【恵比寿】マシンピラティススタジオ8選！プライベートや通い放題のスタジオは？

運動したくても、肩とか腰などカラダを痛めていると、負荷をかけるのがちょっち不安‥。

さらに、気にしたいのは、カラダの歪みや筋力の低下です。背骨や骨盤が歪むと、肩こりや腰痛を悪化させる恐れや冷え性やむくみにつながることも‥。

多くの女性が悩んでいる首こりや肩こり‥

マシンピラティスなら、無理な負荷をかけることなく、あなたのカラダにあわせて歪んだ背骨や衰えた筋肉にアプローチ。スタイルアップにも良きです。

今回は、恵比寿にあるピラティススタジオをご紹介します。カラダの不調をなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく

こんにちは！今回は、恵比寿にあるマシンピラティススタジオを紹介するよ！

イントラさん

気になるスタジオがあったらチェックしてみてくださいね。

マシンとイントラさんの指導で初心者も安心して楽しめる

多くのマシンピラティススタジオでは、専用マシン「リフォーマー」がメインになります。

リフォーマーは、ピラティス考案者のジョセフ・H・ピラティス氏が生み出した専用器具のひとつ。じつは、提唱されてから100年もの歴史があります。

そんなピラティス氏が開発した数あるマシンの中で「傑作じゃ！」といわれているのがリフォーマー。マシンピラティスを代表するマシンです。

マシンピラティスは、リフォーマーをはじめとしたさまざまなマシンで、カラダのさまざまな「気づき」を与えてくれます。

むっく

リフォーマー以外にも、キャデラックやバレルと呼ばれる機器もあるよ！

ニャンきち

はじめは、リハビリを目的としてピラティスが生まれたんだ二ャ！

ピラティスは「気づき」を大切にします。気づきとは、今まで分からなかったカラダのバランス感覚や筋力の左右差とか。

気づきは、修正の必要性を理解しやすくします。マシンによって正しいフォームを維持すると、動きがごまかせない‥。だから、筋肉の細かい部位に意識をフォーカスして、効果的に刺激を与えることができます。

カラダの歪みや使い方を修正できて、鍛えたい部位に確実に効かせる。そのため、マシンピラティスの効果は、多くのメリットをもたらしてくれます。

ニャンきち

メリットが、えらいこっちゃだニャ‥。

マシンピラティスに通えば‥

むっく

まずは、今のカラダの状態に気づくことが大切なんだね！

今回は、東京都内のマシンピラティススタジオで、恵比寿エリアのスタジオをご紹介します。

クラブピラティス 無料体験あり

出典：クラブピラティス

クラブピラティスは、恵比寿にあるマシンピラティススタジオ。15のアイテムを搭載したリフォーマーで、豊富な現代的ワークアウトを楽しめます。
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BDCピラティス 体験レッスンあり

出典：BDCピラティス

BDCピラティスは、恵比寿にある女性専用スタジオ。ダンスのノウハウ×医学的アプローチの独自メソッドで、動きの質にこだわったピラティスが魅力です。
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ザ シルク 無料体験あり

出典：the SILK

ザ シルクは、広尾にある女性専用スタジオ。白を基調とした特別な空間で、音楽にあわせた新感覚のワークアウトを楽しめます。
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エレメント 体験レッスンあり

出典：ELEMENT

エレメントは、恵比寿にあるマシンピラティスジム。パーソナルが通い放題OK、手ぶらOK&無料プロテイン付きで通いやすいジムです。
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ゼンプレイス　ピラティス 体験レッスンあり

出典：ゼンプレイス　ピラティス

ゼンプレイス　ピラティスは、恵比寿にある大手ピラティススタジオ。最先端AI技術×有資格のイントラさんの指導が魅力で、老若男女通いやすいスタジオです。
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SOU+ 体験レッスンあり

出典：SOU+

ソウプラスは、恵比寿にある女性専用スタジオ。ピラティスをはじめ、シルクサスペンションやマスターストレッチなども楽しめます。
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Pilates en Rose 体験レッスンあり

出典：Pilates en Rose

ピラティスアンローズは、代官山にある女性専用スタジオ。プライベート専門で豊富なマシンを完備、低料金で受講できるのが魅力です。
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MozePilates 体験レッスンあり

出典：MozePilates

モゼピラティスは、恵比寿にある女性専用スタジオ。ストットピラティス認定のイントラさんが在籍、子連れOKでママさんも気軽に通えるスタジオです。
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むっく

