猫背でパソコン、足を組んでスマホ操作、片足に体重をかけて信号待ちなどなど。姿勢が崩れやすいシーンは多々あります。
しかも、習慣化されると正す意識が向きにくくなるのも、ちょっち厄介‥。

あたち、スマホに夢中になりすぎてるわ‥
放置していると背骨や骨盤は歪み、筋肉も緊張でガチガチ。血流も悪くなるので、冷え性やむくみの原因にも。そこで、注目されているのがマシンピラティスです。
今回は、そんなマシンピラティスを体験できる銀座スタジオをご紹介します。
カラダの不調をなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いいただけると嬉しいです。
スキップでページ下部へスクロールします。
目次
01
マシンピラティスのメリット
Machine Pilates

イントラさんの指導のもと、安心して鍛えられる
マシンピラティスのプログラムは、スタジオによって部位別に鍛えるプログラムが用意されています。ぷにぷになお腹やお尻など、集中的にアプローチできるのがいいところ。
さらに、カラダの姿勢や動きを整えることで、肩こりや腰痛などの不調にアプローチできます。

ほかにも、体幹を強化することで、内臓が正しい位置に保たれて機能向上につながります。筋肉コルセットによって、正しい姿勢もばっちりキープ。
お尻の筋肉、大臀筋(だいでんきん)を鍛えれば、骨盤のバランスが崩れるのを予防に良き。生理不順や冷え性、便秘予防にに役立ちます。マシンピラティスの効果は、多くのメリットをもたらしてくれます。

秀逸なマシンたちは、多くの効果と気づきをもたらしてくれる
マシンピラティスに通えば‥
効果 | 内容 |
---|---|
体幹の強化 | 基礎代謝向上、脂肪燃焼促進など |
骨盤の歪み改善 | 内臓機能向上、生理痛や便秘の改善など |
姿勢の改善 | 肩こりや腰痛の緩和など |
血行促進 | 冷え性やむくみ改善、免疫力アップ |
柔軟性アップ | 関節の可動域の改善、ケガ予防など |
交感神経を活性化 | 集中力アップ、メンタルの安定、ストレス軽減など |
02
銀座の
マシンピラティススタジオ
Pick Up
今回は、東京都内のマシンピラティススタジオで、銀座エリアのスタジオをご紹介します。
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- 【ザ シルク】銀座一丁目店9月中旬OPEN!
ゼンプレイス ピラティス 体験レッスンあり

出典:ゼンプレイス ピラティス
ゼンプレイス ピラティスは、銀座二丁目・四丁目にある大手スタジオ。AI技術×有資格のイントラさんの指導が魅力で、老若男女通いやすいスタジオです。
▼ゼンプレイス ピラティスへスキップ
BDCピラティス 体験レッスンあり

出典:BDCピラティス
BDCピラティスは、銀座一丁目などにあるスタジオ。ダンスのノウハウと医学的アプローチを融合させたマシンピラティスを楽しめます。
▼BDCピラティスへスキップ
ピラティスK 体験レッスンあり

出典:ピラティスK
ピラティスKは、銀座一丁目にある女性専用スタジオ。女性専用&低料金で楽しめるのが魅力で、女性特化のプログラムや設備が充実しています。
▼ピラティスKへスキップ
ザ シルク 無料体験あり

出典:the SILK
ザ シルクは、東銀座にある女性専用スタジオ。開放感ある空間と女性専用ならではのアメニティが充実、音楽にあわせて動く新感覚のワークアウトを楽しめます。
▼ザ シルクへスキップ
Aulii 体験レッスンあり

出典:Aulii
アウリーは、東銀座にあるスタジオ。メディカルピラティスと呼ばれる医療機関と提携したレッスンが特長で、専門資格もったイントラさんの指導を体験できます。
▼Auliiへスキップ
バースピラティススタジオ 体験レッスンあり

出典:バースピラティススタジオ
バースピラティススタジオは、東銀座にあるプライベート専門スタジオ。産前産後のピラティスに特化していて、ママさんが通いやすい環境が整っています。
▼バースピラティススタジオへスキップ
ピラティスガーデン銀座 体験レッスンあり

