PILATES

【自由が丘】マシンピラティススタジオ5選!プライベートや安いスタジオは?

自由が丘のマシンピラティススタジオ
ジョン
ジョン
!?‥。首や目の疲れが限界だワン!
ニャンきち
ニャンきち
歪んだ姿勢が原因かもしれないニャー!

多くの人が悩むカラダの不調。そのひとつにストレートネックがあります。

ストレートネックは、頚椎(けいつい)のカーブがストレートになった状態。一度なってしまうと、治すのが困難と言われています。

ピラティスの強度についていけるか、あたち心配だわ‥

マシンピラティスなら、背骨の動きを大切にするので、頸椎を意識して動かすことができ不調予防に効果的です。

今回は、自由が丘にあるマシンピラティススタジオをご紹介します。カラダの不調をなんとかしたいという人は、ぜひ最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく
むっく
こんにちは!今回は、自由が丘のマシンピラティスがあるスタジオを紹介するよ!
イントラさん
イントラさん
気になるスタジオがあったら、チェックしてみてください。
今すぐ料金比較をチェックする

スキップでページ下部へスクロールします。

マシンピラティスの効果

専用マシンとイントラさんの指導で、質の高いレッスンを楽しめる

ピラティスには、マシンピラティスとマットピラティスの2つがあります。

マシンピラティスは、リフォーマーなどの専用マシンで、カラダの状態やクセを知ることの大切さを学べます。イントラさんの分析もあり、姿勢の意識に変化をもたらしてくれる。

カラダの気づき

歪んだカラダを整えることで、肩こりや腰痛の緩和、冷え性や便秘の改善など、マシンピラティスの期待できる効果はたくさん。

その効果は、スケートの羽生選手や女優の米倉涼子さん、サッカー選手のC・ロナウド選手など、国内外の多くの著名人も実践するほどです。

ニャンきち
ニャンきち
効果のスゴさに震えるニャ‥。

マシンピラティスであれば

効果 内容
体幹の強化 基礎代謝向上、脂肪燃焼促進など
骨盤の歪み改善 内臓機能向上、生理痛や便秘の改善など
姿勢の改善 肩こりや腰痛の緩和など
血行促進 冷え性やむくみ改善、免疫力アップ
柔軟性アップ 関節の可動域の改善、ケガ予防など
交感神経を活性化 集中力アップ、メンタルの安定、ストレス軽減など
むっく
むっく
趣味のゴルフやテニス、バレエとか、動きの質を高めるために利用する人も多いよ!
イントラさん
イントラさん
ピラティスは呼吸も大切にしているので、自律神経にも良い働きをしてくれますよ。

02
自由が丘の
マシンピラティススタジオ

Pick Up

今回は、東京都内にあるマシンピラティスで、自由が丘エリアのスタジオをご紹介します。

  • お得な情報をチェック! ▶︎▶︎
  • 【ゼンプレイスピラティス】今なら最大62,980円OFF!さらに「背骨流動性AI解析」付体験レッスン実施中!

ゼンプレイス ピラティス 体験レッスンあり

ゼンプレイスピラティス 自由が丘店

出典:ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティスは、自由が丘や奥沢にある大手ピラティススタジオ。最先端AI技術×有資格を持つイントラさんの指導が魅力で、老若男女通いやすいスタジオです。
▼ゼンプレイス ピラティスへスキップ

ララピラティス 体験レッスンあり

ララピラティス

出典:LALA PILATES

ララピラティスは、自由が丘にある女性専用セミプライベートスタジオ。指導の受けやすさが魅力で、アットホームな雰囲気で楽しめます。
▼ララピラティスへスキップ

ピラティスミラー 体験レッスンあり

ピラティスミラー

出典:Pialtes Mirror

ピラティスミラーは、自由が丘にある女性専用スタジオ。天井に設置された鏡で動きを確認でき、お手頃な料金でマシンピラティスを楽しむことができます。
▼ピラティスミラーへスキップ

