長時間のデスクワークや立ち仕事、あなたはこのような悩みを抱えていませんか?
- 肩こりや腰痛をなんとかしたい
- 運動不足で将来の健康リスクが心配
- ストレスでリラックスできない
肩こりや腰痛は、厚生労働省の調べで女性のもっとも多い不調。もし、これらの悩みを抱えているなら、マシンピラティスを実践することで対策できます。
今回は、実際にマシンピラティスを体験した私が、自由が丘のスタジオや選び方についてご紹介します。本気で不調をなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いください。
女性必見!おすすめスタジオ
ザ シルク

ザ シルクは、自由が丘で必ずチェックしておきたいスタジオです。音楽に合わせた新感覚のレッスンや高級感ある空間が秀逸。自分磨きのモチベーションを最大限に高めてくれます。
- 自分磨きやスタイルアップにおすすめ
- SNSに投稿したくなるスタジオ空間
- 新感覚のピラティスレッスン
スクロールでスキップします。
目次
01
マシンピラティスは
初心者でもできる?
Beginner

マシンピラティスって、本当に初心者でもできる‥?
マシンピラティスは、SNSでみるとピラティスウェアが似合う人たちばかりで上級者にみえませんか。私は、自分にできるのか不安でしたが、実際に体験してみると、初心者こそ実践すべきエクササイズでした。
あなたが、このような不安を感じていても安心して楽しむことができます。
- カラダの痛みに不安があるけど‥
- マシンピラティスは無理な動きや負荷がなく、怪我のリスクを最小限にして実践できます。さらに、スタジオによっては、事前に相談することでレッスン内容を調整してくれます。
- カラダが硬くて運動が苦手だけど‥
- 周りの動きに合わせる必要がないので、心配ありません。自分のペースでカラダに向き合いながら楽しむことができます。
- 運動不足で体型が恥ずかしいかも‥
- Tシャツとハーフパンツで気軽に体験できます。レンタルウェアがあれば活用するのもオススメ。視線が気になる場合は、少人数制のスタジオを選ぶのも良いです。
カラダの不調は、何もしなければ何も変わりません。私が実際に体験した感想もまとめているので参考してみてください。マシンピラティスを一度体験すれば、きっと「カラダの変化に期待できる」と思うはず。
02
マシンピラティス
スタジオの選び方
Studio

カラダの不調予防や運動不足解消で選ぶなら、下記の3つの条件を満たすスタジオを体験しておくのがオススメ。しっかり効果を実感するために、指導を受ける機会が多い環境で体験することがポイントです。
3つの条件
- 少人数制クラス&プライベート完備
- 有資格のインストラクター在籍
- 豊富なピラティスマシンを完備
POINT.01
少人数制クラス&プライベート完備

少人数制であれば、観察・修正してもらえる回数が増える
少人数制であれば指導の機会が多く、指導の質を体感しやすいです。さらに、多人数の雰囲気が苦手な人も落ちついて受講できます。高価ですが、プライベートであれば姿勢分析やカスタマイズメニューを体験できます。
POINT.02
有資格のインストラクター在籍

スタジオによっては、指導者養成校も運営している
高品質な指導には、PMA認定資格などピラティスに特化した資格が必要不可欠です。とくに、カラダの動きに不安がある場合は、有資格者が在籍しているかスタジオのホームページで確認してみましょう。
» PMA認定資格者とは
POINT.03
豊富なピラティスマシンを完備

他にもコアアラインなど、多彩なピラティスマシンがある
様々なマシンによる指導は、インストラクターに高い知識と技術が求められます。豊富なマシンが完備されていれば、高度な専門性と指導に期待できて、より多彩なエクササイズを楽しめます。
スタジオに足を運んだときは、スタジオ空間もチェックしてみてください。外からの環境音がなく落ち着いた雰囲気であれば、よりレッスンに集中しやすい環境といえます。
03
自由が丘の
マシンピラティス料金相場
Price

自由が丘のマシンピラティスの相場を知ることで予算の目安がわかります。グループとプライベートの平均料金と合わせて、安いスタジオTOP3を紹介します。コスパ重視の人は要チェックです。
料金相場
グループ 月4回
13,510円(税込)
1回:3,377円
プライベート 1回
7,425円(税込)
※本ページの掲載スタジオ平均料金
グループ月4回の
料金が安いスタジオ
1