出典:ピラティスガーデン銀座
ピラティスガーデン銀座は、東銀座にある老舗スタジオ。延べ3万以上ものレッスン実績を持ち、ピラティスやバレトンを楽しめます。
▼ピラティスガーデン銀座へスキップ
銀座エリア
エリア | スタジオ |
---|---|
銀座一丁目 | ▼ピラティスK、▼ザ シルク |
銀座二丁目 | ▼ゼンプレイス ピラティス |
銀座三丁目 | ▼BDCピラティス、▼Aulii、 ▼バースピラティススタジオ、▼ピラティスガーデン銀座 |
東銀座 | ▼ザ シルク、▼Aulii、▼ゼンプレイス ピラティス |
平均月額料金13,797円
スタジオ | 会員 | 月額(税込) | 1レッスン |
---|---|---|---|
▼ピラティスガーデン銀座 | 女性専用 | 10,200円 | 2,550円 |
▼ゼンプレイス ピラティス | 男女共用 | 14,520円 | 3,630円 |
▼ザ シルク | 女性専用 | 15,070円 | 3,767円 |
▼BDCピラティス | 男女共用 | 15,400円 | 3,850円 |
▼ピラティスK | 女性専用 | – | – |
▼Aulii | 男女共用 | – | – |
▼バースピラティススタジオ | 男女共用 | – | – |
平均月額料金17,062円
スタジオ | 会員 | 月額(税込) | 1レッスン |
---|---|---|---|
▼ゼンプレイス ピラティス | 男女共用 | 13,200円〜 (マット) |
440円〜 |
▼ピラティスガーデン銀座 | 女性専用 | 15,300円 | 510円 |
▼ピラティスK | 女性専用 | 15,730円 | 524円 |
▼Aulii | 男女共用 | 20,400円 (マット) |
680円 |
▼ザ シルク | 女性専用 | 20,680円 | 689円 |
▼BDCピラティス | 男女共用 | – | – |
▼バースピラティススタジオ | 男女共用 | – | – |
通い放題は、月に30日間(1日1レッスン)利用した場合です。
1レッスン平均料金:8,604円
スタジオ | 会員 | プラン | 料金(税込) | 1レッスン |
---|---|---|---|---|
▼Aulii | 男女共用 | チケット制 | 2枚 | 5,600円〜 |
▼ゼンプレイス ピラティス | 男女共用 | 月2回 | 20,240円 | 10,120円 |
▼バースピラティススタジオ | 男女共用 | 1回 | 8,600円 | 8,600円 |
▼ピラティスガーデン銀座 | 女性専用 | 1回 | 8,800円 | 8,800円 |
▼BDCピラティス | 男女共用 | 月1回 | 9,900円 | 9,900円 |
▼ザシルク | 女性専用 | – | – | – |
▼ピラティスK | 女性専用 | – | – | – |
03
ゼンプレイス ピラティス
zen place pilates

ゼンプレイス ピラティスは、都内50店舗以上ある大手ピラティススタジオ。有資格のイントラさんによる本格ピラティスや豊富なレッスン数が魅力です。
さらに、最先端AI技術によって背骨の動きやデコルテを可視化サポート。感覚&数値化でカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさをワンランク上げてくれる。

出典:ゼンプレイス ピラティス
銀座二丁目スタジオなら、全店舗を無料で相互利用OK。平日と休日でスタジオを使い分けたり通いやすさに優れます。
老若男女通いやすいクラシカルな雰囲気がよく、カラダの正しい使い方をじっくり学べます。
デメリット
- スタジオのおしゃんてぃーさは少し劣るる
- プライベートは予約が埋まりやすい
メリット
- 最先端AI技術で背骨など可視化サポート
- 豊富なレッスン数×相互利用で予約しやすい
- 老若男女通いやすいスタジオ

(女性)
仕事帰りで利用する人が多く、夜のレッスンは熱気も感じられます。

(女性)
レベルの高いイントラさんが多く、東銀座駅や銀座駅から通いやすい距離にあります。

(女性)
マシンが完備されていて、雰囲気のよいスタジオでした。

出典:ゼンプレイス ピラティス
ゼンプレイス ピラティス
-
会員
男女共用
-
クラス
少人数制
-
プログラム
-
グループ
月4回月8回チケット
-
プライベート
月2回月4回チケット
-
営業時間
【平日】6:30〜21:15
【土日祝】7:30〜20:55
※店舗によって、営業時間など内容が異なる場合があります。

