麻布十番のマシンピラティススタジオ8選！少人数制やプライベートがあるのは？

長時間のデスクワークや立ち仕事が続くと、腰まわりがずっしり重く感じることはありませんか。

じつは、厚生労働省の調べでも、女性が感じている不調で腰痛の割合が高いことが報告されています。

こうした不調をきっかけに、ピラティスをはじめてみようかなと考えたりしますよね。でも、いざ続けるとなると通いやすさが思った以上に大切になってきます。近いとか、寄りやすいとか。

マシンピラティス
はじめたいけど‥

WORRY POINT

• 無理なく通えそうか
• 希望時間に予約が取れそうか
• 周りについていけそうか

麻布十番駅は、南北線と大江戸線で改札の位置が分かれています。出口も複数あるので、地上に上がる位置を先に確かめておくいいですね。

この記事では、実際にマシンピラティスを体験した私が、麻布十番のスタジオをクラス人数や料金、通いやすさを基準に整理しました。スタジオ選びの判断材料として気軽に読んでみてください。

出典：自覚症状の状況/厚生労働省

※本記事は、特定のマシンピラティススタジオの順位や優劣を決めるものではありません。掲載内容は、各スタジオの公式サイトなどの公開情報をもとに、同じ条件で整理しています。体験に関する記載は一例であり、感じ方には個人差があります。

スタジオをなんとなく決めてしまうと、あとから小さな違和感を感じてモヤっとすることも。先に自分の中の条件を整理しておくとズレを減らせます。

マシンとマットの違い

マシンピラティスは、専用マシンのバネが動きや軌道をサポートしてくれるので、フォームがつかみやすく負荷も調整しやすいのが特徴です。

マットピラティスは床の上で自分のカラダを支えて動くため、体幹やバランスを自分でコントロールします。その分、難しさは少し上がります。

クラス人数

大人数クラスは、みんなで同じ流れで進むので、はじめてでも気負わず参加しやすいのが魅力です。

少人数になるほど、姿勢や動きをしっかり見てもらえる機会が増えるので安心感があります。さらに、プライベートであれば、自分に合わせたメニューで進められます。

通いやすさ

通いやすさは、立地・時間帯・予約の3つが合っていると、続けやすさがぐっと変わります。

自宅や職場から行きやすく、普段の生活動線にあるかがひとつの目安です。通える時間帯に受けたいクラスがあるか、希望の曜日や時間帯に予約が取りやすいかを体験のときに聞いておくといいですね。

指導の内容

体験レッスンでは、指導者との距離感や教え方が自分に合っているかも意識してみてください。

動きながら説明が入り「今どこを使っているのか」がわかりやすいと動きに迷いが出にくいです。声かけだけでなく、手で姿勢や動きも整えてもらえると、どこを直せばいいのかが具体的に理解しやすくなります。

むっく

落ち着いた空間で実践するなら、少人数クラスがいいね！

インストラクター

プライベートは1対1なので、質問もしやすく人目も気になりませんよ。

比較表では、マシンピラティススタジオを検討する際の判断材料として、「クラス人数・料金・通いやすさ」を共通項目に揃えています。

※本記事の掲載スタジオ料金(税込)

おすすめ	本格ピラティス	ワークアウト	本格ピラティス	本格ピラティス	ワークアウト	本格ピラティス	ワークアウト	本格ピラティス
スタジオ	ゼンプレイス ピラティス	ラグリーマイクロ スタジオ	SAKURA	ルルト	STUDIO IVY	STUDIO LUCE	La pilates	ユキカワイ ピラティス
営業時間	7:30〜20:55	8:00〜21:00	8:00〜21:30	9:00〜21:00	8:00〜21:00	9:00〜20:00	9:00〜21:00	9:30〜21:00
駅徒歩	麻布十番駅 1分	麻布十番駅 3分	麻布十番駅 2分	麻布十番駅 1分	麻布十番/麻布台駅 9分圏内	麻布十番駅 6分	麻布十番駅 5分	麻布十番駅 8分
会員	男女共用	男女共用	女性専用	男女共用	男女共用	男女共用	女性専用	男女共用
レッスン 形式
靴下 必須	–			–			–
クラス 人数	少人数制	9名	1名	1名	1名	4名	1名	1名
入会金	33,000円	5,500円	33,000円	22,000円	20,000円	5,000円	–	10,000円
グループ 月4回	15,400円	17,600円	–	–	–	–	–	–
グループ 月8回	25,300円	28,987円	–	–	–	–	–	–
グループ 通い放題	–	43,560円	–	–	–	–	–	–
グループ 都度利用	–	5,500円	–	–	–	4,000円	–	–
プライ ベート	37,400円 (月4回)	–	33,000円 (月4回)	22,000円 (月2回)	15,000円 (月2回)	8,000円	12,000円	9,000円
体験 レッスン	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯
	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる

