PILATES

【上野】マシンピラティススタジオ4選!プライベートや料金が安いスタジオは?

ジョン
ジョン
!?‥。気づいたら肩が内側にきてるワン‥。
ニャンきち
ニャンきち
なんか見た目も老けてみえるんだニャ?

左右の肩、胸よりも前にきていませんか。長時間のデスクワークやスマホは、巻き肩の原因になると言われています。

巻き肩が続くと肩周りの筋肉が硬くなり、肩こりや頭痛の引き金に‥。さらに、カラダのラインが丸まって見えてしまい、見た目の印象にも悪影響です。

このままだと、あたち見た目が老けてみられちゃうかも‥

マシンピラティスなら、肩のインナーマッスルにばっちりアプローチ。正しい動きを繰り返すことで、肩を正しい位置へと戻してくれます。

今回は、上野にあるマシンピラティススタジオをご紹介します。カラダの不調をなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく
むっく
こんにちは!今回は、上野のマシンピラティススタジオを紹介するよ!
イントラさん
イントラさん
気になるスタジオがあったら、ぜひチェックしてみてくださいね。
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スキップでページ下部へスクロールします。

マシンピラティスの効果

マシンピラティスは、ピラティスマシンのサポートとイントラさんの指導によって、歪んだカラダを整えて必要な筋力、柔軟性を身につけることができます。

さらに、カラダの気づきをもたらします。気づきは、姿勢への意識変化や心身を成長させるきっかけを生んでくれる。

ピラティスで歪んだカラダを整える

イントラさんとの対話で骨や筋肉、内臓のことを学べば、生活習慣や食事の見直しにも良き。

スケートの羽生選手や女優の米倉涼子さんなど、国内外の多くの著名人やアスリートも実践するマシンピラティスは多くの効果に期待できます。

マシンピラティスであれば

効果 内容
体幹の強化 基礎代謝向上、脂肪燃焼促進など
骨盤の歪み改善 内臓機能向上、生理痛や便秘の改善など
姿勢の改善 肩こりや腰痛の緩和など
血行促進 冷え性やむくみ改善、免疫力アップ
柔軟性アップ 関節の可動域の改善、ケガ予防など
交感神経を活性化 集中力アップ、メンタルの安定、ストレス軽減など
むっく
むっく
マシンは、バネやロープがサポートしてくれるから安心して楽しめるよ!
ニャンきち
ニャンきち
カラダを熟知したイントラさんのお話は勉強になるんだニャ!

02
上野の
マシンピラティススタジオ

Studio

今回は、東京のマシンピラティススタジオで、上野のスタジオをご紹介します。

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  • 【ゼンプレイス ピラティス】浅草店7/1 0PEN!
  • 【ザ シルク】上野店8/29 0PEN!

ゼンプレイス ピラティス 体験レッスンあり

ゼンプレイスピラティス 上野スタジオ

出典:ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイスピラティスは、上野や浅草にある大手スタジオ。最先端AI技術×有資格のイントラさんの指導が魅力で、老若男女通いやすいスタジオです。
▼ゼンプレイス ピラティスへスキップ

ザ シルク +NEW OPEN!無料体験あり

ザシルク 広尾店

出典:the SILK

ザ シルクは、上野にある女性専用スタジオ。女性特化の特別な空間で、音楽にあわせて動く新感覚のピラティスを楽しめます。
▼ザ シルクへスキップ

NAS PILATES 体験レッスンあり

NAS PILATES

出典:NAS PILATES

ナスピラティスは、新御徒町にある女性専用スタジオ。少人数制クラスで指導を受けやすく、駅近で気兼ねなく通いやすいスタジオです。
▼NAS PILATESへスキップ

A+ダイエットジム 体験レッスンあり

エープラスダイエットジム

出典:A+ダイエットジム

エープラスダイエットジムは、上野にあるパーソナル。マシンピラティスをはじめとする4つの要素で、韓国式トレーニングを楽しむことができます。
▼A+ダイエットジムへスキップ

グループ月4回(フル)を安い順でみる

平均月額料金:14,263円

スタジオ 会員 月額(税込) 1レッスン
▼NAS PILATES 女性専用 13,200円 3,300円
▼ゼンプレイス ピラティス 男女共用 14,520円 3,630円
▼ザ シルク 女性専用 15,070円 3,767円
▼A+ダイエットジム 女性専用

※フル:全営業時間利用可

プライベートを安い順でみる

平均1レッスン料金:8,173円

スタジオ プラン 料金(税込) 1レッスン
▼NAS PILATES 1回 11,000円 11,000円
▼ゼンプレイス ピラティス 月2回 20,240円 10,120円
▼A+ダイエットジム 10回 34,000円〜 3,400円
▼ザシルク
むっく
むっく
ピラティスで、カラダと心の連動を感じてみて!

