現代社会でカラダの不調に悩んでいる人は少なくありません。首こりや肩こり、腰痛は慢性化するとちょっち厄介‥。
原因のひとつに背骨や骨盤の歪みがあります。でも、自分で模索しながら解決するのは大変です。

あたちの不調なカラダ、どうやすれば良くなるのかしら‥
マシンピラティスなら、カラダを熟知したイントラさんが分析。ピラティスマシンのサポートで、運動初心者でも効果的にアプローチできます。
今回は、麻布十番にあるマシンピラティススタジオをご紹介します。カラダの不調をなんとかしたいという人は、ぜひ最後までお付き合いいただけると嬉しいです。
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目次
01
マシンピラティスとは
Machine Pilates

専用マシンとイントラさんの指導で、質の高いレッスンを楽しめる
ピラティスには、マシンピラティスとマットピラティスの2つがあります。マシンピラティスは、リフォーマーなどの専用マシンで、カラダの状態やクセを知ることの大切さを学べます。
そのため、姿勢の意識に変化をもたらしてくれる。

歪んだカラダを整えることで、肩こりや腰痛の緩和、冷え性や便秘の改善など、マシンピラティスの期待できる効果はたくさん。
その効果は、スケートの羽生選手や女優の米倉涼子さん、サッカー選手のC・ロナウド選手など、国内外の多くの著名人も実践するほどです。
マシンピラティスであれば
効果 | 内容 |
---|---|
体幹の強化 | 基礎代謝向上、脂肪燃焼促進など |
骨盤の歪み改善 | 内臓機能向上、生理痛や便秘の改善など |
姿勢の改善 | 肩こりや腰痛の緩和など |
血行促進 | 冷え性やむくみ改善、免疫力アップ |
柔軟性アップ | 関節の可動域の改善、ケガ予防など |
交感神経を活性化 | 集中力アップ、メンタルの安定、ストレス軽減など |
02
麻布十番の
マシンピラティススタジオ
Pick Up
今回は、東京都内のマシンピラティススタジオで、麻布十番エリアのスタジオをご紹介します。
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- 【ゼンプレイスピラティス】今なら最大62,980円OFF!さらに「背骨流動性AI解析」付体験レッスン実施中!
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- 【ラグリーマイクロスタジオ】3/4 OPEN!
ゼンプレイス ピラティス 体験レッスンあり

出典:ゼンプレイス ピラティス
ゼンプレイス ピラティスは、麻布十番にある大手ピラティススタジオ。最先端AI技術×有資格を持つイントラさんの指導が魅力で、老若男女通いやすいスタジオです。
▼ゼンプレイス ピラティスへスキップ
STUDIO IVY 体験レッスンあり

出典:STUDIO IVY
スタジオアイビーは、麻布十番にあるプライベート専門スタジオ。マシンピラティスのプライベートを低料金で楽しむことができます。
▼STUDIO IVYへスキップ
ラグリーマイクロスタジオ
+NEW OPEN!体験レッスンあり

出典:LAGREE MICRO studio
ラグリーマイクロスタジオは、麻布十番にある少人数制スタジオ。独自マシンによって、短時間で効果を実感しやすいワークアウトを楽しめます。
▼ラグリーマイクロスタジオへスキップ
STUDIO LUCE 体験レッスンあり

出典:STUDIO LUCE
スタジオルーチェは、麻布十番商店街にあるピラティス・バレエスタジオ。有資格を持つイントラさんの少人数制レッスンが魅力です。
▼STUDIO LUCEへスキップ
ユキカワイピラティス 体験レッスンあり

出典:LAGREE MICRO studio
ユキカワイピラティスは、麻布十番にあるプライベート専門スタジオ。リフォーマーとチェアによるカスタマイズレッスンを楽しむことができます。
▼ユキカワイピラティスへスキップ
平均月額料金:16,060円
スタジオ | 月額(税込) | 1レッスン |
---|---|---|
▼ゼンプレイス ピラティス | 14,520円 | 3,630円 |
▼ラグリーマイクロスタジオ | 17,600円 | 4,400円 |
▼STUDIO IVY | – | – |
▼STUDIO LUCE | – | – |
▼ユキカワイピラティス | – | – |
※フル:全営業時間利用可
平均月額料金:35,200円
スタジオ | 月額料金(税込) | 1レッスン |
---|---|---|
▼ラグリーマイクロスタジオ | 35,200円 | 1,173円 |
▼STUDIO IVY | – | – |
▼ゼンプレイス ピラティス | – | – |
▼STUDIO LUCE | – | – |
▼ユキカワイピラティス | – | – |
※1レッスンの料金は30回利用時 ※フル:全営業時間利用可
平均1レッスン料金:8,655円
スタジオ | プラン | 料金(税込) | 1レッスン |
---|---|---|---|
▼STUDIO LUCE | 1回 | 8,000円 | 8,000円 |
▼ユキカワイピラティス | 1回 | 9,000円 | 9,000円 |
▼STUDIO IVY | 月2回 | 15,000円 | 7,500円 |
▼ゼンプレイス ピラティス | 月2回 | 20,240円 | 10,120円 |
▼ラグリーマイクロスタジオ | – | – | – |
03
ゼンプレイス ピラティス
Zen Place Pilates

