阿佐ヶ谷のマシンピラティススタジオ7選！プライベートの安さを比較
長時間のデスクワークや立ち仕事が続くと、腰まわりがずっしり重く感じることはありませんか。
じつは、厚生労働省の調べでも、女性が感じている不調で腰痛の割合が高いことが報告されています。
こうした不調をきっかけに、ピラティスをはじめてみようかなと考えたりしますよね。でも、いざ続けるとなると通いやすさが思った以上に大切になってきます。近いとか、寄りやすいとか。
マシンピラティス
はじめたいけど‥
WORRY POINT
- 無理なく通えそうか
- 希望時間に予約が取れそうか
- 周りについていけそうか
この記事では、実際にマシンピラティスを体験した私が、阿佐ヶ谷のスタジオをクラス人数や料金、通いやすさを基準に整理しました。スタジオ選びの判断材料として気軽に読んでみてください。
※本記事は、特定のマシンピラティススタジオの順位や優劣を決めるものではありません。掲載内容は、各スタジオの公式サイトなどの公開情報をもとに、同じ条件で整理しています。体験に関する記載は一例であり、感じ方には個人差があります。
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本格ピラティス×最先端のAI分析
ゼンプレイス ピラティス
ゼンプレイス ピラティスは、阿佐ヶ谷でチェックしておきたいスタジオです。有資格者が在籍、AIによる姿勢分析で初心者もカラダの変化を感じやすいです。スタジオ&レッスン本数が多く通いやすさも優れます。
おすすめ
運動不足解消、カラダの不調予防、AI分析、スタジオ相互利用OK、男性利用OK
目次
01
マシンピラティスは
初心者でもできる？
Beginner
FOR BEGINNERS
不安を安心に変える
ダブルサポート体制
PAIN
カラダに痛みが‥
無理な動きや負荷がなく、怪我のリスクを最小限にして実践できる。
FLEXIBILITY
カラダが硬いけど‥
マシンが動きの軌道や可動域をサポート、無理のない範囲で動ける。
STYLE
体型が気になる‥
Tシャツとハーフパンツで実践できる。スタジオによっては靴下が必須。
LESSON
ついていけるか不安‥
周りに合わせる必要はなく、自分のペースでカラダと向き合える。
ピラティスマシンが支えて
インストラクターが導く
マシンピラティスは、SNSで見るとウェアが映える人ばかりだと思いませんか。
動きもきれいで、「上級者向け？」と思ったりしますよね。
ですが、実際に体験すると、ピラティス初心者でも取り組みやすいと感じました。ピラティスマシンは、動く方向や姿勢のズレが出ると、バネの伸縮や接触音で伝わりやすい設計になっています。そのため「なんとなく動く」状態になりにくいんです。
さらに、インストラクターの指導が入ることで、正しい姿勢や動きを保ちやすく、迷わず動き続けることができました。
マシンピラティスが合いそうかどうか、実際に体験したときの内容をまとめた記事もあるので参考にしてみてください。
02
マシンピラティス
スタジオの選び方
Guide
スタジオをなんとなく決めてしまうと、あとから小さな違和感を感じてモヤっとすることも。先に自分の中の条件を整理しておくとズレを減らせます。
マシンとマットの違い
マシンピラティスは、専用マシンのバネが動きや軌道をサポートしてくれるので、フォームがつかみやすく負荷も調整しやすいのが特徴です。
マットピラティスは床の上で自分のカラダを支えて動くため、体幹やバランスを自分でコントロールします。その分、難しさは少し上がります。
クラス人数
大人数クラスは、みんなで同じ流れで進むので、はじめてでも気負わず参加しやすいのが魅力です。
少人数になるほど、姿勢や動きをしっかり見てもらえる機会が増えるので安心感があります。さらに、プライベートであれば、自分に合わせたメニューで進められます。
通いやすさ
通いやすさは、立地・時間帯・予約の3つが合っていると、続けやすさがぐっと変わります。
自宅や職場から行きやすく、普段の生活動線にあるかがひとつの目安です。通える時間帯に受けたいクラスがあるか、希望の曜日や時間帯に予約が取りやすいかを体験のときに聞いておくといいですね。
指導の内容
体験レッスンでは、指導者との距離感や教え方が自分に合っているかも意識してみてください。
動きながら説明が入り「今どこを使っているのか」がわかりやすいと動きに迷いが出にくいです。声かけだけでなく、手で姿勢や動きも整えてもらえると、どこを直せばいいのかが具体的に理解しやすくなります。
04
阿佐ヶ谷のマシンピラティス
スタジオ比較
Price
