PILATES

【巣鴨】ヨガ・ピラティススタジオ選5選!女性専用や安いスタジオは?

巣鴨のマシンピラティススタジオ
ジョン
ジョン
巣鴨にはどんなスタジオがあるんだワン?
ニャンきち
ニャンきち
ヨガやピラティスに興味があるんだニャ!

おばあちゃんの原宿として人気の巣鴨。駅周辺には、ホットヨガやマシンピラティスなどを楽しめるスタジオがあります。

ちょっちカラダの不調やメンタルを整えるにぴったり。

あたちのカラダの不調、なんとかしたいわ‥

今回は、巣鴨にあるヨガ・ピラティススタジオをご紹介します。最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく
むっく
こんにちは!今回は、巣鴨にあるヨガ・ピラティススタジオを紹介するよ!
イントラさん
イントラさん
気になるスタジオがあったら、チェックしてみてください。
今すぐ料金比較をチェックする

スキップでページ下部へスクロールします。

ヨガとピラティスの違い

ヨガとピラティスって何が違うのか、ちょっち迷うことも‥。じつは、明確な違いがあります。

ヨガの効果

ヨガは、インドの修行がはじまりで、ポーズ、呼吸、瞑想を大切にします。瞑想してリラックスすることで、自律神経を整えてカラダも頭もスッキリ、ヨガマットがあれば手軽におうちでもOK。メンタルを重視したい人にぴったりです。

心身に大切なリラックス

ヨガであれば、瞑想で頭もスッキリできる

ヨガが向いている人

  • メンタルトレーニング
  • カラダや心の安定
  • 自律神経を整える

ピラティスの効果

ピラティスは、リハビリがはじまりで、正しい姿勢や動き、バランスなどを大切にします。歪んだ姿勢を整えて、運動機能を高めます。マシンピラティスなら、カラダの動きに不安があっても安心。体幹や部位別強化で、フィジカルを重視したい人にぴったりです。

インストラクターとマシンピラティス

カラダの動きに不安があっても楽しめるのがマシンピラティス

ピラティスが向いている人

  • フィジカルトレーニング
  • 体力・機能回復を目的とした運動
  • ケガ予防や運動機能の向上

どちらも背骨や体幹を刺激して呼吸も意識するエクササイズ、気になるスタジオがあったら、ぜひチェックしてみてください。

むっく
むっく
マットがあれば、おうちでもできるのがいいね!
ニャンきち
ニャンきち
ヨガとピラティスの効果や目的を知っておくといいニャ!

02
巣鴨の
ヨガ・ピラティススタジオ

Pick Up

今回は、東京都内のピラティススタジオで巣鴨周辺にあるスタジオをご紹介します。

  • お得な情報をチェック! ▶︎▶︎
  • 【ゼンプレイスピラティス】今ならマシンのグループレッスンをお得に体験!

ゼンプレイス ピラティス 体験レッスンあり

ゼンプレイス ピラティス

出典:ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティスは、駒込にある大手ピラティススタジオ。最先端AI技術×有資格のイントラさんの指導が魅力で、老若男女通いやすいスタジオです。
▼ゼンプレイス ピラティスへスキップ

クラブピラティス 無料体験あり

クラブピラティス

出典:クラブピラティス

クラブピラティスは、巣鴨にあるマシンピラティススタジオ。世界で800以上展開している人気スタジオで、独自マシンによる多彩なレッスンが魅力です。
▼クラブピラティスへスキップ

カルド 体験レッスンあり

出典:カルド

カルドは、巣鴨にある女性専用ホットヨガスタジオ。女性専用でありながらコスパが超抜群。低料金でレンタル付プランが利用でき、気軽に手ぶら通いができます。
▼カルドへスキップ