※料金はすべて税込表記 ※各スタジオの公式公開情報をもとに同一条件で整理（2026年8月時点） ※月4回の料金をもとに並べ替え ※キャンペーン・店舗差異は未反映の場合あり ※最新情報は公式サイトを参照

むっく

休日に通うときは、ウェアをきた状態で通うスタイルがおすすめだよ！

出典：zen place pilates

ゼンプレイス ピラティスは、BASIピラティス認定インストラクターが在籍、質の高い指導と豊富なレッスン本数を備えています。

AI分析によるカラダの可視化で、まだ感覚で変化を掴みづらい段階でも成長を実感しやすくなります。老若男女通いやすい雰囲気でスタジオ相互利用もできます。

出典：zen place pilates

ゼンプレイス ピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回

• プライベート

  月2回月4回

• 営業時間

  【平日】7:30〜20:55
  【土日祝】7:30〜20:25

相互利用が
超便利!

体験レッスン

• グループ

  マット：3,300円(税込)
  マシン：5,000円(税込)

• プライベート

  9,900円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル

ゼンプレイス ピラティス公式サイトはこちら

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予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：パーソナルマシンピラティス SAKURA

女性専用スタジオのサクラは、プライベート専門のマシンピラティススタジオ。

全身から部位別、呼吸や産前産後の骨盤矯正など、女性に特化した独自メソッドで指導してくれます。さらに、スタッフは全員女性で、女性特有の悩みも相談しやすい環境が整っています。

出典：パーソナルマシンピラティス SAKURA

パーソナルマシンピラティス SAKURA

• 会員

  女性専用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  月4回月8回

• 営業時間

  8:00〜21:30

女性特化の
パーソナル!

体験レッスン

• 料金

  5,500円

• 持参

  ウェア上下靴下

SAKURA公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：ルルト

ルルトは、理学療法士監修によるマシンピラティスのプライベートを体験できます。

医学的知識や経験による指導で、肩こりや腰痛、関節の痛みに的確にアプローチ。充実したマシンによるマンツーマン指導は、最短でカラダの変化に期待できます。術後などでカラダに不安を抱える人にも、ぴったりなスタジオです。

出典：ルルト

ルルト

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  月2回月3回月4回月6回月8回

• 営業時間

  9:00〜21:00

理学療法士
監修!

初回体験

• 料金

  12,000円(税込)

• 持参

  ウェア上下

ルルト公式サイトはこちら

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予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：STUDIO IVY

スタジオアイビーは、マシンピラティスのプライベートを低料金で楽しめます。

完全個室で人目を気にせず、自分のカラダとばっちり向き合える。女性らしいボディライン作りなど、質問や悩みも相談しやすい環境が良きです。インストラクターとの対話を楽しむ贅沢な時間をリーズナブルに過ごせます。

出典：STUDIO IVY

STUDIO IVY

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  月2回月4回月8回

• 営業時間

  8:00〜21:00

贅沢な時間を
低料金で!

初回体験レッスン

• 料金

  4,500円(税込)

• 持参

  ウェア上下靴下

STUDIO IVY公式サイトはこちら

いますぐお試し体験する

予約は、氏名、性別、生年月日、住所、
電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：LAGREE MICRO studio

ラグリーマイクロスタジオは、世界400以上のスタジオで展開するラグリーフィットネスを体験できます。

筋肉に高強度、関節に低負荷で刺激を与えるのが魅力。追い込み後の達成感と高揚感で、カラダへの刺激を実感できるのが良きです。リフォーマーに似たマシンを使って、短時間で効果を感じられます。

出典：LAGREE MICRO studio

ラグリーマイクロスタジオ

• 会員

  男女共用

• クラス

  9名

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回無制限

• 営業時間

  【平日】8:00〜21:00
  【土日】8:00〜17:00

強刺激を
求めるなら!

