FITNESS

恵比寿のマシンピラティススタジオ!プライベートや安いスタジオは?

マシンピラティス 恵比寿
ジョン
ジョン
恵比寿で、マシンピラティスを受けたいけど、どこかないかワン?
ニャンきち
ニャンきち
どんなピラティススタジオがあるのかニャ?

長時間のデスクワークで、肩こりやむくみ、ひどくなっていませんか?

運動したくても、肩とか腰などカラダを痛めていると、負荷をかけるのがちょっち不安‥。

多くの女性が悩んでいる首こりや肩こり‥

さらに、気にしたいのは、カラダの歪みや筋力の低下です。背骨や骨盤が歪むと、肩こりや腰痛を悪化させる恐れがあります。筋肉が緊張して血流が悪くなると冷え性やむくみにも‥。

体幹が衰えると、正しい姿勢や内臓の位置もキープできない‥。

そこで、マシンピラティス。マシンピラティスは、無理な負荷をかけることなく、あなたのカラダにあわせて、歪んだ背骨や衰えた筋肉にアプローチできます。

今回は、恵比寿にあるピラティススタジオをご紹介します。最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく
むっく
こんにちは!今回は、マシンピラティスがあるスタジオを紹介するよ!
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ピラティスでリフォーマーって、よく聞くけど‥

マシンピラティスというと、「リフォーマー」という言葉をよく耳にしませんか?

リフォーマーは、ピラティス考案者のジョセフ・H・ピラティス氏が生み出した専用器具のひとつ。じつは、提唱されてから100年もの歴史があります。

ピラティス初心者には、マシンがおすすめ

そんなピラティス氏が開発した数あるマシンの中で「傑作じゃ!」といわれているのがリフォーマー。マシンピラティスを代表するマシンです。

マシンピラティスは、リフォーマーをはじめとしたさまざまなマシンで、カラダのさまざまな「気づき」を与えてくれます。

リフォーマーの特徴

  • POINT.1

    豊富なエクササイズの種類

  • POINT.2

    カラダの歪みやクセの気づき

  • POINT.3

    正しいフォームの維持

  • POINT.4

    バネでカラダにあわせた負荷

  • POINT.5

    マットよりも高い効果

むっく
むっく
リフォーマー以外にも、キャデラックやバレルと呼ばれる機器もあるよ!
ニャンきち
ニャンきち
はじめは、リハビリを目的としてピラティスが生まれたんだ二ャ!

02
カラダの「気づき」ってなに?

Awareness

マシンピラティスは、女性らしい「しなやか」なカラダを目指せる

ピラティスは「気づき」を大切にします。気づきとは、今まで分からなかったカラダのバランス感覚や筋力の左右差とか。

気づきは、修正の必要性を理解しやすくします。マシンによって正しいフォームを維持すると、動きがごまかせない‥。だから、筋肉の細かい部位に意識をフォーカスして、効果的に刺激を与えることができるんです。

カラダの歪みや使い方を修正できて、鍛えたい部位に確実に効かせる。さらに、女性らしいしなやかなカラダへと導いてくれます。

【関連】マシンピラティスの効果

カラダの気づき

  • POINT.1

    カラダのバンランス感覚

  • POINT.2

    筋肉や関節の違和感や痛み

  • POINT.3

    筋力の左右差

  • POINT.4

    内臓感覚など

マシンピラティスに通えば‥

効果 内容
体幹の強化 基礎代謝向上、脂肪燃焼促進など
骨盤の歪み改善 内臓機能向上、生理痛や便秘の改善など
姿勢の改善 肩こりや腰痛の緩和など
血行促進 冷え性やむくみ改善、免疫力アップ
柔軟性アップ 関節の可動域の改善、ケガ予防など
交感神経を活性化 集中力アップ、メンタルの安定、ストレス軽減など
むっく
むっく
まずは、今のカラダの状態に気づくことが大切なんだね!
ニャンきち
ニャンきち
動きに集中して、気づきのヒントをキャッチするんだニャ!

03
恵比寿にある
マシンピラティススタジオ

Pick Up

今回は、恵比寿にあるマシンピラティスやマットピラティスを楽しめるスタジオをご紹介します。

恵比寿のスタジオは女性専用が多く、女性にとって通いやすいスタジオが多くあります。他のスタジオとあわせて、ぜひチェックしてみてください。

クラブピラティス 無料体験あり

クラブピラティス

出典:クラブピラティス

クラブピラティスは、マシンピラティスとマットピラティスを楽しめるスタジオです。世界で人気のスタジオが、恵比寿を1号店に日本に上陸。プランは、通い放題やプライベートがあるので、マシンピラティスをとことん楽しめます。
▼クラブピラティスへスキップ

BDCピラティス 体験レッスンあり

BDCピラティス

出典:BDCピラティス

BDCピラティスは、ブロードウェイダンスセンター(BDC)が展開しているスタジオです。ダンスのノウハウとピラティスを融合させて、「動きの質」にこだわります。スタイル維持などで週1ペースのピラティスを楽しむのに、ぴったりなスタジオです。
▼BDCピラティスへスキップ 

