おばあちゃんの原宿として人気の巣鴨。駅周辺には、ホットヨガやマシンピラティスなどを楽しめるスタジオがあります。
ちょっちカラダの不調やメンタルを整えるにぴったり。

あたちのカラダの不調、なんとかしたいわ‥
今回は、巣鴨にあるヨガ・ピラティススタジオをご紹介します。最後までお付き合いいただけると嬉しいです。
スキップでページ下部へスクロールします。
目次
01
ヨガとピラティス
どっちを選ぶ?
YOGA or PILATES

ヨガとピラティスって何が違うのか、ちょっち迷うことも‥。じつは、明確な違いがあります。
ヨガの効果
ヨガは、インドの修行がはじまりで、ポーズ、呼吸、瞑想を大切にします。瞑想してリラックスすることで、自律神経を整えてカラダも頭もスッキリ、ヨガマットがあれば手軽におうちでもOK。メンタルを重視したい人にぴったりです。

ヨガであれば、瞑想で頭もスッキリできる
ヨガが向いている人
- メンタルトレーニング
- カラダや心の安定
- 自律神経を整える
ピラティスの効果
ピラティスは、リハビリがはじまりで、正しい姿勢や動き、バランスなどを大切にします。歪んだ姿勢を整えて、運動機能を高めます。マシンピラティスなら、カラダの動きに不安があっても安心。体幹や部位別強化で、フィジカルを重視したい人にぴったりです。

カラダの動きに不安があっても楽しめるのがマシンピラティス
ピラティスが向いている人
- フィジカルトレーニング
- 体力・機能回復を目的とした運動
- ケガ予防や運動機能の向上
どちらも背骨や体幹を刺激して呼吸も意識するエクササイズ、気になるスタジオがあったら、ぜひチェックしてみてください。
02
巣鴨の
ヨガ・ピラティススタジオ
Pick Up
今回は、東京都内のピラティススタジオで巣鴨周辺にあるスタジオをご紹介します。
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ゼンプレイス ピラティス 体験レッスンあり

出典:ゼンプレイス ピラティス
ゼンプレイス ピラティスは、駒込にある大手ピラティススタジオ。最先端AI技術×有資格のイントラさんの指導が魅力で、老若男女通いやすいスタジオです。
▼ゼンプレイス ピラティスへスキップ
クラブピラティス 無料体験あり

出典:クラブピラティス
クラブピラティスは、巣鴨にあるマシンピラティススタジオ。世界で800以上展開している人気スタジオで、独自マシンによる多彩なレッスンが魅力です。
▼クラブピラティスへスキップ
カルド 体験レッスンあり

出典:カルド
カルドは、巣鴨にある女性専用ホットヨガスタジオ。女性専用でありながらコスパが超抜群。低料金でレンタル付プランが利用でき、気軽に手ぶら通いができます。
▼カルドへスキップ
ラバ 体験レッスンあり

出典:LAVA
ラバは、巣鴨にある女性専用ホットヨガスタジオです。相互利用できるプランもあり、ヨガ入門にもぴったりなスタジオです。
▼ラバへスキップ
ピラティスバランスワークス

出典:Pilates Balance Work
ピラティスバランスワークスは、大塚にあるプライベート専門のピラティススタジオ。豊富な専用マシンによって、個々に合わせたメニューで整えてくれます。
▼ピラティスバランスワークスへスキップ
平均月額料金:11,000円
スタジオ | 月額(税込) | 1レッスン |
---|---|---|
▼ラバ | 8,800円 | 2,200円 |
▼カルド | 9,460円 | 2,365円 |
▼クラブピラティス | 11,990円 | 2,722円 |
▼ゼンプレイス ピラティス | 13,750円 | 3,437円 |
▼ピラティスバランスワークス | – | – |
※フル:全営業時間利用可
1レッスン平均料金:8,460円
スタジオ | プラン | 料金(税込) | 1レッスン |
---|---|---|---|
▼ピラティスバランスワークス | 1回 | 8,000円 | 8,000円 |
▼クラブピラティス | 1回 | 8,800円 | 8,800円 |
▼ゼンプレイス ピラティス | 月2回 | 17,160円〜 | 8,580円 |
▼カルド | – | – | – |
▼ラバ | – | – | – |
03
ゼンプレイス ピラティス
Zen Place Pilates

