厚生労働省では、女性の平均寿命は87.45歳、健康寿命は75.38歳というデータがあります。
この約12年の差は不健康な期間で、いかに減らすかが超大切。今のカラダの不調の放置は、未来に大きく影響するかも。

あたちの未来のカラダ、心配だわ‥
ヨガやピラティスなら、歪んだ姿勢を整えて必要な運動機能の維持に貢献してくれます。
今回は西葛西にあるヨガ ・ピラティススタジオをご紹介します。カラダの不調をなんとかしたいという人は、ぜひ最後までお付き合いいただけると嬉しいです。
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目次
01
ヨガとピラティスの違い
Yoga & Pilates

ヨガとピラティスのどちらを選ぶか、ちょっち悩むことも‥。そんなときは、メンタルorフィジカルで考えるといいかもしれません。
ヨガは、ポーズ×瞑想×呼吸によって自律神経の波をつくり、質の高いリラックス効果をもたらしてくれます。ピラティスは、カラダの歪みを整えて、体幹強化や細かい部位に刺激を与えて運動機能を高めるのにもぴったりです。
ヨガとピラティスの特長
種類 | 屋内環境 | リラックス効果 | 体幹強化 | カラダへの負担 |
---|---|---|---|---|
![]() |
快適 | ◎ 腹式呼吸 |
◯ 自重負荷 |
– |
![]() |
高温多湿 | ◯ 腹式呼吸 |
△ 自重負荷 |
△ やや負担がかかる |
![]() |
快適 | △ 胸式呼吸 |
◯ 自重負荷 |
– |
![]() |
快適 | △ 胸式呼吸 |
◎ 負荷調整OK |
– |
02
西葛西にある
ヨガ・ピラティススタジオ
Pick Up
今回は、東京都内のスタジオで、西葛西エリアのスタジオをご紹介します。
ゼンプレイス ピラティス 体験レッスンあり

出典:ゼンプレイス ピラティス
ゼンプレイス ピラティスは、西葛西にある大手ピラティススタジオ。最先端AI技術×有資格を持つイントラさんの指導が魅力で、老若男女通いやすいスタジオです。
▼ゼンプレイス ピラティスへスキップ
クラブピラティス +NEW OPEN!無料体験あり

出典:クラブピラティス
クラブピラティスは、西葛西にあるマシンピラティススタジオ。世界で650店舗以上展開している人気スタジオで、独自マシンによる多彩なレッスンが特長です。
▼クラブピラティスへスキップ
アミーダ 無料体験あり

出典:アミーダ
アミーダは、葛西にある女性専用ホットヨガスタジオ。月1回のカウンセリングによる個々のカラダに合わせたパーソナル型サポートが魅力です。
▼アミーダへスキップ
カルド 体験レッスンあり

出典:CALDO
カルドは、西葛西にあるホットヨガスタジオ。予約不要でレッスンを楽しめてコスパに優れたスタジオです。
▼カルドへスキップ
平均月額料金:11,082円
スタジオ | 月額(税込) | 1レッスン |
---|---|---|
▼カルド | 8,910円 | 2,227円 |
▼アミーダ | 9,680円 | 2,420円 |
▼クラブピラティス | 11,990円 | 2,997円 |
▼ゼンプレイス ピラティス | 13,750円 | 3,437円 |
※フル:全営業時間利用可
平均月額料金:20,377円
スタジオ | 月額(税込) | 1レッスン |
---|---|---|
▼カルド | 10,560円 | 352円 |
▼ゼンプレイス ピラティス | 14,960円 | 498円 |
▼アミーダ | 19,800円 | 660円 |
▼クラブピラティス | 36,190円 | 1,206円 |
※1レッスンの料金は30回利用時 ※フル:全営業時間利用可
03
ゼンプレイス ピラティス
Zen Place Pilates

ゼンプレイス ピラティスは、西葛西にある大手ピラティススタジオ。有資格を持つイントラさんの本格マット・マシンピラティスを体験できます。
さらに、最先端AI技術によって背骨の動きやデコルテを可視化サポート。感覚&数値化でカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさをワンランク上げてくれる。