B-POSTURE
9,900円(税込)/月
1回:2,475円
2

ララピラティス
12,980円(税込)/月
1回:3,245円
3

自由が丘ピラティススタジオ
14,200円(税込)/月
1回:3,550円
プライベート1回(50分〜)の
料金が安いスタジオ
1

ララピラティス
17,875円(税込)/月
1回:7,150円
※プライベート付プラン
2

STUDIO IVY
15,000円(税込)/月
1回:7,500円
3

embrace
7,700円(税込)/回
1回:7,700円
04
自由が丘のマシンピラティス
スタジオ比較
Price

マシンピラティスの料金やアクセス、体験レッスンの有無など、スタジオ選びに役立つ情報をまとめました。スタジオ比較の参考にしてください。
スタジオ比較表
※横にスクロールできます→
おすすめ | ワークアウト | ワークアウト | 本格ピラティス | ワークアウト | 本格ピラティス | ワークアウト | 短時間(30分) | ワークアウト | 本格ピラティス | ワークアウト |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
スタジオ | B-POSTURE | ララピラティス | 自由が丘 ピラティススタジオ | ザ シルク | ゼンプレイス ピラティス | STUDIO IVY | ピラティスミラー | ピラティス&ジム 1to1 | embrace | パーソナルジム NICO |
![]() | ![]() | ![]() | ![]() | ![]() | ![]() | ![]() | ![]() | ![]() | ![]() | |
駅徒歩 | 自由が丘駅 4分 | 自由が丘駅 3分 | 自由が丘駅 4分 | 自由が丘駅 4分 | 自由が丘/奥沢駅 2分圏内 | 奥沢駅 5分 | 自由が丘駅 1分 | 自由が丘駅 1分 | 九品仏駅 1分 | 自由が丘駅 3分 |
営業時間 | 7:00~21:00 | 7:00〜20:55 | 10:00〜21:00 | 7:30〜21:30 | 10:00〜22:00 | 8:00〜21:00 | 7:00〜21:00 | 7:00〜23:00 | 予約時確認 | 8:00〜22:00 |
会員 | 女性専用 | 女性専用 | 男女共用 | 女性専用 | 男女共用 | 男女共用 | 女性専用 | 女性専用 | 男女共用 | 男女共用 |
レッスン | ![]() | ![]() | ![]() ![]() | ![]() | ![]() ![]() | ![]() | ![]() | ![]() | ![]() ![]() | ![]() ![]() |
靴下 必須 | ![]() | ![]() | ![]() | – | – | ![]() | ![]() | – | – | ![]() |
クラス | 9名 | 10名 | 少人数制 | 20名前後 | 少人数制 | 1名 | 6名 | 1名 | 1名 | 1名 |
入会金 | 5,500円 | 10,000円 | 5,500円 | 10,000円 | 33,000円 | 20,000円 | 11,000円 | – | – | – |
事務 手数料 | 5,500円 | 5,500円 | 3,300円 | 1,000円 | – | – | – | – | – | – |
グループ 月3回 | 8,800円 | 10,725円 | 12,300円 | 12,980円 | – | – | – | – | – | – |
グループ 月4回 | 9,900円 | 12,980円 | 14,200円 | 15,070円 | 15,400円 | – | – | – | – | – |
グループ 月6回 | – | 17,490円 | – | – | – | – | 11,000円 | – | – | – |
グループ 月8回 | 11,000円 | – | – | – | 25,300円 | – | – | – | – | – |
グループ 通い放題 | – | – | 26,800円 | 18,480円〜 | – | – | – | – | – | – |
プライ ベート | – | 17,875円 (プライベート付) | 38,000円 (4回) | – | 37,400円 (月4回) | 15,000円 (月2回) | 4,400円〜 | 6,600円〜 | 7,700円 | 28,800円 (月4回) |
体験 レッスン | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※並びは、グループ月4回の安い順 ※緑ラインは、グループ月4回料金の平均ライン ※料金は、すべて税込です ※営業時間は平日です
05
ゼンプレイス ピラティス
Zen Place Pilates

