【中目黒】マシンピラティススタジオ6選！女性専用やプライベートがあるのは？

現代社会で多くの人が抱える悩みといえば、肩こりや腰痛などの痛み‥。

長時間のデスクワークや立ち仕事で、崩れた姿勢の習慣化によるカラダの歪みが原因のひとつかも。姿勢が悪くなると、老けてみえるデメリットもあります。

あたち、老けてみられてるのかしら‥

そこで、マシンピラティス。歪んだ姿勢と衰えがちな筋肉にアプローチできて、不調になりにくいカラダ作りを目指せます。

今回は、そんな中目黒にあるマシンピラティススタジオをご紹介します。

カラダの不調をなんとかしたいという人は、ぜひ最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく

こんにちは！今回は、中目黒のマシンピラティススタジオを紹介するよ！

イントラさん

気になるスタジオがあったら、チェックしてみてください。

カラダの動きに不安があっても安心して楽しめる

マシンピラティスは、リフォーマーと呼ばれるマシンをメインに使ってカラダを動かします。

リフォーマーに搭載されたバネが負荷や支えになって無理な負荷がかからず、正しいフォームを維持しやすいのがメリット。歪んだカラダを整えて、多くの効果に期待できます。

そして、カラダの気づき。筋肉や関節、バランス感覚など、日常で意識しなかったことを感じることができる。姿勢を整えて、より若々しい見た目に導いてくれます。

その効果は、スケートの羽生選手やサッカー選手のC・ロナウド選手、女優の米倉涼子さんなど、国内外の多くの著名人も実践するほど。

ニャンきち

内容が、想像を超えてきたニャ‥。

マシンピラティスであれば‥

むっく

カラダの動きに不安があっても安心して楽しめるがいいね！

イントラさん

呼吸も大切にしているので、効率的に筋肉を刺激できますよ。

今回は、東京のマシンピラティススタジオで、中目黒にスポットを当ててご紹介します。

ゼンプレイス ピラティス 体験レッスンあり

出典：ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティスは、都内50店舗以上あるスタジオ。最先端AI技術×有資格のイントラさんの指導が魅力で、老若男女通いやすいスタジオです。
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ザ シルク 無料体験あり

出典：the SILK

ザ シルクは、中目黒にある女性専用スタジオ。洗練された特別な空間と、音楽にあわせて動く新感覚のワークアウトを楽しめます。
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STUDIO IVY 体験レッスンあり

出典：STUDIO IVY

スタジオアイビーは、中目黒にあるプライベート専門スタジオ。マシンピラティスのプライベートを低料金で楽しむことができます。
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エレメント 体験レッスンあり

出典：ELEMENT

エレメントは、恵比寿や武蔵小山にあるマシンピラティスジム。プライベートを通い放題で楽しめるのが特長で、手ぶらOKなど通いやすい環境が整っています。
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ピラティスレガシースタジオ 体験レッスンあり

出典：Pilates Legacy Studio

ピラティスレガシースタジオは、目黒にあるスタジオ。ピラティスの創始者ジョセフ・ピラティスさんの公式直系で受け継がれたメソッドを楽しむことができます。
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ライズ 無料体験あり

出典：ライズ

ライズは、中目黒にあるパーソナルジム。豊富な知識と経験を持つトレーナーさんによって、マシンのパーソナルを楽しめます。
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アランチャ 無料体験あり

出典：アランチャ

アランチャは、中目黒にあるスタジオ。プライベート空間で、癒しとトレーニングを組み合わせたオリジナルメソッドを楽しむことができます。
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むっく

これらのスタジオは、ぜひチェックしてみてね！

ゼンプレイス ピラティスは、中目黒をはじめ都内50店舗以上ある大手ピラティススタジオ。BASIピラティス資格養成コースも運営する質の高い指導とレッスン本数の多さが魅力です。

さらに、最先端AI技術によって背骨の動きやデコルテを可視化サポート。感覚&数値化でカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさをワンランク上げてくれる。

出典：ゼンプレイス ピラティス

中目黒スタジオであれば、全スタジオが無料相互利用OKです。スタジオを平日・休日で使い分けたり、ちょっち離れたスタジオで刺激をもらうのも新鮮です。

老若男女通いやすく、窓からのぞく目黒川の緑景が素敵なスタジオです。

イントラさん

欧米の教育団体と連携していて、常に情報をアップデートしているスタジオです。

（男性）
スタジオの窓からの景色がよく、自然を感じながらカラダを動かせるので心地よい時間を過ごせます。

（女性）
ピラティスするようになって心身が改善されていくのを感じます。丁寧な指導で初心者でも安心です。

（女性）
ピラティスでカラダを動かすと爽やかな気持ちになれる。季節によっては窓から桜が見える。

出典：ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回

• プライベート

  月2回月4回

• 営業時間

  【平日】7:15〜20:55
  【土日祝】7:05〜20:55

相互利用が
超便利!

