赤坂のマシンピラティススタジオおすすめ6選！女性専用や安いスタジオは？

長時間のデスクワークや立ち仕事、「なんか肩や腰に痛みを感じる‥」そんな経験、ありますよね。女性にとって肩こりや腰痛などの不調は避けては通れない問題になっています。

女性が抱えやすい悩み

PROBLEMS

肩こりや腰痛などの不調
運動不足による体型崩れ
冷え性や足のむくみ

女性でもっとも多い不調は、厚生労働省の調べで腰痛だといわれています。これらの悩みを抱えているなら、少しでも早く対処して快適な生活を取り戻しましょう。

今回は、実際にマシンピラティスを体験した私が、赤坂のスタジオや選び方についてご紹介します。本気で不調をなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いください。

むっく

こんにちは！今回は、赤坂のマシンピラティススタジオを紹介するよ！

インストラクター

気になるスタジオがあったら、チェックしてみてください。

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月のキャンペーン終了まで

days

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seconds

この機会を逃して後悔する前に
チェックしておこう

はじめてなら

音楽に合わせた新感覚ピラティス
女性専用トップクラスの環境設備

ザシルク

ザシルクは、赤坂でチェックしておきたいスタジオです。音楽に合わせた新感覚のレッスンや高級感ある空間が秀逸。自分磨きのモチベーションを最大限に高めてくれます。

01
マシンピラティスは
初心者でもできる？

Beginner

FOR BEGINNERS

不安を安心に変える
ダブルサポート体制

PAIN

カラダに痛みが‥

無理な動きや負荷がなく、怪我のリスクを最小限にして実践できる。

FLEXIBILITY

カラダが硬いけど‥

マシンが動きの軌道や可動域をサポート、無理のない範囲で動ける。

STYLE

体型が気になる‥

Tシャツとハーフパンツで実践できる。スタジオによっては靴下が必須。

LESSON

ついていけるか不安‥

周りに合わせる必要はなく、自分のペースでカラダと向き合える。

ピラティスマシンが支えて
インストラクターが導く

マシンピラティスは、SNSで見るとウェアが映える人ばかりだと思いませんか。

動きもきれいで、「上級者向け？」と感じやすかったりしますよね。

ただ、実際に体験してみると、初心者ほど取り組みやすいと感じました。ピラティスマシンは、動く方向や姿勢のズレが出ると、バネの伸縮や接触音で伝わりやすい設計になっています。そのため「なんとなく動く」状態になりにくいんです。

さらに、インストラクターの指導で、正しい姿勢や動きを維持しやすく、迷わず動き続けることができます。

カラダの使い方を見直すきっかけにもなるので、一度体験レッスンを受けてみると良いかもしれません。

マシンピラティス体験記事を読む

02
マシンピラティス
スタジオの選び方

Studio

カラダの不調予防や運動不足解消で選ぶなら、下記の3つの条件を満たすスタジオを体験しておくのがオススメ。しっかり効果を実感するために、指導を受ける機会が多い環境で体験することがポイントです。

3つの条件

少人数制クラス&プライベート完備
有資格のインストラクター在籍
豊富なピラティスマシンを完備

POINT.01
少人数制クラス&プライベート完備

少人数制であれば、観察・修正してもらえる回数が増える

少人数制であれば指導の機会が多く、指導の質を体感しやすいです。さらに、多人数の雰囲気が苦手な人も落ちついて受講できます。高価ですが、プライベートであれば姿勢分析やカスタマイズメニューを体験できます。

POINT.02
有資格のインストラクター在籍

スタジオによっては、指導者養成校も運営している

高品質な指導には、PMA認定資格などピラティスに特化した資格が必要不可欠です。とくに、カラダの動きに不安がある場合は、有資格者が在籍しているかスタジオのホームページで確認してみましょう。
» PMA認定資格者とは

POINT.03
豊富なピラティスマシンを完備

他にもコアアラインなど、多彩なピラティスマシンがある

様々なマシンによる指導は、インストラクターに高い知識と技術が求められます。豊富なマシンが完備されていれば、高度な専門性と指導に期待できて、より多彩なエクササイズを楽しめます。

