【銀座】マシンピラティススタジオ7選！女性専用やプライベートできるスタジオは？

猫背でパソコン、足を組んでスマホ操作、片足に体重をかけて信号待ちなどなど。姿勢が崩れやすいシーンは多々あります。

しかも、習慣化されると正す意識が向きにくくなるのも、ちょっち厄介‥。

あたち、スマホに夢中になりすぎてるわ‥

放置していると背骨や骨盤は歪み、筋肉も緊張でガチガチ。血流も悪くなるので、冷え性やむくみの原因にも。そこで、注目されているのがマシンピラティスです。

今回は、そんなマシンピラティスを体験できる銀座スタジオをご紹介します。

カラダの不調をなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく

こんにちは！今回は、銀座のマシンピラティススタジオを紹介するよ！

イントラさん

気になるスタジオがあったら、チェックしてみてくださいね。

イントラさんの指導のもと、安心して鍛えられる

マシンピラティスのプログラムは、スタジオによって部位別に鍛えるプログラムが用意されています。ぷにぷになお腹やお尻など、集中的にアプローチできるのがいいところ。

さらに、カラダの姿勢や動きを整えることで、肩こりや腰痛などの不調にアプローチできます。

ほかにも、体幹を強化することで、内臓が正しい位置に保たれて機能向上につながります。筋肉コルセットによって、正しい姿勢もばっちりキープ。

ニャンきち

こ、効果がモリモリだニャ‥。

お尻の筋肉、大臀筋(だいでんきん)を鍛えれば、骨盤のバランスが崩れるのを予防に良き。生理不順や冷え性、便秘予防にに役立ちます。マシンピラティスの効果は、多くのメリットをもたらしてくれます。

マシンピラティスに通えば‥

むっく

姿勢を改善して筋肉をつけると、いいことがたくさんあるんだね！

ニャンきち

鍛える筋肉だけを意識して動かすんだニャ！

今回は、東京都内のマシンピラティススタジオで、銀座エリアのスタジオをご紹介します。

BDCピラティス 体験レッスンあり

出典：BDCピラティス

BDCピラティスは、銀座一丁目などにあるスタジオ。ダンスのノウハウと医学的アプローチを融合させたマシンピラティスを楽しめます。
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ザ シルク 無料体験あり

出典：the SILK

ザ シルクは、東銀座にある女性専用スタジオ。開放感ある空間と女性専用ならではのアメニティが充実、音楽にあわせて動く新感覚のワークアウトを楽しめます。
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ピラティスK 無料体験あり

出典：ピラティスK

ピラティスKは、銀座一丁目にある女性専用スタジオ。女性専用&低料金で楽しめるのが魅力で、女性特化のプログラムや設備が充実しています。
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ゼンプレイス ピラティス 体験レッスンあり

出典：ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティスは、銀座二丁目・四丁目にある大手スタジオ。最先端AI技術×有資格を持つイントラさんの指導が魅力で、老若男女通いやすいスタジオです。
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Aulii 体験レッスンあり

出典：Aulii

アウリーは、東銀座にあるスタジオ。メディカルピラティスと呼ばれる医療機関と提携したレッスンが特長で、専門資格もったイントラさんの指導を体験できます。
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バースピラティススタジオ 体験レッスンあり

出典：バースピラティススタジオ

バースピラティススタジオは、東銀座にあるプライベート専門スタジオ。産前産後のピラティスに特化していて、ママさんが通いやすい環境が整っています。
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ピラティスガーデン銀座 体験レッスンあり

出典：ピラティスガーデン銀座

ピラティスガーデン銀座は、東銀座にある老舗スタジオ。延べ3万以上ものレッスン実績を持ち、ピラティスやバレトンを楽しめます。
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むっく