SOU+ 体験レッスンあり

出典:SOU+

ソウプラスは、ピラティスをはじめ、シルクサスペンションやマスターストレッチなど新感覚のエクササイズが楽しめます。イントラさんの養成コースもあるスタジオです。
▼SOU+へスキップ 

Pilates en Rose 体験レッスンあり

出典:Pilates en Rose

ピラティスアンローズは、プライベート専門で楽しめるマシンピラティススタジオです。低価格で受けやすく、マシンの種類も豊富。都度利用やチケットで通いやすいスタジオになっています。
▼Pilates en Roseへスキップ 

ゼンプレイス ピラティス 体験レッスンあり

出典:ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティスは、大手ピラティススタジオで、店舗数の多さと相互利用できるプランが魅力。男性も通えて仕事帰りやお出かけ先などで気軽に通える環境が整っています。
▼ゼンプレイス ピラティスへスキップ

MozePilates 体験レッスンあり

出典:MozePilates

モゼピラティスは、ストットピラティス認定のイントラさんによる質の高いレッスンが特徴のスタジオです。子連れOKなので、ママさんも気軽に通えるスタジオになっています。
▼MozePilatesへスキップ

ヨガステ 無料体験あり

出典:ヨガステ

ヨガステは、女性専用のヨガスタジオ。ヨガの他にピラティスのプログラムも揃えています。低価格な通い放題プランで、マットピラティスを楽しむことができます。
▼ヨガステへスキップ

グループ月4回の料金比較をみる

平均月額料金:14,327円

no. スタジオ 会員 月額料金(税込) 1レッスン
1 ▼SOU+ 女性専用 13,200円 3,300円
2 ▼クラブピラティス 男性専用 14,190円 3,547円
3 ▼ゼンプレイス ピラティス 男性専用 14,520円 3,630円
4 ▼BDCピラティス 女性専用 15,400円 3,850円
5 ▼ヨガステ 女性専用
6 ▼Pilates en Rose 女性専用
7 ▼MozePilates 女性専用
グループ通い放題(フル)の料金比較をみる

平均月額料金:18,480円

no. スタジオ 月額料金(税込) 1レッスン
1 ▼ヨガステ 女性専用 10,890円〜
(マット)
363円〜
2 ▼ゼンプレイス ピラティス 男性専用 16,940円
(マット)
3 ▼SOU+ 女性専用 17,600円
(マット)
586円
4 ▼クラブピラティス 男性専用 28,490円 949円
5 ▼BDCピラティス 女性専用
6 ▼Pilates en Rose 女性専用
7 ▼MozePilates 女性専用

通い放題は、月に30日間(1日1レッスン)利用した場合です。

プライベートの料金比較をみる

平均1レッスン料金:8,780円

no. スタジオ プラン 月額・回数 1レッスン
1 ▼MozePilates 女性専用 1回 6,500円 6,500円
2 ▼Pilates en Rose 女性専用 1回 7,700円 7,700円
3 ▼クラブピラティス 男性専用 チケット 9,900円/回 9,900円
4 ▼BDCピラティス 女性専用 月1回 9,900円 9,900円
5 ▼ゼンプレイス ピラティス 男性専用 月2回 19,800円 9,900円
6 ▼ヨガステ 女性専用
7 ▼SOU+ 女性専用
むっく
むっく
この3つのスタジオは、ぜひチェックしてみてね!

04
クラブピラティス

CLUB PILATES

恵比寿にあるクラブピラティスは、LA発のグループピラティススタジオです。じつは、アメリカ・カナダで650店舗展開している世界で人気のスタジオなんです。

おしゃんてぃーすぎて入りづらいかも‥。そんな心配は入りません、入れば気なくで親切なスタッフが迎えてくれます。イントラさんのインカムの声も聞こえて、期待値がぐっと上がりますよ。

クラブピラティス

恵比寿ガーデンプレイスに入れば、クラブピラティスはすぐそこ

クラブピラティスでは、近代化されたリフォーマーをはじめ、15種類もの機器で最先端のピラティスを提供しています。

更衣室は狭めで鍵付きロッカーがありません。これは、海外のピラティススタイルを採用しているからでなんですね。土日の予約はすぐ埋まりやすいため、レッスンスケジュールは要チェックです。

料金プランは、他のスタジオにはない充実さ。プライベートを回数券で多く利用できます。グループも少人数制クラスの通い放題プランがあり、月に最大30回(1日1レッスンまで)までOK。

クラブピラティスなら、通い放題やプライベートでマシンピラティスをたっぷり楽しめます。

【関連】クラブピラティスの口コミ・評判

むっく
むっく
口コミでは、多くの人がレッスンの質の高さや効果に満足しているよ!