ゼンプレイス ピラティスは、麻布十番にある大手ピラティススタジオ。有資格を持つイントラさんの本格ピラティスを体験できます。
さらに、最先端AI技術によって背骨の動きを可視化してサポート。感覚&数値化でカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさをワンランク上げてくれる。

出典:ゼンプレイス ピラティス
麻布十番スタジオであれば、全スタジオを無料相互利用OK。スタジオを平日・休日で使い分けたり、ちょっち離れたスタジオでレッスンを受けてみるのも新鮮です。
老若男女通いやすく、カラダの使い方をばっちり学べます。
デメリット
- スタジオのおしゃんてぃーさは少し劣る
- プライベートは予約が埋まりやすい
メリット
- 最先端AI技術で背骨を可視化サポート
- ヨガ&ピラティススタジオの相互利用が便利
- 老若男女通いやすいスタジオ

(女性)
歳を重ねても、カラダは変われるということ実感させてくれます。イントラさんも明るく優しいです。

(女性)
クラスが豊富でカラダの気づきが多いです。他スタジオを全て通えるのも良いです。

(女性)
ガチガチなったカラダもレッスン後は、スッキリします。丁寧な指導ありがとうございます。

出典:ゼンプレイス ピラティス
ゼンプレイス ピラティス
-
会員
男女共用
-
クラス
少人数制
-
プログラム
-
グループ
月4回月8回
-
プライベート
月2回月4回
-
営業時間
【平日】7:30〜20:55
【土日祝】7:30〜20:25

1レッスン:55分
プログラム | 内容 |
---|---|
ビギナー・ベーシッククラス | 初心者向けで、ピラティスの基本となる呼吸や動作を身につける初級クラス |
フロークラス | カラダの状態把握や自身でコントロールすることを目指すクラス中級クラス |
インターメディエイト | 多くの動作やテンポアップした動きで、さらに深く学びべる上級クラス |
その他 | タワーフロー、タワーベーシック |
料金プラン(税込)
-
入会金
33,000円
-
マットグループ
月4回10,450円
1回:2,612円 -
マットグループ
月6回14,520円
1回:2,420円 -
マットグループ
デイフリー13,552円
1回:677円 ※20回利用時 -
マットグループ
フリー16,940円
1回:564円 ※30回利用時 -
マシングループ
月4回14,520円
1回:3,630円 -
マシングループ
月8回22,880円
1回:2,860円 -
プライベート
月2回20,240円
1回:10,120円 -
プライベート
月4回37,400円
1回:9,350円 -
支払方法
口座振替クレジットカード
※フリーは通い放題、デイフリーは平日18時まで。 ※入会金や月会費は、スタジオのグレードによって異なります。 ※プライベートは、マシンまたはマットを使用したプライベートレッスン
スタジオ所在地
G | スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|---|
01 | 麻布十番店 | 男女共用 | 東京都港区麻布十番1-7-1 MGB麻布十番 3F |
駅から徒歩1分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
麻布十番店 | 1分 | 麻布十番駅 7番出口 | 南北線、大江戸線 |
※G = グレード


相互利用が
超便利!
体験レッスン
-
料金
3,300円(税込)
-
持参
ウェア上下タオル
最大62,980円OFF(6/30まで)
初夏の入会キャンペーン
背骨AI解析付き体験レッスン実施中!
今なら、マットグループ体験+背骨AI解析
通常最大5,300円(税込)が1,000円(税込)。
体験当日入会で、
入会金&当月会費あわせて最大49,940円(税込)が無料。
さらに、翌月会費77%OFF。
04
STUDIO IVY
STUDIO IVY

スタジオアイビーは、麻布十番にあるプライベート専門スタジオ。マシンのプライベートを低料金で体験できるのが魅力です。
完全個室なので、人目を気にせず落ち着いた雰囲気で自分のカラダとじっくり向き合える。