これらのスタジオは、ぜひチェックしてみてね！

BDCピラティスは、銀座一丁目などにあるスタジオ。ダンスのノウハウと医学的アプローチを融合させたレッスンが特長です。

さらに、カラダの状態を、個々のイントラさんが共有する(カルテシステム)ので初見レッスンの安心感が抜群。

出典：BDCピラティス

料金プランが少ないのが、ちょっち残念‥。ですが、追加受講ができるので柔軟対に応できます。

週1ペースのグループをメインに、スタイル維持や運動不足解消にぴったりなスタジオです。

むっく

口コミでは、おしゃれなスタジオとレッスンの豊富さが好評だよ！

（女性）
21時にまでレッスンがあるので、仕事終わりに通いやすい。

（女性）
おしゃれなエリアにあるから、楽しくスタジオに通うことができる。

（女性）
少人数なクラスなので、一人ひとりしっかり見てもらえます。

出典：BDCピラティス

BDCピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  6-8名

• プログラム

  

• グループ

  月4回

• プライベート

  月1回

• 営業時間

  【平日】10:00〜20:00
  【土日】10:00〜17:00

月1で
通える!

体験レッスン

• グループ

  3,850円(税込)

• プライベート

  9,900円(税込)

• 持参

  ウェア靴下

イントラさん

カルテシステムがあるので、初見レッスンも安心して楽しめますよ。

今すぐお試し体験する

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	銀座スタジオへ »

▼その前に料金比較をチェックする

ピラティスKは、銀座一丁目にある女性専用スタジオ。低料金で充実した設備やプログラムを体験できるのが魅力です。

料金がちょっち高く感じている女性にも利用しやすいのがいいところ。

出典：ピラティスK

クラス人数が多めでプライベートがないのがちょっち残念‥。ですが、神スタイルなイントラさんたちはモチベアップになる。

女性に特化したプログラムが豊富で、ほどよいテンポのBGMが流れる空間でマシンピラティスを楽します。

むっく

口コミでは、コスパのよさやスタジオの雰囲気が好評だね！

（女性）
イントラさんがう優しく丁寧に教えてくれる。予約が埋まりやすい日があるのが残念。

（女性）
料金も低価格で、スタジオもキレイで駅近。予約システムも使いやすく通いやすいです。

（女性）
BGMが流れるお洒落な雰囲気のスタジオでモチベが上がります。通い続けるのが楽しみです。

出典：ピラティスK

ピラティスK

• 会員

  女性専用

• クラス

  20名〜

• プログラム

  

• グループ

  月4回通い放題

• 営業時間

  【火-金】10:00〜22:00
  【土日祝】10:00〜20:00

女性専用で
低価格!

手ぶらトライアルレッスン

• グループ

  無料

• 持参

  タオルお水

むっく

プライベートはないけど、コスパは抜群！

▼その前に料金比較をチェックする

ザ シルクは、東銀座にある女性専用スタジオ。米国のピラティス指導者から直接認定されたグランドマスター監修のレッスンが魅力です。

スタッフさんは全員女性、どの角度からでもイントラさんが確認できる開放的な空間で受講できます。

出典：the SILK

さらに、女性目線のプログラムやリファのドライヤーを完備するなど、女性特化の環境が充実。

手ぶらOKで通いやすさもあり、新感覚のワークアウトを楽しめます。

イントラさん

SNSにも投稿したくなる特別な空間を体験できますよ。

出典：the SILK

ザ シルク

• 会員

  女性専用

• クラス

  20名前後

• プログラム

  

• グループ

  月3回月4回通い放題

• 営業時間

  8:00〜22:00

しなやか
ボディに!

体験レッスン

• グループ

  3,850円(税込)

• 持参

  手ぶらOK

むっく

気になるお尻や脚にアプローチできるレッスンもばっちり！

▼その前に料金比較をチェックする

ゼンプレイスピラティスは、都内50店舗以上ある大手ピラティススタジオ。有資格を持つイントラさんの本格ピラティスを楽しめます。

さらに、最先端AI技術によって背骨の動きを可視化してサポート。感覚&数値化でカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさをワンランク上げてくれる。

豊富なピラティスマシンを完備

銀座二丁目スタジオなら、全店舗を無料で相互利用OK。平日と休日でスタジオを使い分けたり通いやすさに優れます。

老若男女通いやすいクラシカルな雰囲気がよく、カラダの正しい使い方をじっくり学べます。

むっく

口コミでは、通いやすさやスタジオの雰囲気が好評だね！

（女性）
仕事帰りで利用する人が多く、夜のレッスンは熱気も感じられます。

（女性）
レベルの高いイントラさんが多く、東銀座駅や銀座駅から通いやすい距離にあります。

（女性）
マシンが完備されていて、雰囲気のよいスタジオでした。

出典：ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回チケット

• プライベート

  月2回月4回チケット

• 営業時間

  【平日】6:30〜21:15
  【土日祝】7:30〜20:55

※店舗によって、営業時間など内容が異なる場合があります。

相互利用が
便利!

