FITNESS

【銀座】マシンピラティススタジオ7選!女性専用やプライベートできるスタジオは?

マシンピラティス 銀座
ジョン
ジョン
銀座に、マシンピラティススタジオはあるのかワン?
ニャンきち
ニャンきち
女性専用やプライベートレッスンもチェックしたいニャ〜。

1日のなかで「こんな姿勢じゃダメだ‥」って意識したことありますか?

猫背でパソコン、足を組んでスマホ操作、片足に体重をかけて信号待ちなどなど。ほとんど意識しないはず‥。なぜなら、すでに習慣化されて無意識のゾーンに入っているから。

スマホに夢中になると、姿勢の崩れに意識がいくわけもなく‥

でもこのとき、カラダでは背骨や骨盤は歪み、背骨周辺の筋肉は緊張でガチガチ状態。特定の筋肉や関節に過剰な負担がかかっていたりしてるんです。おまけに、重力ものしかかってます。

肩こりや腰痛などのカラダの不調は、このような姿勢の崩れが原因のひとつかもしれません。

血流も悪くなるので、女性とって大敵な冷え性やむくみにもつながりやすくなります。

カラダの不調を改善するには、どうしたらいいものか‥。そこで、マシンピラティスの出番です。

今回は、銀座にスポットをあてて、女性専用やプライベートがあるマシンピラティススタジオをご紹介します。最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく
むっく
こんにちは!今回は、銀座のマシンピラティスがあるスタジオを紹介するよ!
イントラさん
イントラさん
気になるスタジオがあったら、チェックしてみてくださいね。

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ポイントを知れば、スタジオが選びやすくなる

ピラティススタジオ選びにちょっち悩んでいるときは、ポイントを知っておくと選びやすくなるかも。

1.スタジオの種類

スタジオの種類が自分の目的と合っているかはとても大切です。

目的 スタジオ
ワークアウト ・おしゃんてぃーなスタジオ
・BGMが流れるレッスンを楽しめる
本格ピラティス ・有資格を持つイントラさんが在籍
・ピラティスの作法なども学べる
リハビリ ・リハビリ専用のプログラム
・プライベートレッスンがある

2.レッスン形式・料金プラン

レッスンは完全予約制で、グループとプライベートの2つの形式があります。

料金プランは、月4回があると回数を消化しやすく初心者におすすめ。多く通えるプランほどコスパがよいですが、予約が埋まりやすく回数消化できないこともあるので、はじめはおすすめしません。

レッスン形式 生徒 料金 指導の受けやすさ 予約のしやすさ
グループ 複数人
(少人数〜多人数)

コスパ抜群

人数による

人数による
プライベート 1人
(マンツーマン)

高価

カスタムメニュー

埋まりやすい

3.利用のしやすさ

ウェアやタオルのレンタル、早朝・夜遅レッスンなどがあると利用のしやすさアップ。

ポイント メリット
早朝・夜遅レッスン 仕事前や仕事帰りに寄りやすい
レンタル(ウェア・タオル) 手ぶら通いができるので、荷物が楽ちん
スタジオ相互利用 平日と休日でスタジオの使い分けができる
駅チカ 雨の影響を最小限にできて、めんどっちくならない
むっく
むっく
グループも少人数制だと指導を受けやすくなるね!
イントラさん
イントラさん
ピラティスを学ぶなら豊富な種類のマシンを完備しているスタジオがいいですね。

02
銀座にある
マシンピラティススタジオ

Pick Up

今回は、東京都内のマシンピラティススタジオで、銀座エリアのスタジオをご紹介します。

BDCピラティス 体験レッスンあり

出典:BDCピラティス

BDCピラティスは、ブロードウェイダンスセンター(BDC)のノウハウとピラティスを融合させて、「動きの質」にこだわったピラティスを楽しめます。週1ペースでスタイル維持などに、ぴったりなスタジオです。
▼BDCピラティスへスキップ

ピラティスK 無料体験あり

ピラティスK

出典:ピラティスK

ピラティスKは、ホットヨガのロイブが展開しているマシンピラティススタジオです。女性専用&低価格で楽しめるのが特徴。女性のためのこだわりが、ぎゅっと詰まったスタジオで設備やプログラムが充実しています。
▼ピラティスKへスキップ

ゼンプレイス ピラティス 体験レッスンあり

出典:ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティスは、マシンとマットを楽しめるスタジオです。店舗数が多く、相互利用もしやすいのが魅力。仕事帰りや休日に通いやすいスタジオです。
▼ゼンプレイス ピラティスへスキップ

