PILATES

銀座のマシンピラティススタジオ7選!女性専用やプライベートできるスタジオは?

マシンピラティス 銀座

猫背でパソコン、足を組んでスマホ操作、片足に体重をかけて信号待ちなどなど。姿勢が崩れやすいシーンは多々あります。

しかも、習慣化されると正す意識が向きにくくなるのも、ちょっち厄介‥。

あたち、スマホに夢中になりすぎてるわ‥

放置していると背骨や骨盤は歪み、筋肉も緊張でガチガチ。血流も悪くなるので、冷え性やむくみの原因にも。そこで、注目されているのがマシンピラティスです。

今回は、そんなマシンピラティスを体験できる銀座スタジオをご紹介します。

カラダの不調をなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく
むっく
こんにちは!今回は、銀座のマシンピラティススタジオを紹介するよ!
イントラさん
イントラさん
気になるスタジオがあったら、チェックしてみてくださいね。

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スキップでスクロールします。

インストラクターとマシンピラティス

イントラさんの指導のもと、安心して鍛えられる

マシンピラティスのプログラムは、スタジオによって部位別に鍛えるプログラムが用意されています。ぷにぷになお腹やお尻など、集中的にアプローチできるのがいいところ。

さらに、カラダの姿勢や動きを整えることで、肩こりや腰痛などの不調にアプローチできます。

ピラティスで歪んだカラダを整える

ほかにも、体幹を強化することで、内臓が正しい位置に保たれて機能向上につながります。筋肉コルセットによって、正しい姿勢もばっちりキープ。

ニャンきち
ニャンきち
こ、効果がモリモリだニャ‥。

お尻の筋肉、大臀筋(だいでんきん)を鍛えれば、骨盤のバランスが崩れるのを予防に良き。生理不順や冷え性、便秘予防にに役立ちます。マシンピラティスの効果は、多くのメリットをもたらしてくれます。

  • リフォーマー。全身から細かい部位まで豊富なエクササイズでアプローチ。主なターゲット、全身、背骨、腕、脚。

マシンピラティスに通えば‥

効果 内容
体幹の強化 基礎代謝向上、脂肪燃焼促進など
骨盤の歪み改善 内臓機能向上、生理痛や便秘の改善など
姿勢の改善 肩こりや腰痛の緩和など
血行促進 冷え性やむくみ改善、免疫力アップ
柔軟性アップ 関節の可動域の改善、ケガ予防など
交感神経を活性化 集中力アップ、メンタルの安定、ストレス軽減など
むっく
むっく
姿勢を改善して筋肉をつけると、いいことがたくさんあるんだね!
ニャンきち
ニャンきち
鍛える筋肉だけを意識して動かすんだニャ!

02
銀座の
マシンピラティススタジオ

Pick Up

東京都内のマシンピラティススタジオで、銀座エリアのスタジオをご紹介します。

ゼンプレイス ピラティス 体験レッスンあり

ゼンプレイスピラティス 銀座二丁目スタジオ

出典:ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティスは、銀座二丁目・四丁目にある大手スタジオ。AI技術×有資格のイントラさんの指導が魅力で、老若男女通いやすいスタジオです。
▼ゼンプレイス ピラティスへスキップ

BDCピラティス 体験レッスンあり

出典:BDCピラティス

BDCピラティスは、銀座一丁目などにあるスタジオ。ダンスのノウハウと医学的アプローチを融合させたマシンピラティスを楽しめます。
▼BDCピラティスへスキップ

ピラティスK 体験レッスンあり

ピラティスK

出典:ピラティスK

ピラティスKは、銀座一丁目にある女性専用スタジオ。女性専用&低料金で楽しめるのが魅力で、女性特化のプログラムや設備が充実しています。
▼ピラティスKへスキップ

ザ シルク 無料体験あり

ザ シルク

出典:the SILK

ザ シルクは、東銀座にある女性専用スタジオ。開放感ある空間と女性専用ならではのアメニティが充実、音楽にあわせて動く新感覚のワークアウトを楽しめます。
▼ザ シルクへスキップ

Aulii 体験レッスンあり

アウリー

出典:Aulii

アウリーは、東銀座にあるスタジオ。メディカルピラティスと呼ばれる医療機関と提携したレッスンが特長で、専門資格もったイントラさんの指導を体験できます。
▼Auliiへスキップ

バースピラティススタジオ 体験レッスンあり

バースピラティススタジオ

出典:バースピラティススタジオ

バースピラティススタジオは、東銀座にあるプライベート専門スタジオ。産前産後のピラティスに特化していて、ママさんが通いやすい環境が整っています。
▼バースピラティススタジオへスキップ