出典:ゼンプレイス ピラティス
西葛西スタジオは、ヨガもOK。グレード02の全スタジオを無料相互利用OKなのも便利。スタジオを平日・休日で使い分けたり、たまには、ちょっち離れたスタジオでレッスンを受けてみるのも新鮮です。
老若男女通い雰囲気が良く、カラダの正しい使い方を楽しく学べます。
デメリット
- スタジオのおしゃんてぃーさは少し劣る
- プライベートは予約が埋まりやすい
メリット
- 最先端AI技術で背骨など可視化サポート
- 豊富なレッスン数×相互利用で予約しやすい
- 老若男女通いやすいスタジオ

出典:ゼンプレイス ピラティス
ゼンプレイス ピラティス
-
会員
男女共用
-
クラス
少人数制
-
プログラム
-
グループ
月4回月8回
-
プライベート
月2回月4回
-
営業時間
7:30〜22:10

1レッスン:55分
プログラム | 内容 |
---|---|
Flow レベル1(初級) | マシン特性を学び、背骨の伸びを体感するクラス |
Core レベル1.5(初中級) | 四肢の動きや骨盤を意識して、体幹強化を目指すクラス |
Flexibility レベル1.5(初中級) | 可動域をコントロールしながら、伸びやかでしなやかな動きを目指すクラス |
Speed レベル2(中級) | 多様な動きに対応できる機敏さや身体感覚を目指すクラス |
その他 | Balance レベル2.5(中上級)、Center 2.5(中上級)、and more |
料金プラン(税込)
-
入会金
22,000円
-
マットグループ
月4回9,625円
1回:2,406円 -
マットグループ
月6回13,200円
1回:2,200円 -
マットグループ
デイフリー11,968円
1回:598円 ※20回日利用時 -
マットグループ
フリー14,960円
1回:498円 ※30回利用時 -
マシングループ
月4回13,750円
1回:3,437円 -
マシングループ
月8回22,000円
1回:2,750円 -
プライベート2
月2回17,160円
1回:8,580円 -
プライベート4
月4回32,560円
1回:8,140円 -
支払方法
口座振替クレジットカード
※フリーは通い放題。 ※デイフリーは平日18時まで。 ※プライベートは、マットまたはマシンのレッスン。※店舗のグレードによって料金が異なります。
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
西葛西スタジオ | 男女共用 | 東京都江戸川区西葛西6-17-6 エイトジャパンシーダービル 2F |
駅から徒歩1分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
西葛西スタジオ | 1分 | 西葛西駅 南口 | 東西線 |


相互利用が
超便利!
体験レッスン
-
料金
3,300円(税込)
-
持参
ウェア上下タオル
カラダの「気づき」を体感(10/31まで)
お得にマシンのグループ体験!
キャンペーン実施中!
今なら、マシングループ体験5,000円(税込)が3,000円(税込)。
マットグループ体験3,300円(税込)が1,000円(税込)。
さらに体験当日入会で、
入会金&当月会費が最大49,940円(税込)が無料。
翌月会費が3,900円(税込)。
04
クラブピラティス
CLUB PILATES

クラブピラティスは、西葛西にあるマシンピラティススタジオ。15のアイテムを搭載した独自リフォーマーで、780以上のワークアウトを体験できます。
さらに、一定の受講回数をクリアすると、スタジオに飾られたボードにサインできるのも魅力です。

出典:CLUB PILATES
TRXやF.I.T.(フィット)など、現代的なワークアウトをマシンと合わせて存分に楽しめる。幅広い強度で、レッスン後の高揚感もばっちりです。
あらゆるニーズに応えてくれる独自リフォーマー、しなやかな女性らしいカラダ作りにもばっちり応えてくれます。
デメリット
- 週末などは予約が埋まりやすい
メリット
- 現代的なワークアウトを楽しめる
- 初級〜上級まである多彩なレッスン
- 高強度&有酸素運で引き締めに効果的