比較表では、マシンピラティススタジオを検討する際の判断材料として、「クラス人数・料金・通いやすさ」を共通項目に揃えています。
阿佐ヶ谷のスタジオ料金相場
グループ 月4回
約11,000円
1回：2,800円程度
プライベート 1回
約6,900円
※本記事の掲載スタジオ料金(税込)
| おすすめ | 短時間(30分) | 短時間(30分) | ワークアウト | 本格ピラティス | 短時間(30分) | 短時間(30分) | 本格ピラティス |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| スタジオ | リントスル | ウィークル | GRAND PILATES | ゼンプレイス ピラティス | ピラティスミラー | エレメント | まるはな ピラティス |
 |  |  | |  |  |  | |
| 駅徒歩 | 阿佐ヶ谷駅 3分 | 阿佐ヶ谷駅 5分 | 阿佐ヶ谷駅 5分 | 阿佐ヶ谷駅 8分 | 阿佐ヶ谷駅 5分 | 南阿佐ヶ谷駅 2分 | 阿佐ヶ谷駅 2分 |
| 営業時間 | 8:30～22:50 | 24時間営業 | 10:00〜17:00 | 7:00〜21:00 | 7:00～21:00 | 10:00〜21:30 | 8:30～17:00 |
| 会員 | 女性専用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 女性専用 | 男女共用 | 男女共用 |
| レッスン 形式 |  |  | | | | | |
| 靴下 必須 | – |  | | – | | – | – |
| クラス 人数 | 20名前後 | セルフ | 8名 | 少人数制 | 6名 | 1名 | 1名 |
| 入会金 | 5,000円 | 11,000円 | 11,000円 | 22,000円 | 11,000円 | 33,000円 | 10,000円 |
| 事務 手数料 | 5,000円 | 5,500円 | 3,300円 | – | – | – | – |
| 施設 利用料 | 2,500円 | – | – | – | – | – | – |
| グループ 月4回 | 8,800円 | 9,680円 | 12,100円 | 15,400円 | – | – | – |
| グループ 月6回 | – | – | – | – | 11,000円 | – | – |
| グループ 月8回 | – | – | 19,800円 | 25,300円 | – | – | – |
| グループ 通い放題 | 13,800円〜 | 12,980円〜 | 29,700円 | – | – | – | – |
| プライ ベート | – | – | 16,500円 (月2回) | 32,560円 (月4回) | 4,400円〜 | 22,000円 (月4回) | 8,500円 |
| 体験 レッスン | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※料金はすべて税込表記 ※各スタジオの公式公開情報をもとに同一条件で整理（2026年4月時点） ※月4回の料金をもとに並べ替え ※緑ラインは月4回の料金の平均目安 ※キャンペーン・店舗差異は未反映の場合あり ※最新情報は公式サイトを参照
05
ゼンプレイス ピラティス
zen place pilates
出典：zen place pilates
ゼンプレイス ピラティスは、BASIピラティス認定インストラクターが在籍、質の高い指導と豊富なレッスン本数を備えています。
最先端のAI分析で、初心者でもカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさも1ランクアップ。老若男女通いやすい雰囲気は入門にもぴったりです。スタジオの相互利用もあり、通いやすさにも優れます。
ゼンプレイス ピラティスの魅力
- レッスン本数が多く予定に合わせやすい
- AI分析でカラダの状態を理解しやすい
- 年齢を意識せず通いやすい雰囲気
出典：zen place pilates
ゼンプレイス ピラティス
会員
男女共用
クラス
少人数制
プログラム
グループ
月4回月8回
プライベート
月4回
営業時間
【平日】7:00〜21:00
【土日祝】7:00〜18:00
料金プラン(税込)
入会金
22,000円
マット&マシングループ
月4回12,650円
1回：3,162円マット&マシングループ
月6回18,150円
1回：3,025円マット&マシングループ