ピラティスガーデン銀座 体験レッスンあり

ピラティスガーデン銀座

出典:ピラティスガーデン銀座

ピラティスガーデン銀座は、東銀座にある老舗スタジオ。延べ3万以上ものレッスン実績を持ち、ピラティスやバレトンを楽しめます。
▼ピラティスガーデン銀座へスキップ

スタジオがあるエリアをみる
グループ月4回(フル)の料金比較をみる

平均月額料金13,797円

スタジオ 会員 月額(税込) 1レッスン
▼ピラティスガーデン銀座 女性専用 10,200円 2,550円
▼ゼンプレイス ピラティス 男女共用 15,400円 3,850円
▼ザ シルク 女性専用 15,070円 3,767円
▼BDCピラティス 男女共用 15,400円 3,850円
▼ピラティスK 女性専用
▼Aulii 男女共用
▼バースピラティススタジオ 男女共用
グループ通い放題(フル)の料金比較をみる

平均月額料金17,062円

スタジオ 会員 月額(税込) 1レッスン
▼ゼンプレイス ピラティス 男女共用 13,200円〜
(マット)
440円〜
▼ピラティスガーデン銀座 女性専用 15,300円 510円
▼ピラティスK 女性専用 15,730円 524円
▼Aulii 男女共用 20,400円
(マット)
680円
▼ザ シルク 女性専用 20,680円 689円
▼BDCピラティス 男女共用
▼バースピラティススタジオ 男女共用

通い放題は、月に30日間(1日1レッスン)利用した場合です。

プライベートの料金比較をみる

1レッスン平均料金:8,604円

スタジオ 会員 プラン 料金(税込) 1レッスン
▼Aulii 男女共用 チケット制 2枚 5,600円〜
▼ゼンプレイス ピラティス 男女共用 月2回 20,240円 10,120円
▼バースピラティススタジオ 男女共用 1回 8,600円 8,600円
▼ピラティスガーデン銀座 女性専用 1回 8,800円 8,800円
▼BDCピラティス 男女共用 月1回 9,900円 9,900円
▼ザシルク 女性専用
▼ピラティスK 女性専用
むっく
むっく
これらのスタジオは、ぜひチェックしてみてね!

03
ゼンプレイス ピラティス

zen place pilates

ゼンプレイス ピラティスは、都内50店舗以上ある大手ピラティススタジオ。BASIピラティス資格養成コースも運営する質の高い指導とレッスン本数の多さが魅力です。

さらに、最先端AI技術によって背骨の動きやデコルテを可視化サポート。感覚&数値化でカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさをワンランク上げてくれる。

出典:ゼンプレイス ピラティス

銀座二丁目スタジオなら、全店舗を無料で相互利用OK。平日と休日でスタジオを使い分けたり通いやすさに優れます。

老若男女通いやすいクラシカルな雰囲気がよく、カラダの正しい使い方をじっくり学べます。

デメリット

  • スタジオのおしゃんてぃーさは少し劣るる
  • プライベートは予約が埋まりやすい

メリット

  • 最先端AI技術で背骨など可視化サポート
  • 豊富なレッスン本数×相互利用
  • 老若男女通いやすいスタジオ
むっく
むっく
口コミでは、通いやすさやスタジオの雰囲気が好評だね!

(女性)
仕事帰りで利用する人が多く、夜のレッスンは熱気も感じられます。

(女性)
レベルの高いイントラさんが多く、東銀座駅や銀座駅から通いやすい距離にあります。

(女性)
マシンが完備されていて、雰囲気のよいスタジオでした。

出典:ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティス

  • 会員

    男女共用

  • クラス

    少人数制

  • プログラム

    ◯マシン◯マット◯プライベート

  • グループ

    月4回月8回チケット

  • プライベート

    月2回月4回チケット

  • 営業時間

    【平日】6:30〜21:15
    【土日祝】7:30〜20:55

※店舗によって、営業時間など内容が異なる場合があります。

プログラムをみる

1レッスン:55分

プログラム 内容
Flow レベル1(初級) マシン特性を学び、背骨の伸びを体感するクラス
Core レベル1.5(初中級) 四肢の動きや骨盤を意識して、体幹強化を目指すクラス
Flexibility レベル1.5(初中級) 可動域をコントロールしながら、伸びやかでしなやかな動きを目指すクラス
Speed レベル2(中級) 多様な動きに対応できる機敏さや身体感覚を目指すクラス
その他 Balance レベル2.5(中上級)、Center 2.5(中上級)、and more
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    22,000~33,000

