FITNESS

銀座のマシンピラティススタジオ3選!女性専用やプライベートできるスタジオは?

銀座のマシンピラティス
ジョン
ジョン
銀座に、マシンピラティススタジオはあるのかワン?
ニャンきち
ニャンきち
女性専用やプライベートレッスンもチェックしたいニャ〜。

1日のなかで「こんな姿勢じゃダメだ‥」って意識したことありますか?

猫背でパソコン、足を組んでスマホ操作、片足に体重をかけて信号待ちなどなど。ほとんど意識しないはず‥。なぜなら、すでに習慣化されて無意識のゾーンに入っているから。

スマホに夢中になると、姿勢の崩れに意識がいくわけもなく‥

でもこのとき、あなたのカラダでは、背骨や骨盤は歪み、背骨周辺の筋肉は緊張でガチガチ状態。特定の筋肉や関節に過剰な負担がかかっていたりしてるんです。おまけに、重力ものしかかってます。

肩こりや腰痛などのカラダの不調は、このような姿勢の崩れが原因のひとつ。

血流も悪くなるので、女性とって大敵な冷え性やむくみにもつながりやすくなります。

カラダの不調を改善するには、どうしたらいいものか‥。そこで、マシンピラティスの出番です。

今回は、銀座にスポットをあてて、女性専用やプライベートがあるマシンピラティススタジオをご紹介します。最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく
むっく
こんにちは!今回は、銀座のマシンピラティスがあるスタジオを紹介するよ!

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ピラティス初心者は、マシンピラティスがいい‥?

リハビリを目的に提唱されたピラティス、じつは100年以上もの歴史があります。考案したのはドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏。

そんなピラティス氏が開発した数ある専用器具の中で、万能すぎじゃん!といわれているのがリフォーマーと呼ばれるマシンです。

リフォーマーは、立位や座位、仰向け、うつ伏せなどの姿勢ができて、全身や部分別に鍛えることができます。さらに、バネの力による無理のない負荷調整。バネは支えにもなるので、カラダの動きに不安があってもばっちり楽しめる。

回数や強度、動きも周りにあわせる必要がないから心配無用

それだけではありません。マシンピラティスの最大の魅力は、カラダの「気づき」。こっちの筋肉ガチガチじゃん‥とか、右の筋力弱いかも‥とか。

この気づきが、ちょー大切なわけで。気づきは、筋肉や関節の動き、背骨や骨盤の位置などの修正の必要性を理解しやすくします。だから、効かせたい部位を意識でき全集中できるんです。

「30回でカラダが変わる」といわれているピラティス、回数を重ねるたびにワクワクしちゃいますよ。

リフォーマー

リフォーマーの特徴

  • POINT.1

    豊富なエクササイズの種類

  • POINT.2

    カラダの歪みやクセの気づき

  • POINT.3

    正しいフォームの維持

  • POINT.4

    バネでカラダにあわせた負荷

  • POINT.5

    マットよりも高い効果

むっく
むっく
強度は、リフォーマーに搭載されているバネの種類や本数を調節するよ!
ニャンきち
ニャンきち
ピラティスは、動きにあわせた呼吸も大切なんだニャ!

02
メリハリのある
カラダ作り

Body

しなやかでメリハリのあるカラダ作りができる‥?

マシンピラティスのプログラムは、スタジオによって部位別に鍛えるプログラムが用意されています。これ、女性にとって嬉しいですよね。

ぷにぷになお腹やお尻など、気になる部位に集中的にアプローチできる。引き締まったお腹やぷりっと上がったお尻のパーツメイクができれば、メリハリボディに期待ができます。

さらに、腹筋を鍛えて体幹を強化すれば、内臓が正しい位置で保たれるので機能向上につながります。筋肉コルセットによって、正しい姿勢もばっちりキープ。

お尻の筋肉、大臀筋(だいでんきん)を鍛えれば、骨盤のバランスが崩れるのを予防してくれます。骨盤が歪むと、生理不順や冷え性、便秘などの原因になるわけで‥。

マシンピラティスであれば、狙った筋肉をしっかり鍛えることができ、カラダの内側にもよい効果をもたらしてくれます。

マシンピラティスに通えば、こんな風に

効果 内容
体幹の強化 基礎代謝向上、脂肪燃焼促進など
骨盤の歪み改善 内臓機能向上、生理痛や便秘の改善など
姿勢の改善 肩こりや腰痛の緩和など
血行促進 冷え性やむくみ改善、免疫力アップ
柔軟性アップ 関節の可動域の改善、ケガ予防など
交感神経を活性化 集中力アップ、メンタルの安定、ストレス軽減など
むっく
むっく
姿勢を改善して筋肉をつけると、いいことがたくさんあるんだね!
ニャンきち
ニャンきち
くびれたお腹作りに挑戦してみろニャ!

