多くの人が悩む肩こりや腰痛などには、さまざまな原因があります。
長時間のデスクワークや立ち作業によって、カラダが歪み過剰な負荷がかかることで痛みが生じることも。

腰痛をそのままにするのは、あたち心配だわ‥
マシンピラティスなら、歪んだ背骨や骨盤を整えて、必要な筋力や柔軟性が身につきます。不調予防や運動不足解消にもぴったりなエクササイズ。
今回は、渋谷にあるマシンピラティススタジオをご紹介します。カラダの不調をなんとかしたいという人は、ぜひ最後までお付き合いいただけると嬉しいです。
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目次
01
マシンピラティスとは
Machine Pilates

専用マシンとイントラさんの指導で、質の高いレッスンを楽しめる
マシンピラティスは、リフォーマーなどの専用マシンとカラダを熟知したイントラさんの指導で、カラダの状態やクセなど気づきを与えてくれます。
この気づきは、姿勢への意識変化をもたらして、乱れがちな生活習慣を正すきっかけにもなります。

歪んだカラダを整えることで、肩こりや腰痛の緩和、冷え性や便秘の改善など、マシンピラティスの期待できる効果はたくさん。
その効果は、スケートの羽生選手や女優の米倉涼子さん、モデルの谷まりあさんなど、多くの著名人も実践するほどです。
マシンピラティスであれば
効果 | 内容 |
---|---|
体幹の強化 | 基礎代謝向上、脂肪燃焼促進など |
骨盤の歪み改善 | 内臓機能向上、生理痛や便秘の改善など |
姿勢の改善 | 肩こりや腰痛の緩和など |
血行促進 | 冷え性やむくみ改善、免疫力アップ |
柔軟性アップ | 関節の可動域の改善、ケガ予防など |
交感神経を活性化 | 集中力アップ、メンタルの安定、ストレス軽減など |
02
渋谷の
マシンピラティススタジオ
Pick Up
今回は、東京都内のマシンピラティススタジオで、渋谷エリアのスタジオをご紹介します。
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ゼンプレイス ピラティス 体験レッスンあり

出典:ゼンプレイス ピラティス
ゼンプレイス ピラティスは、渋谷にある大手ピラティススタジオ。最先端AI技術×有資格を持つイントラさんの指導が魅力で、老若男女通いやすいスタジオです。
▼ゼンプレイス ピラティスへスキップ
ピラティスK +NEW OPEN!体験レッスンあり

出典:ピラティスK
ピラティスKは、渋谷にある女性専用スタジオ。ほどよいBGMが流れる空間と女性特化のプログラムが魅力で、コスパも抜群なスタジオです。
▼ピラティスKへスキップ
ハビットピラティス 体験レッスンあり

出典:ハビットピラティス
ハビットピラティスは、恵比寿にあるスタジオ。設備が充実していて、マシンピラティスをセミプライベートで楽しめるのが魅力です。
▼ハビットピラティスへスキップ
アランチャ 体験レッスンあり

出典:アランチャ
アランチャは、渋谷にあるプライベート専門スタジオ。癒しとトレーニングを組み合わせたオリジナルメソッドを楽しむことができます。
▼アランチャへスキップ
スタジオボディデザイン 体験レッスンあり

出典:スタジオボディデザイン
スタジオボディデザインは、渋谷にあるプライベート専門スタジオ。ピラティス×加圧トレーニングが特長で、低負荷でもしっかり筋肉にアプローチできます。
▼スタジオボディデザインへスキップ
HAPPY PILATES