1レッスン:55分
プログラム | 内容 |
---|---|
Flow レベル1(初級) | マシン特性を学び、背骨の伸びを体感するクラス |
Core レベル1.5(初中級) | 四肢の動きや骨盤を意識して、体幹強化を目指すクラス |
Flexibility レベル1.5(初中級) | 可動域をコントロールしながら、伸びやかでしなやかな動きを目指すクラス |
Speed レベル2(中級) | 多様な動きに対応できる機敏さや身体感覚を目指すクラス |
その他 | Balance レベル2.5(中上級)、Center 2.5(中上級)、and more |
料金プラン(税込)
-
入会金
22,000~33,000円
-
マシングループ
月4回13,750〜14,520円
1回:3,437円〜 -
マシングループ
月8回22,000〜22,880円
1回:2,750円〜 -
マットグループ
月4回9,625〜10,450円
1回:2,406円〜 -
マットグループ
月6回13,200〜14,520円
1回:2,200円〜 -
マットグループ
デイフリー11,968〜13,552円
1回:598円〜 ※20回利用時 -
マットグループ
フリー13,200〜16,940円
1回:440円〜 ※30回利用時 -
プライベート
月2回17,160〜20,240円
1回:8,580円〜 -
プライベート
月4回32,560〜37,400円
1回:8,140円〜 -
支払方法
口座振替クレジットカード
※フリーは通い放題、デイフリーは平日18時まで。 ※入会金や月会費は、スタジオのグレードによって異なります。 ※プライベートは、マシンまたはマットを使用したプライベートレッスン
スタジオ所在地
G | スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|---|
01 | 銀座二丁目スタジオ | 男女共用 | 東京都中央区銀座2-11-15 SF銀座ビル2F |
02 | 銀座四丁目スタジオ | 男女共用 | 東京都中央区銀座4-14-6 平田ビル5F |
※G = グレード
駅から徒歩4分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
銀座二丁目スタジオ | 4分 | 銀座駅 A13出口 | 銀座線、日比谷線、丸ノ内線 |
銀座四丁目スタジオ | 1分 | 東銀座駅 5番出口 | 日比谷線 |


相互利用が
便利!
体験レッスン
-
料金
3,300円(税込)
-
持参
ウェアタオル
カラダの「気づき」を体感(10/31まで)
お得にマシンのグループ体験!
キャンペーン実施中!
今なら、マシングループ体験5,000円(税込)が3,000円(税込)。
マットグループ体験3,300円(税込)が1,000円(税込)。
さらに体験当日入会で、
入会金&当月会費が最大49,940円(税込)が無料。
翌月会費が3,900円(税込)。
04
BDCピラティス
BDC Pilates

BDCピラティスは、銀座一丁目などにあるスタジオ。ダンスのノウハウと医学的アプローチを融合させたレッスンが特長です。
さらに、カラダの状態を、個々のイントラさんが共有する(カルテシステム)ので初見レッスンの安心感が抜群。

出典:BDCピラティス
料金プランが少ないのが、ちょっち残念‥。ですが、追加受講ができるので柔軟対に応できます。
週1ペースのグループをメインに、スタイル維持や運動不足解消にぴったりなスタジオです。
デメリット
- 料金プランが少ない
- 体験レッスンの予約がとりづらい
メリット
- ダンスのノウハウを融合させたプログラム
- カルテシステムで初見レッスンも安心
- 少人数制で指導を受けやすい

(女性)
21時にまでレッスンがあるので、仕事終わりに通いやすい。

(女性)
おしゃれなエリアにあるから、楽しくスタジオに通うことができる。

(女性)
少人数なクラスなので、一人ひとりしっかり見てもらえます。

出典:BDCピラティス
BDCピラティス
-
会員
男女共用
-
クラス
6-8名
-
プログラム
-
グループ
月4回
-
プライベート
月1回
-
営業時間
【平日】10:00〜20:00
【土日】10:00〜17:00