03
ゼンプレイス ピラティス

Zen Place Pilates

ゼンプレイス ピラティスは、上野にある大手ピラティススタジオ。有資格のイントラさんによる本格ピラティスや豊富なレッスン数が魅力です。

さらに、最先端AI技術によって背骨の動きやデコルテを可視化サポート。感覚&数値化でカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさをワンランク上げてくれる。

ゼンプレイスピラティス 上野スタジオ

出典:ゼンプレイス ピラティス

上野スタジオなら、全国のスタジオが無料相互利用OK。平日と休日でスタジオを使い分けたり、山手線沿いのスタジオも気軽に利用できて便利です。

老若男女通いやすく、年齢関係なく心身の成長や変化を感じさせてくれるスタジオです。

デメリット

  • スタジオのおしゃんてぃーさは少し劣る
  • プライベートは予約が埋まりやすい

メリット

  • 最先端AI技術で背骨など可視化サポート
  • 豊富なレッスン数×相互利用で予約しやすい
  • 通老若男女通いやすい
むっく
むっく
予約が埋まっているときは、山手線沿いで他スタジオへ足を運べるのは超便利だよ!
ゼンプレイスピラティス 上野スタジオ

出典:ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティス

  • 会員

    男女共用

  • クラス

    少人数制

  • プログラム

    ◯マシン◯マット◯プライベート

  • グループ

    月4回月8回

  • プライベート

    月2回月4回

  • 営業時間

    【月-金】7:00〜21:55
    【土日祝】6:30〜21:45

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

プログラムをみる

1レッスン:55分

プログラム 内容
Flow レベル1(初級) マシン特性を学び、背骨の伸びを体感するクラス
Core レベル1.5(初中級) 四肢の動きや骨盤を意識して、体幹強化を目指すクラス
Flexibility レベル1.5(初中級) 可動域をコントロールしながら、伸びやかでしなやかな動きを目指すクラス
Speed レベル2(中級) 多様な動きに対応できる機敏さや身体感覚を目指すクラス
その他 Balance レベル2.5(中上級)、Center 2.5(中上級)、and more
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    33,000

  • マットグループ
    月4回

    10,450
    1回:2,612円

  • マットグループ
    月6回

    14,520
    1回:2,420円

  • マットグループ
    デイフリー

    13,552
    1回:677円 ※20回利用時

  • マットグループ
    フリー

    16,940
    1回:564円 ※30回利用時

  • マシングループ
    月4回

    14,520
    1回:3,630円

  • マシングループ
    月8回

    22,880
    1回:2,860円

  • プライベート
    月2回

    20,240
    1回:10,120円

  • プライベート
    月4回

    37,400
    1回:9,350円

  • 支払方法

    口座振替クレジットカード

※フリーは通い放題、デイフリーは平日18時まで。 ※入会金や月会費は、スタジオのグレードによって異なります。 ※プライベートは、マシンまたはマットを使用したプライベートレッスン

アクセスをみる

スタジオ所在地

G スタジオ 会員 住所
01 上野スタジオ 男女共用 東京都台東区上野1-20-1
ユニゾ上野1丁目ビル 10F
01 浅草スタジオ 男女共用 東京都台東区駒形2-7-5
前川ビル7F

※G = グレード

駅から徒歩3分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
上野スタジオ 3分 上野御徒町駅 山手線
3分 御徒町駅 大江戸線
3分 上野広小路駅 銀座線
3分 御徒町駅 山手線
浅草スタジオ 1分 浅草駅 A2a出口 浅草線

ゼンプレイスピラティス

相互利用が
超便利!

体験レッスン

  • 料金

    3,300円(税込)

  • 持参

    ウェア上下タオル

むっく
むっく
無料相互利用OKだから、山手線沿いのスタジオも利用できて便利だよ!

カラダの「気づき」を体感(10/31まで)

お得にマシンのグループ体験!
キャンペーン実施中!