出典:HAPPY PILATES
ハッピーピラティスは、渋谷にあるプライベート専門スタジオ。ピークピラティスの資格を持つイントラさんの指導を体験できます。
▼HAPPY PILATESへスキップ
平均月額料金:15,313円
スタジオ | 月額(税込) | 1レッスン |
---|---|---|
▼ピラティスK | 13,420円 | 3,355円 |
▼ゼンプレイス ピラティス | 14,520円 | 3,630円 |
▼ハビットピラティス | 18,000円 | 4,500円 |
▼アランチャ | – | – |
▼スタジオボディデザイン | – | – |
▼HAPPY PILATES | – | – |
※フル:全営業時間利用可
平均月額料金:22,160円
スタジオ | 月額(税込) | 1レッスン |
---|---|---|
▼ピラティスK | 14,520円 | 484円 |
▼ハビットピラティス | 29,800円 | 993円 |
▼ゼンプレイス ピラティス | – | – |
▼アランチャ | – | – |
▼スタジオボディデザイン | – | – |
▼HAPPY PILATES | – | – |
※1レッスンの料金は30回利用時 ※フル:全営業時間利用可
平均1レッスン料金:8,855円
スタジオ | プラン | 料金(税込) | 1レッスン |
---|---|---|---|
▼HAPPY PILATES | 1回 | 7,700円〜 | 7,700円 |
▼アランチャ | 1回 | 8,800円〜 | 8,800円 |
▼スタジオボディデザイン | 1回 | 8,800円〜 | 8,800円 |
▼ゼンプレイス ピラティス | 月2回 | 20,240円 | 10,120円 |
▼ハビットピラティス | – | – | – |
▼ピラティスK | – | – | – |
03
ゼンプレイス ピラティス
Zen Place Pilates

ゼンプレイス ピラティスは、渋谷にある大手ピラティススタジオ。有資格を持つイントラさんの本格ピラティスを体験できます。
さらに、最先端AI技術によって背骨の動きを可視化してサポート。感覚&数値化でカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさをワンランク上げてくれる。

出典:ゼンプレイス ピラティス
渋谷店であれば、全スタジオを無料相互利用できるのも便利です。スタジオを平日・休日で使い分けたり、ちょっち足をのばして色んなイントラさんの指導を受ければ良い刺激をもらえる。
老若男女通いやすいクラシカルな空間も良く、カラダの正しい使い方をばっちり学べます。
デメリット
- スタジオのおしゃんてぃーさは少し劣る
- プライベートは予約が埋まりやすい
メリット
- 最先端AI技術で背骨を可視化サポート
- ヨガ&ピラティススタジオの相互利用が便利
- 老若男女通いやすいスタジオ

(女性)
心身が変わり、ピラティスって凄いと思った。都内に店舗が多く、仕事帰りに手軽に寄れるのもいい。

(女性)
イントラさんが優しく指導してくれます。スタジオに足を運ぶと、いつも元気をもらえます。

(女性)
朝クラスの受講を習慣化。毎朝、ポジティブに1日をスタートできるのがとても良いです。

出典:ゼンプレイス ピラティス
ゼンプレイス ピラティス
-
会員
男女共用
-
クラス
少人数制
-
プログラム
-
グループ
月4回月8回
-
プライベート
月2回月4回
-
営業時間
【平日】7:00〜20:30
【土日祝】7:00〜17:00

1レッスン:55分
プログラム | 内容 |
---|---|
ビギナー・ベーシッククラス | 初心者向けで、ピラティスの基本となる呼吸や動作を身につける初級クラス |
フロークラス | カラダの状態把握や自身でコントロールすることを目指すクラス中級クラス |
インターメディエイト | 多くの動作やテンポアップした動きで、さらに深く学びべる上級クラス |
その他 | タワーフロー、タワーベーシック |
料金プラン(税込)
-
入会金
33,000円
-
マットグループ
月4回10,450円
1回:2,612円 -
マットグループ
月6回14,520円
1回:2,420円 -
マットグループ
デイフリー13,552円
1回:677円 ※20回利用時 -
マットグループ
フリー16,940円
1回:564円 ※30回利用時 -
マシングループ
月4回14,520円
1回:3,630円 -
マシングループ
月8回22,880円
1回:2,860円 -
プライベート
月2回20,240円
1回:10,120円 -
プライベート
月4回37,400円
1回:9,350円 -
支払方法
口座振替クレジットカード
※フリーは通い放題、デイフリーは平日18時まで。 ※入会金や月会費は、スタジオのグレードによって異なります。 ※プライベートは、マシンまたはマットを使用したプライベートレッスン
スタジオ所在地
G | スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|---|
01 | 渋谷店 | 男女共用 | 東京都渋谷区渋谷1-23-18 渋谷ワールドイーストビル 5F |
駅から徒歩3分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
渋谷店 | 3分 | 渋谷駅 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、井の頭線、銀座線、 東横線、田園都市線、銀座線、半蔵門線、副都心線 |
※G = グレード