自由が丘ピラティススタジオ 体験レッスンあり

自由が丘ピラティススタジオ

出典:自由が丘ピラティススタジオ

自由が丘ピラティススタジオは、自由が丘にあるスタジオ。少人数制のマシンを楽しめて、託児室も併設されているのでママさんも通いやすい環境が整っています。
▼自由が丘ピラティススタジオへスキップ

embrace 体験レッスンあり

embrace

出典:embrace

エンブレイスは、九品仏にあるプライベート専門スタジオ。マシン&マットを指導、マタニティピラティスもあるので産前産後ママさんにもぴったりです。
▼embraceへスキップ

むっく
むっく
これらのスタジオは、ぜひチェックしてみてね!
スタジオがあるエリアをみる
グループ月4回(フル)の料金比較をみる

平均月額料金:13,900円

スタジオ 月額料金(税込) 1レッスン
▼ララピラティス 12,980円 3,245円
▼自由が丘ピラティススタジオ 14,200円 3,550円
▼ゼンプレイス ピラティス 14,520円 3,630円
▼ピラティスミラー
▼embrace

※フル:全営業時間利用可

グループ通い放題(フル)の料金比較をみる

平均月額料金:26,800円

スタジオ 月額料金(税込) 1レッスン
▼自由が丘ピラティススタジオ 26,800円 893円
▼ゼンプレイス ピラティス
▼ララピラティス
▼ピラティスミラー
▼embrace

※1レッスンの料金は30回利用時 ※フル:全営業時間利用可

プライベートの料金比較をみる

平均1レッスン料金:7,774円

スタジオ プラン 料金(税込) 1レッスン
▼ピラティスミラー 1回 4,400円〜 4,400円
▼embrace 1回 7,700円 7,700円
▼ララピラティス 月1回 17,875円〜
(プライベート付プラン)
7,150円
▼ゼンプレイス ピラティス 月2回〜 20,240円〜 10,120円〜
▼自由が丘ピラティススタジオ 月4回 38,000円〜 9,500円

03
ゼンプレイス ピラティス

Zen Place Pilates

マシンピラティスを通いやすさで選ぶなら

ゼンプレイス ピラティスは、自由が丘にある大手ピラティススタジオ。有資格を持つイントラさんの本格ピラティスを体験できます。

さらに、最先端AI技術によって背骨の動きを可視化してサポート。感覚&数値化でカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさをワンランク上げてくれる。

ゼンプレイスピラティス 自由が丘店

出典:ゼンプレイス ピラティス

自由が丘スタジオは、無料でスタジオ相互利用もOK。スタジオを平日・休日で使い分けたり、ちょっち離れたスタジオでレッスンを受けてみるのも新鮮です。

老若男女通いやすく、落ち着いた雰囲気の中でカラダの使い方をばっちり学べます。

デメリット

  • スタジオのおしゃんてぃーさは少し劣る
  • プライベートは予約が埋まりやすい

メリット

  • 最先端AI技術で背骨を可視化サポート
  • ヨガ&ピラティススタジオの相互利用が便利
  • 老若男女通いやすいスタジオ
イントラさん
イントラさん
欧米の教育団体と連携していて、常に情報をアップデートしているスタジオです。

(女性)
スタジオから見える景色が良く、気持ちよく過ごせます。カラダの使い方が変わっていくのを感じます。

(女性)
カラダの癖を知ることができ、より良くするための指導が楽しく無理なく通えています。

(女性)
通い続けて、カラダが引き締まり呼吸が深くなった。自由が丘駅や奥沢駅から近いのも良い。

ゼンプレイスピラティス 自由が丘店

出典:ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティス

  • 会員

    男女共用

  • クラス

    少人数制

  • プログラム

    ◯マシン◯マット◯プライベート

  • グループ

    月4回月8回

  • プライベート

    月2回月4回

  • 営業時間

    【月-金】7:00〜20:55
    【土日祝】7:00〜20:55

ゼンプレイスピラティスのインストラクター
プログラムをみる

1レッスン:55分

プログラム 内容
ビギナー・ベーシッククラス 初心者向けで、ピラティスの基本となる呼吸や動作を身につける初級クラス
フロークラス カラダの状態把握や自身でコントロールすることを目指すクラス中級クラス
インターメディエイト 多くの動作やテンポアップした動きで、さらに深く学びべる上級クラス
その他 タワーフロー、タワーベーシック
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    33,000

