【自由が丘】マシンピラティススタジオ5選！プライベートや安いスタジオは？

多くの人が悩むカラダの不調。そのひとつにストレートネックがあります。

ストレートネックは、頚椎(けいつい)のカーブがストレートになった状態。一度なってしまうと、治すのが困難と言われています。

ピラティスの強度についていけるか、あたち心配だわ‥

マシンピラティスなら、背骨の動きを大切にするので、頸椎を意識して動かすことができ不調予防に効果的です。

今回は、自由が丘にあるマシンピラティススタジオをご紹介します。カラダの不調をなんとかしたいという人は、ぜひ最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく

こんにちは！今回は、自由が丘のマシンピラティスがあるスタジオを紹介するよ！

イントラさん

気になるスタジオがあったら、チェックしてみてください。

専用マシンとイントラさんの指導で、質の高いレッスンを楽しめる

ピラティスには、マシンピラティスとマットピラティスの2つがあります。

マシンピラティスは、リフォーマーなどの専用マシンで、カラダの状態やクセを知ることの大切さを学べます。イントラさんの分析もあり、姿勢の意識に変化をもたらしてくれる。

歪んだカラダを整えることで、肩こりや腰痛の緩和、冷え性や便秘の改善など、マシンピラティスの期待できる効果はたくさん。

その効果は、スケートの羽生選手や女優の米倉涼子さん、サッカー選手のC・ロナウド選手など、国内外の多くの著名人も実践するほどです。

ニャンきち

効果のスゴさに震えるニャ‥。

マシンピラティスであれば

むっく

趣味のゴルフやテニス、バレエとか、動きの質を高めるために利用する人も多いよ！

イントラさん

ピラティスは呼吸も大切にしているので、自律神経にも良い働きをしてくれますよ。

今回は、東京都内にあるマシンピラティスで、自由が丘エリアのスタジオをご紹介します。

ゼンプレイス ピラティス 体験レッスンあり

出典：ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティスは、自由が丘や奥沢にある大手ピラティススタジオ。最先端AI技術×有資格を持つイントラさんの指導が魅力で、老若男女通いやすいスタジオです。
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ララピラティス 体験レッスンあり

出典：LALA PILATES

ララピラティスは、自由が丘にある女性専用セミプライベートスタジオ。指導の受けやすさが魅力で、アットホームな雰囲気で楽しめます。
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ピラティスミラー 体験レッスンあり

出典：Pialtes Mirror

ピラティスミラーは、自由が丘にある女性専用スタジオ。天井に設置された鏡で動きを確認でき、お手頃な料金でマシンピラティスを楽しむことができます。
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自由が丘ピラティススタジオ 体験レッスンあり

出典：自由が丘ピラティススタジオ

自由が丘ピラティススタジオは、自由が丘にあるスタジオ。少人数制のマシンを楽しめて、託児室も併設されているのでママさんも通いやすい環境が整っています。
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embrace 体験レッスンあり

出典：embrace

エンブレイスは、九品仏にあるプライベート専門スタジオ。マシン&マットを指導、マタニティピラティスもあるので産前産後ママさんにもぴったりです。
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むっく

これらのスタジオは、ぜひチェックしてみてね！

ゼンプレイス ピラティスは、自由が丘にある大手ピラティススタジオ。有資格を持つイントラさんの本格ピラティスを体験できます。

さらに、最先端AI技術によって背骨の動きを可視化してサポート。感覚&数値化でカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさをワンランク上げてくれる。

出典：ゼンプレイス ピラティス

自由が丘スタジオは、無料でスタジオ相互利用もOK。スタジオを平日・休日で使い分けたり、ちょっち離れたスタジオでレッスンを受けてみるのも新鮮です。

老若男女通いやすく、落ち着いた雰囲気の中でカラダの使い方をばっちり学べます。

イントラさん

欧米の教育団体と連携していて、常に情報をアップデートしているスタジオです。

（女性）
スタジオから見える景色が良く、気持ちよく過ごせます。カラダの使い方が変わっていくのを感じます。

（女性）
カラダの癖を知ることができ、より良くするための指導が楽しく無理なく通えています。

（女性）
通い続けて、カラダが引き締まり呼吸が深くなった。自由が丘駅や奥沢駅から近いのも良い。

出典：ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回

• プライベート

  月2回月4回

• 営業時間

  【月-金】7:00〜20:55
  【土日祝】7:00〜20:55

相互利用が
超便利!

