長時間のデスクワークや立ち仕事、あなたはこのような悩みを抱えていませんか?
- 肩こりや腰痛をなんとかしたい
- 運動不足で将来の健康リスクが心配
- ストレスでリラックスできない
肩こりや腰痛は、厚生労働省の調べで女性のもっとも多い不調。もし、これらの悩みを抱えているなら、マシンピラティスを実践することで対策できます。
今回は、実際にマシンピラティスを体験した私が、北千住のスタジオや選び方についてご紹介します。本気で不調をなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いください。
女性必見!おすすめスタジオ
ザ シルク

ザ シルクは、北千住でずチェックしておきたいスタジオです。音楽に合わせた新感覚のレッスンや高級感ある空間が秀逸。自分磨きのモチベーションを最大限に高めてくれます。
- 自分磨きやスタイルアップにおすすめ
- SNSに投稿したくなるスタジオ空間
- 新感覚のピラティスレッスン
スクロールでスキップします。
目次
01
マシンピラティスは
初心者でもできる?
Beginner

マシンピラティスって、本当に初心者でもできる‥?
マシンピラティスは、SNSでみるとピラティスウェアが似合う人たちばかりで上級者にみえませんか。私は、自分にできるのか不安でしたが、実際に体験してみると、初心者こそ実践すべきエクササイズでした。
あなたが、このような不安を感じていても安心して楽しむことができます。
- カラダの痛みに不安があるけど‥
- マシンピラティスは無理な動きや負荷がなく、怪我のリスクを最小限にして実践できます。さらに、スタジオによっては、事前に相談することでレッスン内容を調整してくれます。
- カラダが硬くて運動が苦手だけど‥
- 周りの動きに合わせる必要がないので、心配ありません。自分のペースでカラダに向き合いながら楽しむことができます。
- 運動不足で体型が恥ずかしいかも‥
- Tシャツとハーフパンツで気軽に体験できます。レンタルウェアがあれば活用するのもオススメ。視線が気になる場合は、少人数制のスタジオを選ぶのも良いです。
カラダの不調は、何もしなければ何も変わりません。私が実際に体験した感想もまとめているので参考してみてください。マシンピラティスを一度体験すれば、きっと「カラダの変化に期待できる」と思うはず。
02
マシンピラティス
スタジオの選び方
Studio

カラダの不調予防や運動不足解消で選ぶなら、下記の3つの条件を満たすスタジオを体験しておくのがオススメ。しっかり効果を実感するために、指導を受ける機会が多い環境で体験することがポイントです。
3つの条件
- 少人数制クラス&プライベート完備
- 有資格のインストラクター在籍
- 豊富なピラティスマシンを完備
POINT.01
少人数制クラス&プライベート完備

少人数制であれば、観察・修正してもらえる回数が増える
少人数制であれば指導の機会が多く、指導の質を体感しやすいです。さらに、多人数の雰囲気が苦手な人も落ちついて受講できます。高価ですが、プライベートであれば姿勢分析やカスタマイズメニューを体験できます。
POINT.02
有資格のインストラクター在籍

スタジオによっては、指導者養成校も運営している
高品質な指導には、PMA認定資格などピラティスに特化した資格が必要不可欠です。とくに、カラダの動きに不安がある場合は、有資格者が在籍しているかスタジオのホームページで確認してみましょう。
» PMA認定資格者とは
POINT.03
豊富なピラティスマシンを完備

他にもコアアラインなど、多彩なピラティスマシンがある
様々なマシンによる指導は、インストラクターに高い知識と技術が求められます。豊富なマシンが完備されていれば、高度な専門性と指導に期待できて、より多彩なエクササイズを楽しめます。
スタジオに足を運んだときは、スタジオ空間もチェックしてみてください。外からの環境音がなく落ち着いた雰囲気であれば、よりレッスンに集中しやすい環境といえます。
03
北千住の
ピラティス料金相場
Price

北千住のマット・マシンピラティスの相場を知ることで予算の目安がわかります。グループとプライベートの平均料金と合わせて、安いスタジオTOP3を紹介します。コスパ重視の人は要チェックです。
料金相場
グループ 月4回
12,347円(税込)
1回:3,086円
プライベート 1回
7,630円(税込)
※本ページの掲載スタジオ平均料金
グループ月4回の
料金が安いスタジオ
1