  • マットグループ
    月4回

    10,450
    1回:2,612円

  • マットグループ
    月6回

    14,520
    1回:2,420円

  • マットグループ
    デイフリー

    13,552
    1回:677円 ※20回利用時

  • マットグループ
    フリー

    16,940
    1回:564円 ※30回利用時

  • マシングループ
    月4回

    14,520
    1回:3,630円

  • マシングループ
    月8回

    22,880
    1回:2,860円

  • プライベート
    月2回

    20,240
    1回:10,120円

  • プライベート
    月4回

    37,400
    1回:9,350円

  • 支払方法

    口座振替クレジットカード

※フリーは通い放題、デイフリーは平日18時まで。 ※入会金や月会費は、スタジオのグレードによって異なります。 ※プライベートは、マシンまたはマットを使用したプライベートレッスン

アクセスをみる

スタジオ所在地

G スタジオ 会員 住所
01 自由が丘
第1スタジオ(Pilates&Yoga)
男女共用 東京都目黒区自由が丘2-9-15
中村ビルB1
01 自由が丘
第2スタジオ(リフォーマー専門)
男女共用 東京都世田谷区奥沢5-14-31
土屋ビル2F

※G = グレード

駅から徒歩2分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
自由が丘
第1スタジオ(Pilates&Yoga)
2分 自由が丘駅 東急東横線、東急大井町線
自由が丘
第2スタジオ
2分 奥沢駅 目黒線

ゼンプレイスピラティスの公式サイト

相互利用が
超便利!

体験レッスン

  • 料金

    3,300円(税込)

  • 持参

    ウェア上下タオル

むっく
むっく
スタジオの相互利用は、ヨガスタジオも対象だよ!

最大62,980円OFF(6/30まで)

初夏の入会キャンペーン
背骨AI解析付き体験レッスン実施中!

今なら、マットグループ体験+背骨AI解析
通常最大5,300円(税込)が1,000円(税込)。
体験当日入会で、
入会金&当月会費あわせて最大49,940円(税込)が無料。
さらに、翌月会費77%OFF。

ゼンプレイス ピラティス公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

▼その前に料金比較をチェックする

04
ララピラティス

Lala Pilates

マシンピラティスをセミプライベートで楽しむなら

ララピラティスは、自由が丘にある女性専用スタジオ。少人数制のクラスで指導が受けやすく、落ち着いた雰囲気で楽しめるのが特長です。

スタイル維持をしながら、プライベートで動きの質を高めることもOK。併用入会でホットヨガスタジオも利用できます。

ララピラティス 自由が丘スタジオ

出典:ララピラティス

アットホームな環境によるコミュニケーションのとりやすさは、ワークアウトの楽しさアップ&知識を共有しやすいメリットがあります。

ちょっち多人数が苦手な人でも安心して楽しめるスタジオです。

デメリット

  • グループの通い放題がない
  • プライベートのみのプランがない

メリット

  • セミプライベートで落ちついた空間
  • プライベート付きプランが充実
  • 女性に特化したバランスのとれたプログラム
イントラさん
イントラさん
セミプライベートは、指導が受けやすいのもメリットですね。
ララピラティス 自由が丘スタジオ