ザ シルク 無料体験あり

ザ シルク

出典:the SILK

ザ シルクは、11月にプレオープンを控えたマシンを楽しめる女性専用スタジオ。白を基調としたデザインのスタジオが特徴で、音楽にあわせて動く新感覚のピラティスを楽しむことができます。
▼ザ シルクへスキップ

Aulii 体験レッスンあり

アウリー

出典:Aulii

アウリーは、メディカルピラティスと呼ばれる医療機関と提携したレッスンを受けれるすスタジオです。提携病院の医師の監修のもと、専門資格もったイントラさんが丁寧にフォローしてくれます。
▼Auliiへスキップ

バースピラティススタジオ 体験レッスンあり

バースピラティススタジオ

出典:バースピラティススタジオ

バースピラティススタジオは、プライベート専門のスタジオです。産前産後のピラティスに特化しているのが特徴です。託児所とも提携していて、ママさんに通いやすい環境が整っています。
▼バースピラティススタジオへスキップ

ピラティスガーデン銀座 体験レッスンあり

ピラティスガーデン銀座

出典:ピラティスガーデン銀座

ピラティスガーデン銀座は、延べ3万以上ものレッスン実績のある老舗のピラティススタジオ。グループ、プライベートでマシンピラティスを受けれるほかに、バレトンも楽しむことができます。
▼ピラティスガーデン銀座へスキップ

スタジオがあるエリアをみる
グループ月4回(フル)の料金比較をみる

平均月額料金13,797円

スタジオ 会員 月額(税込) 1レッスン
▼ピラティスガーデン銀座 女性専用 10,200円 2,550円
▼ゼンプレイス ピラティス 男女共用 14,520円 3,630円
▼ザ シルク 女性専用 15,070円 3,767円
▼BDCピラティス 男女共用 15,400円 3,850円
▼ピラティスK 女性専用
▼Aulii 男女共用
▼バースピラティススタジオ 男女共用
グループ通い放題(フル)の料金比較をみる

平均月額料金14,013円

スタジオ 会員 月額(税込) 1レッスン
▼ゼンプレイス ピラティス 男女共用 11,968円〜
(マット)
598円〜
▼ピラティスガーデン銀座 女性専用 15,300円 510円
▼ピラティスK 女性専用 15,730円 524円
▼Aulii 男女共用 20,400円
(マット)
680円
▼ザ シルク 女性専用 20,680円 689円
▼BDCピラティス 男女共用
▼バースピラティススタジオ 男女共用

通い放題は、月に30日間(1日1レッスン)利用した場合です。

プライベートの料金比較をみる

1レッスン平均料金:8,435円

スタジオ 会員 プラン 料金(税込) 1レッスン
▼Aulii 男女共用 チケット制 2枚 5,600円〜
▼ゼンプレイス ピラティス 男女共用 月2回 15,620円〜 7,810円〜
▼バースピラティススタジオ 男女共用 1回 8,600円 8,600円
▼ピラティスガーデン銀座 女性専用 1回 8,800円 8,800円
▼BDCピラティス 男女共用 月1回 9,900円 9,900円
▼ザシルク 女性専用 月2回 19,800円 9,900円
▼ピラティスK 女性専用
むっく
むっく
これらのスタジオは、ぜひチェックしてみてね!

03
BDCピラティス

BDC Pilates

BDCピラティスは、マシンを楽しめるスタジオ。35年の歴史があるブロードウェイダンスセンター(BDC)がプロデュースしています。

少人数制クラスで、独自プログラムと個々のイントラさんがカラダの状態を把握してくれるカルテシステムが魅力です。

出典:BDCピラティス

プライベートは、月1プランしかないのが少し残念‥。ですが、追加受講ができたり、定期的に無料オンラインも開催しているので柔軟対応できます。

週1ペースのグループをメインに、スタイル維持や運動不足解消にぴったりなスタジオです。

デメリット

  • 料金プランが少ない
  • 体験レッスンの予約がとりづらい

メリット

  • ダンスのノウハウを融合させたプログラム
  • カラダの状態を共有するカルテシステム
  • 少人数制で指導を受けやすい
  • 無料オンラインレッスンを定期開催
むっく
むっく
口コミでは、おしゃれなスタジオとレッスンの豊富さが好評だよ!