体験レッスン

• 料金

  3,300円(税込)

• 持参

  ウェアタオル

むっく

早朝ピラティスができるのもいいね！

▼その前に料金比較をチェックする

アウリーは、東銀座にあるスタジオ。メディカルピラティス呼ばれる医療機関と提携したレッスンが魅力です。

提携病院の医師監修のもと、専門資格を持つイントラさんが丁寧にサポート。術後のリハビリや産前産後のカラダを整えるのにぴったりです。

グループは、最大5名の少人数制でマットを楽しむことができます。プライベートは、チケット購入で利用するスタイル。

一人ひとりにあったピラティスで、丁寧にフォローしてくれるスタジオです。

むっく

メディカルピラティスは健康維持を目的に考えられたピラティスだよ！

出典：Aulii

Aulii

• 会員

  男女共用

• クラス

  5名

• プログラム

  

• グループ

  受け放題

• プライベート

  チケット制

• 営業時間

  【月-金】10:30～21:30
  【土祝】10:00～18:00
  【日】10:00～15:00

術後の
リハビリに!

体験レッスン

• グループ

  3,600円(税込)※3回

• プライベート

  5,400円(税込)

• 持参

  ウェア上下

むっく

グループも少人数制だから指導を受けやすいね！

▼その前に料金比較をチェックする

バースピラティススタジオは、東銀座にあるプライベート専門スタジオす。産前産後ケアに特化しているのが特長です。

出産のための体力作りや肩こり、腰痛の予防、産後の体型崩れや骨盤の歪み改善など、ママさんに嬉しいプログラムを完備。

姿勢、筋力、柔軟性など細かく分析してメニューを考案してくれるので、初心者でも安心です。保育施設と提携しているのでお子さんがいても通えるスタジオになっています。

むっく

すべてプライベートだから人目を気にせず受けられるよ！

出典：バースピラティススタジオ

バースピラティススタジオ

• 会員

  男女共用

• クラス

  プライベートのみ

• プログラム

  

• プライベート

  回数券

• 営業時間

  8:30〜21:00

産前産後の
ママさんに!

初回体験レッスン(90分)

• 価格

  5,300円

• 持参

  ウェア上下

むっく

産前産後の特化しているからママさんにぴったり！

▼その前に料金比較をチェックする

ピラティスガーデン銀座は、東銀座にある女性専用スタジオ。15年以上も続く老舗のスタジオで延べ3万以上ものレッスン実績をもちます。

少人数制クラスで知識や経験が豊富なイントラさんが指導。マシンのレッスン数は、ちょっち少ないですが、バレトンなども楽しめます。

利用者のおよそ8割が初心者からはじめているので、運動が苦手でも心配入りません。チケットも利用できるので、時間が不定期な人でも通いやすいスタジオです。

むっく

シャワールームもあって、設備も充実しているよ！

出典：ピラティスガーデン銀座

ピラティスガーデン銀座

• 会員

  女性専用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回受け放題

• プライベート

  都度利用

• 営業時間

  【月-金】9:30～22:00
  【土】9:30～19:30
  【日】9:30～15:30

老舗
スタジオ!

