【立川】マシンピラティススタジオ3選！女性専用やプライベートがあるのは？

現代社会で多くの人が抱える悩みといえば、肩こりや腰痛などのカラダの不調‥。

崩れた姿勢の習慣化は、ちょっちずつ特定部位に負荷を与え続けて、あるとき痛みが爆発することも。

ピラティスの強度についていけるか、あたち心配だわ‥

そうなる前になんとかしたい‥。そこで、マシンピラティス。歪んだカラダを整えるだけではなく、フィジカルのワークアウトとしても人気のエクササイズです。

今回は、そんなピラティスを楽しめる立川のスタジオをご紹介します。

カラダの不調をなんとかしたいという人は、ぜひ最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく

こんにちは！今回は、立川のピラティススタジオを紹介するよ！

イントラさん

気になるスタジオがあったら、チェックしてみてください。

カラダの動きに不安があっても安心して楽しめる

マシンピラティスは、リフォーマーと呼ばれるマシンをメインに使ってカラダを動かします。

リフォーマーに搭載されたバネが負荷や支えになって無理な負荷がかからず、正しいフォームを維持しやすいのがメリット。歪んだカラダを整えて、多くの効果に期待できます。

そして、カラダの気づき。筋肉や関節、バランス感覚など、日常で意識しなかったことを感じることができる。この収穫は大きくて、姿勢がよくなれば、より若々しい見た目に導いてくれます。

その効果は、スケートの羽生選手や女優の米倉涼子さん、サッカー選手のC・ロナウド選手など、国内外の多くの著名人も実践するほど。

ニャンきち

マシンピラティスの効果が、ヤバいことになってるニャ‥。

マシンピラティスであれば‥

むっく

カラダの動きに不安があっても安心して楽しめるがいいね！

イントラさん

呼吸も大切にしているので、効率的に筋肉を刺激できますよ。

ポイントを知れば、スタジオが選びやすくなる

ピラティススタジオ選びにちょっち悩んでいるときは、ポイントを知っておくと選びやすくなるかも。

むっく

ポイントを知っておかないと、失敗するかも‥？

1.スタジオの特徴

スタジオの特徴が、自分が求める目的とマッチしているか確認しておくとよきです。

目的	スタジオの特徴
	・おしゃんてぃーなスタジオ ・現代的にアレンジされた独自メソッド ・BGMが流れるレッスンなど多彩
	・有資格のイントラさんが在籍 ・豊富なピラティスマシンを完備 ・姿勢分析やプライベートレッスン完備
	・プライベートレッスンを完備 ・リハビリ専用のプログラム ・産前産後のマタニティプログラムを完備

2.レッスン形式・料金プラン

レッスンは完全予約制で、グループとプライベートの2つの形式があります。

料金プランは、月4回があると回数を消化しやすく初心者におすすめ。多く通えるプランほどコスパがよいですが、予約が埋まりやすく回数消化できないこともあるので、はじめはおすすめしません。

レッスン形式	生徒	料金	指導の受けやすさ	予約のしやすさ
	複数人 (少人数〜多人数)	◯ コスパ抜群	△ 人数による	◯ 人数による
	1人 (マンツーマン)	△ 高価	◯ カスタムメニュー	△ 埋まりやすい

3.利用のしやすさ

ウェアやタオルのレンタル、早朝・夜遅レッスンなどがあると利用のしやすさアップ。

むっく

グループも少人数制だと指導を受けやすくなるね！

イントラさん

人目が気になるときは、プライベートレッスンがあると安心ですよ。

今回は、東京のマシンピラティススタジオで、立川にスポットを当ててご紹介します。

ゼンプレイス ピラティス 体験レッスンあり

出典：ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティスは、都内50店舗以上あるスタジオ。最先端AI技術×有資格のイントラさんの指導が魅力で、老若男女通いやすいスタジオです。
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ピラティスK 体験レッスンあり

出典：ピラティスK

ピラティスKは、マシンを低料金で楽しめる女性専用スタジオ。ほどよいBGMが流れる空間と女性特化のプログラムが充実しています。
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ホットヨガ＆マシンピラティスLAVA 体験レッスンあり