今なら、マシングループ体験5,000円(税込)が3,000円(税込)。
マットグループ体験3,300円(税込)が1,000円(税込)。
さらに体験当日入会で、
入会金&当月会費が最大49,940円(税込)が無料。
翌月会費が3,900円(税込)。

ゼンプレイス ピラティス公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

申込みページへ移動します。
予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

▼その前に料金比較をチェックする

04
ザ シルク

the SILK

マシンピラティスを女性専用で楽しむなら

ザ シルクは、上野にある女性専用スタジオ。米国のピラティス指導者から直接認定されたグランドマスター監修のレッスンが魅力です。

さらに、女性目線のプログラムやリファのドライヤーを完備するなど充実のアメニティ。

ザシルク 広尾店

出典:the SILK(広尾店)

スタジオ内は撮影スポットにもなり、パシャリと撮れば自分磨きの意識を一層高めてくれる。高いモチベは、スピーディーなカラダの変化に貢献してくれます。

特別な空間で、音楽に合わせて動く新感覚のワークアウトをたっぷり楽しめるスタジオです。

デメリット

  • 指導の受けやすさは少し劣る

メリット

  • マスタートレーナーがプログラム監修
  • 音楽わせて動く新感覚ワークアウト
  • リファのドライヤー完備など充実した環境
イントラさん
イントラさん
SNSにも投稿したくなる特別な空間を味わえますよ。
ザ シルク

出典:the SILK

ザ シルク

  • 会員

    女性専用

  • クラス

    20名前後

  • プログラム

    ◯マシン×マット×プライベート

  • グループ

    月3回月4回通い放題

  • 営業時間

    【平日】9:00〜21:00
    【土日祝】9:00〜20:00

※店舗によって、営業時間などが異なる場合があります。

ザシルクのインストラクター
プログラムをみる

1レッスン:50分

プログラム 内容
Intro ピラティス、リフォーマー初心者向けの初級プログラム
Basic マシンピラティスがはじめてでも安心して楽しめる基本プログラム
Hip&Leg 人気NO.1レッスンお尻、脚を集中的に鍛えるプログラム
Waist お腹周りを引き締め女性らしいウエストを目指すプログラム
Stretch&Conditioning 肩甲骨や背骨、股関節にフォーカスしてと整えていくプログラム
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    10,000

  • 事務手数料

    1,000

  • ライト3

    12,980
    1回:4,326円

  • スタンダード4

    15,070
    1回:3,767円

  • フル(デイ)

    18,480
    1回:924円 ※20回利用時

  • フル

    20,680
    1回:689円 ※30回利用時

  • 支払方法

    口座振替クレジットカード

※1日1レッスンまで。※フルは通い放題、ライト3は月3回、スタンダード4は月4回まで。※フル(デイ)は月-金(10時〜15時)のみ。※フル+プライベート4は、通い放題にプライベート4回付き。

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ 会員 住所
上野店 女性専用 東京都台東区上野2-7-13
ヒューリック・損保ジャパン 上野共同ビル 3F

駅から徒歩7分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
上野店 5分 上野駅 京浜東北線、山手線、宇都宮線、高崎線、
常磐線、成田線

ザシルクの公式サイト

しなやか
ボディに!

体験レッスン

  • 料金

    3,850円(税込)

  • 持参

    手ぶらOK

むっく
むっく
部位別に鍛えられるワークアウトもばっちり!

新感覚ワークアウト

特別な空間を体験!
キャンペーン実施中!

今なら、体験レッスン3,850円(税込)が無料。
さらに、体験当日入会&マンスリー手続きで、
入会金・事務手数料11,000円(税込)が無料。

the SILK公式サイトはこちら

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はじめに、会員登録が必要になります。
予約は、氏名、メールアドレス、電話番号を入力します。

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05
NAS PILATES

NAS PILATES

少人数制クラスを女性専用で楽しむなら

ナスピラティスは、新御徒町にある女性専用スタジオ。周りを気にせず気兼ねなくマシンピラティスを楽しめます。

少人数制クラスで指導を受けやすく、プライベートも完備。リフォーマーをはじめ、キャデラックで姿勢改善やカラダの引き締めなど、目的に合わせたワークアウトを体験できます。

デメリット

  • 予約が埋まりやすいかも

メリット

  • 少人数制で指導を受けやすい
  • 女性専用で気兼ねなく利用できる
  • 都度利用もOK
イントラさん
イントラさん
都度利用もあるので、気軽に利用できますね。
NAS PILATES

出典:NAS PILATES

NAS PILATES

  • 会員

    女性専用

  • クラス

    10名

  • プログラム

    ◯マシン×マット◯プライベート

  • グループ

    月2回月4回

  • プライベート

    1回

  • 営業時間

    【平日】8:00〜21:00
    【土日祝】9:00〜19:00

NAS PILATESのインストラクター
プログラムをみる

1レッスン:45分

プログラム 内容
グループレッスン リフォーマーを使ったグループレッスン
パーソナル(60分) 個々のカラダに合わせたマンツーマンレッスン
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    16,500

  • 登録料

    3,300

  • 月4回

    13,200
    1回:3,300円

  • 月8回

    24,200
    1回:3,025円

  • 都度利用

    4,950

  • パーソナル1回

    11,000

  • 支払方法

    クレジットカード

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ 会員 住所
新御徒町店 女性専用 東京都台東区東上野1-6-8
MHビル3階

駅から徒歩3分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
新御徒町店 3分 新御徒町駅 大江戸線、つくばエクスプレス

NAS PILATESの公式サイト

ストレッチ
&筋トレもOK!