ラバ 体験レッスンあり

ラバ

出典:LAVA

ラバは、巣鴨にある女性専用ホットヨガスタジオです。相互利用できるプランもあり、ヨガ入門にもぴったりなスタジオです。
▼ラバへスキップ

ピラティスバランスワークス

ピラティスバランスワークス

出典:Pilates Balance Work

ピラティスバランスワークスは、大塚にあるプライベート専門のピラティススタジオ。豊富な専用マシンによって、個々に合わせたメニューで整えてくれます。
▼ピラティスバランスワークスへスキップ

グループ月4回(フル)の料金比較をみる

平均月額料金:11,000円

スタジオ 月額(税込) 1レッスン
▼ラバ 8,800円 2,200円
▼カルド 9,460円 2,365円
▼クラブピラティス 11,990円 2,722円
▼ゼンプレイス ピラティス 13,750円 3,437円
▼ピラティスバランスワークス

※フル:全営業時間利用可

プライベートの料金比較をみる

1レッスン平均料金:8,460円

スタジオ プラン 料金(税込) 1レッスン
▼ピラティスバランスワークス 1回 8,000円 8,000円
▼クラブピラティス 1回 8,800円 8,800円
▼ゼンプレイス ピラティス 月2回 17,160円〜 8,580円
▼カルド
▼ラバ
むっく
むっく
これらのスタジオは、ぜひチェックしてみてね!

03
ゼンプレイス ピラティス

Zen Place Pilates

マシンピラティスを通いやすさで選ぶなら

ゼンプレイス ピラティスは、駒込にある大手ピラティススタジオ。有資格のイントラさんよって本格ピラティスを体験できます。

さらに、最先端AI技術によって背骨の動きやデコルテを可視化サポート。感覚&数値化でカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさをワンランク上げてくれる。

ゼンプレイスピラティス駒込店

出典:ゼンプレイス ピラティス

スタジオの相互利用も魅力で、スタジオに設定されたグレードが同じなら追加料金なしで利用OKです。たまに、ちょっち足をのばして、いつもと違うイントラさんのレッスンを受けてみるのも良き。

プライベート完備で老若男女通いやすく、ピラティス入門にぴったりなスタジオです。

デメリット

  • スタジオのおしゃんてぃーさは少し劣る
  • プライベートは予約が埋まりやすい

メリット

  • 最先端AI技術で背骨など可視化サポート
  • 豊富なレッスン数×相互利用で予約しやすい
  • 老若男女通いやすいスタジオ
イントラさん
イントラさん
欧米の教育団体と連携していて、常に情報をアップデートしているスタジオです。

(女性)
頭痛の回数が減り、カラダの不調がよくなっていくのを感じる。

(女性)
レッスン後は頭もスッキリして、仕事も集中しやすくなります。

ゼンプレイスピラティス駒込店

出典:ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティス

  • 会員

    男女共用

  • プログラム

    ×ヨガ◯ピラティス◯プライベート

  • グループ

    月4回月8回

  • プライベート

    月2回月4回

  • 営業時間

    【平日】8:20〜21:40
    【土日】7:00〜21:30

ゼンプレイスピラティスのインストラクター
プログラムをみる

1レッスン:55分

プログラム 内容
ビギナー・ベーシッククラス 初心者向けで、ピラティスの基本となる呼吸や動作を身につける初級クラス
フロークラス カラダの状態把握や自身でコントロールすることを目指すクラス中級クラス
インターメディエイト 多くの動作やテンポアップした動きで、さらに深く学びべる上級クラス
その他 タワーフロー、タワーベーシック
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    22,000

  • マットグループ
    月4回

    9,625
    1回:2,406円

  • マットグループ
    月6回

    13,200
    1回:2,200円

  • マットグループ
    デイフリー

    11,968
    1回:598円 ※20回日利用時

  • マットグループ
    フリー

    14,960
    1回:498円 ※30回利用時

  • マシングループ
    月4回

    13,750
    1回:3,437円

  • マシングループ
    月8回

    22,000
    1回:2,750円

  • プライベート2
    (月2回)