出典:ララピラティス

ララピラティス

  • 会員

    女性専用

  • クラス

    6-8名

  • プログラム

    ◯マシン×マット◯プライベート

  • グループ

    月3回月4回月6回

  • プライベート

    月1回

  • 営業時間

    【平日】10:00〜22:00
    【土日祝】10:00〜16:30

※店舗によって、営業時間などが異なる場合があります。

ララピラティスのインストラクター
プログラムをみる

1レッスン:50分

プログラム 内容
MORNING CHARGE PILATES
モーニング チャージ ピラティス
肩や股関節を意識したエクササイズ
B STYLE PILATES
ビー スタイル ピラティス
背骨を多様に動かすピラティス
SMP PILATES
スムース ムービング ペルヴィス ピラティス
ミニボールなどを使い、子宮などの臓器をサポートする骨盤底筋群を強化する
+ STRETCH
プラス ストレッチ
血流をアップし、強くてしなやかなボディにするためのストレッチ
SCOOP UP!!! PILATES
スクープアップ ピラティス
内臓や腰を支えているコルセット状の深層筋を鍛える
NIGHT RESET PILATES
ナイトリセット ピラティス
疲れと歪みをリセットして、全身のバランスを整える
料金をみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    10,000

  • 事務手数料

    5,500

  • マンスリー3
    (月3回)

    10,725
    1回:3,575円

  • マンスリー4
    (月4回)

    12,980
    1回:3,245円

  • マンスリー6
    (月6回)

    17,490
    1回:2,990円

  • マンスリー3+P1
    (プライベート1回付き)

    17,875
    プライベート:7,150円

  • マンスリー4+P1
    (プライベート1回付き)

    20,130
    プライベート:7,150円

  • マンスリー6+P1
    (プライベート1回付き)

    24,640
    プライベート:7,150円

  • 支払方法

    クレジットカード

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ 会員 住所
自由が丘スタジオ 女性専用 東京都目黒区自由が丘2-9-15
ユレカビルB1

駅から徒歩3分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
自由が丘スタジオ 3分 自由が丘駅 東急東横線、東急大井町線

ララピラティスの公式サイト

スタイル
維持に!

体験レッスン

  • 料金

    1,500円(税込)

  • 持参

    ウェア靴下

むっく
むっく
週1ペースで、定期的にプライベートを利用するのもいいね!

気軽にトライアル

体験当日入会限定!

体験当日入会で、入会金11,000円(税込)が無料、
事務手数料5,500円(税込)が無料。
※3ヶ月の継続が必要です。

ララピラティス公式サイトはこちら

今すぐお試し体験をする

はじめに会員登録が必要になります。
登録には、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

▼その前に料金比較をチェックする

05
ピラティスミラー

Pilates Mirror

マシンピラティスをお手頃な料金で楽しむなら

ピラティスミラーは、自由が丘にある女性専用スタジオ。グループ、プライベートともにお手頃な料金で楽しめるのが魅力です。

天井には鏡があるので、ひとつ一つ動きを確認しながら集中できる。1レッスンが30分で、ちょっち短め‥。物足りなさを感じるかもですが、レッスン前の20分がセルフトレーニングがOKです。

6名の少人数制&低料金で楽しめるので、入門にもぴったりなスタジオです。

デメリット

  • レッスン時間が短いので、物足りなさを感じるかも
  • 通い放題がない

メリット

  • 天井の鏡で動きを確認しやすい
  • 部位別にアプローチできるプログラム
  • 少人数制で指導を受けやすい
イントラさん
イントラさん
レッスン時間は短めですが、低料金で楽しめますね。
ピラティスミラー

出典:Pilates Mirror

ピラティスミラー

  • 会員

    女性専用

  • クラス

    6名

  • プログラム

    ◯マシン×マット◯プライベート

  • グループ

    月6回

  • プライベート

    都度

  • 営業時間

    【平日】7:00~21:00
    【土】8:00~20:00
    【日祝】8:00~18:00

プログラムをみる

1レッスン:30分

プログラム 内容
Basic light リフォーマーの使い方や基礎を学ぶクラス
Advance light アクティブにカラダを動かすクラス
Core strong 体幹をメインにアプローチするクラス
Back&Waist 背中やお腹周りをメインにアプローチするクラス
Hip&Legs お尻や脚をトメインにアプローチするクラス
その他 Stretch feel、Shape up Ring、and more
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    11,000