出典:STUDIO IVY
さらに、丁寧なカウンセリングをもとに、女性らしいボディラインや不調予防のカラダ作りなど幅広くサポートしてくれます。
イントラさんと対話しながら過ごす贅沢な時間をリーズナブルに。関係値も築きやすくピラティス入門にもぴったりなスタジオです。
デメリット
- 予約が埋まりやすいかも
メリット
- 人目を気にせず悩み相談もしやすい
- リーズナブルに利用できる
- 月額制で運動の習慣化にぴったり

出典:STUDIO IVY
STUDIO IVY
-
会員
男女共用
-
クラス
1名
-
プログラム
-
プライベート
月2回月4回月8回
-
営業時間
8:00〜21:00

1レッスン:50分
プログラム | 内容 |
---|---|
プライベート | マンツーマンによるオーダーメイドレッスン |
料金プラン(税込)
-
入会金
–
-
月2回コース
15,000円
1回:7,500円 -
月4回コース
28,000円
1回:7,000円 -
月8回コース
52,000円
1回:6,500円 -
都度利用
8,800円
-
支払方法
クレジットカードand more
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
麻布十番店 | 男女共用 | 東京都港区南麻布2-2-2 エスセナーリオ麻布十番101 |
駅から徒歩9分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
麻布十番店 | 9分 | 麻布十番駅 | 南北線、大江戸線 |


贅沢な時間を
低料金で!
初回体験レッスン
-
料金
4,500円(税込)
-
持参
ウェア上下靴下
05
ラグリーマイクロスタジオ
LAGREE MICRO studio

ラグリーマイクロスタジオは、麻布十番にある少人数制スタジオ。海外で400以上のスタジオがあるラグリーフィットネスを楽しめます。
筋肉に高強度、関節には低負荷で刺激できるのが魅力。追い込み後の達成感や高揚感は、カラダにしっかり刺激が入っているのを感じさせてくれる。

出典:LAGREE MICRO studio
リフォーマーに似たマシンを使うものの、ピラティスとは全くの別もの。強度を求める人にもぴったりで、短時間で効果を実感できるワークアウトを体験できます。
デメリット
- 通い放題の月会費が少し高め
- 店舗数が少ない
メリット
- 有酸素要素もありダイエットにも良き
- 少人数制で指導を受けやすい
- 短時間で効果を実感しやすい

(女性)
より的確にダイレクトに効く感覚はマシンならではですね。毎回滝汗で爽快感があります。

(女性)
ハードな40分レッスンだけど、カラダに本当に効いているのを実感できる。

(女性)
体幹強化をはじめ、ウェスト周りもスッキリ。イントラさんも丁寧に動きをみてくれます。

出典:LAGREE MICRO studio
ラグリーマイクロスタジオ
-
会員
男女共用
-
クラス
9名
-
プログラム
-
グループ
月4回月8回無制限
-
営業時間
【平日】8:00〜21:00
【土日】8:00〜17:00

1レッスン:40分
プログラム | 内容 |
---|---|
Lagree Total body – Intro to Micro |
解説付き初級エクササイズ |
Lagree Total Body – for Beginners |
初級エクササイズ |
Lagree Total Body | 全身をバランスよく鍛える |
Lagree Total body (Hips:ヒップ&体幹) |
ヒップと体幹を強化する |
Lagree Total body (Arms:腕&体幹) |
腕を含む上半身と体幹を強化する |
Lagree Total body (Abs:ウエストライン&体幹) |
ウエストラインと体幹を強化する |
料金プラン(税込)
-
入会金
33,000円
-
デイ月4回
15,400円
1回:3,850円 -
月4回
17,600円
1回:4,400円 -
デイ月8回
22,440円
1回:2,805円 -
月8回
24,640円
1回:3,080円 -
無制限
35,200円
1回:1,173円 ※30回利用時 -
ドロップイン(非会員の場合)
7,700円
-
支払方法
クレジットカード
※デイは、9:00-18:00のみ ※無制限は、オンライン受け放題付き ※月4回、月8回は、有料でオンライン受け放題追加可能
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
麻布十番店 | 男女共用 | 東京都港区麻布十番2-3-8 OTMビル 2F |
駅から徒歩9分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
麻布十番店 | 3分 | 麻布十番駅 | 南北線、大江戸線 |


