長時間のデスクワークや立ち仕事、あなたはこのような悩みを抱えていませんか？
- 肩こりや腰痛をなんとかしたい
- 運動不足で将来の健康リスクが心配
- ストレスでリラックスできない
肩こりや腰痛は、厚生労働省の調べで女性のもっとも多い不調。もし、これらの悩みを抱えているなら、マシンピラティスを実践することで対策できます。
今回は、実際にマシンピラティスを体験した私が、渋谷のスタジオや選び方についてご紹介します。本気で不調をなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いください。
女性必見！おすすめスタジオ
ザ シルク
ザ シルクは、渋谷でチェックしておきたいスタジオです。音楽に合わせた新感覚のレッスンや高級感ある空間が秀逸。自分磨きのモチベーションを最大限に高めてくれます。
- 自分磨きやスタイルアップにおすすめ
- SNSに投稿したくなるスタジオ空間
- 新感覚のピラティスレッスン
スクロールでスキップします。
目次
01
マシンピラティスは
初心者でもできる？
Beginner
マシンピラティスって、本当に初心者でもできる‥？
マシンピラティスは、SNSでみるとピラティスウェアが似合う人たちばかりで上級者にみえませんか。私は、自分にできるのか不安でしたが、実際に体験してみると、初心者こそ実践すべきエクササイズでした。
あなたが、このような不安を感じていても安心して楽しむことができます。
- カラダの痛みに不安があるけど‥
- マシンピラティスは無理な動きや負荷がなく、怪我のリスクを最小限にして実践できます。さらに、スタジオによっては、事前に相談することでレッスン内容を調整してくれます。
- カラダが硬くて運動が苦手だけど‥
- 周りの動きに合わせる必要がないので、心配ありません。自分のペースでカラダに向き合いながら楽しむことができます。
- 運動不足で体型が恥ずかしいかも‥
- Tシャツとハーフパンツで気軽に体験できます。レンタルウェアがあれば活用するのもオススメ。視線が気になる場合は、少人数制のスタジオを選ぶのも良いです。
カラダの不調は、何もしなければ何も変わりません。私が実際に体験した感想もまとめているので参考してみてください。マシンピラティスを一度体験すれば、きっと「カラダの変化に期待できる」と思うはず。
02
マシンピラティス
スタジオの選び方
Studio
カラダの不調予防や運動不足解消で選ぶなら、下記の3つの条件を満たすスタジオを体験しておくのがオススメ。しっかり効果を実感するために、指導を受ける機会が多い環境で体験することがポイントです。
3つの条件
- 少人数制クラス&プライベート完備
- 有資格のインストラクター在籍
- 豊富なピラティスマシンを完備
POINT.01
少人数制クラス&プライベート完備
少人数制であれば、観察・修正してもらえる回数が増える
少人数制であれば指導の機会が多く、指導の質を体感しやすいです。さらに、多人数の雰囲気が苦手な人も落ちついて受講できます。高価ですが、プライベートであれば姿勢分析やカスタマイズメニューを体験できます。
POINT.02
有資格のインストラクター在籍
スタジオによっては、指導者養成校も運営している
高品質な指導には、PMA認定資格などピラティスに特化した資格が必要不可欠です。とくに、カラダの動きに不安がある場合は、有資格者が在籍しているかスタジオのホームページで確認してみましょう。
» PMA認定資格者とは
POINT.03
豊富なピラティスマシンを完備
他にもコアアラインなど、多彩なピラティスマシンがある
様々なマシンによる指導は、インストラクターに高い知識と技術が求められます。豊富なマシンが完備されていれば、高度な専門性と指導に期待できて、より多彩なエクササイズを楽しめます。
スタジオに足を運んだときは、スタジオ空間もチェックしてみてください。外からの環境音がなく落ち着いた雰囲気であれば、よりレッスンに集中しやすい環境といえます。
03
渋谷の
マシンピラティス料金相場
Price
渋谷のマシンピラティスの相場を知ることで予算の目安がわかります。グループとプライベートの平均料金と合わせて、安いスタジオTOP3を紹介します。コスパ重視の人は要チェックです。
料金相場
グループ 月4回
14,974円(税込)
1回：3,743円
プライベート 1回
8,662円(税込)
※本ページの掲載スタジオ平均料金
グループ月4回の
料金が安いスタジオ
1
リントスル
10,800円(税込)/月
1回：2,700円
2
LALA MELLOW
12,980円(税込)/月
1回：3,245円
3
ピラティスK
13,420円(税込)/月
1回：3,355円
プライベート1回(50分〜)の
料金が安いスタジオ
1
HAPPY PILATES
7,700円(税込)〜/回
1回：7,700円
2
アランチャ
8,800円(税込)〜/回
1回：8,800円〜
3
スタジオボディデザイン
8,800円(税込)〜/回
1回：8,800円〜
04
渋谷のマシンピラティス
スタジオ比較
Price
マシンピラティスの料金やアクセス、体験レッスンの有無など、スタジオ選びに役立つ情報をまとめました。スタジオ比較の参考にしてください。
スタジオ比較表
※横にスクロールできます→
