不動前のマシンピラティススタジオ！グループやプライベートレッスンを体験するなら！

厚生労働省では、女性の最も割合が高い症状は肩こりというデータがあります。肩こりは、放置すると頭痛や眼精疲労につながることも‥。

セルフケアをしたいけど、何をすれば効果的なのか、悩む人も少なくありません。

マシンピラティスなら、不調になりにくいカラダ作りができます。筋肉や柔軟性、神経系など多くの要素にアプローチOK。運動の習慣化や姿勢への意識変化に役立ちます。

今回は、不動前にあるマシンピラティススタジオをご紹介します。カラダの不調をなんとかしたいという人は、ぜひ最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく

こんにちは！今回は、不動前のマシンピラティススタジオを紹介するよ！

イントラさん

気になるスタジオがあったら、チェックしてみてください。

不動前のピラティススタジオ選びにちょっち悩んでいるときは、ポイントを知っておくと選びやすくなるかも。ピラティスが自分に向いているか目的などチェックしてみましょう。

むっく

ポイントを知っておかないと、失敗するかも‥？

POINT.01
スタジオの特徴

スタジオの特徴が、自分が求める目的とマッチしているか確認しておくとよきです。

目的	スタジオの特徴
	・おしゃんてぃーなスタジオ ・現代的にアレンジされた独自メソッド ・BGMが流れるレッスンなど多彩
	・有資格のインストラクターが在籍 ・豊富なピラティスマシンを完備 ・姿勢分析やプライベートレッスン完備
	・プライベートレッスンを完備 ・リハビリ専用のプログラム ・産前産後のマタニティプログラムを完備

POINT.02
レッスン形式・料金プラン

レッスンは完全予約制で、グループとプライベートの2つの形式があります。

料金プランは、月4回があると回数を消化しやすく初心者におすすめ。多く通えるプランほどコスパがよいですが、予約が埋まりやすく回数消化できないこともあるので、はじめはおすすめしません。

レッスン形式	生徒	料金	指導の受けやすさ	予約のしやすさ
	複数人 (少人数〜多人数)	◯ コスパ抜群	△ 人数による	◯ 人数による
	1人 (マンツーマン)	△ 高価	◯ カスタムメニュー	△ 埋まりやすい

POINT.03
利用のしやすさ

ウェアやタオルのレンタル、早朝・夜遅レッスンなどがあると利用のしやすさアップ。

むっく

グループも少人数制だと指導を受けやすくなるね！

イントラさん

ピラティスを学ぶなら、豊富なピラティスマシンを完備しているスタジオがいいですね。

今回は、東京都内のマシンピラティススタジオで、不動前エリアのスタジオをご紹介します。

ゼンプレイス ピラティス
+NEW OPEN!体験レッスンあり

出典：ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティスは、不動前にある大手スタジオ。最先端AI技術×有資格のイントラさんの指導が魅力で、老若男女通いやすいスタジオです。
▼ゼンプレイス ピラティスへスキップ

Espoir movement space 体験レッスンあり

出典：Espoir movement space<

エスポワール ムーブメント スペースは、不動前にあるプライベート専門スタジオ。マシンピラティスとジャイロトニック®のメソッドを体験できるのが特長です。
▼Espoir movement space<へスキップ

むっく

これらのスタジオは、ぜひチェックしてみてね！

ゼンプレイス ピラティスは、不動前にある大手スタジオ。BASIピラティス資格養成コースも運営する質の高い指導が魅力です。

さらに、最先端AI技術によって背骨の動きやデコルテを可視化サポート。感覚&数値化でカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさをワンランク上げてくれる。

スタジオの無料相互利用OK×豊富なレッスン本数で、予約のしやすさもばっちり。イントラさんに学ぶ筋肉や骨格などのお話は、生涯の財産になります。

幅広い年齢層が通う雰囲気が良く、不調やケガ予防のカラダ作りをサポートしてくれるスタジオです。

イントラさん

欧米の教育団体と連携していて、常に情報をアップデートしているスタジオです。

出典：ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回

• プライベート

  月2回月4回

• 営業時間

  –

相互利用が
超便利!