トライアルレッスン

• 料金

  2,200円(税込)

• 持参

  ウェア上下お水タオル靴下

出典：La pilates

ラピラティスは、プライベート専門スタジオで、骨膜整体×マシンピラティスを楽しめます。

骨を覆う深い層にアプローチする骨膜整体で、可動域や動きなどを調整。調整した状態で、マシンピラティスで効率的に刺激を与えます。整体ならではのメンテナンスで、理想的な姿勢作りをサポートしてくれるスタジオです。

出典：La pilates

La pilates

• 会員

  女性専用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  1回

• 営業時間

  9:00〜21:00

骨膜整体×
ピラティス!

初回トライアル

• 料金

  3,000円(税込)

• 持参

  手ぶらOK

La pilates公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：STUDIO LUCE

スタジオルーチェは、少人数制クラスのマシンピラティスを楽しめるスタジオ。

PMA認定のインストラクターが在籍、指導を受けやすいのが良きです。プライベートも完備しているので、悩みに特化したレッスンもOK。都度利用や回数券で、忙しくて時間が不規則な人も通いやすいです。

出典：STUDIO LUCE

STUDIO LUCE

• 会員

  男女共用

• クラス

  4名

• プログラム

  

• グループ

  1回5回10回

• プライベート

  1回

• 営業時間

  9:00～20:00

少人数制
レッスン!

体験レッスン

• 料金

  2,500円(税込)

• 持参

  ウェア上下お水タオル靴下

出典：Yuki Kawai Pilates Wellness Studio

ユキカワイピラティスは、プライベート専門のピラティススタジオ。

リフォーマーとチェアを使ったエクササイズで、カラダの不調や産前産後のケアなど、個々のニーズに寄り添ってくれます。回数券なので、マイペースに回数消化しやすいのも良き。有資格のインストラクターの指導のもと、じっくりカラダと向き合えます。

出典：Yuki Kawai Pilates Wellness Studio

ユキカワイピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  1回

• 営業時間

  【平日】9:30〜21:00
  【土】9:00〜16:30

強刺激を
求めるなら!

体験レッスン

• 料金

  8,800円(税込)

• 持参

  ウェア上下靴下

ITEM
1

吸汗速乾性がある
ウェア上下

吸汗速乾性や伸縮性のあるウェアは、肌触りがよく、関節まわりの動きもスムーズになります。

Tシャツ&ハーフパンツでもOK。服装スタイルをチェックしてみよう

ITEM
2

滑り止め加工の
ピラティス用靴下

スタジオによっては必須アイテムで、滑り止め防止や足の保護、衛生面で役立ちます。

五本指&滑り止めが推奨されているので靴下の選び方をチェックしてみよう

ITEM
3

汗拭き用の
フェイスタオル

50分しっかり動くと、じんわり汗をかくのでフェイスタオルを1枚用意しておくとよいです

吸汗性のある肌触りのよいタオルがおすすめです

ITEM
4

水分補給の
常温のお水500ml

常温のお水を飲むことで、温まった体温を下げすぎず、お腹への負担も抑えられます

お茶系は利尿作用、スポーツドリンクは糖分過多があるので避けよう

ITEM
5

ぬれたウェア用の
ビニール袋

ぬれたウェアなどビニール袋に入れて持ち帰れると、バッグ内の衛生面も保てます

コンビニのビニール袋など使い捨てがおすすめです

汗をかきやすい人は、フェイタオルを忘れないようにしてください。着用後のウェアやタオルをまとめて入れられるビニール袋も1枚あると便利です。

また、髪が長いと動きで顔にかかることも。動きに集中しにくくなるので、ヘアゴムですっきりまとめるとよいですね。

激しい衝撃や動きがないので、普段メガネをかけている人もかけたまま実践できます。

マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの？」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。

インストラクター

マシンピラティスは、インストラクターが個々のペースに合わせて指導してくれるので、自分のペースで楽しめますよ。

何もしなければ、年齢とともに筋力や柔軟性は落ちていきます。マシンピラティスは、歪んだ姿勢を整え体幹強化や柔軟性に働きかけることができます。

不調予防にもなり、運動機能を低下を緩やかにすればリ寝たきりリスク低減にもつながる。そして、部位別強化でカラダの引き締めにも良きです。気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。麻布十番のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。