| おすすめ | 短時間(30分) | ワークアウト | ワークアウト | ワークアウト | 本格ピラティス | ワークアウト | 本格ピラティス | 本格ピラティス | ワークアウト |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| スタジオ | リントスル | LALA MELLOW | ピラティスK | ザ シルク | ゼンプレイス ピラティス | ハビット ピラティス | HAPPY PILATES | アランチャ | スタジオ ボディデザイン |
| |  | |  |  | | | | |
| 駅徒歩 | 渋谷駅 7分 | 渋谷駅 4分 | 渋谷駅 5分 | 渋谷駅 2分 | 渋谷駅 3分 | 恵比寿駅 3分 | 渋谷駅 3分 | 渋谷駅 6分 | 渋谷駅 2分 |
| 営業時間 | 9:00〜21:30 | 11:00〜20:00 | 10:00〜22:00 | 7:30〜21:30 | 7:00〜20:30 | 9:00〜21:00 | 9:30〜18:00 | 9:00〜19:00 | 9:00〜20:00 |
| 会員 | 女性専用 | 女性専用 | 女性専用 | 女性専用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 |
| レッスン |  | | | |  | | | | |
| 靴下 必須 | – |  | | – | – | – | – | – | – |
| クラス | 20名前後 | 7-10名 | 20名〜 | 20名前後 | 少人数制 | 5名 | 1名 | 1名 | 1名 |
| 入会金 | 5,000円 | 10,000円 | 5,500円 | 10,000円 | 33,000円 | 30,000円 | – | 22,000円 | 22,000円 |
| 事務 手数料 | 5,000円 | 5,500円 | 5,500円 | 1,000円 | – | – | – | – | – |
| 施設 利用料 | 2,500円 | – | 2,530円 | – | – | – | – | – | – |
| グループ 月4回 | 10,800円 | 12,980円 | 13,420円 | 15,070円 | 15,400円 | 18,000円 | – | – | – |
| グループ 月8回 | – | – | – | – | 25,300円 | – | – | – | – |
| グループ 通い放題 | 15,800円〜 | – | 14,520円〜 | 18,480円〜 | – | 24,980円〜 | – | – | – |
| プライ ベート | – | – | – | – | 37,400円 (月4回) | – | 7,700円〜 | 8,800円〜 | 8,800円〜 |
| 体験 レッスン | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | – | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※並びは、グループ月4回の安い順 ※緑ラインは、グループ月4回料金の平均ライン ※料金は、すべて税込です ※営業時間は平日です
05
ザ シルク
the SILK
出典：the SILK
女性専用スタジオのザ シルクは、音楽に合わせた新感覚のワークアウトが魅力。
女性特化の部位別プログラムも充実していて、スピーディーなカラダの変化をサポートしてくれます。リファのドライヤーなど、アメニティも充実した高級感ある空間は、女性専用スタジオの中でもトップクラス。女性の自分磨きの意識を最大限に高めてくれます。
ザ シルクの魅力
- 音楽に合わせた新感覚ワークアウト
- リファのドライヤーなど充実のアメニティ
- 自分磨きの意識を高める空間
ザ シルクの口コミ
女性
評価ポイントスタジオの空間
清潔感があって、とても気持ちのいい空間です。アメニティが充実しているので、予定前後にも気軽に使えます。
1/3 →
女性
評価ポイント指導の質
指導が分かりやすく、丁寧で楽しいレッスンでした。体力アップや痩ると思いました。
2/3 →
女性
評価ポイント指導の質
レッスンがわかりやすいです。スタッフさんの丁寧な対応も心地よかったです。
3/3
料金プラン(税込)
入会金
10,000円
事務手数料
1,000円
ライト3
12,980円
1回：4,326円スタンダード4
15,070円
1回：3,767円フル(デイ)
18,480円
1回：924円 ※20回利用時フル
20,680円
1回：689円 ※30回利用時支払方法
口座振替クレジットカード
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 渋谷店 | 女性専用 | 東京都渋谷区神南1-11-1 渋谷市野ビル 6階 |
駅から徒歩2分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 渋谷店 | 2分 | 渋谷駅 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、井の頭線、銀座線、 東横線、田園都市線、銀座線、半蔵門線、副都心線 |
しなやか
ボディに!