(女性)
21時にまでレッスンがあるので、仕事終わりに通いやすい。

(女性)
おしゃれなエリアにあるから、楽しくスタジオに通うことができる。

(女性)
少人数なクラスなので、一人ひとりしっかり見てもらえます。

出典:BDCピラティス

BDCピラティス

  • 会員

    男女共用

  • クラス

    6-8名

  • プログラム

    ◯マシン×マット◯プライベート

  • グループ

    月4回

  • プライベート

    月1回

  • 営業時間

    【平日】10:00〜20:00
    【土日】10:00〜17:00

BDC PILATESのインストラクター
プログラムをみる

1レッスン:55分

プログラム 内容
Reformer ピラティスの基礎クラス
Core & Stretch 体幹をストレッチして可動域を広げる
Focus (Pain Relief) 腰痛や肩こりなどの改善・予防のためにメンテナンスする
Flow I 休憩が少なく、流れるように動き続けるクラス
Barre リフォーマーにバレエバーを取り入れて、有酸素運動を多く取り入れたクラス
その他 Cardio Jump、Focus (Waist)、Focus (Hip&Legs)/
Focus (Back&Arms)、and more
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    11,000

  • 事務手数料

    2,200

  • グループ月4回

    15,400
    1回:3,850円

  • グループ追加受講

    3,850

  • プライベート月1回

    9,900

  • プライベート追加受講

    9,900

  • 支払方法

    口座振替

※1レッスンの時間は、グループは55分、プライベートは60分になります。

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ 住所
銀座並木通りスタジオ 東京都中央区銀座1-4-5
GINZA URBAN 21 8F
銀座スタジオ 東京都中央区銀座3-5-7
マツザワビル3F

駅から徒歩4分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
銀座並木通りスタジオ 4分 銀座駅 銀座線、丸ノ内線 、日比谷線
1分 銀座一丁目駅 有楽町線
3分 有楽町駅 京浜東北線、山手線、有楽町線
銀座スタジオ 1分 銀座駅 A13出口 銀座線、丸ノ内線 、日比谷線

BDC Pilates

月1で
通える!

体験レッスン

  • グループ

    3,850円(税込)

  • プライベート

    9,900円(税込)

  • 持参

    ウェア靴下

イントラさん
イントラさん
カルテシステムがあるので、初見レッスンも安心して楽しめますよ。

表参道・恵比寿・二子玉川・銀座

キャンペーン実施中!

体験当日入会で、体験料3,850円(税込)キャッシュバック。
さらに、入会金11,000円(税込)が無料。

銀座並木通りスタジオ(10/24 OPEN!)

SPECIALキャンペーン実施中!

体験当日入会で、体験料3,850円(税込)キャッシュバック、
入会金11,000円(税込)と、
初月月会費(月4回)15,400円(税込)が無料。
さらに、月会費(月4回)が14,300円(税込)に永久割引。

BDCピラティス公式サイトはこちら

各スタジオの詳細ページへ移動します。
予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

▼その前に料金比較をチェックする

04
ピラティスK

Pilates K

ピラティスKは、マシンを楽しめる女性専用スタジオ。

低料金で充実した設備やプログラムを体験できるのが魅力です。

料金がちょっち高く感じている女性にも利用しやすいのがいいところ。

ピラティスK

出典:ピラティスK

クラス人数が多めでプライベートがありませんが、神スタイルなイントラさんたちは、モチベをぐっと上げてくれます。

女性に特化したプログラムが豊富で、ほどよいテンポのBGMが流れる空間でマシンピラティスを楽します。

デメリット

  • クラス人数が多く、指導の受けやすさは少し劣る
  • プライベートがない

メリット

  • BGMが流れるレッスン
  • 女性専用プログラムが充実
  • 低料金で楽しめる
むっく
むっく
口コミでは、コスパのよさやスタジオの雰囲気が好評だね!

(女性)
イントラさんがう優しく丁寧に教えてくれる。予約が埋まりやすい日があるのが残念。

(女性)
料金も低価格で、スタジオもキレイで駅近。予約システムも使いやすく通いやすいです。

(女性)
BGMが流れるお洒落な雰囲気のスタジオでモチベが上がります。通い続けるのが楽しみです。

出典:ピラティスK

ピラティスK

  • 会員

    女性専用

  • クラス

    24名

  • プログラム

    ◯マシン×マット×プライベート

  • グループ

    月4回通い放題

  • 営業時間

    【火-金】10:00〜22:00
    【土日祝】10:00〜20:00

pilates Kのインストラクター
プログラムをみる

1レッスン:50-60分

プログラム 内容
TOTAL BODY MAKE
BASIC
初心者向け基本クラス
span>TOTAL BODY MAKE
ADVANCE
リフォーマに慣れてきた人向けクラス
TOTAL BODY MAKE
BARRE
バーエクササイズとピラティスを組み合わせたクラス
POINT BODY MAKE
WAIST
おなか周りを集中的に鍛えるクラス
POINT BODY MAKE
HIP & LEG
お尻、脚を集中的に鍛えるクラス
その他 BACK&ARM、PEACH HIP、SHAPE UP WAIST、
STRETCH&CONDITIONING、and more
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    5,500