体験レッスン

• 料金

  3,300円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル

むっく

ピラティスだけが持つ要素にこだわったレッスンを楽しめるよ！

▼その前に料金比較をチェックする

エスポワール ムーブメント スペースは、不動前にあるプライベート専門スタジオ。マシンピラティスとジャイロトニック®のメソッドを体験できるのが特長です。

ジャイロトニック®の指導者養成やダンスインストラクターなど豊富な指導経験を持つ有資格のイントラさんが指導してくれます。

マシンピラティスとジャイロトニック®の専用マシンで、呼吸をはじめ筋肉や背骨に多角的に刺激を与えて、バランスの良いカラダ作りに役立ちます。

女性専用&完全個室で、人目を気にせずワークアウトをに集中できます。

イントラさん

カウンセリングで、カラダの歪みや使い方を、丁寧にチェックしてもらえますよ。

出典：Espoir movement space

Espoir movement space

• 会員

  女性専用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  月1回月2回月4回

• 営業時間

  –

完全個室
プライベート!

初回プライベート体験

• 料金

  8,000円(税込)

• 持参

  ウェア上下靴下

むっく

ジャイロトニックは、ヨガや太極拳、ダンスなど多くの要素が含まれているよ！

▼その前に料金比較をチェックする

不動前にあるマシンピラティススタジオの料金比較をしてみましょう。

グループ&プライベートでピラティスを利用するならゼンプレイスピラティス。完全個室のプライベートならespoirEspoir movement spaceがおすすめです。

項目
スタジオ	老若男女通いやすい▲ゼンプレイス ピラティス	プライベート専門▲Espoir movement space
エリア	不動前	不動前
会員	男女共用	女性専用
レッスン
クラス	少人数制	1名
入会金	33,000円	11,000円
グループ 月4回	14,520円	–
グループ 月8回	22,880円	–
グループ 通い放題	13,552円〜 (マット)	–
プライ ベート	20,240円 (月2回)	9,900円
体験 レッスン	◯	◯
公式 サイト	»公式サイトへ	»公式サイトへ

※料金は、すべて税込です。※営業時間は平日です。

むっく

休日に通うときは、ウェアをきた状態で通うスタイルがおすすめだよ！

マシンピラティスは、リフォーマーなどの　ピラティスマシンで鍛えます。腕や脚、背中などの部位から、複数の部位を組み合わせた動きでカラダを刺激できるのが特長のひとつ。

全身の連動した動きを学習してインプットすれば、左右差がある筋力や柔軟性などのバランスを整えるのにも役立ちます。

さらに、正しいカラダの動きが身につけば、歩行や階段の上り下りの日常の動きがスムーズに。カラダの内面にも多くのメリットをもたらしてくれます。

その効果は、多くのアスリートのほか、女優の米倉涼子さんなど、国内外の著名人も実践しています。

ニャンきち

マシンがサポートしてくれから、初心者も安心なんだニャ！

期待できる効果

むっく

趣味のゴルフやテニスなど、動きの質を高めるために利用する人も多いよ！

イントラさん

運動機能を維持できれば、寝たきりリスクの低減にもなりますね。

ピラティスの服装は、はじめはフィット感があってめくれないTシャツやハーフパンツなどでOKです。フードやファスナーなど金属類の付属がないように注意。ちょっち髪が長いなら、ヘアゴムもあると良いです。

慣れてきたら、筋肉のブレを軽減して適度な着圧で血行にも良い働きをしてくれるレギンスを着用してみてください。ヒップやレッグラインが恥ずかしいときは、ショートパンツと組み合わせればカバーできます。

自分やイントラさんが手足・関節の動きや向きがわかりやすいスタイルであれば、動きに集中しやすく、各動作の認知&修正がしやすくなります。

スタジオによっては、靴下が必須になることも。用意するときは、一般的な靴下ではなく、5本指タイプで足裏に滑り止め加工されたタイプがおすすめ。

ピラティスソックスとも呼ばれていて、足の指に力が入りやすく、グリップが格段にアップしてフォームが安定しやすくなります。

【トゥーソックス】ベラリナ

created by Rinker

トゥーソックス(ToeSox)

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• 楽天市場
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足の甲のサークル状の穴が足をキレイに見せてくれる！ヨガやピラティスにぴったり！

ピラティスで人気のブランドです。指先間の摩擦を軽減して、足を清潔に保ってくれます。

素材	オーガニックコットン90％、スパンデックス8％、その他の繊維2％

むっく

5本指タイプは、1本ずつ指に履かせるのが少し面倒だけどメリットは大きいよ！

イントラさん

ピラティスソックスは、1足持っておくと安心ですよ。

不動前のマシンピラティススタジオはスタジオ数がちょっち少なめ。グループとプライベート、どちらで体験したいか検討してみるといいかも。気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。付近の武蔵小山へ選択肢を広げてみるのも良きです。

最後まで読んでいただきありがとうございました。不動前のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

ティーチャー

ピラティスの動きの用語を覚えるといいでやんすよ！