自由が丘のマシンピラティススタジオおすすめ10選！料金比較や選び方を解説

長時間のデスクワークや立ち仕事、あなたはこのような悩みを抱えていませんか？

肩こりや腰痛は、厚生労働省の調べで女性のもっとも多い不調。もし、これらの悩みを抱えているなら、マシンピラティスを実践することで対策できます。

今回は、実際にマシンピラティスを体験した私が、自由が丘のスタジオや選び方についてご紹介します。本気で不調をなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いください。

むっく

こんにちは！今回は、自由が丘のマシンピラティスがあるスタジオを紹介するよ！

インストラクター

気になるスタジオがあったら、チェックしてみてください。

マシンピラティスって、本当に初心者でもできる‥？

マシンピラティスは、SNSでみるとピラティスウェアが似合う人たちばかりで上級者にみえませんか。私は、自分にできるのか不安でしたが、実際に体験してみると、初心者こそ実践すべきエクササイズでした。

あなたが、このような不安を感じていても安心して楽しむことができます。

カラダの不調は、何もしなければ何も変わりません。私が実際に体験した感想もまとめているので参考してみてください。マシンピラティスを一度体験すれば、きっと「カラダの変化に期待できる」と思うはず。

むっく

カラダが硬いんだけど、問題なく楽しめたよ！

カラダの不調予防や運動不足解消で選ぶなら、下記の3つの条件を満たすスタジオを体験しておくのがオススメ。しっかり効果を実感するために、指導を受ける機会が多い環境で体験することがポイントです。

POINT.01
少人数制クラス&プライベート完備

少人数制であれば、観察・修正してもらえる回数が増える

少人数制であれば指導の機会が多く、指導の質を体感しやすいです。さらに、多人数の雰囲気が苦手な人も落ちついて受講できます。高価ですが、プライベートであれば姿勢分析やカスタマイズメニューを体験できます。

POINT.02
有資格のインストラクター在籍

スタジオによっては、指導者養成校も運営している

高品質な指導には、PMA認定資格などピラティスに特化した資格が必要不可欠です。とくに、カラダの動きに不安がある場合は、有資格者が在籍しているかスタジオのホームページで確認してみましょう。
» PMA認定資格者とは

POINT.03
豊富なピラティスマシンを完備

他にもコアアラインなど、多彩なピラティスマシンがある

様々なマシンによる指導は、インストラクターに高い知識と技術が求められます。豊富なマシンが完備されていれば、高度な専門性と指導に期待できて、より多彩なエクササイズを楽しめます。

スタジオに足を運んだときは、スタジオ空間もチェックしてみてください。外からの環境音がなく落ち着いた雰囲気であれば、よりレッスンに集中しやすい環境といえます。

むっく

少人数制は枠が少ないため、予約が埋まりやすい。スタッフさんに状況を確認しよう！

インストラクター

多くの方が、ピラティス初心者から始めていますね。

自由が丘のマシンピラティスの相場を知ることで予算の目安がわかります。グループとプライベートの平均料金と合わせて、安いスタジオTOP3を紹介します。コスパ重視の人は要チェックです。

※本ページの掲載スタジオ平均料金

グループ月4回の
料金が安いスタジオ

1

B-POSTURE

9,900円(税込)/月

1回：2,475円

2

ララピラティス

12,980円(税込)/月

1回：3,245円

3

自由が丘ピラティススタジオ

14,200円(税込)/月

1回：3,550円

プライベート1回(50分〜)の
料金が安いスタジオ

1

ララピラティス

17,875円(税込)/月

1回：7,150円
※プライベート付プラン

2

STUDIO IVY

15,000円(税込)/月

1回：7,500円

3

embrace

7,700円(税込)/回

1回：7,700円

インストラクター

料金は、クラス人数やレッスン時間など、様々な要素で変わってきますよ。

マシンピラティスの料金やアクセス、体験レッスンの有無など、スタジオ選びに役立つ情報をまとめました。スタジオ比較の参考にしてください。

おすすめ	ワークアウト	ワークアウト	本格ピラティス	ワークアウト	本格ピラティス	ワークアウト	短時間(30分)	ワークアウト	本格ピラティス	ワークアウト
スタジオ	B-POSTURE	ララピラティス	自由が丘 ピラティススタジオ	ザ シルク	ゼンプレイス ピラティス	STUDIO IVY	ピラティスミラー	ピラティス&ジム 1to1	embrace	パーソナルジム NICO
駅徒歩	自由が丘駅 4分	自由が丘駅 3分	自由が丘駅 4分	自由が丘駅 4分	自由が丘/奥沢駅 2分圏内	奥沢駅 5分	自由が丘駅 1分	自由が丘駅 1分	九品仏駅 1分	自由が丘駅 3分
営業時間	7:00～21:00	7:00〜20:55	10:00〜21:00	7:30〜21:30	10:00〜22:00	8:00〜21:00	7:00〜21:00	7:00〜23:00	予約時確認	8:00〜22:00
会員	女性専用	女性専用	男女共用	女性専用	男女共用	男女共用	女性専用	女性専用	男女共用	男女共用
レッスン
靴下 必須				–	–			–	–
クラス	9名	10名	少人数制	20名前後	少人数制	1名	6名	1名	1名	1名
入会金	5,500円	10,000円	5,500円	10,000円	33,000円	20,000円	11,000円	–	–	–
事務 手数料	5,500円	5,500円	3,300円	1,000円	–	–	–	–	–	–
グループ 月3回	8,800円	10,725円	12,300円	12,980円	–	–	–	–	–	–
グループ 月4回	9,900円	12,980円	14,200円	15,070円	15,400円	–	–	–	–	–
グループ 月6回	–	17,490円	–	–	–	–	11,000円	–	–	–
グループ 月8回	11,000円	–	–	–	25,300円	–	–	–	–	–
グループ 通い放題	–	–	26,800円	18,480円〜	–	–	–	–	–	–
プライ ベート	–	17,875円 (プライベート付)	38,000円 (4回)	–	37,400円 (月4回)	15,000円 (月2回)	4,400円〜	6,600円〜	7,700円	28,800円 (月4回)
体験 レッスン	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯
	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる

※並びは、グループ月4回の安い順 ※緑ラインは、グループ月4回料金の平均ライン ※料金は、すべて税込です ※営業時間は平日です

むっく

休日に通うときは、ウェアをきた状態で通うスタイルがおすすめだよ！

出典：zen place pilates

大手スタジオのゼンプレイス ピラティスは、BASIピラティス認定インストラクターが在籍、質の高い指導と豊富なレッスン本数で安心感があります。

最先端のAI分析で、初心者でもカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさも1ランクアップ。老若男女通いやすい雰囲気は入門にもぴったりです。スタジオの相互利用もあり、通いやすさにも優れます。

ゼンプレイス ピラティスの口コミ

出典：zen place pilates

ゼンプレイス ピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回

• プライベート

  月2回月4回

• 営業時間

  【月-金】7:00〜20:55
  【土日祝】7:00〜20:55

相互利用が
超便利!

体験レッスン

• グループ

  マット：3,300円(税込)
  マシン：5,000円(税込)

• プライベート

  9,900円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル

ゼンプレイス ピラティス公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：the SILK

女性専用スタジオのザ シルクは、音楽に合わせた新感覚のワークアウトが魅力。

女性特化の部位別プログラムも充実していて、スピーディーなカラダの変化をサポートしてくれます。リファのドライヤーなど、アメニティも充実した高級感ある空間は、女性専用スタジオの中でもトップクラス。女性の自分磨きの意識を最大限に高めてくれます。

情報引用元：the SILK

ザ シルク

• 会員

  女性専用

• クラス

  20名前後

• プログラム

  

• グループ

  月3回月4回通い放題

• 営業時間

  7:30〜21:30

しなやか
ボディに!

体験レッスン

• 料金

  3,850円(税込)

• 持参

  手ぶらOK

the SILK公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

会員登録が必要になります。
予約は、氏名、メールアドレス、電話番号を入力します。

出典：STUDIO IVY

スタジオアイビーは、マシンピラティスのプライベートを低料金で楽しめます。

完全個室で人目を気にせず、自分のカラダとばっちり向き合える。女性らしいボディライン作りなど、質問や悩みも相談しやすい環境が良きです。インストラクターとの対話を楽しむ贅沢な時間をリーズナブルに過ごせます。

出典：STUDIO IVY

STUDIO IVY

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  月2回月4回月8回

• 営業時間

  8:00〜21:00

贅沢な時間を
低料金で!

初回体験レッスン

• 料金

  4,500円(税込)

• 持参

  ウェア上下靴下

STUDIO IVY公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、性別、生年月日、住所、
電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：ピラティス&ジム 1to1

ピラティス&ジム 1to1は、マシンピラティス×ゆるトレで美ボディを作る女性専用完全個室のスタジオです。
継続しやすい料金体系にも関わらず、プロのパーソナルトレーナーによる本格的なマンツーマン指導を受けることができます。

ピラティスによる姿勢改善はもちろん、食事指導による栄養管理が付いたダイエットコースもあり、しっかりとダイエットの結果を出したい人におすすめです。

出典：ピラティス&ジム 1to1

ピラティス&ジム 1to1

• 会員

  女性専用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  1回16回

• 営業時間

  7:00～23:00

マシン×
ゆるトレ!

体験レッスン

• 料金

  5,500円(税込)

• 持参

  ウェア上下

出典：ララピラティス

女性専用スタジオのララピラティスは、セミプライベートによる落ち着いた雰囲気でマシンピラティスを楽しめます。

少人数制でアットホームな環境は、コミュニケーションが取りやすく知識も共有しやすい。希少なプライベート付プランがあるのも魅力で、動きの質を高めながら美尻や美脚を効率よく目指せます。

出典：ララピラティス

ララピラティス

• 会員

  女性専用

• クラス

  10名

• プログラム

  

• グループ

  月3回月4回月6回

• プライベート

  月1回

• 営業時間

  【平日】10:00〜22:00
  【土日祝】10:00〜16:30

※店舗によって、営業時間などが異なる場合があります。

スタイル
維持に!