(女性)
更衣室は狭くロッカーは鍵をかけられない。お手洗いはスタジオの外にあるトイレを使わないと行けないのが少し不便に感じる。

(女性)
イントラさんやスタッフさんが親切で雰囲気がよい。カラダに余計な負荷をかけずに体幹を鍛えられるのが嬉しい。

(女性)
清潔で開放感があるスタジオで、毎回飽きのこないレッスンで楽しめる。イントラさんとスタッフの対応にも満足。

出典:CLUB PILATES

クラブピラティス

  • 会員

    男女共用

  • クラス

    12名

  • プログラム

    ◯マシン◯マット◯プライベート

  • グループ

    月4回月8回通い放題

  • プライベート

    1回4回8回16回

  • 営業時間

    【平日】7:00〜21:00
    【土】7:00〜17:00
    【日】7:00〜16:00

CLUB PILATESのインストラクター
プログラムをみる

1レッスン:50分

no. プログラム レベル 内容
1 CP Reformer Flow
クラブピラティス リフォーマーフロー
11.522.5 高強度な有酸素運動と低強度のピラティスを組みわせたクラス
2 CP Center + Balance
クラブピラティス センターアンドバランス
11.52 マシンを使ったストレッチ中心のクラス
3 CP Cardio Sculpt
クラブピラティス カーディオスカルプ
11.52 ピラティスと有酸素運動を組み合わせたクラス
4 CP Control
クラブピラティス コントロール
11.5 立位中心でピラティスを行なうクラス
5 CP Suspend
クラブピラティス サスペンド
1.52 TRXサスペンショントレーニングとピラティスを組み合わせたクラス
6 CP Suspend
クラブピラティス リストア
11.5 筋膜リリースを行うクラス
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    5,500

  • グループ月4回

    14,190
    1回:3,547円

  • グループ月8回

    25,190
    1回:3,148円

  • グループ通い放題

    28,490
    1回:949円 ※30回利用時

  • プライベート1回

    9,900
    1回:9,900円

  • プライベート4回

    36,960
    1回:9,240円

  • プライベート8回

    72,160
    1回:9,020円

  • プライベート16回

    14,800
    1回:8,800円

  • 支払方法

    クレジットカード口座振替

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ 会員 住所
恵比寿店 男女共用 東京都渋谷区恵比寿4-20-4
ガーデンプレイス グラススクエア棟1F

駅から徒歩7分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
恵比寿店 5分 JR恵比寿駅 東口 山手線、埼京線、湘南新宿ライン
7分 恵比寿駅 1番出口 日比谷線

CLUB PILATES

充実の
プラン内容!

体験レッスン(30分)

  • グループ

    無料

  • 持参

    ウェアタオル靴下

むっく
むっく
リフォーマーフローのレッスンは、毎回内容が変わるから飽きないよ!
ニャンきち
ニャンきち
たくさん通いたいなら、クラブピラティスだニャ!

キャンペーン実施中!

– 恵比寿店 –

体験当日入会で、入会金(5,500円 税込)が0円、
初月月会費が0円。(50名限定 3/31まで)

– 神楽坂店 –

体験当日入会で、入会金(5,500円 税込)が0円、
1ヶ月月会費が20%OFF。

– 高円寺店 –

体験当日入会で、入会金(5,500円 税込)が0円、
月会費が一生20%OFF。(50名限定)

クラブピラティス公式サイトはこちら

無料で今すぐお試し体験する

恵比寿店の申し込みフォームへ移動します。
予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

▼その前に料金比較をチェックする

05
BDCピラティス

BDC PILATES

BDCピラティスは、35年の歴史があるブロードウェイダンスセンター(BDC)がプロデュースしている日本初のグループマシンピラティス専門のスタジオ。恵比寿店は、唯一の女性専用スタジオです。

プログラムは、医学的アプローチとダンサー育成のノウハウを融合させたBDCならではのプログラム。「動きの質」にこだわり、体幹強化や内臓機能向上、姿勢改善などの効果をもたらしてくれます。

BDCピラティス

出典:BDCピラティス

BDCピラティスのプライベートは、月1プランしかないのが、ちょっと残念‥。ですが、他のスタジオに比べプログラムが豊富です。クラスも6-8名の少人数制なので、イントラさんの指導も受けやすいのがいいところ。

週1ペースのグループをメインに、定期的にプライベートを受けるスタイルに向いています。

【関連】BDCピラティスの口コミ・評判

むっく
むっく
口コミでは、おしゃれなスタジオとレッスンの豊富さが好評だよ!

