長時間のデスクワークや立ち仕事、あなたはこのような悩みを抱えていませんか？
- 肩こりや腰痛をなんとかしたい
- 運動不足で将来の健康リスクが心配
- ストレスでリラックスできない
肩こりや腰痛は、厚生労働省の調べで女性のもっとも多い不調。もし、これらの悩みを抱えているなら、マシンピラティスを実践することで対策できます。
今回は、実際にマシンピラティスを体験した私が、六本木のスタジオや選び方についてご紹介します。本気で不調をなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いください。
初心者おすすめスタジオ
ゼンプレイス ピラティス
ゼンプレイス ピラティスは、六本木でチェックしておきたいスタジオ。有資格者が在籍、AIによる姿勢分析で初心者もカラダの変化を感じやすいです。スタジオ&レッスン本数が多く通いやすさも優れます。
- 少人数制で指導を受けやすい
- AI分析でカラダの変化を感じやすい
- 老若男女通いやすい雰囲気
スキップで、スクロールします。
目次
01
マシンピラティスは
初心者でもできる？
Beginner
マシンピラティスって、本当に初心者でもできる‥？
マシンピラティスは、SNSでみるとピラティスウェアが似合う人たちばかりで上級者にみえませんか。私は、自分にできるのか不安でしたが、実際に体験してみると、初心者こそ実践すべきエクササイズでした。
あなたが、このような不安を感じていても安心して楽しむことができます。
- カラダの痛みに不安があるけど‥
- マシンピラティスは無理な動きや負荷がなく、怪我のリスクを最小限にして実践できます。さらに、スタジオによっては、事前に相談することでレッスン内容を調整してくれます。
- カラダが硬くて運動が苦手だけど‥
- 周りの動きに合わせる必要がないので、心配ありません。自分のペースでカラダに向き合いながら楽しむことができます。
- 運動不足で体型が恥ずかしいかも‥
- Tシャツとハーフパンツで気軽に体験できます。レンタルウェアがあれば活用するのもオススメ。視線が気になる場合は、少人数制のスタジオを選ぶのも良いです。
カラダの不調は、何もしなければ何も変わりません。私が実際に体験した感想もまとめているので参考してみてください。マシンピラティスを一度体験すれば、きっと「カラダの変化に期待できる」と思うはず。
02
マシンピラティス
スタジオの選び方
Studio
カラダの不調予防や運動不足解消で選ぶなら、下記の3つの条件を満たすスタジオを体験しておくのがオススメ。しっかり効果を実感するために、指導を受ける機会が多い環境で体験することがポイントです。
3つの条件
- 少人数制クラス&プライベート完備
- 有資格のインストラクター在籍
- 豊富なピラティスマシンを完備
POINT.01
少人数制クラス&プライベート完備
少人数制であれば、観察・修正してもらえる回数が増える
少人数制であれば指導の機会が多く、指導の質を体感しやすいです。さらに、多人数の雰囲気が苦手な人も落ちついて受講できます。高価ですが、プライベートであれば姿勢分析やカスタマイズメニューを体験できます。
POINT.02
有資格のインストラクター在籍
スタジオによっては、指導者養成校も運営している
高品質な指導には、PMA認定資格などピラティスに特化した資格が必要不可欠です。とくに、カラダの動きに不安がある場合は、有資格者が在籍しているかスタジオのホームページで確認してみましょう。
» PMA認定資格者とは
POINT.03
豊富なピラティスマシンを完備
他にもコアアラインなど、多彩なピラティスマシンがある
様々なマシンによる指導は、インストラクターに高い知識と技術が求められます。豊富なマシンが完備されていれば、高度な専門性と指導に期待できて、より多彩なエクササイズを楽しめます。
スタジオに足を運んだときは、スタジオ空間もチェックしてみてください。外からの環境音がなく落ち着いた雰囲気であれば、よりレッスンに集中しやすい環境といえます。
03
六本木の
マシンピラティス料金相場
Price
六本木のマシンピラティスの相場を知ることで予算の目安がわかります。グループとプライベートの平均料金と合わせて、安いスタジオTOP3を紹介します。コスパ重視の人は要チェックです。
料金相場
グループ 月4回
15,400円(税込)
1回：3,850円
プライベート 1回
9,575円(税込)
※本ページの掲載スタジオ平均料金
グループ月4回の
料金が安いスタジオ
1
ゼンプレイス ピラティス
15,400円(税込)/月
1回：3,850円
プライベート1回の
料金が安いスタジオ
1
STUDIO IVY
15,000円(税込)/月
1回：7,500円
2
ゼンプレイス ピラティス
37,400円(税込)/月
1回：9,350円
3
All Present Pilates
10,450円(税込)/回
1回：10,450円
04
六本木のマシンピラティス
スタジオ料金比較
Price
マシンピラティスの料金やアクセス、体験レッスンの有無など、スタジオ選びに役立つ情報をまとめました。スタジオ比較の参考にしてください。
スタジオ比較表
※横にスクロールできます→
| おすすめ | 本格ピラティス | 本格ピラティス | ワークアウト | 本格ピラティス |
|---|---|---|---|---|
| スタジオ | ゼンプレイス ピラティス | STUDIO IVY | K-style | All Present Pilates |
