無意識で行っている呼吸。猫背などで姿勢が悪くなると、肺を圧迫してしまい呼吸が浅くなってしまいます。
呼吸が浅くなるとカラダに十分な酸素を届けられず、代謝や臓器の機能が低下したり、だるさや疲れの発生にもつながることも‥。

あたち、呼吸なんて意識したことなかったわ‥
マシンピラティスなら、呼吸法と合わせて呼吸に関わる肋骨周りの筋肉や腹筋にアプローチできて、深く息ができるようにサポートしてくれます。
今回は、多摩センターにあるマシンピラティススタジオをご紹介します。カラダの不調をなんとかしたいという人は、ぜひ最後までお付き合いいただけると嬉しいです。
スキップでページ下部へスクロールします。
目次
01
マシンピラティスとは
Machine Pilates

専用マシンとイントラさんの指導で、質の高いレッスンを楽しめる
マシンピラティスは、リフォーマーなどの専用マシンを使います。カラダを熟知したイントラさんの指導とマシンによって、カラダの状態やクセなど気づきを与えてくれます。
この気づきは、カラダへの意識変化をもたらし、乱れがちな生活習慣などを正すきっかけにも。

気づきがあれば、生活習慣が変わる
歪んだカラダを整えれば、肩こりや腰痛、冷え性や便秘の予防・改善などに役立ちます。将来の寝たきりリスク低減にも貢献してくれます。
その効果は、スケートの羽生選手や女優の米倉涼子さん、サッカー選手のC・ロナウド選手など、国内外の多くの著名人も実践するほどです。
マシンピラティスであれば
効果 | 内容 |
---|---|
体幹の強化 | 基礎代謝向上、脂肪燃焼促進など |
骨盤の歪み改善 | 内臓機能向上、生理痛や便秘の改善など |
姿勢の改善 | 肩こりや腰痛の緩和など |
血行促進 | 冷え性やむくみ改善、免疫力アップ |
柔軟性アップ | 関節の可動域の改善、ケガ予防など |
交感神経を活性化 | 集中力アップ、メンタルの安定、ストレス軽減など |
02
多摩センターの
マシンピラティススタジオ
Pick Up
今回は、東京都内のマシンピラティススタジオで、多摩センターエリアのスタジオをご紹介します。
- お得な情報をチェック! ▶︎▶︎
- 【ゼンプレイスピラティス】今ならマシンのグループレッスンをお得に体験!
- 2023新スタジオをチェック! ▶︎▶︎
- 【ゼンプレイスピラティス】多摩センタースタジオ10/1 OPEN!
ゼンプレイス ピラティス
+NEW OPEN!体験レッスンあり

出典:ゼンプレイス ピラティス
ゼンプレイス ピラティスは、多摩センターにある大手スタジオ。最先端AI技術×有資格のイントラさんの指導が魅力で、老若男女通いやすいスタジオです。
▼ゼンプレイス ピラティスへスキップ
Pilates Studio Core Care 体験レッスンあり

出典:Pilates Studio Core Care
コアケアは、
▼Pilates Studio Core Careへスキップ
マグレブエスト 体験レッスンあり

出典:マグレブエスト
マグレブエストは、多摩センターにあるススタジオ。遠赤外線効果でカラダが温まりやすい空間で、ヨガやピラティスを体験できます。
▼マグレブエストへスキップ
平均月額料金:10,725円
スタジオ | 月額(税込) | 1レッスン |
---|---|---|
▼マグレブエスト | 7,700円 | 1,925円 |
▼ゼンプレイスピラティス | 13,750円 | 3,437円 |
▼Pilates Studio Core Care | – | – |
※フル:全営業時間利用可
平均月額料金:11,880円
スタジオ | 月額(税込) | 1レッスン |
---|---|---|
▼マグレブエスト | 8,800円 | 293円 |
▼ゼンプレイス ピラティス | 14,960円 (マット) |
498円 |
▼Pilates Studio Core Care | – | – |
※1レッスンの料金は30回利用時 ※フル:全営業時間利用可
平均1レッスン料金:8,040円
スタジオ | プラン | 料金(税込) | 1レッスン |
---|---|---|---|
▼Pilates Studio Core Care | 1回 | 7,500円 | 7,500円 |
▼ゼンプレイス ピラティス | 月2回 | 17,160円 | 8,580円 |
▼マグレブエスト | – | – | – |
03
ゼンプレイス ピラティス
Zen Place Pilates