03
3つの
マシンピラティススタジオ

Pick Up

今回は、銀座にあるマシンピラティスのスタジオ、ピラティスK、BDCピラティス、ゼンプレイスピラティスの3つをご紹介します。

気兼ねなく通いやすい女性専用は、ピラティスKとBDCピラティス。プライベートなら、BDCピラティスとゼンプレイス ピラティスが応えてくれます。他のスタジオとあわせて、ぜひチェックしてみてください。

ピラティスK 銀座店

ピラティスK

出典:ピラティスK

ピラティスKは、ホットヨガのロイブが展開しているマシンピラティススタジオです。女性専用&低価格で楽しめるのが特徴。女性のためのこだわりが、ぎゅっと詰まったスタジオで設備やプログラムが充実しています。
▼ピラティスKへスキップ

BDCピラティス 銀座スタジオ

出典:BDCピラティス

BDCピラティスは、ブロードウェイダンスセンター(BDC)のノウハウとピラティスを融合させて、「動きの質」にこだわったピラティスを楽しめます。週1ペースでスタイル維持などに、ぴったりなスタジオです。
▼BDCピラティスへスキップ

ゼンプレイス ピラティス
銀座2丁目スタジオ

出典:ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティスは、ホットヨガや常温ヨガも展開しているスタジオです。銀座には、ピラティスの他にホットヨガや常温ヨガのスタジオもあり、相互利用できるのが魅力。プランも、マシンのプライベートが用意されています。
▼ゼンプレイス ピラティスへスキップ

マシングループレッスン比較

no. スタジオ プラン 人数 月額 1レッスン
1 ピラティスK 銀座店 通い放題 24名 14,080円〜 469円〜
2 BDCピラティス
銀座スタジオ
月4回 6-8名 15,400円 3,850円
3 ゼンプレイス ピラティス
銀座2丁目スタジオ
月4回 3-5名 14,520円 3,630円

通い放題は、月に30日間(1日1レッスン)利用した場合です。

マシンプライベートレッスン比較

no. スタジオ プラン 月額 1レッスン
1 ピラティスK 銀座店
2 BDCピラティス
銀座スタジオ
月1回 9,900円 9,900円
3 ゼンプレイス ピラティス
銀座2丁目スタジオ
月2回 19,800円 9,900円
むっく
むっく
この3つのスタジオは、ぜひチェックしてみてね!

04
ピラティスK
銀座店

Pilates K

ピラティスK「30歳からの本気のボディメイク」をコンセプトにしたマシンピラティススタジオ。ホットヨガで有名なロイブが展開しています。

女性専用スタジオで、設備の充実さはピカイチ。プログラムも、全身から部分別までばっちり。おしゃんてぃーなスタジオと神スタイルなイントラさんは、モチベをぐっと上げてくれます。

プランも通い放題があるので、マシンピラティスをたっぷり楽しめます。駅チカだから、雨の日も通いやすい。

ピラティスK

出典:ピラティスK

ピラティスKは、他のスタジオよりも人数が多め。そのため、ひとりに対するチェック時間は少なくなります。残念ながらプライベートもありません。もっとフォームをチェックしてほしいな‥と感じるかも。

ですが、女性専用なので気兼ねなく通え、使いやすさは口コミでも好評。ほどよいテンポのBGMが流れる空間で、マシンピラティスをがっつり楽しめるスタジオです。

【関連】ピラティスKの口コミ・評判

むっく
むっく
口コミでは、コスパのよさやスタジオの雰囲気が好評だね!

