【巣鴨】ヨガ・ピラティススタジオ選5選！女性専用や安いスタジオは？

おばあちゃんの原宿として人気の巣鴨。駅周辺には、ホットヨガやマシンピラティスなどを楽しめるスタジオがあります。

ちょっちカラダの不調やメンタルを整えるにぴったり。

あたちのカラダの不調、なんとかしたいわ‥

今回は、巣鴨にあるヨガ・ピラティススタジオをご紹介します。最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく

こんにちは！今回は、巣鴨にあるヨガ・ピラティススタジオを紹介するよ！

イントラさん

気になるスタジオがあったら、チェックしてみてください。

ヨガとピラティスって何が違うのか、ちょっち迷うことも‥。じつは、明確な違いがあります。

ヨガの効果

ヨガは、インドの修行がはじまりで、ポーズ、呼吸、瞑想を大切にします。瞑想してリラックスすることで、自律神経を整えてカラダも頭もスッキリ、ヨガマットがあれば手軽におうちでもOK。メンタルを重視したい人にぴったりです。

ヨガであれば、瞑想で頭もスッキリできる

ピラティスの効果

ピラティスは、リハビリがはじまりで、正しい姿勢や動き、バランスなどを大切にします。歪んだ姿勢を整えて、運動機能を高めます。マシンピラティスなら、カラダの動きに不安があっても安心。体幹や部位別強化で、フィジカルを重視したい人にぴったりです。

カラダの動きに不安があっても楽しめるのがマシンピラティス

どちらも背骨や体幹を刺激して呼吸も意識するエクササイズ、気になるスタジオがあったら、ぜひチェックしてみてください。

むっく

マットがあれば、おうちでもできるのがいいね！

ニャンきち

ヨガとピラティスの効果や目的を知っておくといいニャ！

今回は、東京都内のピラティススタジオで巣鴨周辺にあるスタジオをご紹介します。

ゼンプレイス ピラティス 体験レッスンあり

出典：ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティスは、駒込にある大手ピラティススタジオ。最先端AI技術×有資格のイントラさんの指導が魅力で、老若男女通いやすいスタジオです。
▼ゼンプレイス ピラティスへスキップ

クラブピラティス 無料体験あり

出典：クラブピラティス

クラブピラティスは、巣鴨にあるマシンピラティススタジオ。世界で800以上展開している人気スタジオで、独自マシンによる多彩なレッスンが魅力です。
▼クラブピラティスへスキップ

カルド 体験レッスンあり

出典：カルド

カルドは、巣鴨にある女性専用ホットヨガスタジオ。女性専用でありながらコスパが超抜群。低料金でレンタル付プランが利用でき、気軽に手ぶら通いができます。
▼カルドへスキップ

ラバ 体験レッスンあり

出典：LAVA

ラバは、巣鴨にある女性専用ホットヨガスタジオです。相互利用できるプランもあり、ヨガ入門にもぴったりなスタジオです。
▼ラバへスキップ

ピラティスバランスワークス

出典：Pilates Balance Work

ピラティスバランスワークスは、大塚にあるプライベート専門のピラティススタジオ。豊富な専用マシンによって、個々に合わせたメニューで整えてくれます。
▼ピラティスバランスワークスへスキップ

むっく

これらのスタジオは、ぜひチェックしてみてね！

ゼンプレイス ピラティスは、駒込にある大手ピラティススタジオ。有資格のイントラさんよって本格ピラティスを体験できます。

さらに、最先端AI技術によって背骨の動きやデコルテを可視化サポート。感覚&数値化でカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさをワンランク上げてくれる。

出典：ゼンプレイス ピラティス

スタジオの相互利用も魅力で、スタジオに設定されたグレードが同じなら追加料金なしで利用OKです。たまに、ちょっち足をのばして、いつもと違うイントラさんのレッスンを受けてみるのも良き。

プライベート完備で老若男女通いやすく、ピラティス入門にぴったりなスタジオです。

イントラさん

欧米の教育団体と連携していて、常に情報をアップデートしているスタジオです。

（女性）
頭痛の回数が減り、カラダの不調がよくなっていくのを感じる。

（女性）
レッスン後は頭もスッキリして、仕事も集中しやすくなります。

出典：ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティス

• 会員

  男女共用

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回

• プライベート

  月2回月4回

• 営業時間

  【平日】8:20〜21:40
  【土日】7:00〜21:30

相互利用が
超便利!

