PILATES

高田馬場の安いマシンピラティススタジオ3選!プライベートができるのは?

高田馬場のマシンピラティススタジオ

カラダの歪みのひとつに、反り腰があります。反り腰になると、腰に圧がかかりやすくなるため腰痛の原因につながると言われています。

さらに、特定の筋肉に負荷がかかり、痛みを生じることも‥。

反り腰になると、見た目にも悪影響しそうだわ‥

マシンピラティスなら、運動に自信がなくても効果的なエクササイズが可能です。マシンのサポートは中途半端なフォームを防止して、ばっちり狙いたい箇所へアプローチできます。

今回は、高田馬場にあるマシンピラティススタジオをご紹介します。カラダの不調をなんとかしたいという人は、ぜひ最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく
むっく
こんにちは!今回は、高田馬場のマシンピラティススタジオを紹介するよ!
イントラさん
イントラさん
気になるスタジオがあったら、チェックしてみてください。
高田馬場のスタジオ比較をみる

スキップでスクロールします。

スタジオ比較

高田馬場のマシンピラティススタジオを徹底調査。比較表は、グループ月4回プランを安い順に並べています。

高田馬場でコスパを重視するなら、グループはRintosull、プライベートはパーソナルピラティスINORが候補の1つになります。どのスタジオも靴下が必須ではないですが、あると滑り止めにもなるのでおすすめのアイテムです。

高田馬場スタジオの料金相場

グループ 月4回

11,775円(税込)

1回:2,943円

プライベート 1回

9,276円(税込)

※本ページの掲載スタジオ平均料金

グループ月4回の
料金が安いスタジオ

週1ペースなら月額9,000円台から

TOP2

1

Rintosull

Rintosull

9,800円(税込)/月

1回:2,450円

2

ゼンプレイスピラティス 高田馬場店

ゼンプレイス ピラティス

13,750円(税込)/月

1回:3,437円

プライベート1回(50分〜)の
料金が安いスタジオ

月額制なら1回8,000円台から

TOP3

1

パーソナルピラティスINOR

パーソナルピラティスINOR

33,000円(税込)/月

1回:8,250円

2

ゼンプレイスピラティス 高田馬場店

ゼンプレイス ピラティス

17,160円(税込)/月

1回:8,580円

3

SATOKOピラティススタジオ

SATOKOピラティススタジオ

11,000円(税込)/回

1回:11,000円

高田馬場のスタジオ比較表

※横にスクロールできます→

項目
スタジオ 大画面スクリーン▼Rintosull 老若男女通いやすい▼ゼンプレイス
ピラティス
手ぶらOK▼パーソナル
ピラティスINOR
マットピラティスなら▼SATOKO
ピラティススタジオ
漢方茶&レッスン▼漢方ヨガスタジオ
美遥
Rintosull ゼンプレイスピラティス 高田馬場店 パーソナルピラティスINOR SATOKOピラティススタジオ 漢方ヨガスタジオ美遥
駅徒歩 高田馬場駅
3分
高田馬場駅
1分
高田馬場駅
3分
高田馬場駅
6分
高田馬場駅
10分
営業時間 8:30~22:50 9:20〜22:05 9:00〜21:00 9:00~21:00 10:00〜21:00
会員 女性専用 男女共用 女性専用 女性専用 女性専用
レッスン マシンピラティス マシンピラティス マットピラティス マシンピラティス マットピラティス マットピラティス マットピラティス
靴下
必須
クラス 10名以上 少人数制 1名 少人数制 少人数制
入会金 5,000円 22,000円 33,000円 11,000円 5,500円
事務
手数料
5,000円 3,300円
施設
利用料
2,500円
グループ
月4回
9,800円 13,750円
グループ
5回
12,800円
グループ
月8回
22,000円
グループ
通い放題
14,800円 11,968円〜
(マット)
13,200円
(マット)
プライ
ベート
17,160円
(月2回)
33,000円
(月4回)
11,000円
(マット)
体験
レッスン
公式
サイト
»公式サイトへ »公式サイトへ »公式サイトへ »公式サイトへ »公式サイトへ

緑ラインは、グループ月4回料金の平均ライン ※料金は、すべて税込です ※営業時間は平日です

むっく
むっく
休日に通うときは、ウェアをきた状態で通うスタイルがおすすめだよ!