相互利用が
超便利!
体験レッスン
-
料金
3,300円(税込)
-
持参
ウェア上下タオル
最大62,980円OFF(6/30まで)
初夏の入会キャンペーン
背骨AI解析付き体験レッスン実施中!
今なら、マットグループ体験+背骨AI解析
通常最大5,300円(税込)が1,000円(税込)。
体験当日入会で、
入会金&当月会費あわせて最大49,940円(税込)が無料。
さらに、翌月会費77%OFF。
Pilates Memo
脳のゴールデンタイム
起床後の2〜3時間は脳のゴールデンタイムと呼ばれていマス。脳が活性化している状態で、運動能力などアップしやすいデス。朝ピラティスで、このゴールデンタイムに正しいカラダの動きをインプットするとイイデスネ。交感神経も刺激できるので活動モードになりやすく、1日をグッドスタートできマス。

04
ピラティスK
Pilates K

ピラティスKは、渋谷にある女性専用スタジオ。「30歳からの本気のボディメイク」をコンセプトに、女性特化のプログラムを体験できます。
ほどよいBGMが流れて部位別に鍛えられるレッスンは、スタイル維持や引き締めにもぴったり。ぷにぷにがちなお腹やお尻を狙い撃ちできます。

出典:ピラティスK
さらに、設備が充実した女性専用スタジオを低料金で通えるのもいいところ。プライベートがないのが、ちょっち残念‥。
ですが、神スタイルなイントラさんの指導はモチベアップになり、心地よい空間でワークアウトを楽しめます。
デメリット
- 指導の受けやすさは少し劣る
- プライベートがない
メリット
- 女性専用プログラムが充実
- 女性専用でありながら低料金
- どのスタジオも超駅チカ

出典:ピラティスK
ピラティスK
-
会員
女性専用
-
クラス
20名〜
-
プログラム
-
グループ
月4回通い放題
-
営業時間
【火-金】10:00〜22:00
【土日祝】10:00〜20:00

1レッスン:50-60分
プログラム | 内容 |
---|---|
TOTAL BODY MAKE BASIC |
初心者向け基本クラス |
TOTAL BODY MAKE ADVANCE |
リフォーマに慣れてきた人向けクラス |
TOTAL BODY MAKE BARRE |
バーエクササイズとピラティスを組み合わせたクラス |
POINT BODY MAKE WAIST |
おなか周りを集中的に鍛えるクラス |
POINT BODY MAKE HIP & LEG |
お尻、脚を集中的に鍛えるクラス |
その他 | BACK&ARM、PEACH HIP、PEACH HIP、BODY BALANCE RELEASE & STRENGTH、and more |
料金プラン(税込)
-
入会金
5,500円
-
登録料
5,500円
-
施設利用料
2,530円
-
マンスリー
4メンバー13,420円
1回:3,355円 -
マンスリー
デイメンバー14,520円
1回:726円 ※20回利用時 -
マンスリー
フルメンバー16,170円
1回:539円 ※30回利用時 -
追加受講料
2,200円
-
支払方法
クレジットカード口座振替
※フルメンバーは、通い放題(1日1レッスン受講)※デイメンバーは、平日のみで10時~15時までに開始するレッスン(1日1レッスン受講)
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
渋谷店 | 女性専用 | 東京都渋谷区道玄坂2-16-8 ビジネスVIP 渋谷道玄坂坂本ビル 1F |
駅から徒歩5分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
渋谷店 | 5分 | 渋谷駅 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、井の頭線、銀座線、 東横線、田園都市線、銀座線、半蔵門線、副都心線 |