ゼンプレイス ピラティスは、駒込にある大手ピラティススタジオ。有資格のイントラさんよって本格ピラティスを体験できます。
さらに、最先端AI技術によって背骨の動きやデコルテを可視化サポート。感覚&数値化でカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさをワンランク上げてくれる。

出典:ゼンプレイス ピラティス
スタジオの相互利用も魅力で、スタジオに設定されたグレードが同じなら追加料金なしで利用OKです。たまに、ちょっち足をのばして、いつもと違うイントラさんのレッスンを受けてみるのも良き。
プライベート完備で老若男女通いやすく、ピラティス入門にぴったりなスタジオです。
デメリット
- スタジオのおしゃんてぃーさは少し劣る
- プライベートは予約が埋まりやすい
メリット
- 最先端AI技術で背骨など可視化サポート
- 豊富なレッスン数×相互利用で予約しやすい
- 老若男女通いやすいスタジオ

(女性)
頭痛の回数が減り、カラダの不調がよくなっていくのを感じる。

(女性)
レッスン後は頭もスッキリして、仕事も集中しやすくなります。

出典:ゼンプレイス ピラティス
ゼンプレイス ピラティス
-
会員
男女共用
-
プログラム
-
グループ
月4回月8回
-
プライベート
月2回月4回
-
営業時間
【平日】8:20〜21:40
【土日】7:00〜21:30

1レッスン:55分
プログラム | 内容 |
---|---|
ビギナー・ベーシッククラス | 初心者向けで、ピラティスの基本となる呼吸や動作を身につける初級クラス |
フロークラス | カラダの状態把握や自身でコントロールすることを目指すクラス中級クラス |
インターメディエイト | 多くの動作やテンポアップした動きで、さらに深く学びべる上級クラス |
その他 | タワーフロー、タワーベーシック |
料金プラン(税込)
-
入会金
22,000円
-
マットグループ
月4回9,625円
1回:2,406円 -
マットグループ
月6回13,200円
1回:2,200円 -
マットグループ
デイフリー11,968円
1回:598円 ※20回日利用時 -
マットグループ
フリー14,960円
1回:498円 ※30回利用時 -
マシングループ
月4回13,750円
1回:3,437円 -
マシングループ
月8回22,000円
1回:2,750円 -
プライベート2
(月2回)17,160円
1回:8,580円 -
プライベート4
(月4回)32,560円
1回:8,140円 -
支払方法
口座振替クレジットカード
※フリーは通い放題。 ※デイフリーは平日18時まで。 ※プライベートは、マットまたはマシンのレッスン。※店舗のグレードによって料金が異なります。
スタジオ所在地
G | スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|---|
02 | 駒込店 | 男女共用 | 東京都北区中里1-10-6 駒込Kビル 5F |
※G = グレード
駅から徒歩4分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
駒込店 | 4分 | 駒込駅 東口 | 山手線 |


相互利用が
超便利!
体験レッスン
-
料金
3,000円(税込)
-
持参
ウェア上下タオル
カラダの「気づき」を体感(11/30まで)
お得にマシンのグループ体験!
キャンペーン実施中!
今なら、マシングループ体験5,000円(税込)が3,000円(税込)。
マットグループ体験3,300円(税込)が1,000円(税込)。
さらに体験当日入会で、
入会金&当月会費が最大49,940円(税込)が無料。
翌月会費が3,900円(税込)。
04
クラブピラティス
CLUB PILATES

クラブピラティスは、巣鴨にあるマシンピラティススタジオ。アメリカ・カナダで800以上展開している人気スタジオです。
15ものアイテムが搭載された独自リフォーマーで、現代的なワークアウトを、たっぷりと楽しめます。