  • マシングループ
    月4回

    13,750〜15,400
    1回:3,437円〜

  • マシングループ
    月8回

    22,000〜25,300
    1回:2,750円〜

  • マットグループ
    月4回

    9,625〜10,450
    1回:2,406円〜

  • マットグループ
    月6回

    13,200〜14,520
    1回:2,200円〜

  • マットグループ
    デイフリー

    11,968〜13,552
    1回:598円〜 ※20回利用時

  • マットグループ
    フリー

    13,200〜16,940
    1回:440円〜 ※30回利用時

  • プライベート
    月2回

    17,160〜20,240
    1回:8,580円〜

  • プライベート
    月4回

    32,560〜37,400
    1回:8,140円〜

  • 支払方法

    口座振替クレジットカード

※フリーは通い放題、デイフリーは平日18時まで。 ※入会金や月会費は、スタジオのグレードによって異なります。 ※プライベートは、マシンまたはマットを使用したプライベートレッスン

アクセスをみる

スタジオ所在地

G スタジオ 会員 住所
01 銀座二丁目スタジオ 男女共用 東京都中央区銀座2-11-15
SF銀座ビル2F
02 銀座四丁目スタジオ 男女共用 東京都中央区銀座4-14-6
平田ビル5F

※G = グレード

駅から徒歩4分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
銀座二丁目スタジオ 4分 銀座駅 A13出口 銀座線、日比谷線、丸ノ内線
銀座四丁目スタジオ 1分 東銀座駅 5番出口 日比谷線

ゼンプレイスピラティス

相互利用が
便利!

体験レッスン

  • 料金

    3,300円(税込)

  • 持参

    ウェア上下タオル

むっく
むっく
早朝ピラティスができるのもいいね!

カラダを1度分析してみよう(2/29まで)

マシンをAI分析付でお得に体験!

今なら、マシングループ体験が3,000円(税込)。
AIデコルテ解析付で体験が可能。
さらに体験当日入会で、
入会金&当月会費が無料、翌月会費が10,000円OFF。

ピラティスマット半額購入など
総額60,000円分のクーポンを全員にプレゼント。

ゼンプレイス ピラティス公式サイトはこちら

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予約は、氏名、電話番号、メールアドレス、を入力します。

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04
BDCピラティス

BDC Pilates

BDCピラティスは、銀座一丁目などにあるスタジオ。ダンスのノウハウと医学的アプローチを融合させたレッスンが特長です。

さらに、カラダの状態を、個々のイントラさんが共有する(カルテシステム)ので初見レッスンの安心感が抜群。

出典:BDCピラティス

料金プランが少ないのが、ちょっち残念‥。ですが、追加受講ができるので柔軟対に応できます。

週1ペースのグループをメインに、スタイル維持や運動不足解消にぴったりなスタジオです。

デメリット

  • 料金プランが少ない
  • 体験レッスンの予約がとりづらい

メリット

  • ダンスのノウハウを融合させたプログラム
  • カルテシステムで初見レッスンも安心
  • 少人数制で指導を受けやすい
むっく
むっく
おしゃれなスタジオとレッスンの豊富さがいいね!

(女性)
21時にまでレッスンがあるので、仕事終わりに通いやすい。

(女性)
おしゃれなエリアにあるから、楽しくスタジオに通うことができる。

(女性)
少人数なクラスなので、一人ひとりしっかり見てもらえます。

出典:BDCピラティス

BDCピラティス

  • 会員

    男女共用

  • クラス

    6-8名

  • プログラム

    ◯マシン×マット◯プライベート

  • グループ

    月4回

  • プライベート

    月1回

  • 営業時間

    【平日】10:00〜20:00
    【土日】10:00〜17:00

BDC PILATESのインストラクター
プログラムをみる

1レッスン:55分

プログラム 内容
Reformer ピラティスの基礎クラス
Core & Stretch 体幹をストレッチして可動域を広げる
Focus (Pain Relief) 腰痛や肩こりなどの改善・予防のためにメンテナンスする
Flow I 休憩が少なく、流れるように動き続けるクラス
Barre リフォーマーにバレエバーを取り入れて、有酸素運動を多く取り入れたクラス
その他 Cardio Jump、Focus (Waist)、Focus (Hip&Legs)/
Focus (Back&Arms)、and more
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    11,000