  • 登録料

    5,500

  • カード発行

    550

  • 施設利用料

    2,530

  • マンスリーフルメンバー

    15,730
    1回:524円

  • マンスリーデイメンバー

    14,080
    1回:469円

  • マンスリー4メンバー

    12,980
    1回:3,245円

  • 追加受講料

    2,200

  • 支払方法

    クレジットカード口座振替

※フルメンバーは、通い放題(1日1レッスン受講)※デイメンバーは、平日のみで10時~15時までに開始するレッスン(1日1レッスン受講)

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ 住所
銀座店 東京都中央区銀座1-6-10
上一ビルディング7F

駅から徒歩1分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
銀座店 1分 銀座一丁目駅 6番出口 有楽町線

Pilates K

女性専用で
低価格!

手ぶらトライアルレッスン

  • グループ

    無料

  • 持参

    タオルお水

むっく
むっく
プライベートはないけど、コスパは抜群!

気軽にお試し入会

初月半額キャンペーン実施中!

体験当日入会で、入会金・事務手数料11,000円(税込)が0円、
全プランの初月月額費が半額。
※3ヶ月以上の継続が必要です。

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予約は、氏名、電話番号、メールアドレス、生年月日を入力します。

▼その前に料金比較をチェックする

05
ゼンプレイス ピラティス

zen place pilates

ゼンプレイスピラティスは、マットとマシンを楽しめるスタジオ。スタジオを相互利用できる便利さが魅力です。

銀座二丁目スタジオは、最上位グレードなので、全店舗を追加料金なしで利用OK。ヨガスタジオも対象で、平日と休日でスタジオの使い分けも気軽にできるが便利すぎます。

豊富なマシンを楽しむことができる

料金プランも多く、ライフスタイルに合わせやすいのもいいところ。

有資格を持つイントラさんによる質の高いピラティスを体験できます。

デメリット

  • スタジオのおしゃんてぃーさは少し劣るる
  • プライベートは予約が埋まりやすい

メリット

  • ヨガスタジオも相互利用OK
  • 低料金で本格ピラティスを楽しめる
  • 老若男女通いやすいスタジオ
むっく
むっく
口コミでは、通いやすさやスタジオの雰囲気が好評だね!

(女性)
仕事帰りで利用する人が多く、夜のレッスンは熱気も感じられます。

(女性)
レベルの高いイントラさんが多く、東銀座駅や銀座駅から通いやすい距離にあります。

(女性)
マシンが完備されていて、雰囲気のよいスタジオでした。

出典:ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティス

  • 会員

    男女共用

  • クラス

    少人数制

  • プログラム

    ◯マシン◯マット◯プライベート

  • グループ

    月4回月8回チケット

  • プライベート

    月2回月4回チケット

  • 営業時間

    【平日】7:00〜20:00
    【土日祝】7:00〜16:00

※店舗によって、営業時間など内容が異なる場合があります。

プログラムをみる

1レッスン:55分

プログラム 内容
ビギナー・ベーシッククラス 初心者向けで、ピラティスの基本となる呼吸や動作を身につける初級クラス
フロークラス カラダの状態把握や自身でコントロールすることを目指すクラス中級クラス
インターメディエイト 多くの動作やテンポアップした動きで、さらに深く学びべる上級クラス
その他 タワーフロー、タワーベーシック
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    22,000~33,000

  • マットグループ
    月4回

    9,625〜10,890
    1回:2,406円〜

  • マットグループ
    月6回

    13,200〜14,960
    1回:2,200円〜

  • マットグループ
    デイフリー

    11,968〜13,552
    1回:598円〜 ※20回利用時

  • マットグループ
    フリー

    14,960〜16,940
    1回:498円〜 ※30回利用時

  • マシングループ
    月4回

    14,520
    1回:3,630円

  • マシングループ
    月8回

    22,880
    1回:2,860円

  • プライベート
    月2回

    15,620〜19,800
    1回:7,810円〜

  • プライベート
    月4回

    30,008〜36,740
    1回:7,502円〜

  • チケット30枚

    79,750円〜
    1枚:2,658円〜

  • 支払方法

    口座振替クレジットカード

※フリーは通い放題。 ※デイフリーは平日18時まで。 ※プライベートは、マットまたはマシンのレッスン。※店舗のグレードによって料金が異なります。

アクセスをみる

スタジオ所在地

G スタジオ 会員 住所
01 銀座二丁目スタジオ 男女共用 東京都中央区銀座2-11-15
SF銀座ビル2F
02 銀座四丁目スタジオ 男女共用 東京都中央区銀座4-14-6
平田ビル5F

※G = グレード

駅から徒歩4分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
銀座二丁目スタジオ 4分 銀座駅 A13出口 銀座線、日比谷線、丸ノ内線
銀座四丁目スタジオ 1分 東銀座駅 5番出口 日比谷線

ゼンプレイスピラティス

相互利用が
便利!