(女性)
イントラさんがう優しく丁寧に教えてくれる。予約が埋まりやすい日があるのが残念。

(女性)
料金も低価格で、スタジオもキレイで駅近。予約システムも使いやすく通いやすいです。

(女性)
BGMが流れるお洒落な雰囲気のスタジオでモチベが上がります。通い続けるのが楽しみです。

出典:ピラティスK

ピラティスK 銀座店

  • 会員

    女性専用

  • プログラム

    マシンピラティス

  • 人数

    24名

  • レッスン

    グループ

  • グループ

    通い放題月4回

  • レンタル

    ウェア上下(有料)

  • レッスン時間

    50〜60分

  • 営業時間

    【火-金】10:00〜22:00
    【土日祝】10:00〜20:00

  • ▼銀座店
    東京都中央区銀座1-6-10 上一ビルディング7F

駅から徒歩1分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
銀座店 1分 銀座一丁目駅 6番出口 有楽町線
pilates Kのインストラクター
no. プログラム 強度 内容
1 TOTAL BODY MAKE
BASIC
★★★☆☆ 初心者向け基本クラス
2 TOTAL BODY MAKE
ADVANCE
★★★★☆ リフォーマに慣れてきた人向けクラス
3 TOTAL BODY MAKE
BARRE
★★★☆☆ バーエクササイズとピラティスを組み合わせたクラス
4 POINT BODY MAKE
WAIST
★★★☆☆ おなか周りを集中的に鍛えるクラス
5 POINT BODY MAKE
HIP & LEG
★★★☆☆ お尻、脚を集中的に鍛えるクラス
6 POINT BODY MAKE
BACK & ARM
★★★☆☆ 背中、腕を集中的に鍛えるクラス
7 POINT BODY MAKE
PEACH HIP
★★★★☆ LA発最先端のPOP PILATESのお尻を集中的に鍛えるクラス
8 POINT BODY MAKE
SHAPE UP WAIS
★★★☆☆ アクロバティックな動きでおなか痩せにこだわったクラス
9 CONDITIONING
STRETCH & CONDITIONING
★☆☆☆☆ 筋肉をほぐし、全身をバランスよく整えるクラス
10 CONDITIONING
BODY BALANCE
★★★☆☆ バランスディスクを使って体幹を鍛えるクラス
11 CONDITIONING
RELEASE & STRENGTH
★★★☆☆ 筋膜リリースとストレッチでしなやかなカラダを作るクラス
12 OTHER
PILATES WORKOUT
★★★★☆ ピラティスと筋トレを組み合わせた強度の高いクラス
13 OTHER
JUMP TO BURN
★★★★☆ ジャンプの動きで脂肪燃焼を促すクラス

料金プラン(税込)

  • 入会金

    5,500

  • 登録料

    5,500

  • カード発行

    550

  • 施設利用料

    2,530

  • マンスリーフルメンバー

    15,730
    1回:524円

  • マンスリーデイメンバー

    14,080
    1回:469円

  • マンスリー4メンバー

    12,980
    1回:3,245円

  • 追加受講料

    2,200

  • 支払方法

    クレジットカード口座振替

※フルメンバーは、通い放題(1日1レッスン受講)※デイメンバーは、平日のみで10時~15時までに開始するレッスン(1日1レッスン受講)

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手ぶらトライアルレッスン

  • グループ

    無料

  • 持参

    タオルお水

むっく
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3ヶ月通い放題1,980円(税込)、
体験当日入会で、入会金0円、事務手数料0円。

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05
BDCピラティス
銀座スタジオ

BDC Pilates

BDCピラティスは、35年の歴史があるブロードウェイダンスセンター(BDC)がプロデュースしている日本初のグループマシンピラティス専門のスタジオです。

銀座の他に、表参道や恵比寿など、おしゃんてぃーなエリアにもスタジオがあります。

BDCピラティスは、少人数制クラスで、ピラティスのメニューを独自に開発しているのが特徴です。医学的アプローチとダンサー育成のノウハウを融合させたプログラムは、BDCならでは。体幹強化や内臓機能向上、姿勢改善などの効果をもたらしてくれます。

出典:BDCピラティス

プライベートは、月1プランしかないのが少し残念‥。ですが、全身から部位別までプログラムが充実しています。

週1ペースのグループをメインに、定期的にプライベートを受けるスタイルに向いています。

【関連】BDCピラティスの口コミ・評判

むっく
むっく
口コミでは、おしゃれなスタジオとレッスンの豊富さが好評だよ!