この3つのスタジオは、ぜひチェックしてみてね！

クラブピラティスは、恵比寿にあるマシンピラティススタジオ。15のアイテムを搭載した独自リフォーマーで、780以上のワークアウトを体験できます。

さらに、一定の受講回数をクリアすると、スタジオに飾られたボードにサインできるのも魅力です。

出典：CLUB PILATES

TRXやF.I.T.(フィット)などの現代的なワークアウトをはじめ、幅広い強度のレッスンを楽しめる。

幅広いニーズに応えてくれるマシンは、一度体験すれば「もっとマシンを試したい‥」と思わせてくれます。

イントラさん

豊富なレッスンは、毎回ワクワクさせてくれますよ。

（女性）
更衣室は狭くロッカーは鍵をかけられない。お手洗いはスタジオの外にあるトイレを使わないと行けないのが少し不便に感じる。

（女性）
イントラさんやスタッフさんが親切で雰囲気がよい。カラダに余計な負荷をかけずに体幹を鍛えられるのが嬉しい。

（女性）
清潔で開放感があるスタジオで、毎回飽きのこないレッスンで楽しめる。イントラさんとスタッフの対応にも満足。

出典：CLUB PILATES

クラブピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  12名

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回通い放題

• プライベート

  1回4回8回16回

• 営業時間

  【平日】7:00〜21:00
  【土】7:00〜17:00
  【日】7:00〜16:00

豊富な
ワークアウト!

体験レッスン(30分)

• グループ

  無料

• 持参

  ウェアタオル靴下

むっく

リフォーマーフローのレッスンは、毎回内容が変わるから飽きないよ！

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BDCピラティスは、恵比寿にある女性専用スタジオ。ダンスのノウハウと医学的アプローチを融合させた独自プログラムが魅力です。

さらに、あなたのカラダの状態を、個々のイントラさんが共有するカルテシステムで初見レッスンの指導や安心感も抜群。

出典：BDCピラティス

プラン数が少ないのが、ちょっち残念‥。ですが、追加受講できるので柔軟に対応できます。

体験は、ちょっち人気なので締め切りがち。タイミングが大切かも。週1ペースのピラティスで、スタイル維持や運動不足解消にぴったりなスタジオです。

イントラさん

ピラティス終わりに、街を散策するのも気持ちいいですよ。

（女性）
クラスが少人数なので、一人ひとりしっかり見てもらえ、細かく教えてくれます。

（女性）
ピラティスの奥が深い。気づかなかったカラダのクセとか、イントラさんに見てもらって直せるのがよいですね。

（女性）
平日は21時のレッスンもあるので、仕事終わりに行けるのがいい。

出典：BDCピラティス

BDCピラティス

• 会員

  女性専用

• クラス

  6-8名

• プログラム

  

• グループ

  月4回

• プライベート

  月1回

• 営業時間

  【平日】10:00〜20:00
  【土日】10:00〜17:00

月1で
通える!

体験レッスン

• グループ

  3,850円(税込)

• プライベート

  9,900円(税込)

• 持参

  ウェア靴下

むっく

少人数制とおしゃれなスタジオでモチベアップ！

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ザ シルクは、広尾にある女性専用スタジオ。米国のピラティス指導者から直接認定されたグランドマスター監修のレッスンが魅力です。

白を基調とした開放的な空間で、音楽にあわせて動く新感覚のワークアウトを楽しめます。

出典：the SILK

さらに、パウダールームにはリファのドライヤーを完備するなど充実のアメニティ。ロゴの入った大きな鏡は撮影スポットで、自分磨きの意識を一層高めてくれます。

ウェアレンタルなどオプションも整っていて、アクセスも抜群なスタジオです。

イントラさん

ドリンクは、カップ付きでフルーツティーなどが飲めますよ。

（女性）
ピラティス初心者でしたが楽しく参加できました。スタジオも広くてお洒落、設備もキレイで清潔感があります。

（女性）
テンションが上がる空間で、レッスン後の充実感がスゴい。帰りに恵比寿に寄れるしアクセスもいい。

（女性）
音楽に合わたレッスンは楽しくあっという間。アメニティが、すべてリファで揃えられているのも嬉しい。

出典：the SILK

ザ シルク

• 会員

  女性専用

• クラス

  20名

• プログラム

  

• グループ

  月3回月4回通い放題

• プライベート

  月2回月4回月8回

• 営業時間

  10:00〜22:00

しなやか
ボディに!