    17,160
    1回:8,580円

  • プライベート4
    (月4回)

    32,560
    1回:8,140円

  • 支払方法

    口座振替クレジットカード

※フリーは通い放題。 ※デイフリーは平日18時まで。 ※プライベートは、マットまたはマシンのレッスン。※店舗のグレードによって料金が異なります。

アクセスをみる

スタジオ所在地

G スタジオ 会員 住所
02 駒込店 男女共用 東京都北区中里1-10-6
駒込Kビル 5F

※G = グレード

駅から徒歩4分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
駒込店 4分 駒込駅 東口 山手線

ゼンプレイスピラティスの公式サイト

相互利用が
超便利!

体験レッスン

  • 料金

    3,000円(税込)

  • 持参

    ウェア上下タオル

むっく
むっく
ゼンプレイスは、スタジオを相互利用できて超便利だよ!

カラダの「気づき」を体感(11/30まで)

お得にマシンのグループ体験!
キャンペーン実施中!

今なら、マシングループ体験5,000円(税込)が3,000円(税込)。
マットグループ体験3,300円(税込)が1,000円(税込)。
さらに体験当日入会で、
入会金&当月会費が最大49,940円(税込)が無料。
翌月会費が3,900円(税込)。

ゼンプレイス ピラティス公式サイトはこちら

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予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

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04
クラブピラティス

CLUB PILATES

マシンピラティスをたっぷりと楽しむなら

クラブピラティスは、巣鴨にあるマシンピラティススタジオ。アメリカ・カナダで800以上展開している人気スタジオです。

15ものアイテムが搭載された独自リフォーマーで、現代的なワークアウトを、たっぷりと楽しめます。

クラブピラティス 巣鴨店

出典:CLUB PILATES

さらに、TRXなど強度のあるプログラムも揃っているので、個々のレベルに幅広く対応してくれます。料金プランも充実していて、ライフスタイルに合わせやすいのもいいところ。

運動レベルや年齢問わず、バランスのとれた健康的なカラダ作りを目指せるスタジオです。

デメリット

  • 週末などは予約が埋まりやすい

メリット

  • 海外で人気のピラティススタジオ
  • 独自リフォーマーによる多彩なレッスン
  • 通い放題やプライベートなどプランが充実
イントラさん
イントラさん
多彩なレッスンは、毎回ワクワクさせてくれますよ。

(女性)
スタッフさんたちが笑顔で迎えてくれる。インストラさんの気配りや丁寧な指導など対応が素晴らしいです。

(女性)
おしゃれなスタジオ。体幹の変化も少しずつ実感できて、これからが楽しみです。

(女性)
レッスンのレベルやも種類があるので、ピラティス初心者でも新鮮な気持ちで楽しめます。

クラブピラティス 巣鴨店

出典:CLUB PILATES

クラブピラティス

  • 会員

    男女共用

  • プログラム

    ×ヨガ◯ピラティス◯プライベート

  • グループ

    月4回月8回通い放題

  • 営業時間

    【平日】7:00〜21:00
    【土】7:00〜17:00
    【日】7:00〜16:00

※店舗によって、営業時間など異なる場合あります。

クラブピラティスのインストラクター
プログラムをみる

1レッスン:50分

プログラム 内容
CP Reformer Flow
リフォーマーフロー
高強度な有酸素運動と低強度のピラティスを組みわせたクラス
F.I.T.
フィット
有酸素運動をメインとしてインターバルトレーニングと
ピラティスを組みわせたクラス
CP Center + Balance
センターアンドバランス
マシンを使ったストレッチ中心のクラス
CP Cardio Sculpt
カーディオスカルプ
ピラティスと有酸素運動を組み合わせたクラス
CP Control
コントロール
立位中心でピラティスを行なうクラス
CP Suspend
サスペンド
TRXサスペンショントレーニングとピラティスを組み合わせたクラス
CP Suspend
リストア
筋膜リリースを行うクラス
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    5,500

