練馬のマシンピラティススタジオは、マシンとマットを両方楽しめるスタジオが充実。マシンで基本を学んで、マットでより繊細なバランス感覚などを磨くことができます。
今の痛みなどの不調を放置して慢性化すると、長期的治療や医療費増加などのリスク増加にも。後悔する前に、マシンピラティスで早対策した方が絶対に良いです。5年後、10年後のカラダに差が出ます。
今からはじめれば、生活の質向上にもつながる
この記事では、私が初心者向けにおすすめのスタジオを紹介します。各スタジオの特徴やグループ・プライベート(パーソナル)の料金などを調査。本気で不調をなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いいただけると嬉しいです。
目次
01
練馬の
マシンピラティススタジオ比較
Price
はじめにマシンピラティスの料金やアクセス、体験レッスンの有無など、スタジオ選びに役立つ情報をまとめました。スタジオ比較の参考にしてください。
スタジオ比較表
※横にスクロールできます→
おすすめ | 短時間(30分) | ワークアウト | 本格ピラティス | 本格ピラティス | 短時間(30分) | 本格ピラティス | 本格ピラティス | 本格ピラティス | 本格ピラティス |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
スタジオ | URBAN CLASSIC PILATES | クラブピラティス | ゼンプレイス ピラティス | SAKURA | エレメント | Pilates 桜 | ピラティス青空 | RETO laboratory | KINOKO ピラティス |
エリア | 練馬駅 1分 | 練馬駅 3分 | 練馬駅 1分 | 練馬駅 3分 | 練馬駅 5分 | 練馬駅 1分 | 光が丘駅 13分 | 中村橋駅 5分 | 保谷駅 7分 |
営業時間 | 11:00~20:00 | 7:00~21:00 | 9:00~18:00 | 8:00〜21:30 | 10:00〜22:00 | 10:00~20:00 | 9:00~18:00 | 9:00〜22:00 | 10:00〜17:00 |
会員 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 女性専用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 女性専用 |
レッスン | |||||||||
靴下 必須 | – | – | – | – | – | – | – | ||
クラス | セルフ | 12名 | 少人数制 | 1名 | 1名 | 2-3名 | 1名 | 7名 | 1名 |
入会金 | 11,000円 | 5,500円 | 33,000円 | 33,000円 | 33,000円 | – | – | – | 5,000円 |
事務 手数料 | 5,500円 | – | – | – | – | – | – | – | – |
グループ 月4回 | 9,680円 | 11,990円〜 | 15,400円 | – | – | – | – | – | – |
グループ 月8回 | 11,880円 | 21,890円〜 | 25,300円 | – | – | – | – | – | – |
グループ 通い放題 | 14,080円 | 36,190円〜 | – | – | – | – | – | – | – |
プライ ベート | – | – | 37,400円 (月4回) | 33,000円 (月4回) | 22,000円 (月4回) | 8,500円 | 8,200円 | 7,000円 | 28,000円 (月4回) |
体験 レッスン | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※緑ラインは、グループ月4回料金の平均ライン ※料金は、すべて税込です ※営業時間は平日です
02
練馬の
マシンピラティス料金相場
Price
練馬のマシンピラティスの相場を知ることで予算の目安がわかります。グループとプライベートの平均料金と合わせて、安いスタジオTOP3を紹介します。コスパ重視の人は要チェックです。
料金相場
グループ 月4回
1,2356円(税込)
1回:3,089円
プライベート 1回
7,685円(税込)
※本ページの掲載スタジオ平均料金
グループ月4回の
料金が安いスタジオ
1
URBAN CLASSIC PILATES