02
マシンピラティススタジオの
選び方や比較ポイントを解説

Point

ピラティススタジオの選び方 チェックポイント

高田馬場のマシンピラティススタジオを選ぶときの比較しておきたいポイントなどを紹介します。スタジオ選びに迷ったら参考にしてみてください。

むっく
むっく
ポイントを知っておかないと、失敗するかも‥?

POINT.01
マシンピラティスに通う目的

マシンピラティスは不調予防や運動機能向上に役立つことをベースに、プラス要素でプラス要素でスタジオの特徴が通う目的とマッチしているか確認すると良きです。

本格ピラティス

姿勢分析や
カラダの理解を深めたい

本格ピラティス向き

  • 有資格インストラクター在籍
  • 豊富なピラティスマシン完備
  • プライベートレッスン完備
ワークアウト

スタイル維持や
カラダを引き締めたい

ワークアウト向き

  • おしゃんてぃーな空間
  • 有酸素・高強度を含むプログラム
  • 女性特化の独自メソッド
リハビリ

ケガや術後で
運動機能を回復したい

リハビリ特化向き
(医師に確認のもとスタジオに要相談)

  • 有資格インストラクター在籍
  • プライベートレッスン完備
  • リハビリ専用プログラム完備

POINT.02
レッスン形式・料金プラン

レッスンは、グループとプライベートがあります。プライベートは、人目が気にならず姿勢分析による評価もあるので、一度は体験しておきたいレッスン。

料金プランは、月4回があると回数を消化しやすく初心者におすすめ。多く通えるプランは、予約が埋まりやすく回数消化できないこともあるので、はじめはおすすめしません。

カラダの不調にサヨナラを
グループレッスン

グループレッスン

多彩なレッスンで
運動を習慣化したい人向き

  • 人数 少人数〜多人数
  • 料金 コスパが良い
  • 指導 人数に左右される
  • 予約 多人数ほど取りやすい
プライベートレッスン

プライベートレッスン

人目を気にせず
自分の目的・悩みに特化したい人向き

  • 人数 マンツーマン
  • 料金 少し高価
  • 指導 姿勢分析&受けやすい
  • 予約 埋まりやすい

POINT.03
通いやすさ

習い事が続かなかったり、めんどっちく感じやすい人は、ウェアレンタルや駅近などもチェックしておくと、継続しやすくなります。

女性専用

男性の視線が気にならない

ウェアレンタル

ウェアレンタル

手ぶらで荷物が楽ちん

早朝・夜遅レッスン

早朝・夜遅レッスン

仕事前後に寄りやすい

スタジオ相互利用

スタジオ相互利用

平日・休日の使い分けOK

駅近

駅近

雨の影響が最小限

むっく
むっく
グループも少人数制だと指導を受けやすくなるね!
イントラさん
イントラさん
ピラティスを学ぶなら、豊富なピラティスマシンを完備しているスタジオがいいですね。
高田馬場のスタジオ比較をみる

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03
高田馬場の
マシンピラティススタジオ

Pick Up

東京都内のマシンピラティススタジオで、高田馬場エリアのスタジオをご紹介します。

ゼンプレイス ピラティス 体験レッスンあり

ゼンプレイスピラティス 高田馬場店

出典:ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティスは、高田馬場にある大手ピラティススタジオ。最先端AI技術×有資格のイントラさんによる指導が魅力で、老若男女通いやすいです。
▼ゼンプレイス ピラティスへスキップ

パーソナルピラティスINOR 体験レッスンあり

パーソナルピラティスINOR

出典:パーソナルピラティスINOR

パーソナルピラティスINORは、高田馬場にある女性専用スタジオ。プライベート専門で、女性特化のレッスンを体験できるのが特長です。
▼パーソナルピラティスINORへスキップ