| |  | | |
| 営業時間 | 7:00〜20:00 | 8:00〜21:00 | 7:00～22:00 | 8:30～20:30 |
| 駅徒歩 | 六本木駅 4分 | 六本木一丁目駅 8分 | 六本木駅 5分 | 六本木駅 4分 |
| 会員 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 |
| レッスン |   | | | |
| 靴下 必須 | – |  | – | – |
| クラス | 少人数制 | 1名 | 8名 | 1名 |
| 入会金 | 33,000円 | 20,000円 | 44,000円 | 33,000円 |
| グループ 月4回 | 15,400円 | – | – | – |
| グループ 月8回 | 25,300円 | – | – | – |
| グループ 通い放題 | – | – | 16,500円 (マット) | – |
| プライ ベート | 37,400円 (月2回) | 15,000円 (月2回) | 22,000円 (2回) | 10,450円〜 |
| 体験 レッスン | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※料金は、すべて税込です。 ※店舗によって、料金など異なる場合があります。※営業時間は平日です。
05
STUDIO IVY
STUDIO IVY
出典：STUDIO IVY
スタジオアイビーは、マシンピラティスのプライベートを低料金で楽しめます。
完全個室で人目を気にせず、自分のカラダとばっちり向き合える。女性らしいボディライン作りなど、質問や悩みも相談しやすい環境が良きです。インストラクターとの対話を楽しむ贅沢な時間をリーズナブルに過ごせます。
STUDIO IVYの魅力
- プライベートを低料金で受講できる
- 完全個室で悩みなど相談しやすい
- 丁寧な姿勢分析やカウンセリング
出典：STUDIO IVY
STUDIO IVY
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
月2回月4回月8回
営業時間
8:00〜21:00
料金プラン(税込)
入会金
20,000円
月2回コース
15,000円
1回：7,500円月4回コース
28,000円
1回：7,000円月8回コース
52,000円
1回：6,500円都度利用
8,800円
支払方法
クレジットカードand more
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 麻布台店 | 男女共用 | 東京都港区麻布台3-4-12 麻布台ロイヤルプラザ602 |
駅から徒歩8分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 麻布台店 | 8分 | 六本木一丁目駅 | 南北線 |
贅沢な時間を
低料金で!
初回体験レッスン
料金
4,500円(税込)
持参
ウェア上下靴下
06
ゼンプレイス ピラティス
Zen Place Pilates
出典：zen place pilates
大手スタジオのゼンプレイス ピラティスは、BASIピラティス認定インストラクターが在籍、質の高い指導と豊富なレッスン本数で安心感があります。
最先端のAI分析で、初心者でもカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさも1ランクアップ。老若男女通いやすい雰囲気は入門にもぴったりです。スタジオの無料相互利用もあり、通いやすさにも優れます。
ゼンプレイス ピラティスの魅力
- レッスン本数が豊富で、都合に合わせやすい
- AI分析で、カラダの状態を理解できる
- 幅広い年齢層が通うので入門にも良き
出典：zen place pilates
ゼンプレイス ピラティス
会員
男女共用
クラス
少人数制
プログラム
グループ
月4回月8回
プライベート
月4回
営業時間
7:00〜20:00
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。
料金プラン(税込)
入会金
33,000円
マット&マシングループ
月4回12,650円
1回：3,162円マット&マシングループ
月6回18,150円
1回：3,025円マット&マシングループ
月8回21,560円
1回：2,695円マシングループ
月4回15,400円
1回：3,850円マシングループ
月8回25,300円
1回：3,162円プライベート
月4回37,400円
1回：9,350円支払方法
口座振替クレジットカード
※料金は一例です。 ※マット&マシングループのマシンは月2回まで。 ※入会金や月会費は、スタジオのグレードによって異なります。 ※プライベートは、マシンまたはマットを使用したプライベートレッスン
スタジオ所在地
| G | スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|---|
| 01 | 六本木スタジオ | 男女共用 | 東京都港区六本木7-19-9 VORT六本木 7F |
※G = グレード
駅から徒歩4分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 六本木スタジオ | 2分 | 六本木駅 2番出口 | 日比谷線 |
| 4分 | 六本木駅 4b出口 | 大江戸線 |
相互利用が
超便利!
