【高円寺】ヨガ・ピラティススタジオ6選！マシンピラティスがあるのは？

長時間同じ姿勢による肩こりや腰痛‥、このカラダの不調をなんとかしたい‥。

さらに、年齢を重ねていくと筋力も低下していき、正しい姿勢を維持するのも大変なわけで。そうなると、負荷が偏ってカラダに痛みがでることも‥。

女性では1位が肩こり、2位が腰痛に訴えが多い症状といわれ、その数は増加傾向にあるそうです‥。

カラダの不調、なんとかならないかしら‥

そんな不調に効果的なエクササイズが、ヨガやピラティス。歪んだ姿勢を整えて、硬くなった筋肉をほぐすことができる。筋肉の柔軟性が高まれば、関節の可動域も広がって運動機能にもよい効果をもたらしてくれます。

今回は、高円寺エリアにスポットを当てて、ヨガやピラティスのスタジオをご紹介します。

ぜひ、最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく

こんにちは！今回は、高円寺のピラティススタジオを紹介するよ！

イントラさん

気になるスタジオがあったら、ぜひチェックしてみてくださいね。

高円寺で楽しめるヨガやピラティス、でも「ヨガとピラティスって何が違うの？」って思ったり。

ヨガの効果

ヨガは、インドの修行がはじまりで、ポーズ、呼吸、瞑想を大切にします。そのため、カラダやメンタルを整えたい人にぴったり。瞑想してリラックスすることで、自律神経を整えてカラダも頭もスッキリ、ヨガマットがあれば手軽におうちでもできます。

ヨガであれば、瞑想で頭もスッキリできる

ピラティスの効果

ピラティスは、リハビリがはじまりで、正しい姿勢や動き、バランスなどを大切にします。歪んだ姿勢を整えて、運動機能を高めるならピラティス。マシンピラティスなら、ケガや術後のリハビリで、カラダの動きに不安があっても安心して鍛えることができます。

マシンピラティスは、国内外の多くの著名人やアスリートも実践

どちらも背骨や体幹を刺激して呼吸も意識するエクササイズ、気になるスタジオがあったら、ぜひチェックしてみてください。

【関連】ヨガとピラティスの違い

むっく

マットがあれば、おうちでもできるのがいいね！

ニャンきち

ヨガとピラティスの効果や目的を知っておくといいニャ！

今回は、東京都内のマシンピラティススタジオで、高円寺エリアのスタジオをご紹介します。ヨガスタジオとあわせて、ぜひチェックしてみてください。

クラブピラティス 無料体験あり

出典：クラブピラティス

クラブピラティスは、マシンピラティスを楽しめる海外で650店舗も展開している人気スタジオです。最先端の独自マシンによるプログラムと豊富なプランが魅力。初心者でも安心して楽しめます。
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カルド 体験レッスンあり

出典：カルド

カルドは、コスパ抜群なホットヨガスタジオです。東高円寺店は、女性専用でコスパは超抜群。タオルなどフルレンタル付プランが低価格、充実した設備が整っていて手ぶらで気兼ねなく通えます。
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ラバ 体験レッスンあり

出典：LAVA

高円寺のラバは、ホットヨガを楽しめる女性専用スタジオです。豊富なプログラムと充実した設備が魅力。相互利用できるプランもあるので、仕事帰りや休日にも利用しやすいスタジオです。
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ゼンプレイス ピラティス 体験レッスンあり

出典：ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティスは、マシンをプライベートで楽しめるスタジオ。阿佐ヶ谷に店舗があります。スタジオを相互利用しやすいのが魅力で、プランも充実しています。
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AGNIYOGA 体験レッスンあり

出典：AGNIYOGA

アグニヨガは、常温ヨガやエアリアルヨガを楽しめる女性専用スタジオです。プランは、チケット利用がメイン。時間が不定期な人でもか通いやすく、1レッスン75分でたっぷり楽しめます。
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NATURAglam 体験レッスンあり

出典：NATURAglam

ナチュラグラムは、低価格な月額プランが魅力の女性専用スタジオです。少人数制のグループレッスンで、ヨガやピラティス、骨盤エクササイズを楽しむことができます。
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むっく

これらのスタジオは、ぜひチェックしてみてね！

ニャンきち

女性専用なら気兼ねなく通えるニャ！

高円寺にあるクラブピラティスは、アメリカ・カナダで650店舗も展開している世界で人気のマシンピラティススタジオ。15のアイテムを搭載した最先端の独自マシンを使ったレッスンを楽しめます。一度体験すれば、「もっとマシンを試したい‥」と思うほど。

クラスは少人数制なので指導が受けやすく、レッスン後の達成感もばっちり。さらに、早朝からレッスンがあるので、仕事前に受ければシャキッと1日をスタートできます。

マシンでカラダを整えれば、カラダも心もスッキリ軽くなる

平日夜などは、予約が埋まりやすい傾向。まずは、月4回プランからはじめるのがおすすめです。

クラブピラティスは、スタッフさんの対応も抜群。スタジオへ足を運べば、心地よく迎えてくれます。

むっく

恵比寿などのスジタオでは、多くの人がレッスンの質の高さや効果に満足しているよ！

（女性）
朝の早い時間から受けれるので、仕事前にも寄れて便利です。

（女性）
清潔があるスタジオ。スタッフさんの対応や雰囲気もとてもいい。

（女性）
腰痛の痛みがなくなってきて、カラダが引き締まってきたのを感じる。楽しく通えるにもいい。

出典：CLUB PILATES

クラブピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  12名

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回通い放題

• プライベート

  要確認

• 営業時間

  【平日】7:00〜21:00
  【土】7:00〜17:00
  【日】7:00〜16:00

※店舗によって、営業時間など異なる場合あります。

充実の
プラン内容!