体験レッスン

• 料金

  3,000円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル

むっく

ゼンプレイスは、スタジオを相互利用できて超便利だよ！

▼その前に料金比較をチェックする

クラブピラティスは、巣鴨にあるマシンピラティススタジオ。アメリカ・カナダで800以上展開している人気スタジオです。

15ものアイテムが搭載された独自リフォーマーで、現代的なワークアウトを、たっぷりと楽しめます。

出典：CLUB PILATES

さらに、TRXなど強度のあるプログラムも揃っているので、個々のレベルに幅広く対応してくれます。料金プランも充実していて、ライフスタイルに合わせやすいのもいいところ。

運動レベルや年齢問わず、バランスのとれた健康的なカラダ作りを目指せるスタジオです。

イントラさん

多彩なレッスンは、毎回ワクワクさせてくれますよ。

（女性）
スタッフさんたちが笑顔で迎えてくれる。インストラさんの気配りや丁寧な指導など対応が素晴らしいです。

（女性）
おしゃれなスタジオ。体幹の変化も少しずつ実感できて、これからが楽しみです。

（女性）
レッスンのレベルやも種類があるので、ピラティス初心者でも新鮮な気持ちで楽しめます。

出典：CLUB PILATES

クラブピラティス

• 会員

  男女共用

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回通い放題

• 営業時間

  【平日】7:00〜21:00
  【土】7:00〜17:00
  【日】7:00〜16:00

※店舗によって、営業時間など異なる場合あります。

充実の
プラン内容!

体験レッスン(30分)

• グループ

  無料

• 持参

  ウェアタオル靴下

むっく

マシンをたくさん試したくなるワークアウトが揃っているよ！

▼その前に料金比較をチェックする

カルドは、ホットヨガを楽しめる女性専用スタジオ。　遠赤外線床暖房や銀イオンスチームを採用しているのが特徴です。

魅力は、なんといっても超抜群なコスパのよさ。フルレンタル付きプランが低料金で利用OK。手ぶらで通える快適さもよきです。

出典：カルド

シャワールームなど設備もばっちりなので、たっぷりかいた汗を流してスタジオを後にできます。

仕事帰りにも寄りやすい綺麗なスタジオです。

（女性）
スタジオが広くて綺麗でイントラさんも親切です。

（女性）
無理な勧誘がなくよかったです。レッスンも、しっかり汗を書くことができました。

（女性）
スタッフさんの説明がわかりやすく心地よい接客でした。

出典：カルド

カルド

• 会員

  女性専用

• プログラム

  

• グループ

  月4回通い放題

• 営業時間

  【平日】10:00〜22:30
  【土日祝】10:00〜20:00

コスパ
超抜群!

ホットヨガ手ぶら体験

• 価格

  990円(税込)〜

• 持参

  手ぶらOK下着替え

むっく

カルドは、最上位のプランが低価格でコスパ抜群！

イントラさん

ホットヨガで汗をかけば美肌効果にも期待できますね。

▼その前に料金比較をチェックする

ラバは、巣鴨にあるホットヨガを楽しめる女性専用スタジオ。豊富なプログラムと充実した設備が魅力です。

2店舗通えるプランも便利で、平日と休日でスタジオの使い分けもOK。

出典：LAVA

女性専用なので気兼ねなく通えるのもいいところ。ホットヨガで有名のラバ、入門にもぴったりな環境が整っています。

むっく

常温ヨガやマットピラティスを楽しめるよ！

（女性）
イントラさんがフレンドリーで、コミュニケーションも大切にしてくれます。

（女性）
設備が充実しています。ヨガを続けて、体調やメンタルがよくなってきました。

（女性）
客層や雰囲気がとてもいいスタジオです。イントラさんも向上心があります。

出典：LAVA

ラバ

• 会員

  女性専用

• プログラム

  

• グループ

  月4回通い放題

• 営業時間

  【月水木金】9:00～22:00
  【火】7:30～22:00
  【土日】8:00～19:30

※店舗によって、営業時間など内容が異なる場合があります。

ホットヨガ
入門に!