強刺激を
求めるなら!
トライアルレッスン
-
料金
2,200円(税込)
-
持参
ウェア上下お水タオル靴下
7/31まで
キャンペーン実施中!
今なら、トラアルレッスンが2,200円(税込)が1,000円(税込)。
さらに、入会金33,000円(税込)が無料、
初月会費30%OFF。
※4ヶ月以上の継続が必要です。
06
STUDIO LUCE
STUDIO LUCE

スタジオルーチェは、麻布十番商店街にあるピラティス・バレエスタジオ。有資格を持つイントラさんの少人数制レッスンが魅力です。
マシンとマットを完備しているので、カラダの目的に合わせたエクササイズを取り入れやすいのがいいところ。都度利用や回数券で、時間が不定期な人にも通いやすいスタジオです。
デメリット
- 少人数制で予約が埋まりやすいかも
メリット
- マシン&マットを楽しめる
- 少人数制で指導を受けやすい
- プライベート完備

出典:STUDIO LUCE
STUDIO LUCE
-
会員
男女共用
-
クラス
6名
-
プログラム
-
グループ
1回5回10回
-
プライベート
1回
-
営業時間
9:00~20:00

1レッスン:60分
プログラム | 内容 |
---|---|
マットピラティス | 体幹強化や姿勢改善などカラダを整えるレッスン |
マシンピラティス | 専用マシン「リフォーマー」でカラダを整えるクラス |
プライベート | 担当インストラクターによるカスタマイズレッスン |
料金プラン(税込)
-
入会金
5,000円
-
マットグループ
1回2,500円
-
マットグループ
5回〜11,000円
1回:2,200円 -
マシングループ
1回4,000円
-
マシングループ
5回〜18,000円
1回:3,600円 -
マットプライベート
5,000円
-
マシンプライベート
8,000円
-
支払方法
クレジットカード
※料金は、一例です。
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
スタジオ | 男女共用 | 東京都港区麻布十番1-5-27 岡田ビル201 |
駅から徒歩6分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
スタジオ | 6分 | 麻布十番駅 | 南北線、大江戸線 |


少人数制
レッスン!
体験レッスン
-
マット
1,500円(税込)
-
マシン
2,500円(税込)
-
持参
ウェア上下お水タオル靴下
07
ユキカワイピラティス
Yuki Kawai Pilates Wellness Studio

ユキカワイピラティスは、麻布十番にあるプライベート専門スタジオ。リフォーマーとチェアによるエクササイズを体験できます。
有資格を持つイントラさんの指導は、カラダの不調緩和や産前産後のケアなど幅広いにニーズに応えてくれます。
プライベート専門なので、予約はちょっち埋まりやすいかも‥。ですが、周りの雰囲気を気にせず、じっくりとカラダと向き合えます。
デメリット
- 予約が埋まりやすいかも
メリット
- マシン&マットを楽しめる
- 少人数制で指導を受けやすい
- プライベート完備

出典:Yuki Kawai Pilates Wellness Studio
ユキカワイピラティス
-
会員
男女共用
-
クラス
1名
-
プログラム
-
プライベート
1回
-
営業時間
【平日】9:30〜21:00
【土】9:00〜16:30

1レッスン:60分
プログラム | 内容 |
---|---|
マットピラティス | 体幹強化や姿勢改善などカラダを整えるレッスン |
マシンピラティス | 専用マシン「リフォーマー」でカラダを整えるクラス |
プライベート | 担当インストラクターによるカスタマイズレッスン |
料金プラン(税込)
-
会員費
10,000円
-
プライベート1回
9,000円
-
プライベート3回
25,500円
1回:8,500円 -
プライベート6回
49,200円
1回:8,200円 -
プライベート10回
80,000円
1回:8,000円 -
支払方法
現金PayPay
※料金は、一例です。
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
スタジオ | 男女共用 | 東京都港区南麻布1-7-24 朝日南麻布マンション1203号 |
駅から徒歩8分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
スタジオ | 8分 | 麻布十番駅 | 南北線、大江戸線 |