月8回21,560円
1回：2,695円マシングループ
月4回15,400円
1回：3,850円マシングループ
月8回25,300円
1回：3,162円プライベート4
月4回32,560円
1回：8,140円支払方法
口座振替クレジットカード
※料金は、一例です ※デイフリーは平日18時まで ※プライベートは、マットまたはマシンのレッスン ※店舗のグレードによって料金が異なります
スタジオ所在地
| G | スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|---|
| 02 | 阿佐ヶ谷スタジオ | 男女共用 | 東京都杉並区阿佐ヶ谷南3-1-29 堀野ビル4F |
※G = グレード
駅から徒歩8分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 阿佐ヶ谷スタジオ | 3分 | 南阿佐ヶ谷駅 | 丸ノ内線 |
| 8分 | 阿佐ヶ谷駅 南口 | 中央・総武線、中央線 |
相互利用が
便利!
体験レッスン
料金
3,300円(税込)
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06
ウィークル
WECLE
出典：WECLE
ストレッチピラティス専門店のウィークルは、独自マシンを使ったサーキット形式のワークアウトが魅力。
予約不要で24時間利用OKなので、時間が不定期な人も運動習慣を継続しやすいです。30分の短時間スタイルで指導も受けやすいのもいいところ。セルフで、自分のペースで無理なく鍛えることができます。
ウィークルの魅力
- 予約不要で手軽に足を運べる
- セルフで周りが気にならない
- 30分スタイルで隙間時間に利用しやすい
出典：WECLE
ウィークル
会員
男女共用
クラス
セルフ
プログラム
グループ
月4回通い放題
営業時間
24時間営業
料金プラン(税込)
入会金
11,000円
事務手数料
5,500円
シンプル+
9,680円
1回：2,420円ベーシック+
12,980円
1回：432円プログレスα
16,280円
1回：542円支払方法
クレジットカード
※シンプル+は月4回。(平日10:00〜20:00、土日祝10:00〜18:00限定) ※ベーシック+は、通い放題+24時間利用OK。 ※プログレスαは、通い放題+24時間利用OK+他店舗利用OK+パーソナル月1回。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 阿佐ヶ谷店 | 男女共用 | 東京都杉並区阿佐谷南3-1-21 |
駅から徒歩5分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 阿佐ヶ谷店 | 5分 | 阿佐ヶ谷駅 東口 | 中央線 |
ストレッチ×
ピラティス!
体験会
料金
無料
持参
ウェア上下靴下
07
リントスル
Rintosull
出典：Rintosull
女性専用スタジオのリントスルは、大画面スクリーンとインストラクターによる指導が魅力です。
レッスンは30分からあるので、隙間時間にもぴったり。さらに、マシンピラティスと合わせてホットヨガも利用OKです。ホットヨガとの相乗効果で、体幹を鍛えながら自律神経も整えることができます。
リントスルの魅力
- 30分レッスンで隙間時間にも利用しやすい
- ホットヨガのLAVAも楽しめる
- フィジカルとメンタルにアプローチできる
出典：Rintosull
リントスル
会員
女性専用
クラス
20名前後
プログラム
グループ
通い放題
営業時間
【平日】8:30～22:50
【土日】7:30～19:30
料金プラン(税込)
入会金
5,000円
登録金
5,000円
施設利用料
2,500円
マシンピラティス
月4回8,800円
1回：2,200円マシンピラティス
通い放題プラン13,800円
1回：460円 ※30回利用時マシンピラティス
通い放題プラン(全店舗)16,800円
1回：560円 ※30回利用時支払方法
クレジットカードデビットカード
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 阿佐ヶ谷店 | 女性専用 | 東京都杉並区阿佐谷南1丁目36-15 レオ第11ビル2F |
駅から徒歩7分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 阿佐ヶ谷店 | 3分 | 阿佐ケ谷駅 南口 | 中央線、中央・総武線 |
大画面
スクリーンで!