女性専用で
低料金!
手ぶらトライアルレッスン
-
料金
2,000円(税込)
-
持参
タオルお水靴下
05
ハビットピラティス
Habit Pilates studio

ハビットピラティスは、恵比寿にあるスタジオ。セミプライベートでマシンピラティスを体験できます。
さらに、シャワールームやパウダルーム、アメニティなども完備。少人数制レッスンなので、指導を受けやすいのも良きです。
多人数の雰囲気が苦手な人も通いやすく、心地よい空間で個々に合わせたレッスンを楽しめます。
デメリット
- 予約が埋まりやすいかも
メリット
- 少人数制で指導を受けやすい
- シャワールームなど設備も充実
- デザイナーが手がける心地よい空間

出典:ハビットピラティス
ハビットピラティス
-
会員
男女共用
-
クラス
5名
-
プログラム
-
グループ
月2回月4回通い放題
-
営業時間
【平日】9:00〜21:00
【日祝】9:00〜18:00

1レッスン:50分
プログラム | 内容 |
---|---|
セミパーソナル | ピラティスマシンを使った最大5名の少人数制レッスン |
料金プラン(税込)
-
入会金
30,000円
-
月2回コース
9,800円
-
月4回コース
18,000円
-
通い放題デイタイム
24,980円
1回:1,244円 -
通い放題
29,800円
1回:993円 -
単発
5,500円
-
支払方法
口座振替
※デイタイムは、11:00〜17:00
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
スタジオ | 男女共用 | 東京都渋谷区恵比寿西1-32-14 Dear恵比寿ビル6F |
駅から徒歩3分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
スタジオ | 3分 | 恵比寿駅 4番出口 | 日比谷線 |


セミ
プライベート!
体験レッスン
-
料金
1,980円(税込)
-
持参
手ぶらOK
06
アランチャ
arancia

アランチャは、渋谷にあるプライベートスタジオ。癒しとトレーニングを組み合わせたオリジナルメソッドが特長です。
パーソナルでカラダを整えながら、アロママッサージでリラクゼーション。姿勢改善や自律神経の安定に期待ができます。
マタニティピラティスもあるので、産前産後のママさんにもぴったりなスタジオです。
デメリット
- 事前にポイントの購入が必要
メリット
- 1回60分〜120分まで幅広い
- マタニティピラティスもOK
- アロママッサージもあり

出典:アランチャ
アランチャ
-
会員
男女共用
-
クラス
1名
-
プログラム
-
プライベート
都度利用
-
営業時間
9:00〜19:00(定休日:月曜)

1レッスン:60分
プログラム | 内容 |
---|---|
パーソナルトレーニング | ピラティスやマタニティピラティスなど個々に合わせたプログラム |
料金プラン(税込)
-
入会金
22,000円
-
パーソナル60分
8,800円
1回:8ポイント -
パーソナル90分
13,200円
1回:12ポイント -
パーソナル120分
17,600円
1回:16ポイント -
アロママッサージ60分〜
9,900円〜
1回:9ポイント -
20ポイント〜
22,000円〜
1ポイント:22,000円 -
支払方法
現金
※事前のポイント購入が必要です。
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
渋谷本店 | 男女共用 | 東京都渋谷区桜丘町4-17 PORTAL Apartment&Art POINT 1104 |
駅から徒歩6分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
渋谷本店 | 6分 | 渋谷駅 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、井の頭線、銀座線、 東横線、田園都市線、銀座線、半蔵門線、副都心線 |