  • 事務手数料

    2,200

  • グループ月4回

    15,400
    1回:3,850円

  • グループ追加受講

    3,850

  • プライベート月1回

    9,900

  • プライベート追加受講

    9,900

  • 支払方法

    口座振替

※1レッスンの時間は、グループは55分、プライベートは60分になります。

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ 住所
銀座並木通りスタジオ 東京都中央区銀座1-4-5
GINZA URBAN 21 8F
銀座スタジオ 東京都中央区銀座3-5-7
マツザワビル3F

駅から徒歩4分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
銀座並木通りスタジオ 4分 銀座駅 銀座線、丸ノ内線 、日比谷線
1分 銀座一丁目駅 有楽町線
3分 有楽町駅 京浜東北線、山手線、有楽町線
銀座スタジオ 1分 銀座駅 A13出口 銀座線、丸ノ内線 、日比谷線

BDC Pilates

月1で
通える!

体験レッスン

  • グループ

    3,850円(税込)

  • プライベート

    9,900円(税込)

  • 持参

    ウェア上下靴下

イントラさん
イントラさん
カルテシステムがあるので、初見レッスンも安心して楽しめますよ。

本質的にカラダを変える

キャンペーン実施中!

今なら、体験当日入会で
体験料3,850円(税込)キャッシュバック。
さらに、入会金11,000円(税込)が無料、
初月会費15,400円(税込)が無料。

BDCピラティス公式サイトはこちら

各スタジオの詳細ページへ移動します。
予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

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Pilates Memo

美脚の黄金比

女性の足の太さは、5(太もも):3(ふくらはぎ):2(足首)が黄金比率と言われてイマス。レッグラインにメリハリが生まれて魅力的デス。太ももに必要な筋肉がつけば、代謝アップにもイイデスネ。マシンの部位集中ワークアウトで、黄金比を狙うとイイデスネ。

James

05
ピラティスK

Pilates K

ピラティスKは、銀座一丁目にある女性専用スタジオ。低料金で充実した設備やプログラムを体験できるのが魅力です。

料金がちょっち高く感じている女性にも利用しやすく、マシンピラティス入門にも良きなスタジオです。

ピラティスK

出典:ピラティスK

クラス人数が多めでプライベートがないのがちょっち残念‥。ですが、神スタイルなイントラさんたちはモチベアップになります。

女性に特化したプログラムが豊富で、ほどよいテンポのBGMが流れる空間でマシンピラティスを楽しめます。

デメリット

  • 指導の受けやすさは少し劣る
  • プライベートがない

メリット

  • BGMが流れるレッスン
  • 女性専用プログラムが充実
  • 低料金で楽しめる
むっく
むっく
コスパのよさやスタジオの雰囲気がいいスタジオだよ!

(女性)
イントラさんがう優しく丁寧に教えてくれる。予約が埋まりやすい日があるのが残念。

(女性)
料金も低価格で、スタジオもキレイで駅近。予約システムも使いやすく通いやすいです。

(女性)
BGMが流れるお洒落な雰囲気のスタジオでモチベが上がります。通い続けるのが楽しみです。

出典:ピラティスK

ピラティスK

  • 会員

    女性専用

  • クラス

    20名〜

  • プログラム

    ◯マシン×マット×プライベート

  • グループ

    月4回通い放題

  • 営業時間

    【火-金】10:00〜22:00
    【土日祝】10:00〜20:00

pilates Kのインストラクター
プログラムをみる

1レッスン:50-60分

プログラム 内容
TOTAL BODY MAKE
BASIC
初心者向け基本クラス
span>TOTAL BODY MAKE
ADVANCE
リフォーマに慣れてきた人向けクラス
TOTAL BODY MAKE
BARRE
バーエクササイズとピラティスを組み合わせたクラス
POINT BODY MAKE
WAIST
おなか周りを集中的に鍛えるクラス
POINT BODY MAKE
HIP & LEG
お尻、脚を集中的に鍛えるクラス
その他 BACK&ARM、PEACH HIP、SHAPE UP WAIST、
STRETCH&CONDITIONING、and more
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    5,500

  • 登録料

    5,500

  • カード発行

    550

  • 施設利用料

    2,530

  • マンスリーフルメンバー

    15,730
    1回:524円

  • マンスリーデイメンバー

    14,080
    1回:469円

  • マンスリー4メンバー

    12,980
    1回:3,245円

  • 追加受講料

    2,200

  • 支払方法

    クレジットカード口座振替

※フルメンバーは、通い放題(1日1レッスン受講)※デイメンバーは、平日のみで10時~15時までに開始するレッスン(1日1レッスン受講)

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ 住所
銀座店 東京都中央区銀座1-6-10
上一ビルディング7F

駅から徒歩1分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
銀座店 1分 銀座一丁目駅 6番出口 有楽町線

Pilates K

女性専用で
低料金!