(女性)
イントラさんがわかりやすく指導してくれるので、ピラティス初心者でも楽しく通えます。

(女性)
レッスン後は、カラダがスッキリします。これからも続けたいと思います。

(女性)
体幹を使うので運動不足解消にいい。そして何より楽しい。

出典:CLUB PILATES
クラブピラティス
-
会員
男女共用
-
クラス
12名
-
プログラム
-
グループ
月4回月8回通い放題
-
営業時間
【平日】7:00〜21:00
【土】7:00〜17:00
【日】7:00〜16:00
※店舗によって、営業時間など異なる場合あります。

1レッスン:50分
プログラム | 内容 |
---|---|
Reformer Flow リフォーマーフロー |
クラブピラティスの基礎クラス |
F.I.T. フィット |
高強度な有酸素運動と低強度のピラティスを組み合わせたクラス |
Center + Balance センターアンドバランス |
マシンを使ったストレッチ中心のクラス |
Cardio Sculpt カーディオスカルプ |
ピラティスと有酸素運動を組み合わせたクラス |
Control コントロール |
立位中心でピラティスを行なうクラス |
Suspend サスペンド |
TRXサスペンショントレーニングとピラティスを組み合わせたクラス |
Suspend リストア |
筋膜リリースを行うクラス |
料金プラン(税込)
-
入会金
5,500円
-
グループ月4回
11,990円
1回:2,997円 -
グループ月8回
21,890円
1回:2,736円 -
グループ通い放題
36,190円
1回:1,206円 ※30回利用時 -
支払方法
クレジットカード口座振替
※店舗によって料金が異なる場合があります。
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
西葛西店 | 男女共用 | 東京都江戸川区西葛西6-12-1 関寅ビル第2 1F |
駅から徒歩4分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
西葛西スタジオ | 4分 | 西葛西駅 | 東西線 |


充実の
プラン内容!
体験レッスン(30分)
-
料金
無料
-
持参
ウェアタオル靴下
05
アミーダ
AMI-IDA

アミーダは、葛西にあるホットヨガスタジオ。パーソナル型サポートで、女性特有の悩みなど相談できる安心な環境が魅力です。
天然溶岩石を導入したスタジオは、カラダを芯からポカポカに温めてくれる。

出典:アミーダ
ホットな環境でありながら呼吸がしやすく、カラダへの負担を抑えて楽しめるのもいいところ。
月1回のカウンセリングで目的や状態を確認しながら、パワー系やリラックス系などのヨガを体験できます。
デメリット
- 料金は少し高め
- マイマットが必要
メリット
- 天然の溶岩石を導入
- 豊富なヨガプログラム
- 月1回のカウンセリング付

(女性)
溶岩浴ができて、カラダや心が癒されます。これからも頑張っていこうと思います。

(女性)
スタジオや設備がいつも清潔です。イントラさんも親しみやすく楽しく参加できます。

(女性)
周りを意識せず、無理なく自分のペースで楽しめます。カラダの不調もだいぶ楽になりました。

出典:アミーダ
アミーダ
-
会員
女性専用
-
プログラム
-
プラン
月4回月8回通い放題
-
営業時間
【平日】9:30~22:00
【土】9:30~19:00
【日祝】8:30~19:00
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

1レッスン:45-60分
プログラム | 内容 |
---|---|
リラックス・ヨーガ | リラックス系のヨガをメインとしたクラス |
はじめて溶岩ヨーガ | ヨガとあわせて溶岩浴の時間取り入れた入門クラス |
やさしいビギナーヨーガ | 座位や立位、仰向けのポーズをバランスよく行うクラス |
ビューティーコア・ヨーガ | 体幹強化してメリハリボディを目指すクラス |
HOT・フロー | 流れるような動きでヨガを行う上級者向けクラス |
その他 | 心と身体の調和ヨーガ、肩こり改善・ヨーガ、心の活力UP・ヨーガ、美脚・ヨーガ 美活骨盤・ヨーガ、溶岩浴腸活デトックス・ヨーガ、and more |
料金プラン(税込)
-
入会金
5,500円
-
登録料
5,500円
-
施設利用料
4,482円
-
ミニ(月4回)
9,680円
1回:2,420円 -
ライト(月8回)
11,880円
1回:1,485円 -
スタンダード(通い放題)
19,800円
1回:660円 ※30回利用時 -
プレミアム(通い放題)
50,380円
1回:1,679円 -
支払方法
口座振替
料金は、一例です。店舗によって異なる場合があります。
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
葛西店 | 女性専用 | 東京都江戸川区中葛西5-35-6 Y’sFLAT 2階 |
駅から徒歩1分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
葛西店 | 1分 | 葛西駅 西口 | 東西線 |