強刺激を
求めるなら!
体験レッスン
-
料金
7,700円(税込)
-
持参
ウェア上下靴下
08
料金比較
Price
麻布十番にあるスタジオの料金比較をしてみましょう。
マシンピラティスは、たくさん汗をかかないので、多くのスタジオではシャワールームを完備していません。海外のスタイルを採用しているのも理由のひとつです。汗が気になる人は、ボディーシートなど用意しておくと安心ですね。
項目 | |||||
---|---|---|---|---|---|
スタジオ | 相互利用が超便利▲ゼンプレイス ピラティス |
強刺激で効果実感▲ラグリーマイクロ スタジオ |
プライベートを低料金で▲STUDIO IVY | 少人数制クラス▲STUDIO LUCE | 気軽に都度利用▲ピユキカワイ ピラティス |
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|
営業時間 | 7:30〜20:55 | 8:00〜21:00 | 8:00〜21:00 | 9:00〜20:00 | 9:30〜21:00 |
エリア | 麻布十番 | 麻布十番 | 麻布十番 | 麻布十番 | 麻布十番 |
会員 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 |
レッスン | ![]() |
![]() |
![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]() |
クラス | 少人数制 | 9名 | 1名 | 6名 | 1名 |
入会金 | 33,000円 | 33,000円 | – | 5,000円 | 10,000円 (会員費) |
グループ 月4回 |
14,520円 | 15,400円〜 | – | – | – |
グループ 月8回 |
22,880円 | 22,440円〜 | – | – | – |
グループ 通い放題 |
13,552円〜 (マット) |
35,200円 | – | – | – |
グループ 都度利用 |
– | – | – | 4,000円 | – |
プライ ベート |
20,240円 (月2回) |
– | 15,000円 (月2回) |
8,000円 | 9,000円 |
体験 レッスン |
◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
公式 サイト |
»公式サイトへ |
»公式サイトへ |
»公式サイトへ |
»公式サイトへ | »公式サイトへ |
※料金は、すべて税込です。※営業時間は平日です。
Nyankichi’s Select
迷ったら、ココをチェックだニャ!

本格ピラティス
ゼンプレイス ピラティス
老若男女通いやすく、全スタジオを無料相互利用できる便利さがいいニャ。有資格を持つイントラさん×最先端AI技術で背骨を可視化サポートしてくれるニャ。プライベートもばっちりニャ。
高強度ワークアウト

ラグリーマイクロスタジオ
有酸素を無酸素を含んだワークアウトで、カラダの引き締めやボディメイクに効果的だニャ。しっかり追い込んだ後の達成感や高揚感はハンパないんだニャ。少人数制で指導の受けやすいから初心者も心配ないニャ。
09
ピラティスの水分補給
Water

筋肉のおよそ70%が水分と言われています。そのため、水分が失われるとパフォーマンス低下の原因にも‥。
ピラティスのレッスン前に、常温のお水で適度に水分補給しておくと良きです。血液の循環などを安定させて、パフォーマンス低下を防ぎます。
レッスン中も、喉が渇く前に水分補給するのがポイント。1度に200mlくらいを目安に、回数を重ねて自分にベストな水分補給を見つけましょう。夏は、スタジオに行くまでに汗をかくので要注意です。
常温のお水がおすすめ
- お腹に負担がかからない
- 温まったカラダを冷やさない
10
ピラティスソックスをチェック
Socks

マシンピラティススタジオでは、靴下が必須になることも。用意するときは、一般的な靴下ではなく、5本指タイプで足裏に滑り止め加工されたタイプがおすすめ。

服装は、フィット感があってめくれないスタイルが理想的
ピラティスソックスとも呼ばれていて、足の指に力が入りやすく、グリップが効いてフォームが安定しやすくなります。
ピラティスソックスのメリット
- 足裏全体に力が入りやすい
- グリップ力がアップ
- 足の冷え対策にも便利
足の甲のサークル状の穴が足をキレイに見せてくれる!ヨガやピラティスにぴったり!
ピラティスで人気のブランドです。指先間の摩擦を軽減して、足を清潔に保ってくれます。
素材 | オーガニックコットン90%、スパンデックス8%、その他の繊維2% |
---|
11
まとめ
Summary

何もしなければ、年齢とともに筋力や柔軟性は落ちていきます。マシンピラティスは、歪んだ姿勢を整え体幹強化や柔軟性に働きかけることができます。
不調予防にもなり、運動機能を低下を緩やかにすればリ寝たきりリスク低減にもつながる。そして、部位別強化でカラダの引き締めにも良きです。気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。麻布十番のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
ティーチャーの用語チェック | |
---|---|
リフォーマー | ピラティス専用マシン |
イントラ | インストラクターの略 |
12
東京都内エリア別スタジオ
Area

東京都内のピラティススタジオを、エリア別でチェックできます。
SEARCH IN TOKYO
YOGA & PILATES STUDIO

マシンピラティススタジオ
マシンピラティススタジオを比較

ホットヨガスタジオ
ホットヨガスタジオを比較
ONLINE
PILATES
YOGA