9,680円(税込)/月
1回:2,420円
2
クラブピラティス
11,990円(税込)〜/月
1回:2,997円
3
ゼンプレイス ピラティス
15,400円(税込)/月
1回:3,850円
プライベート1回の
料金が安いスタジオ
1
エレメント
22,000円(税込)/月
1回:5,500円
2
RETO laboratory
7,000円(税込)/回
1回:7,000円
3
KINOKO ピラティス
28,000円(税込)/月
1回:7,000円
03
マシンピラティススタジオを
選ぶポイント
Point
レッスン形式や料金プランなどについて解説します。基本を知って、あなたに最適な組み合わせを見つけてください。
POINT.01
マシンとマットの違い
マシンピラティスは、マシンのサポートによって初心者でも効率的に基本を学べます。さらに、マットピラティスもあれば、繊細なカラダのバランス感覚やコントロール力を養えます。
POINT.02
レッスン形式
レッスンは、グループとプライベートがあります。カラダに不安がある場合は、人目が気にならず姿勢分析もあるプライベートを一度体験してみるのがおすすめです。
POINT.03
料金プラン
料金プランは、月4回が回数を消化しやすく初心者におすすめ。多回数プランは、予約が埋まりやすく回数消化できないこともあるので、はじめはおすすめしません。
POINT.04
インストラクターの質
指導の質にこだわる場合は、指導者が保有資格者か確認すると良いです。PMA認定資格(BASIピラティス、ピークピラティス、PHIピラティス、ストットピラティスなど)を保有していると高品質な指導に期待できます。
POINT.05
通いやすい環境
レッスン本数は、予約のしやすさに影響するので公式HPで確認してみましょう。習い事が続かなかったり、面倒に感じやすい人は、ウェアレンタルや駅近などもチェックしておくと、継続しやすくなります。
04
ゼンプレイス ピラティス
Zen Place Pilates
出典:zen place pilates
大手スタジオのゼンプレイス ピラティスは、BASIピラティス認定インストラクターが在籍、質の高い指導と豊富なレッスン本数で安心感があります。
AI分析でカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさも1ランクアップ。老若男女通いやすい雰囲気は入門にもぴったり。スタジオの無料相互利用もあり、通いやすさにも優れます。
ゼンプレイス ピラティスの魅力
- レッスン本数が豊富で、都合に合わせやすい
- AI分析で、カラダの状態を理解できる
- 幅広い年齢層が通うので入門にも良き
出典:zen place pilates
ゼンプレイス ピラティス
会員
男女共用
クラス
少人数制
プログラム
グループ
月4回月8回
プライベート
月4回
営業時間
【平日】9:00~18:00
【土日】10:00~16:00
料金プラン(税込)
入会金
33,000円
マット&マシングループ
月4回12,650円
1回:3,162円マット&マシングループ
月6回18,150円
1回:3,025円マット&マシングループ
月8回21,560円
1回:2,695円マシングループ
月4回15,400円
1回:3,850円マシングループ
月8回25,300円
1回:3,162円プライベート
月4回37,400円
1回:9,350円支払方法
口座振替クレジットカード
※料金は一例です。 ※マット&マシングループのマシンは月2回まで。 ※入会金や月会費は、スタジオのグレードによって異なります。 ※プライベートは、マシンまたはマットを使用したプライベートレッスン
スタジオ所在地
G | スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|---|
01 | 練馬スタジオ | 男女共用 | 東京都練馬区練馬1-4-4 練馬ベストフルスビル5階 |
※G = グレード
駅から徒歩1分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
祐天寺スタジオ | 1分 | 練馬駅 中央口出口 | 西武池袋線 |
相互利用が
超便利!
体験レッスン
グループ
マット:3,300円(税込)
マシン:5,000円(税込)プライベート
9,900円(税込)
持参
ウェア上下タオル
11/30まで
今なら、AI背骨解析1回プレゼント!
体験当日入会キャンペーン実施中!