出典：ホットヨガ＆マシンピラティスLAVA

ホットヨガ＆マシンピラティスLAVAは、立川北口にあるスタジオ。イントラさん×映像レッスンが特長で、ホットヨガも楽しむことができます。
▼ホットヨガ＆マシンピラティスLAVAへスキップ

オンザショア 体験レッスンあり

出典：オンザショア

オンザショアは、立川にあるイタリア溶岩ホットヨガ&ピラティススタジオ。ホットヨガやピラティス、ボクササイズなど、多彩なジャンルを楽しめます。
▼オンザショアへスキップ

YU’s PILATES 体験レッスンあり

出典：YU’s PILATES

ユーズピラティスは、女性専用のピラティススタジオ。ネバダ州立大学公認指導者資格を持つイントラさんの少人数制レッスンを楽しめるのが魅力です。
▼YU’s PILATESへスキップ

むっく

これらのスタジオは、ぜひチェックしてみてね！

ゼンプレイス ピラティスは、都内50店舗以上あるピラティススタジオ。BASIピラティス資格養成コースも運営する質の高い指導とレッスン本数の多さが魅力です。

さらに、最先端AI技術によって背骨の動きやデコルテを可視化サポート。感覚&数値化でカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさをワンランク上げてくれる。

出典：ゼンプレイス ピラティス

スタジオの相互利用も魅力で、各スタジオのグレードによって追加料金なしで利用OK。スタジオを平日・休日で使い分けたり、時間があるときは、ちょっち離れたスタジオでレッスンを受けて刺激をもらうのも良き。

老若男女通いやすく、落ち着いた雰囲気の中でピラティスを楽しめます。

イントラさん

欧米の教育団体と連携していて、常に情報をアップデートしているスタジオです。

（女性）
レッスン後カラダの連動した感覚に感動した。イントラさんも気軽に質問に答えてくれて雰囲気がいい。

（女性）
素敵なイントラさんに出会えて継続できています。呼吸を整えたり、とてもリフレッシュができます。

（女性）
カラダの不調の原因がわかり、カラダの使い方や姿勢を気をつけるようになった。

出典：ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回

• プライベート

  月2回月4回

• 営業時間

  【平日】8:50〜22:55
  【土日祝】7:30〜23:25

相互利用が
超便利!

体験レッスン

• 料金

  3,300円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル

むっく

スタジオの相互利用は、ヨガスタジオも対象だよ！

▼その前に料金比較をチェックする

ピラティスKは、立川にある女性専用スタジオ。低料金で通えて女性特化のプログラムを体験できます。

ほどよいBGMが流れる空間でのレッスンは、あっという間に終わるほど楽しい。

出典：ピラティスK

さらに、設備が充実した女性専用スタジオ、男性の視線を気にせず気兼ねなく利用できます。プライベートがないのが、ちょっち残念‥。

ですが、神スタイルなイントラさんはモチベアップになり、心地よい空間でワークアウトにチャレンジできます。

イントラさん

オープンしたばかりで、とても綺麗なスタジオですよ。

（女性）
綺麗なスタジオで、イントラさんの指導も丁寧です。音楽に合わせたレッスンは、あっという間に終わります。

（女性）
イントラさんのスタイルがよく優しいのでモチベが上がる。

（女性）
イントラさんやスタッフさんの対応がよく、これからたくさん通いたいと思います。

出典：ピラティスK

ピラティスK

• 会員

  女性専用

• クラス

  20名〜

• プログラム

  

• グループ

  月4回通い放題

• 営業時間

  【火-金】10:00〜22:00
  【土日祝】10:00〜20:00

女性専用で
低料金!

