)
入会金
–
月2回コース
15,000円
1回：7,500円月4回コース
28,000円
1回：7,000円月8回コース
52,000円
1回：6,500円都度利用
8,800円
支払方法
クレジットカードand more
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 上野店 | 男女共用 | 東京都台東区東上野3-22-2 クレアツィオーネ501 |
駅から徒歩9分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 上野店 | 3分 | 上野駅 | 京浜東北線、山手線、宇都宮線、高崎線、 常磐線、成田線 |
贅沢な時間を
低料金で!
初回体験レッスン
料金
4,500円(税込)
持参
ウェア上下靴下
07
NAS PILATES
NAS PILATES
出典：NAS PILATES
女性専用スタジオのナスピラティスは、少人数制のマシンピラティススタジオです。
丁寧な指導が受けやすく、プライベートもばっちり完備。リフォーマーやキャデラックをマシンで、姿勢改善やボディメイクなど目的に合わせたワークアウトを楽しめます。
NAS PILATESの魅力
- 少人数制で指導を受けやすい
- グループ・プライベート完備
- 都度利用もOK
出典：NAS PILATES
NAS PILATES
会員
女性専用
クラス
10名
プログラム
グループ
月2回月4回
プライベート
1回
営業時間
【平日】8:00〜21:00
【土日祝】9:00〜19:00
料金プラン(税込)
入会金
16,500円
登録料
3,300円
月4回
13,200円
1回：3,300円月8回
24,200円
1回：3,025円都度利用
4,950円
パーソナル1回
11,000円
支払方法
クレジットカード
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 新御徒町店 | 女性専用 | 東京都台東区東上野1-6-8 MHビル3階 |
駅から徒歩3分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 新御徒町店 | 3分 | 新御徒町駅 | 大江戸線、つくばエクスプレス |
ストレッチ
&筋トレもOK!
体験レッスン
料金
3,850円(税込)
持参
ウェア上下お水靴下
08
A+ダイエットジム
A+dietgym
出典：A+ダイエットジム
エープラスダイエットジムは、韓国式パーソナルジム。マシンピラティス、筋トレ、筋膜リリース、痩身マシンの4要素でアプローチできるのが魅力です。
韓国製マシンピラティスによる効率的なダイエットをサポート。K-POPが流れる空間で、ワークアウトが楽しめます。
A+ダイエットジムの魅力
- 痩身マシンなど4要素でアプローチ
- K-POPが流れる空間
- 韓国製マシンピラティスを完備
出典：A+ダイエットジム
A+ダイエットジム
会員
女性専用
クラス
1名
プログラム
プライベート
1回
営業時間
10:00～21:00
料金プラン(税込)
入会金
33,000円
クイーンメンバー
6,600円〜/10回
プリンセスメンバー
4,300円〜/10回
スタンダードメンバー
3,400円〜/10回
支払方法
現金クレジットカードand more
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 上野本店 | 女性専用 | 東京都台東区上野4-8-6 7F |
駅から徒歩5分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 上野本店 | 5分 | 上野駅 | 京浜東北線、山手線、宇都宮線、 高崎線、常磐線、成田線 |
ストレッチ
&筋トレもOK!
体験レッスン
料金
0円
持参
手ぶらOK
09
ピラティスレッスンに
必要なもの
Item
マシンピラティスに必要な持ち物は、とってもシンプル。マシンピラティスのスタジオへ足を運ぶ時は、下記の準備をしておくと快適にレッスンを楽しめます。
タオル
じっとり汗をかくのでフェイスタオルを用意する
10
よくある質問
Q&A
マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの？」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。
Q
女性専用スタジオのメリットはありますか？
A
メリットは、たくさんあります。女性のカラダに特化したプロラグラムや充実したアメニティ、洗練されたスタジオ空間が魅力です。さらに、男性の視線を気にせず、気兼ねなく現代的ワークアウトを楽しめます。その反面、料金プランが少し高い傾向にあります。
Q
マシンピラティスは、短期間で効果が出ますか？
A
短期間での効果には期待できません。マシンピラティスは、脳に正しい動きを上書きすることが重要で、そのためには長期的反復練習が必要です。
Q
男性も利用できますか？
A
男性も利用できます。マシンピラティススタジオは、女性専用だけではなく男女共用もあります。スタジオによっては、女性専用スタジオでも、会員の紹介限定で男性が利用できるスタジもあります。
11
まとめ
Summary
上野には、個人の目的やニーズに合わせたマシンピラティススタジオがあります。
本格ピラティスをはじめ、女性特化のワークアウトなど、姿勢改善やボディメイクに効果的なアプローチができます。有資格のインストラクターの丁寧な指導は、1回でも効果を感じさせてくれる。
気になるスタジオがあったら、ぜひ足を運んでみてください。最後まで読んでいただきありがとうございました。上野のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