出典:zen place pilates
大手スタジオのゼンプレイス ピラティスは、BASIピラティス認定インストラクターが在籍、質の高い指導と豊富なレッスン本数で安心感があります。
最先端のAI分析で、初心者でもカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさも1ランクアップ。老若男女通いやすい雰囲気は入門にもぴったりです。スタジオの相互利用もあり、通いやすさにも優れます。
ゼンプレイス ピラティスの魅力
- レッスン本数が豊富で、都合に合わせやすい
- AI分析で、カラダの状態を理解できる
- 幅広い年齢層が通うので入門にも良き
ゼンプレイス ピラティスの口コミ

出典:zen place pilates
ゼンプレイス ピラティス
会員
男女共用
クラス
少人数制
プログラム
グループ
月4回月8回
プライベート
月2回月4回
営業時間
【月-金】7:00〜20:55
【土日祝】7:00〜20:55
料金プラン(税込)
入会金
33,000円
マット&マシングループ
月4回12,650円
1回:3,162円マット&マシングループ
月6回18,150円
1回:3,025円マット&マシングループ
月8回21,560円
1回:2,695円マシングループ
月4回15,400円
1回:3,850円マシングループ
月8回25,300円
1回:3,162円プライベート
月4回37,400円
1回:9,350円支払方法
口座振替クレジットカード
※料金は一例です。 ※マット&マシングループのマシンは月2回まで。 ※入会金や月会費は、スタジオのグレードによって異なります。 ※プライベートは、マシンまたはマットを使用したプライベートレッスン
スタジオ所在地
G | スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|---|
01 | 自由が丘 第1スタジオ(Pilates&Yoga) | 男女共用 | 東京都目黒区自由が丘2-9-15 中村ビルB1 |
01 | 自由が丘 第2スタジオ(リフォーマー専門) | 男女共用 | 東京都世田谷区奥沢5-14-31 土屋ビル2F |
※G = グレード
駅から徒歩2分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
自由が丘 第1スタジオ(Pilates&Yoga) | 2分 | 自由が丘駅 | 東急東横線、東急大井町線 |
自由が丘 第2スタジオ | 2分 | 奥沢駅 | 目黒線 |


相互利用が
超便利!
体験レッスン
グループ
マット:3,300円(税込)
マシン:5,000円(税込)プライベート
9,900円(税込)
持参
ウェア上下タオル
4/30まで
体験当日キャンペーン実施中!
マシングループ体験5,000円(税込)が3,000円(税込)。
体験当日入会で、
入会金最大33,000円(税込)が無料。
オリジナルTシャツとピラティスBOOK、
さらに、AI背骨解析1回をプレゼント。
06
ザ シルク
the SILK

出典:the SILK
女性専用スタジオのザ シルクは、音楽に合わせた新感覚のワークアウトが魅力。
女性特化の部位別プログラムも充実していて、スピーディーなカラダの変化をサポートしてくれます。リファのドライヤーなど、アメニティも充実した高級感ある空間は、女性専用スタジオの中でもトップクラス。女性の自分磨きの意識を最大限に高めてくれます。
ザ シルクの魅力
- 音楽に合わせた新感覚ワークアウト
- リファのドライヤーなど充実のアメニティ
- 自分磨きの意識を高める空間
料金プラン(税込)
入会金
10,000円
事務手数料
1,000円
ライト3
12,980円
1回:4,326円スタンダード4
15,070円
1回:3,767円フル(デイ)
18,480円
1回:924円 ※20回利用時フル
20,680円
1回:689円 ※30回利用時支払方法
口座振替クレジットカード
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
自由が丘店 | 女性専用 | 東京都目黒区自由が丘2-17-10 HALEMA’O JIYUGAOKA 2F |
駅から徒歩7分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
自由が丘店 | 4分 | 自由が丘駅 | 東急東横線、大井町線 |


しなやか
ボディに!
体験レッスン
料金
3,850円(税込)
持参
手ぶらOK
お得に手ぶら体験
3大特典キャンペーン実施中!
今なら、体験レッスン3,850円(税込)が無料。
さらに、体験当日入会&マンスリー手続きで、
入会金・事務手数料11,000円(税込)が無料、
初月会費が半額。
07
STUDIO IVY
STUDIO IVY

出典:STUDIO IVY
スタジオアイビーは、マシンピラティスのプライベートを低料金で楽しめます。
完全個室で人目を気にせず、自分のカラダとばっちり向き合える。女性らしいボディライン作りなど、質問や悩みも相談しやすい環境が良きです。インストラクターとの対話を楽しむ贅沢な時間をリーズナブルに過ごせます。
STUDIO IVYの魅力
- プライベートを低料金で受講できる
- 完全個室で悩みなど相談しやすい
- 丁寧な姿勢分析やカウンセリング