体験レッスン

  • グループ

    500円(税込)

  • 持参

    ウェアタオル

むっく
むっく
早朝ピラティスができるのもいいね!

ゼンプレイス ピラティス公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレス、を入力します。

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06
ザ シルク

the SILK

マシンピラティスを女性専用で楽しむなら

ザ シルクは、2022年11月にプレオープンを控えた東銀座にある女性専用スタジオ。シルクをイメージさせる白を基調とした空間が特徴です。

ピラティスの本場アメリカから直接認定されたグランドマスタートレーナーさんたちがプログラムをすべて監修。

「しなやか」をテーマに、音にあわせて動く新しいスタイルのマシンピラティスを楽しめます。

ザ シルク銀座店

出典:the SILK

さらに、ドリンク周りのサービスが充実していたり、パウダールームにはリファのドライヤーを完備するなどのこだわり。手ぶらOKで、SNSでも話題になっている女性必見のスタジオです。

デメリット

  • 店舗数が少ない

メリット

  • マスタートレーナーがプログラム監修
  • リファのドライヤーなどアメニティが充実
  • カップ付きドリンク飲み放題が超便利
イントラさん
イントラさん
SNSにも投稿したくなる特別な空間を体験できますよ。
ザ シルク銀座店

出典:the SILK

ザ シルク

  • 会員

    女性専用

  • クラス

    少人数制

  • プログラム

    ◯マシン×マット◯プライベート

  • グループ

    月3回月4回通い放題

  • プライベート

    月2回月4回月8回

  • 営業時間

    8:00〜22:00

ザシルクのインストラクター
プログラムをみる

1レッスン:50分

プログラム 内容
Intro ピラティス、リフォーマー初心者向けの初級プログラム
Basic マシンピラティスがはじめてでも安心して楽しめる基本プログラム
Hip&Leg 人気NO.1レッスンお尻、脚を集中的に鍛えるプログラム
Waist お腹周りを引き締め女性らしいウエストを目指すプログラム
Stretch&Conditioning 肩甲骨や背骨、股関節にフォーカスしてと整えていくプログラム
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    10,000

  • 事務手数料

    1,000

  • ライト3

    12,980
    1回:4,326円

  • スタンダード4

    15,070
    1回:3,767円

  • フル

    20,680
    1回:689円 ※30回利用時

  • フル(デイ)

    18,480
    1回:924円 ※20回利用時

  • プライベート2

    19,800
    1回:9,900円

  • プライベート4

    36,960
    1回:9,240円

  • プライベート8

    72,160
    1回:9,020円

  • フル+プライベート4

    53,570

  • 支払方法

    口座振替クレジットカード

※1日1レッスンまで。※フルは通い放題、ライト3は月3回、スタンダード4は月4回まで。※フル(デイ)は月-金(10時〜15時)のみ。※フル+プライベート4は、通い放題にプライベート4回付き。

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ 会員 住所
銀座店 女性専用 東京都中央区銀座5-9-12
ダイヤモンドビル 3階

駅から徒歩3分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
銀座店 2分 東銀座駅 浅草線、日比谷線
3分 銀座駅 銀座線、丸ノ内線、日比谷線

ザシルクの公式サイト

しなやか
ボディに!

体験レッスン

  • グループ

    3,850円(税込)

  • プライベート

    9,900円(税込)

  • 持参

    手ぶらOK

むっく
むっく
白を基調としたリフォーマーや空間が、ちょーステキなスタジオだよ!
ニャンきち
ニャンきち
プログラムはぜーんぶ、磨きに磨いたプログラムなんだニャ!

the SILK公式サイトはこちら

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はじめに、会員登録が必要になります。
予約は、氏名、メールアドレス、電話番号を入力します。

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07
Aulii

Aulii

アウリーは、メディカルピラティス呼ばれる医療機関と提携したレッスンを受けれるスタジオ。

提携病院の医師監修のもと、専門資格を持つイントラさんが丁寧にサポートしてくれます。術後のリハビリや産前産後のカラダを整えるのにぴったり。

グループは、最大5名の少人数制でマットを楽しむことができます。プライベートは、チケット購入で利用するスタイル。

一人ひとりにあったピラティスで、丁寧にフォローしてくれるスタジオです。

デメリット

  • 予約が埋まりやすいかも

メリット

  • 医療機関と提携
  • 術後のリハビリプログラムがある
  • 少人数制クラスで指導を受けやすい
むっく
むっく
メディカルピラティスは健康維持を目的に考えられたピラティスだよ!