  • グループ(月6回)

    11,000
    1回:1,833円

  • プライベート(40分)

    4,400

  • プライベート(60分)

    6,600

  • 支払方法

    クレジットカード

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ 会員 住所
自由が丘スタジオ 女性専用 東京都目黒区自由が丘1-7-11
ルミエールビル2階

駅から徒歩1分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
自由が丘スタジオ 1分 自由が丘駅 東急東横線、東急大井町線

ピラティスミラーの公式サイト

低料金で
楽しめる!

体験レッスン

  • グループ

    2,200円(税込)

  • 持参

    ウェア上下靴下お水

イントラさん
イントラさん
1レッスン30分は、隙間時間にも利用しやすいですね。

ピラティスミラー公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

はじめに会員登録が必要です。
予約は、氏名、性別、生年月日、住所、
電話番号、メールアドレスを入力します。

▼その前に料金比較をチェックする

06
自由が丘ピラティススタジオ

Jiyugaoka Pilates Studio

託児室を併設 子供を連れて楽しむなら

自由が丘ピラティススタジオは、自由が丘にあるスタジオ。少人数制のマシンピラティスを楽しめます。

指導を受けやすく、マシンとマット両方楽しめるのも良き。さらに、ホットヨガスタジオとの併用もOKです。

スタジオには託児室も併設されているので、ママさんも通いやすい環境が整ったスタジオです。

デメリット

  • 予約が埋まりやすいかも

メリット

  • 少人数制で指導を受けやすい
  • ヨガも楽しめる
  • スタジオ内に託児室が併設
イントラさん
イントラさん
少人数制なので指導が受けやすいですね。
自由が丘ピラティススタジオ

出典:自由が丘ピラティススタジオ

自由が丘ピラティススタジオ

  • 会員

    男女共用

  • クラス

    少人数制

  • プログラム

    ◯マシン◯マット◯プライベート

  • グループ

    月3回月4回通い放題

  • プライベート

    4回8回

  • 営業時間

    10:00~21:00

※営業時間は、曜日によって異なる場合があります。

自由が丘ピラティススタジオのインストラクター
プログラムをみる

1レッスン:60分

プログラム 内容
マットピラティス マットを使ったピラティス
リフォーマー/Basic リフォーマーを使ったクラス
その他 マット&リフォーマー/Bodymake、リフォーマー/美姿勢ピラティス
マット/コアピラティス、and more
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    5,500

  • 登録手数料

    3,300

  • グループ 月3回

    12,300
    1回:4,100円

  • グループ 月4回

    14,200
    1回:3,550円

  • グループ 通い放題

    26,800
    1回:893円

  • プライベート 4回

    38,000
    1回:9,500円

  • プライベート 8回

    72,000
    1回:9,000円

  • 支払方法

    口座振替クレジットカード

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ 会員 住所
自由が丘スタジオ 女性専用 東京都目黒区自由が丘2-17-6
The Front B1

駅から徒歩4分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
自由が丘スタジオ 4分 自由が丘駅 東急東横線、東急大井町線

自由が丘ピラティススタジオの公式サイト

少人数制
レッスン!

体験レッスン

  • 料金

    5,500円(税込)

  • 持参

    ウェア上下靴下お水

イントラさん
イントラさん
ヨガを利用すれば、メンタルにもアプローチできますよ。

自由が丘ピラティススタジオ公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、LINEになります。

▼その前に料金比較をチェックする

07
embrace

embrace

マタニティピラティスを完備 産前産後のケアで楽しむなら

エンブレイスは、九品仏にあるプライベート専門のスタジオ。有資格を持つイントラさんのレッスンを体験できます。

ピラティスマシンやボール、ピラティスリングなどのプロップス(補助道具)を使って幅広いニーズに応えてくれます。

さらに、マタニティピラティスも完備しているので、産前産後のママさんもサポートしてくれます。

デメリット

  • 予約が埋まりやすいかも

メリット

  • 低料金で受講できる
  • 2名によるデュオレッスンOK
  • マタニティレッスンも完備
イントラさん
イントラさん
プロップスは、おうちでカラダのメンテナンスに重宝しますね。
embrace