体験レッスン

  • 料金

    0円

  • 持参

    ウェア上下お水靴下

むっく
むっく
マットで学んだことは、おうちでも実践してみよう!

NAS PILATES公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、性別、生年月日、住所、
電話番号、メールアドレスを入力します。

▼その前に料金比較をチェックする

06
A+ダイエットジム

A+dietgym

韓国式パーソナル ピラティス×筋トレを楽しむなら

エープラスダイエットジムは、上野にある韓国式パーソナルジム。マシンピラティス×筋トレ×筋膜リリース×痩身マシンの4要素でアプローチできるのが魅力です。

さらに、女性向けトレーニングマシンを完備。韓国製マシンピラティスで、効率的なダイエットをサポート。K-POPが流れる空間でワークアウトを楽しめます。

デメリット

  • 予約が埋まりやすいかも

メリット

  • マシンピラティス×筋トレを楽しめる
  • 女性専用で気兼ねなく利用できる
  • K-POPが流れる空間
イントラさん
イントラさん
筋膜リリースもあるので浮腫取りにもいいですね。
エープラスダイエットジム

出典:A+ダイエットジム

A+ダイエットジム

  • 会員

    女性専用

  • クラス

    1名

  • プログラム

    ◯マシン×マット◯プライベート

  • プライベート

    1回

  • 営業時間

    10:00~21:00

エープラスダイエットジムのインストラクター
プログラムをみる

1レッスン:30-80分

プログラム 内容
パーソナルレッスン ピラティスや筋トレなどを組み合わせたオーダーメイドメニュー
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    33,000

  • クイーンメンバー

    6,600円〜/10回

  • プリンセスメンバー

    4,300円〜/10回

  • スタンダードメンバー

    3,400円〜/10回

  • 支払方法

    現金クレジットカードand more

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ 会員 住所
上野本店 女性専用 東京都台東区上野4-8-6 7F

駅から徒歩5分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
上野本店 5分 上野駅 京浜東北線、山手線、宇都宮線、
高崎線、常磐線、成田線

a+ダイエットジムの公式サイト

ストレッチ
&筋トレもOK!

体験レッスン

  • 料金

    0円

  • 持参

    手ぶらOK

むっく
むっく
ウェアなどのレンタルやアメニティも充実しているよ!

A+ダイエットジム公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、ホットペッパービューティーを利用します。

▼その前に料金比較をチェックする

07
安い順で料金比較

Price

上野にあるマシンピラティススタジオを安い順で料金比較してみましょう。

マシンピラティスは、たくさん汗をかかないので、多くのスタジオではシャワールームを完備していません。汗が気になる人は、ボディーシートなど用意しておくと安心です。

項目
スタジオ 女性専用スタジオ▲NAS PILATES 老若男女通いやすい▲ゼンプレイス
ピラティス
新感覚ワークアウト▲ザ シルク 韓国式トレーニング▲A+ダイエットジム
NAS PILATES ゼンプレイスピラティス 上野スタジオ ザ シルク エープラスダイエットジム
営業時間 8:00〜21:00 7:00〜21:55 9:00〜21:00 10:00~21:00
エリア 新御徒町 御徒町 上野 上野
会員 女性専用 男女共用 女性専用 女性専用
レッスン マシンピラティス マシンピラティス マットピラティス マシンピラティス マシンピラティス
クラス 1名 少人数制 20名前後 1名
入会金 16,500円 33,000円 10,000円 33,000円
事務
手数料
3,300円 1,000円
グループ
月4回
13,200円 14,520円 15,070円
グループ
月8回
24,200円 22,880円
グループ
通い放題
13,552円〜
(マット)
18,480円〜
プライ
ベート
11,000円 20,240円〜
(月2回〜)
3,400円〜
(コース10回/分割払い時)
体験
レッスン
公式
サイト
»公式サイトへ »公式サイトへ »公式サイトへ »公式サイトへ

※料金は、すべて税込です。 ※店舗によって、料金など異なる場合があります。※営業時間は平日です。

むっく
むっく
休日に通うときは、ウェアをきた状態で通うスタイルがおすすめだよ!