出典:CLUB PILATES
さらに、TRXなど強度のあるプログラムも揃っているので、個々のレベルに幅広く対応してくれます。料金プランも充実していて、ライフスタイルに合わせやすいのもいいところ。
運動レベルや年齢問わず、バランスのとれた健康的なカラダ作りを目指せるスタジオです。
デメリット
- 週末などは予約が埋まりやすい
メリット
- 海外で人気のピラティススタジオ
- 独自リフォーマーによる多彩なレッスン
- 通い放題やプライベートなどプランが充実

(女性)
スタッフさんたちが笑顔で迎えてくれる。インストラさんの気配りや丁寧な指導など対応が素晴らしいです。

(女性)
おしゃれなスタジオ。体幹の変化も少しずつ実感できて、これからが楽しみです。

(女性)
レッスンのレベルやも種類があるので、ピラティス初心者でも新鮮な気持ちで楽しめます。

出典:CLUB PILATES
クラブピラティス
-
会員
男女共用
-
プログラム
-
グループ
月4回月8回通い放題
-
営業時間
【平日】7:00〜21:00
【土】7:00〜17:00
【日】7:00〜16:00
※店舗によって、営業時間など異なる場合あります。

1レッスン:50分
プログラム | 内容 |
---|---|
CP Reformer Flow リフォーマーフロー |
高強度な有酸素運動と低強度のピラティスを組みわせたクラス |
F.I.T. フィット |
有酸素運動をメインとしてインターバルトレーニングと ピラティスを組みわせたクラス |
CP Center + Balance センターアンドバランス |
マシンを使ったストレッチ中心のクラス |
CP Cardio Sculpt カーディオスカルプ |
ピラティスと有酸素運動を組み合わせたクラス |
CP Control コントロール |
立位中心でピラティスを行なうクラス |
CP Suspend サスペンド |
TRXサスペンショントレーニングとピラティスを組み合わせたクラス |
CP Suspend リストア |
筋膜リリースを行うクラス |
料金プラン(税込)
-
入会金
5,500円
-
グループ月4回
11,990円
1回:2,722円 -
グループ月8回
21,890円
1回:2,461円 -
グループ通い放題
36,190円
1回:803円 ※30回利用時 -
プライベート
8,800円〜
-
支払方法
クレジットカード口座振替
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
巣鴨店 | 男女共用 | 東京都豊島区巣鴨3-17-20 シャンブル石山2F |
駅から徒歩4分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
巣鴨店 | 4分 | 巣鴨駅 | 山手線、三田線 |


充実の
プラン内容!
体験レッスン(30分)
-
グループ
無料
-
持参
ウェアタオル靴下
05
カルド
Caldo

カルドは、ホットヨガを楽しめる女性専用スタジオ。 遠赤外線床暖房や銀イオンスチームを採用しているのが特徴です。
魅力は、なんといっても超抜群なコスパのよさ。フルレンタル付きプランが低料金で利用OK。手ぶらで通える快適さもよきです。

出典:カルド
シャワールームなど設備もばっちりなので、たっぷりかいた汗を流してスタジオを後にできます。
仕事帰りにも寄りやすい綺麗なスタジオです。
デメリット
- スタジオが広いので場所取りが重要
メリット
- 女性専用でコスパ抜群
- 綺麗で充実した設備
- レンタル付きプランで手ぶら通いOK

(女性)
スタジオが広くて綺麗でイントラさんも親切です。

(女性)
無理な勧誘がなくよかったです。レッスンも、しっかり汗を書くことができました。

(女性)
スタッフさんの説明がわかりやすく心地よい接客でした。

出典:カルド
カルド
-
会員
女性専用
-
プログラム
-
グループ
月4回通い放題
-
営業時間
【平日】10:00〜22:30
【土日祝】10:00〜20:00