出典:STUDIO IVY
STUDIO IVY
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
月2回月4回月8回
営業時間
8:00〜21:00

料金プラン(税込)
入会金
20,000円
月2回コース
15,000円
1回:7,500円月4回コース
28,000円
1回:7,000円月8回コース
52,000円
1回:6,500円都度利用
8,800円
支払方法
クレジットカードand more
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
奥沢店 | 男女共用 | 東京都世田谷区奥沢4-9-11 ルアナ奥沢01 |
駅から徒歩5分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
奥沢店 | 5分 | 奥沢駅 | 目黒線 |


贅沢な時間を
低料金で!
初回体験レッスン
料金
4,500円(税込)
持参
ウェア上下靴下
08
ピラティス&ジム 1to1
1to1

出典:ピラティス&ジム 1to1
ピラティス&ジム 1to1は、マシンピラティス×ゆるトレで美ボディを作る女性専用完全個室のスタジオです。
継続しやすい料金体系にも関わらず、プロのパーソナルトレーナーによる本格的なマンツーマン指導を受けることができます。
ピラティスによる姿勢改善はもちろん、食事指導による栄養管理が付いたダイエットコースもあり、しっかりとダイエットの結果を出したい人におすすめです。
ピラティス&ジム 1to1の魅力
- 継続しやすい料金体系
- マンツーマン指導
- 女性専用の完全個室空間

出典:ピラティス&ジム 1to1
ピラティス&ジム 1to1
会員
女性専用
クラス
1名
プログラム
プライベート
1回16回
営業時間
7:00~23:00
料金プラン(税込)
入会金
–
40分コース
6,600円
60分コース
9,900円
80分コース
13,200円
ダイエットコース
179,685円
1回:9,982円支払方法
クレジットカード
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
自由が丘店 | 女性専用 | 東京都目黒区自由が丘2-13-2 自由ヶ丘TATSUMIビル 501 |
駅から徒歩1分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
自由が丘店 | 1分 | 自由が丘駅 | 東横線、大井町線 |


マシン×
ゆるトレ!
体験レッスン
料金
5,500円(税込)
持参
ウェア上下
ウェア・シューズレンタル無料
体験レッスンキャンペーン実施中!
今なら、体験レッスン5,500円(税込)が無料。

09
ララピラティス
Lala Pilates

出典:ララピラティス
女性専用スタジオのララピラティスは、セミプライベートによる落ち着いた雰囲気でマシンピラティスを楽しめます。
少人数制でアットホームな環境は、コミュニケーションが取りやすく知識も共有しやすい。希少なプライベート付プランがあるのも魅力で、動きの質を高めながら美尻や美脚を効率よく目指せます。
ララピラティスの魅力
- 多人数が苦手な人も安心な環境
- プライベート付プランでコスパがいい
- バランスのとれた女性専用プログラム

出典:ララピラティス
ララピラティス
会員
女性専用
クラス
10名
プログラム
グループ
月3回月4回月6回
プライベート
月1回
営業時間
【平日】10:00〜22:00
【土日祝】10:00〜16:30
※店舗によって、営業時間などが異なる場合があります。
料金プラン(税込)
入会金
10,000円
事務手数料
5,500円
マンスリー3
(月3回)10,725円
1回:3,575円マンスリー4
(月4回)12,980円
1回:3,245円マンスリー6
(月6回)17,490円
1回:2,990円マンスリー3+P1
(プライベート1回付き)17,875円
プライベート:7,150円マンスリー4+P1
(プライベート1回付き)20,130円
プライベート:7,150円マンスリー6+P1
(プライベート1回付き)24,640円
プライベート:7,150円支払方法
クレジットカード
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
自由が丘スタジオ | 女性専用 | 東京都目黒区自由が丘2-9-15 ユレカビルB1 |
駅から徒歩3分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
自由が丘スタジオ | 3分 | 自由が丘駅 | 東急東横線、東急大井町線 |


スタイル
維持に!
体験レッスン
料金
1,500円(税込)
持参
ウェア上下靴下
お得にトライアル
キャンペーン実施中!
今なら、体験レッスン1,500円(税込)が500円(税込)。
さらに、体験当日入会で、
入会金10,000円(税込)が無料、
事務手数料5,500円(税込)が無料。
10
B-POSTURE
B-POSTURE

