高円寺のヨガ・ピラティススタジオ6選！マシンピラティスがあるのは？

長時間同じ姿勢による肩こりや腰痛‥、このカラダの不調をなんとかしたい‥。

さらに、年齢を重ねていくと筋力も低下していき、正しい姿勢を維持するのも大変なわけで。そうなると、負荷が偏ってカラダに痛みがでることも‥。

女性では1位が肩こり、2位が腰痛に訴えが多い症状といわれ、その数は増加傾向にあるそうです‥。

カラダの不調、なんとかならないかしら‥

そんな不調に効果的なエクササイズが、ヨガやピラティス。歪んだ姿勢を整えて、硬くなった筋肉をほぐすことができる。筋肉の柔軟性が高まれば、関節の可動域も広がって運動機能にもよい効果をもたらしてくれます。

今回は、高円寺エリアにスポットを当てて、ヨガやピラティスのスタジオをご紹介します。

ぜひ、最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく

こんにちは！今回は、高円寺のピラティススタジオを紹介するよ！

イントラさん

気になるスタジオがあったら、ぜひチェックしてみてくださいね。

高円寺で楽しめるヨガとピラティス、効果とか何が違うのかちょっち迷うことも‥。じつは、明確な違いがあります。

ヨガの効果

ヨガは、インドの修行がはじまりで、ポーズ、呼吸、瞑想を大切にします。瞑想してリラックスすることで、自律神経を整えてカラダも頭もスッキリ、ヨガマットがあれば手軽におうちでもOK。メンタルを重視したい人にぴったりです。

ヨガであれば、瞑想で頭もスッキリできる

ピラティスの効果

ピラティスは、リハビリがはじまりで、正しい姿勢や動き、バランスなどを大切にします。歪んだ姿勢を整えて、運動機能を高めます。マシンピラティスなら、カラダの動きに不安があっても安心。体幹や部位別強化で、フィジカルを重視したい人にぴったりです。

カラダの動きに不安があっても楽しめるのがマシンピラティス

どちらも背骨や体幹を刺激して呼吸も意識するエクササイズ、気になるスタジオがあったら、ぜひチェックしてみてください。

【関連】ヨガとピラティスの違い

むっく

マットがあれば、おうちでもできるのがいいね！

ニャンきち

ヨガとピラティスの効果や目的を知っておくといいニャ！

東京都内のマシンピラティススタジオで、高円寺エリアのスタジオをご紹介します。ヨガスタジオとあわせて、ぜひチェックしてみてください。

クラブピラティス 無料体験あり

出典：クラブピラティス

クラブピラティスは、マシンピラティスを楽しめる海外で650店舗も展開している人気スタジオです。最先端の独自マシンによるプログラムと豊富なプランが魅力。初心者でも安心して楽しめます。
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カルド 体験レッスンあり

出典：カルド

カルドは、コスパ抜群なホットヨガスタジオです。東高円寺店は、女性専用でコスパは超抜群。タオルなどフルレンタル付プランが低料金、充実した設備が整っていて手ぶらで気兼ねなく通えます。
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ラバ 体験レッスンあり

出典：LAVA

高円寺のラバは、ホットヨガを楽しめる女性専用スタジオです。豊富なプログラムと充実した設備が魅力。相互利用できるプランもあるので、仕事帰りや休日にも利用しやすいスタジオです。
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ゼンプレイス ピラティス 体験レッスンあり

出典：ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティスは、阿佐ヶ谷にある大手スタジオ。最先端AI技術×有資格のイントラさんの指導が魅力で、老若男女通いやすいスタジオです。
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AGNIYOGA 体験レッスンあり

出典：AGNIYOGA

アグニヨガは、常温ヨガやエアリアルヨガを楽しめる女性専用スタジオです。プランは、チケット利用がメイン。時間が不定期な人でもか通いやすく、1レッスン75分でたっぷり楽しめます。
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NATURAglam 体験レッスンあり

出典：NATURAglam

ナチュラグラムは、低料金な月額プランが魅力の女性専用スタジオです。少人数制のグループレッスンで、ヨガやピラティス、骨盤エクササイズを楽しむことができます。
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むっく

