【多摩センター】ピラティススタジオ3選！プライベートOKや安いスタジオは？

無意識で行っている呼吸。猫背などで姿勢が悪くなると、肺を圧迫してしまい呼吸が浅くなってしまいます。

呼吸が浅くなるとカラダに十分な酸素を届けられず、代謝や臓器の機能が低下したり、だるさや疲れの発生にもつながることも‥。

あたち、呼吸なんて意識したことなかったわ‥

マシンピラティスなら、呼吸法と合わせて呼吸に関わる肋骨周りの筋肉や腹筋にアプローチできて、深く息ができるようにサポートしてくれます。

今回は、多摩センターにあるマシンピラティススタジオをご紹介します。カラダの不調をなんとかしたいという人は、ぜひ最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく

こんにちは！今回は、多摩センターのマシンピラティススタジオを紹介するよ！

イントラさん

気になるスタジオがあったら、チェックしてみてください。

専用マシンとイントラさんの指導で、質の高いレッスンを楽しめる

マシンピラティスは、リフォーマーなどの専用マシンを使います。カラダを熟知したイントラさんの指導とマシンによって、カラダの状態やクセなど気づきを与えてくれます。

この気づきは、カラダへの意識変化をもたらし、乱れがちな生活習慣などを正すきっかけにも。

気づきがあれば、生活習慣が変わる

歪んだカラダを整えれば、肩こりや腰痛、冷え性や便秘の予防・改善などに役立ちます。将来の寝たきりリスク低減にも貢献してくれます。

その効果は、スケートの羽生選手や女優の米倉涼子さん、サッカー選手のC・ロナウド選手など、国内外の多くの著名人も実践するほどです。

ニャンきち

ワクワクが止まらないニャ‥。

マシンピラティスであれば

むっく

趣味のゴルフやテニスなど、動きの質を高めるために利用する人も多いよ！

イントラさん

運動機能を維持できれば、寝たきりリスクの低減にもなりますね。

今回は、東京都内のマシンピラティススタジオで、多摩センターエリアのスタジオをご紹介します。

ゼンプレイス ピラティス
+NEW OPEN!体験レッスンあり

出典：ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティスは、多摩センターにある大手スタジオ。最先端AI技術×有資格のイントラさんの指導が魅力で、老若男女通いやすいスタジオです。
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Pilates Studio Core Care 体験レッスンあり

出典：Pilates Studio Core Care

コアケアは、
▼Pilates Studio Core Careへスキップ

マグレブエスト 体験レッスンあり

出典：マグレブエスト

マグレブエストは、多摩センターにあるススタジオ。遠赤外線効果でカラダが温まりやすい空間で、ヨガやピラティスを体験できます。
▼マグレブエストへスキップ

むっく

これらのスタジオは、ぜひチェックしてみてね！

ゼンプレイス ピラティスは、多摩センターにある大手ピラティススタジオ。有資格のイントラさんによる本格ピラティスや豊富なレッスン数が魅力です。

さらに、最先端AI技術によって背骨の動きやデコルテを可視化サポート。感覚&数値化でカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさをワンランク上げてくれる。

多摩センタースタジオなら、グルード02スタジオを無料相互利用OK。スタジオを平日・休日で使い分けできたり、予約のしやすさにも優れます。

幅広い年齢層が通いやすい雰囲気が良く、カラダの使い方を一から学ぶことができます。

イントラさん

欧米の教育団体と連携していて、常に情報をアップデートしているスタジオです。

出典：ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回

• プライベート

  月2回月4回

• 営業時間

  –

相互利用が
超便利!

体験レッスン

• 料金

  3,300円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル

むっく

ピラティスだけが持つ要素にこだわったレッスンを楽しめるよ！

▼その前に料金比較をチェックする

コアケアは、多摩センターにある女性専用スタジオ。有資格のイントラさんによって、「リハビリテーションの精神」を重要視したピラティスが特長です。

さらに、マシンのグループ&プライベートをばっちり完備。日常生活の習慣化されてしまった歪んだ姿勢を、ニュートラルなポジションへと導くレッスン楽しめます。

イントラさん

マシンのグループは少人数制なので指導を受けやすいですね。

出典：Pilates Studio Core Care

Pilates Studio Core Care

• 会員

  女性専用

• クラス

  4名

• プログラム

  

• グループ

  1回5回10回15回

• プライベート

  1回5回10回15回

• 営業時間

  10:00〜20:30

超便利!