1レッスン:55分
プログラム | 内容 |
---|---|
Reformer | ピラティスの基礎クラス |
Core & Stretch | 体幹をストレッチして可動域を広げる |
Focus (Pain Relief) | 腰痛や肩こりなどの改善・予防のためにメンテナンスする |
Flow I | 休憩が少なく、流れるように動き続けるクラス |
Barre | リフォーマーにバレエバーを取り入れて、有酸素運動を多く取り入れたクラス |
その他 | Cardio Jump、Focus (Waist)、Focus (Hip&Legs)/ Focus (Back&Arms)、and more |
料金プラン(税込)
-
入会金
11,000円
-
事務手数料
2,200円
-
グループ月4回
15,400円
1回:3,850円 -
グループ追加受講
3,850円
-
プライベート月1回
9,900円
-
プライベート追加受講
9,900円
-
支払方法
口座振替
※1レッスンの時間は、グループは55分、プライベートは60分になります。
スタジオ所在地
スタジオ | 住所 |
---|---|
銀座並木通りスタジオ | 東京都中央区銀座1-4-5 GINZA URBAN 21 8F |
銀座スタジオ | 東京都中央区銀座3-5-7 マツザワビル3F |
駅から徒歩4分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
銀座並木通りスタジオ | 4分 | 銀座駅 | 銀座線、丸ノ内線 、日比谷線 |
1分 | 銀座一丁目駅 | 有楽町線 | |
3分 | 有楽町駅 | 京浜東北線、山手線、有楽町線 | |
銀座スタジオ | 1分 | 銀座駅 A13出口 | 銀座線、丸ノ内線 、日比谷線 |


月1で
通える!
体験レッスン
-
グループ
3,850円(税込)
-
プライベート
9,900円(税込)
-
持参
ウェア靴下
銀座・銀座並木通りスタジオ
少人数制マシンをお得に体験!
キャンペーン実施中!
今なら、体験当日入会で
体験料3,850円(税込)キャッシュバック。
さらに、入会金11,000円(税込)が無料、
初月会費15,400円(税込)が無料。
BDCピラティス公式サイトはこちら
各スタジオの詳細ページへ移動します。
予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。
Pilates Memo
美脚の黄金比
女性の足の太さは、5(太もも):3(ふくらはぎ):2(足首)が黄金比率と言われてイマス。レッグラインにメリハリが生まれて魅力的デス。太ももに必要な筋肉がつけば、代謝アップにもイイデスネ。マシンの部位集中ワークアウトで、黄金比を狙うとイイデスネ。

05
ピラティスK
Pilates K

ピラティスKは、銀座一丁目にある女性専用スタジオ。低料金で充実した設備やプログラムを体験できるのが魅力です。
料金がちょっち高く感じている女性にも利用しやすく、マシンピラティス入門にも良きなスタジオです。

出典:ピラティスK
クラス人数が多めでプライベートがないのがちょっち残念‥。ですが、神スタイルなイントラさんたちはモチベアップになります。
女性に特化したプログラムが豊富で、ほどよいテンポのBGMが流れる空間でマシンピラティスを楽しめます。
デメリット
- 指導の受けやすさは少し劣る
- プライベートがない
メリット
- BGMが流れるレッスン
- 女性専用プログラムが充実
- 低料金で楽しめる

(女性)
イントラさんがう優しく丁寧に教えてくれる。予約が埋まりやすい日があるのが残念。

(女性)
料金も低価格で、スタジオもキレイで駅近。予約システムも使いやすく通いやすいです。

(女性)
BGMが流れるお洒落な雰囲気のスタジオでモチベが上がります。通い続けるのが楽しみです。

出典:ピラティスK
ピラティスK
-
会員
女性専用
-
クラス
20名〜
-
プログラム
-
グループ
月4回通い放題
-
営業時間
【火-金】10:00〜22:00
【土日祝】10:00〜20:00