手ぶらトライアルレッスン

  • グループ

    2,000円(税込)

  • 持参

    タオルお水

むっく
むっく
プライベートはないけど、コスパは抜群!

気軽にお試し入会

初月半額キャンペーン実施中!

体験当日入会で、入会金・事務手数料11,000円(税込)が0円、
全プランの初月月会費が半額。
※3ヶ月以上の継続が必要です。

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予約は、氏名、電話番号、メールアドレス、生年月日を入力します。

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06
ザ シルク

the SILK

マシンピラティスを女性専用で楽しむなら

ザ シルクは、東銀座にある女性専用スタジオ。米国のピラティス指導者から直接認定されたグランドマスター監修のレッスンが魅力です。

スタッフさんは全員女性、どの角度からでもイントラさんが確認できる開放的な空間で受講できます。

ザシルク 銀座スタジオ

出典:the SILK

さらに、女性目線のプログラムやリファのドライヤーを完備するなど、女性特化の環境が充実。

手ぶらOKで通いやすさもあり、新感覚のワークアウトを楽しめます。

デメリット

  • 指導の受けやすさは少し劣る

メリット

  • マスタートレーナーがプログラム監修
  • 音楽わせて動く新感覚ワークアウト
  • リファのドライヤー完備など充実した環境
イントラさん
イントラさん
SNSにも投稿したくなる特別な空間を体験できますよ。
ザシルク 銀座スタジオ

出典:the SILK

ザ シルク

  • 会員

    女性専用

  • クラス

    20名前後

  • プログラム

    ◯マシン×マット×プライベート

  • グループ

    月3回月4回通い放題

  • 営業時間

    8:00〜22:00

ザシルクのインストラクター
プログラムをみる

1レッスン:50分

プログラム 内容
Intro ピラティス、リフォーマー初心者向けの初級プログラム
Basic マシンピラティスがはじめてでも安心して楽しめる基本プログラム
Hip&Leg 人気NO.1レッスンお尻、脚を集中的に鍛えるプログラム
Waist お腹周りを引き締め女性らしいウエストを目指すプログラム
Stretch&Conditioning 肩甲骨や背骨、股関節にフォーカスしてと整えていくプログラム
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    10,000

  • 事務手数料

    1,000

  • ライト3

    12,980
    1回:4,326円

  • スタンダード4

    15,070
    1回:3,767円

  • フル

    20,680
    1回:689円 ※30回利用時

  • フル(デイ)

    18,480
    1回:924円 ※20回利用時

  • プライベート2

    19,800
    1回:9,900円

  • プライベート4

    36,960
    1回:9,240円

  • プライベート8

    72,160
    1回:9,020円

  • フル+プライベート4

    53,570

  • 支払方法

    口座振替クレジットカード

※1日1レッスンまで。※フルは通い放題、ライト3は月3回、スタンダード4は月4回まで。※フル(デイ)は月-金(10時〜15時)のみ。

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ 会員 住所
銀座店 女性専用 東京都中央区銀座5-9-12
ダイヤモンドビル 3階
銀座一丁目店 女性専用 東京都中央区銀座1-5-8
Ginza Willow Avenue BLDG 4階

駅から徒歩3分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
銀座店 2分 東銀座駅 浅草線、日比谷線
3分 銀座駅 銀座線、丸ノ内線、日比谷線
銀座一丁目店 1分 銀座一丁目駅 有楽町線

ザシルクの公式サイト

しなやか
ボディに!

体験レッスン

  • グループ

    3,850円(税込)

  • 持参

    手ぶらOK

むっく
むっく
気になるお尻や脚にアプローチできるレッスンもばっちり!

新感覚ワークアウト

特別な空間を体験!
キャンペーン実施中!

今なら、体験レッスン3,850円(税込)が無料。
さらに、体験当日入会&マンスリー手続きで、
入会金・事務手数料11,000円(税込)が無料。

ザ シルク公式サイトはこちら

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はじめに、会員登録が必要になります。
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07
Aulii

Aulii

アウリーは、東銀座にあるスタジオ。メディカルピラティス呼ばれる医療機関と提携したレッスンが魅力です。

提携病院の医師監修のもと、専門資格を持つイントラさんが丁寧にサポート。術後のリハビリや産前産後のカラダを整えるのにぴったりです。

グループは、最大5名の少人数制でマットを楽しむことができます。プライベートは、チケット購入で利用するスタイル。

一人ひとりにあったピラティスで、丁寧にフォローしてくれるスタジオです。

デメリット

  • 予約が埋まりやすいかも

メリット

  • 医療機関と提携
  • 術後のリハビリプログラムがある
  • 少人数制クラスで指導を受けやすい
むっく
むっく
メディカルピラティスは健康維持を目的に考えられたピラティスだよ!