体験レッスン

• 料金

  3,300円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル

むっく

スタジオの相互利用は、ヨガスタジオも対象だよ！

▼その前に料金比較をチェックする

ララピラティスは、自由が丘にある女性専用スタジオ。少人数制のクラスで指導が受けやすく、落ち着いた雰囲気で楽しめるのが特長です。

スタイル維持をしながら、プライベートで動きの質を高めることもOK。併用入会でホットヨガスタジオも利用できます。

出典：ララピラティス

アットホームな環境によるコミュニケーションのとりやすさは、ワークアウトの楽しさアップ＆知識を共有しやすいメリットがあります。

ちょっち多人数が苦手な人でも安心して楽しめるスタジオです。

イントラさん

セミプライベートは、指導が受けやすいのもメリットですね。

出典：ララピラティス

ララピラティス

• 会員

  女性専用

• クラス

  6-8名

• プログラム

  

• グループ

  月3回月4回月6回

• プライベート

  月1回

• 営業時間

  【平日】10:00〜22:00
  【土日祝】10:00〜16:30

※店舗によって、営業時間などが異なる場合があります。

スタイル
維持に!

体験レッスン

• 料金

  1,500円(税込)

• 持参

  ウェア靴下

むっく

週1ペースで、定期的にプライベートを利用するのもいいね！

▼その前に料金比較をチェックする

ピラティスミラーは、自由が丘にある女性専用スタジオ。グループ、プライベートともにお手頃な料金で楽しめるのが魅力です。

天井には鏡があるので、ひとつ一つ動きを確認しながら集中できる。1レッスンが30分で、ちょっち短め‥。物足りなさを感じるかもですが、レッスン前の20分がセルフトレーニングがOKです。

6名の少人数制&低料金で楽しめるので、入門にもぴったりなスタジオです。

イントラさん

レッスン時間は短めですが、低料金で楽しめますね。

出典：Pilates Mirror

ピラティスミラー

• 会員

  女性専用

• クラス

  6名

• プログラム

  

• グループ

  月6回

• プライベート

  都度

• 営業時間

  【平日】7:00～21:00
  【土】8:00～20:00
  【日祝】8:00～18:00

低料金で
楽しめる！

体験レッスン

• グループ

  2,200円(税込)

• 持参

  ウェア上下靴下お水

イントラさん

1レッスン30分は、隙間時間にも利用しやすいですね。

▼その前に料金比較をチェックする

自由が丘ピラティススタジオは、自由が丘にあるスタジオ。少人数制のマシンピラティスを楽しめます。

指導を受けやすく、マシンとマット両方楽しめるのも良き。さらに、ホットヨガスタジオとの併用もOKです。

スタジオには託児室も併設されているので、ママさんも通いやすい環境が整ったスタジオです。

イントラさん

少人数制なので指導が受けやすいですね。

出典：自由が丘ピラティススタジオ

自由が丘ピラティススタジオ

• 会員

  男女共用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• グループ

  月3回月4回通い放題

• プライベート

  4回8回

• 営業時間

  10:00～21:00

※営業時間は、曜日によって異なる場合があります。

少人数制
レッスン！

体験レッスン

• 料金

  5,500円(税込)

• 持参

  ウェア上下靴下お水

イントラさん

ヨガを利用すれば、メンタルにもアプローチできますよ。

▼その前に料金比較をチェックする

エンブレイスは、九品仏にあるプライベート専門のスタジオ。有資格を持つイントラさんのレッスンを体験できます。

ピラティスマシンやボール、ピラティスリングなどのプロップス(補助道具)を使って幅広いニーズに応えてくれます。

さらに、マタニティピラティスも完備しているので、産前産後のママさんもサポートしてくれます。

イントラさん

プロップスは、おうちでカラダのメンテナンスに重宝しますね。

出典：embrace

embrace

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  1回

• 営業時間

  予約時確認

プライベート
専門！

体験レッスン

• 料金

  6,600円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオルお水

イントラさん

デュオもあるので、夫婦や知人と受講してもいいですね。

▼その前に料金比較をチェックする

自由が丘にあるマシンピラティススタジオの料金比較をしてみましょう。

マシンピラティスは、たくさん汗をかかないので、多くのスタジオではシャワールームを完備していません。海外のスタイルを採用しているのも理由のひとつです。汗が気になる人は、ボディーシートなど用意しておくと安心ですね。