マシングループ体験5,000円(税込)が3,000円(税込)。
体験当日に月額会員の入会で、
入会金最大33,000円(税込)が無料。
オリジナルTシャツとピラティスBOOK、
さらに、AI背骨解析1回をプレゼント。
05
クラブピラティス
CLUB PILATES
出典:CLUB PILATES
クラブピラティスは、独自リフォーマーで多彩な現代的ワークアウトを楽しめます。
高強度や有酸素プログラムもあるので、ダイエットやカラダの引き締めにも効果的。レッスン後の高揚感も抜群です。一定回数受講すれば、サインボードにサインできるのも魅力。スタジオへの愛着とモチベが上がる環境が整っています。
クラブピラティスの魅力
- 多彩なレッスンで飽きない
- ダイエットにも効果的なプログラムが充実
- サインボードにサインができる
出典:CLUB PILATES
クラブピラティス
会員
男女共用
クラス
12名
プログラム
グループ
月4回月8回通い放題
営業時間
7:00〜21:00
料金プラン(税込)
入会金
5,500円
グループ月4回
11,990〜14,190円
1回:2,997円グループ月8回
21,890〜26,290円
1回:2,736円グループ通い放題
36,190〜40,590円
1回:1,206円 ※30回利用時支払方法
クレジットカード口座振替
※店舗によって、料金が異なります。
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
練馬店 | 男女共用 | 東京都練馬区豊玉北6−14−12 相原ビル2F |
駅から徒歩3分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
練馬店 | 3分 | 練馬駅 西口 | 西武池袋線、有楽町線 |
豊富な
ワークアウト!
体験レッスン(30分)
料金
無料
持参
ウェア上下タオル靴下
06
パーソナルマシンピラティス
SAKURA
SAKURA
出典:パーソナルマシンピラティス SAKURA
女性専用スタジオのサクラは、プライベート専門のマシンピラティススタジオ。
全身から部位別、呼吸や産前産後の骨盤矯正など、女性に特化した独自メソッドで指導してくれます。さらに、スタッフは全員女性で、女性特有の悩みも相談しやすい。初心者も安心して受講できるスタジオです。
パーソナルマシンピラティス SAKURAの魅力
- 姿勢改善や産後ケアなど幅広く対応
- 女性に特化した独自メソッド
- スタッフは全員女性
出典:パーソナルマシンピラティス SAKURA
パーソナルマシンピラティス SAKURA
会員
女性専用
クラス
1名
プログラム
プライベート
月4回月8回
営業時間
8:00〜21:30
料金プラン(税込)
入会金
33,000円
月4回コース
33,000円
1回:8,250円月8回コース
63,800円
1回:7,975円回数券8枚コース
70,400円
1回:8,800円支払方法
クレジットカード
所在地
店舗 | 会員 | 住所 |
---|---|---|
練馬店 | 女性専用 | 東京都練馬区練馬1-22-5 セラユートヨタマキタ304 |
駅から徒歩3分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
練馬店 | 3分 | 練馬駅 | 西武池袋線・豊島線、西武有楽町線、大江戸線 |
女性特化の
パーソナル!
体験レッスン
料金
5,500円
持参
ウェア上下靴下
パーソナルが無料体験できる
キャンペーン実施中!
今なら、体験レッスン5,500円(税込)が無料。
さらに、入会金33,000円(税込)が無料。
※店舗による
07
エレメント
ELEMENT
出典:マシンピラティスELEMENT 練馬店
エレメントは、マシンピラティスのパーソナル通い放題があるマシンピラティスジム。
1レッスン30分×多回数プランは、運動の継続にぴったり。手ぶら通いできて無料プロテイン付なので、通いやすさも抜群です。食事指導もあるので、食事管理も見直したい人にもおすすめです。
エレメントの魅力
- パーソナルで効率的に鍛えられる
- 悩みなど相談がしやすい環境
- 最小限の荷物で手軽に通える
料金プラン(税込)
入会金
33,000円
月4回フルタイム
22,000円
1回:5,500円月8回フルタイム
40,000円
1回:5,000円全日通い放題プラン
55,000円
1回:1,833円 ※30回利用時月4回ミックスプラン
(30分×3、50分×1)25,500円
1回:6,375円 ※20回利用時月6回ミックスプラン
(30分×4、50分×2)40,000円
1回:6,666円 ※20回利用時月8回デュアルプラン
(ウェイト×4、マシン×4)36,300円
1回:4,537円 ※20回利用時オンライン食事指導
11,000円
支払方法
クレジットカード口座振替
※デイは平日(月-金)の10:00~18:00まで。
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
練馬店 | 男女共用 | 東京都練馬区豊玉北6-14-3 CBS練馬ビル 4F |
駅から徒歩5分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
練馬店 | 5分 | 練馬駅 | 西武池袋線・豊島線、西武有楽町線、大江戸線 |
プライベート
通い放題!