これらのスタジオは、ぜひチェックしてみてね！

ニャンきち

女性専用なら気兼ねなく通えるニャ！

高円寺にあるクラブピラティスは、海外で650店舗も展開している世界で人気のマシンピラティススタジオ。

15のアイテムを搭載した最先端の独自マシンを使ったレッスンが魅力です。一度体験すれば、「もっとマシンを試したい‥」と思わせてくれます。

出典：CLUB PILATES

少人数制で指導が受けやすく、レッスン後の高揚感感もばっちり。さらに、早朝からレッスンがあるので、仕事前に受ければシャキッと1日をスタートできます。

平日夜などは、ちょっち予約が埋まりやすいかも‥。ですが、幅広い強度のワークアウトが揃っているので、自分のレベルに合わせて楽しめます。

むっく

恵比寿などのスジタオでは、多くの人がレッスンの質の高さや効果に満足しているよ！

（女性）
朝の早い時間から受けれるので、仕事前にも寄れて便利です。

（女性）
清潔があるスタジオ。スタッフさんの対応や雰囲気もとてもいい。

（女性）
腰痛の痛みがなくなってきて、カラダが引き締まってきたのを感じる。楽しく通えるにもいい。

出典：CLUB PILATES

クラブピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  12名

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回通い放題

• プライベート

  1回

• 営業時間

  【平日】7:00〜21:00
  【土】7:00〜17:00
  【日】7:00〜16:00

※店舗によって、営業時間など異なる場合あります。

充実の
プラン内容!

体験レッスン(30分)

• グループ

  無料

• 持参

  ウェア上下タオル靴下

むっく

リフォーマーフローのレッスンは、毎回内容が変わるから飽きないよ！

▼その前に料金比較をチェックする

カルドは、遠赤外線床暖房と加湿器に業界初の「銀イオンスチーム」を採用したホットヨガスタジオ。

カルドの魅力は、なんといっても超抜群なコスパのよさ。フルレンタル付きプランや岩盤浴が、低料金で利用できます。手ぶらで通える快適さは、やっぱりいいわけで‥。

疲れたカラダを、岩盤浴でじっくり温めて疲労回復‥

たっぷり汗をかくので、パウダールームやシャワールームなど設備もばっちり。仕事帰りの岩盤浴は、ふわ〜っと疲れを癒してくれる‥。

ホットヨガや岩盤浴をコスパよく楽しめる東高円寺のカルド、駐輪場もあるので通いやすいスタジオになっています。

【関連】カルドの口コミ・評判

（女性）
仕事の帰りに岩盤浴だけ行っても、驚くほど疲れがとれるのでおすすめです。

（女性）
清潔でキレイなスタジオ。更衣室やパウダールームが混まないので使いやすい。

（女性）
イントラさんがわかりやすく説明してくれるので、はじめてでも楽しく参加できました。

出典：カルド

カルド

• 会員

  女性専用

• プログラム

  

• グループ

  月4回通い放題

• 営業時間

  【平日】10:00〜22:30
  【土日祝】10:00〜20:00

コスパ
超抜群!

ホットヨガ手ぶら体験

• 価格

  990円(税込)〜

• 持参

  手ぶらOK下着替え

むっく

カルドは、最上位のプランが低料金でコスパ抜群！

イントラさん

ホットヨガで汗をかけば美肌効果にも期待できますね。

▼その前に料金比較をチェックする

高円寺のラバは、ホットヨガの女性専用スタジオ。豊富なプログラムと充実した設備が魅力です。

プランは、2店舗通えるプランが用意れているから、すごい便利。平日は、お仕事帰りに通いやすいスタジオ、休日はおうちから近いスタジオと使い分けもしやすい。

女性専用なので気兼ねなく通えるのもいいところ。ホットヨガ入門にもぴったりな環境が整っています。

むっく

常温ヨガやマットピラティスを楽しめるよ！

（女性）
ヨガのレッスン数が多めなので便利です。

（女性）
レッスンのクールダウンでは、カラダが緩んでリラックスしていくのを体感できた。

（女性）
感染症対策もされていて、とてもよいホットヨガだった。

出典：LAVA

ラバ

• 会員

  女性専用

• プログラム

  

• グループ

  月4回通い放題

• 営業時間

  【月水木金】9:00～22:00
  【火】7:30～22:00
  【土日】8:00～19:30

※店舗によって、営業時間など内容が異なる場合があります。

ホットヨガ
入門に!

体験レッスン

• 価格

  500円(税込)

• 持参

  手ぶらOK下着替え

むっく

ホットヨガ入門にぴったり！

▼その前に料金比較をチェックする

ゼンプレイス ピラティスは、阿佐ヶ谷にある大手ピラティススタジオ。BASIピラティス資格養成コースも運営する質の高い指導とレッスン本数の多さが魅力です。

さらに、最先端AI技術によって背骨の動きやデコルテを可視化サポート。感覚&数値化でカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさをワンランク上げてくれる。

出典：ゼンプレイス ピラティス

グレード02のスタジオを追加料金なしで相互利用OKです。相互利用は、平日と休日でスタジオを使い分けるのにも超便利。

時間があるときは、ちょっち離れたスタジオへ足を運んで、いつもと違うイントラさんやスタジオの雰囲気で刺激をもらうのもよきです。

むっく

口コミでは、通いやすさやスタジオの雰囲気が好評だね！

（女性）
隠れ家的な感じのスタジオですが、とても広くゆったりしたスタジオです。

（女性）
アットホームな雰囲気で、経験豊富なイントラさんが丁寧に指導してる。初心者でも楽しくレッスンをしていけそう。

出典：ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回

• プライベート

  月2回月4回

• 営業時間

  【平日】7:00〜21:00
  【土日祝】7:00〜18:00

※店舗によって、営業時間など内容が異なる場合があります。

相互利用が
便利!