出典:B-POSTURE
女性専用スタジオのB-POSTUREは、少人数制クラスで体験できるマシンピラティススタジオ。FTPやBESJ認定インストラクターによる指導が魅力です。
運動の質にこだわったピラティスとレベル分けされたクラスで、初心者でも安心して受講できます。基本を学んでから、効率的に体幹や下半身など鍛えることで、理想的なボディメイクもサポート。月額制メインで、運動の習慣化にも良きです。
embraceの魅力
- 有資格インストラクター在籍
- 9名の少人数制で指導を受けやすい
- 低料金で体験できる

出典:B-POSTURE
B-POSTURE
会員
女性専用
クラス
9名
プログラム
グループ
月3回月4回月8回
営業時間
【火-日】7:00~21:00
料金プラン(税込)
入会金
5,500円
事務手数料
5,500円
月3回
8,800円
1回:2,933円月4回
9,900円
1回:2,475円月8回
11,000円
1回:1,375円支払方法
クレジットカード
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
自由が丘店 | 女性専用 | 東京都目黒区自由が丘2-9-12 ワイム自由ヶ丘ビル2F・3F |
駅から徒歩4分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
自由が丘店 | 4分 | 自由が丘駅 | 東横線、大井町線 |


女性専用&
少人数制!
体験レッスン
料金
無料
持参
ウェア上下タオル靴下お水
B-POSTURE公式サイトはこちら

11
ピラティスミラー
Pilates Mirror

出典:Pilates Mirror
女性専用スタジオのピラティスミラーは、天井の鏡で動きを確認できるのが特長です。
レッスンは30分の短時間集中スタイルで、レッスン前の20分はセルフトレーニングができます。低料金で、6名の少人数制レッスンを体験できるので、ピラティス入門にもおすすめのスタジオです。
ピラティスミラーの魅力
- 天井の鏡で動きを確認しやすい
- 部位別にアプローチできるプログラム
- 少人数制で指導を受けやすい

出典:Pilates Mirror
ピラティスミラー
会員
女性専用
クラス
6名
プログラム
グループ
月6回
プライベート
都度
営業時間
【平日】7:00~21:00
【土】8:00~20:00
【日祝】8:00~18:00
料金プラン(税込)
入会金
11,000円
グループ(月6回)
11,000円
1回:1,833円プライベート(40分)
4,400円
プライベート(50分)
6,600円
支払方法
クレジットカード
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
自由が丘スタジオ | 女性専用 | 東京都目黒区自由が丘1-7-11 ルミエールビル2階 |
駅から徒歩1分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
自由が丘スタジオ | 1分 | 自由が丘駅 | 東横線、大井町線 |


低料金で
楽しめる!
体験レッスン
グループ
2,200円(税込)
持参
ウェア上下靴下お水
12
自由が丘ピラティススタジオ
Jiyugaoka Pilates Studio

出典:自由が丘ピラティススタジオ
自由が丘ピラティススタジオは、少人数制によるマシンピラティスが魅力。
マシンピラティスとマットピラティスの両方を体験できて、指導も受けやすいのが良きです。さらに、併設のホットヨガスタジオも利用OK。託児室も完備しているので、育児中のママさんも通いやすいスタジオです。
自由が丘ピラティススタジオの魅力
- 少人数制で指導を受けやすい
- ヨガも楽しめる
- スタジオ内に託児室が併設

出典:自由が丘ピラティススタジオ
自由が丘ピラティススタジオ
会員
男女共用
クラス
少人数制
プログラム
グループ
月3回月4回通い放題
プライベート
4回8回
営業時間
10:00~21:00
※営業時間は、曜日によって異なる場合があります。
料金プラン(税込)
入会金
5,500円
登録手数料
3,300円
グループ 月3回
12,300円
1回:4,100円グループ 月4回
14,200円
1回:3,550円グループ 通い放題
26,800円
1回:893円プライベート 4回
38,000円
1回:9,500円プライベート 8回
72,000円
1回:9,000円支払方法
口座振替クレジットカード
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
自由が丘スタジオ | 男女共用 | 東京都目黒区自由が丘2-17-6 The Front B1 |
駅から徒歩4分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
自由が丘スタジオ | 4分 | 自由が丘駅 | 東横線、大井町線 |