体験レッスン

• 料金

  5,000円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル

むっく

女性専用だから気兼ねく通えるよ！

▼その前に料金比較をチェックする

マグレブエストは、多摩センターにあるススタジオ。遠赤外線効果でカラダが温まりやすい空間でヨガやピラティスを体験できます。

さらに、ボルダリングや暗闇サイクルなども楽しめる。予約不要でレッスン参加できる手軽さも良く、駐車場も完備しているので通いやすさにも優れたスタジオです。

イントラさん

ヨガやピラティスは女性専用なので、気兼ねなく通えますよ。

出典：マグレブエスト

マグレブエスト

• 会員

  男女共用女性専用

• クラス

  20名前後

• プログラム

  

• グループ

  月4回通い放題

• 営業時間

  【平日】10:00～22:00
  【土日祝】10:00～20:00

ホットな
環境で!

ホットヨガ体験レッスン(女性専用)

• 料金

  無料

• 持参

  ウェア上下お水

むっく

ボルダリングや暗闇サイクルも楽しめるよ！

▼その前に料金比較をチェックする

多摩センターにあるピラティススタジオを安い順に料金比較してみましょう。

マシンピラティスは、たくさん汗をかかないので、多くのスタジオではシャワールームを完備していません。汗が気になる人は、ボディーシートなど用意しておくと安心です。

項目
スタジオ	老若男女通いやすい▲ゼンプレイス ピラティス	少人数制マシン▲Pilates Studio Core Care	遠赤外線効果▲マグレブエスト
営業時間	–	10:00～22:00	10:00〜22:00
エリア	多摩センター	多摩センター	多摩センター
会員	男女共用	女性専用	男女共用女性専用
レッスン
クラス	少人数制	4名	20名前後
入会金	22,000円	10,500円	–
グループ 月4回	13,750円	–	7,700円
グループ 月8回	22,000円	–	–
グループ 通い放題	11,968円〜 (マット)	–	8,800円〜
プライ ベート	17,160円 (月2回)	7,500円	–
体験 レッスン	◯	◯	◯
公式 サイト	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ

※料金は、すべて税込です。※営業時間は平日です。

むっく

休日に通うときは、ウェアをきた状態で通うスタイルがおすすめだよ！

筋肉の約70%が水分と言われていて、ピラティスで適度な水分補給は大切です。カラダを冷やさない常温のお水を、ウォーターボトルや水筒で携帯するのがおすすめ。

ピラティスのレッスン前は、水がカラダに吸収するまで時間がかかるので30分前に補給できると理想的です。パフォーマンス低下を防ぎます。

レッスン中も、喉が渇く前に水分補給するのがポイント。レッスン後も補給することで、血液循環などを安定させることができます。飲み過ぎに気をつけて、回数を重ねながら自分にベストな水分補給を見つけましょう。

むっく

ウォーターサーバーが完備されているスタジオもあるからチェックしてみよう！

ニャンきち

コーヒーやお茶は、利尿作用があるからおすすめできないニャ！

ピラティスの服装は、はじめはフィット感があってめくれないTシャツやハーフパンツなどでOKです。フードやファスナーなど金属類の付属がないように注意。ちょっち髪が長いなら、ヘアゴムもあると良いです。

慣れてきたら、筋肉のブレを軽減して適度な着圧で血行にも良い働きをしてくれるレギンスを着用してみてください。ヒップやレッグラインが恥ずかしいときは、ショートパンツと組み合わせればカバーできます。

自分やイントラさんが手足・関節の動きや向きがわかりやすいスタイルであれば、動きに集中しやすく、各動作の認知&修正がしやすくなります。

スタジオによっては、靴下が必須になることも。用意するときは、一般的な靴下ではなく、5本指タイプで足裏に滑り止め加工されたタイプがおすすめ。

ピラティスソックスとも呼ばれていて、足の指に力が入りやすく、グリップが格段にアップしてフォームが安定しやすくなります。

【トゥーソックス】ベラリナ

created by Rinker

トゥーソックス(ToeSox)

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• 楽天市場
• Yahooショッピング

足の甲のサークル状の穴が足をキレイに見せてくれる！ヨガやピラティスにぴったり！

ピラティスで人気のブランドです。指先間の摩擦を軽減して、足を清潔に保ってくれます。

素材	オーガニックコットン90％、スパンデックス8％、その他の繊維2％

むっく

5本指タイプは、1本ずつ指に履かせるのが少し面倒だけどメリットは大きいよ！

イントラさん

ピラティスソックスは、1足持っておくと安心ですよ。

マシンピラティスで、不調予防のカラダ作りをしておけば、寝たきりリスク低減など多くのメリットに期待できます。カラダに大きな異変が起きる前に対策することが大切です。

多摩センターは、ピラティスのスタジオ数がちょっち少なめ。ですが、マシンとマットを体験できるスタジオが揃っているので選びやすいかも。気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。多摩センターのマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

ティーチャー

このページにでてきた用語のおさらいでやんす。覚えてるでやんすか？