体験レッスン

• 料金

  3,300円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル

イントラさん

男性も通いやすいスタジオですよ。

▼その前に料金比較をチェックする

アグニヨガは、高円寺北にある女性専用スタジオ。エアリアルヨガやピラティスを楽しめます。

常温ヨガをメインに、豊富なレッスンが魅力。多くのレッスンが75分なので、たっぷり楽しめる。チケットメインで、時間が不定期な人にも利用しやすいのが良き。

ヨガやピラティスのインストラクター養成講座も行っているスタジオです。

むっく

温度22~26℃、湿度40~60%の運動に適した環境になっているよ！

出典：AGNIYOGA

AGNIYOGA

• 会員

  女性専用

• プログラム

  

• グループ

  通い放題チケット

• 営業時間

  【平日】10:00~22:00
  【土日】9:00~17:30

※店舗によって、営業時間など異なる場合あります。

豊富な
プログラム!

体験レッスン

• 価格

  1,000円(税込)〜

• 持参

  ウェア上下タオルお水

むっく

レッスンは、その時の季節や参加者に合わせて組み立てるよ！

▼その前に料金比較をチェックする

ナチュラグラムは、高円寺南にある女性専用スタジオ。少人数制のグループレッスンで、ヨガやピラティス、骨盤エクササイズなどを楽しむことができます。

低料金なプランで気軽にはじめやすく、消化できない回数は翌月まで繰越OKなので安心。レッスンの本数は少なめですが、駅からも近く手軽に通えるスタジオです。

むっく

常温ヨガやマットピラティスを楽しめるよ！

出典：NATURAglam

NATURAglam

• 会員

  女性専用

• クラス

  約10名

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回

• 営業時間

  8:30～21:00

※店舗によって、営業時間など内容が異なる場合があります。

低料金な
月額プラン!

体験レッスン

• グループ

  1,000円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオルお水

むっく

少人数制なのもポイントだね！

▼その前に料金比較をチェックする

高円寺にあるスタジオの料金比較をしてみましょう。

常温ヨガやピラティススタジオでは、汗をたくさんかかないため、多くのスタジオではシャワールームが完備されていません。気になるときは、ボディーシートなどを用意しておくと安心です。ホットヨガスタジオでは、たっぷり汗をかくので、下着の替えを忘れないようにしましょう。

項目
スタジオ	豊富なワークアウト▲クラブピラティス	超抜群のコスパ▲カルド	ホットヨガ入門に▲ラバ	相互利用が便利▲ゼンプレイス ピラティス	レッスンが豊富AGNIYOGA	低料金で始めやすい▲NATURAglam
エリア	高円寺北	高円寺南	高円寺北	南阿佐ヶ谷	高円寺北	高円寺南
営業時間	7:00〜21:00	10:00〜22:30	9:00〜22:00	7:00〜21:00	10:00〜22:00	8:30〜21:00
会員	男女共用	女性専用	女性専用	男女共用	女性専用	女性専用
プログラム
入会金	5,500円	11,000円	5,000円	22,000円	5,000円	–
事務 手数料	–	5,500円	5,000円	–	–	–
施設 利用料	–	–	2,500円	–	–	–
グループ 月4回	11,990円	8,910円	8,800円	15,400円	–	5,280円
グループ 月8回	21,890円	–	–	25,300円	–	8,580円
グループ 通い放題	25,190円	10,560円〜	13,800円〜	11,968円〜 (マット)	15,400円	–
チケット・ 回数券	–	–	–	82,500円 (チケット30枚〜)	6,950円〜 (チケット5枚〜)	–
プライ ベート	8,800円	–	–	15,620円 (月2回〜)	–	–
公式 サイト	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ

※料金は、すべて税込になります。 ※営業時間は平日です。

むっく

休日に通うときは、ウェアをきた状態で通うスタイルもおすすめだよ！

高円寺には、マシンピラティスやピラティス、常温・ホットヨガスタジオが揃っています。

歪んだ姿勢や骨盤、運動機能を高めるなら、マシンピラティスやピラティスがぴったり。柔軟性アップやメンタルを整えるならヨガが応えてくれます。どちらも、背骨にアプローチできるので、カラダの不調の予防や改善にも貢献してくれる。

カラダの動きに不安があるなら、無理な負荷がかからないマシンピラティスがおすすめです。スケートの羽生選手など、多くのアスリートも実践しています。

プランが充実しているスタジオであれば、カラダが慣れてきて通う回数に物足りなさを感じたときに、柔軟に対応できます。

気になるスタジオがあったら、ぜひ足を運んでみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。高円寺のスタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

ティーチャー

このページにでてきた用語のおさらいでやんす。覚えてるでやんすか？