出典:Aulii

Aulii

  • 会員

    男女共用

  • クラス

    5名

  • プログラム

    ◯マシン◯マット◯プライベート

  • グループ

    受け放題

  • プライベート

    チケット制

  • 営業時間

    【月-金】10:30~21:30
    【土祝】10:00~18:00
    【日】10:00~15:00

プログラムをみる

1レッスン:50分

プログラム 内容
プライベートクラス 専用マシンを使ったオーダーメイドのクラス
グループクラス 呼吸や、カラダの正しい動かし方を丁寧に行いながら進めるクラス
産前プライベートクラス 産前期および出産のために必要なカラダを作るクラス
産後赤ちゃん連れ
グループクラス
出産後の回復や筋力強化を安全に目指すクラス
乳がん術後
ケアピラティス
乳癌術後リハビリに、体力や筋力アップを行うプログラム
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    11,000

  • 月額フリー

    20,400
    1回:680円 ※30回利用時

  • プライベート

    チケット2枚
    1回:5,600円〜

  • チケット1枚

    3,600

  • チケット6枚

    20,400
    1枚:3,400円

  • チケット12枚

    38,400
    1枚:3,200円

  • チケット24枚

    72,000
    1枚:3,000円

  • チケット48枚

    134,400
    1枚:2,800円

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ 住所
メインスタジオ 東京都都中央区銀座4-9-6
陽光銀座三原橋ビル8階
プライベート
スタジオ
東京都中央区銀座3-11-17
銀座パトリアタワー501

駅から徒歩5分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
メインスタジオ 5分 東銀座駅 A7、A8出口 浅草線
プライベート
スタジオ
30秒 東銀座駅 出口 浅草線

術後の
リハビリに!

体験レッスン

  • グループ

    3,600円(税込)※3回

  • プライベート

    5,400円(税込)

  • 持参

    ウェア上下

むっく
むっく
グループも少人数制だから指導を受けやすいね!

Aulii公式サイトはこちら

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メールアドレスを入力します。

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08
バースピラティススタジオ

BIRTH PILATES STUDIO

バースピラティススタジオは、プライベート専門のスタジオす。とくに、産前産後ケアに特化しているのが魅力です。

出産のための体力作りや肩こり、腰痛の予防、産後の体型崩れや骨盤の歪み改善など、ママさんに嬉しいレッスンを体験できます。

姿勢、筋力、柔軟性など細かく分析してメニューを考案してくれるので、初心者でも安心。保育施設と提携しているのでお子さんがいても通えるスタジオになっています。

デメリット

  • 予約が埋まりやすいかも

メリット

  • 産前産後に特化したプログラム
  • 保育施設と提携
  • ストットピラティスを楽しめる
むっく
むっく
すべてプライベートだから人目を気にせず受けられるよ!

出典:バースピラティススタジオ

バースピラティススタジオ

  • 会員

    男女共用

  • クラス

    プライベートのみ

  • プログラム

    ◯マシン◯マット◯プライベート

  • プライベート

    回数券

  • 営業時間

    8:30-21:00

プログラムをみる

1レッスン:45-55分

プログラム 内容
マシンピラティス
プライベートレッスン
マシンピラティスによるオーダーメイドメニューのレッスン
マタニティピラティス 妊娠中でも安心して運動とカラダのケアができるレッスン
産後ピラティス 産後特有の体形のトラブルを解決するためのレッスン
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    10,000

  • 回数券1回

    8,600
    1回:8,600円

  • 回数券5回チケット

    42,000
    1回:8,400円

  • 10回チケット

    81,000
    1回:8,100円

  • ショートレッスン1回(45分)

    7,800
    マタニティ・産後限定

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ 住所
銀座スタジオ 東京都中央区銀座1-20-7
ウィンド銀座Ⅲビル5F

駅から徒歩6分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
銀座スタジオ 4分 東銀座駅 A7、A8出口 浅草線
4分 銀座1丁目駅 11番出口 有楽町線
6分 銀座駅 A13出口 銀座線、日比谷線

産前産後の
ママさんに!

初回体験レッスン(90分)

  • 価格

    5,300円

  • 持参

    ウェア上下

むっく
むっく
産前産後の特化しているからママさんにぴったり!