体験レッスン

• 価格

  1,000円

• 持参

  ウェア上下

むっく

マスタートレーナー在籍しているよ！

▼その前に料金比較をチェックする

スタジオの料金を比較してみましょう。

マシンピラティスは、たくさん汗をかかないので、ほとんどのスタジオではシャワールームを完備していません。汗が気になる人は、ボディーシートなど用意しておくと安心です。

項目
スタジオ	少人数制クラス▲ピラティス ガーデン銀座	コスパ抜群▲ピラティスK	ピラティス入門に▲ゼンプレイス ピラティス	SNSで話題▲ザ シルク	スタイル維持に▲BDCピラティス	リハビリなら▲Aulii	産前産後に▲バース ピラティススタジオ
営業時間	9:30〜22:00	10:00〜22:00	6:30〜21:15	8:00〜22:00	10:00〜20:00	10:30〜21:30	8:30〜21:00
エリア	東銀座	銀座一丁目	銀座二丁目/ 銀座四丁目	東銀座	銀座一丁目/ 銀座	東銀座	東銀座
会員	女性専用	女性専用	男女共用	女性専用	男女共用	男女共用	男女共用
レッスン	マシンマット	マシンマット	マシン	マシン	マシン	マシンマット	マシンマット
クラス	少人数制	20名〜	少人数制	20名前後	6-8名	5名	1名
入会金	22,000円	5,500円	22,000円〜	10,000円	11,000円	11,000円	10,000円
事務 手数料	–	5,500円	–	1,000円	2,200円	–	–
施設 利用料	–	2,530円	–	–	–	–	–
グループ 月4回	10,200円	12,980円	14,520円	15,070円	15,400円	–	–
グループ 通い放題	15,300円	14,080円〜	13,200円〜 (マット)	20,680円	–	20,400円	–
プライ ベート	8,800円	–	20,240円〜 (月2回)	–	9,900円 (月1回)	5,600円〜 (チケット制)	8,600円〜 (1回〜)
体験 レッスン	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯
公式 サイト	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ

※料金は、すべて税込になります。※施設利用料は、入会時のみ。※営業時間は平日です。

むっく

休日に通うときは、ウェアをきた状態で通うスタイルがおすすめだよ！

筋肉のおよそ70%が水分と言われています。そのため、水分が失われるとパフォーマンス低下の原因にも‥。

ピラティスのレッスン前に、常温のお水で適度に水分補給しておくと良きです。血液の循環などを安定させて、パフォーマンス低下を防ぎます。

レッスン中も、喉が渇く前に水分補給するのがポイント。1度に200mlくらいを目安に、回数を重ねて自分にベストな水分補給を見つけましょう。夏は、スタジオに行くまでに汗をかくので要注意です。

むっく

お水は吸収されるまで30分くらいかかるから、レッスン前は早めに補給しておこう！

ニャンきち

お水は、水筒やシェイカーで用意するか、スタジオのウォーターサーバーをチェックだニャ！

マシンピラティススタジオでは、靴下が必須になることも。用意するときは、一般的な靴下ではなく、5本指タイプで足裏に滑り止め加工されたタイプがおすすめ。

服装は、フィット感があってめくれないスタイルが理想的

ピラティスソックスとも呼ばれていて、足の指に力が入りやすく、グリップが効いてフォームが安定しやすくなります。

【トゥーソックス】ベラリナ

created by Rinker

トゥーソックス(ToeSox)

• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング

足の甲のサークル状の穴が足をキレイに見せてくれる！ヨガやピラティスにぴったり！

ピラティスで人気のブランドです。指先間の摩擦を軽減して、足を清潔に保ってくれます。

素材	オーガニックコットン90％、スパンデックス8％、その他の繊維2％

むっく

ピラティスソックスは1足持っておくと安心！

イントラさん

スタジオによっては店頭で販売しているところもありますよ。

マシンピラティスは、肩こりや腰痛など、カラダの不調や痛みの根本にアプローチできます。

体幹をはじめ、お腹やお尻の部分に特化したプログラムも充実しているので、メリハリボディやスタイル維持にもぴったりカラダの動きや筋力に不安があっても、安心して楽しめます。

気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。銀座のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

ジョン

熟知したイントラさんが指導してくれるから安心だワン！

ニャンきち

マシンピラティスで、キレイな姿勢も手にするニャ！

ティーチャー

このページにでてきた用語のおさらいでやんす。覚えてるでやんすか？

東京都内のピラティススタジオを、エリア別でチェックできます。