都立大学のマシンピラティススタジオは、スタジオ数が少ないですが、少人数制クラスやプライベート完備のスタジオがあります。指導を受けやすく、自分の目的やスタイルに合わせて通うことができます。
今の痛みなどの不調を放置して慢性化すると、長期的治療や医療費増加などのリスク増加にも。
今からはじめれば、生活の質向上にもつながる
この記事では、マシンピラティスを体験している私が初心者向けにおすすめのスタジオを紹介します。本気で不調をなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いいただけると嬉しいです。
初心者おすすめスタジオ
ゼンプレイス ピラティス
ゼンプレイス ピラティスは、都立大学でチェックしておきたいスタジオ。有資格者が在籍、AIによる姿勢分析で初心者もカラダの変化を感じやすいです。スタジオ&レッスン本数が多く通いやすさも優れます。
- 少人数制で指導を受けやすい
- AI分析でカラダの変化を感じやすい
- 老若男女通いやすい雰囲気
スキップで、スクロールします。
目次
01
マシンピラティスは
初心者でもできる？
Beginner
マシンピラティスって、本当に初心者でもできる‥？
マシンピラティスは、SNSでみるとピラティスウェアが似合う人たちばかりで上級者にみえませんか。私は、自分にできるのか不安でしたが、実際に体験してみると、初心者こそ実践すべきエクササイズでした。
あなたが、このような不安を感じていても安心して楽しむことができます。
- カラダの痛みに不安があるけど‥
- マシンピラティスは無理な動きや負荷がなく、怪我のリスクを最小限にして実践できます。さらに、スタジオによっては、事前に相談することでレッスン内容を調整してくれます。
- カラダが硬くて運動が苦手だけど‥
- 周りの動きに合わせる必要がないので、心配ありません。自分のペースでカラダに向き合いながら楽しむことができます。
- 運動不足で体型が恥ずかしいかも‥
- Tシャツとハーフパンツで気軽に体験できます。レンタルウェアがあれば活用するのもオススメ。視線が気になる場合は、少人数制のスタジオを選ぶのも良いです。
カラダの不調は、何もしなければ何も変わりません。私が実際に体験した感想もまとめているので参考してみてください。マシンピラティスを一度体験すれば、きっと「カラダの変化に期待できる」と思うはず。
02
マシンピラティス
スタジオの選び方
Studio
カラダの不調予防や運動不足解消で選ぶなら、下記の3つの条件を満たすスタジオを体験しておくのがオススメ。しっかり効果を実感するために、指導を受ける機会が多い環境で体験することがポイントです。
3つの条件
- 少人数制クラス&プライベート完備
- 有資格のインストラクター在籍
- 豊富なピラティスマシンを完備
POINT.01
少人数制クラス&プライベート完備
少人数制であれば、観察・修正してもらえる回数が増える
少人数制であれば指導の機会が多く、指導の質を体感しやすいです。さらに、多人数の雰囲気が苦手な人も落ちついて受講できます。高価ですが、プライベートであれば姿勢分析やカスタマイズメニューを体験できます。
POINT.02
有資格のインストラクター在籍
スタジオによっては、指導者養成校も運営している
高品質な指導には、PMA認定資格などピラティスに特化した資格が必要不可欠です。とくに、カラダの動きに不安がある場合は、有資格者が在籍しているかスタジオのホームページで確認してみましょう。
» PMA認定資格者とは
POINT.03
豊富なピラティスマシンを完備
他にもコアアラインなど、多彩なピラティスマシンがある
様々なマシンによる指導は、インストラクターに高い知識と技術が求められます。豊富なマシンが完備されていれば、高度な専門性と指導に期待できて、より多彩なエクササイズを楽しめます。
スタジオに足を運んだときは、スタジオ空間もチェックしてみてください。外からの環境音がなく落ち着いた雰囲気であれば、よりレッスンに集中しやすい環境といえます。
03
都立大学の
マシンピラティス料金相場
Price
都立大学のマシンピラティスの相場を知ることで予算の目安がわかります。グループとプライベートの平均料金と合わせて、安いスタジオTOP3を紹介します。コスパ重視の人は要チェックです。
料金相場
グループ 月4回
15,400円(税込)
1回：3,850円
プライベート 1回
10,175円(税込)
※本ページの掲載スタジオ平均料金
グループ月4回の
料金が安いスタジオ
1
ゼンプレイス ピラティス
15,400円(税込)/月
1回：3,850円
プライベート1回(50分〜)の
料金が安いスタジオ
1
ゼンプレイス ピラティス
37,400円(税込)/月
1回：9,350円
2
personal studio SUNNY
11,000円(税込)/回
1回：11,000円
04
都立大学の
マシンピラティススタジオ比較
Price
マシンピラティスの料金やアクセス、体験レッスンの有無など、スタジオ選びに役立つ情報をまとめました。スタジオ比較の参考にしてください。
スタジオ比較表
※横にスクロールできます→
| おすすめ | 本格ピラティス | ワークアウト |
|---|---|---|
| スタジオ | ゼンプレイス ピラティス | personal studio SUNNY |
| | |
| 駅徒歩 | 都立大学駅 3分 | 都立大学駅 15秒 |
| 営業時間 | 10:00〜21:30 | 8:00〜20:00 |
| 会員 | 男女共用 | 男女共用 |
| レッスン |   | |
| 靴下 必須 | – | – |
| クラス | 少人数制 | 1名 |
| 入会金 | 33,000円 | – |
| グループ 月4回 | 15,400円 | – |
| グループ 月8回 | 25,300円 | – |
| プライ ベート | 37,400円 (月4回) | 11,000円 |
| 体験 レッスン | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる |
※料金は、すべて税込です ※営業時間は平日です
05
ゼンプレイス ピラティス
zen place pilates
出典：zen place pilates