YARD
8,800円(税込)/月
1回:2,200円
2

スタジオ・ヨギー
10,120円(税込)/月
1回:2,530円
3

ザ シルク
15,070円(税込)/月
1回:3,767円
プライベート1回(50分〜)の
料金が安いスタジオ
1

エレメント
22,000円(税込)/月
1回:5,500円
2

YARD
7,700円(税込)/回
1回:7,700円
3

TIG PILATES STUDIO
9,000円(税込)/回
1回:9,000円
04
北千住のピラティス
スタジオ比較
Price

マット・マシンピラティスの料金やアクセス、体験レッスンの有無など、スタジオ選びに役立つ情報をまとめました。スタジオ比較の参考にしてください。
スタジオ比較表
※横にスクロールできます→
おすすめ | ワークアウト | ワークアウト | ワークアウト | 本格ピラティス | 短時間(30分) | ワークアウト | 本格ピラティス |
---|---|---|---|---|---|---|---|
スタジオ | YARD | スタジオ・ヨギー | ザ シルク | ゼンプレイス ピラティス | エレメント | ピラティス&ジム 1to1 | TIG PILATES STUDIO |
![]() | ![]() | ![]() | ![]() | ![]() | ![]() | ![]() | |
駅徒歩 | 北千住駅西口 7分 | 北千住駅西口 2分 | 北千住駅西口 7分 | 北千住駅西口 5分 | 北千住駅西口 3分 | 北千住駅 5分 | 北千住駅西口 7分 |
営業時間 | 9:30〜22:00 | 9:30〜21:00 | 7:30〜21:30 | 8:00〜21:00 | 10:00〜22:00 | 7:00〜23:00 | 8:00〜19:00 |
会員 | 男女共用 | 男女共用 | 女性専用 | 男女共用 | 男女共用 | 女性専用 | 男女共用 |
レッスン | ![]() | ![]() | ![]() | ![]() ![]() | ![]() ![]() | ![]() | ![]() |
靴下 必須 | – | – | – | – | – | – | – |
クラス | 少人数制 | 多人数制 | 20名前後 | 少人数制 | 1名 | 1名 | 2名 |
入会金 | 8,800円 | – | 10,000円 | 33,000円 | 33,000円 | – | – |
事務 手数料 | 2,200円 | – | 1,000円 | – | – | – | – |
グループ 月4回 | 8,800円 | 10,120円 | 15,070円 | 15,400円 | – | – | – |
グループ 月8回 | – | – | – | 25,300円 | – | – | – |
グループ 通い放題 | 16,280円 | 15,620円 | 18,480円〜 | – | – | – | – |
プライ ベート | 7,700円 | – | – | 37,400円 (月4回) | 22,000円 (月4回) | 6,600円〜 | 9,000円 |
体験 レッスン | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※並びは、グループ月4回の安い順 ※緑ラインは、グループ月4回料金の平均ライン ※料金は、すべて税込です ※営業時間は平日です
05
ザ シルク
the SILK

出典:the SILK
女性専用スタジオのザ シルクは、音楽に合わせた新感覚のワークアウトが魅力。
女性特化の部位別プログラムも充実していて、スピーディーなカラダの変化をサポートしてくれます。リファのドライヤーなど、アメニティも充実した高級感ある空間は、女性専用スタジオの中でもトップクラス。女性の自分磨きの意識を最大限に高めてくれます。
ザ シルクの魅力
- 音楽に合わせた新感覚ワークアウト
- リファのドライヤーなど充実のアメニティ
- 自分磨きの意識を高める空間

料金プラン(税込)
入会金
10,000円
事務手数料
1,000円
ライト3
12,980円
1回:4,326円スタンダード4
15,070円
1回:3,767円フル(デイ)
18,480円
1回:924円 ※20回利用時フル
20,680円
1回:689円 ※30回利用時支払方法
口座振替クレジットカード
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
北千住店 | 女性専用 | 東京都足立区千住3-1-14 柏光ビル 4F |
駅から徒歩7分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
北千住店 | 7分 | 北千住駅 | 常磐線、上野東京ライン、千代田線、 伊勢崎線、日比谷線、東武スカイツリーライン |