体験セッション
料金
3,300円(税込)
持参
手ぶらOK
08
URBAN CLASSIC PILATES
URBAN CLASSIC PILATES
出典:URBAN CLASSIC PILATES
アーバンクラッシクピラティスは、マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせたワークアウトが魅力。
さらに、セルフ&予約不要で仕事帰りにも通いやすい。30分のサーキット形式なので、周りを気にせず集中できます。iPadとインストラクターの指導でフォームチェックも安心です。
アーバンクラシックピラティスの魅力
- 1レッスン30分の短時間集中
- サーキット形式で周りが気にならない
- 予約不要で利用OK
出典:URBAN CLASSIC PILATES
URBAN CLASSIC PILATES
会員
男女共用
クラス
セルフ
プログラム
グループ
月4回月8回通い放題
プライベート
都度
営業時間
【平日】11:00~20:00
【土祝】10:00~18:00
料金プラン(税込)
入会金
11,000円
事務手数料
5,500円
マンスリー4
9,680円
1回:2,420円マンスリー8
11,880円
1回:1,485円レギュラー(通い放題)
14,080円
1回:469円 ※30回利用時支払方法
クレジットカード
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
練馬スタジオ | 男女共用 | 東京都練馬区豊玉北5-17-10 LOC’S NERIMA BLDG 6階 |
駅から徒歩1分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
練馬スタジオ | 1分 | 練馬駅 | 西武池袋線、豊島線、有楽町線、大江戸線 |
サーキット
形式!
見学会
料金
無料
09
Pilates 桜
Pilates Oh
出典:Pilates 桜
ピラティス オウは、プライベート専門スタジオ。
認定資格を持つインストラクターが、マンツーマンでマシンピラティスの指導してくれます。さらに、産後の骨盤周りの不調改善など産後ケアもサポート。ママさんも通いやすいスタジオです。
Pilates 桜の魅力
- 75分のロングレッスン完備
- 産後ケアにも対応
- 子連れOK
出典:Pilates 桜
Pilates 桜
会員
男女共用
クラス
2-3名
プログラム
グループ
1回
プライベート
1回
営業時間
10:00~20:00
料金プラン(税込)
入会金
–
プライベート60分
8,500円
プライベート75分
9,000円
グループ(2-3名)
10,000円
支払方法
クレジットカードand more
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
練馬スタジオ | 男女共用 | 東京都練馬区練馬1-6-3 篠田ビル 305号室 |
駅から徒歩1分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
練馬スタジオ | 1分 | 練馬駅 | 西武池袋線、豊島線、有楽町線、大江戸線 |
産後の
ケアに!
プライベート初回体験
料金
3,000円(税込)
持参
ウェア上下タオル
10
KINOKO ピラティス
KINOKO PILATES
出典:KINOKO ピラティス
キノコピラティスは、プライベート専門のマシンピラティススタジオ。女性専用スタジオで、悩みなど相談しやすい環境が整っています。
さらに、骨盤底筋に特化したプログラムも完備。尿漏れや生理理不順など、女性特有の症状の予防対策に最適です。ペアトレーニングもあるので、知人などと一緒に楽しむこともできます。
KINOKO ピラティスの魅力
- 専属インストラクターによる指導
- 骨盤底筋に特化したプログラム完備
- ペアトレーニングにも対応
出典:KINOKO ピラティス
KINOKO ピラティス
会員
女性専用
クラス
1名
プログラム
プライベート
月4回
営業時間
10:00〜17:00
料金プラン(税込)
入会金
5,000円
月4コース
28,000円〜
1回:7,000円ペア月4コース
14,000円/1名
1回:3,500円骨盤底筋8weekコース
60,000円
1回:7,500円支払方法
現金
※料金は、一例です。
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
スタジオ | 女性専用 | 東京都練馬区南大泉5-35-8 2F |
駅から徒歩7分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
スタジオ | 7分 | 保谷駅 | 池袋線 |
骨盤底筋に
アプローチ!