ゼンプレイス ピラティスは、多摩センターにある大手ピラティススタジオ。有資格のイントラさんによる本格ピラティスや豊富なレッスン数が魅力です。
さらに、最先端AI技術によって背骨の動きやデコルテを可視化サポート。感覚&数値化でカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさをワンランク上げてくれる。
多摩センタースタジオなら、グルード02スタジオを無料相互利用OK。スタジオを平日・休日で使い分けできたり、予約のしやすさにも優れます。
幅広い年齢層が通いやすい雰囲気が良く、カラダの使い方を一から学ぶことができます。
デメリット
- スタジオのおしゃんてぃーさは少し劣る
- プライベートは予約が埋まりやすい
メリット
- 最先端AI技術で背骨など可視化サポート
- 豊富なレッスン数×相互利用で予約しやすい
- 老若男女通いやすい

出典:ゼンプレイス ピラティス
ゼンプレイス ピラティス
-
会員
男女共用
-
クラス
少人数制
-
プログラム
-
グループ
月4回月8回
-
プライベート
月2回月4回
-
営業時間
–

1レッスン:55分
プログラム | 内容 |
---|---|
Flow レベル1(初級) | マシン特性を学び、背骨の伸びを体感するクラス |
Core レベル1.5(初中級) | 四肢の動きや骨盤を意識して、体幹強化を目指すクラス |
Flexibility レベル1.5(初中級) | 可動域をコントロールしながら、伸びやかでしなやかな動きを目指すクラス |
Speed レベル2(中級) | 多様な動きに対応できる機敏さや身体感覚を目指すクラス |
その他 | Balance レベル2.5(中上級)、Center 2.5(中上級)、and more |
料金プラン(税込)
-
入会金
22,000円
-
マットグループ
月4回9,625円
1回:2,406円 -
マットグループ
月6回13,200円
1回:2,200円 -
マットグループ
デイフリー11,968円
1回:598円 ※20回日利用時 -
マットグループ
フリー14,960円
1回:498円 ※30回利用時 -
マシングループ
月4回13,750円
1回:3,437円 -
マシングループ
月8回22,000円
1回:2,750円 -
プライベート2
月2回17,160円
1回:8,580円 -
プライベート4
月4回32,560円
1回:8,140円 -
支払方法
口座振替クレジットカード
※フリーは通い放題。 ※デイフリーは平日18時まで。 ※プライベートは、マットまたはマシンのレッスン。※店舗のグレードによって料金が異なります。
スタジオ所在地
G | スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|---|
02 | 多摩センタースタジオ | 男女共用 | 東京都多摩市落合1-5-11 小林ビル201号 |
駅から徒歩6分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
多摩センタースタジオ | 6分 | 多摩センター駅 | 相模原線、多摩線、多摩都市モノレール線 |
※G = グレード


相互利用が
超便利!
体験レッスン
-
料金
3,300円(税込)
-
持参
ウェア上下タオル
カラダの「気づき」を体感(11/30まで)
お得にマシンのグループ体験!
キャンペーン実施中!
今なら、マシングループ体験5,000円(税込)が3,000円(税込)。
マットグループ体験3,300円(税込)が1,000円(税込)。
さらに体験当日入会で、
入会金&当月会費が最大49,940円(税込)が無料。
翌月会費が3,900円(税込)。
Pilates Memo
深い呼吸ができると
呼吸が浅くなっていませんカ?深い呼吸は、フレッシュな酸素をカラダへ多く届けることができマスネ。自律神経を整えたり免疫力や血液循環アップなど、多くのメリットがありマス。マシンピラティスで姿勢を整えて、カラダの内側にも良い効果を与えてあげまショウ。