しなやか
ボディに!
体験レッスン
料金
3,850円(税込)
持参
手ぶらOK
お得に手ぶら体験
3大特典キャンペーン実施中!
今なら、体験レッスン3,850円(税込)が無料。
さらに、体験当日入会&マンスリー手続きで、
入会金・事務手数料11,000円(税込)が無料、
初月会費が半額。
06
ゼンプレイス ピラティス
Zen Place Pilates

出典:zen place pilates
大手スタジオのゼンプレイス ピラティスは、BASIピラティス認定インストラクターが在籍、質の高い指導と豊富なレッスン本数で安心感があります。
最先端のAI分析で、初心者でもカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさも1ランクアップ。老若男女通いやすい雰囲気は入門にもぴったりです。スタジオの無料相互利用もあり、通いやすさにも優れます。
ゼンプレイス ピラティスの魅力
- レッスン本数が豊富で、都合に合わせやすい
- AI分析で、カラダの状態を理解できる
- 幅広い年齢層が通うので入門にも良き

出典:zen place pilates
ゼンプレイス ピラティス
会員
男女共用
クラス
少人数制
プログラム
グループ
月4回月8回
プライベート
月4回
営業時間
【平日】8:00〜21:00
【土日祝】8:00〜18:00

料金プラン(税込)
入会金
33,000円
マット&マシングループ
月4回12,650円
1回:3,162円マット&マシングループ
月6回18,150円
1回:3,025円マット&マシングループ
月8回21,560円
1回:2,695円マシングループ
月4回15,400円
1回:3,850円マシングループ
月8回25,300円
1回:3,162円プライベート
月4回37,400円
1回:9,350円支払方法
口座振替クレジットカード
※料金は一例です。 ※マット&マシングループのマシンは月2回まで。 ※入会金や月会費は、スタジオのグレードによって異なります。 ※プライベートは、マシンまたはマットを使用したプライベートレッスン
スタジオ所在地
G | スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|---|
01 | 北千住スタジオ | 男女共用 | 東京都足立区千住1-21-7 龍ビル2F |
※G = グレード
駅から徒歩5分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
5分 | 北千住駅 西口 | 常磐線、上野東京ライン、千代田線、 伊勢崎線、日比谷線、東武スカイツリーライン |


相互利用が
超便利!
体験レッスン
グループ
マット:3,300円(税込)
マシン:5,000円(税込)プライベート
9,900円(税込)
持参
ウェア上下タオル
4/30まで
体験当日キャンペーン実施中!
マシングループ体験5,000円(税込)が3,000円(税込)。
体験当日入会で、
入会金最大33,000円(税込)が無料。
オリジナルTシャツとピラティスBOOK、
さらに、AI背骨解析1回をプレゼント。
07
ピラティス&ジム 1to1
1to1

出典:ピラティス&ジム 1to1
ピラティス&ジム 1to1は、マシンピラティス×ゆるトレで美ボディを作る女性専用完全個室のスタジオです。
継続しやすい料金体系にも関わらず、プロのパーソナルトレーナーによる本格的なマンツーマン指導を受けることができます。
ピラティスによる姿勢改善はもちろん、食事指導による栄養管理が付いたダイエットコースもあり、しっかりとダイエットの結果を出したい人におすすめです。
ピラティス&ジム 1to1の魅力
- 継続しやすい料金体系
- マンツーマン指導
- 女性専用の完全個室空間

出典:ピラティス&ジム 1to1
ピラティス&ジム 1to1
会員
女性専用
クラス
1名
プログラム
プライベート
1回16回
営業時間
7:00~23:00
料金プラン(税込)
入会金
–
40分コース
6,600円
60分コース
9,900円
80分コース
13,200円
ダイエットコース
179,685円
1回:9,982円支払方法
クレジットカード
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
北千住店 | 女性専用 | 東京都足立区千住3-4 ESIビル 302号室B |
駅から徒歩5分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
北千住店 | 5分 | 北千住駅 | 常磐線、上野東京ライン、千代田線、 伊勢崎線、日比谷線、東武スカイツリーライン |


