笹塚の安いマシンピラティススタジオ5選！プライベートが体験できるスタジオは？

長時間のデスクワークや立ち仕事、「なんか肩や腰に痛みを感じる‥」そんな経験、ありますよね。女性にとって肩こりや腰痛などの不調は避けては通れない問題になっています。

女性が抱えやすい悩み

PROBLEMS

• 肩こりや腰痛などの不調
• 運動不足による体型崩れ
• 冷え性や足のむくみ

女性でもっとも多い不調は、厚生労働省の調べで腰痛だといわれています。これらの悩みを抱えているなら、少しでも早く対処して快適な生活を取り戻しましょう。

今回は、実際にマシンピラティスを体験した私が、笹塚のスタジオや選び方についてご紹介します。本気で不調をなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いください。

むっく

こんにちは！今回は、笹塚のマシンピラティススタジオを紹介するよ！

インストラクター

気になるスタジオがあったら、チェックしてみてください。

スタジオを選ぶときは、通いやすさなどをあらかじめ整理しておくと「思っていたのと違った…」というズレを防ぎやすくなります。

マシンとマットの違い

マシンピラティスは、専用マシンのバネが動きや軌道をサポートしてくれるので、フォームがつかみやすく負荷も調整しやすいのが特徴です。

マットピラティスは床の上で自分のカラダを支えて動くため、体幹やバランスを自分でコントロールします。その分、難しさは少し上がります。

運動に自信がない人は、まずはマシンピラティスで基本から学ぶのがおすすめです。

クラス人数

大人数クラスは、みんなで同じ流れで進むので、はじめてでも気負わず参加しやすいのが魅力です。

少人数クラスになると、姿勢や動きをしっかり見てもらえる機会が増えるので安心感があります。さらに、プライベートであれば、自分に合わせたメニューで進められます。

「どのくらい見てもらいたいか」も基準のひとつとして、クラス人数を選んでみてください。

通いやすさ

通いやすさで迷ったら、立地・時間帯・予約の3つで考えてみてください。ここが合っていると、続けやすさがぐっと変わります。

立地は、自宅や職場から行きやすく、普段の生活動線にあるかがひとつの目安です。時間帯は、通える時間に受けたいクラスがあるかをチェックしておきましょう。予約は、希望の曜日や時間に取りやすいかどうかを、体験のときに聞いておくと安心です。

指導の内容

体験レッスンでは、指導者との距離感や教え方が、自分に合っているかも意識してみてください。

動きながら説明が入り「今どこを使っているのか」がわかりやすいと動きに迷いが出にくいです。声かけだけでなく、手で姿勢や動きも直してもらえると修正点が具体的に理解しやすくなります。

レッスン前後に気軽に質問できそうな雰囲気かどうかも、大事なチェックポイントです。

むっく

落ち着いた空間で実践するなら、少人数クラスがいいね！

インストラクター

プライベートは1対1なので、質問もしやすく人目も気になりませんよ。

比較表では、マシンピラティススタジオを検討する際の判断材料として、「クラス人数・料金・通いやすさ」を共通項目に揃えています。

※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)

おすすめ	ワークアウト	本格ピラティス	短時間(30分)	短時間(30分)	ワークアウト	ワークアウト	ワークアウト
スタジオ	クラブピラティス	ゼンプレイス ピラティス	ピラティスミラー	エレメント	PILATES STUDIO Mind & Body	AGNIYOGA	P-PLUS
営業時間	7:00～21:00	10:00～20:55	7:00～21:00	10:00〜21:30	10:00～22:00	10:00〜22:00	11:00〜12:00
駅徒歩	笹塚 1分	笹塚駅 5分	笹塚駅 4分	笹塚 5分	笹塚 3分	笹塚 3分	笹塚 2分
会員	男女共用	男女共用	女性専用	男女共用	男女共用	女性専用	女性専用
レッスン 形式
靴下 必須		–		–	–	–	–
クラス 人数	12名	少人数制	6名	1名	2名	少人数制	少人数制
入会金	5,500円	33,000円	11,000円	33,000円	5,500円	5,000円	–
グループ 月4回	13,090円	15,400円	–	–	–	–	–
グループ 月6回	–	–	11,000円	–	–	–	–
グループ 月8回	24,090円	25,300円	–	–	–	–	10,000円
グループ 通い放題	37,290円	–	–	–	–	18,400円	–
プライ ベート	–	37,400円 (月4回)	4,400円〜	22,000円 (月4回)	8,800円	–	–
体験 レッスン	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯
	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる

※料金はすべて税込表記です。※緑ラインは、グループ月4回料金のおおよその目安を示しています。※本比較表は、各スタジオ公式サイトをもとに作成しています。※最新の営業時間や料金は、各スタジオ公式サイトでご確認ください。

むっく

休日に通うときは、ウェアをきた状態で通うスタイルがおすすめだよ！

出典：zen place pilates

ゼンプレイス ピラティスは、BASIピラティス認定インストラクターが在籍、質の高い指導と豊富なレッスン本数を備えています。

AI分析によるカラダの可視化で、まだ感覚で変化を掴みづらい段階でも成長を実感しやすくなります。老若男女通いやすい雰囲気でスタジオ相互利用もできます。

出典：zen place pilates

ゼンプレイス ピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回

• プライベート

  月2回月4回

• 営業時間

  【平日】10:00～20:55
  【土】10:00～16:55
  【日】10:00～19:25

相互利用が
超便利!