出典:embrace

embrace

  • 会員

    男女共用

  • クラス

    1名

  • プログラム

    ◯マシン◯マット◯プライベート

  • プライベート

    1回

  • 営業時間

    予約時確認

embraceのインストラクター
プログラムをみる

1レッスン:60分

プログラム 内容
プライベート ピラティスマシンやプロップス(補助道具)を使ったマンツーマンレッスン
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

  • プライベート

     7,700

  • デュオ(2名)

    6,600円/1人

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ 会員 住所
スタジオ 女性専用 東京都世田谷区奥沢6丁目
※詳細は予約確定時に連絡

駅から徒歩1分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
スタジオ 1分 九品仏駅 東急大井町線

embraceの公式サイト

プライベート
専門!

体験レッスン

  • 料金

    6,600円(税込)

  • 持参

    ウェア上下タオルお水

イントラさん
イントラさん
デュオもあるので、夫婦や知人と受講してもいいですね。

embrace公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、Coubic(クービック)の登録が必要です。

▼その前に料金比較をチェックする

08
料金比較

Price

自由が丘にあるマシンピラティススタジオの料金比較をしてみましょう。

マシンピラティスは、たくさん汗をかかないので、多くのスタジオではシャワールームを完備していません。海外のスタイルを採用しているのも理由のひとつです。汗が気になる人は、ボディーシートなど用意しておくと安心ですね。

項目
スタジオ セミプライベート▲ララピラティス 託児室併設▲自由が丘
ピラティススタジオ
老若男女通いやすい▲ゼンプレイス
ピラティス
短時間集中▲ピラティスミラー 産前産後のケアに▲embrace
ララピラティス 自由が丘スタジオ 自由が丘ピラティススタジオ ゼンプレイスピラティス 自由が丘店 ピラティスミラー embrace
営業時間 7:00〜20:55 10:00〜21:00 10:00〜22:00 7:00〜21:00 予約時確認
エリア 自由が丘 自由が丘 自由が丘/奥沢 自由が丘 九品仏
会員 女性専用 男女共用 男女共用 女性専用 男女共用
レッスン マシンピラティス マシンピラティス マットピラティス マシンピラティス マットピラティス マシンピラティス マシンピラティス マットピラティス
クラス 6-8名 少人数制 少人数制 6名 1名
入会金 10,000円 5,500円 33,000円 11,000円
事務
手数料
5,500円 3,300円
施設
利用料
グループ
月3回
10,725円 12,300円
グループ
月4回
12,980円 14,200円 14,520円
グループ
月6回
17,490円 11,000円
グループ
月8回
22,880円
グループ
通い放題
26,800円 13,552円〜
(マット)
プライ
ベート
17,875円〜
(プライベート付)
38,000円〜
(4回〜)
20,240円〜
(月2回〜)
4,400円〜 7,700円
体験
レッスン
公式
サイト
»公式サイトへ »公式サイトへ »公式サイトへ »公式サイトへ »公式サイトへ

※料金は、すべて税込になります。※営業時間は平日です。

むっく
むっく
休日に通うときは、ウェアをきた状態で通うスタイルがおすすめだよ!

Nyankichi’s Select

迷ったら、ココをチェックだニャ!