バースピラティススタジオ公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

▼その前に料金比較をチェックする

09
ピラティスガーデン銀座

PILATES GARDEN GINZA

ピラティスガーデン銀座は、マシンとマットを楽しめる女性専用スタジオ。15年以上も続く老舗のスタジオで延べ3万以上ものレッスン実績をもちます。

少人数制クラスで知識や経験が豊富なイントラさんが指導してくれるのが魅力。

マシンのレッスン数は、ちょっち少ないですが、バレトンなども楽しめます。

利用者のおよそ8割が初心者からはじめているので、運動が苦手でも心配入りません。

チケットも利用できるので、時間が不定期な人でも通いやすいスタジオです。

デメリット

  • マシンのレッスン数が少なめ

メリット

  • 豊富な実績を持つ老舗スタジオ
  • マシンの少人数制クラスがある
  • バレトンなども楽しめる
むっく
むっく
シャワールームもあって、設備も充実しているよ!
ピラティスガーデン銀座

出典:ピラティスガーデン銀座

ピラティスガーデン銀座

  • 会員

    女性専用

  • クラス

    少人数制

  • プログラム

    ◯マシン◯マット◯プライベート

  • グループ

    月4回月8回受け放題

  • プライベート

    都度利用

  • 営業時間

    【月-金】9:30~22:00
    【土】9:30~19:30
    【日】9:30~15:30

プログラムをみる

1レッスン:45-60分

プログラム 内容
マシンピラティス マシンを使って、筋力と柔軟性を向上させていくクラス
マットピラティス ピラティスの呼吸や基本姿勢を中心に動きを習得するクラス
パーソナルピラティス マンツーマンで、マット&マシンピラティスをメインとしたクラス
デトックス・ピラティス ストレッチやマッサージでカラダをほぐしながらメンテナンスするクラス
アロマデトックス・ピラティス 筋緊張を緩めるアロマを直接カラダへ塗布してピラティスを行うクラス
その他 バランスシェイプ、バレトン、グラビティ・グループ
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    22,000

  • 月4回

    10,200
    1回:2,550円

  • 月8回

    12,240
    1回:1,530円

  • フリー

    15,300
    1回:510円 ※30回利用時

  • 追加受講

    2,000

  • パーソナルピラティス

    8,800

  • チケット1枚

    4,400

  • 支払方法

    口座振替

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ 住所
銀座スタジオ 東京都中央区銀座3-14-13
第一厚生館ビル2F

駅から徒歩5分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
銀座スタジオ 2分 東銀座駅 3番出口 日比谷線、浅草線
5分 銀座駅 A12番出口 銀座線、日比谷線、丸の内線
5分 銀座1丁目駅 11番出口 有楽町線

老舗
スタジオ!

体験レッスン

  • 価格

    1,000円

  • 持参

    ウェア上下

むっく
むっく
マスタートレーナー在籍しているよ!

ピラティスガーデン銀座公式サイトはこちら

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予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

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Pilates Memo

ピラティスのメソッド

ピラティスは、カラダの状態を知りクセに気づくことを大切にしていマス。そして、本来の正しい動きに直していきマス。コレをコントロロジーといいます。ピラティス氏が考えたメソッドで、ピラティスの原点デスネ。アナタもピラティスで、自分のカラダとスピークしながら、正しいコントロールを学ぶデス。健康で正しく機能するカラダを目指せマスネ。

James

10
料金比較

Price

スタジオの料金を比較してみましょう。

マシンピラティスは、たくさん汗をかかないので、ほとんどのスタジオではシャワールームを完備していません。

サッと受けてサッと帰る、海外のピラティススタイルでもあります。汗が気になる人は、ボディーシートなど用意しておくと安心ですね。

項目
スタジオ SNSで話題▲ザ シルク スタイル維持に▲BDCピラティス コスパ抜群▲ピラティスK ピラティス入門に▲ゼンプレイス
ピラティス
リハビリなら▲Aulii 産前産後に▲バース
ピラティススタジオ
少人数制クラス▲ピラティス
ガーデン銀座
会員 女性専用 男女共用 女性専用 男女共用 男女共用 男女共用 女性専用
レッスン マシン マシン マシンマット マシン マシンマット マシンマット マシンマット
クラス 少人数制 6-8名 24名 少人数制 5名 プライベートのみ 少人数制
早朝
(8:00台〜)
× ×
(7:00台〜)
×
(8:00台〜)
×
夜遅
(〜22:00)
×
(〜22:00)
×
(〜21:30)
×
(〜22:00)
入会金 10,000円 11,000円 5,500円 22,000円〜 11,000円 10,000円 22,000円
事務
手数料
1,000円 2,200円 5,500円
施設
利用料
2,530円
グループ
月4回
15,070円 15,400円 12,980円 14,520円 10,200円
グループ
通い放題
20,680円 14,080円〜 11,968円〜
(マット)
20,400円 15,300円
プライ
ベート
19,800円
(月2回)
9,900円
(月1回)
15,620円〜
(月2回)
チケット制
(5,600円〜)
8,600円〜(1回〜) 8,800円
公式
サイト
»公式サイトへ »公式サイトへ »公式サイトへ »公式サイトへ »公式サイトへ »公式サイトへ »公式サイトへ