大手スタジオのゼンプレイス ピラティスは、豊富なレッスン本数を完備、本格ピラティスを楽しめます。
最先端のAI分析で、初心者でもカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさも1ランクアップ。さらに、幅広い年齢層が利用する雰囲気が良きです。マシンとマットを1プランで体験できるので、入門にもおすすめです。
ゼンプレイス ピラティスの魅力
- レッスン本数が豊富で、都合に合わせやすい
- AI分析で、カラダの状態を理解できる
- 幅広い年齢層が通うので入門にも良き
出典：zen place pilates
ゼンプレイス ピラティス
会員
男女共用
クラス
少人数制
プログラム
グループ
月4回月8回
プライベート
月4回
営業時間
【平日】10:00〜21:30
【土日祝】9:00〜17:00
料金プラン(税込)
入会金
33,000円
マット&マシングループ
月4回12,650円
1回：3,162円マット&マシングループ
月6回18,150円
1回：3,025円マット&マシングループ
月8回21,560円
1回：2,695円マシングループ
月4回15,400円
1回：3,850円マシングループ
月8回25,300円
1回：3,162円プライベート
月4回37,400円
1回：9,350円支払方法
口座振替クレジットカード
※料金は一例です。 ※マット&マシングループのマシンは月2回まで。 ※入会金や月会費は、スタジオのグレードによって異なります。 ※プライベートは、マシンまたはマットを使用したプライベートレッスン
スタジオ所在地
| G | スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|---|
| 01 | 都立大学スタジオ | 男女共用 | 東京都目黒区八雲1-4-11 都立大八雲マンション201 |
※G = グレード
駅から徒歩3分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 都立大学スタジオ | 3分 | 都立大学駅 | 東急東横線 |
相互利用が
便利!
体験レッスン
グループ
マット：3,300円(税込)
マシン：5,000円(税込)プライベート
9,900円(税込)
持参
ウェア上下タオル
5/31まで
体験当日キャンペーン実施中！
マシングループ体験5,000円(税込)が3,000円(税込)。
体験当日入会で、
入会金最大33,000円(税込)が無料。
オリジナルTシャツとピラティスBOOK、
さらに、AI背骨解析1回をプレゼント。
06
personal studio
SUNNY
personal studio SUNNY
出典：personal studio SUNNY
パーソナルスタジオ サニーは、プライベート専門のピラティススタジオ。
歪んだ骨格を整えて 根本的なカラダの使い方を指導してくれるのが魅力です。さらに、定額制で運動の習慣化にも良きです。駅から徒歩15秒の好立地で通いやすさにも優れます。
personal studio SUNNYの魅力
- 完全個室のプライベートレッスン
- 定額制で通える
- 駅からのアクセスが良い
出典：personal studio SUNNY
personal studio SUNNY
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
月2回月３回月4回1回10回
営業時間
8:00〜20:00
料金プラン(税込)
入会金
–
1回
11,000円
1回：2,200円月2回
19,800円
1回：9,900円月3回
28,050円
1回：9,350円月4回
35,200円
1回：8,800円10回券
99,000円
1回：9,350円
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 自由が丘店 | 男女共用 | 東京都目黒区中根1-3-9 森戸ビル401 |
駅から徒歩15秒圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 自由が丘店 | 15秒 | 都立大学駅 | 東急東横線 |
プライベート
専門!
体験レッスン
料金
11,000円(税込)
持参
ウェア上下
07
ピラティスレッスンに
必要なもの
Item
マシンピラティスに必要な持ち物は、とってもシンプル。マシンピラティスのスタジオへ足を運ぶ時は、下記の準備をしておくと快適にレッスンを楽しめます。
タオル
じっとり汗をかくのでフェイスタオルを用意する
08
よくある質問
Q&A
マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの？」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。
Q
女性専用スタジオのメリットはありますか？
A
メリットは、たくさんあります。女性のカラダに特化したプロラグラムや充実したアメニティ、洗練されたスタジオ空間が魅力です。さらに、男性の視線を気にせず、気兼ねなく現代的ワークアウトを楽しめます。その反面、料金プランが少し高い傾向にあります。
Q
マシンピラティスは、短期間で効果が出ますか？
A
短期間での効果には期待できません。マシンピラティスは、脳に正しい動きを上書きすることが重要で、そのためには長期的反復練習が必要です。
Q
男性も利用できますか？
A
男性も利用できます。マシンピラティススタジオは、女性専用だけではなく男女共用もあります。スタジオによっては、女性専用スタジオでも、会員の紹介限定で男性が利用できるスタジもあります。
09
まとめ
Summary
都立大学は、ピラティススタジオの数は少ないですが、大手スタジオやプライベート専門スタジオがあります。
ピラティス入門であれば、大手ゼンプレイスピラティスで体験してみると良いです。AI分析でカラダの状態を数値化することで、意識が変わるきっかけを生んでくれます。
気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。最後まで読んでいただきありがとうございました。都立大学のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