Rintosull 体験レッスンあり

Rintosull

出典:Rintosull

リントスルは、高田馬場にあるにある女性専用スタジオ。大画面スクリーンとイントラさんの丁寧な指導で、マシンピラティスを楽しめます。
▼Rintosullへスキップ

SATOKOピラティススタジオ 体験レッスンあり

SATOKOピラティススタジオ

出典:SATOKOピラティススタジオ

サトコピラティススタジオは、高田馬場にある女性専用スタジオ。有資格のイントラさんによるマットを基本とした豊富なレッスンを体験できます。
▼SATOKOピラティススタジオへスキップ

漢方ヨガスタジオ美遥 体験レッスンあり

漢方ヨガスタジオ美遥

出典:漢方ヨガスタジオ美遥

漢方ヨガスタジオ美遥は、高田馬場にある女性専用スタジオ。オリジナル漢方茶を飲みながら、ヨガやピラティスの効果を高めるのレッスンが特長です。
▼漢方ヨガスタジオ美遥へスキップ

むっく
むっく
これらのスタジオは、ぜひチェックしてみてね!

04
ゼンプレイス ピラティス

Zen Place Pilates

マシンピラティスを通いやすさで選ぶなら

ゼンプレイス ピラティスは、高田馬場にある大手ピラティススタジオ。有資格のイントラさんによる本格ピラティスや豊富なレッスン数が魅力です。

さらに、最先端AI技術によって背骨の動きを可視化サポート。感覚&数値化でカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさをワンランク上げてくれる。

ゼンプレイスピラティス 高田馬場店

出典:ゼンプレイス ピラティス

高田馬場スタジオであれば、グレード02のスタジオを無料相互利用OK。スタジオを平日・休日で使い分けたり、他スタジオへ足を運んでみるのも新鮮です。

幅広い年齢層が通いやすい雰囲気が良く、ピラティス初心者も安心してカラダの使い方を学べます。

デメリット

  • スタジオのおしゃんてぃーさは少し劣る
  • プライベートは予約が埋まりやすい

メリット

  • 最先端AI技術で背骨など可視化サポート
  • 豊富なレッスン数×相互利用で予約しやすい
  • 老若男女通いやすい
イントラさん
イントラさん
欧米の教育団体と連携していて、常に情報をアップデートしているスタジオです。

(女性)
ピラティス初心者さんやご年配の方も通われていて、気兼ねなく行きやすいスタジオです。

(女性)
自分で動きの違和感に気付く大切さを指導してもらえます。

(女性)
女性が多い印象ですが、男性もいますので男性もかよやすいと思います。

ゼンプレイスピラティス 高田馬場店

出典:ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティス

  • 会員

    男女共用

  • クラス

    少人数制

  • プログラム

    ◯マシン◯マット◯プライベート

  • グループ

    月4回月8回

  • プライベート

    月2回月4回

  • 営業時間

    【平日】9:20〜22:05
    【土日祝】8:00〜20:25

ゼンプレイスピラティスのインストラクター
プログラムをみる

1レッスン:55分

プログラム 内容
Flow レベル1(初級) マシン特性を学び、背骨の伸びを体感するクラス
Core レベル1.5(初中級) 四肢の動きや骨盤を意識して、体幹強化を目指すクラス
Flexibility レベル1.5(初中級) 可動域をコントロールしながら、伸びやかでしなやかな動きを目指すクラス
Speed レベル2(中級) 多様な動きに対応できる機敏さや身体感覚を目指すクラス
その他 Balance レベル2.5(中上級)、Center 2.5(中上級)、and more
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    22,000