1レッスン:60分
プログラム | 内容 | |
---|---|---|
基本ヨガ ビギナーヨガ |
難度が低いポーズを中心に、ヨガの基本を学ぶプログラム | |
基本ヨガ ベーシックヨガ |
ハタヨガの基本ポーズと呼吸法をバランスよく行うプログラム | |
不調改善 姿勢改善ヨガ |
カラダをほぐし、美しい姿勢を維持するために必要な筋肉に刺激するプログラム | |
不調改善 体質改善ヨガ |
新陳代謝を高め、免疫力を向上させながら、血液循環の流れを促進するするプログラム | |
不調改善 肩甲骨ヨガ |
肩甲骨周りの筋肉の緊張を緩めるプログラム | |
リラックス リラックスヨガ |
心を穏やかにする呼吸法とポーズを身につけ、深いリラックス効果を得るプログラム | |
ストレス解消 リフレッシュヨガ |
カラダの疲れや緊張をほぐし、ストレス低減を促すプログラム | |
ダイエット 美脚ヨガ |
引き締まったレッグライン、疲れを溜めない下半身を目指すプログラム | |
代謝アップ デトックスヨガ |
カラダに溜まった不要な物を取り除き、血液やリンパの流れをよくし肌の新陳代謝などを促すプログラム | |
代謝アップ アンチエイジングヨガ |
内臓の働きや細胞を活発にして基礎代謝向上を目指すプログラム | |
11 | その他 | ストレッチヨガ、リンパヨガ、ボディコンディショニング、骨盤コンディショニングヨガ、フローヨガ、 ヒーリングヨガ、リセットヨガ、陰ヨガ、and more |
料金プラン(税込)
-
入会金
11,000円
-
事務手数料
5,500円
-
マンスリー4
9,460円
1回:2,365円 -
デイタイム
9,460円
1回:473円 ※20回利用時 -
フルタイム
11,110円
1回:370円 ※30回利用時 -
プレミアム
14,410円
1回:480円 ※30回利用時 -
支払方法
口座振替
※レッスン参加は、1日1回まで ※プレミアムは、タオル、ウェア、シューズのレンタル付 ※デイタイムは、平日10:00〜18:00限定 ※店舗によって、料金や内容が異なります。
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
巣鴨店 | 女性専用 | 東京都豊島区巣鴨3-28-9 桃花源ビル8・9F |
駅から徒歩1分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
巣鴨店 | 1分 | 巣鴨駅 A2・A3出口 | 山手線、三田線 |


コスパ
超抜群!
ホットヨガ手ぶら体験
-
価格
990円(税込)〜
-
持参
手ぶらOK下着替え
とってもお得
スタートキャンペーン実施中!
体験当日入会で、2ヶ月間通い放題が無料、
さらに、入会金・事務手数料16,500円(税込)と
2ヶ月オプションが無料。
※適用には一定の条件があります。
06
ラバ
LAVA

ラバは、巣鴨にあるホットヨガを楽しめる女性専用スタジオ。豊富なプログラムと充実した設備が魅力です。
2店舗通えるプランも便利で、平日と休日でスタジオの使い分けもOK。

出典:LAVA
女性専用なので気兼ねなく通えるのもいいところ。ホットヨガで有名のラバ、入門にもぴったりな環境が整っています。
デメリット
- 少なからず勧誘がある
メリット
- 女性専用で通いやすい
- 豊富なプログラムと充実した設備
- 相互利用できるプランが便利