04
Pilates Studio
Core Care
Pilates Studio Core Care

コアケアは、多摩センターにある女性専用スタジオ。有資格のイントラさんによって、「リハビリテーションの精神」を重要視したピラティスが特長です。
さらに、マシンのグループ&プライベートをばっちり完備。日常生活の習慣化されてしまった歪んだ姿勢を、ニュートラルなポジションへと導くレッスン楽しめます。
デメリット
- 予約が埋まりやすいかも
メリット
- リハビリテーションを重視した指導
- 少人数制で指導を受けやすい
- 女性専用で気兼ねなく通える

出典:Pilates Studio Core Care
Pilates Studio Core Care
-
会員
女性専用
-
クラス
4名
-
プログラム
-
グループ
1回5回10回15回
-
プライベート
1回5回10回15回
-
営業時間
10:00〜20:30
1レッスン:60分
プログラム | 内容 |
---|---|
グループレッスン | ピラティスマシンなどを使った少人数制レッスン |
プライベートレッスン | カラダの悩みを解決するためのオーダーメイドレッスン |
料金プラン(税込)
-
入会金
10,500円
-
グループ1回
4,500円
-
グループ5回
20,000円
1回:4,000円 -
グループ10回
38,000円
1回:3,800円 -
グループ15回
55,000円
1回:3,666円 -
プライベート1回
7,500円
-
プライベート5回
35,000円
1回:7,000円 -
プライベート10回
65,000円
1回:6,500円 -
プライベート15回
95,000円
1回:6,333円
※セミプライベートもあり
スタジオ所在地
G | スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|---|
スタジオ | 女性専用 | 東京都多摩市落合1-20-1 201 |
駅から徒歩7分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
スタジオ | 7分 | 多摩センター駅 北口 | 京王線、小田急線 |


超便利!
体験レッスン
-
料金
5,000円(税込)
-
持参
ウェア上下タオル
05
マグレブエスト
MAGHREBEST

マグレブエストは、多摩センターにあるススタジオ。遠赤外線効果でカラダが温まりやすい空間でヨガやピラティスを体験できます。
さらに、ボルダリングや暗闇サイクルなども楽しめる。予約不要でレッスン参加できる手軽さも良く、駐車場も完備しているので通いやすさにも優れたスタジオです。
デメリット
- ピラティスメインには向かない
メリット
- 遠赤外線効果でカラダが温まりやすい
- レッスンは予約不要
- ボルダリングも楽しめる

出典:マグレブエスト
マグレブエスト
-
会員
男女共用女性専用
-
クラス
20名前後
-
プログラム
-
グループ
月4回通い放題
-
営業時間
【平日】10:00~22:00
【土日祝】10:00~20:00
1レッスン:45-75分
プログラム | 内容 |
---|---|
ホットヨガ・ピラティス | 遠赤外線で温まるスタジオで行うレッスン |
その他 | ボルダリング、GROUP CYCLE、and more |
料金プラン(税込)
-
入会金
円
-
ホットマンスリー4
7,700円
1回:1,925円 -
ホットヨガ会員
8,800円
1回:293円 ※30回利用時 -
正会員
10,890円
1回:363円 ※30回利用時 -
支払方法
クレジットカード
料金は、一例です。 ※料金は、すべて女性限定です。
スタジオ所在地
G | スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|---|
スタジオ | 男女共用 | 東京都多摩市落合1-39-1 マグレブEAST 5F |
駅から徒歩30秒圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
スタジオ | 30秒 | 多摩センター駅 | 京王線、小田急線 |