手ぶらトライアルレッスン

• 料金

  無料

• 持参

  タオルお水靴下

むっく

プライベートはないけど、コスパは抜群！

▼その前に料金比較をチェックする

ホットヨガ＆マシンピラティスLAVAは、ピラティスとホットヨガを楽しめるスタジオ。マシンピラティスでフィジカル、ホットヨガでメンタルをトレーニングできるのが特長です。

出典：LAVA

通い放題プランは、2店舗利用がOK。立川にあるホットヨガスタジオも利用できるので、予約が埋まって利用できないリスクがぐっと下がります。気分によってピラティスorヨガを選べるのもいいところ。

マシンピラティスは、イントラさん×映像レッスンで、手厚くサポートしてくれます。

イントラさん

低料金でマシンピラティスとヨガも楽しめるので入門にもいいですね。

（女性）
1フロアに4つのスタジオがあって広々した空間。マナーの良い人が多く気持ちよくレッスンを楽しめる。

（女性）
カラダを伸ばして汗をたっぷりかいて、スタジオを出た後が最高に気持ちいい。

（男性）
施設が清潔に保たれています。他のスタジオに比べて予約もとれやすいです。

出典：LAVA

ホットヨガ＆マシンピラティスLAVA

• 会員

  女性専用

• クラス

  10名以上

• プログラム

  

• グループ

  月4回通い放題

• 営業時間

  【平日】8:30〜22:30
  【土日祝】8:30〜21:30

※店舗によって、営業時間など内容が異なる場合があります。

ヨガも
楽しめる!

体験レッスン

• 料金

  500円(税込)

• 持参

  手ぶらOK

むっく

ラバのマシンとヨガを体験してみて！

▼その前に料金比較をチェックする

オンザショアは、立川にあるイタリア溶岩ホットヨガ＆ピラティスのスタジオ。ピラティスやホットヨガ、ボクササイズなど多彩なジャンルを楽しめるのが特長です。

リラックスを重視したりカロリー消費をメインにしたり、多角的にアプローチできるのがいいところ。

料金プランは月2〜15回まであるので、ライフスタイルに合わせやすく、無理のないペースで利用できます。

イントラさん

体験したことがないジャンルにチャレンジするのもいいですね。

（女性）
アットホームで雰囲気のいいスタジオ。キックボクササイズなど多くのジャンルを楽しめるのが嬉しい。

（女性）
先生が丁寧に指導してくれます。体脂肪率も落ちて、カラダが引き締まっていくのを感じます。

（女性）
ヨガやピラティスなど体力作りにいい汗がかけるので　ストレス発散にもなります。

出典：オンザショア

オンザショア

• 会員

  男女共用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• グループ

  月4回通い放題

• 営業時間

  【月水木】9:00〜22:00
  【火金】7:00〜23:30
  【土日】7:00〜19:30

多彩な
ジャンル!

体験レッスン

• 料金

  4,980円(税込)

• 持参

  ウェア上下

※ボクササイズ、キックボクササイズ、HIITは屋内シューズが必要

むっく

多彩なジャンルを楽しめるよ。

▼その前に料金比較をチェックする

ユーズピラティスは、国立にある女性専用スタジオ。ネバダ州立大学公認指導者資格を持つイントラさんのピラティスを楽しめるのが魅力です。

少人数制で指導を受けやすく、対話をしながら受講することができます。アットホームな雰囲気も良き。

マットピラティスのみですが、プライベートを完備しているので基礎をしっかり身につけることができます。

イントラさん

基礎を学ぶなら、はじめはプライベートもおすすめですよ。

出典：YU’s PILATES

YU’s PILATES

• 会員

  女性専用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• グループ

  月4回通い放題

• プライベート

  都度利用

• 営業時間

  【平日】10:00～20:30(定休日:火曜)
  【土日】10:00～19:15

少人数制
レッスン！

体験レッスン

• 料金

  1,000円(税込)

• 持参

  ウェア上下

むっく

気軽に体験レッスンを受けれるよ！

▼その前に料金比較をチェックする

立川のスタジオの料金比較をしてみましょう。

マシンピラティスは、たくさん汗をかかないので、多くの専門スタジオではシャワールームを完備していません。汗が気になる人は、ボディーシートなど用意しておくと安心です。