体験レッスン

• グループ

  3,850円(税込)

• プライベート

  9,900円(税込)

• 持参

  手ぶらOK下着替え

むっく

白を基調としたリフォーマーや空間が、ちょーステキなスタジオだよ！

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エレメントは、恵比寿にあるマシンピラティスジム。マシンのパーソナルを通い放題で楽しめるのが魅力です。

さらに、無料プロテイン付などサービスも充実。オンライン食事指導もあるので、食事管理の見直しもサポートしてくれます。

出典：ELEMENT

パーソナルなためちょっち高価ですが、グループの雰囲気など視線を気にせず、じっくりカラダと向き合える。悩み相談もしやすいのがいいところ。

1レッスン30分で隙間時間にも利用しやすく、運動の習慣化やカラダへの意識変化に良きです。

イントラさん

閑静なエリアにある落ち着いた広いスタジオになっています。

（女性）
トレーナーさんが姿勢分析から丁寧に説明してくれるので、自分のカラダを知ることができる。

（女性）
トレーナーさんが優しく分かりやすい。自分が気になっている部位を中心に体験メニューを組んでくれました。

（女性）
スタジオは清潔感があっておしゃれです。レンタルやアメニティなども完備されているのもよいです。

出典：ELEMENT

ELEMENT

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  月4回月8回通い放題

• 営業時間

  10:00〜21:30

プライベート
通い放題!

体験セッション

• 料金

  3,300円(税込)

• 持参

  手ぶらOK

むっく

パーソナルをたくさん通いたい人は要チェックだよ！

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ゼンプレイス ピラティスは、都内50店舗以上ある大手ピラティススタジオ。BASIピラティス資格養成コースも運営する質の高い指導とレッスン本数の多さが魅力です。

さらに、最先端AI技術によって背骨の動きやデコルテを可視化サポート。感覚&数値化でカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさをワンランク上げてくれる。

マシンで歪んだ姿勢にアプローチ

恵比寿スタジオであれば、全店舗が無料相互利用OKです。平日・休日で使い分けたり、ちょっち離れたスタジオでレッスンを受けてみるのも良きです。

老若男女通いやすく、落ち着いた雰囲気の中でピラティスを楽しめます。

イントラさん

相互利用で、いろんなイントラさんの指導を受けてみるのもおすすめです。

（女性）
とてもフレンドリーな雰囲気。とてもオシャレで、居心地がいいスタジオです。

（女性）
ピラティスをはじめて、腰痛や肩、首の凝りが減った。カラダがほぐれて、体幹にも力が入るようになった。

（女性）
歩いているときに、腹筋がつけるようになったり嬉しい変化を感じられるようになりました。

出典：ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回

• プライベート

  月2回月4回

• 営業時間

  【平日】6:45〜21:10
  【土日祝】6:45〜21:10

※店舗によって、営業時間など内容が異なる場合があります。

相互利用が
便利!

体験レッスン

• 料金

  3,300円(税込)

• 持参

  ウェアタオル

むっく

今なら、おトクにグループのお試しができるよ！

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ソウプラスは、恵比寿にある女性専用スタジオ。独自ボディメイク法によるワークアウトが魅力です。低料金&少人数制レッスンで指導が受けやすいのも良き。

ピラティスをはじめ、空中でエクササイズをするシルクサスペンション、伸縮性のある特殊な布を使ってピラティスをするストレッチーズなど、豊富なメソッドを楽しめます。

イントラさん

シルクサスペンショも楽しんでみるといいですね

（女性）
指導してくれるイントラさんが、とても優しく丁寧で魅力的な方ばかりです。

（女性）
1時間のレッスンで、もっと早く通えばよかったと思うぐらいカラダがスッキリします。

（女性）
体幹も鍛ることができ、少しずつカラダが変わっていくのを感じる。

出典：SOU+

SOU+

• 会員

  女性専用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• グループ

  月4回通い放題

• 営業時間

  【平日】10:00～21:00
  【土】10:00～18:00
  【日祝】10:00～15:00

新感覚
メソッド!

体験レッスン

• 価格

  2,200円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオルお水靴下

むっく

ソウプラスのボディメイク法を体験してみて！

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ピラティスアンローズは、代官山にある女性専用スタジオ。プライベート専門で低料金で楽しめるのがのも魅力です。

さらに、マシンのレンタルもしていて自己実践や資格取得に向けた利用もOK。3回の体験を推奨していて、1回目はマシンに慣れることを重視、2回目と3回目でカラダの変化の実感を大切にしています。

イントラさん

多くの利用者がカラダの変化を感じていますよ。

（女性）
マシンはすべてBASIピラティスのものを導入。低価格で通いやすく都度払いなのもうれしい。

（女性）
毎回あっと言うまの1時間。レッスン回数が20回になった頃、気が付いたら腰痛が消えていました。

（女性）
プライベートで専用マシンの補助が入ると、こんなにも変化するのかと驚いています。

出典：Pilates en Rose

Pilates en Rose

• 会員

  女性専用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  都度利用チケット

• 営業時間

  9:00～21:00

低価格で
楽しめる!