(女性)
クラスが少人数なので、一人ひとりしっかり見てもらえ、細かく教えてくれます。

(女性)
ピラティスの奥が深い。気づかなかったカラダのクセとか、イントラさんに見てもらって直せるのがよいですね。

(女性)
平日は21時のレッスンもあるので、仕事終わりに行けるのがいい。

出典:BDCピラティス

BDCピラティス

  • 会員

    女性専用

  • クラス

    6-8名

  • プログラム

    ◯マシン×マット◯プライベート

  • グループ

    月4回

  • プライベート

    月1回

  • 営業時間

    【平日】10:00〜20:00、
    【土日】10:00〜17:00

BDC PILATESのインストラクター
プログラムをみる

1レッスン:55分

no. プログラム レベル 内容
1 Reformer ピラティスの基礎クラス
2 Core & Stretch 体幹をストレッチして可動域を広げる
3 Focus (Pain Relief) 腰痛や肩こりなどの改善・予防のためにメンテナンスする
4 Flow I ★★ 休憩が少なく、流れるように動き続けるクラス
5 Barre ★★ リフォーマーにバレエバーを取り入れて、有酸素運動を多く取り入れたクラス
6 Cardio Jump ★★ ジャンプボードを使って有酸素運動をメインとしたクラス
7 Focus (Waist) ★★ おなかとウエストラインを引き締めるクラス
8 Focus (Hip&Legs) ★★ お尻と脚を中心としたエクササイズ
9 Focus (Back&Arms) ★★ 背中や二の腕など、背面を中心としたエクササイズ
10 Reformer Technical ★★★ リフォーマーを使って動きを重視した難易度の高いクラス
11 Reformer Combination ★★★ ダンスの振付のようなエクササイズ
12 Flow II ★★★ 動きを止めることなく流れるようにエクササイズをするクラス
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    11,000

  • 事務手数料

    2,200

  • グループ月4回

    15,400
    1回:3,850円

  • グループ追加受講

    3,850

  • プライベート月1回

    9,900

  • プライベート追加受講

    9,900

  • 支払方法

    口座振替

※恵比寿店の料金になります。※二子玉店と吉祥寺店は、グループ月3回。※1レッスンの時間は、グループは55分、プライベートは60分。

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ 会員 住所
恵比寿店 女性専用 東京都渋谷区恵比寿1-20-4
Sreed EBISU B1

駅から徒歩3分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
恵比寿店 3分 JR恵比寿駅 東口 山手線、埼京線、湘南新宿ライン

BDC Pilates

月1で
通える!

体験レッスン

  • グループ

    3,850円(税込)

  • プライベート

    9,900円(税込)

  • 持参

    ウェア靴下

むっく
むっく
少人数制とおしゃれなスタジオでモチベアップ!

恵比寿・二子玉川

キャンペーン実施中!

体験当日入会で、体験料(3,850円 税込)キャッシュバック、
入会金(11,000円 税込)無料。

BDCピラティス公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレス、パスワードを入力します。

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06
SOU+

SOU+

ソウプラスは、効果的なボディワークに独自のボディメイク法を取りいれたスタジオです。

プログラムは、ピラティスをはじめ、空中でエクササイズをするシルクサスペンション、伸縮性のある特殊な布を使ってピラティスをするストレッチーズなど。低価格でありながら、少人数制レッスンで質の高いレッスンを楽しむことができます。

アメリカやイタリアで生まれた新感覚のメソッドを楽しめるソウプラス、気なったら足を運んでみてください。

むっく
むっく
シルクサスペンショもおすすめだよ!

(女性)
指導してくれるイントラさんが、とても優しく丁寧で魅力的な方ばかりです。

(女性)
1時間のレッスンで、もっと早く通えばよかったと思うぐらいカラダがスッキリします。

(女性)
体幹も鍛ることができ、少しずつカラダが変わっていくのを感じる。

出典:SOU+

SOU+

  • 会員

    女性専用

  • クラス

    少人数制

  • プログラム

    ×マシン◯マット×プライベート

  • グループ

    月4回通い放題

  • 営業時間

    【平日】10:00~21:00
    【土】10:00~18:00
    【日祝】10:00~15:00

プログラムをみる

1レッスン:60分

no. プログラム 内容
1 シルクサスペンション リハビリからアスリートのトレーニングまで幅広く行われる空中エクササイズ
2 マスターストレッチ イタリアで開発されたバレエやピラティス、ヨガなどを取り入れた新メソッド
3 ストレッチーズ 伸縮性のある肌触りのいい特殊な布(ストレッチーズ)を使ったピラティス
4 コアビーンズ 首や肩に負担をかけずに下腹にアプローチするエクササイズ
5 ピラティス 悪い癖を正して、しなやかで柔軟かつ、強くバランスのとれたボディを目指すメソッド
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    11,000

  • ライトタイム(月4回)

    13,200
    1回:3,300円

  • デイタイム

    15,400
    1回:770円 ※20回利用時

  • フルタイム

    17,600
    1回:586円 ※30回利用時

  • 1回券

    3,850

※デイタイムは、平日17時まで。

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ 会員 住所
恵比寿店 女性専用 東京都渋谷区恵比寿4-9-11
恵比寿たかむらビル301号

駅から徒歩3分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
恵比寿店 3分 恵比寿駅 東口 山手線、埼京線、湘南新宿ライン

新感覚
メソッド!

体験レッスン

  • 価格

    2,200円(税込)

  • 持参

    ウェア上下タオルお水靴下

むっく
むっく
ソウプラスのボディメイク法を体験してみて!