体験レッスン(30分)

• グループ

  無料

• 持参

  ウェアタオル靴下

むっく

リフォーマーフローのレッスンは、毎回内容が変わるから飽きないよ！

▼その前に料金比較をチェックする

カルドは、遠赤外線床暖房と加湿器に業界初の「銀イオンスチーム」を採用したホットヨガスタジオ。

カルドの魅力は、なんといっても超抜群なコスパのよさ。フルレンタル付きプランや岩盤浴が、低価格で利用できます。手ぶらで通える快適さは、やっぱりいいわけで‥。

疲れたカラダを、岩盤浴でじっくり温めて疲労回復‥

たっぷり汗をかくので、パウダールームやシャワールームなど設備もばっちり。仕事帰りの岩盤浴は、ふわ〜っと疲れを癒してくれる‥。

ホットヨガや岩盤浴をコスパよく楽しめる東高円寺のカルド、駐輪場もあるので通いやすいスタジオになっています。

【関連】カルドの口コミ・評判

（女性）
仕事の帰りに岩盤浴だけ行っても、驚くほど疲れがとれるのでおすすめです。

（女性）
清潔でキレイなスタジオ。更衣室やパウダールームが混まないので使いやすい。

（女性）
イントラさんがわかりやすく説明してくれるので、はじめてでも楽しく参加できました。

出典：カルド

カルド

• 会員

  女性専用

• プログラム

  

• グループ

  月4回通い放題

• 営業時間

  【平日】10:00〜22:30
  【土日祝】10:00〜20:00

コスパ
超抜群!

ホットヨガ手ぶら体験

• 価格

  990円(税込)〜

• 持参

  手ぶらOK下着替え

むっく

カルドは、最上位のプランが低価格でコスパ抜群！

イントラさん

ホットヨガで汗をかけば美肌効果にも期待できますね。

▼その前に料金比較をチェックする

高円寺のラバは、ホットヨガの女性専用スタジオ。豊富なプログラムと充実した設備が魅力です。

プランは、2店舗通えるプランが用意れているから、すごい便利。平日は、お仕事帰りに通いやすいスタジオ、休日はおうちから近いスタジオと使い分けもしやすい。

女性専用なので気兼ねなく通えるのもいいところ。ホットヨガ入門にもぴったりな環境が整っています。

むっく

常温ヨガやマットピラティスを楽しめるよ！

（女性）
ヨガのレッスン数が多めなので便利です。

（女性）
レッスンのクールダウンでは、カラダが緩んでリラックスしていくのを体感できた。

（女性）
感染症対策もされていて、とてもよいホットヨガだった。

出典：LAVA

ラバ

• 会員

  女性専用

• プログラム

  

• グループ

  月4回通い放題

• 営業時間

  【月水木金】9:00～22:00
  【火】7:30～22:00
  【土日】8:00～19:30

※店舗によって、営業時間など内容が異なる場合があります。

ホットヨガ
入門に!

体験レッスン

• 価格

  150円(税込)

• 持参

  手ぶらOK下着替え

むっく

ホットヨガ入門にぴったり！

▼その前に料金比較をチェックする

高円寺から少し足を伸ばすと阿佐ヶ谷にゼンプレイス ピラティスがあります。

ゼンプレイス ピラティスは、マットとマシンを楽しめるスタジオ。スタジオに設定されているグレードによって、他店舗を追加料金なしで利用できるのが魅力です。ヨガスタジオも利用OK。

出典：ゼンプレイス ピラティス

相互利用は、平日と休日でスタジオを使い分けるのにも超便利。時間があるときは、ちょっち離れたスタジオへ足を運んで、いつもと違うイントラさんやスタジオの雰囲気で刺激をもらうのもよきです。

むっく

口コミでは、通いやすさやスタジオの雰囲気が好評だね！

（女性）
隠れ家的な感じのスタジオですが、とても広くゆったりしたスタジオです。

（女性）
アットホームな雰囲気で、経験豊富なイントラさんが丁寧に指導してる。初心者でも楽しくレッスンをしていけそう。

出典：ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回

• プライベート

  月2回月4回

• 営業時間

  【平日】7:00〜21:00
  【土日祝】7:00〜18:00

※店舗によって、営業時間など内容が異なる場合があります。

相互利用が
便利!