体験レッスン
料金
3,850円(税込)
持参
手ぶらOK
お得に手ぶら体験
3大特典キャンペーン実施中！
今なら、体験レッスン3,850円(税込)が無料。
さらに、体験当日入会&マンスリー手続きで、
入会金・事務手数料11,000円(税込)が無料、
初月会費が半額。
06
ゼンプレイス ピラティス
Zen Place Pilates
出典：zen place pilates
大手スタジオのゼンプレイス ピラティスは、BASIピラティス認定インストラクターが在籍、質の高い指導と豊富なレッスン本数で安心感があります。
最先端のAI分析で、初心者でもカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさも1ランクアップ。老若男女通いやすい雰囲気は入門にもぴったりです。スタジオの無料相互利用もあり、通いやすさにも優れます。
ゼンプレイス ピラティスの魅力
- レッスン本数が豊富で、都合に合わせやすい
- AI分析で、カラダの状態を理解できる
- 幅広い年齢層が通うので入門にも良き
ゼンプレイス ピラティスの口コミ
女性
評価ポイント通いやすさ
心身が変わり、ピラティスって凄いと思った。都内に店舗が多く、仕事帰りに手軽に寄れるのもいい。
1/3 →
女性
評価ポイント指導の質
インストラクターが優しく指導してくれます。スタジオに足を運ぶと、いつも元気をもらえます。
2/3 →
女性
評価ポイント通いやすさ
朝クラスの受講を習慣化。毎朝、ポジティブに1日をスタートできるのがとても良いです。
3/3
出典：zen place pilates
ゼンプレイス ピラティス
会員
男女共用
クラス
少人数制
プログラム
グループ
月4回月8回
プライベート
月4回
営業時間
【平日】7:00〜20:30
【土日祝】7:00〜17:00
料金プラン(税込)
入会金
33,000円
マット&マシングループ
月4回12,650円
1回：3,162円マット&マシングループ
月6回18,150円
1回：3,025円マット&マシングループ
月8回21,560円
1回：2,695円マシングループ
月4回15,400円
1回：3,850円マシングループ
月8回25,300円
1回：3,162円プライベート
月4回37,400円
1回：9,350円支払方法
口座振替クレジットカード
※料金は一例です。 ※マット&マシングループのマシンは月2回まで。 ※入会金や月会費は、スタジオのグレードによって異なります。 ※プライベートは、マシンまたはマットを使用したプライベートレッスン
スタジオ所在地
| G | スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|---|
| 01 | 渋谷店 | 男女共用 | 東京都渋谷区渋谷1-23-18 渋谷ワールドイーストビル 5F |
駅から徒歩3分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 渋谷店 | 3分 | 渋谷駅 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、井の頭線、銀座線、 東横線、田園都市線、銀座線、半蔵門線、副都心線 |
※G = グレード
相互利用が
超便利!