出典:Aulii

Aulii

  • 会員

    男女共用

  • クラス

    5名

  • プログラム

    ◯マシン◯マット◯プライベート

  • グループ

    受け放題

  • プライベート

    チケット制

  • 営業時間

    【月-金】10:30~21:30
    【土祝】10:00~18:00
    【日】10:00~15:00

プログラムをみる

1レッスン:50分

プログラム 内容
プライベートクラス 専用マシンを使ったオーダーメイドのクラス
グループクラス 呼吸や、カラダの正しい動かし方を丁寧に行いながら進めるクラス
産前プライベートクラス 産前期および出産のために必要なカラダを作るクラス
産後赤ちゃん連れ
グループクラス
出産後の回復や筋力強化を安全に目指すクラス
乳がん術後
ケアピラティス
乳癌術後リハビリに、体力や筋力アップを行うプログラム
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    11,000

  • 月額フリー

    20,400
    1回:680円 ※30回利用時

  • プライベート

    チケット2枚
    1回:5,600円〜

  • チケット1枚

    3,600

  • チケット6枚

    20,400
    1枚:3,400円

  • チケット12枚

    38,400
    1枚:3,200円

  • チケット24枚

    72,000
    1枚:3,000円

  • チケット48枚

    134,400
    1枚:2,800円

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ 住所
メインスタジオ 東京都都中央区銀座4-9-6
陽光銀座三原橋ビル8階
プライベート
スタジオ
東京都中央区銀座3-11-17
銀座パトリアタワー501

駅から徒歩5分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
メインスタジオ 5分 東銀座駅 A7、A8出口 浅草線
プライベート
スタジオ
30秒 東銀座駅 出口 浅草線

術後の
リハビリに!

体験レッスン

  • グループ

    3,600円(税込)※3回

  • プライベート

    5,400円(税込)

  • 持参

    ウェア上下

むっく
むっく
グループも少人数制だから指導を受けやすいね!

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08
バースピラティススタジオ

BIRTH PILATES STUDIO

バースピラティススタジオは、東銀座にあるプライベート専門スタジオす。産前産後ケアに特化しているのが特長です。

出産のための体力作りや肩こり、腰痛の予防、産後の体型崩れや骨盤の歪み改善など、ママさんに嬉しいプログラムを完備。

姿勢、筋力、柔軟性など細かく分析してメニューを考案してくれるので、初心者でも安心です。保育施設と提携しているのでお子さんがいても通えるスタジオになっています。

デメリット

  • 予約が埋まりやすいかも

メリット

  • 産前産後に特化したプログラム
  • 保育施設と提携
  • ストットピラティスを楽しめる
むっく
むっく
すべてプライベートだから人目を気にせず受けられるよ!

出典:バースピラティススタジオ

バースピラティススタジオ

  • 会員

    男女共用

  • クラス

    プライベートのみ

  • プログラム

    ◯マシン◯マット◯プライベート

  • プライベート

    回数券

  • 営業時間

    8:30〜21:00

プログラムをみる

1レッスン:45-55分

プログラム 内容
マシンピラティス
プライベートレッスン
マシンピラティスによるオーダーメイドメニューのレッスン
マタニティピラティス 妊娠中でも安心して運動とカラダのケアができるレッスン
産後ピラティス 産後特有の体形のトラブルを解決するためのレッスン
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    10,000

  • 回数券1回

    8,600
    1回:8,600円

  • 回数券5回チケット

    42,000
    1回:8,400円

  • 10回チケット

    81,000
    1回:8,100円

  • ショートレッスン1回(45分)

    7,800
    マタニティ・産後限定

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ 住所
銀座スタジオ 東京都中央区銀座1-20-7
ウィンド銀座Ⅲビル5F

駅から徒歩6分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
銀座スタジオ 4分 東銀座駅 A7、A8出口 浅草線
4分 銀座1丁目駅 11番出口 有楽町線
6分 銀座駅 A13出口 銀座線、日比谷線

産前産後の
ママさんに!

初回体験レッスン(90分)

  • 価格

    5,300円

  • 持参

    ウェア上下

むっく
むっく
産前産後の特化しているからママさんにぴったり!