※料金は、すべて税込になります。※施設利用料は、入会時のみ。

むっく
むっく
休日に通うときは、ウェアをきた状態で通うスタイルがおすすめだよ!

11
肩こりや腰痛予防に

Body Maintenance

イントラさんの指導のもと、安心して鍛えられる

マシンピラティスのプログラムは、スタジオによって部位別に鍛えるプログラムが用意されています。

ぷにぷになお腹やお尻など、部分別に鍛えることができて、しなやかなカラダ作りが目指せます。

さらに、姿勢やカラダの動きを整えることで、肩こりや腰痛などの不調にアプローチできる。多くの人がマシンピラティスを選ぶ理由のひとつです。

マシンで、背骨や骨盤の歪みにアプローチ

ほかにも、腹筋を鍛えて体幹を強化することで、内臓が正しい位置で保たれるので機能向上につながります。筋肉コルセットによって、正しい姿勢もばっちりキープ。

お尻の筋肉、大臀筋(だいでんきん)を鍛えれば、骨盤のバランスが崩れるのを予防してくれます。骨盤が歪むと、生理不順や冷え性、便秘などの原因につながるわけで‥。

マシンピラティスの効果は、カラダに多くのメリットをもたらしてくれます。

マシンピラティスに通えば‥

効果 内容
体幹の強化 基礎代謝向上、脂肪燃焼促進など
骨盤の歪み改善 内臓機能向上、生理痛や便秘の改善など
姿勢の改善 肩こりや腰痛の緩和など
血行促進 冷え性やむくみ改善、免疫力アップ
柔軟性アップ 関節の可動域の改善、ケガ予防など
交感神経を活性化 集中力アップ、メンタルの安定、ストレス軽減など
むっく
むっく
姿勢を改善して筋肉をつけると、いいことがたくさんあるんだね!
ニャンきち
ニャンきち
鍛える筋肉だけを意識して動かすんだニャ!

12
ピラティスソックスをチェック

Socks

スタジオによって靴下が必要になります。一般的な靴下ではなく、足裏に滑り止め加工されていて、5本指タイプの靴下が理想的。

ピラティスソックスとも呼ばれていて、足の指に力が入りやすく、グリップが効いてフォームが安定しやすくなります。スタジオによってはアパレル販売もしているので、ぜひチェックしてみてください。

ピラティスソックス

  • 5本指タイプ
  • 足裏に滑り止め加工

足の甲のサークル状の穴が足をキレイに見せてくれる!ヨガやピラティスにぴったり!

ピラティスで人気のブランドです。指先間の摩擦を軽減して、足を清潔に保ってくれます。

素材 オーガニックコットン90%、スパンデックス8%、その他の繊維2%
むっく
むっく
男性のボトムスも、インナーとしてスパッツを履くのがおすすめだよ!
ニャンきち
ニャンきち
トゥーソックスが人気だニャ!

13
まとめ

Summary

マシンピラティスは、肩こりや腰痛など、カラダの不調や痛みの根本にアプローチできます。

体幹をはじめ、お腹やお尻の部分に特化したプログラムも充実しているので、メリハリボディやスタイル維持にもぴったりカラダの動きや筋力に不安があっても、安心して楽しめます。

マシンピラティスであれば

  • カラダの不調にアプローチ
  • 全身から部位別まで鍛えられる
  • カラダの動きに不安があっても安心

気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。銀座のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

ジョン
ジョン
熟知したイントラさんが指導してくれるから安心だワン!
ニャンきち
ニャンきち
マシンピラティスで、キレイな姿勢も手にするニャ!
ティーチャー
ティーチャー
このページにでてきた用語のおさらいでやんす。覚えてるでやんすか?
ティーチャーの用語チェック
リフォーマー ピラティス専用マシン
イントラ インストラクターの略

13
エリア別ピラティススタジオ

Area

東京都内のピラティススタジオを、エリア別でチェックできます。

ニャンきち
ニャンきち
各エリアに、ステキなスタジオがたくさんあるんだニャ!