体験レッスン
グループ
マット：3,300円(税込)
マシン：5,000円(税込)プライベート
9,900円(税込)
持参
ウェア上下タオル
4/30まで
体験当日キャンペーン実施中！
マシングループ体験5,000円(税込)が3,000円(税込)。
体験当日入会で、
入会金最大33,000円(税込)が無料。
オリジナルTシャツとピラティスBOOK、
さらに、AI背骨解析1回をプレゼント。
07
ピラティスK
Pilates K
出典：ピラティスK
女性専用スタジオのピラティスKは、低料金で通えるコスパ抜群なスタジオ。
本気のボディメイクをコンセプトに、女性特化のプログラムを楽しめます。ほどよいBGMが流れる空間と、お尻やお腹などを集中的に鍛えるプログラムは、時間を忘れさせる。神スタイルのイントラさんはモチベアップになります。
ピラティスKの魅力
- 女性専用マシンを低料金で楽しめる
- 多人数クラスで予約がとりやすい
- 女性に嬉しいプログラムやこだわり空間
出典：ピラティスK
ピラティスK
会員
女性専用
クラス
20名〜
プログラム
グループ
月4回通い放題
営業時間
【火-金】10:00〜22:00
【土祝】10:00〜17:30
【日】10:00〜15:00
料金プラン(税込)
入会金
5,500円
登録料
5,500円
施設利用料
2,530円
マンスリー
4メンバー13,420円
1回：3,355円マンスリー
デイメンバー14,520円
1回：726円 ※20回利用時マンスリー
フルメンバー16,170円
1回：539円 ※30回利用時追加受講料
2,200円
支払方法
クレジットカード口座振替
※25年4月時点 ※最新の料金やキャンペーン情報については、公式ウェブサイトをご確認ください
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 渋谷店 | 女性専用 | 東京都渋谷区道玄坂2-16-8 ビジネスVIP 渋谷道玄坂坂本ビル 1F |
駅から徒歩5分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 渋谷店 | 5分 | 渋谷駅 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、井の頭線、銀座線、 東横線、田園都市線、銀座線、半蔵門線、副都心線 |
女性専用で
低料金!
手ぶらトライアルレッスン
料金
2,000円(税込)
※一部の店舗で、体験0円を実施しています持参
タオルお水靴下
08
リントスル
Rintosull
出典：Rintosull
女性専用スタジオのリントスルは、大画面スクリーンとイントラさんによる指導が魅力です。
レッスンは30分からあるので、隙間時間にもぴったり。さらに、マシンピラティスと合わせてホットヨガも利用OKです。ホットヨガとの相乗効果で、体幹を鍛えながら自律神経も整えることができます。
リントスルの魅力
- 30分レッスンで隙間時間にも利用しやすい
- ホットヨガのLAVAも楽しめる
- フィジカルとメンタルにアプローチできる
出典：Rintosull
リントスル
会員
女性専用
クラス
20名前後
プログラム
グループ
通い放題
営業時間
9:00～21:30
料金プラン(税込)
入会金
5,000円
登録金
5,000円
施設利用料
2,500円
マシンピラティス
月4回10,800円
1回：2,700円マシンピラティス
通い放題プラン(2店舗)15,800円
1回：526円 ※30回利用時マシンピラティス
通い放題プラン(全店舗)16,800円
1回：560円 ※30回利用時マシンピラティス&ホットヨガ
&暗闇キックボクシング18,800円
1回：626円 ※30回利用時支払方法
クレジットカードデビットカード
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 渋谷店 | 女性専用 | 東京都渋谷区道玄坂2-23-12 フォンティスビル6F ホットヨガスタジオLAVA渋谷店内 |
駅から徒歩7分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 渋谷店 | 7分 | 渋谷駅 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、井の頭線、銀座線、 東横線、田園都市線、銀座線、半蔵門線、副都心線 |
大画面
スクリーンで!