溶岩石で
じっくり!
お試し体験
-
価格
500円(税込)
-
持参
ウェア上下下着替えお水タオル
10/31まで
特別入会キャンペーン実施中!
マットセット購入で、
入会金&登録料11,000円(税込)が無料。
通い放題の10月&11月月会費が半額。
さらに、水素水ボトル+2ヶ月飲み放題、ヨガプロテイン、
ヨガストラップを入会者全員にプレゼント。
06
カルド
Caldo

カルドは、西葛西にあるホットヨガスタジオ。充実したプランが低料金で通える抜群のコスパが魅力です。
さらに、レッスンは予約不要、ジムや加圧トレーニングも利用できるのが魅力です。

出典:CALDO
タオルやウェアのレンタル付プランは、仕事帰りなどの手ぶら利用に超便利。
施設や設備も綺麗で、ヨガ初心者でも楽しく通い続けることができます。
デメリット
- スタジオが広いので場所取り重要
メリット
- 充実プランが低料金で利用OK
- 予約不要でレッスンに参加できる
- ジムや加圧も楽しめる

(女性)
素敵なイントラさんが多く楽しく学べて、ヨガが好きになりました。

(女性)
予約不要で広々としたスタジオで楽しめる。スタッフさんも親切で安心できる。

(女性)
良い汗をたくさんかけます。ジムが利用できるのも魅力的で、楽しみながら通い続けたいと思います。

出典:CALDO
カルド
-
会員
男女共用
-
プログラム
-
プラン
月4回通い放題
-
営業時間
【平日】10:00~23:00
【土日祝】10:00~20:00
※営業時間は、金山店です。店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

1レッスン:60分
プログラム | 内容 |
---|---|
基本ヨガ ビギナーヨガ |
難度が低いポーズを中心に、ヨガの基本を学ぶプログラム |
基本ヨガ ベーシックヨガ |
ハタヨガの基本ポーズと呼吸法をバランスよく行うプログラム |
不調改善 肩甲骨ヨガ |
肩甲骨周りの筋肉の緊張を緩めるプログラム |
リラックス リラックスヨガ |
心を穏やかにする呼吸法とポーズを身につけ、深いリラックス効果を得るプログラム |
ストレス解消 リフレッシュヨガ |
カラダの疲れや緊張をほぐし、ストレス低減を促すプログラム |
代謝アップ デトックスヨガ |
カラダに溜まった不要な物を取り除き、血液やリンパの流れをよくし肌の新陳代謝などを促すプログラム |
その他 | ストレッチヨガ、リンパヨガ、ボディコンディショニング、フローヨガ、 ヒーリングヨガ、リセットヨガ、陰ヨガ、and more |
料金プラン(税込)
-
入会金
11,000円
-
事務手数料
5,500円
-
アンダー25
7,600円
1回:253円 ※30回利用時 -
マンスリー4
8,910円
1回:2,227円 -
デイタイム
8,910円
1回:445円 ※20回利用時 -
フルタイム
10,560円
1回:352円 ※30回利用時 -
プレミアム
13,200円
1回:440円 ※30回利用時 -
ジム
7,150円
1回:238円 ※30回利用時 -
加圧 月4回〜
18,150円
1回:4,537円 -
支払方法
口座振替
※店舗によって、料金が異なる場合があります。 ※レッスン参加は、1日1回まで ※プレミアムは、タオル、ウェア、シューズのレンタル付 ※デイタイムは、平日10:00〜18:00限定
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
西葛西店 | 男女共用 | 東京都江戸川区西葛西6-17-1 フジマンション第二 2階 |
駅から徒歩2分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
西葛西店 | 2分 | 西葛西駅 南口 | 東西線 |