スタジオに足を運んだときは、スタジオ空間もチェックしてみてください。外からの環境音がなく落ち着いた雰囲気であれば、よりレッスンに集中しやすい環境といえます。

むっく

少人数制は枠が少ないため、予約が埋まりやすい。スタッフさんに状況を確認しよう！

インストラクター

多くの方が、ピラティス初心者から始めていますね。

04
赤坂のマシンピラティス
スタジオ比較

Price

料金相場

グループ月4回

15,000円

1回：3,800円

プライベート 1回

8,700円

※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)

おすすめ	本格ピラティス	ワークアウト	本格ピラティス	ワークアウト	ワークアウト	本格ピラティス
スタジオ	Studio Orb	ザシルク	ゼンプレイスピラティス	Pilates Studio Make	STUDIO IVY	BMP

営業時間	8:30〜20:30	7:30〜21:30	7:45〜21:00	10:00～22:30	8:00〜21:00	10:00〜21:00
駅徒歩	乃木坂駅 6分	赤坂見附駅 30秒	赤坂見附駅 3分	赤坂見附駅 30秒	赤坂駅 4分	赤坂駅 2分
会員	女性専用	女性専用	男女共用	女性専用	男女共用	女性専用
レッスン形式
靴下必須	–	–	–	–
クラス	5名	20名前後	少人数制	少人数制	1名	8名
入会金	5,500円	11,000円	33,000円	11,000円	20,000円	11,000円
グループ月4回	14,520円	15,070円	15,400円	15,400円〜	–	–
グループ月8回	–	–	25,300円	–	–	–
グループ通い放題	–	18,480円〜	–	26,400円	–	15,400円〜
プライベート	8,800円	–	20,240円 (月2回)	8,250円	15,000円 (月2回)	9,000円〜
体験レッスン	◯	◯	◯	◯	◯	◯
	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる

※緑ラインは、グループ月4回料金の平均ライン ※料金は、すべて税込です ※営業時間は平日です

むっく

休日に通うときは、ウェアをきた状態で通うスタイルがおすすめだよ！

05
ザシルク

the SILK

出典：the SILK

女性専用スタジオのザシルクは、音楽に合わせた新感覚のワークアウトが魅力。

女性特化の部位別プログラムも充実していて、スピーディーなカラダの変化をサポートしてくれます。リファのドライヤーなど、アメニティも充実した高級感ある空間は、女性専用スタジオの中でもトップクラス。女性の自分磨きの意識を最大限に高めてくれます。

ザシルクの魅力

音楽に合わせた新感覚ワークアウト
リファのドライヤーなど充実のアメニティ
自分磨きの意識を高める空間

情報引用元：the SILK

ザシルク

会員
女性専用
クラス
20名前後
プログラム
グループ
月3回月4回通い放題
営業時間
7:30〜21:30

料金プランをみる

料金プラン(税込)

入会金
10,000円
事務手数料
1,000円
ライト3
12,980円
1回：4,326円
スタンダード4
15,070円
1回：3,767円
フル(デイ)
18,480円
1回：924円 ※20回利用時
フル
20,680円
1回：689円 ※30回利用時
支払方法
口座振替クレジットカード

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ	会員	住所
赤坂見附店	女性専用	東京都港区赤坂3-8-1 赤坂アルトビル 7F

駅から徒歩7分圏内

店舗	徒歩	最寄り駅	路線
赤坂見附店	30秒	赤坂見附駅	銀座線、丸ノ内線

しなやか
ボディに!

体験レッスン

料金
3,850円(税込)
持参
手ぶらOK

気軽にマシンピラティス

手ぶら体験レッスン
キャンペーン実施中！

体験レッスン3,850円(税込)が無料。
さらに、体験当日入会&マンスリー手続きで、
入会金・事務手数料11,000円(税込)が無料、
初月会費が半額。

the SILK公式サイトはこちら

体験内容を確認する

会員登録が必要になります。
予約は、氏名、メールアドレス、電話番号を入力します。

06
STUDIO IVY

STUDIO IVY

出典：STUDIO IVY

スタジオアイビーは、マシンピラティスのプライベートを低料金で楽しめます。

完全個室で人目を気にせず、自分のカラダとばっちり向き合える。女性らしいボディライン作りなど、質問や悩みも相談しやすい環境が良きです。インストラクターとの対話を楽しむ贅沢な時間をリーズナブルに過ごせます。

STUDIO IVYの魅力

プライベートを低料金で受講できる
完全個室で悩みなど相談しやすい
丁寧な姿勢分析やカウンセリング

出典：STUDIO IVY