1レッスン:50-60分
プログラム | 内容 |
---|---|
TOTAL BODY MAKE BASIC |
初心者向け基本クラス |
span>TOTAL BODY MAKE ADVANCE |
リフォーマに慣れてきた人向けクラス |
TOTAL BODY MAKE BARRE |
バーエクササイズとピラティスを組み合わせたクラス |
POINT BODY MAKE WAIST |
おなか周りを集中的に鍛えるクラス |
POINT BODY MAKE HIP & LEG |
お尻、脚を集中的に鍛えるクラス |
その他 | BACK&ARM、PEACH HIP、SHAPE UP WAIST、 STRETCH&CONDITIONING、and more |
料金プラン(税込)
-
入会金
5,500円
-
登録料
5,500円
-
カード発行
550円
-
施設利用料
2,530円
-
マンスリーフルメンバー
15,730円
1回:524円 -
マンスリーデイメンバー
14,080円
1回:469円 -
マンスリー4メンバー
12,980円
1回:3,245円 -
追加受講料
2,200円
-
支払方法
クレジットカード口座振替
※フルメンバーは、通い放題(1日1レッスン受講)※デイメンバーは、平日のみで10時~15時までに開始するレッスン(1日1レッスン受講)
スタジオ所在地
スタジオ | 住所 |
---|---|
銀座店 | 東京都中央区銀座1-6-10 上一ビルディング7F |
駅から徒歩1分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
銀座店 | 1分 | 銀座一丁目駅 6番出口 | 有楽町線 |


女性専用で
低料金!
手ぶらトライアルレッスン
-
グループ
2,000円(税込)
-
持参
タオルお水
気軽にお試し入会
初月半額キャンペーン実施中!
体験当日入会で、入会金・事務手数料11,000円(税込)が0円、
全プランの初月月会費が半額。
※3ヶ月以上の継続が必要です。
06
ザ シルク
the SILK

ザ シルクは、東銀座にある女性専用スタジオ。米国のピラティス指導者から直接認定されたグランドマスター監修のレッスンが魅力です。
スタッフさんは全員女性、どの角度からでもイントラさんが確認できる開放的な空間で受講できます。

出典:the SILK
さらに、女性目線のプログラムやリファのドライヤーを完備するなど、女性特化の環境が充実。
手ぶらOKで通いやすさもあり、新感覚のワークアウトを楽しめます。
デメリット
- 指導の受けやすさは少し劣る
メリット
- マスタートレーナーがプログラム監修
- 音楽わせて動く新感覚ワークアウト
- リファのドライヤー完備など充実した環境

出典:the SILK
ザ シルク
-
会員
女性専用
-
クラス
20名前後
-
プログラム
-
グループ
月3回月4回通い放題
-
営業時間
8:00〜22:00

1レッスン:50分
プログラム | 内容 |
---|---|
Intro | ピラティス、リフォーマー初心者向けの初級プログラム |
Basic | マシンピラティスがはじめてでも安心して楽しめる基本プログラム |
Hip&Leg | 人気NO.1レッスンお尻、脚を集中的に鍛えるプログラム |
Waist | お腹周りを引き締め女性らしいウエストを目指すプログラム |
Stretch&Conditioning | 肩甲骨や背骨、股関節にフォーカスしてと整えていくプログラム |
料金プラン(税込)
-
入会金
10,000円
-
事務手数料
1,000円
-
ライト3
12,980円
1回:4,326円 -
スタンダード4
15,070円
1回:3,767円 -
フル
20,680円
1回:689円 ※30回利用時 -
フル(デイ)
18,480円
1回:924円 ※20回利用時 -
プライベート2
19,800円
1回:9,900円 -
プライベート4
36,960円
1回:9,240円 -
プライベート8
72,160円
1回:9,020円 -
フル+プライベート4
53,570円
-
支払方法
口座振替クレジットカード
※1日1レッスンまで。※フルは通い放題、ライト3は月3回、スタンダード4は月4回まで。※フル(デイ)は月-金(10時〜15時)のみ。
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
銀座店 | 女性専用 | 東京都中央区銀座5-9-12 ダイヤモンドビル 3階 |
銀座一丁目店 | 女性専用 | 東京都中央区銀座1-5-8 Ginza Willow Avenue BLDG 4階 |
駅から徒歩3分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
銀座店 | 2分 | 東銀座駅 | 浅草線、日比谷線 |
3分 | 銀座駅 | 銀座線、丸ノ内線、日比谷線 | |
銀座一丁目店 | 1分 | 銀座一丁目駅 | 有楽町線 |