体験会
料金
無料
持参
ウェア上下タオルお水
アクセスも抜群
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入会金5,000円(税込)と登録金5,000円(税込)が無料。
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※適用条件あり ※2026年4月1日時点
08
エレメント
ELEMENT
出典：ELEMENT
エレメントは、マシンピラティスのパーソナル通い放題があるマシンピラティスジム。
1レッスン30分×多回数プランは、運動の継続にぴったり。手ぶら通いできて無料プロテイン付なので、通いやすさも抜群です。食事指導もあるので、食事管理も見直したい人にもおすすめです。
エレメントの魅力
- パーソナルで効率的に鍛えられる
- 悩みなど相談がしやすい環境
- 最小限の荷物で手軽に通える
出典：ELEMENT
ELEMENT
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
月4回月6回月8回通い放題
営業時間
10:00〜21:30
内容は、店舗によって異なる場合があります。
料金プラン(税込)
入会金
33,000円
月4回フルタイム
22,000円
1回：5,500円月4回ミックスプラン
25,500円
1回：6,375円月6回ミックスプラン
40,000円
1回：6,666円月8回デュアルプラン
36,300円
1回：4,537円月8回フルタイムプラン
40,000円
1回：5,000円全日通い放題
55,000円
1回：4,583円 ※週3ペース時オンライン食事指導
11,000円
支払方法
クレジットカード口座振替
※月4回ミックスプランは、30分×3回、50分×1回。※月6回ミックスプランは、30分×4回、50分×2回。※デイは平日(月-金)の10:00~18:00まで
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 阿佐ヶ谷店 | 男女共用 | 東京都杉並区成田東5-39-12 グローリーハイツ南阿佐ヶ谷101 |
駅から徒歩10分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 阿佐ヶ谷店 | 2分 | 南阿佐ケ谷駅 | 丸ノ内線 |
プライベート
通い放題!
体験セッション
料金
3,300円(税込)
持参
手ぶらOK
09
ピラティスミラー
Pilates Mirror
出典：Pilates Mirror
女性専用スタジオのピラティスミラーは、天井の鏡で動きを確認できるのが特長です。
レッスンは30分の短時間集中スタイルで、レッスン前の20分はセルフトレーニングができます。低料金で、6名の少人数制レッスンを体験できるので、ピラティス入門にもおすすめのスタジオです。
ピラティスミラーの魅力
- 天井の鏡で動きを確認しやすい
- 部位別にアプローチできるプログラム
- 少人数制で指導を受けやすい
出典：Pilates Mirror
ピラティスミラー
会員
女性専用
クラス
6名
プログラム
グループ
月6回
プライベート
都度
営業時間
【平日】7:00～21:00
【土日祝】8:00～18:00
料金プラン(税込)
入会金
11,000円
グループ(月6回)
11,000円
1回：1,833円プライベート(40分)
4,400円
プライベート(50分)
6,600円
支払方法
クレジットカード
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 阿佐ヶ谷スタジオ | 女性専用 | 東京都杉並区阿佐谷南3-31-15 |
駅から徒歩5分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 阿佐ヶ谷スタジオ | 5分 | 阿佐ヶ谷駅 | 中央線、中央・総武線 |
低料金で
楽しめる！
体験レッスン
グループ
2,200円(税込)
持参
ウェア上下靴下お水
10
GRAND PILATES
GRAND PILATES
出典：GRAND PILATES
グランピラティスは、少人数制クラスでマシンピラティスを楽しめるスタジオ。
グループとプライベートを完備していて、豊富な料金プランでライフスタイルに合わせやすいのが魅力です。プライベート付プランもあるので、定期的なマンツーマンで動きを磨くことができます。
GRAND PILATESの魅力
- 少人数制で指導を受けやすい
- プライベート付プラン完備
- 駅近でアクセスが良い
出典：GRAND PILATES
GRAND PILATES
会員
男女共用
クラス
8名
プログラム
グループ
1回2回4回8回通い放題
プライベート
2回4回11回
営業時間
10:00〜17:00
料金プラン(税込)
入会金
11,000円
登録料
3,300円
マンスリー1
3,850円
マンスリー2
7,150円
1回：3,575円マンスリー4
12,100円
1回：3,025円マンスリー8
19,800円
1回：2,475円フリープラン
29,700円
1回：7,850円プライベート
マンスリー216,500円
1回：8,250円プライベート
マンスリー432,120円
1回：8,030円支払方法
クレジットカード
※料金は、一例です。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 阿佐ヶ谷スタジオ | 男女共用 | 東京都杉並区阿佐ヶ谷南1-36-4 三幸ビル2F |
駅から徒歩5分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 阿佐ヶ谷スタジオ | 5分 | 阿佐ヶ谷駅 | 中央線、中央・総武線 |
豊富な
料金プラン!