(女性)
イントラさんの質にバラつきがある。

(女性)
21時にまでレッスンがあるので、仕事終わりに通いやすい。

(女性)
おしゃれなエリアにあるから、楽しくスタジオに通うことができる。

出典:BDCピラティス

BDCピラティス 銀座スタジオ

  • 会員

    男女共用

  • プログラム

    マシンピラティス

  • 人数

    6-8名

  • レッスン

    グループプライベート

  • グループ

    月4回

  • プライベート

    月1回

  • レッスン時間

    55分

  • 営業時間

    【平日】10:00〜20:00
    【土日】10:00〜17:00

  • ▼銀座店
    東京都中央区銀座3-5-7 マツザワビル3F

駅から徒歩3分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
銀座店 1分 銀座駅 A13出口 銀座線、丸ノ内線 、日比谷線
BDC PILATESのインストラクター
no. プログラム レベル 内容
1 Reformer ピラティスの基礎クラス
2 Core & Stretch 体幹をストレッチして可動域を広げる
3 Focus (Pain Relief) 腰痛や肩こりなどの改善・予防のためにメンテナンスする
4 Flow I ★★ 休憩が少なく、流れるように動き続けるクラス
5 Barre ★★ リフォーマーにバレエバーを取り入れて、有酸素運動を多く取り入れたクラス
6 Cardio Jump ★★ ジャンプボードを使って有酸素運動をメインとしたクラス
7 Focus (Waist) ★★ おなかとウエストラインを引き締めるクラス
8 Focus (Hip&Legs) ★★ お尻と脚を中心としたエクササイズ
9 Focus (Back&Arms) ★★ 背中や二の腕など、背面を中心としたエクササイズ
10 Reformer Technical ★★★ リフォーマーを使って動きを重視した難易度の高いクラス
11 Reformer Combination ★★★ ダンスの振付のようなエクササイズ
12 Flow II ★★★ 動きを止めることなく流れるようにエクササイズをするクラス

料金プラン(税込)

  • 入会金

    11,000

  • 事務手数料

    2,200

  • グループ月4回

    15,400
    1回:3,850円

  • グループ追加受講

    3,850

  • プライベート月1回

    9,900

  • プライベート追加受講

    9,900

  • 支払方法

    口座振替

※1レッスンの時間は、グループは55分、プライベートは60分になります。

BDC Pilates

月1で
通える!

体験レッスン

  • プライベート

    9,900円(税込)

  • グループ

    3,850円(税込)

  • 持参

    ウェア靴下

むっく
むっく
少人数制とおしゃれなスタジオでモチベアップ!

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06
ゼンプレイス ピラティス
銀座2丁目スタジオ

Zen Place Pilates

ゼンプレイス ピラティスは、ヨガで有名なゼンプレイスが展開しているスタジオです。有資格をもったイントラさんが多く在籍しています。

ゼンプレイスは、銀座に4つのスタジオあって、相互利用できるという利用のしやすさが魅力。

各スタジオにグレードが設定されていて、同じグレードなら追加料金なしで利用できちゃうんです。プランも、マシンのグループとプライベートがあります。

出典:ゼンプレイス ピラティス

銀座2丁目スタジオは、グレード1。マシンピラティスだけではなく、銀座のホットヨガや常温ヨガのスタジオも楽しめます。

だから「予約が埋まってる、がっでむ‥」なんてことが少なくなります。その日の気分にあわせて、ホットヨガでたっぷり汗をかくのもいいですね。

プログラムはレベル別にあるので、ピラティス初心者にも安心です。マジックサークルやフォームローラーなどの補助道具を利用したプログラムも楽しめます。

マシンピラティスやヨガを楽しむなら、ゼンプレイス ピラティスをチェックしてみてください。

むっく
むっく
ピラティスだけではなく、ヨガスタジオも相互利用できるのは便利だね!