SOU+公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、生年月日、電話番号、メールアドレスを入力します。

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07
Pilates en Rose

Pilates en Rose

ピラティスアンローズは、マシン専用ピラティススタジオ。プライベート専門で女性専用です。

マシンのレンタルもしていて、自己実践や資格取得に向けた指導にも利用することができます。

プランは、月会費はなく都度利用やチケット。プライベートを低価格で受けれるのも魅力です。

ピラティスアンローズでは、3回の体験が推奨。1回目はマシンに慣れることを重視、2回目と3回目でカラダの変化を実感するというもの。

口コミでも、指導の質と豊富なマシンが揃っている環境は好評です。プライベートを低価格で受けるなら、ぜひ候補に入れてみてください。

むっく
むっく
口コミでは、多くの利用者がカラダの変化を感じているね!

(女性)
マシンはすべてBASIピラティスのものを導入。低価格で通いやすく都度払いなのもうれしい。

(女性)
毎回あっと言うまの1時間。レッスン回数が20回になった頃、気が付いたら腰痛が消えていました。

(女性)
プライベートで専用マシンの補助が入ると、こんなにも変化するのかと驚いています。

出典:Pilates en Rose

Pilates en Rose

  • 会員

    女性専用

  • プログラム

    ◯マシン×マット◯プライベート

  • プライベート

    都度利用チケット

  • 営業時間

    9:00~21:00

プログラムをみる

1レッスン:60分

no. プログラム 内容
1 プライベートレッスン 専用マシンを使ったマンツーマンのレッスン
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

  • 60分レッスン

    7,700

  • 10回チケット

    70,000
    1回:7,000円

  • 支払方法

    銀行振込PayPay

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ 会員 住所
スタジオ 女性専用 東京都渋谷区恵比寿西1-33-3
光雲閣406

駅から徒歩1分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
スタジオ 2分 代官山駅 東横線

低価格で
楽しめる!

集中体験レッスン(3回)

  • 価格

    15,000円(税込)

  • 持参

    ウェア上下タオル靴下お水

むっく
むっく
まずは、3回受けてみて!

Pilates en Rose公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

▼その前に料金比較をチェックする

09
ゼンプレイス ピラティス

zen place pilates

ゼンプレイス ピラティスは、相互利用のしやすさが魅力のスタジオです。

スタジオ数も多く、恵比寿で予約がとれなくて時間に余裕があるときは、気軽に他のスタジオを利用できます。恵比寿スタジオは、最上位のグレードなので、全スタジオが追加料金なしで利用できちゃいます。

ヨガスタジオも対象なので、気分転換にヨガを受けて瞑想を学んでみるのもいいですね。

マシンで歪んだ姿勢にアプローチ

プライベートレッスンがあるので、動きの質や癖を修正、上達を目指すこともできる。ケガや術後のリハビリで、グループが苦手でも安心してマシンをはじめることができます。

仕事帰りや休日、お出かけ先とか通いやすいゼンプレイス ピラティス、ピラティス初心者にも通いやすいスタジオです。

むっく
むっく
口コミでは、通いやすさやスタジオの雰囲気が好評だね!

(女性)
とてもフレンドリーな雰囲気。とてもオシャレで、居心地がいいスタジオです。

(女性)
ピラティスをはじめて、腰痛や肩、首の凝りが減った。カラダがほぐれて、体幹にも力が入るようになった。

(女性)
歩いているときに、腹筋がつけるようになったり嬉しい変化を感じられるようになりました。

出典:ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティス

  • 会員

    男女共用

  • クラス

    少人数制

  • プログラム

    ◯マシン◯マット◯プライベート

  • グループ

    月4回月8回

  • プライベート

    月2回月4回

  • 営業時間

    【平日】7:00〜20:00
    【土日】7:00〜16:00

※店舗によって、営業時間など内容が異なる場合があります。

プログラムをみる

1レッスン:55分

no. プログラム レベル 内容
1 ビギナー・ベーシッククラス 初心者向けで、ピラティスの基本となる呼吸や動作を身につける初級クラス
2 フロークラス ★★ カラダの状態把握や自身でコントロールすることを目指すクラス中級クラス
3 インターメディエイト ★★★ 多くの動作やテンポアップした動きで、さらに深く学びべる上級クラス
4 その他 タワーフロー、タワーベーシック
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    33,000

  • マットグループ
    月4回

    10,890
    1回:2,722円

  • マットグループ
    月6回

    14,960
    1回:2,493円

  • マットグループ
    デイフリー

    13,552
    1回:677円 ※20回利用時

  • マットグループ
    フリー

    16,940
    1回:564円 ※30回利用時

  • マシングループ
    月4回

    14,520
    1回:3,630円

  • マシングループ
    月8回

    22,880
    1回:2,860円

  • プライベート
    月2回

    19,800
    1回:9,900円

  • プライベート
    月4回

    36,740
    1回:9,185円

  • チケット20枚〜
    月4回

    57,200円〜
    1枚:2,860円

  • 支払方法

    口座振替クレジットカード

※フリーは通い放題。 ※デイフリーは平日18時まで。 ※プライベートは、マットまたはマシンのレッスン。※店舗のグレードによって料金が異なります。

アクセスをみる

スタジオ所在地

G スタジオ 会員 住所
02 恵比寿スタジオ 男女共用 東京都渋谷区広尾1-15-3
増田ビル4F

※G = グレード

駅から徒歩5分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
恵比寿スタジオ 5分 恵比寿駅 西口 山手線、埼京線、湘南新宿ライン

ゼンプレイスピラティス

相互利用が
便利!