項目
スタジオ	少人数制レッスン▲YU’s PILATES	ホットヨガも楽しめる▲LAVA	多彩なジャンル▲オンザショア	低料金でコスパ抜群▲ピラティスK	相互利用が超便利▲ゼンプレイス ピラティス
営業時間	10:00〜20:30	8:30〜22:30	7:00〜23:30	10:00〜22:00	8:50〜22:55
会員	女性専用	男女共用	男女共用	女性専用	男女共用
レッスン
クラス	少人数制	15名〜	少人数制	20名〜	少人数制
入会金	5,500円	5,000円	4,980円	5,500円	22,000円
事務 手数料	–	5,000円	–	5,500円	–
施設 利用料	–	2,500円	–	2,530円	–
グループ 月4回	9,300円	9,800円	10,978円	13,420円	13,750円
グループ 月8回	–	–	16,478円	–	22,000円
グループ 通い放題	14,500円	14,800円〜	–	14,520円〜	11,968円〜 (マット)
プライ ベート	7,350円	–	9,990円	–	17,160円 (プライベート)
体験 レッスン	◯	◯	◯	◯	◯
公式 サイト	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ

※料金は、すべて税込になります。※営業時間は平日です。

むっく

休日に通うときは、ウェアをきた状態で通うスタイルがおすすめだよ！

筋肉の約70%が水分と言われていて、ピラティスで適度な水分補給は大切です。カラダを冷やさない常温のお水を、ウォーターボトルや水筒で携帯するのがおすすめ。

ピラティスのレッスン前は、水がカラダに吸収するまで時間がかかるので30分前に補給できると理想的です。パフォーマンス低下を防ぎます。

レッスン中も、喉が渇く前に水分補給するのがポイント。レッスン後も補給することで、血液循環などを安定させることができます。飲み過ぎに気をつけて、回数を重ねながら自分にベストな水分補給を見つけましょう。

むっく

ウォーターサーバーが完備されているスタジオもあるからチェックしてみよう！

ニャンきち

コーヒーやお茶は、利尿作用があるからおすすめできないニャ！

ピラティスの服装は、はじめはフィット感があってめくれないTシャツやハーフパンツなどでOKです。フードやファスナーなど金属類の付属がないように注意。ちょっち髪が長いなら、ヘアゴムもあると良いです。

慣れてきたら、筋肉のブレを軽減して適度な着圧で血行にも良い働きをしてくれるレギンスを着用してみてください。ヒップやレッグラインが恥ずかしいときは、ショートパンツと組み合わせればカバーできます。

自分やイントラさんが手足・関節の動きや向きがわかりやすいスタイルであれば、動きに集中しやすく、各動作の認知&修正がしやすくなります。

スタジオによっては、靴下が必須になることも。用意するときは、一般的な靴下ではなく、5本指タイプで足裏に滑り止め加工されたタイプがおすすめ。

ピラティスソックスとも呼ばれていて、足の指に力が入りやすく、グリップが格段にアップしてフォームが安定しやすくなります。

【トゥーソックス】ベラリナ

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トゥーソックス(ToeSox)

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• 楽天市場
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足の甲のサークル状の穴が足をキレイに見せてくれる！ヨガやピラティスにぴったり！

ピラティスで人気のブランドです。指先間の摩擦を軽減して、足を清潔に保ってくれます。

素材	オーガニックコットン90％、スパンデックス8％、その他の繊維2％

むっく

5本指タイプは、1本ずつ指に履かせるのが少し面倒だけどメリットは大きいよ！

イントラさん

ピラティスソックスは、1足持っておくと安心ですよ。

マシンピラティスは、歪んだカラダを整えて体幹強化に役立ちます。そのため、カラダの不調予防にぴったりのエクササイズです。

ワークアウトとして楽しむなら、BGMに合わせて楽しむピラティスK。本格ピラティスなら、老若男女通いやすいゼンプレイスピラティスをチェックしてみるといいかも。

気になるスタジオがあったら、ぜひ足を運んで効果を体感してみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。立川のマシンピラティスのスタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

ティーチャー

このページにでてきた用語のおさらいでやんす。覚えてるでやんすか？