【上野】マシンピラティススタジオ4選！プライベートや料金が安いスタジオは？

左右の肩、胸よりも前にきていませんか。長時間のデスクワークやスマホは、巻き肩の原因になると言われています。

巻き肩が続くと肩周りの筋肉が硬くなり、肩こりや頭痛の引き金に‥。さらに、カラダのラインが丸まって見えてしまい、見た目の印象にも悪影響です。

このままだと、あたち見た目が老けてみられちゃうかも‥

マシンピラティスなら、肩のインナーマッスルにばっちりアプローチ。正しい動きを繰り返すことで、肩を正しい位置へと戻してくれます。

今回は、上野にあるマシンピラティススタジオをご紹介します。カラダの不調をなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく

こんにちは！今回は、上野のマシンピラティススタジオを紹介するよ！

イントラさん

気になるスタジオがあったら、ぜひチェックしてみてくださいね。

マシンピラティスは、ピラティスマシンのサポートとイントラさんの指導によって、歪んだカラダを整えて必要な筋力、柔軟性を身につけることができます。

さらに、カラダの気づきをもたらします。気づきは、姿勢への意識変化や心身を成長させるきっかけを生んでくれる。

イントラさんとの対話で骨や筋肉、内臓のことを学べば、生活習慣や食事の見直しにも良き。

スケートの羽生選手や女優の米倉涼子さんなど、国内外の多くの著名人やアスリートも実践するマシンピラティスは多くの効果に期待できます。

マシンピラティスであれば

むっく

マシンは、バネやロープがサポートしてくれるから安心して楽しめるよ！

ニャンきち

カラダを熟知したイントラさんのお話は勉強になるんだニャ！

今回は、東京のマシンピラティススタジオで、上野のスタジオをご紹介します。

ゼンプレイス ピラティス 体験レッスンあり

出典：ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイスピラティスは、上野や浅草にある大手スタジオ。最先端AI技術×有資格のイントラさんの指導が魅力で、老若男女通いやすいスタジオです。
▼ゼンプレイス ピラティスへスキップ

ザ シルク +NEW OPEN!無料体験あり

出典：the SILK

ザ シルクは、上野にある女性専用スタジオ。女性特化の特別な空間で、音楽にあわせて動く新感覚のピラティスを楽しめます。
▼ザ シルクへスキップ

NAS PILATES 体験レッスンあり

出典：NAS PILATES

ナスピラティスは、新御徒町にある女性専用スタジオ。少人数制クラスで指導を受けやすく、駅近で気兼ねなく通いやすいスタジオです。
▼NAS PILATESへスキップ

A+ダイエットジム 体験レッスンあり

出典：A+ダイエットジム

エープラスダイエットジムは、上野にあるパーソナル。マシンピラティスをはじめとする4つの要素で、韓国式トレーニングを楽しむことができます。
▼A+ダイエットジムへスキップ

むっく

ピラティスで、カラダと心の連動を感じてみて！

ゼンプレイス ピラティスは、上野にある大手ピラティススタジオ。有資格のイントラさんによる本格ピラティスや豊富なレッスン数が魅力です。

さらに、最先端AI技術によって背骨の動きやデコルテを可視化サポート。感覚&数値化でカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさをワンランク上げてくれる。

出典：ゼンプレイス ピラティス

上野スタジオなら、全国のスタジオが無料相互利用OK。平日と休日でスタジオを使い分けたり、山手線沿いのスタジオも気軽に利用できて便利です。

老若男女通いやすく、年齢関係なく心身の成長や変化を感じさせてくれるスタジオです。

むっく

予約が埋まっているときは、山手線沿いで他スタジオへ足を運べるのは超便利だよ！

出典：ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回

• プライベート

  月2回月4回

• 営業時間

  【月-金】7:00〜21:55
  【土日祝】6:30〜21:45

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

相互利用が
超便利!

体験レッスン

• 料金

  3,300円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル

むっく

無料相互利用OKだから、山手線沿いのスタジオも利用できて便利だよ！

▼その前に料金比較をチェックする

ザ シルクは、上野にある女性専用スタジオ。米国のピラティス指導者から直接認定されたグランドマスター監修のレッスンが魅力です。

さらに、女性目線のプログラムやリファのドライヤーを完備するなど充実のアメニティ。

出典：the SILK(広尾店)

スタジオ内は撮影スポットにもなり、パシャリと撮れば自分磨きの意識を一層高めてくれる。高いモチベは、スピーディーなカラダの変化に貢献してくれます。

特別な空間で、音楽に合わせて動く新感覚のワークアウトをたっぷり楽しめるスタジオです。

イントラさん

SNSにも投稿したくなる特別な空間を味わえますよ。

出典：the SILK

ザ シルク

• 会員

  女性専用

• クラス

  20名前後

• プログラム

  

• グループ

  月3回月4回通い放題

• 営業時間

  【平日】9:00〜21:00
  【土日祝】9:00〜20:00

※店舗によって、営業時間などが異なる場合があります。

しなやか
ボディに!