体験会
料金
無料
持参
ウェア上下タオルお水
4月末まで
春のボディメイクキャンペーン実施中！
今なら、マシンピラティス+ホットヨガ+
暗闇キックボクシング通い放題18,800円(税込)が
3ヶ月間2,980円(税込)。
入会金5,000円(税込)と登録金5,000円(税込)が無料。
さらに、レンタルタオルなどオプションが3ヶ月間無料。
09
ハビットピラティス
Habit Pilates studio
出典：ハビットピラティス
ハビットピラティスは、セミプライベートでマシンピラティスが体験できるスタジオ。
少人数制で丁寧な指導を受けられるのが魅力。さらに、シャワールームやパウダールーム、豊富なアメニティも完備しているので、レッスン後は気持ちよくスタジオを後にできます。
ハビットピラティスの魅力
- 少人数制で丁寧な指導
- シャワー&パウダールーム完備
- 料金プランが充実
出典：ハビットピラティス
ハビットピラティス
会員
男女共用
クラス
5名
プログラム
グループ
月2回月4回通い放題
営業時間
【平日】9:00〜21:00
【日祝】9:00〜18:00
料金プラン(税込)
入会金
30,000円
月2回コース
9,800円
月4回コース
18,000円
通い放題デイタイム
24,980円
1回：1,244円通い放題
29,800円
1回：993円単発
5,500円
支払方法
口座振替
※デイタイムは、11:00〜17:00
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| スタジオ | 男女共用 | 東京都渋谷区恵比寿西1-32-14 Dear恵比寿ビル6F |
駅から徒歩3分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| スタジオ | 3分 | 恵比寿駅 4番出口 | 日比谷線 |
セミ
プライベート!
体験レッスン
料金
1,980円(税込)
持参
手ぶらOK
10
アランチャ
arancia
出典：アランチャ
アランチャは、プライベート専門スタジオ。
癒し×トレーニングのオリジナルメソッドが魅力です。マタニティピラティスもあるので、妊娠中や出産後のママさんも通いやすいスタジオです。
アランチャの魅力
- 癒し×トレーニングの独自メソッド
- マタニティピラティス完備
- アロママッサージも体験できる
出典：アランチャ
アランチャ
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
都度利用
営業時間
9:00〜19:00(定休日:月曜)
料金プラン(税込)
入会金
22,000円
パーソナル60分
8,800円
1回：8ポイントパーソナル90分
13,200円
1回：12ポイントパーソナル120分
17,600円
1回：16ポイントアロママッサージ60分〜
9,900円〜
1回：9ポイント20ポイント〜
22,000円〜
1ポイント：22,000円支払方法
現金
※事前のポイント購入が必要です。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 渋谷本店 | 男女共用 | 東京都渋谷区桜丘町4-17 PORTAL Apartment&Art POINT 1104 |
駅から徒歩6分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 渋谷本店 | 6分 | 渋谷駅 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、井の頭線、銀座線、 東横線、田園都市線、銀座線、半蔵門線、副都心線 |
産前産後の
ケアもOK！
体験レッスン
料金
5,500円(税込)
持参
ウェア上下
11
スタジオボディデザイン
Studio Body Design
出典：スタジオボディデザイン
スタジオボディデザインは、プライベートに特化したスタジオ。
ピラティスだけでなく、シルクサスペンションや加圧トレーニングなど、多彩なメニューが魅力です。下半身のシェイプアップやバストアップなど、理想のボディラインを目指すことができます。
スタジオボディデザインの魅力
- ピラティス×加圧トレーニング
- シルクサスペンションも楽しめる
- マタニティエクササイズも完備
出典：スタジオボディデザイン
スタジオボディデザイン
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
1回
営業時間
9:00〜20:00
料金プラン(税込)
入会金
22,000円
ピラティス55分
8,800円
ピラティス85分
13,200円
ピラティス加圧コンボ55分
13,200円
加圧30分
8,800円
※料金は、一例です。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 渋谷スタジオ | 男女共用 | 東京都渋谷区道玄坂2-6-14 HYビル6階 |
駅から徒歩2分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 渋谷スタジオ | 2分 | 渋谷駅 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、井の頭線、銀座線、 東横線、田園都市線、銀座線、半蔵門線、副都心線 |
ピラティス
×加圧！
体験ピラティス
料金
8,800円(税込)
持参
ウェア上下タオル
12
HAPPY PILATES
HAPPY PILATES
出典：HAPPY PILATES
ハッピーピラティスは、プライベート専門のピラティススタジオ。
ピークピラティス認定資格を持つインストラクターによる指導が魅力です。80分のロングレッスンも完備、幅広い年齢層が通っているスタジオです。
HAPPY PILATESの魅力
- ピークピラティス認定の指導
- 80分のロングレッスン完備
- 夫婦や知人と一緒に受講OK
出典：HAPPY PILATES
HAPPY PILATES
会員
男女共用
クラス
2名
プログラム
グループ
1回
プライベート
1回
営業時間
【月土】9:30〜18:00
【水】9:30〜13:00
【金日】10:00〜14:30
料金プラン(税込)
入会金
–
パーソナル60分
7,700円
パーソナル80分
9,350円
グループ
デュエルマット55分3,630円/1人
グループ
デュエルマット&リフォーマー55分4,730円/1人
支払方法
現金銀行振込
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| スタジオ | 男女共用 | 東京都渋谷区渋谷1丁目 (予約確定後、連絡) |
駅から徒歩7分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| スタジオ | 5分 | 渋谷駅 東口 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン |
デュエット
OK!