体験レッスン
料金
3,300円(税込)
持参
ウェア上下タオル
4/30まで
体験当日キャンペーン実施中！
マシングループ体験5,000円(税込)が3,000円(税込)。
体験当日入会で、
入会金最大33,000円(税込)が無料。
オリジナルTシャツとピラティスBOOK、
さらに、AI背骨解析1回をプレゼント。
07
K-style
K-style
出典：K-style
Kスタイルは、マシンピラティスの少人数制クラスやプライベートで楽しめるスタジオ。
さらに、ヨガやシルクサスペンション、キックボクシングなど豊富なプログラムが魅力です。多彩なプログラムで、バランスの取れたカラダ作りを目指せます。ボディメイクや脂肪燃焼にもぴったりなスタジオです。
K-styleの魅力
- ヨガやシルクサスペンションも楽しめる
- 少人数制で指導を受けやすい
- 早朝レッスンも完備
出典：K-style
K-style
会員
男女共用
クラス
8名
プログラム
グループ
通い放題
プライベート
月2回月3回月4回月8回
営業時間
7:00～22:00
料金プラン(税込)
入会金
44,000円
グループ(通い放題)
16,500円
1回：550円 ※30回利用時プライベート2回
22,000円
1回：11,000円プライベート3回
32,175円
1回：10,725円プライベート4回
41,800円
1回：10,450円プライベート8回
79,200円
1回：9,900円支払方法
口座振替
※料金は、一例です。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| スタジオ | 男女共用 | 東京都港区西麻布1-7-11-B1 |
駅から徒歩5分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| スタジオ | 5分 | 六本木駅 | 大江戸線 |
多彩な
レッスン!
初回体験レッスン
グループ
3,300円(税込)
プライベート
4,400円(税込)〜
持参
ウェア上下タオルお水
08
All Present Pilates
All Present Pilates
出典：All Present Pilates
オールプレゼントピラティスは、プライベート専門スタジオ。
リフォーマーやキャデラックなど豊富なマシンを完備、有資格のインストラクターによる指導が魅力です。個人のカラダの悩みに合わせて、ストレッチや筋膜リリースなどで無理なくアプローチ。機能的で快適なカラダ作りをサポートしてくれます。
All Present Pilatesの魅力
- PMA公認インストラクター在籍
- 豊富なピラティスマシン完備
- 機能的なカラダ作りをサポート
出典：All Present Pilates
All Present Pilates
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
1回4回10回
営業時間
8:30～20:30
※曜日によって、営業時間など異なる場合があります。
料金プラン(税込)
入会金
33,000円
1回
10,450円〜
チケット4回
37,400円〜
1回：9,350円チケット10回
82,500円〜
1回： 8,250円支払方法
現金クレジットカード
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| スタジオ | 男女共用 | 東京都港区赤坂6-19-40 赤坂レジデンス502 |
駅から徒歩4分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| スタジオ | 4分 | 六本木駅 | 大江戸線 |
PMA認定
指導者!
初回体験レッスン
料金
7,700円(税込)〜
持参
ウェア上下タオル
09
ピラティスレッスンに
必要なもの
Item
マシンピラティスに必要な持ち物は、とってもシンプル。マシンピラティスのスタジオへ足を運ぶ時は、下記の準備をしておくと快適にレッスンを楽しめます。
タオル
じっとり汗をかくのでフェイスタオルを用意する
10
よくある質問
Q&A
マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの？」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。
Q
女性専用スタジオのメリットはありますか？
A
メリットは、たくさんあります。女性のカラダに特化したプロラグラムや充実したアメニティ、洗練されたスタジオ空間が魅力です。さらに、男性の視線を気にせず、気兼ねなく現代的ワークアウトを楽しめます。その反面、料金プランが少し高い傾向にあります。
Q
マシンピラティスは、短期間で効果が出ますか？
A
短期間での効果には期待できません。マシンピラティスは、脳に正しい動きを上書きすることが重要で、そのためには長期的反復練習が必要です。
Q
男性も利用できますか？
A
男性も利用できます。マシンピラティススタジオは、女性専用だけではなく男女共用もあります。スタジオによっては、女性専用スタジオでも、会員の紹介限定で男性が利用できるスタジもあります。
11
まとめ
Summary
六本木のスタジオ数は少ないですが、個人のニーズや目的に合わせたマシンピラティスが揃っています。
ピラティスだけでなく、ヨガやシルクサスペンション、キックボクシングなど、多彩なプログラムも楽しめる。悩んだら、レッスン本数や本格ピラティスを体験できるゼンプレイス ピラティスがおすすめ。AI分析でカラダの状態も理解しやすいです。
気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。最後まで読んでいただきありがとうございました。六本木のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