(女性)
仕事帰りの人も多く、夜のレッスンは活気にあふれています。

(女性)
マシンが完備されていて、スタジオの雰囲気がよいです。

(女性)
イントラさんの質が高いです。駅から時間がかからない立地もいいですね。

出典:ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティス
銀座2丁目スタジオ

  • 会員

    男女共用

  • プログラム

    マシンピラティスマットピラティス

  • 人数

    マシン:3-5名マット:20名程度

  • レッスン

    グループプライベート

  • マット

    通い放題月4回月6回

  • マシン

    月4回月8回

  • プライベート

    月2回月4回

  • レンタル

    ウェア上下(有料)

  • レッスン時間

    55分

  • 営業時間

    【月-金】7:00-20:00
    【土日祝】7:00-16:00

  • ▼銀座2丁目スタジオ【GRADE 02】
    東京都中央区銀座2-11-15 SF銀座ビル2F
  • ▽相互利用できる近くのスタジオ▽
  • ▼銀座4丁目スタジオ【GRADE 02】※ピラティス
    東京都中央区銀座4-14-6 平田ビル5F
  • ▼銀座スタジオ【GRADE 02】※ホットヨガ
    東京都中央区銀座 3-10-6 マルイト銀座第3ビル11F
  • ▼銀座スタジオ【GRADE 02】※常温ヨガ
    東京都中央区銀座3-2-10 並木ビル2F

駅から徒歩5分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
銀座2丁目スタジオ
(ピラティス)
3分 銀座駅 A13番出口 銀座線、日比谷線、丸ノ内線
銀座4丁目スタジオ
(ピラティス)
1分 東銀座駅 5番出口 日比谷線
銀座スタジオ
(ホットヨガ)
1分 東銀座駅 A8出口 浅草線
5分 東銀座駅 A2出口 日比谷線
5分 銀座駅 A12出口 銀座線、丸ノ内線
5分 銀座一丁目駅 11番出口 有楽町線
銀座スタジオ
(常温ヨガ)
15秒 銀座駅 C8出口 銀座線、日比谷線、丸ノ内線
no. プログラム レベル 内容
1 ビギナー・ベーシッククラス 初心者向けで、ピラティスの基本となる呼吸や動作を身につける初級クラス
2 フロークラス ★★ カラダの状態把握や自身でコントロールすることを目指すクラス中級クラス
3 インターメディエイト ★★★ 多くの動作やテンポアップした動きで、さらに深く学びべる上級クラス
3 プロップス マジックサークルやフォームローラーなどの道具を使ったクラス

料金プラン(税込)

  • 入会金

    33,000
    ※当日入会で0円

  • マットフリー

    16,940
    1回:564円 ※30日利用時

  • マットデイフリー

    13,552
    1回:451円 ※30日利用時

  • マット月4回

    10,890
    1回:2,722円 ※30回利用時

  • マット月6回

    14,960
    1回:2,493円

  • マシングループ4
    (月4回)

    14,520
    1回:3,630円

  • マシングループ8
    (月8回)

    22,880
    1回:2,860円

  • プライベート2
    (月2回)

    19,800
    1回:9,900円

  • プライベート4
    (月4回)

    36,740
    1回:9,185円

  • 支払方法

    口座振替クレジットカード

※入会金や月会費は、スタジオのグレードによって異なります。※プライベートは、マットまたはマシンを使用したプライベートレッスン

ゼンプレイスピラティス

相互利用が
超便利!

体験レッスン

  • グループ

    500円

  • プライベート

    8,250円

  • 持参

    ウェア上下タオル

むっく
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ゼンプレイスは、スタジオを相互利用できるのが超便利だよ!

10月限定

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当日入会で、入会金0円、月会費1ヶ月無料。

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07
料金比較

Price

3つのスタジオの料金や設備を比較してみましょう。

マシンピラティスは、たくさん汗をかかないので、どのスタジオもシャワールームは完備していません。

サッと受けてサッと帰る、海外のピラティススタイルでもあります。汗が気になる人は、ボディーシートなど用意しておくと安心ですね。

項目 1 2 3
スタジオ ▲ピラティスK
銀座店
▲BDCピラティス
銀座スタジオ
▲ゼンプレイス ピラティス
銀座2丁目スタジオ
会員 女性専用 男女共用 男女共用
クラス人数 24名 6-8名 マシン:3-5名
※マット:20名程度
更衣室
ロッカー
パウダールーム ×
シャワールーム × × ×
入会金 5,500円 11,000円 33,000円
登録料 5,500円 2,200円
施設利用料
※入会時のみ
2,530円
プライベート 9,900円
(月1回)
19,800円〜
(月2回〜)
グループ通い放題
月額
14,080円〜 13,552円〜
※マット
グループ月4回
月額
12,980円 15,400円 14,520円
※マシン
グループ月8回
月額
22,880円
※マシン
公式サイト

※料金は、すべて税込になります。

むっく
むっく
休日に通うときは、ウェアをきた状態で通うスタイルがおすすめだよ!