(女性)
イントラさんがフレンドリーで、コミュニケーションも大切にしてくれます。

(女性)
設備が充実しています。ヨガを続けて、体調やメンタルがよくなってきました。

(女性)
客層や雰囲気がとてもいいスタジオです。イントラさんも向上心があります。

出典:LAVA
ラバ
-
会員
女性専用
-
プログラム
-
グループ
月4回通い放題
-
営業時間
【月水木金】9:00~22:00
【火】7:30~22:00
【土日】8:00~19:30
※店舗によって、営業時間など内容が異なる場合があります。
1レッスン:60-70分
プログラム | 内容 | |
---|---|---|
ベーシック ヨガベーシック |
ヨガにもわかりやすいLAVAオリジナルプログラム | |
パワー パワーヨガ初級 |
太陽礼拝をベースに強度を高めポーズを丁寧にとるプログラム | |
リラックス リンパリフレッシュヨガ |
マッサージとヨガのポーズでリンパの流れを促していくプログラム | |
Fun Shape Perfect | パンチ&キックなど、すべて音楽にあわせて動くプログラム | |
その他 | – | 美脚ヨガ、お腹引き締めヨガ、骨盤筋整ヨガ、体幹バランスヨガ、 and more |
料金プラン(税込)
-
入会金
5,000円
-
メンバー登録金
5,000円
-
施設利用料
2,500円
-
マンスリーメンバー・4
8,800円
1回:2,200円 -
マンスリーメンバー・4
※フルタイム・学割4,800円
1回:1,200円 -
マンスリーメンバー・ライト(デイタイム)
11,800円
1回:594円 ※20回利用時 -
マンスリーメンバー・ライト(フルタイム)
13,800円
1回460円 ※30回利用時 -
マンスリーメンバー・フリー
16,800円
1回:560円 -
支払方法
口座振替
※フリーは、1日2レッスンまで。ライト、マンスリー4は、1日1レッスンまで。 ※デイタイムはすべての営業時間、デイタイムは平日17:00まで。
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
巣鴨店 | 女性専用 | 東京都豊島区巣鴨1-20-9 巣鴨ファーストビル6F |
駅から徒歩4分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
巣鴨店 | 4分 | 巣鴨駅 | 山手線、三田線 |


ホットヨガ
入門に!
体験レッスン
-
価格
500円(税込)
-
持参
手ぶらOK下着替え
12/31まで
先着60名限定
キャンペーン実施中!
今なら、手ぶら体験500円(税込)が無料。
体験当日入会で、
3ヶ月間通い放題プラン月会費が2,980円(税込)、
入会金・登録金10,000円(税込)が無料。
さらに、水素水飲み放題・レンタルタオル・
安心サポートが3ヶ月間無料。
※9ヶ月間の継続が必要です。
07
ピラティスバランスワークス
Pilates Balance Works

ピラティスバランスワークスは、大塚にあるプライベート専門のピラティススタジオ。
有資格を持つ担当イントラさんによって、まずはヒアリングやカラダのボディチェック。専用マシンのリフォーマーやバランスボールなどの補助道具を活用して、その日の体調にあわせたメニューでカラダを整えてくれます。
プライベート専門なので、予約埋まりやすいのがちょっちデメリットですが、マシンピラティスでじっくりとカラダと向き合うことができます。
デメリット
- 予約が埋まりやすいかも
メリット
- 1セッション60分でたっぷり
- 豊富な専用マシンでアプローチ
- 出張セッションもOK

出典:Pilates Balance Works
ピラティスバランスワークス
-
会員
男女共用
-
プログラム
-
プライベート
1回5回10回
-
営業時間
【平日】9:00~21:00
【土日祝】9:00~18:00

1レッスン:60
プログラム | 内容 |
---|---|
マンツーマンレッスン | 担当インストラクターによるヒアリング・分析や専用マシンによって カラダを整えていく |
料金プラン(税込)
-
入会金
–
-
1セッション
8,000円
-
5セッション
38,000円
1回:7,600円 -
10セッション
72,000円
1回:7,200円
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
スタジオ | 男女共用 | 〒170-0005 東京都豊島区南大塚2-30-8 潮田ビル2F |
駅から徒歩5分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
スタジオ | 5分 | 大塚駅 南口 | 山手線 |