集中体験レッスン(3回)

• 価格

  15,000円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル靴下お水

むっく

まずは、3回受けてみて！

▼その前に料金比較をチェックする

モゼピラティスは、恵比寿にある女性専用スタジオ。ストットピラティス認定のイントラさんによって、質の高いプライベートレッスンを受けることができます。

マシンは、世界トップブランドであるストットピラティスのマシンを完備。子連れOKなスタジオなので、ママさんも通いやすい環境が整っています。

イントラさん

子連れOKなので、ママさんも利用しやすいですね。

出典：MozePilates

MozePilates

• 会員

  女性専用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  都度利用チケット

• 営業時間

  5:00～21:00

子連れ
OK!

プライベートピラティス 初回体験

• 価格

  6,500円(税込)

• 持参

  ウェアタオルお水

むっく

産前産後のピラティスも楽しめるよ！

▼その前に料金比較をチェックする

恵比寿にあるマシンピラティススタジオの料金比較をしてみましょう。

たくさん汗をかかないので、どのスタジオもシャワールームは完備していません。汗が気になる人は、ボディーシートなど用意しておくと安心です。

項目
スタジオ	ボディメイクなら▲SOU+	豊富なワークアウト▲クラブピラティス	ピラティス入門に▲ゼンプレイス ピラティス	1ランク上の自分磨きに▲ザ シルク	スタイル維持に▲BDCピラティス	プライベート通い放題▲ELEMENT	豊富なマシン▲pilates en Rose	子連れもOK▲MozePilates
営業時間	10:00〜21:00	7:00〜21:00	6:45〜21:10	10:00〜22:00	10:00〜20:00	10:00〜21:30	9:00〜21:00	5:00〜21:00
エリア	恵比寿	恵比寿	恵比寿	広尾	恵比寿	恵比寿	代官山	恵比寿
会員	女性専用	男女共用	男女共用	女性専用	女性専用	男女共用	女性専用	女性専用
レッスン
クラス	少人数制	12名	少人数制	20名	6-8名	1名	1名	1名
入会金	11,000円	5,500円	33,000円	10,000円	11,000円	33,000円	–	–
事務 手数料	–	–	–	1,000円	2,200円	–	–	–
グループ 月4回	13,200円	14,190円	14,520円	15,070円	15,400円	–	–	–
グループ 月8回	–	25,190円	22,880円	–	–	–	–	–
グループ 通い放題	15,400円〜	28,490円	13,552円〜 (マット)	18,480円〜	–	–	–	–
プライ ベート	–	9,900円〜 (1回〜)	20,240円 (月2回)	19,800円〜	9,900円 (月1回)	20,000円〜 (月4回〜)	7,700円 (1回)	6,500円
体験 レッスン	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯
公式 サイト	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ

※料金は、すべて税込になります。 ※営業時間は平日です。

むっく

休日に通うときは、ウェアをきた状態で通うスタイルがおすすめだよ！

ピラティスの服装は、はじめはフィット感があってめくれないTシャツやハーフパンツなどでOKです。フードやファスナーなど金属類の付属がないように注意。ちょっち髪が長いなら、ヘアゴムもあると良いです。

慣れてきたら、筋肉のブレを軽減して適度な着圧で血行にも良い働きをしてくれるレギンスを着用してみてください。ヒップやレッグラインが恥ずかしいときは、ショートパンツと組み合わせればカバーできます。

自分やイントラさんが手足・関節の動きや向きがわかりやすいスタイルであれば、動きに集中しやすく、各動作の認知&修正がしやすくなります。

スタジオによっては、靴下が必須になることも。用意するときは、一般的な靴下ではなく、5本指タイプで足裏に滑り止め加工されたタイプがおすすめ。

ピラティスソックスとも呼ばれていて、足の指に力が入りやすく、グリップが格段にアップしてフォームが安定しやすくなります。

【トゥーソックス】ベラリナ

created by Rinker

トゥーソックス(ToeSox)

• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング

足の甲のサークル状の穴が足をキレイに見せてくれる！ヨガやピラティスにぴったり！

ピラティスで人気のブランドです。指先間の摩擦を軽減して、足を清潔に保ってくれます。

素材	オーガニックコットン90％、スパンデックス8％、その他の繊維2％

むっく

5本指タイプは、1本ずつ指に履かせるのが少し面倒だけどメリットは大きいよ！

イントラさん

ピラティスソックスは、1足持っておくと安心ですよ。

マシンピラティスは、グループとプライベートがあると、コスパよく通えて定期的にプライベートで動きの質を高めることができます。カラダが慣れるまで、グループ月4回プランでスタートしてみるがおすすめです。

大人数が苦手だったり、動きに不安があるときは、プライベートがあると安心です。個々に合わせたレッスンと人目を気にしない落ち着いた雰囲気はやっぱりいいです。ちょっちコスパは高くなりますが。

マシンピラティスであれば、10年後のカラダの健康をばっちりサポートしてくれます。

最後まで読んでいただきありがとうございました。恵比寿のスタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

ティーチャー

このページにでてきた用語のおさらいでやんす。覚えてるでやんすか？