体験レッスン

  • グループ

    500円(税込)

  • 持参

    ウェアタオル

むっく
むっく
今なら、おトクにグループのお試しができるよ!

ゼンプレイス ピラティス公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレス、を入力します。

▼その前に料金比較をチェックする

09
MozePilates

MozePilates

モゼピラティスは、プライベートでマシンを楽しめる女性専用スタジオです。

ストットピラティス認定のイントラさんによって、質の高いプライベートレッスンを受けることができます。

マシンは、世界トップブランドであるストットピラティスのマシンを完備。子連れOKなスタジオなので、ママさんも通いやすい環境が整っています。姿勢改善をはじめ、ケガや術後のリハビリ、産前産後など、幅広く対応してくれます。

さらに、1セッションが低価格なのもいいところ。マシンピラティスをカジュアルに楽しめるスタジオになっています。

むっく
むっく
子連れOKだから、ママさんも利用しやすいよ!

出典:MozePilates

MozePilates

  • 会員

    女性専用

  • クラス

    1名

  • プログラム

    ◯マシン◯マット◯プライベート

  • プライベート

    都度利用チケット

  • 営業時間

    5:00~21:00

プログラムをみる

1レッスン:60分

no. プログラム 内容
1 プライベートピラティス 姿勢チェックしたあと、専用マシンを使って個人に合わせたメニューを行うレッスン
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

  • 1セッション

    6,500
    1回:6,500円

  • 2回チケット

    12,500
    1回:6,250円

  • 4回チケット

    24,000
    1回:6,000円

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ 会員 住所
恵比寿スタジオ 女性専用 東京都渋谷区恵比寿西1-8-2
ウエストパレスビル305

駅から徒歩2分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
恵比寿スタジオ 2分 JR恵比寿駅 山手線、埼京線、湘南新宿ライン
1分 恵比寿駅 2番出口 日比谷線

子連れ
OK!

プライベートピラティス 初回体験

  • 価格

    6,500円(税込)

  • 持参

    ウェアタオルお水

むっく
むっく
産前産後のピラティスも楽しめるよ!

MozePilates公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

はじめに、Coubic(クービック)の会員登録が必要です。
予約は、氏名、電話番号、メールアドレス、を入力します。

▼その前に料金比較をチェックする

08
ヨガステ

Yogasta

ヨガステは、女性専用のヨガスタジオ。「笑顔が集まるヨガスタジオ」をコンセプトに、心地よい空間作りにこだわっています。ヨガステには、70名ものイントラさんが在籍していて、レッスン数が豊富なのも特徴です。

プログラムは、常温ヨガをメインにピラティスのプログラムも用意されています。朝ヨガもあるので、仕事前にシャキーンとするのにも利用できちゃいます。

出典:ヨガステ

シャワールームはなく、ロッカーも鍵付きではありません。マシンピラティスもないのが残念‥。

ですが、他のスタジオに比べ、通い放題プランが低価格、駅チカで通いやすさもばっちり。さらに、月350本によるオンラインヨガの受け放題がついているので、おうちでも楽しめます。スタジオの雰囲気やイントラさんの指導も口コミで好評です。

恵比寿でコスパよくピラティスやヨガを楽しむなら、チェックしておきたいスタジオのひとつです。

むっく
むっく
口コミでは、イントラさんの評価も高いよ!

(女性)
駅チカでとても静かな環境、レッスンに集中できます。イントラさんに質問できるのもよいです。

(女性)
レンタルウェアがあるので手ぶらでも行ける。初心者にも参加しやすいクラスがあるので安心です。

(女性)
ピラティスなど、さまざまなレッスンがあるので、その日の気分や体調にあわせて通いやすい。

出典:ヨガステ

ヨガステ

  • 会員

    女性専用

  • プログラム

    ×マシン◯マット×プライベート

  • グループ

    通い放題

  • 営業時間

    【月-金】7:00〜21:00
    【土日】10:00〜18:00

プログラムをみる

1レッスン:45-60分

no. プログラム 強度 内容
1 はじめてのピラティス ピラティスの基本呼吸や動作を身につけ、コアの筋肉を整えるクラス
2 やさしいヨガ ヨガの基本的なポーズと呼吸法を取り入れ、リラックスしていくクラス
3 女性のためのヨガ

