赤坂のマシンピラティススタジオおすすめ6選！女性専用や安いスタジオは？

長時間のデスクワークや立ち仕事、あなたはこのような悩みを抱えていませんか？

肩こりや腰痛は、厚生労働省の調べで女性のもっとも多い不調。もし、これらの悩みを抱えているなら、マシンピラティスを実践することで対策できます。

今回は、実際にマシンピラティスを体験した私が、赤坂のスタジオや選び方についてご紹介します。本気で不調をなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いください。

むっく

こんにちは！今回は、赤坂のマシンピラティススタジオを紹介するよ！

インストラクター

気になるスタジオがあったら、チェックしてみてください。

マシンピラティスって、本当に初心者でもできる‥？

マシンピラティスは、SNSでみるとピラティスウェアが似合う人たちばかりで上級者にみえませんか。私は、自分にできるのか不安でしたが、実際に体験してみると、初心者こそ実践すべきエクササイズでした。

あなたが、このような不安を感じていても安心して楽しむことができます。

カラダの不調は、何もしなければ何も変わりません。私が実際に体験した感想もまとめているので参考してみてください。マシンピラティスを一度体験すれば、きっと「カラダの変化に期待できる」と思うはず。

むっく

カラダが硬いんだけど、問題なく楽しめたよ！

カラダの不調予防や運動不足解消で選ぶなら、下記の3つの条件を満たすスタジオを体験しておくのがオススメ。しっかり効果を実感するために、指導を受ける機会が多い環境で体験することがポイントです。

POINT.01
少人数制クラス&プライベート完備

少人数制であれば、観察・修正してもらえる回数が増える

少人数制であれば指導の機会が多く、指導の質を体感しやすいです。さらに、多人数の雰囲気が苦手な人も落ちついて受講できます。高価ですが、プライベートであれば姿勢分析やカスタマイズメニューを体験できます。

POINT.02
有資格のインストラクター在籍

スタジオによっては、指導者養成校も運営している

高品質な指導には、PMA認定資格などピラティスに特化した資格が必要不可欠です。とくに、カラダの動きに不安がある場合は、有資格者が在籍しているかスタジオのホームページで確認してみましょう。
» PMA認定資格者とは

POINT.03
豊富なピラティスマシンを完備

他にもコアアラインなど、多彩なピラティスマシンがある

様々なマシンによる指導は、インストラクターに高い知識と技術が求められます。豊富なマシンが完備されていれば、高度な専門性と指導に期待できて、より多彩なエクササイズを楽しめます。

スタジオに足を運んだときは、スタジオ空間もチェックしてみてください。外からの環境音がなく落ち着いた雰囲気であれば、よりレッスンに集中しやすい環境といえます。

むっく

少人数制は枠が少ないため、予約が埋まりやすい。スタッフさんに状況を確認しよう！

インストラクター

多くの方が、ピラティス初心者から始めていますね。

赤坂のマシンピラティスの相場を知ることで予算の目安がわかります。グループとプライベートの平均料金と合わせて、安いスタジオTOP3を紹介します。コスパ重視の人は要チェックです。

※本ページの掲載スタジオ平均料金

グループ月4回の
料金が安いスタジオ

1

Studio Orb

14,520円(税込)/月

1回：3,630円

2

ザ シルク

15,070円(税込)/月

1回：3,767円

3

ゼンプラレイス ピラティス

15,400円(税込)/月

1回：3,850円

プライベート1回(50分〜)の
料金が安いスタジオ

1

STUDIO IVY

15,000円(税込)/月

1回：7,500円

2

Pilates Studio Make

8,250円(税込)/回

1回：8,250円

3

BMP

9,000円(税込)/回

1回：9,000円

インストラクター

料金は、クラス人数やレッスン時間など、様々な要素で変わってきますよ。

マシンピラティスの料金やアクセス、体験レッスンの有無など、スタジオ選びに役立つ情報をまとめました。スタジオ比較の参考にしてください。

おすすめ	本格ピラティス	ワークアウト	本格ピラティス	ワークアウト	ワークアウト	本格ピラティス
スタジオ	Studio Orb	ザ シルク	ゼンプレイス ピラティス	Pilates Studio Make	STUDIO IVY	BMP
営業時間	8:30〜20:30	7:30〜21:30	7:45〜21:00	10:00～22:30	8:00〜21:00	10:00〜21:00
駅徒歩	乃木坂駅 6分	赤坂見附駅 30秒	赤坂見附駅 3分	赤坂見附駅 30秒	赤坂駅 4分	赤坂駅 2分
会員	女性専用	女性専用	男女共用	女性専用	男女共用	女性専用
レッスン
靴下 必須	–	–	–	–
クラス	5名	20名前後	少人数制	少人数制	1名	8名
入会金	5,500円	11,000円	33,000円	11,000円	20,000円	11,000円
グループ 月4回	14,520円	15,070円	15,400円	15,400円〜	–	–
グループ 月8回	–	–	25,300円	–	–	–
グループ 通い放題	–	18,480円〜	–	26,400円	–	15,400円〜
プライ ベート	8,800円	–	20,240円 (月2回)	8,250円	15,000円 (月2回)	9,000円〜
体験 レッスン	◯	◯	◯	◯	◯	◯
	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる

※緑ラインは、グループ月4回料金の平均ライン ※料金は、すべて税込です ※営業時間は平日です

むっく

休日に通うときは、ウェアをきた状態で通うスタイルがおすすめだよ！

出典：the SILK

女性専用スタジオのザ シルクは、音楽に合わせた新感覚のワークアウトが魅力。

女性特化の部位別プログラムも充実していて、スピーディーなカラダの変化をサポートしてくれます。リファのドライヤーなど、アメニティも充実した高級感ある空間は、女性専用スタジオの中でもトップクラス。女性の自分磨きの意識を最大限に高めてくれます。

情報引用元：the SILK

ザ シルク

• 会員

  女性専用

• クラス

  20名前後

• プログラム

  

• グループ

  月3回月4回通い放題

• 営業時間

  7:30〜21:30

しなやか
ボディに!