項目
スタジオ	セミプライベート▲ララピラティス	託児室併設▲自由が丘 ピラティススタジオ	老若男女通いやすい▲ゼンプレイス ピラティス	短時間集中▲ピラティスミラー	産前産後のケアに▲embrace
営業時間	7:00〜20:55	10:00〜21:00	10:00〜22:00	7:00〜21:00	予約時確認
エリア	自由が丘	自由が丘	自由が丘/奥沢	自由が丘	九品仏
会員	女性専用	男女共用	男女共用	女性専用	男女共用
レッスン
クラス	6-8名	少人数制	少人数制	6名	1名
入会金	10,000円	5,500円	33,000円	11,000円	–
事務 手数料	5,500円	3,300円	–	–	–
施設 利用料	–	–	–	–	–
グループ 月3回	10,725円	12,300円	–	–	–
グループ 月4回	12,980円	14,200円	14,520円	–	–
グループ 月6回	17,490円	–	–	11,000円	–
グループ 月8回	–	–	22,880円	–	–
グループ 通い放題	–	26,800円	13,552円〜 (マット)	–	–
プライ ベート	17,875円〜 (プライベート付)	38,000円〜 (4回〜)	20,240円〜 (月2回〜)	4,400円〜	7,700円
体験 レッスン	◯	◯	◯	◯	◯
公式 サイト	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ

※料金は、すべて税込になります。※営業時間は平日です。

むっく

休日に通うときは、ウェアをきた状態で通うスタイルがおすすめだよ！

マシンピラティススタジオでは、靴下が必須になることも。用意するときは、一般的な靴下ではなく、5本指タイプで足裏に滑り止め加工されたタイプがおすすめ。

服装は、フィット感があってめくれないスタイルが理想的

ピラティスソックスとも呼ばれていて、足の指に力が入りやすく、グリップが効いてフォームが安定しやすくなります。

【トゥーソックス】ベラリナ

created by Rinker

トゥーソックス(ToeSox)

• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング

足の甲のサークル状の穴が足をキレイに見せてくれる！ヨガやピラティスにぴったり！

ピラティスで人気のブランドです。指先間の摩擦を軽減して、足を清潔に保ってくれます。

素材	オーガニックコットン90％、スパンデックス8％、その他の繊維2％

むっく

ピラティスソックスは1足持っておくと安心！

イントラさん

スタジオによっては店頭で販売しているところもありますよ。

ピラティス前の満腹や空腹状態はおすすめしません。満腹は、お腹に負担がかかって苦しくなったり、空腹はエネルギー不足で筋肉が分解されてしまうことも。バナナなどで軽くエネルギーチャージしておけると理想的です。

ピラティス後は、筋肉に血液がまわっているので、消化器官に血液がいきにくく、すぐ食事をすると消化不良を起こすかも。1時間後くらい経過して、カラダが落ち着いてから食事をすると良きです。

むっく

回数を重ねて、自分に最適な量やタイミングを見つけよう！

ニャンきち

お水の飲み過ぎもダメだニャー！

マシンピラティスは、マシンのサポートとカラダを熟知したイントラさんの指導で、運動初心者でも安心して受講できます。

学んだカラダの使い方は、財産としてずっと活用できる。今からメンテナンス習慣を身につければ、治療や寝たきりリスクの低減に期待できます。気になるスタジオがあったら、ぜひ足を運んでみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。自由が丘のマシンピラティスのスタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

ジョン

マシンピラティスは、スタイル維持や運動不足解消にもいいワン！

ニャンきち

歪んだ姿勢を整えれば、いいこといっぱいだニャ！

ティーチャー

このページにでてきた用語のおさらいでやんす。覚えてるでやんすか？

東京都内のピラティススタジオを、エリア別でチェックできます。