しなやか
ボディに!
体験レッスン
-
グループ
3,850円(税込)
-
持参
手ぶらOK
新感覚ワークアウト
特別な空間を体験!
キャンペーン実施中!
今なら、体験レッスン3,850円(税込)が無料。
さらに、体験当日入会&マンスリー手続きで、
入会金・事務手数料11,000円(税込)が無料。
07
Aulii
Aulii

アウリーは、東銀座にあるスタジオ。メディカルピラティス呼ばれる医療機関と提携したレッスンが魅力です。
提携病院の医師監修のもと、専門資格を持つイントラさんが丁寧にサポート。術後のリハビリや産前産後のカラダを整えるのにぴったりです。
グループは、最大5名の少人数制でマットを楽しむことができます。プライベートは、チケット購入で利用するスタイル。
一人ひとりにあったピラティスで、丁寧にフォローしてくれるスタジオです。
デメリット
- 予約が埋まりやすいかも
メリット
- 医療機関と提携
- 術後のリハビリプログラムがある
- 少人数制クラスで指導を受けやすい

出典:Aulii
Aulii
-
会員
男女共用
-
クラス
5名
-
プログラム
-
グループ
受け放題
-
プライベート
チケット制
-
営業時間
【月-金】10:30~21:30
【土祝】10:00~18:00
【日】10:00~15:00

1レッスン:50分
プログラム | 内容 |
---|---|
プライベートクラス | 専用マシンを使ったオーダーメイドのクラス |
グループクラス | 呼吸や、カラダの正しい動かし方を丁寧に行いながら進めるクラス |
産前プライベートクラス | 産前期および出産のために必要なカラダを作るクラス |
産後赤ちゃん連れ グループクラス |
出産後の回復や筋力強化を安全に目指すクラス |
乳がん術後 ケアピラティス |
乳癌術後リハビリに、体力や筋力アップを行うプログラム |
料金プラン(税込)
-
入会金
11,000円
-
月額フリー
20,400円
1回:680円 ※30回利用時 -
プライベート
チケット2枚
1回:5,600円〜 -
チケット1枚
3,600円
-
チケット6枚
20,400円
1枚:3,400円 -
チケット12枚
38,400円
1枚:3,200円 -
チケット24枚
72,000円
1枚:3,000円 -
チケット48枚
134,400円
1枚:2,800円
スタジオ所在地
スタジオ | 住所 |
---|---|
メインスタジオ | 東京都都中央区銀座4-9-6 陽光銀座三原橋ビル8階 |
プライベート スタジオ |
東京都中央区銀座3-11-17 銀座パトリアタワー501 |
駅から徒歩5分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
メインスタジオ | 5分 | 東銀座駅 A7、A8出口 | 浅草線 |
プライベート スタジオ |
30秒 | 東銀座駅 出口 | 浅草線 |


術後の
リハビリに!
体験レッスン
-
グループ
3,600円(税込)※3回
-
プライベート
5,400円(税込)
-
持参
ウェア上下
08
バースピラティススタジオ
BIRTH PILATES STUDIO

バースピラティススタジオは、東銀座にあるプライベート専門スタジオす。産前産後ケアに特化しているのが特長です。
出産のための体力作りや肩こり、腰痛の予防、産後の体型崩れや骨盤の歪み改善など、ママさんに嬉しいプログラムを完備。
姿勢、筋力、柔軟性など細かく分析してメニューを考案してくれるので、初心者でも安心です。保育施設と提携しているのでお子さんがいても通えるスタジオになっています。
デメリット
- 予約が埋まりやすいかも
メリット
- 産前産後に特化したプログラム
- 保育施設と提携
- ストットピラティスを楽しめる

出典:バースピラティススタジオ
バースピラティススタジオ
-
会員
男女共用
-
クラス
プライベートのみ
-
プログラム
-
プライベート
回数券
-
営業時間
8:30〜21:00