  • マットグループ
    月4回

    9,625
    1回:2,406円

  • マットグループ
    月6回

    13,200
    1回:2,200円

  • マットグループ
    デイフリー

    11,968
    1回:598円 ※20回日利用時

  • マットグループ
    フリー

    14,960
    1回:498円 ※30回利用時

  • マシングループ
    月4回

    13,750
    1回:3,437円

  • マシングループ
    月8回

    22,000
    1回:2,750円

  • プライベート2
    月2回

    17,160
    1回:8,580円

  • プライベート4
    月4回

    32,560
    1回:8,140円

  • 支払方法

    口座振替クレジットカード

※フリーは通い放題。 ※デイフリーは平日18時まで。 ※プライベートは、マットまたはマシンのレッスン。※店舗のグレードによって料金が異なります。

アクセスをみる

スタジオ所在地

G スタジオ 会員 住所
02 高田馬場スタジオ 男女共用 東京都新宿区高田馬場4-8-4
ORAGAビル 7A

駅から徒歩1分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
高田馬場スタジオ 1分 高田馬場駅 早稲田口 山手線、西武新宿線

※G = グレード

ゼンプレイスピラティスの公式サイト

相互利用が
超便利!

体験レッスン

  • 料金

    3,300円(税込)

  • 持参

    ウェア上下タオル

むっく
むっく
スタジオの相互利用は、ヨガスタジオも対象だよ!

カラダを1度分析してみよう(2/29まで)

マシンをAI分析付でお得に体験!

今なら、マシングループ体験が3,000円(税込)。
AIデコルテ解析付で体験が可能。
さらに体験当日入会で、
入会金&当月会費が無料、翌月会費が10,000円OFF。

ピラティスマット半額購入など
総額60,000円分のクーポンを全員にプレゼント。

ゼンプレイス ピラティス公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

▼その前に料金比較をチェックする

Pilates Memo

反り腰の原因

運動不足でお腹の筋肉が弱くなると、反り腰になるかもしれナイデス。放置は、腰痛を引き起こすカモ‥。長時間のデスクワークや立ち仕事をしている人は、なりやすいの注意デース。マシンピラティスで腰回りをバランスよく鍛えれば、予防にイイデスネ。ぜひ、不調になりにくいカラダをゲットしてくだサイ。

James

05
パーソナルピラティスINOR

INOR

手ぶらOKで通いやすい プライベート専門で楽しむなら

パーソナルピラティスINORは、高田馬場にある女性専用スタジオ。プライベート専門で、女性特化のレッスンを体験できるのが特長です。

独自メソッドで、女性を悩ませるPMSや自律神経など幅広くサポート。さらに、ウェアやタオルなど無料レンタル完備で手ぶらで通える手軽さも良き。

淡い水色を基調とした空間で、ピラティスをじっくり楽しめます。

デメリット

  • 予約が埋まりやすいかも

メリット

  • 女性特化の独自プログラム
  • 手ぶらで通える
  • マタニティピラティス完備
イントラさん
イントラさん
マタニティピラティスにも対応していますよ。

(女性)
1ヶ月ほど通い、姿勢が整って背中が引き締まったのを感じます。

(女性)
レッスン翌日に筋肉痛が来ました。筋肉を使えたことを実感できました。

(女性)
イントラさんが丁寧に指導してくれるので、初心者でも分かりやすかったです。

パーソナルピラティスINOR

出典:パーソナルピラティスINOR

パーソナルピラティスINOR

  • 会員

    女性専用

  • クラス

    1名

  • プログラム

    ◯マシン◯マット◯プライベート

  • プライベート

    月4回月8回

  • 営業時間

    9:00〜21:00

パーソナルピラティスINORのインストラクター
プログラムをみる

1レッスン:60分

プログラム 内容
パーソナルレッスン 個々のカラダに合わせたマンツーマンのレッスン
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    33,000

  • 事務手数料

    3,300

  • 月4回プラン

    33,000
    1回:8,250円

  • 月8回プラン

    63,800
    1回:7,975円

  • 回数券8枚

    70,400
    1回:8,800円

  • 支払方法

    クレジットカード

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ 会員 住所
高田馬場スタジオ 女性専用 東京都新宿区高田馬場1-5-12
引間ビル1F

駅から徒歩3分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
高田馬場スタジオ 3分 高田馬場駅 東西線

パーソナルピラティスINOR

手ぶらで
通える!

60分体験レッスン

  • 料金

    3,300円(税込)

  • 持参

    手ぶらOK

むっく
むっく
駅からも近いから、アクセスも良いよ!