マンツーマン
専門!
1セッション
-
料金
8,000円(税込)
-
持参
ウェア上下タオルお水
08
料金比較
Price
巣鴨にあるスタジオの料金比較をしてみましょう。
マシンピラティススタジオでは、シャワールームを完備していません。汗が気になる人は、ボディーシートなど用意しておくと安心です。
項目 | |||||
---|---|---|---|---|---|
スタジオ | 現代的ワークアウト▲クラブピラティス | 相互利用が超便利▲ゼンプレイス ピラティス |
女性専用でコスパ抜群▲カルド | ホットヨガ入門に▲ラバ | マンツーマン専門▲ピラティス バランスワークス |
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|
営業時間 | 7:00〜21:00 | 8:20〜21:40 | 10:00〜22:30 | 9:00~22:00 | 9:00~21:00 |
エリア | 巣鴨 | 駒込 | 巣鴨 | 巣鴨 | 大塚 |
会員 | 男女共用 | 男女共用 | 女性専用 | 女性専用 | 男女共用 |
プログラム | ![]() |
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![]() ![]() |
入会金 | 5,500円 | 22,000円 | 11,000円 | 5,000円 | – |
事務 手数料 |
– | – | 5,500円 | 5,000円 | – |
施設 利用料 |
– | – | – | 2,500円 | – |
グループ 月4回 |
11,990円 | 13,750円 | 9,460円 | 8,800円 | – |
グループ 月8回 |
21,890円 | 22,000円 | – | – | – |
グループ 通い放題 |
36,190円 | 11,980円〜 (マット) |
11,110円 | 13,800円〜 | – |
プライ ベート |
8,800円 | 17,160円〜 (月2回) |
– | – | 8,000円 |
体験 レッスン |
◯ | ◯ | ◯ | ◯ | – |
公式 サイト |
»公式サイトへ |
»公式サイトへ |
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»公式サイトへ |
»公式サイトへ |
※料金は、すべて税込になります。 ※営業時間は平日です。
09
初心者向け
ピラティスの服装と靴下
Wear & Socks

ピラティスの服装は、はじめはフィット感があってめくれないTシャツやハーフパンツなどでOKです。フードやファスナーなど金属類の付属がないように注意。ちょっち髪が長いなら、ヘアゴムもあると良いです。
慣れてきたら、筋肉のブレを軽減して適度な着圧で血行にも良い働きをしてくれるレギンスを着用してみてください。ヒップやレッグラインが恥ずかしいときは、ショートパンツと組み合わせればカバーできます。
自分やイントラさんが手足・関節の動きや向きがわかりやすいスタイルであれば、動きに集中しやすく、各動作の認知&修正がしやすくなります。

スタジオによっては、靴下が必須になることも。用意するときは、一般的な靴下ではなく、5本指タイプで足裏に滑り止め加工されたタイプがおすすめ。
ピラティスソックスとも呼ばれていて、足の指に力が入りやすく、グリップが格段にアップしてフォームが安定しやすくなります。
ピラティスソックス
- 5本指タイプ
- 滑り止め加工
足の甲のサークル状の穴が足をキレイに見せてくれる!ヨガやピラティスにぴったり!
ピラティスで人気のブランドです。指先間の摩擦を軽減して、足を清潔に保ってくれます。
素材 | オーガニックコットン90%、スパンデックス8%、その他の繊維2% |
---|
10
まとめ
Summary

巣鴨は、ヨガやピラティスを楽しめるスタジオが揃っているエリアです。
ヨガとピラティスでちょっち悩んでいるなら、メンタルとフィジカルどちらにアプローチしたいか考えてみるといいかも。
たっぷり汗をかいて瞑想で自律神経も整えるならヨガ、歪んだ姿勢を整えて体幹強化を狙うならピラティスがおすすめです。気になるスタジオがあったら、ぜひ足を運んでみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。巣鴨のヨガ・ピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
ティーチャーの用語チェック | |
---|---|
リフォーマー | ピラティス専用マシン |
イントラ | インストラクターの略 |
SEARCH IN TOKYO
YOGA & PILATES STUDIO

マシンピラティススタジオ
マシンピラティススタジオを比較

ホットヨガスタジオ
ホットヨガスタジオを比較

常温ヨガスタジオ
常温ヨガスタジオを比較
ONLINE
PILATES
YOGA