1レッスン:45-55分
プログラム | 内容 |
---|---|
マシンピラティス プライベートレッスン |
マシンピラティスによるオーダーメイドメニューのレッスン |
マタニティピラティス | 妊娠中でも安心して運動とカラダのケアができるレッスン |
産後ピラティス | 産後特有の体形のトラブルを解決するためのレッスン |
料金プラン(税込)
-
入会金
10,000円
-
回数券1回
8,600円
1回:8,600円 -
回数券5回チケット
42,000円
1回:8,400円 -
10回チケット
81,000円
1回:8,100円 -
ショートレッスン1回(45分)
7,800円
マタニティ・産後限定
スタジオ所在地
スタジオ | 住所 |
---|---|
銀座スタジオ | 東京都中央区銀座1-20-7 ウィンド銀座Ⅲビル5F |
駅から徒歩6分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
銀座スタジオ | 4分 | 東銀座駅 A7、A8出口 | 浅草線 |
4分 | 銀座1丁目駅 11番出口 | 有楽町線 | |
6分 | 銀座駅 A13出口 | 銀座線、日比谷線 |


産前産後の
ママさんに!
初回体験レッスン(90分)
-
価格
5,300円
-
持参
ウェア上下
09
ピラティスガーデン銀座
PILATES GARDEN GINZA

ピラティスガーデン銀座は、東銀座にある女性専用スタジオ。15年以上も続く老舗のスタジオで延べ3万以上ものレッスン実績をもちます。
少人数制クラスで知識や経験が豊富なイントラさんが指導。マシンのレッスン数は、ちょっち少ないですが、バレトンなども楽しめます。
利用者のおよそ8割が初心者からはじめているので、運動が苦手でも心配入りません。チケットも利用できるので、時間が不定期な人でも通いやすいスタジオです。
デメリット
- マシンのレッスン数が少なめ
メリット
- 豊富な実績を持つ老舗スタジオ
- マシンの少人数制クラスがある
- バレトンなども楽しめる

出典:ピラティスガーデン銀座
ピラティスガーデン銀座
-
会員
女性専用
-
クラス
少人数制
-
プログラム
-
グループ
月4回月8回受け放題
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プライベート
都度利用
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営業時間
【月-金】9:30~22:00
【土】9:30~19:30
【日】9:30~15:30

1レッスン:45-60分
プログラム | 内容 |
---|---|
マシンピラティス | マシンを使って、筋力と柔軟性を向上させていくクラス |
マットピラティス | ピラティスの呼吸や基本姿勢を中心に動きを習得するクラス |
パーソナルピラティス | マンツーマンで、マット&マシンピラティスをメインとしたクラス |
デトックス・ピラティス | ストレッチやマッサージでカラダをほぐしながらメンテナンスするクラス |
アロマデトックス・ピラティス | 筋緊張を緩めるアロマを直接カラダへ塗布してピラティスを行うクラス |
その他 | バランスシェイプ、バレトン、グラビティ・グループ |
料金プラン(税込)
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入会金
22,000円
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月4回
10,200円
1回:2,550円 -
月8回
12,240円
1回:1,530円 -
フリー
15,300円
1回:510円 ※30回利用時 -
追加受講
2,000円
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パーソナルピラティス
8,800円
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チケット1枚
4,400円
-
支払方法
口座振替
スタジオ所在地
スタジオ | 住所 |
---|---|
銀座スタジオ | 東京都中央区銀座3-14-13 第一厚生館ビル2F |
駅から徒歩5分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
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銀座スタジオ | 2分 | 東銀座駅 3番出口 | 日比谷線、浅草線 |
5分 | 銀座駅 A12番出口 | 銀座線、日比谷線、丸の内線 | |
5分 | 銀座1丁目駅 11番出口 | 有楽町線 |