パーソナルピラティスINOR公式サイトはこちら

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予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

▼その前に料金比較をチェックする

06
Rintosull

Rintosull

イントラさんの指導と大画面スクリーンで楽しむなら

リントスルは、高田馬場にある女性専用スタジオ。大画面スクリーンとイントラさんの指導で、マシンピラティスを楽しめるのが特長です。

さらに、マシンピラティスに加えてホットヨガスタジオを1店舗利用OK。解剖学などカラダを熟知したイントラさんのサポートを受けながら、気になる部位を効率的にアプローチができます。30分レッスンからあるので、隙間時間にも利用しやすいスタジオです。

デメリット

  • 指導の受けやすさは少し劣る

メリット

  • 1レッスン30分の短時間もあり
  • 部位別プログラムが豊富
  • ホットヨガスタジオも利用OK
むっく
むっく
ホットヨガのラバが運営しているスタジオだよ!
Rintosull

出典:Rintosull

Rintosull

  • 会員

    女性専用

  • クラス

    10名以上

  • プログラム

    ◯マシン×マット×プライベート

  • グループ

    通い放題

  • 営業時間

    【平日】8:30~22:50
    【土日】7:30~19:30

Rintosullのインストラクター
プログラムをみる

1レッスン:30-50分

プログラム 内容
Total Body 全身のバランスがとれたスタイルを目指すプログラム
Beauty Back Style 背骨や肩甲骨周り、二の腕をメインとしたプログラム
Make Hip Line 美しいヒップラインを目指すプログラム
Shape up Core 体幹の強化を重視したプログラム
その他 Upper Body Make-up+、Lower Body Make-up+、
Basic+、and more
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    5,000

  • 登録金

    5,000

  • 施設利用料

    2,500

  • マシンピラティス
    月4回

    9,800
    1回:2,450円

  • マシンピラティス
    通い放題プラン

    14,800
    1回:493円 ※30回利用時

  • マシンピラティス&ホットヨガ
    通い放題プラン

    16,800
    1回:560円 ※30回利用時

  • 支払方法

    クレジットカードデビットカード

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ 会員 住所
高田馬場店 女性専用 東京都新宿区高田馬場2-16-2
土屋ビル2F・3F

駅から徒歩3分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
高田馬場店 3分 高田馬場駅 山手線、西武新宿線

Rintosullの公式サイト

大画面
スクリーンで!

体験レッスン

  • 料金

    150円(税込)

  • 持参

    手ぶらOK

イントラさん
イントラさん
短時間レッスンがあるので、隙間時間にも利用しやすいですね。

Rintosull公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、郵便番号、電話番号、
メールアドレスを入力します。

▼その前に料金比較をチェックする

07
SATOKOピラティススタジオ

SATOKO PILATES STUDIO

少人数制で指導を受けやすいマットピラティスを楽しむなら

サトコピラティススクールは、高田馬場にある女性専用スタジオ。有資格のイントラさんによるマットを基本とした豊富なレッスンを体験できます。

さらに、少人数制で指導を受けやすく、その日の参加する生徒さんに合わせてメニューを考案。ボールやバーなどのプロップス(補助道具)を使った豊富なレッスンを楽しめます。

女性専用で気兼ねなく通えるスタジオです。

デメリット

  • 予約が埋まりやすいかも

メリット

  • 生徒さんに合わせてメニューを考案
  • 少人数制で指導を受けやすい
  • プライベート完備
むっく
むっく
少人数制だから指導を受けやすいよ!
SATOKOピラティススタジオ

出典:SATOKOピラティススタジオ

SATOKOピラティススタジオ

  • 会員

    女性専用

  • クラス

    少人数制

  • プログラム

    ×マシン◯マット◯プライベート

  • グループ

    通い放題

  • プライベート

    1回

  • 営業時間

    9:00~21:00

SATOKOピラティススタジオのインストラクター
プログラムをみる

1レッスン:60分

プログラム 内容
グループレッスン マットを基本とした少人数制レッスン
プライベート カラダの分析を含めたマンツーマンレッスン
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    11,000

  • 受け放題

    13,200
    1回:440円

  • プライベート

    11,000

  • チケット1回〜

    4,400

  • 支払方法

    口座振替

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ 会員 住所
高田馬場スタジオ 女性専用 東京都新宿区高田馬場1-9-21
エムハットビル2F Mhut

駅から徒歩6分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
高田馬場スタジオ 6分 高田馬場駅 山手線、西武新宿線

SATOKOピラティススタジオの公式サイト

女性専用
ピラティス!