体験レッスン

• 料金

  3,850円(税込)

• 持参

  手ぶらOK

むっく

部位別に鍛えられるワークアウトもばっちり！

▼その前に料金比較をチェックする

ナスピラティスは、新御徒町にある女性専用スタジオ。周りを気にせず気兼ねなくマシンピラティスを楽しめます。

少人数制クラスで指導を受けやすく、プライベートも完備。リフォーマーをはじめ、キャデラックで姿勢改善やカラダの引き締めなど、目的に合わせたワークアウトを体験できます。

イントラさん

都度利用もあるので、気軽に利用できますね。

出典：NAS PILATES

NAS PILATES

• 会員

  女性専用

• クラス

  10名

• プログラム

  

• グループ

  月2回月4回

• プライベート

  1回

• 営業時間

  【平日】8:00〜21:00
  【土日祝】9:00〜19:00

ストレッチ
&筋トレもOK!

体験レッスン

• 料金

  0円

• 持参

  ウェア上下お水靴下

むっく

マットで学んだことは、おうちでも実践してみよう！

▼その前に料金比較をチェックする

エープラスダイエットジムは、上野にある韓国式パーソナルジム。マシンピラティス×筋トレ×筋膜リリース×痩身マシンの4要素でアプローチできるのが魅力です。

さらに、女性向けトレーニングマシンを完備。韓国製マシンピラティスで、効率的なダイエットをサポート。K-POPが流れる空間でワークアウトを楽しめます。

イントラさん

筋膜リリースもあるので浮腫取りにもいいですね。

出典：A+ダイエットジム

A+ダイエットジム

• 会員

  女性専用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  1回

• 営業時間

  10:00～21:00

ストレッチ
&筋トレもOK!

体験レッスン

• 料金

  0円

• 持参

  手ぶらOK

むっく

ウェアなどのレンタルやアメニティも充実しているよ！

▼その前に料金比較をチェックする

上野にあるマシンピラティススタジオを安い順で料金比較してみましょう。

マシンピラティスは、たくさん汗をかかないので、多くのスタジオではシャワールームを完備していません。汗が気になる人は、ボディーシートなど用意しておくと安心です。

項目
スタジオ	女性専用スタジオ▲NAS PILATES	老若男女通いやすい▲ゼンプレイス ピラティス	新感覚ワークアウト▲ザ シルク	韓国式トレーニング▲A+ダイエットジム
営業時間	8:00〜21:00	7:00〜21:55	9:00〜21:00	10:00～21:00
エリア	新御徒町	御徒町	上野	上野
会員	女性専用	男女共用	女性専用	女性専用
レッスン
クラス	1名	少人数制	20名前後	1名
入会金	16,500円	33,000円	10,000円	33,000円
事務 手数料	3,300円	–	1,000円	–
グループ 月4回	13,200円	14,520円	15,070円	–
グループ 月8回	24,200円	22,880円	–	–
グループ 通い放題	–	13,552円〜 (マット)	18,480円〜	–
プライ ベート	11,000円	20,240円〜 (月2回〜)	–	3,400円〜 (コース10回/分割払い時)
体験 レッスン	◯	◯	◯	◯
公式 サイト	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ

※料金は、すべて税込です。 ※店舗によって、料金など異なる場合があります。※営業時間は平日です。

むっく

休日に通うときは、ウェアをきた状態で通うスタイルがおすすめだよ！

筋肉のおよそ70%が水分と言われています。そのため、水分が失われるとパフォーマンス低下の原因にも‥。

ピラティスのレッスン前に、常温のお水で適度に水分補給しておくと良きです。血液の循環などを安定させて、パフォーマンス低下を防ぎます。

レッスン中も、喉が渇く前に水分補給するのがポイント。1度に200mlくらいを目安に、回数を重ねて自分にベストな水分補給を見つけましょう。夏は、スタジオに行くまでに汗をかくので要注意です。

むっく

お水は吸収されるまで30分くらいかかるから、レッスン前は早めに補給しておこう！

ニャンきち

お水は、水筒やシェイカーで用意するか、スタジオのウォーターサーバーをチェックだニャ！

マシンピラティススタジオでは、靴下が必須になることも。用意するときは、一般的な靴下ではなく、5本指タイプで足裏に滑り止め加工されたタイプがおすすめ。

フィット感がある服装は、イントラさんも動きを確認しやすい

ピラティスソックスとも呼ばれていて、足の指に力が入りやすく、グリップが効いてフォームが安定しやすくなります。

【トゥーソックス】ベラリナ

created by Rinker

トゥーソックス(ToeSox)

• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング

足の甲のサークル状の穴が足をキレイに見せてくれる！ヨガやピラティスにぴったり！

ピラティスで人気のブランドです。指先間の摩擦を軽減して、足を清潔に保ってくれます。

素材	オーガニックコットン90％、スパンデックス8％、その他の繊維2％

むっく

足に冷えを感じやすい人は、1足持ってみて！

イントラさん

スタジオによっては店頭で販売しているところもありますよ。

カラダの不調をそのままにしておくと、悪化して治療になってしまう恐れがあります。マシンピラティスなら、不調の緩和や予防に貢献してくれる。幅広い年齢層が楽しめる数少ないエクササイズなのもポイントです。

上野はスタジオ数は多くありませんが、マシンピラティスをグループ&プライベートでばっちり楽しめます。あなたが本気でカラダの変化を望むなら、ゼンプレイスピラティスの本格派ピラティスがおすすめ。気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。上野のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

ジョン

カラダのメンテナンスは早い方がいいんだワン！

ニャンきち

不調とサヨナラをするんだニャ！

ティーチャー

このページにでてきた用語のおさらいでやんす。覚えてるでやんすか？

東京都内のピラティススタジオを、エリア別でチェックできます。