マシン×
ゆるトレ!
体験レッスン
料金
5,500円(税込)
持参
ウェア上下
ウェア・シューズレンタル無料
体験レッスンキャンペーン実施中!
今なら、体験レッスン5,500円(税込)が無料。
08
エレメント
ELEMENT

エレメントは、マシンピラティスのパーソナル通い放題があるマシンピラティスジム。
1レッスン30分×多回数プランは、運動の継続にぴったり。手ぶら通いできて無料プロテイン付なので、通いやすさも抜群です。食事指導もあるので、食事管理も見直したい人にもおすすめです。
エレメントの魅力
- パーソナルで効率的に鍛えられる
- 悩みなど相談がしやすい環境
- 最小限の荷物で手軽に通える

出典:マシンピラティスELEMENT 北千住店
ELEMENT
会員
男女共用
プログラム
プライベート
月4回月6回月8回通い放題
営業時間
10:00〜22:00

料金プラン(税込)
入会金
33,000円
月4回フルタイム
22,000円
1回:5,500円月4回ミックスプラン
25,500円
1回:6,375円月6回ミックスプラン
40,000円
1回:6,666円月8回デュアル
35,840円
1回:4,480円月8回フルタイム
40,000円
1回:5,000円全日通い放題
55,000円
1回:4,583円 ※週3ペース時オンライン食事指導
11,000円
支払方法
クレジットカード口座振替
※月4回ミックスプランは、30分×3回、50分×1回。※月6回ミックスプランは、30分×4回、50分×2回。※デイは平日(月-金)の10:00~18:00まで
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
北千住店 | 男女共用 | 東京都足立区千住2-25 西やよい共同ビル 2F |
駅から徒歩3分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
北千住店 | 3分 | 北千住駅 西口 | 常磐線、上野東京ライン、千代田線、 伊勢崎線、日比谷線、東武スカイツリーライン |


プライベート
通い放題!
体験セッション
料金
3,300円(税込)
持参
手ぶらOK
09
YARD
YARD

出典:YARD
ヤードは、ピラティスも楽しめるヨガスタジオ。幅広いニーズに合わせたレッスンと、全店が追加料金なしで相互利用できるのが魅力です。
ヨガやピラティスをはじめ、柔らかな布を使ったエアフローヨガやヨガホイールを使ったヨガなど飽きがこない充実さも良きです。料金プランも豊富で、ライフスタイルに合わせやすく柔軟に対応できます。
YARDの魅力
- ヨガ&ピラティスを楽しめる
- 豊富なレッスンの種類
- 充実した料金プランで無理なく通える

出典:YARD
YARD
会員
男女共用
クラス
少人数制
プログラム
グループ
月4回月8回通い放題
プライベート
1回4回
営業時間
【平日】9:30〜22:00
【土日】8:15〜17:00
【祝】8:15〜15:00

料金プラン(税込)
入会金
8,800円
登録料
2,200円
月4回コース
8,800円
1回:2,200円月8回コース
12,100円
1回:1,512円MASTERコース
16,280円
1回:542円 ※30回利用時パーソナル
7,700円
支払方法
クレジットカード
※マスターコースは、1日最大3本まで受講可能。
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
北千住スタジオ | 男女共用 | 東京都足立区千住1−23−14 大倭(ダイワ)ビル4F |
駅から徒歩7分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
北千住スタジオ | 7分 | 北千住駅 西口 | 常磐線、上野東京ライン、千代田線、 伊勢崎線、日比谷線、東武スカイツリーライン |


多彩な
プログラム!
体験レッスン
料金
2,420円(税込)〜
持参
ウェア上下お水タオル
10
TIG PILATES STUDIO
TIG PILATES STUDIO

出典:TIG PILATES STUDIO
ティーアイジーピラティススタジオは、プライベート専門スタジオ。バランスとコアを鍛えるバランスコアピラティスを体験できます。
インナーとアウターを鍛えられるエンコンパスと呼ばれるマシンを完備。AIによる姿勢分析もあり、分析結果に合わせたメニューを提案してくれます。
TIG PILATES STUDIOの魅力
- エンコンパスを体験できる
- AIによる姿勢分析ができる
- 最小限の荷物で手軽に通える