  • グループ月4回

    11,990
    1回:2,722円

  • グループ月8回

    21,890
    1回:2,461円

  • グループ通い放題

    36,190
    1回:803円 ※30回利用時

  • プライベート

    8,800円〜

  • 支払方法

    クレジットカード口座振替

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ 会員 住所
巣鴨店 男女共用 東京都豊島区巣鴨3-17-20
シャンブル石山2F

駅から徒歩4分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
巣鴨店 4分 巣鴨駅 山手線、三田線

クラブピラティスの公式サイト

充実の
プラン内容!

体験レッスン(30分)

  • グループ

    無料

  • 持参

    ウェアタオル靴下

むっく
むっく
マシンをたくさん試したくなるワークアウトが揃っているよ!

クラブピラティス公式サイトはこちら

無料で今すぐお試し体験する

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05
カルド

Caldo

カルドは、ホットヨガを楽しめる女性専用スタジオ。 遠赤外線床暖房や銀イオンスチームを採用しているのが特徴です。

魅力は、なんといっても超抜群なコスパのよさ。フルレンタル付きプランが低料金で利用OK。手ぶらで通える快適さもよきです。

カルド巣鴨店

出典:カルド

シャワールームなど設備もばっちりなので、たっぷりかいた汗を流してスタジオを後にできます。

仕事帰りにも寄りやすい綺麗なスタジオです。

デメリット

  • スタジオが広いので場所取りが重要

メリット

  • 女性専用でコスパ抜群
  • 綺麗で充実した設備
  • レンタル付きプランで手ぶら通いOK

(女性)
スタジオが広くて綺麗でイントラさんも親切です。

(女性)
無理な勧誘がなくよかったです。レッスンも、しっかり汗を書くことができました。

(女性)
スタッフさんの説明がわかりやすく心地よい接客でした。

カルド巣鴨店

出典:カルド

カルド

  • 会員

    女性専用

  • プログラム

    ◯ヨガ◯ピラティス×プライベート

  • グループ

    月4回通い放題

  • 営業時間

    【平日】10:00〜22:30
    【土日祝】10:00〜20:00

プログラムをみる

1レッスン:60分

プログラム 内容
基本ヨガ
ビギナーヨガ
難度が低いポーズを中心に、ヨガの基本を学ぶプログラム
基本ヨガ
ベーシックヨガ
ハタヨガの基本ポーズと呼吸法をバランスよく行うプログラム
不調改善
姿勢改善ヨガ
カラダをほぐし、美しい姿勢を維持するために必要な筋肉に刺激するプログラム
不調改善
体質改善ヨガ
新陳代謝を高め、免疫力を向上させながら、血液循環の流れを促進するするプログラム
不調改善
肩甲骨ヨガ
肩甲骨周りの筋肉の緊張を緩めるプログラム
リラックス
リラックスヨガ
心を穏やかにする呼吸法とポーズを身につけ、深いリラックス効果を得るプログラム
ストレス解消
リフレッシュヨガ
カラダの疲れや緊張をほぐし、ストレス低減を促すプログラム
ダイエット
美脚ヨガ
引き締まったレッグライン、疲れを溜めない下半身を目指すプログラム
代謝アップ
デトックスヨガ
カラダに溜まった不要な物を取り除き、血液やリンパの流れをよくし肌の新陳代謝などを促すプログラム
代謝アップ
アンチエイジングヨガ
内臓の働きや細胞を活発にして基礎代謝向上を目指すプログラム
11 その他 ストレッチヨガ、リンパヨガ、ボディコンディショニング、骨盤コンディショニングヨガ、フローヨガ、
ヒーリングヨガ、リセットヨガ、陰ヨガ、and more
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    11,000