スタジオ体験

  • 料金

    2,200円(税込)

  • 持参

    ウェア上下

イントラさん
イントラさん
マットピラティスを基本とした豊富なレッスンを楽しめますよ。

SATOKOピラティススタジオ公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、性別、年齢、住所、電話番号、
メールアドレスを入力します。

▼その前に料金比較をチェックする

08
漢方ヨガスタジオ美遥

YOGA STUDIO

中国伝統医学に基づいた新スタイル漢方茶×レッスンを楽しむなら

漢方ヨガスタジオ美遥は、高田馬場にある女性専用スタジオ。オリジナル漢方茶を飲みながら、ヨガやピラティスの効果を高めるのレッスンが特長です。

さらに、少人数制で指導を受けやすく、70分以上のロングレッスンも完備。レッスン後は、ハーブガーデンに囲まれたラウンジでリラックスするのも良きです。

デメリット

  • 最寄駅からは少し遠い

メリット

  • 漢方ヨガを体験できる
  • オリジナル漢方茶で効果アップ
  • 少人数制で指導を受けやすい
むっく
むっく
中国伝統医学に基づいた新しいスタイルのヨガを楽しめるよ
漢方ヨガスタジオ美遥

出典:漢方ヨガスタジオ美遥

漢方ヨガスタジオ美遥

  • 会員

    女性専用

  • クラス

    少人数制

  • プログラム

    ×マシン◯マット×プライベート

  • グループ

    1回5回10回

  • 営業時間

    【平日】10:00〜13:00、
    17:00〜21:00
    【土】10:00〜19:00

漢方ヨガスタジオ美遥のインストラクター
プログラムをみる

1レッスン:60分-80分

プログラム 内容
お腹すっきりピラティス 女性らしいお腹を目指すクラス
スタイルアップピラティス 肩こり腰痛の解消などを目的としたクラス
姿勢改善ピラティス 姿勢を維持する体幹にアプローチするクラス
その他 キャンドルナイトヨガ、モーニングフローヨガ、and more
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    5,500

  • 1回

    3,520
    1回:440円

  • チケット5回券

    14,080
    1回:2,816円

  • チケット10回券

    24,750
    1回:2,475円

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ 会員 住所
スタジオ 女性専用 東京都新宿区大久保2-33-23

駅から徒歩10分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
スタジオ 10分 高田馬場駅 山手線、西武新宿線

漢方ヨガスタジオ美遥の公式サイト

漢方茶×
レッスン!

体験レッスン

  • 料金

    1,650円(税込)

  • 持参

    ウェア上下

イントラさん
イントラさん
気と体のエネルギーを高める漢方ヨガも体験できますよ。

漢方ヨガスタジオ美遥公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

▼その前に料金比較をチェックする

09
まとめ

Summary

健康に投資するなら治療よりも予防に投資した方がハイリターン

カラダの不調を放置して、治療になってしまうとちょっち厄介‥。マシンピラティスなら、不調の緩和や予防にぴったり。姿勢を整えれば、ルックスも若く見えて印象アップにも良きです。

高田馬場には、プライベートも楽しめるスタジオが揃っています。まずは、人目を気にせず自分のカラダと向き合うならプライベートからはじめるのもおすすめです。気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。高田馬場のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

高田馬場のスタジオ比較をみる

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ティーチャー
ティーチャー
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ティーチャーの用語チェック
リフォーマー ピラティス専用マシン
イントラ インストラクターの略
RECOMMEND