コスパ
抜群!
ホットヨガ手ぶら体験
-
料金
990円(税込)〜
-
持参
手ぶらOK下着替え
とってもお得
スタートキャンペーン実施中!
体験当日入会で、2ヶ月間通い放題が無料、
さらに、入会金・事務手数料16,500円(税込)と
2ヶ月オプションが無料。
※適用には一定の条件があります。
07
料金比較
Price
西葛西にあるヨガ・ピラティススタジオの料金比較をしてみましょう。
ホットヨガスタジオは、たくさん汗をかくのでシャワールームが完備されています。ピラティススタジオは、汗を多くかかないので、多くのスタジオではシャワールームは完備されていません。汗が気になる人は、ボディーシートなど用意しておくと安心です。
項目 | ||||
---|---|---|---|---|
スタジオ | 抜群のコスパ▲カルド | パーソナル型サポート▲アミーダ | 現代的ワークアウト▲クラブピラティス | 老若男女通いやすい▲ゼンプレイス ピラティス |
![]() |
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|
営業時間 | 10:00〜23:00 | 9:30〜22:00 | 7:00〜21:00 | 7:30〜22:10 |
エリア | 西葛西 | 葛西 | 西葛西 | 西葛西 |
会員 | 男女共用 | 女性専用 | 男女共用 | 男女共用 |
レッスン | ![]() |
![]() |
![]() |
![]() ![]() |
入会金 | 11,000円 | 5,500円 | 5,500円 | 22,000円 |
事務 手数料 |
5,500円 | – | 5,500円 | – |
施設 利用料 |
– | 4,482円 | – | – |
グループ 月4回 |
8,910円 | 9,680円 | 11,990円 | 13,750円 |
グループ 月8回 |
– | 11,880円 | 21,890円 | 22,000円 |
グループ 通い放題 |
8,910円〜 | 19,800円〜 | 36,190円 | 11,968円〜 (マット) |
プライ ベート |
– | – | – | 17,160円 (月2回) |
体験 レッスン |
◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
公式 サイト |
»公式サイトへ![]() |
»公式サイトへ |
»公式サイトへ |
»公式サイトへ |
※料金は、すべて税込です。※営業時間は平日です。
Nyankichi’s Select
迷ったら、ココをチェックだニャ!

ピラティス
ゼンプレイス ピラティス
ヨガ・ピラティススタジオを相互利用できる便利さがいいニャ。AI技術による分析や有資格を持つイントラさんの本格ピラティスを楽しめて老若男女通いやすいニャ。
08
ピラティスソックスをチェック
Socks

マシンピラティススタジオでは、靴下が必須になることも。用意するときは、一般的な靴下ではなく、5本指タイプで足裏に滑り止め加工されたタイプがおすすめ。

服装は、フィット感があってめくれないスタイルが理想的
ピラティスソックスとも呼ばれていて、足の指に力が入りやすく、グリップが効いてフォームが安定しやすくなります。
ピラティスソックスのメリット
- 足裏全体に力が入りやすい
- グリップ力がアップ
- 足の冷え対策にも便利
足の甲のサークル状の穴が足をキレイに見せてくれる!ヨガやピラティスにぴったり!
ピラティスで人気のブランドです。指先間の摩擦を軽減して、足を清潔に保ってくれます。
素材 | オーガニックコットン90%、スパンデックス8%、その他の繊維2% |
---|
09
まとめ
Summary

ヨガは心身のリフレッシュ、ピラティスは姿勢改善や体幹強化にぴったりなエクササイズです。ホットヨガなら滝汗をかく爽快感、マシンピラティスならマシンによるサポートでカラダの動きに不安があっても、安心して受講できます。
西葛西には、ヨガやピラティススタジオがばっちり揃っています。ちょっち迷うかもしれませんが、気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。西葛西のヨガ・ピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
ティーチャーの用語チェック | |
---|---|
イントラ | インストラクターの略 |
11
東京都内エリア別スタジオ
Area

東京都内のピラティススタジオを、エリア別でチェックできます。
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YOGA & PILATES STUDIO

マシンピラティススタジオ
マシンピラティススタジオを比較

ホットヨガスタジオ
ホットヨガスタジオを比較

常温ヨガスタジオ
常温ヨガスタジオを比較
ONLINE
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