  • 事務手数料

    5,500

  • マンスリー4

    9,460
    1回:2,365円

  • デイタイム

    9,460
    1回:473円 ※20回利用時

  • フルタイム

    11,110
    1回:370円 ※30回利用時

  • プレミアム

    14,410
    1回:480円 ※30回利用時

  • 支払方法

    口座振替

※レッスン参加は、1日1回まで ※プレミアムは、タオル、ウェア、シューズのレンタル付 ※デイタイムは、平日10:00〜18:00限定 ※店舗によって、料金や内容が異なります。

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ 会員 住所
巣鴨店 女性専用 東京都豊島区巣鴨3-28-9
桃花源ビル8・9F

駅から徒歩1分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
巣鴨店 1分 巣鴨駅 A2・A3出口 山手線、三田線

コスパ
超抜群!

ホットヨガ手ぶら体験

  • 価格

    990円(税込)〜

  • 持参

    手ぶらOK下着替え

むっく
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カルドは、最上位のプランが低価格でコスパ抜群!
イントラさん
イントラさん
ホットヨガで汗をかけば美肌効果にも期待できますね。

とってもお得

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体験当日入会で、2ヶ月間通い放題が無料、
さらに、入会金・事務手数料16,500円(税込)と
2ヶ月オプションが無料。
※適用には一定の条件があります。

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メールアドレスを入力します。

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06
ラバ

LAVA

ラバは、巣鴨にあるホットヨガを楽しめる女性専用スタジオ。豊富なプログラムと充実した設備が魅力です。

2店舗通えるプランも便利で、平日と休日でスタジオの使い分けもOK。

ラバ巣鴨店

出典:LAVA

女性専用なので気兼ねなく通えるのもいいところ。ホットヨガで有名のラバ、入門にもぴったりな環境が整っています。

デメリット

  • 少なからず勧誘がある

メリット

  • 女性専用で通いやすい
  • 豊富なプログラムと充実した設備
  • 相互利用できるプランが便利
むっく
むっく
常温ヨガやマットピラティスを楽しめるよ!

(女性)
イントラさんがフレンドリーで、コミュニケーションも大切にしてくれます。

(女性)
設備が充実しています。ヨガを続けて、体調やメンタルがよくなってきました。

(女性)
客層や雰囲気がとてもいいスタジオです。イントラさんも向上心があります。

出典:LAVA

ラバ

  • 会員

    女性専用

  • プログラム

    ◯ヨガ×ピラティス×プライベート

  • グループ

    月4回通い放題

  • 営業時間

    【月水木金】9:00~22:00
    【火】7:30~22:00
    【土日】8:00~19:30

※店舗によって、営業時間など内容が異なる場合があります。

プログラムをみる

1レッスン:60-70分

プログラム 内容
ベーシック
ヨガベーシック
ヨガにもわかりやすいLAVAオリジナルプログラム
パワー
パワーヨガ初級
太陽礼拝をベースに強度を高めポーズを丁寧にとるプログラム
リラックス
リンパリフレッシュヨガ
マッサージとヨガのポーズでリンパの流れを促していくプログラム
Fun Shape Perfect パンチ&キックなど、すべて音楽にあわせて動くプログラム
その他 美脚ヨガ、お腹引き締めヨガ、骨盤筋整ヨガ、体幹バランスヨガ、
and more
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    5,000

  • メンバー登録金

    5,000

  • 施設利用料

    2,500

  • マンスリーメンバー・4

    8,800
    1回:2,200円

  • マンスリーメンバー・4
    ※フルタイム・学割

    4,800
    1回:1,200円

  • マンスリーメンバー・ライト(デイタイム)

    11,800
    1回:594円 ※20回利用時

  • マンスリーメンバー・ライト(フルタイム)

    13,800
    1回460円 ※30回利用時

  • マンスリーメンバー・フリー

    16,800
    1回:560円

  • 支払方法

    口座振替

※フリーは、1日2レッスンまで。ライト、マンスリー4は、1日1レッスンまで。 ※デイタイムはすべての営業時間、デイタイムは平日17:00まで。

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ 会員 住所
巣鴨店 女性専用 東京都豊島区巣鴨1-20-9
巣鴨ファーストビル6F

駅から徒歩4分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
巣鴨店 4分 巣鴨駅 山手線、三田線

ラバ

ホットヨガ
入門に!