マシンピラティス体験
料金
500円(税込)
持参
ウェア上下タオル靴下(5本指&滑り止め)
11
まるはなピラティス
MARUHANA PILATES
出典：まるはなピラティス
まるはなピラティスは、プライベートに特化したマシンピラティススタジオ。
完全個室で悩み相談もしやすく、丁寧なカウンセリングや姿勢分析のもと、個々のカラダに合わせたメニューで指導してくれます。さらに、リーズナブルに体験できるのでプライベート入門にも良きです。
まるはなピラティスの魅力
- PHIピラティス認定インストラクター
- 悩み相談しやすい
- 出張レッスンも対応OK
出典：まるはなピラティス
まるはなピラティス
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
月2回月4回1回16回
営業時間
8:30～17:00
料金プラン(税込)
入会金
10,000円
単発レッスン
8,500円
月4コース
29,600円
1回：7,400円ゆったり月2回コース
30,800円
1回：7,700円4ヵ月集中姿勢改善・
ダイエットコース112,000円
1回：7,012円支払方法
現金銀行振込
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 阿佐ヶ谷スタジオ | 男女共用 | 東京都杉並区阿佐谷南2-21-10 ティラ201 |
駅から徒歩2分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 阿佐ヶ谷スタジオ | 2分 | 阿佐ヶ谷駅 | 中央線、中央・総武線 |
プライベート
専門!
体験レッスン
料金
4,000円(税込)
持参
ウェア上下お水タオル
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マシンピラティスで
必要な持ち物
Item
マシンピラティスに必要な持ち物はシンプルです。スタジオへ足を運ぶ時は、下記の準備をしておきましょう。
タオル
じっとり汗をかくのでフェイスタオルを用意します。
13
よくある質問
Q&A
マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの？」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。
Q
女性専用スタジオのメリットはありますか？
A
メリットは、たくさんあります。女性のカラダに特化したプロラグラムや充実したアメニティ、洗練されたスタジオ空間が魅力です。さらに、男性の視線を気にせず、気兼ねなく現代的ワークアウトを楽しめます。その反面、料金プランが少し高い傾向にあります。
Q
マシンピラティスは、短期間で効果が出ますか？
A
短期間での効果には期待できません。マシンピラティスは、脳に正しい動きを上書きすることが重要で、そのためには長期的反復練習が必要です。
Q
男性も利用できますか？
A
男性も利用できます。マシンピラティススタジオは、女性専用だけではなく男女共用もあります。スタジオによっては、女性専用スタジオでも、会員の紹介限定で男性が利用できるスタジもあります。
14
まとめ
Summary
阿佐ヶ谷には、本格ピラティスから短時間集中で楽しめるスタジオが揃っています。
本気でカラダを整えて不調と向き合うなら、ゼンプレイスピラティスなどプライベート完備のスタジオがおすすめ。隙間時間の運動不足解消ならウィークルやピラティスミラーの30分レッスンが良きです。
気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。最後まで読んでいただきありがとうございました。阿佐ヶ谷のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
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