少人数制
レッスン!
体験レッスン
料金
5,500円(税込)
持参
ウェア上下靴下お水
13
パーソナルジムNICO
NICO

出典:パーソナルジムNICO
パーソナルジム ニコは、マシンピラティスやヨガ、筋トレを楽しめます。
複数のアプローチを組み合わせることで、相乗効果を狙えるのが良き。マシンで姿勢を整えてから筋トレをすれば、フォームの精度が上がって高い効果に期待できます。子連れOKなので、ママさんにも通いやすいジムです。
パーソナルジムNICOの魅力
- ヨガや加圧トレーニングもできる
- 月額制でコスパが良い
- 子連れOKでママさんも通いやすい

出典:パーソナルジムNICO
パーソナルジムNICO
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
月4回月8回
営業時間
8:00〜22:00
料金プラン(税込)
入会金
–
マシンピラティス50分
月4回28,800円
1回:7,200円マシンピラティス50分
月8回52,800円
1回:6,600円マシンピラティス80分
月4回37,600円
1回:9,400円マシンピラティス80分
月8回70,400円
1回:8,800円回数券50分1回〜
9,900円〜
回数券80分1回〜
13,200円〜
※料金は、一例です。
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
自由が丘スタジオ | 男女共用 | 東京都世田谷区奥沢6-33-12 アスターハイツ303 |
駅から徒歩3分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
自由が丘スタジオ | 3分 | 自由が丘駅 | 東横線、大井町線 |


ピラティス
×筋トレ!
マシンピラティス初回体験
グループ
6,240円(税込)〜
持参
ウェア上下靴下タオルお水
14
embrace
embrace

出典:embrace
エンブレイスは、プライベート専門のピラティススタジオ。有資格のインストラクターによる指導が魅力です。
ピラティスマシンやボール、ピラティスリングなどのプロップス(補助道具)を使ったレッスンもあるので、多くのニーズに対応してくれます。マタニティピラティスも完備しているため、産前産後のママさんも安心して通えるも良きです。
embraceの魅力
- 低料金で受講できる
- 2名によるデュオレッスンOK
- マタニティレッスンも完備

出典:embrace
embrace
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
1回
営業時間
予約時確認
料金プラン(税込)
入会金
–
プライベート
7,700円
デュオ(2名)
6,600円/1人
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
スタジオ | 男女共用 | 東京都世田谷区奥沢6丁目 ※詳細は予約確定時に連絡 |
駅から徒歩1分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
スタジオ | 1分 | 九品仏駅 | 東急大井町線 |


プライベート
専門!
体験レッスン
料金
6,600円(税込)
持参
ウェア上下タオルお水
15
ピラティスレッスンに
必要なもの
Item

マシンピラティスに必要な持ち物は、とってもシンプル。マシンピラティスのスタジオへ足を運ぶ時は、下記の準備をしておくと快適にレッスンを楽しめます。

タオル
じっとり汗をかくのでフェイスタオルを用意する
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よくある質問
Q&A

マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの?」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。
Q
女性専用スタジオのメリットはありますか?
A
メリットは、たくさんあります。女性のカラダに特化したプロラグラムや充実したアメニティ、洗練されたスタジオ空間が魅力です。さらに、男性の視線を気にせず、気兼ねなく現代的ワークアウトを楽しめます。その反面、料金プランが少し高い傾向にあります。
Q
マシンピラティスは、短期間で効果が出ますか?
A
短期間での効果には期待できません。マシンピラティスは、脳に正しい動きを上書きすることが重要で、そのためには長期的反復練習が必要です。
Q
男性も利用できますか?
A
男性も利用できます。マシンピラティススタジオは、女性専用だけではなく男女共用もあります。スタジオによっては、女性専用スタジオでも、会員の紹介限定で男性が利用できるスタジもあります。
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まとめ
Summary

マシンピラティスは、マシンのサポートとカラダを熟知したインストラクターの指導で、運動初心者でも安心して受講できます。
学んだカラダの使い方は、財産としてずっと活用できる。今からメンテナンス習慣を身につければ、治療や寝たきりリスクの低減に期待できます。気になるスタジオがあったら、ぜひ足を運んでみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。自由が丘のマシンピラティスのスタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。