体験レッスン

  • 価格

    500円(税込)

  • 持参

    手ぶらOK下着替え

むっく
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ホットヨガ入門にぴったり!

12/31まで

先着60名限定
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今なら、手ぶら体験500円(税込)が無料。
体験当日入会で、
3ヶ月間通い放題プラン月会費が2,980円(税込)、
入会金・登録金10,000円(税込)が無料。
さらに、水素水飲み放題・レンタルタオル・
安心サポートが3ヶ月間無料。
※9ヶ月間の継続が必要です。

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メールアドレスを入力します。

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07
ピラティスバランスワークス

Pilates Balance Works

ピラティスをプライベートで楽しむなら

ピラティスバランスワークスは、大塚にあるプライベート専門のピラティススタジオ。

有資格を持つ担当イントラさんによって、まずはヒアリングやカラダのボディチェック。専用マシンのリフォーマーやバランスボールなどの補助道具を活用して、その日の体調にあわせたメニューでカラダを整えてくれます。

プライベート専門なので、予約埋まりやすいのがちょっちデメリットですが、マシンピラティスでじっくりとカラダと向き合うことができます。

デメリット

  • 予約が埋まりやすいかも

メリット

  • 1セッション60分でたっぷり
  • 豊富な専用マシンでアプローチ
  • 出張セッションもOK
むっく
むっく
有資格のイントラさんにカラダを分析してもらおう!
ピラティスバランスワークス

出典:Pilates Balance Works

ピラティスバランスワークス

  • 会員

    男女共用

  • プログラム

    ×ヨガ◯ピラティス◯プライベート

  • プライベート

    1回5回10回

  • 営業時間

    【平日】9:00~21:00
    【土日祝】9:00~18:00

ピラティスバランスワークスのインストラクター
プログラムをみる

1レッスン:60

プログラム 内容
マンツーマンレッスン 担当インストラクターによるヒアリング・分析や専用マシンによって
カラダを整えていく
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

  • 1セッション

    8,000

  • 5セッション

    38,000
    1回:7,600円

  • 10セッション

    72,000
    1回:7,200円

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ 会員 住所
スタジオ 男女共用 〒170-0005 東京都豊島区南大塚2-30-8
潮田ビル2F

駅から徒歩5分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
スタジオ 5分 大塚駅 南口 山手線

ピラティスバランスワークスの公式サイト

マンツーマン
専門!

1セッション

  • 料金

    8,000円(税込)