08
ピラティス前後の食事は
どうすれば?

Eat

時間を気にせず、食べちゃって平気‥?

ピラティスを受けるときは、食事にも気をつけるようにしてください。くれぐれも、おなかが満腹な状態で、ピラティスを受けないように‥。

満腹状態は、ピラティスの動きで苦しくなったり気分が悪くなる恐れがあります。かといって、空腹状態もNGです。エネルギー不足で、くらくらするかもしれません。軽く炭水化物を食べてエネルギーチャージをしておくとよいです。

ピラティス前

ピラティス前は、食事をしてから2時間くらい空いた状態がよいとされています。空腹状態を作るのではなく、炭水化物で軽くエネルギーチャージしておくのが理想です。

  • POINT.1

    おなかを満腹状態にしない

  • POINT.2

    炭水化物で軽くとる

ピラティス後

ピラティス直後は、血流がよくなって筋肉や内臓が「栄養くれくれ!」状態になっています。つまり、吸収力抜群の状態。

筋肉をつけたいなら、ピラティス後に低カロリーなプロテインで良質なタンパク質と吸収を手助けするビタミンCを摂るのがおすすめです。

すぐにがっつりな食事をすると、胃に血液がいきにくく消化不良を起こすかもしれないので、1時間くらい時間を空けてから食べるがよいです。

  • POINT.1

    良質なタンパク質を補給

  • POINT.2

    食事は、1時間くらい空けてから

むっく
むっく
水分補給もカラダを冷やさないために常温がおすすめだよ!
ニャンきち
ニャンきち
ピラティス前に、エネルギーにすぐ変わるバナナとかいいニャ!

09
ピラティスソックスは忘れずに

Wear

ピラティスのウェアは、男女かかわらず、めくれずにフィット感があるものが推奨されています。

ボトムスは裾が絞れているのが理想的で、レギンスがおすすめです。レッグラインやヒップラインが気になるときは、ショートやハーフパンツを組み合わせるとカバーできます。腕や足の向きをわかりやすくすることで、フォームが確認しやすくなります。

あと、スタジオによって靴下が必要になります。一般的な靴下ではなく、足裏に滑り止め加工されていて、5本指タイプの靴下がベスト。

ピラティスソックスとも呼ばれていて、足の指に力が入りやすく、グリップが効いてフォームが安定しやすくなります。

【関連】ピラティスソックス

ピラティスのウェアスタイル

  • トップス

    めくれずフィット感がある

  • ボトムス

    レギンスなど裾が絞れている

  • ソックス

    5本指タイプで滑り止め加工あり

足の甲のサークル状の穴が足をキレイに見せてくれる!ヨガやピラティスにぴったり!

ピラティスで人気のブランドです。指先間の摩擦を軽減して、足を清潔に保ってくれます。

素材 オーガニックコットン90%、スパンデックス8%、その他の繊維2%
むっく
むっく
男性のボトムスも、インナーとしてスパッツを履くのがおすすめだよ!
ニャンきち
ニャンきち
トゥーソックスが人気だニャ!

10
まとめ

Summary

マシンピラティスは、肩こりや腰痛など、カラダの不調や痛みの根本にアプローチできます。

カラダの気づきや背骨の大切さを知れば、姿勢の意識にも変化があらわれます。

体幹をはじめ、お腹やお尻の部分に特化したプログラムも充実しているので、メリハリボディやスタイル維持にもぴったりです。

カラダの動きや筋力に不安があっても、安心して楽しめるのもマシンピラティスのいいところ。

気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んで、イントラさんや雰囲気などを確認してみてください。

姿勢の改善と心のリラックスを求めるなら、銀座のホットヨガも検討してみるといいかもしれません。

最後まで読んでいただきありがとうございました。銀座のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

【関連】銀座のヨガスタジオ3選

ジョン
ジョン
熟知したイントラさんが指導してくれるから安心だワン!
ニャンきち
ニャンきち
マシンピラティスで、キレイな姿勢も手にするニャ!
ティーチャー
ティーチャー
このページにでてきた用語のおさらいでやんす。覚えてるでやんすか?
ティーチャーの用語チェック
リフォーマー ピラティス専用マシン
イントラ インストラクターの略
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