ゼンプレイスピラティス 自由が丘店

本格ピラティス

ゼンプレイス ピラティス

最新技術AIによる分析やヨガ・ピラティススタジオを相互利用できる便利さがいいニャ。有資格を持つイントラさんの本格ピラティスを楽しめてプライベートもばっちりニャ。

»公式サイトへ

セミプライベート

ララピラティス 自由が丘スタジオ

ララピラティス

女性専用&セミプライベートで、指導が受けやすいのが魅力だニャ。多人数の雰囲気が苦手な人も、落ち着いた環境で動きに集中できるのがポイントだニャ。

»公式サイトへ

09
ピラティスソックスをチェック

Socks

ピラティスソックス (1).5本指タイプ (2)滑り止め加工

マシンピラティススタジオでは、靴下が必須になることも。用意するときは、一般的な靴下ではなく、5本指タイプで足裏に滑り止め加工されたタイプがおすすめ。

服装は、フィット感があってめくれないスタイルが理想的

ピラティスソックスとも呼ばれていて、足の指に力が入りやすく、グリップが効いてフォームが安定しやすくなります。

ピラティスソックスのメリット

  • 足裏全体に力が入りやすい
  • グリップ力がアップ
  • 足の冷え対策にも便利

足の甲のサークル状の穴が足をキレイに見せてくれる!ヨガやピラティスにぴったり!

ピラティスで人気のブランドです。指先間の摩擦を軽減して、足を清潔に保ってくれます。

素材 オーガニックコットン90%、スパンデックス8%、その他の繊維2%
むっく
むっく
ピラティスソックスは1足持っておくと安心!
イントラさん
イントラさん
スタジオによっては店頭で販売しているところもありますよ。

10
ピラティス前後の食事

Eat

ピラティス前は2時間前に食事/ピラティス後は1時間後に食事

ピラティス前の満腹や空腹状態はおすすめしません。満腹は、お腹に負担がかかって苦しくなったり、空腹はエネルギー不足で筋肉が分解されてしまうことも。バナナなどで軽くエネルギーチャージしておけると理想的です。

ピラティス後は、筋肉に血液がまわっているので、消化器官に血液がいきにくく、すぐ食事をすると消化不良を起こすかも。1時間後くらい経過して、カラダが落ち着いてから食事をすると良きです。

食事の目安

  • ピラティスの2時間前くらいに軽食
  • ピラティス後は、1時間程度空けてから食事
むっく
むっく
回数を重ねて、自分に最適な量やタイミングを見つけよう!
ニャンきち
ニャンきち
お水の飲み過ぎもダメだニャー!

11
まとめ

Summary

健康に投資するなら治療よりも予防に投資した方がハイリターン

マシンピラティスは、マシンのサポートとカラダを熟知したイントラさんの指導で、運動初心者でも安心して受講できます。

学んだカラダの使い方は、財産としてずっと活用できる。今からメンテナンス習慣を身につければ、治療や寝たきりリスクの低減に期待できます。気になるスタジオがあったら、ぜひ足を運んでみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。自由が丘のマシンピラティスのスタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

ジョン
ジョン
マシンピラティスは、スタイル維持や運動不足解消にもいいワン!
ニャンきち
ニャンきち
歪んだ姿勢を整えれば、いいこといっぱいだニャ!
ティーチャー
ティーチャー
このページにでてきた用語のおさらいでやんす。覚えてるでやんすか?
ティーチャーの用語チェック
リフォーマー ピラティス専用マシン
イントラ インストラクターの略

12
東京都内エリア別スタジオ

Area

東京都内のピラティススタジオを、エリア別でチェックできます。

市町村区 エリア
北区 赤羽
豊島区 巣鴨池袋
江戸川区 西葛西
新宿区 新宿神楽坂
千代区 飯田橋
渋谷区 渋谷恵比寿表参道広尾代官山
港区 麻布十番赤坂
墨田区 錦糸町
中央区 銀座
世田谷区 二子玉川三軒茶屋用賀成城学園
目黒区 中目黒自由が丘学芸大学
杉並区 高円寺
武蔵野市 吉祥寺
町田市 町田
立川市 立川

SEARCH IN TOKYO

  • マシンピラティススタジオ

RECOMMEND