体験レッスン
料金
5,000円(税込)
持参
ウェア上下タオル
11
ピラティス青空
Pilates Aozora
出典:ピラティス青空
ピラティス青空は、プライベート専門のマシンピラティススタジオ。
豊富なピラティスマシンを完備。さらに、1ヶ月に10回集中して通うスタートアッププログラムは、基本的なカラダのコントロールを学べます。脚や腹部、股関節など、細かい部位にもアプローチできるのが良きです。
ピラティス青空の魅力
- スタートアッププログラム完備
- 全身の部位にフォーカス
- 時間が不規則でも通いやすい
出典:ピラティス青空
ピラティス青空
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
1回5回10回
営業時間
9:00~18:00
料金プラン(税込)
入会金
–
チケット1回
8,200円
チケット5回
40,000円
1回:8,000円チケット10回
77,000円
1回:7,700円スタートアップ10回
72,000円
1回:7,200円
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
スタジオ | 男女共用 | 予約確定時に連絡 |
駅から徒歩13分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
スタジオ | 13分 | 光が丘駅 | 大江戸線 |
チケット
利用なら!
体験レッスン
料金
7,000円(税込)
持参
ウェア上下タオル
12
RETO laboratory
RETO laboratory
出典:RETO laboratory空
レトラボラトリーは、病院に併設されたピラティススタジオ。
有資格のインストラクターによる質の高い指導が魅力です。個々の体調や強度に合わせて、カラダに負担をかけない動きサポート。少人数制クラスのマットピラティス、プライベートのマシンピラティスを楽しめます。
RETO laboratoryの魅力
- 少人数制で指導を受けやすい
- プライベートが低料金
- 時間が不定期な人も通いやすい
出典:RETO laboratory空
RETO laboratory
会員
男女共用
クラス
7名
プログラム
グループ
1回
プライベート
1回
営業時間
9:00〜22:00
料金プラン(税込)
入会金
–
マットグループ
3,000円
プライベート
7,000円
セミプライベート(2名〜)
4,000円〜
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
スタジオ | 男女共用 | 東京都練馬区中村北4-4-16 ルネス中村橋1階 |
駅から徒歩5分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
スタジオ | 5分 | 中村橋駅 | 西武池袋線 |
都度
利用なら!
初回マットグループレッスン
料金
500円(税込)
持参
ウェア上下タオル
13
ピラティスレッスンに
必要なもの
Item
マシンピラティスに必要な持ち物は、とってもシンプル。マシンピラティスのスタジオへ足を運ぶ時は、下記の準備をしておくと快適にレッスンを楽しめます。
動きやすい服装
伸縮性がありフィット感のある服装を用意する
» 恥ずかしくない服装について
ピラティス用靴下
スタジオによっては必須なので、1足持っておくと安心
» ピラティス用靴下について
タオル
じっとり汗をかくのでフェイスタオルを用意する
水分補給のお水
体温を下げずお腹に負担をかけない常温のお水がおすすめ
» 水分補給について
14
よくある質問
Q&A
マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの?」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。
Q
女性専用スタジオのメリットはありますか?
A
メリットは、たくさんあります。女性のカラダに特化したプロラグラムや充実したアメニティ、洗練されたスタジオ空間が魅力です。さらに、男性の視線を気にせず、気兼ねなく現代的ワークアウトを楽しめます。その反面、料金プランが少し高い傾向にあります。
Q
マシンピラティスは、短期間で効果が出ますか?
A
短期間での効果には期待できません。マシンピラティスは、脳に正しい動きを上書きすることが重要で、そのためには長期的反復練習が必要です。
Q
男性も利用できますか?
A
男性も利用できます。マシンピラティススタジオは、女性専用だけではなく男女共用もあります。スタジオによっては、女性専用スタジオでも、会員の紹介限定で男性が利用できるスタジもあります。
15
まとめ
Summary
カラダの不調は、そのままにしておくと気合いや根性では乗り越えられないときがきます。マシンピラティスなら、不調の緩和や予防にぴったり、乱れがちな生活習慣を見直すきっかけも生んでくれる。
練馬には、プライベートで楽しめるスタジオが揃っています。カラダを熟知したインストラクターに姿勢分析や評価してもらうと、カラダの気づきなど多くの収穫があります。気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。練馬のピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。