パーソナルレッスン
料金
7,700円(税込)
持参
ウェア上下タオル
13
LALA MELLOW
LALA MELLOW
出典：LALA MELLOW
ララメロウは、渋谷にある女性専用スタジオ。少人数制クラスで指導が受けやすく、落ち着いた雰囲気でマシンピラティスを体験できます。
少人数制はコミュニケーションがとりやすく、ワークアウトの楽しさアップ＆知識を共有しやすいメリットを生んでくれる。ピラティスリングを使ったり、多彩なレッスンを楽しめるスタジオです。
LALA MELLOWの魅力
- プロップスも使った多彩なレッスン
- 回数未消化分は自動繰越しOK
- 少人数制で指導を受けやすい
出典：LALA MELLOW
LALA MELLOW
会員
女性専用
クラス
7-10名
プログラム
グループ
月3回月4回月6回
営業時間
【平日】11:00〜20:00
【土日祝】9:00〜18:00
料金プラン(税込)
入会金
10,000円
事務手数料
5,500円
マンスリー3
(月3回)10,725円
1回：3,575円マンスリー4
(月4回)12,980円
1回：3,245円マンスリー6
(月6回)17,490円
1回：2,990円支払方法
クレジットカード
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 渋谷スタジオ | 女性専用 | 東京都渋谷区道玄坂2-25-5 島田ビル5F |
駅から徒歩4分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 渋谷スタジオ | 4分 | 渋谷駅 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、井の頭線、銀座線、 東横線、田園都市線、銀座線、半蔵門線、副都心線 |
スタイル
維持に!
体験レッスン
料金
1,500円(税込)
持参
ウェア上下靴下お水
14
ピラティスレッスンに
必要なもの
Item
マシンピラティスに必要な持ち物は、とってもシンプル。マシンピラティスのスタジオへ足を運ぶ時は、下記の準備をしておくと快適にレッスンを楽しめます。
タオル
じっとり汗をかくのでフェイスタオルを用意する
15
よくある質問
Q&A
マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの？」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。
Q
女性専用スタジオのメリットはありますか？
A
メリットは、たくさんあります。女性のカラダに特化したプロラグラムや充実したアメニティ、洗練されたスタジオ空間が魅力です。さらに、男性の視線を気にせず、気兼ねなく現代的ワークアウトを楽しめます。その反面、料金プランが少し高い傾向にあります。
Q
マシンピラティスは、短期間で効果が出ますか？
A
短期間での効果には期待できません。マシンピラティスは、脳に正しい動きを上書きすることが重要で、そのためには長期的反復練習が必要です。
Q
男性も利用できますか？
A
男性も利用できます。マシンピラティススタジオは、女性専用だけではなく男女共用もあります。スタジオによっては、女性専用スタジオでも、会員の紹介限定で男性が利用できるスタジもあります。
16
まとめ
Summary
何もしなければ、年齢とともに筋力や柔軟性は確実に落ちます。カラダの不調も起きやすい状態に‥。マシンピラティスなら、歪んだ背骨や骨盤を整えて必要な筋力や柔軟性も養える。カラダの動きに不安があっても、ピラティスマシンが、ばっちりサポートしてくれます。
渋谷周辺は、プライベートOKや女性専用まで、人気スタジオが揃っています。選び悩むの楽しさのひとつ、気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。渋谷のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