体験レッスン

• 料金

  3,300円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル

むっく

スタジオの相互利用は、ヨガスタジオも対象だよ！

▼その前に料金比較をチェックする

ザ シルクは、中目黒や広尾などにある女性専用スタジオ。米国のピラティス指導者から直接認定されたグランドマスター監修のレッスンが魅力です。

集中的に鍛える部位別プログラムもあるので、気になるお尻や脚のアプローチもばっちり。

出典：the SILK

さらに、リファのドライヤーを完備するなど充実のアメニティ。ロゴが入った大きな鏡は撮影スポットで、パシャリと撮れば自分磨きへの意識もグッと上がる。

特別な空間で、音楽に合わせて動く新感覚のワークアウトを楽しめます。

イントラさん

お尻や脚にフォーカスして鍛えるレッスンが人気ですよ。

（女性）
はじめてのマシンピラティスでしたが、音楽に合わせて動くわかりやすいレッスンで楽しかったです。

（女性）
イントラさんがキレイでモチベが上がります。レッスンも優しく指導してくれます。

（女性）
清潔感があって綺麗なスタジオです。丁寧でゆっくり指導してくれます。これから通うのが楽しみ。

出典：the SILK

ザ シルク

• 会員

  女性専用

• クラス

  20名前後

• プログラム

  

• グループ

  月3回月4回通い放題

• 営業時間

  8:00〜22:00

※店舗によって、営業時間などが異なる場合があります。

しなやか
ボディに!

体験レッスン

• 料金

  3,850円(税込)

• 持参

  手ぶらOK

むっく

音楽に合わせたレッスンを楽しめるよ！

▼その前に料金比較をチェックする

スタジオアイビーは、中目黒にあるプライベート専門スタジオ。マシンのプライベートを低料金で体験できるのが魅力です。

完全個室なので、人目を気にせず落ち着いた雰囲気で自分のカラダとじっくり向き合える。

出典：STUDIO IVY

さらに、丁寧なカウンセリングをもとに、女性らしいボディラインや不調予防のカラダ作りなど幅広くサポートしてくれます。

イントラさんと対話しながら過ごす贅沢な時間をリーズナブルに。ちょっち体型が気になる人やピラティス入門にもぴったりなスタジオです。

イントラさん

定期的に通うことで、スタイル維持にも役立ちますね。

（女性）
清潔感があるスタジオです。レッスン翌日は、筋肉痛がきました。

（女性）
イントラさんが明るく指導も分かりやすいので楽しめました。

（女性）
リラックスしながらレッスンできた。説明もわかりやすく初心者でも安心して受講できる。

出典：STUDIO IVY

STUDIO IVY

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  月2回月4回月8回

• 営業時間

  8:00〜21:00

贅沢な時間を
低料金で!

初回体験レッスン

• 料金

  4,500円(税込)

• 持参

  ウェア上下靴下

むっく

周りの雰囲気を気にせず動きに集中できるよ！

▼その前に料金比較をチェックする

エレメントは、恵比寿や武蔵小山にあるマシンピラティスジム。マシンのパーソナルを通い放題型で楽しめるのが魅力です。

さらに、無料プロテイン付などサービスも充実。オプションでオンライン食事指導もあるので食事管理の見直しにも良き。

出典：ELEMENT

パーソナルなのでちょっち高価ですが、グループの雰囲気などが気にならず悩み相談もしやすい。

1レッスン30分で隙間時間にも利用しやすく、ミックスプランでメリハリのあるトレーニングも楽しめるジムです。

イントラさん

持ち物なしで22時まで営業しているので、仕事帰り寄りやすさは抜群ですね。

（女性）
トレーナーさんが姿勢分析から丁寧に説明してくれるので、自分のカラダを知ることができる。

（女性）
トレーナーさんが優しく分かりやすい。自分が気になっている部位を中心に体験メニューを組んでくれました。

（女性）
スタジオは清潔感があっておしゃれです。レンタルやアメニティなども完備されているのもよいです。

出典：ELEMENT

ELEMENT

• 会員

  男女共用

• プログラム

  

• プライベート

  月4回月8回通い放題

• 営業時間

  10:00〜21:30

パーソナル
通い放題!