ホルモンバランスが崩れることから起こる、冷え・肩こり・腰痛等を改善を目指すクラス
4 骨盤調整ピラティス ★★ 骨盤をリリースして緩め、固まっている部分を動かし、緩んだ骨盤を再調整して整えていくクラス
5 骨盤調整ヨガ ★★ 女性特有の症状や不調を緩和、精神の安定にも効果的が期待できるクラス
6 ゆったりフローヨガ ★★ 心と体の調和を目指して、体の活性化とともにリラックス効果を得るクラス
7 ピラティスフロー ★★★ 主にコアの筋肉を鍛えることによって、全身の歪みを整えていくクラス
8 リンパデトックスヨガ ★★★ リンパを刺激するセルフマッサージを取り入れ、毒素を排出しながら基礎代謝を高めるクラス
9 美シェイプヨガ ★★★ 様々なポーズを連続して行い、美しいボディラインとシェイプアップを目指すクラス
10 その他 アロマリラックスヨガ、朝ヨガ、ヒーリングヨガ、スタイルUPヨガ、バレエヨガ、
アクティブフローヨガ、産後ケアヨガ、and more
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    11,000

  • プレミアム
    12ヶ月コース

    10,890
    1回:363円 ※30回利用時

  • プレミアム
    1ヶ月コース

    13,090
    1回:436円 ※30回利用時

  • 支払方法

    クレジットカード

※プレミアムは、全店舗通い放題、オンラインヨガも受け放題

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ 会員 住所
恵比寿店 女性専用 東京都渋谷区恵比寿1-10-6
清園ビル2F・4F

駅から徒歩1分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
恵比寿店 1分 恵比寿駅 埼京線、山手線、湘南新宿ライン、日比谷線

ヨガステ

ヨガも
楽しめる!

体験レッスン

  • 価格

    無料

  • 持参

    ウェア上下タオルお水

むっく
むっく
たくさん通えるなら、ヨガステのコスパは抜群!

体験当日入会特典

キャンペーン実施中!

体験当日入会で、入会金(11,000円)が無料。

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予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

▼その前に料金比較をチェックする

Pilates Memo

太ももの筋肉

太ももの筋肉、とても大切デス。前側は大腿四頭筋(だいたいしとうきん)、後ろ側はハムストリングがありマス。これらの筋肉のバランスが悪くなると、骨盤の安定に影響しマス。骨盤が前傾になったり後傾になったり‥。骨盤が不安定になると、股関節や腰の痛みにつながりマス‥。マシンピラティスなら、そんな太ももをバランスよく鍛えることができマスネ。

James

10
料金比較

Price

それぞれのスタジオの料金や設備を比較してみましょう。

たくさん汗をかかないので、どのスタジオもシャワールームは完備していません。汗が気になる人は、ボディーシートなど用意しておくと安心ですね。

項目 1 2 3 4 5 6 7
スタジオ ▲クラブピラティス ▲BDCピラティス ▲SOU+ ▲pilates en Rose ▲ゼンプレイス
ピラティス
▲MozePilates ▲ヨガステ
会員 男女共用 女性専用 女性専用 女性専用 男女共用 女性専用 女性専用
プログラム マシンマット マシン マット マシン マシンマット マシンマット マット
入会金 5,500円 11,000円 11,000円 33,000円 11,000円
事務手数料 2,200円
グループ月4回
月額
14,190円 15,400円 13,200円 14,520円
グループ月8回
月額
25,190円 22,880円
グループ通い放題
月額
28,490円 15,400円〜 13,552円
(マット)
10,890円〜
プライベート 9,900円〜
(1回〜)
9,900円
(月1回)
7,700円
(1回)
19,800円
(月2回)
6,500円
公式サイト »体験申込へ »体験申込へ »体験申込へ »体験申込へ »体験申込へ »体験申込へ »体験申込へ

※料金は、すべて税込になります。

むっく
むっく
休日に通うときは、ウェアをきた状態で通うスタイルがおすすめだよ!

11
マシンピラティスの頻度は?

Pace

カラダの変化を感じるには、どれくらいの頻度で通えばいいの‥?

マシンピラティスって、どのくらいの頻度で通えばいいのか気になりますよね。ちょっと参考までに‥。

ピラティスは、「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回でカラダのすべてが変わる」といわれています。これ、ピラティス氏の言葉でもあるんです。

だから、10回はマシンでカラダを鍛えたいところ‥。

まず週1ペースは、スタイル維持や運動不足の解消などに向いています。ピラティス初心者で筋力に不安がある人にもぴったり。月4回プランをベースに、動きの質を高めるなら定期的にプライベートを受けるのもおすすめです。

おうちでもカラダをメンテナンスする習慣をつけたい‥

カラダを鍛えてダイエットをするなら、週2、3回ペースがおすすめ。筋肉にしっかり負荷をかけて鍛えると、その後、2-3日はカロリー消費しやすい状態が続くといわれています。そのため、2-3日おきに鍛えれば、この状態を維持しやすいんです。傷ついた筋肉を回復させるため、しっかりとした食事と休息をとることも忘れないように‥。

いきなりハイペースで鍛えると、カラダの不調につながるかもしれないので無理は禁物です。

はじめは、ライフスタイルにあわせた無理のないペースで習慣化させることがミッション。週1ペースでスタートして、カラダが慣れてきたら回数を増やしていくといいかもしれません。

むっく
むっく
鍛えたら、筋肉を休ませてあげることが大切だよ!習慣化を心がけてみて!
ニャンきち
ニャンきち
食事もカロリーオーバーにしないように気をつけるんだニャ!