バースピラティススタジオ公式サイトはこちら

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予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

▼その前に料金比較をチェックする

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ピラティスガーデン銀座

PILATES GARDEN GINZA

ピラティスガーデン銀座は、東銀座にある女性専用スタジオ。15年以上も続く老舗のスタジオで延べ3万以上ものレッスン実績をもちます。

少人数制クラスで知識や経験が豊富なイントラさんが指導。マシンのレッスン数は、ちょっち少ないですが、バレトンなども楽しめます。

利用者のおよそ8割が初心者からはじめているので、運動が苦手でも心配入りません。チケットも利用できるので、時間が不定期な人でも通いやすいスタジオです。

デメリット

  • マシンのレッスン数が少なめ

メリット

  • 豊富な実績を持つ老舗スタジオ
  • マシンの少人数制クラスがある
  • バレトンなども楽しめる
むっく
むっく
シャワールームもあって、設備も充実しているよ!
ピラティスガーデン銀座

出典:ピラティスガーデン銀座

ピラティスガーデン銀座

  • 会員

    女性専用

  • クラス

    少人数制

  • プログラム

    ◯マシン◯マット◯プライベート

  • グループ

    月4回月8回受け放題

  • プライベート

    都度利用

  • 営業時間

    【月-金】9:30~22:00
    【土】9:30~19:30
    【日】9:30~15:30

プログラムをみる

1レッスン:45-60分

プログラム 内容
マシンピラティス マシンを使って、筋力と柔軟性を向上させていくクラス
マットピラティス ピラティスの呼吸や基本姿勢を中心に動きを習得するクラス
パーソナルピラティス マンツーマンで、マット&マシンピラティスをメインとしたクラス
デトックス・ピラティス ストレッチやマッサージでカラダをほぐしながらメンテナンスするクラス
アロマデトックス・ピラティス 筋緊張を緩めるアロマを直接カラダへ塗布してピラティスを行うクラス
その他 バランスシェイプ、バレトン、グラビティ・グループ
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    22,000

  • 月4回

    10,200
    1回:2,550円

  • 月8回

    12,240
    1回:1,530円

  • フリー

    15,300
    1回:510円 ※30回利用時

  • 追加受講

    2,000

  • パーソナルピラティス

    8,800

  • チケット1枚

    4,400

  • 支払方法

    口座振替

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ 住所
銀座スタジオ 東京都中央区銀座3-14-13
第一厚生館ビル2F

駅から徒歩5分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
銀座スタジオ 2分 東銀座駅 3番出口 日比谷線、浅草線
5分 銀座駅 A12番出口 銀座線、日比谷線、丸の内線
5分 銀座1丁目駅 11番出口 有楽町線

老舗
スタジオ!

体験レッスン

  • 価格

    1,000円

  • 持参

    ウェア上下

むっく
むっく
マスタートレーナー在籍しているよ!

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料金比較

Price

銀座になるマシンピラティススタジオの料金比較をしてみましょう。

マシンピラティスは、たくさん汗をかかないので、ほとんどのスタジオではシャワールームを完備していません。汗が気になる人は、ボディーシートなど用意しておくと安心です。

項目
スタジオ 少人数制クラス▲ピラティス
ガーデン銀座
女性専用×コスパ抜群▲ピラティスK ピラティス入門に▲ゼンプレイス
ピラティス
新感覚ワークアウト▲ザ シルク スタイル維持に▲BDCピラティス リハビリなら▲Aulii 産前産後に▲バース
ピラティススタジオ
ピラティスガーデン銀座 ピラティスK ザシルク 銀座スタジオ アウリー バースピラティススタジオ
営業時間 9:30〜22:00 10:00〜22:00 6:30〜21:15 8:00〜22:00 10:00〜20:00 10:30〜21:30 8:30〜21:00
エリア 東銀座 銀座一丁目 銀座二丁目/
銀座四丁目
東銀座/
銀座一丁目
銀座一丁目/
銀座
東銀座 東銀座
会員 女性専用 女性専用 男女共用 女性専用 男女共用 男女共用 男女共用
レッスン マシンピラティス マットピラティス マシンピラティス マットピラティス マシンピラティス マシンピラティス マシンピラティス マシンピラティス マットピラティス マシンピラティス マットピラティス
クラス 少人数制 20名〜 少人数制 20名前後 6-8名 5名 1名
入会金 22,000円 5,500円 22,000円〜 10,000円 11,000円 11,000円 10,000円
事務
手数料
5,500円 1,000円 2,200円
施設
利用料
2,530円
グループ
月4回
10,200円 12,980円 15,400円 15,070円 15,400円
グループ
通い放題
15,300円 14,080円〜 13,200円〜
(マット)
20,680円 20,400円
プライ
ベート
8,800円 20,240円〜
(月2回)
9,900円
(月1回)
5,600円〜
(チケット制)
8,600円〜
(1回〜)
体験
レッスン
公式
サイト
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※料金は、すべて税込です。※施設利用料は、入会時のみ。※営業時間は平日です。

むっく
むっく
休日に通うときは、ウェアをきた状態で通うスタイルがおすすめだよ!