体験セッション

• 料金

  3,300円(税込)

• 持参

  手ぶらOK

むっく

毎回、そのときのカラダの状態に合わせて、最適なメニューを楽しめるよ！

▼その前に料金比較をチェックする

ピラティスレガシースタジオは、目黒にあるスタジオ。創始者ジョセフ・ピラティスさんの公式直系のメソッドが魅力です。

公式直系ピラティス指導者育成コースにて認定されたイントラさんのみ在籍。自分のカラダを通じて、ピラティスの哲学や真髄を体験できます。

定額制プライベートレッスンがメインで、カラダのトラブルが起きにくいカラダ作りを目指せます。

イントラさん

イントラさんは、毎回同じにしたり変えたりできますよ。

（女性）
綺麗なスタジオで駅近。プライベートレッスンで丁寧に指導してもらえます。

（女性）
イントラさんが気さくで優しい。カラダが整っていくのを実感できる。

（女性）
その日のカラダの状態に合わせて、メニュー組んでもらえます。レッスン後は心身がスッキリします。

出典：Pilates Legacy Studio

ピラティスレガシースタジオ

• 会員

  男女共用

• クラス

  4-8名

• プログラム

  

• グループ

  都度利用

• プライベート

  2回4回8回

• 営業時間

  【月】9:00～21:00
  【火-金】8:00～21:00
  【土日】9:00～17:00

真髄を
体感！

プライベートレッスン体験

• 料金

  8,800円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオルお水身分証明証

むっく

マシンとマット、両方楽しめるよ！

▼その前に料金比較をチェックする

ライズは、中目黒にあるパーソナルジム。豊富な知識と経験を持つトレーナーさんの指導が魅力です。

ピラティスや神経学、分子栄養学など多角的な視点から、ここのカラダに合わせた運動指導をしてくれます。

食事指導もあるので、食事管理の改善にも良き。的確なカラダの分析によって、不調になりにくいカラダ作りをサポートしてくれます。

イントラさん

カラダを分析してもらうと、多くのことを学ぶことができますよ。

（女性）
トレーナーさんの知識や経験が豊富で、体調に合わせて指導してくれるのでありがたいです。

（女性）
骨格やカラダの動きの癖に合わせて、メニューを組んでくれるので効果を感じやすい。

（女性）
食事面など色々とアドバイスをもらえるので頑張ってみようと思います。

出典：ライズ

ライズ

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  2回4回8回コース

• 営業時間

  7:00~23:00

多角的
アプローチ！

初回体験プラン

• 料金

  5,500円(税込)

• 持参

  ウェア上下屋内シューズタオルお水

むっく

食事指導もあるから、食生活の見直しにもいいね！

▼その前に料金比較をチェックする

アランチャは、中目黒にあるプライベートスタジオ。癒しとトレーニングを組み合わせたオリジナルメソッドが特長です。

パーソナルでカラダを整えながら、アロママッサージでリラクゼーション。姿勢改善や自律神経の安定に期待ができます。

マタニティピラティスもあるので、産前産後のママさんにもぴったりなスタジオです。

イントラさん

産前産後のケアもできるので、ママさんにもいいですね。

出典：アランチャ

アランチャ

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  都度利用

• 営業時間

  9:00〜19:00(定休日:月曜)

産前産後の
ケアもOK！

体験レッスン

• 料金

  5,500円(税込)

• 持参

  ウェア上下

むっく

アロマによる癒しでリラックスできるよ！

▼その前に料金比較をチェックする

中目黒にあるスタジオの料金比較をしてみましょう。

マシンピラティスは、たくさん汗をかかないので、多くのスタジオではシャワールームを完備していません。汗が気になるときは、ボディーシートなどを用意しておくと安心です。