体験レッスン

• 料金

  1,500円(税込)

• 持参

  ウェア上下靴下

ララピラティス公式サイトはこちら

今すぐお試し体験をする

はじめに会員登録が必要になります。
登録には、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：B-POSTURE

女性専用スタジオのB-POSTUREは、少人数制クラスで体験できるマシンピラティススタジオ。FTPやBESJ認定インストラクターによる指導が魅力です。

運動の質にこだわったピラティスとレベル分けされたクラスで、初心者でも安心して受講できます。基本を学んでから、効率的に体幹や下半身など鍛えることで、理想的なボディメイクもサポート。月額制メインで、運動の習慣化にも良きです。

出典：B-POSTURE

B-POSTURE

• 会員

  女性専用

• クラス

  9名

• プログラム

  

• グループ

  月3回月4回月8回

• 営業時間

  【火-日】7:00～21:00

女性専用&
少人数制！

体験レッスン

• 料金

  無料

• 持参

  ウェア上下タオル靴下お水

出典：Pilates Mirror

女性専用スタジオのピラティスミラーは、天井の鏡で動きを確認できるのが特長です。

レッスンは30分の短時間集中スタイルで、レッスン前の20分はセルフトレーニングができます。低料金で、6名の少人数制レッスンを体験できるので、ピラティス入門にもおすすめのスタジオです。

出典：Pilates Mirror

ピラティスミラー

• 会員

  女性専用

• クラス

  6名

• プログラム

  

• グループ

  月6回

• プライベート

  都度

• 営業時間

  【平日】7:00～21:00
  【土】8:00～20:00
  【日祝】8:00～18:00

低料金で
楽しめる！

体験レッスン

• グループ

  2,200円(税込)

• 持参

  ウェア上下靴下お水

出典：自由が丘ピラティススタジオ

自由が丘ピラティススタジオは、少人数制によるマシンピラティスが魅力。

マシンピラティスとマットピラティスの両方を体験できて、指導も受けやすいのが良きです。さらに、併設のホットヨガスタジオも利用OK。託児室も完備しているので、育児中のママさんも通いやすいスタジオです。

出典：自由が丘ピラティススタジオ

自由が丘ピラティススタジオ

• 会員

  男女共用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• グループ

  月3回月4回通い放題

• プライベート

  4回8回

• 営業時間

  10:00～21:00

※営業時間は、曜日によって異なる場合があります。

少人数制
レッスン！

体験レッスン

• 料金

  5,500円(税込)

• 持参

  ウェア上下靴下お水

出典：パーソナルジムNICO

パーソナルジム ニコは、マシンピラティスやヨガ、筋トレを楽しめます。

複数のアプローチを組み合わせることで、相乗効果を狙えるのが良き。マシンで姿勢を整えてから筋トレをすれば、フォームの精度が上がって高い効果に期待できます。子連れOKなので、ママさんにも通いやすいジムです。

出典：パーソナルジムNICO

パーソナルジムNICO

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  月4回月8回

• 営業時間

  8:00〜22:00

ピラティス
×筋トレ！

マシンピラティス初回体験

• グループ

  6,240円(税込)〜

• 持参

  ウェア上下靴下タオルお水

出典：embrace

エンブレイスは、プライベート専門のピラティススタジオ。有資格のインストラクターによる指導が魅力です。

ピラティスマシンやボール、ピラティスリングなどのプロップス（補助道具）を使ったレッスンもあるので、多くのニーズに対応してくれます。マタニティピラティスも完備しているため、産前産後のママさんも安心して通えるも良きです。

出典：embrace

embrace

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  1回

• 営業時間

  予約時確認

プライベート
専門！

体験レッスン

• 料金

  6,600円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオルお水

マシンピラティスに必要な持ち物は、とってもシンプル。マシンピラティスのスタジオへ足を運ぶ時は、下記の準備をしておくと快適にレッスンを楽しめます。

動きやすい服装

伸縮性がありフィット感のある服装を用意する
» 恥ずかしくない服装について

ピラティス用靴下

スタジオによっては必須なので、1足持っておくと安心
» ピラティス用靴下について

タオル

じっとり汗をかくのでフェイスタオルを用意する

水分補給のお水

体温を下げずお腹に負担をかけない常温のお水がおすすめ
» 水分補給について

むっく

体験レッスンの時は、手ぶらOKのスタジオもあるから、必ず確認しておこう！

インストラクター

髪が長い人は、ヘアゴムを忘れないようにしてくださいね。

マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの？」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。

インストラクター

マシンピラティスは、インストラクターが個々のペースに合わせて指導してくれるので、自分のペースで楽しめますよ。

マシンピラティスは、マシンのサポートとカラダを熟知したインストラクターの指導で、運動初心者でも安心して受講できます。

学んだカラダの使い方は、財産としてずっと活用できる。今からメンテナンス習慣を身につければ、治療や寝たきりリスクの低減に期待できます。気になるスタジオがあったら、ぜひ足を運んでみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。自由が丘のマシンピラティスのスタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。