老舗
スタジオ!
体験レッスン
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価格
1,000円
-
持参
ウェア上下
10
料金比較
Price
銀座になるマシンピラティススタジオの料金比較をしてみましょう。
マシンピラティスは、たくさん汗をかかないので、ほとんどのスタジオではシャワールームを完備していません。汗が気になる人は、ボディーシートなど用意しておくと安心です。
項目 | |||||||
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スタジオ | 少人数制クラス▲ピラティス ガーデン銀座 |
女性専用×コスパ抜群▲ピラティスK | ピラティス入門に▲ゼンプレイス ピラティス |
新感覚ワークアウト▲ザ シルク | スタイル維持に▲BDCピラティス | リハビリなら▲Aulii | 産前産後に▲バース ピラティススタジオ |
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営業時間 | 9:30〜22:00 | 10:00〜22:00 | 6:30〜21:15 | 8:00〜22:00 | 10:00〜20:00 | 10:30〜21:30 | 8:30〜21:00 |
エリア | 東銀座 | 銀座一丁目 | 銀座二丁目/ 銀座四丁目 |
東銀座/ 銀座一丁目 |
銀座一丁目/ 銀座 |
東銀座 | 東銀座 |
会員 | 女性専用 | 女性専用 | 男女共用 | 女性専用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 |
レッスン | ![]() ![]() |
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クラス | 少人数制 | 20名〜 | 少人数制 | 20名前後 | 6-8名 | 5名 | 1名 |
入会金 | 22,000円 | 5,500円 | 22,000円〜 | 10,000円 | 11,000円 | 11,000円 | 10,000円 |
事務 手数料 |
– | 5,500円 | – | 1,000円 | 2,200円 | – | – |
施設 利用料 |
– | 2,530円 | – | – | – | – | – |
グループ 月4回 |
10,200円 | 12,980円 | 14,520円 | 15,070円 | 15,400円 | – | – |
グループ 通い放題 |
15,300円 | 14,080円〜 | 13,200円〜 (マット) |
20,680円 | – | 20,400円 | – |
プライ ベート |
8,800円 | – | 20,240円〜 (月2回) |
– | 9,900円 (月1回) |
5,600円〜 (チケット制) |
8,600円〜 (1回〜) |
体験 レッスン |
◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
公式 サイト |
»公式サイトへ |
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※料金は、すべて税込です。※施設利用料は、入会時のみ。※営業時間は平日です。
Nyankichi’s Select
迷ったら、ココをチェックだニャ!

本格ピラティス
ゼンプレイス ピラティス
ヨガ・ピラティススタジオを相互利用できる便利さがいいニャ。AI技術による分析や有資格のイントラさんの本格ピラティスを楽しめてプライベートもばっちりニャ。
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ピラティスの水分補給
Water

筋肉のおよそ70%が水分と言われています。そのため、水分が失われるとパフォーマンス低下の原因にも‥。
ピラティスのレッスン前に、常温のお水で適度に水分補給しておくと良きです。血液の循環などを安定させて、パフォーマンス低下を防ぎます。
レッスン中も、喉が渇く前に水分補給するのがポイント。1度に200mlくらいを目安に、回数を重ねて自分にベストな水分補給を見つけましょう。夏は、スタジオに行くまでに汗をかくので要注意です。
常温のお水がおすすめ
- お腹に負担がかからない
- 温まったカラダを冷やさない
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ピラティスソックスをチェック
Socks

マシンピラティススタジオでは、靴下が必須になることも。用意するときは、一般的な靴下ではなく、5本指タイプで足裏に滑り止め加工されたタイプがおすすめ。

服装は、フィット感があってめくれないスタイルが理想的
ピラティスソックスとも呼ばれていて、足の指に力が入りやすく、グリップが効いてフォームが安定しやすくなります。
ピラティスソックスのメリット
- 足裏全体に力が入りやすい
- グリップ力がアップ
- 足の冷え対策にも便利
足の甲のサークル状の穴が足をキレイに見せてくれる!ヨガやピラティスにぴったり!
ピラティスで人気のブランドです。指先間の摩擦を軽減して、足を清潔に保ってくれます。
素材 | オーガニックコットン90%、スパンデックス8%、その他の繊維2% |
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まとめ
Summary

マシンピラティスは、肩こりや腰痛など、カラダの不調や痛みの根本にアプローチできます。
体幹をはじめ、お腹やお尻の部分に特化したプログラムも充実しているので、メリハリボディやスタイル維持にもぴったりカラダの動きや筋力に不安があっても、安心して楽しめます。
マシンピラティスであれば
- カラダの不調にアプローチ
- 全身から部位別まで鍛えられる
- カラダの動きに不安があっても安心
気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。銀座のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
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リフォーマー | ピラティス専用マシン |
イントラ | インストラクターの略 |
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