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ピラティスの水分補給

Water

水分補給。血液循環を安定させてパフォマンス低下を防ぐ。目安500ml。飲み口が、しっかりロックができるウォーターボトルや水筒が便利。常温のお水ならカラダを冷やさない、胃腸への負担が少ない。飲むタイミングは、レッスン前(30分前)、レッスン中、レッスン後。

筋肉の約70%が水分と言われていて、ピラティスで適度な水分補給は大切です。カラダを冷やさない常温のお水を、ウォーターボトルや水筒で携帯するのがおすすめ。

ピラティスのレッスン前は、水がカラダに吸収するまで時間がかかるので30分前に補給できると理想的です。パフォーマンス低下を防ぎます。

レッスン中も、喉が渇く前に水分補給するのがポイント。レッスン後も補給することで、血液循環などを安定させることができます。飲み過ぎに気をつけて、回数を重ねながら自分にベストな水分補給を見つけましょう。

むっく
むっく
ウォーターサーバーが完備されているスタジオもあるからチェックしてみよう!
ニャンきち
ニャンきち
コーヒーやお茶は、利尿作用があるからおすすめできないニャ!

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初心者向け
ピラティスの服装と靴下

Wear & Socks

ピラティスのウェアスタイル。手足の関節の動きや向きがわかりやすい服装にしよう。髪はヘアゴム。トップスは、Tシャツやスポブラなど(フードNG)。ボトムは、ハーフパンツやレギンスなど(ラインが気になるならショートパンツ×レギンスもOK)。足は、靴下や裸足。動きに集中しやすいのは、フィット感がある、伸縮性がある、動きで窮屈感がない、めくれない、金属類がない。

ピラティスの服装は、はじめはフィット感があってめくれないTシャツやハーフパンツなどでOKです。フードやファスナーなど金属類の付属がないように注意。ちょっち髪が長いなら、ヘアゴムもあると良いです。

慣れてきたら、筋肉のブレを軽減して適度な着圧で血行にも良い働きをしてくれるレギンスを着用してみてください。ヒップやレッグラインが恥ずかしいときは、ショートパンツと組み合わせればカバーできます。

自分やイントラさんが手足・関節の動きや向きがわかりやすいスタイルであれば、動きに集中しやすく、各動作の認知&修正がしやすくなります。

ピラティスソックスは、スタジオによっては必須アイテム。滑り止め加工で、フォームが安定しやすい。5本指で、足の踏ん張りがきく。足の冷え対策になる。

スタジオによっては、靴下が必須になることも。用意するときは、一般的な靴下ではなく、5本指タイプで足裏に滑り止め加工されたタイプがおすすめ。

ピラティスソックスとも呼ばれていて、足の指に力が入りやすく、グリップが格段にアップしてフォームが安定しやすくなります。

ピラティスソックス

  • 5本指タイプ
  • 滑り止め加工

足の甲のサークル状の穴が足をキレイに見せてくれる!ヨガやピラティスにぴったり!

ピラティスで人気のブランドです。指先間の摩擦を軽減して、足を清潔に保ってくれます。

素材 オーガニックコットン90%、スパンデックス8%、その他の繊維2%
むっく
むっく
5本指タイプは、1本ずつ指に履かせるのが少し面倒だけどメリットは大きいよ!
イントラさん
イントラさん
ピラティスソックスは、1足持っておくと安心ですよ。

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まとめ

Summary

健康に投資するなら治療よりも予防に投資した方がハイリターン

マシンピラティスは、肩こりや腰痛など、カラダの不調や痛みの根本にアプローチできます。

体幹をはじめ、お腹やお尻の部分に特化したプログラムも充実しているので、メリハリボディやスタイル維持にもぴったりカラダの動きや筋力に不安があっても、安心して楽しめます。気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。銀座のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

ティーチャー
ティーチャー
このページにでてきた用語のおさらいでやんす。覚えてるでやんすか?
ティーチャーの用語チェック
リフォーマー ピラティス専用マシン
イントラ インストラクターの略