  • 持参

    ウェア上下タオルお水

イントラさん
イントラさん
自分のカラダとしっかり向き合うことができますよ。

ピラティスバランスワークス公式サイト

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▼その前に料金比較をチェックする

08
料金比較

Price

巣鴨にあるスタジオの料金比較をしてみましょう。

マシンピラティススタジオでは、シャワールームを完備していません。汗が気になる人は、ボディーシートなど用意しておくと安心です。

項目
スタジオ 現代的ワークアウト▲クラブピラティス 相互利用が超便利▲ゼンプレイス
ピラティス
女性専用でコスパ抜群▲カルド ホットヨガ入門に▲ラバ マンツーマン専門▲ピラティス
バランスワークス
クラブピラティス 巣鴨店 ゼンプレイスピラティス駒込店 カルド巣鴨店 ラバ ピラティスバランスワークス
営業時間 7:00〜21:00 8:20〜21:40 10:00〜22:30 9:00~22:00 9:00~21:00
エリア 巣鴨 駒込 巣鴨 巣鴨 大塚
会員 男女共用 男女共用 女性専用 女性専用 男女共用
プログラム マシンピラティス マシンピラティス マットピラティス ホットヨガ ホットヨガ マシンピラティス マットピラティス
入会金 5,500円 22,000円 11,000円 5,000円
事務
手数料
5,500円 5,000円
施設
利用料
2,500円
グループ
月4回
11,990円 13,750円 9,460円 8,800円
グループ
月8回
21,890円 22,000円
グループ
通い放題
36,190円 11,980円〜
(マット)
11,110円 13,800円〜
プライ
ベート
8,800円 17,160円〜
(月2回)
8,000円
体験
レッスン
公式
サイト
»公式サイトへ »公式サイトへ »公式サイトへ »公式サイトへ »公式サイトへ

※料金は、すべて税込になります。 ※営業時間は平日です。

むっく
むっく
休日に通うときは、ウェアをきた状態で通うスタイルがおすすめだよ!

09
初心者向け
ピラティスの服装と靴下

Wear & Socks

ピラティスのウェアスタイル。手足の関節の動きや向きがわかりやすい服装にしよう。髪はヘアゴム。トップスは、Tシャツやスポブラなど(フードNG)。ボトムは、ハーフパンツやレギンスなど(ラインが気になるならショートパンツ×レギンスもOK)。足は、靴下や裸足。動きに集中しやすいのは、フィット感がある、伸縮性がある、動きで窮屈感がない、めくれない、金属類がない。

ピラティスの服装は、はじめはフィット感があってめくれないTシャツやハーフパンツなどでOKです。フードやファスナーなど金属類の付属がないように注意。ちょっち髪が長いなら、ヘアゴムもあると良いです。

慣れてきたら、筋肉のブレを軽減して適度な着圧で血行にも良い働きをしてくれるレギンスを着用してみてください。ヒップやレッグラインが恥ずかしいときは、ショートパンツと組み合わせればカバーできます。

自分やイントラさんが手足・関節の動きや向きがわかりやすいスタイルであれば、動きに集中しやすく、各動作の認知&修正がしやすくなります。

ピラティスソックスは、スタジオによっては必須アイテム。滑り止め加工で、フォームが安定しやすい。5本指で、足の踏ん張りがきく。足の冷え対策になる。

スタジオによっては、靴下が必須になることも。用意するときは、一般的な靴下ではなく、5本指タイプで足裏に滑り止め加工されたタイプがおすすめ。

ピラティスソックスとも呼ばれていて、足の指に力が入りやすく、グリップが格段にアップしてフォームが安定しやすくなります。

ピラティスソックス

  • 5本指タイプ
  • 滑り止め加工

足の甲のサークル状の穴が足をキレイに見せてくれる!ヨガやピラティスにぴったり!

ピラティスで人気のブランドです。指先間の摩擦を軽減して、足を清潔に保ってくれます。

素材 オーガニックコットン90%、スパンデックス8%、その他の繊維2%
むっく
むっく
5本指タイプは、1本ずつ指に履かせるのが少し面倒だけどメリットは大きいよ!
イントラさん
イントラさん
ピラティスソックスは、1足持っておくと安心ですよ。

10
まとめ

Summary

健康に投資するなら治療よりも予防に投資した方がハイリターン

巣鴨は、ヨガやピラティスを楽しめるスタジオが揃っているエリアです。

ヨガとピラティスでちょっち悩んでいるなら、メンタルとフィジカルどちらにアプローチしたいか考えてみるといいかも。

たっぷり汗をかいて瞑想で自律神経も整えるならヨガ、歪んだ姿勢を整えて体幹強化を狙うならピラティスがおすすめです。気になるスタジオがあったら、ぜひ足を運んでみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。巣鴨のヨガ・ピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

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リフォーマー ピラティス専用マシン
イントラ インストラクターの略

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