迷ったらチェックだニャ

おすすめピラティススタジオ

ゼンプレイスピラティス 上野スタジオ

本格ピラティス

ゼンプレイス ピラティス

AI分析×有資格のイントラさんのサポートが心強いんだニャ。老若男女通いやすく、全スタジオを無料相互利用OKなのも魅力ニャ。山手線沿いの色んなスタジオに足を運べば、たくさん刺激をもらえるんだニャ。

»公式サイトへ

女性専用×新感覚ワークアウト

ザ シルク

おしゃんてぃーな女性専用スタジオで気兼ねなく通えるニャ。音楽に合わせて動く新感覚なワークアウトは楽しさ抜群ニャ。アメニティも充実していて、通うモチベが一段と上がるニャ。

»公式サイトへ

08
ピラティスの水分補給

Water

ピラティスの適切な水分補給

筋肉のおよそ70%が水分と言われています。そのため、水分が失われるとパフォーマンス低下の原因にも‥。

ピラティスのレッスン前に、常温のお水で適度に水分補給しておくと良きです。血液の循環などを安定させて、パフォーマンス低下を防ぎます。

レッスン中も、喉が渇く前に水分補給するのがポイント。1度に200mlくらいを目安に、回数を重ねて自分にベストな水分補給を見つけましょう。夏は、スタジオに行くまでに汗をかくので要注意です。

常温のお水がおすすめ

  • お腹に負担がかからない
  • 温まったカラダを冷やさない
むっく
むっく
お水は吸収されるまで30分くらいかかるから、レッスン前は早めに補給しておこう!
ニャンきち
ニャンきち
お水は、水筒やシェイカーで用意するか、スタジオのウォーターサーバーをチェックだニャ!

09
ピラティスソックスをチェック

Socks

ピラティスソックス (1).5本指タイプ (2)滑り止め加工

マシンピラティススタジオでは、靴下が必須になることも。用意するときは、一般的な靴下ではなく、5本指タイプで足裏に滑り止め加工されたタイプがおすすめ。

フィット感がある服装は、イントラさんも動きを確認しやすい

ピラティスソックスとも呼ばれていて、足の指に力が入りやすく、グリップが効いてフォームが安定しやすくなります。

ピラティスソックスのメリット

  • 足裏全体に力が入りやすい
  • グリップ力がアップ
  • 足の冷え対策にも便利

足の甲のサークル状の穴が足をキレイに見せてくれる!ヨガやピラティスにぴったり!

ピラティスで人気のブランドです。指先間の摩擦を軽減して、足を清潔に保ってくれます。

素材 オーガニックコットン90%、スパンデックス8%、その他の繊維2%
むっく
むっく
足に冷えを感じやすい人は、1足持ってみて!
イントラさん
イントラさん
スタジオによっては店頭で販売しているところもありますよ。

10
まとめ

Summary

健康に投資するなら治療よりも予防に投資した方がハイリターン

カラダの不調をそのままにしておくと、悪化して治療になってしまう恐れがあります。マシンピラティスなら、不調の緩和や予防に貢献してくれる。幅広い年齢層が楽しめる数少ないエクササイズなのもポイントです。

上野はスタジオ数は多くありませんが、マシンピラティスをグループ&プライベートでばっちり楽しめます。あなたが本気でカラダの変化を望むなら、ゼンプレイスピラティスの本格派ピラティスがおすすめ。気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。上野のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

ジョン
ジョン
カラダのメンテナンスは早い方がいいんだワン!
ニャンきち
ニャンきち
不調とサヨナラをするんだニャ!
ティーチャー
ティーチャー
このページにでてきた用語のおさらいでやんす。覚えてるでやんすか?
ティーチャーの用語チェック
イントラ インストラクターの略

11
東京都内エリア別スタジオ

Area

東京都内のピラティススタジオを、エリア別でチェックできます。

市町村区 エリア
北区 赤羽
足立区 北千住
豊島区 巣鴨池袋
江戸川区 西葛西
練馬区 練馬
新宿区 新宿高田馬場神楽坂
台東区 上野浅草
千代区 飯田橋
渋谷区 渋谷恵比寿表参道広尾代官山笹塚
港区 麻布十番赤坂六本木
大田区 大森
墨田区 錦糸町
中央区 銀座八重洲
品川区 武蔵小山
世田谷区 二子玉川三軒茶屋用賀成城学園
下北沢経堂
目黒区 中目黒自由が丘学芸大学
中野区 中野
杉並区 高円寺
調布市 調布
府中市 府中
武蔵野市 吉祥寺
町田市 町田
立川市 立川
多摩市 多摩センター

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