体験レッスン

• グループ

  500円(税込)

• 持参

  ウェアタオル

イントラさん

男性も通いやすいスタジオですよ。

▼その前に料金比較をチェックする

アグニヨガは、常温ヨガやエアリアルヨガを楽しめる女性専用スタジオです。

エアリアルヨガは、ハンモックのような布にカラダを預けて、体重や重力を活かして行うヨガのこと。常温ヨガをメインに、豊富なレッスンが用意されています。多くのレッスンが75分なので、たっぷり楽しめる。

プランは、通い放題やチケット利用。チケットは、まとめて購入してレッスンに必要な枚数を消化していくというスタイルです。時間が不定期な人にも利用しやすい環境が整っています。

ヨガやピラティスのインストラクター養成講座も行っているアグニヨガ、気になったらチェックしてみてください。

むっく

温度22~26℃、湿度40~60%の運動に適した環境になっているよ！

出典：AGNIYOGA

AGNIYOGA

• 会員

  女性専用

• プログラム

  

• グループ

  通い放題チケット

• 営業時間

  【平日】10:00~22:00
  【土日】9:00~17:30

※店舗によって、営業時間など異なる場合あります。

豊富な
プログラム!

体験レッスン

• 価格

  1,000円(税込)〜

• 持参

  ウェアタオルお水

むっく

レッスンは、その時の季節や参加者に合わせて組み立てるよ！

▼その前に料金比較をチェックする

ナチュラグラムは、気軽にヨガやピラティスを楽しめる女性専用スタジオです。

少人数制のグループレッスンで、ヨガやピラティス、骨盤エクササイズなどを楽しむことができます。

低料金なプランで気軽にはじめやすく、消化できない回数は翌月まで繰越OKなので安心。レッスンの本数は少なめですが、駅からも近く手軽に通えるスタジオです。

むっく

常温ヨガやマットピラティスを楽しめるよ！

出典：NATURAglam

NATURAglam

• 会員

  女性専用

• クラス

  約10名

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回

• 営業時間

  8:30～21:00

※店舗によって、営業時間など内容が異なる場合があります。

低価格な
月額プラン!

体験レッスン

• グループ

  1,000円(税込)

• 持参

  ウェアタオルお水

むっく

少人数制なのもポイントだね！

▼その前に料金比較をチェックする

スタジオの料金を比較してみましょう。

常温ヨガやピラティススタジオでは、汗をたくさんかかないため、多くのスタジオではシャワールームが完備されていません。気になるときは、ボディーシートなどを用意しておくと安心です。ホットヨガスタジオでは、たっぷり汗をかくので、下着の替えを忘れないようにしましょう。

項目
スタジオ	たっぷり楽しめる▲クラブピラティス	超抜群のコスパ▲カルド	ホットヨガ入門に▲ラバ	相互利用が便利▲ゼンプレイス ピラティス	レッスンが豊富AGNIYOGA	低価格で始めやすい▲NATURAglam
会員	男女共用	女性専用	女性専用	男女共用	女性専用	女性専用
プログラム	マシンピラティス マットピラティス	ホットヨガ マットピラティス	ホットヨガ	マシンピラティス マットピラティス	常温ヨガ マットピラティス	常温ヨガ マットピラティス
入会金	5,500円	11,000円	5,000円	22,000円	5,000円	–
事務 手数料	–	5,500円	5,000円	–	–	–
施設 利用料	–	–	2,500円	–	–	–
グループ 月4回	11,990円	8,910円	8,800円	14,520円	–	5,280円
グループ 月8回	21,890円	–	–	22,880円	–	8,580円
グループ 通い放題	25,190円	10,560円〜	13,800円〜	11,968円〜 (マット)	15,400円	–
チケット・ 回数券	–	–	–	82,500円 (チケット30枚〜)	6,950円〜 (チケット5枚〜)	–
プライ ベート	–	–	–	15,620円 (月2回〜)	–	–
公式 サイト	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ

※料金は、すべて税込になります。

むっく

休日に通うときは、ウェアをきた状態で通うスタイルもおすすめだよ！

高円寺には、マシンピラティスやピラティス、常温・ホットヨガスタジオが揃っています。

歪んだ姿勢や骨盤、運動機能を高めるなら、マシンピラティスやピラティスがぴったり。柔軟性アップやメンタルを整えるならヨガが応えてくれます。どちらも、背骨にアプローチできるので、カラダの不調の予防や改善にも貢献してくれる。

カラダの動きに不安があるなら、無理な負荷がかからないマシンピラティスがおすすめです。スケートの羽生選手など、多くのアスリートも実践しています。

プランが充実しているスタジオであれば、カラダが慣れてきて通う回数に物足りなさを感じたときに、柔軟に対応できます。

気になるスタジオがあったら、ぜひ足を運んでみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。高円寺のスタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

ジョン

マシンピラティスは、女性に人気のエクササイズだワン！

ニャンきち

しなやかで健康的なカラダ作りを目指せるニャ！

ティーチャー

このページにでてきた用語のおさらいでやんす。覚えてるでやんすか？