体験レッスン

• 料金

  3,850円(税込)

• 持参

  手ぶらOK

the SILK公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

会員登録が必要になります。
予約は、氏名、メールアドレス、電話番号を入力します。

出典：STUDIO IVY

スタジオアイビーは、マシンピラティスのプライベートを低料金で楽しめます。

完全個室で人目を気にせず、自分のカラダとばっちり向き合える。女性らしいボディライン作りなど、質問や悩みも相談しやすい環境が良きです。インストラクターとの対話を楽しむ贅沢な時間をリーズナブルに過ごせます。

出典：STUDIO IVY

STUDIO IVY

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  月2回月4回月8回

• 営業時間

  8:00〜21:00

贅沢な時間を
低料金で!

初回体験レッスン

• 料金

  4,500円(税込)

• 持参

  ウェア上下靴下

STUDIO IVY公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、性別、生年月日、住所、
電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：zen place pilates

大手スタジオのゼンプレイス ピラティスは、BASIピラティス認定インストラクターが在籍、質の高い指導と豊富なレッスン本数で安心感があります。

最先端のAI分析で、初心者でもカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさも1ランクアップ。老若男女通いやすい雰囲気は入門にもぴったりです。スタジオの無料相互利用もあり、通いやすさにも優れます。

出典：zen place pilates

ゼンプレイス ピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回

• プライベート

  月2回月4回

• 営業時間

  【平日】7:45〜21:00
  【土日祝】9:00〜16:30

相互利用が
超便利!

体験レッスン

• 料金

  3,300円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル

出典：Pilates Studio Make

メイクは、女性専用のマシンピラティススタジオ。

少人数制クラスでコスパも良いのが魅力です。初心者向けの基礎クラスから、気になる部位を集中的に鍛えるプログラムまでばっちり。男性の視線を気にせず、理想のカラダ作りを楽しめます。

出典：Pilates Studio Make

Pilates Studio Make

• 会員

  女性専用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• グループ

  月4回通い放題

• プライベート

  1回4回8回

• 営業時間

  【月-金】10:00～22:30
  【土祝】10:00～19:00

少人数制
レッスン!

体験レッスン

• 料金

  3,850円(税込)

• 持参

  ウェア上下お水

出典：BMP

女性専用スタジオのボディメイクピラティスは、ボディメイク×ピラティスのオリジナルメソッドが魅力。

さらに、BESJピラティス認定のインストラクターが多数在籍。少人数制グループからパーソナルまで、あなたに合ったスタイルを選べるのが良きです。気になる太ももや脚など、部位別の集中レッスンもばっちり。全身矯正や小顔矯正にも応えてくれます。

出典：BMP

BMP

• 会員

  女性専用

• クラス

  8名

• プログラム

  

• グループ

  1回通い放題

• プライベート

  1回

• 営業時間

  【平日】10:00〜21:00
  【土日】10:00〜18:30

ボディメイク
ピラティス!

リフォーマー体験レッスン

• 料金

  7,700円(税込)

• 持参

  ウェア上下靴下お水

出典：Studio Orb

女性専用スタジオのスタジオオーブは、FTPピラティス認定のインストラクターが在籍。指導者養成コースも運営する高品質な指導が魅力です。

マタニティからシニアまで、ライフステージに合わせたプログラムが充実しています。忙しい女性にも助かる出張レッスンにも対応OK。あなたの理想のカラダ作りをサポートしてくれます。

出典：Studio Orb

Studio Orb

• 会員

  女性専用

• クラス

  5名

• プログラム

  

• グループ

  1回4回10回

• プライベート

  1回4回10回

• 営業時間

  8:30〜20:30

出張対応
OK!

プライベート体験レッスン

• 料金

  6,600円(税込)

• 持参

  ウェア上下

マシンピラティスに必要な持ち物は、とってもシンプル。マシンピラティスのスタジオへ足を運ぶ時は、下記の準備をしておくと快適にレッスンを楽しめます。

動きやすい服装

伸縮性がありフィット感のある服装を用意する
» 恥ずかしくない服装について

ピラティス用靴下

スタジオによっては必須なので、1足持っておくと安心
» ピラティス用靴下について

タオル

じっとり汗をかくのでフェイスタオルを用意する

水分補給のお水

体温を下げず、お腹に負担をかけない常温のお水がおすすめ
» 水分補給について

むっく

体験レッスンの時は、手ぶらOKのスタジオもあるから、必ず確認しておこう！

インストラクター

髪が長い人は、ヘアゴムを忘れないようにしてくださいね。

マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの？」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。

インストラクター

マシンピラティスは、インストラクターが個々のペースに合わせて指導してくれるので、自分のペースで楽しめますよ。

多くの人が抱える肩こりなどの不調。何もしなければ、気合や根性ではどうにもならないときがくる‥。マシンピラティスは、不調予防や運動不足解消にぴったり。姿勢を整えれば、さらに若々しくなりスタイルもよく見えます。

赤坂のスタジオは、数が少ないもののプライベートをや少人数制グループを完備しています。指導を受けやすく多人数な苦手な人も利用しやすいのがいい。気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。赤坂のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。