体験レッスン

• グループ

  マット：3,300円(税込)
  マシン：5,000円(税込)

• プライベート

  9,900円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル

出典：CLUB PILATES

クラブピラティスは、15種類のアイテムを搭載したリフォーマーで多彩な現代的ワークアウトを楽しめます。

高強度や有酸素系のプログラムもあるので、 運動量を重視したい人にも向いています。一定回数を受講するとサインボードに名前を残せるので、通う目安も意識しやすくなっています。

出典：CLUB PILATES

クラブピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  12名

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回通い放題

• 営業時間

  【平日】7:00〜21:00
  【土日】7:00〜18:00

豊富な
ワークアウト!

体験レッスン(30分)

• 料金

  無料

• 持参

  ウェア上下タオル靴下

出典：ELEMENT

エレメントは、マシンピラティスのパーソナル通い放題があるマシンピラティスジム。

1レッスン30分×多回数プランは、運動の継続にぴったり。手ぶら通いできて無料プロテイン付なので、通いやすさも抜群です。食事指導もあるので、食事管理も見直したい人にもおすすめです。

出典：ELEMENT

ELEMENT

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  月4回月6回月8回通い放題

• 営業時間

  10:00〜21:30

プライベート
通い放題!

体験セッション

• 料金

  3,300円(税込)

• 持参

  手ぶらOK

エレメント公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：Pilates Mirror

女性専用スタジオのピラティスミラーは、天井の鏡で動きを確認できるのが特長です。

レッスンは30分の短時間集中スタイルで、レッスン前の20分はセルフトレーニングができます。低料金で、6名の少人数制レッスンを体験できるので、ピラティス入門にもおすすめのスタジオです。

出典：Pilates Mirror

ピラティスミラー

• 会員

  女性専用

• クラス

  6名

• プログラム

  

• グループ

  月6回

• プライベート

  都度

• 営業時間

  【平日】7:00～21:00
  【土日祝】8:00～18:00

低料金で
楽しめる！

体験レッスン

• 料金

  2,200円(税込)

• 持参

  ウェア上下靴下お水

出典：PILATES STUDIO Mind & Body

マインドアンドボディは、ピークピラティス認定インストラクターによる指導が魅力。

マシンピラティスのプライベートはもちろん、少人数制クラスも完備。リフォーマーやチェアなどのピラティスマシンを使った本格ピラティスを、自分のスタイルに合わせて楽しむことができます。

出典：PILATES STUDIO Mind & Body

PILATES STUDIO Mind & Body

• 会員

  男女共用

• クラス

  2名

• プログラム

  

• グループ

  1回

• プライベート

  1回

• 営業時間

  10:00～22:00

少人数制
グループ!

プライベート体験レッスン

• 料金

  11,000円(税込) ※2回

• 持参

  ウェア上下タオルお水

出典：AGNIYOGA

アグニヨガは、女性専用ヨガスタジオ。

常温ヨガをはじめ、ピラティスやエアリアルヨガなど、多彩なレッスンを楽しめるのが魅力です。多くのクラスが75分レッスンで、たっぷりカラダを動かせるのも良きです。チケット制で、時間が不規則な人でも無理なく通えます。

出典：AGNIYOGA

AGNIYOGA

• 会員

  女性専用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• グループ

  5回10回15回20回通い放題

• 営業時間

  10:00〜22:00

※営業時間は、曜日によって異なります。

豊富な
レッスン!

体験レッスン

• 料金

  1,000円(税込)〜

• 持参

  ウェア上下タオルお水

出典：P-PLUS

女性専用スタジオのピープラスは、少人数制クラスでマットピラティスを体験できるピラティススタジオ。

都度利用できるのでマイペースに受講できます。さらに、丁寧な指導を受けやすいレッスンを、リーズナブルに楽しめるのも良き。気軽に足を運べるスタジオです。

出典：P-PLUS

P-PLUS

• 会員

  女性専用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• グループ

  1回5回月8回

• 営業時間

  【水木金土】11:00〜12:00
  【火】19:00〜20:00

女性専用&
少人数制!

体験レッスン

• 料金

  1,000円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオルお水

マシンピラティスに必要な持ち物はシンプルです。スタジオへ足を運ぶ時は、下記の準備をしておきましょう。

動きやすい服装

伸縮性があってフィット感のある服装を用意しましょう。はじめは、Tシャツ＆ハーフパンツでも大丈夫です。
» 恥ずかしくない服装について

ピラティス用靴下

スタジオによっては必須になります。用意するときは、5本指ソックスで滑り止め加工されている靴下が推奨されています。
» ピラティス用靴下について

タオル

じっとり汗をかくのでフェイスタオルを用意します。

水分補給のお水

500ml程度の常温のお水がおすすめです。体温を下げず、お腹に負担をかけません。
» 水分補給について

むっく

体験レッスンの時は、手ぶらOKのスタジオもあるから、必ず確認しておこう！

マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの？」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。

インストラクター

マシンピラティスは、インストラクターが個々のペースに合わせて指導してくれるので、自分のペースで楽しめますよ。

今はカラダが平気でも大きな異変が起きてしまうと、元に戻らないリスクがあります。マシンピラティスで、日頃不調予防のカラダ作りをしておけば、寝たきりリスク低減など多くのメリットに期待できます。

笹塚は、マシンを楽しめるスタジオは少なめ。体験するなら、全スタジオ相互利用OK&豊富なレッスン数を完備しているゼンプレイスピラティスがおすすめです。気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。笹塚のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。