項目
スタジオ	全店舗相互利用OK▲ゼンプレイス ピラティス	新感覚ワークアウト▲ザ シルク	パーソナル通い放題▲エレメント	低料金で楽しむ▲STUDIO IVY	ピラティスの真髄▲ピラティス レガシースタジオ	多角的にアプローチ▲ライズ	癒し×トレーニング▲アランチャ
エリア	中目黒	中目黒	恵比寿/武蔵小山	中目黒	目黒	中目黒	中目黒
営業時間	7:15〜20:55	8:00〜22:00	10:00〜21:30	8:00〜21:00	8:00〜21:00	7:00~23:00	9:00〜19:00
会員	男女共用	女性専用	男女共用	男女共用	男女共用	男女共用	男女共用
レッスン
クラス	少人数制	20名前後	1名	1名	4-8名	1名	1名
入会金	33,000円	10,000円	33,000円	–	11,000円	22,000円	22,000円
事務 手数料	–	1,000円	–	–	–	–	–
グループ 月4回	14,520円	15,070円	–	–	–	–	–
グループ 月8回	22,880円	–	–	–	–	–	–
グループ 通い放題	13,552円〜 (マット)	18,480円〜	–	–	–	–	–
プライ ベート	20,240円 (月2回)	–	20,000円〜 (月4回〜)	15,000円〜 (月2回〜)	20,900円〜 (月2回)	22,000円〜 (月2回〜)	8,800円〜
体験 レッスン	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯
公式 サイト	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ

※料金は、すべて税込になります。

むっく

休日に通うときは、ウェアをきた状態で通うスタイルがおすすめだよ！

筋肉の約70%が水分と言われていて、ピラティスで適度な水分補給は大切です。カラダを冷やさない常温のお水を、ウォーターボトルや水筒で携帯するのがおすすめ。

ピラティスのレッスン前は、水がカラダに吸収するまで時間がかかるので30分前に補給できると理想的です。パフォーマンス低下を防ぎます。

レッスン中も、喉が渇く前に水分補給するのがポイント。レッスン後も補給することで、血液循環などを安定させることができます。飲み過ぎに気をつけて、回数を重ねながら自分にベストな水分補給を見つけましょう。

むっく

ウォーターサーバーが完備されているスタジオもあるからチェックしてみよう！

ニャンきち

コーヒーやお茶は、利尿作用があるからおすすめできないニャ！

ピラティスの服装は、はじめはフィット感があってめくれないTシャツやハーフパンツなどでOKです。フードやファスナーなど金属類の付属がないように注意。ちょっち髪が長いなら、ヘアゴムもあると良いです。

慣れてきたら、筋肉のブレを軽減して適度な着圧で血行にも良い働きをしてくれるレギンスを着用してみてください。ヒップやレッグラインが恥ずかしいときは、ショートパンツと組み合わせればカバーできます。

自分やイントラさんが手足・関節の動きや向きがわかりやすいスタイルであれば、動きに集中しやすく、各動作の認知&修正がしやすくなります。

スタジオによっては、靴下が必須になることも。用意するときは、一般的な靴下ではなく、5本指タイプで足裏に滑り止め加工されたタイプがおすすめ。

ピラティスソックスとも呼ばれていて、足の指に力が入りやすく、グリップが格段にアップしてフォームが安定しやすくなります。

【トゥーソックス】ベラリナ

created by Rinker

トゥーソックス(ToeSox)

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• 楽天市場
• Yahooショッピング

足の甲のサークル状の穴が足をキレイに見せてくれる！ヨガやピラティスにぴったり！

ピラティスで人気のブランドです。指先間の摩擦を軽減して、足を清潔に保ってくれます。

素材	オーガニックコットン90％、スパンデックス8％、その他の繊維2％

むっく

5本指タイプは、1本ずつ指に履かせるのが少し面倒だけどメリットは大きいよ！

イントラさん

ピラティスソックスは、1足持っておくと安心ですよ。

マシンピラティスは、歪んだカラダを本来の位置に整えて、普段使わない筋肉にも刺激を入れてくれます。クラシカル雰囲気と現代的なワークアウトが融合したレッスンは、マシンピラティスならでは。

このWアプローチは大切で、猫背だとカラダが引き締まっても女性らしい綺麗なラインは生まれません‥。

気になるスタジオがあったら、ぜひ足を運んで効果を体感してみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。中目黒のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

ティーチャー

このページにでてきた用語のおさらいでやんす。覚えてるでやんすか？