出典:TIG PILATES STUDIO
TIG PILATES STUDIO
会員
男女共用
クラス
1-2名
プログラム
プライベート
1回
営業時間
8:00〜19:00

料金プラン(税込)
入会金
–
パーソナル
10,500円
セミパーソナル(2名)
13,800円
支払方法
クレジットカードand more
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
北千住スタジオ | 男女共用 | 東京都足立区千住1-3-3 カネダビル 401 |
駅から徒歩7分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
北千住スタジオ | 7分 | 北千住駅 西口 | 常磐線、上野東京ライン、千代田線、 伊勢崎線、日比谷線、東武スカイツリーライン |


多彩な
プログラム!
体験レッスン
料金
4,000円(税込)
持参
ウェア上下お水タオル
11
スタジオ・ヨギー
Studio Yoggy

出典:スタジオ・ヨギー
スタジオ・ヨギーは、伝統的なヨガに解剖生理学的なアプローチを加えたオリジナルヨガが特長です。
ヨガやピラティスなど30ものプログラムを、豊富な指導歴が持つインストラクターが指導。快適な室温に保たれた空間で、ヨガを楽しめます。
スタジオ・ヨギーの魅力
- 常温ヨガやピラティスを楽しめる
- 解剖生理学的要素を加えた独自メソッド
- 豊富なレッスンクラス

出典:スタジオ・ヨギー
スタジオ・ヨギー
会員
男女共用
クラス
多人数制
プログラム
グループ
月4回月6回通い放題
営業時間
9:30~21:00 ※曜日による
料金プラン(税込)
入会金
–
ライトプラン
月4回10,120円
1回:2,530円スタンダードプラン
月6回11,770円
1回:1,961円プレミアムプラン
通い放題15,620円
1回:520円 ※30回利用時支払方法
口座振替
スタジオ所在地
スタジオ | 住所 | 住所 |
---|---|---|
北千住店 | 男女共用 | 東京都足立区千住2-62 大東通運ビル5F |
駅から徒歩2分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
北千住店 | 2分 | 北千住駅 西口 | 常磐線、上野東京ライン、千代田線、 伊勢崎線、日比谷線、東武スカイツリーライン |


多彩な
クラス!
体験レッスン
料金
1,000円(税込)
持参
ウェア上下タオルお水
12
ピラティスレッスンに
必要なもの
Item

マシンピラティスに必要な持ち物は、とってもシンプル。マシンピラティスのスタジオへ足を運ぶ時は、下記の準備をしておくと快適にレッスンを楽しめます。

タオル
じっとり汗をかくのでフェイスタオルを用意する
13
よくある質問
Q&A

マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの?」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。
Q
女性専用スタジオのメリットはありますか?
A
メリットは、たくさんあります。女性のカラダに特化したプロラグラムや充実したアメニティ、洗練されたスタジオ空間が魅力です。さらに、男性の視線を気にせず、気兼ねなく現代的ワークアウトを楽しめます。その反面、料金プランが少し高い傾向にあります。
Q
マシンピラティスは、短期間で効果が出ますか?
A
短期間での効果には期待できません。マシンピラティスは、脳に正しい動きを上書きすることが重要で、そのためには長期的反復練習が必要です。
Q
男性も利用できますか?
A
男性も利用できます。マシンピラティススタジオは、女性専用だけではなく男女共用もあります。スタジオによっては、女性専用スタジオでも、会員の紹介限定で男性が利用できるスタジもあります。
14
まとめ
Summary

カラダの不調は、そのままにしておくと気合いや根性では乗り越えられないときがきます。マシンピラティスなら、不調の緩和や予防にぴったり、乱れがちな生活習慣を見直すきっかけも生んでくれる。
北千住には、マシンとマットを楽しめる人気スタジオが揃っています。運動が苦手だったり動きに不安があるなら、はじめはマシンピラティスがおすすめ。気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。北千住のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。