産前産後の
ケアもOK!
体験レッスン
-
料金
5,500円(税込)
-
持参
ウェア上下
07
スタジオボディデザイン
Studio Body Design

スタジオボディデザインは、渋谷にあるプライベート専門スタジオ。ピラティスをはじめ、シルクサスペンションや加圧トレーニングなども体験できるのが特長です。
加圧を取り入れることで、下半身のシェイプアップやバストアップなど理想のボディラインを目指せます。
マタニティエクササイズも完備されているので、ママさんも通いやすいスタジオです。
デメリット
- 予約が埋まりやすいかも
メリット
- ピラティス×加圧トレーニング
- シルクサスペンションなど楽しめる
- マタニティプログラムも完備

出典:スタジオボディデザイン
スタジオボディデザイン
-
会員
男女共用
-
クラス
1名
-
プログラム
-
プライベート
1回
-
営業時間
9:00〜20:00

1レッスン:55-85分
プログラム | 内容 |
---|---|
ピラティス | ピラティスマシンやマットを使ったプログラム |
ピラティス加圧コンボ | ピラティスに加圧トレーニングを加えたプログラム |
加圧 | 腕と脚に加圧ベルトを巻いて行うトレーニング |
その他 | シルクサスペンション、ストレッチ、and more |
料金プラン(税込)
-
入会金
22,000円
-
ピラティス55分
8,800円
-
ピラティス85分
13,200円
-
ピラティス加圧コンボ55分
13,200円
-
加圧30分
8,800円
※料金は、一例です。
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
渋谷スタジオ | 男女共用 | 東京都渋谷区道玄坂2-6-14 HYビル6階 |
駅から徒歩2分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
渋谷スタジオ | 2分 | 渋谷駅 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、井の頭線、銀座線、 東横線、田園都市線、銀座線、半蔵門線、副都心線 |


ピラティス
×加圧!
体験ピラティス
-
料金
8,800円(税込)
-
持参
ウェア上下タオル
08
HAPPY PILATES
HAPPY PILATES

ハッピーピラティスは、渋谷にあるプライベート専門スタジオ。ピークピラティスの資格を持つイントラさんの指導が魅力です。
80分レッスンもあるので、時間に余裕があるときは、じっくりカラダと向き合えます。幅広い年齢層の生徒さんが受講しています。
ペアレッスンも完備しているので、夫婦や知人と一緒に足を運んでもみるのも良きです。
デメリット
- 都度利用のみ
メリット
- オーダーメイドレッスン
- 80分のロングレッスンもあり
- ペアレッスンも対応OK

出典:HAPPY PILATES
HAPPY PILATES
-
会員
男女共用
-
クラス
2名
-
プログラム
-
グループ
1回
-
プライベート
1回
-
営業時間
【月土】9:30〜18:00
【水】9:30〜13:00
【金日】10:00〜14:30

1レッスン:60-80分
プログラム | 内容 |
---|---|
マシンピラティス | ピラティスマシンを使ったレッスン |
マットピラティス | マットを使ったピラティスレッスン |
料金プラン(税込)
-
入会金
–
-
パーソナル60分
7,700円
-
パーソナル80分
9,350円
-
グループ
デュエルマット55分3,630円/1人
-
グループ
デュエルマット&リフォーマー55分4,730円/1人
-
支払方法
現金銀行振込
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
スタジオ | 男女共用 | 東京都渋谷区渋谷1丁目 (予約確定後、連絡) |
駅から徒歩7分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
スタジオ | 5分 | 渋谷駅 東口 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン |


デュエット
OK!
パーソナルレッスン
-
料金
7,700円(税込)
-
持参
ウェア上下タオル
09
料金比較
Price
渋谷エリアにあるマシンピラティススタジオの料金比較をしてみましょう。
マシンピラティスは、たくさん汗をかかないので、多くのスタジオではシャワールームを完備していません。汗が気になる人は、ボディーシートなど用意しておくと安心です。
項目 | ||||||
---|---|---|---|---|---|---|
スタジオ | 低料金でコスパ抜群▲ピラティスK | 相互利用が超便利▲ゼンプレイス ピラティス |
セミプライベート▲ハビット ピラティス |
ピークピラティス▲HAPPY PILATES | 産前産後のケアに▲アランチャ | ピラティス×加圧▲スタジオ ボディデザイン |
![]() |
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|
営業時間 | 10:00〜22:00 | 7:00〜20:30 | 9:00〜21:00 | 9:30〜18:00 | 9:00〜19:00 | 9:00〜20:00 |
エリア | 渋谷 | 渋谷 | 恵比寿 | 渋谷 | 渋谷 | 渋谷 |
会員 | 女性専用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 |
レッスン | ![]() |
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クラス | 20名〜 | 少人数制 | 5名 | 1名 | 1名 | 1名 |
入会金 | 5,500円 | 33,000円 | 30,000円 | – | 22,000円 | 22,000円 |
事務 手数料 |
5,500円 | – | – | – | – | – |
施設 利用料 |
2,530円 | – | – | – | – | – |
グループ 月4回 |
13,420円 | 14,520円 | 18,000円 | – | – | – |
グループ 月8回 |
– | 22,880円 | – | – | – | – |
グループ 通い放題 |
14,520円〜 | 13,552円〜 (マット) |
24,980円〜 | – | – | – |
プライ ベート |
– | 20,240円 (月2回) |
– | 7,700円〜 | 8,800円〜 | 8,800円〜 |
体験 レッスン |
◯ | ◯ | ◯ | – | ◯ | ◯ |
公式 サイト |
»公式サイトへ |
»公式サイトへ |
»公式サイトへ | »公式サイトへ | »公式サイトへ | »公式サイトへ |
※料金は、すべて税込です。※営業時間は平日です。
Nyankichi’s Select
迷ったら、ココをチェックだニャ!

本格ピラティス
ゼンプレイス ピラティス
老若男女通いやすく、全スタジオを無料相互利用できる便利さがいいニャ。有資格を持つイントラさん×最先端AI技術による背骨の可視化サポートも魅力だニャ。
10
ピラティスソックスをチェック
Socks

マシンピラティススタジオでは、靴下が必須になることも。用意するときは、一般的な靴下ではなく、5本指タイプで足裏に滑り止め加工されたタイプがおすすめ。

服装は、フィット感があってめくれないスタイルが理想的
ピラティスソックスとも呼ばれていて、足の指に力が入りやすく、グリップが効いてフォームが安定しやすくなります。
ピラティスソックスのメリット
- 足裏全体に力が入りやすい
- グリップ力がアップ
- 足の冷え対策にも便利
足の甲のサークル状の穴が足をキレイに見せてくれる!ヨガやピラティスにぴったり!
ピラティスで人気のブランドです。指先間の摩擦を軽減して、足を清潔に保ってくれます。
素材 | オーガニックコットン90%、スパンデックス8%、その他の繊維2% |
---|
11
まとめ
Summary

何もしなければ、年齢とともに筋力や柔軟性は確実に落ちます。カラダの不調も起きやすい状態に‥。マシンピラティスなら、歪んだ背骨や骨盤を整えて必要な筋力や柔軟性も養える。カラダの動きに不安があっても、ピラティスマシンが、ばっちりサポートしてくれます。
渋谷周辺は、プライベートOKや女性専用まで、人気スタジオが揃っています。ちょっち選び悩むの楽しさのひとつ、気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。渋谷のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
ティーチャーの用語チェック | |
---|---|
リフォーマー | ピラティス専用マシン |
イントラ | インストラクターの略 |
12
東京都内エリア別スタジオ
Area

東京都内のピラティススタジオを、エリア別でチェックできます。
SEARCH IN TOKYO
YOGA & PILATES STUDIO

マシンピラティススタジオ
マシンピラティススタジオを比較

ホットヨガスタジオ
ホットヨガスタジオを比較
ONLINE
PILATES
YOGA