体験レッスン

• 価格

  500円(税込)

• 持参

  手ぶらOK下着替え

むっく

ホットヨガ入門にぴったり！

▼その前に料金比較をチェックする

ピラティスバランスワークスは、大塚にあるプライベート専門のピラティススタジオ。

有資格を持つ担当イントラさんによって、まずはヒアリングやカラダのボディチェック。専用マシンのリフォーマーやバランスボールなどの補助道具を活用して、その日の体調にあわせたメニューでカラダを整えてくれます。

プライベート専門なので、予約埋まりやすいのがちょっちデメリットですが、マシンピラティスでじっくりとカラダと向き合うことができます。

むっく

有資格のイントラさんにカラダを分析してもらおう！

出典：Pilates Balance Works

ピラティスバランスワークス

• 会員

  男女共用

• プログラム

  

• プライベート

  1回5回10回

• 営業時間

  【平日】9:00～21:00
  【土日祝】9:00～18:00

マンツーマン
専門!

1セッション

• 料金

  8,000円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオルお水

イントラさん

自分のカラダとしっかり向き合うことができますよ。

▼その前に料金比較をチェックする

巣鴨にあるスタジオの料金比較をしてみましょう。

マシンピラティススタジオでは、シャワールームを完備していません。汗が気になる人は、ボディーシートなど用意しておくと安心です。

項目
スタジオ	現代的ワークアウト▲クラブピラティス	相互利用が超便利▲ゼンプレイス ピラティス	女性専用でコスパ抜群▲カルド	ホットヨガ入門に▲ラバ	マンツーマン専門▲ピラティス バランスワークス
営業時間	7:00〜21:00	8:20〜21:40	10:00〜22:30	9:00～22:00	9:00～21:00
エリア	巣鴨	駒込	巣鴨	巣鴨	大塚
会員	男女共用	男女共用	女性専用	女性専用	男女共用
プログラム
入会金	5,500円	22,000円	11,000円	5,000円	–
事務 手数料	–	–	5,500円	5,000円	–
施設 利用料	–	–	–	2,500円	–
グループ 月4回	11,990円	13,750円	9,460円	8,800円	–
グループ 月8回	21,890円	22,000円	–	–	–
グループ 通い放題	36,190円	11,980円〜 (マット)	11,110円	13,800円〜	–
プライ ベート	8,800円	17,160円〜 (月2回)	–	–	8,000円
体験 レッスン	◯	◯	◯	◯	–
公式 サイト	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ

※料金は、すべて税込になります。 ※営業時間は平日です。

むっく

休日に通うときは、ウェアをきた状態で通うスタイルがおすすめだよ！

ピラティスの服装は、はじめはフィット感があってめくれないTシャツやハーフパンツなどでOKです。フードやファスナーなど金属類の付属がないように注意。ちょっち髪が長いなら、ヘアゴムもあると良いです。

慣れてきたら、筋肉のブレを軽減して適度な着圧で血行にも良い働きをしてくれるレギンスを着用してみてください。ヒップやレッグラインが恥ずかしいときは、ショートパンツと組み合わせればカバーできます。

自分やイントラさんが手足・関節の動きや向きがわかりやすいスタイルであれば、動きに集中しやすく、各動作の認知&修正がしやすくなります。

スタジオによっては、靴下が必須になることも。用意するときは、一般的な靴下ではなく、5本指タイプで足裏に滑り止め加工されたタイプがおすすめ。

ピラティスソックスとも呼ばれていて、足の指に力が入りやすく、グリップが格段にアップしてフォームが安定しやすくなります。

【トゥーソックス】ベラリナ

created by Rinker

トゥーソックス(ToeSox)

• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング

足の甲のサークル状の穴が足をキレイに見せてくれる！ヨガやピラティスにぴったり！

ピラティスで人気のブランドです。指先間の摩擦を軽減して、足を清潔に保ってくれます。

素材	オーガニックコットン90％、スパンデックス8％、その他の繊維2％

むっく

5本指タイプは、1本ずつ指に履かせるのが少し面倒だけどメリットは大きいよ！

イントラさん

ピラティスソックスは、1足持っておくと安心ですよ。

巣鴨は、ヨガやピラティスを楽しめるスタジオが揃っているエリアです。

ヨガとピラティスでちょっち悩んでいるなら、メンタルとフィジカルどちらにアプローチしたいか考えてみるといいかも。

たっぷり汗をかいて瞑想で自律神経も整えるならヨガ、歪んだ姿勢を整えて体幹強化を狙うならピラティスがおすすめです。気になるスタジオがあったら、ぜひ足を運んでみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。巣鴨のヨガ・ピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

ティーチャー

このページにでてきた用語のおさらいでやんす。覚えてるでやんすか？