12
ピラティスマシンの種類

Type

マシンピラティスのマシンは、ベット状のリフォーマーやキャデラックという大型マシンの他に、小型マシンもあります。スパインコレクターとかワンダチェアとか。

これらのマシンは、小型だからといって侮るなかれ。腕や脚、股関節など鍛えたり、背骨のストレッチができたりとスグレモノたちなんです。難易度が高い動きもあり‥。

ピラティスマシンの種類

スパインコレクターであれば、おうちでも活用できます。ちょっち高いけど‥。動きに慣れてきたら、これらのマシンにチャンレンジしてみるのもいいですね。

ピラティスマシンの種類

no マシン 効果
1 Reformer
リフォーマー
さまざまな姿勢で、全身から部位別までアプローチできる。
バネによって無理な負荷がかからず、エクササイズの種類も豊富なのが特徴。
2 Cadillac
キャデラック
ベットのような構造にバーやバネ、板などが搭載されたマシン。
ピラティス氏が病院のベットを改造したことがはじまり。
3 Ladder Barrel
ラダーバレル
ラダー(ハシゴ)とバレル(樽)を組み合わせたマシン。
背骨のストレッチをはじめ、脚や股関節のストレッチができる。
4 Wunda Chair
ワンダチェア
小型でシンプルな構造のマシン。
椅子のような形状にバネが搭載され、上肢や下肢、体幹にアプローチできる。
5 Spine Corrector
スパインコレクター
クジラのような形状のマシン。
アーチを利用して、背骨を正しく整えたり腹筋にアプローチできる
むっく
むっく
バレエのようなストレッチもできるんだよね!
ニャンきち
ニャンきち
ピラティスの動きに慣れてきたら、チェックしてみるんだニャ!
created by Rinker
¥28,600
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スパインコレクターの進化形!胸椎の伸展や胸郭を開く動きを安全に効果的に!

軽量化で滑りにくく、座り心地の良さを実現したスパインコレクターです。

重さ 2.6kg

13
ピラティスソックスを忘れずに

Wear

ピラティスのウェアは、男女かかわらず、めくれずにフィット感があるものが推奨されています。

ボトムスは裾が絞れているのが理想的で、レギンスがおすすめです。レッグラインやヒップラインが気になるときは、ショートやハーフパンツを組み合わせるとカバーできます。腕や足の向きをわかりやすくすることで、フォームが確認しやすくなります。

あと、スタジオによって靴下が必要になります。一般的な靴下ではなく、足裏に滑り止め加工されていて、5本指タイプの靴下がベスト。

ピラティスソックスとも呼ばれていて、足の指に力が入りやすく、グリップが効いてフォームが安定しやすくなります。

【関連】ピラティスソックス

ピラティスのウェアスタイル

  • トップス

    めくれずフィット感がある

  • ボトムス

    レギンスなど裾が絞れている

  • ソックス

    5本指タイプで滑り止め加工あり

足の甲のサークル状の穴が足をキレイに見せてくれる!ヨガやピラティスにぴったり!

ピラティスで人気のブランドです。指先間の摩擦を軽減して、足を清潔に保ってくれます。

素材 オーガニックコットン90%、スパンデックス8%、その他の繊維2%
むっく
むっく
男性のボトムスも、インナーとしてスパッツを履くのがおすすめだよ!
ニャンきち
ニャンきち
トゥーソックスが人気だニャ!

14
まとめ

Summary

プランは、グループとプライベートがあると、コスパよく通えて定期的にプライベートで動きの質を高めることができるので、ピラティス初心者にも通いやすいスタイルです。クラブピラティスやBDCピラティスなどが当てはまります。

大人数が苦手だったり、動きに不安があるときは、プライベートがあるスタジオが安心。個人にあわせたレッスンは、より高い効果が北行きるし、人目を気にしない落ち着いた雰囲気はやっぱりいいです。ちょっちコスパは高くなりますが、モゼピラティスなど検討してみるといいかも。

気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んで、イントラさんやスタジオの雰囲気などを確認してみてください。

カラダの動きや筋力に不安があっても心配いらずのマシンピラティス。30回でカラダが変わるといいます。きっと、あなたが思う理想なカラダにしてくれるはず。

最後まで読んでいただきありがとうございました。恵比寿のスタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

ジョン
ジョン
熟知したイントラさんが指導してくれるから安心だワン!
ニャンきち
ニャンきち
マットピラティスより、効果が早く実感できるんだニャ!
ティーチャー
ティーチャー
このページにでてきた用語のおさらいでやんす。覚えてるでやんすか?
ティーチャーの用語チェック
リフォーマー ピラティス専用マシン
イントラ インストラクターの略

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