ホットな
環境で!
ホットヨガ体験レッスン(女性専用)
-
料金
無料
-
持参
ウェア上下お水
06
安い順で料金比較
Price
多摩センターにあるピラティススタジオを安い順に料金比較してみましょう。
マシンピラティスは、たくさん汗をかかないので、多くのスタジオではシャワールームを完備していません。汗が気になる人は、ボディーシートなど用意しておくと安心です。
項目 | |||
---|---|---|---|
スタジオ | 老若男女通いやすい▲ゼンプレイス ピラティス |
少人数制マシン▲Pilates Studio Core Care |
遠赤外線効果▲マグレブエスト |
![]() |
![]() |
![]() |
|
営業時間 | – | 10:00~22:00 | 10:00〜22:00 |
エリア | 多摩センター | 多摩センター | 多摩センター |
会員 | 男女共用 | 女性専用 | 男女共用女性専用 |
レッスン | ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
クラス | 少人数制 | 4名 | 20名前後 |
入会金 | 22,000円 | 10,500円 | – |
グループ 月4回 |
13,750円 | – | 7,700円 |
グループ 月8回 |
22,000円 | – | – |
グループ 通い放題 |
11,968円〜 (マット) |
– | 8,800円〜 |
プライ ベート |
17,160円 (月2回) |
7,500円 | – |
体験 レッスン |
◯ | ◯ | ◯ |
公式 サイト |
»公式サイトへ |
»公式サイトへ | »公式サイトへ |
※料金は、すべて税込です。※営業時間は平日です。
迷ったらチェックだニャ
おすすめピラティススタジオ

老若男女通いやすい
ゼンプレイス ピラティス
老若男女通いやすく、プランの充実さやレッスン本数の多さもばっちりだニャ。有資格のイントラさん×最先端AI技術で背骨などを可視化サポートしてくれるから、カラダの成長や変化を感じやすいニャ。
07
ピラティスの水分補給
Water

筋肉の約70%が水分と言われていて、ピラティスで適度な水分補給は大切です。カラダを冷やさない常温のお水を、ウォーターボトルや水筒で携帯するのがおすすめ。
ピラティスのレッスン前は、水がカラダに吸収するまで時間がかかるので30分前に補給できると理想的です。パフォーマンス低下を防ぎます。
レッスン中も、喉が渇く前に水分補給するのがポイント。レッスン後も補給することで、血液循環などを安定させることができます。飲み過ぎに気をつけて、回数を重ねながら自分にベストな水分補給を見つけましょう。
08
初心者向け
ピラティスの服装と靴下
Wear & Socks

ピラティスの服装は、はじめはフィット感があってめくれないTシャツやハーフパンツなどでOKです。フードやファスナーなど金属類の付属がないように注意。ちょっち髪が長いなら、ヘアゴムもあると良いです。
慣れてきたら、筋肉のブレを軽減して適度な着圧で血行にも良い働きをしてくれるレギンスを着用してみてください。ヒップやレッグラインが恥ずかしいときは、ショートパンツと組み合わせればカバーできます。
自分やイントラさんが手足・関節の動きや向きがわかりやすいスタイルであれば、動きに集中しやすく、各動作の認知&修正がしやすくなります。

スタジオによっては、靴下が必須になることも。用意するときは、一般的な靴下ではなく、5本指タイプで足裏に滑り止め加工されたタイプがおすすめ。
ピラティスソックスとも呼ばれていて、足の指に力が入りやすく、グリップが格段にアップしてフォームが安定しやすくなります。
ピラティスソックス
- 5本指タイプ
- 滑り止め加工
足の甲のサークル状の穴が足をキレイに見せてくれる!ヨガやピラティスにぴったり!
ピラティスで人気のブランドです。指先間の摩擦を軽減して、足を清潔に保ってくれます。
素材 | オーガニックコットン90%、スパンデックス8%、その他の繊維2% |
---|
09
まとめ
Summary

マシンピラティスで、不調予防のカラダ作りをしておけば、寝たきりリスク低減など多くのメリットに期待できます。カラダに大きな異変が起きる前に対策することが大切です。
多摩センターは、ピラティスのスタジオ数がちょっち少なめ。ですが、マシンとマットを体験できるスタジオが揃っているので選びやすいかも。気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。多摩センターのマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
ティーチャーの用語チェック | |
---|---|
リフォーマー | ピラティス専用マシン |
イントラ | インストラクターの略 |
SEARCH IN TOKYO
YOGA & PILATES STUDIO

マシンピラティススタジオ
マシンピラティススタジオを比較

ホットヨガスタジオ
ホットヨガスタジオを比較

常温ヨガスタジオ
常温ヨガスタジオを比較
ONLINE
PILATES
YOGA