【中目黒】マシンピラティススタジオ5選！女性専用やプライベートがあるのは？

現代社会で多くの人が抱える悩みといえば、肩こりや腰痛などの痛み‥。

長時間のデスクワークや立ち仕事で、崩れた姿勢の習慣化によるカラダの歪みが原因のひとつかも。姿勢が悪くなると、老けてみえるデメリットもあります。

あたち、老けてみられてるのかしら‥

そこで、マシンピラティス。歪んだ姿勢と衰えがちな筋肉にアプローチできて、不調になりにくいカラダ作りを目指せます。

今回は、そんな中目黒にあるマシンピラティススタジオをご紹介します。

カラダの不調をなんとかしたいという人は、ぜひ最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく

こんにちは！今回は、中目黒のマシンピラティススタジオを紹介するよ！

イントラさん

気になるスタジオがあったら、チェックしてみてください。

カラダの動きに不安があっても安心して楽しめる

マシンピラティスは、リフォーマーと呼ばれるマシンをメインに使ってカラダを動かします。

リフォーマーに搭載されたバネが負荷や支えになって無理な負荷がかからず、正しいフォームを維持しやすいのがメリット。歪んだカラダを整えて、多くの効果に期待できます。

そして、カラダの気づき。筋肉や関節、バランス感覚など、日常で意識しなかったことを感じることができる。姿勢を整えて、より若々しい見た目に導いてくれます。

その効果は、スケートの羽生選手やサッカー選手のC・ロナウド選手、女優の米倉涼子さんなど、国内外の多くの著名人も実践するほど。

ニャンきち

内容が、想像を超えてきたニャ‥。

マシンピラティスであれば‥

むっく

カラダの動きに不安があっても安心して楽しめるがいいね！

イントラさん

呼吸も大切にしているので、効率的に筋肉を刺激できますよ。

今回は、東京のマシンピラティススタジオで、中目黒にスポットを当ててご紹介します。

ゼンプレイス ピラティス 体験レッスンあり

出典：ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティスは、都内50店舗以上あるスタジオ。有資格を持つイントラさんによる本格ピラティスを体験できて、老若男女通いやすいスタジオです。
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ザ シルク 無料体験あり

出典：the SILK

ザ シルクは、中目黒にある女性専用スタジオ。女性専用ならではの充実した環境と、音楽にあわせて動く新感覚のピラティスを楽しめます。
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ピラティスレガシースタジオ 体験レッスンあり

出典：Pilates Legacy Studio

ピラティスレガシースタジオは、目黒にあるスタジオ。ピラティスの創始者ジョセフ・ピラティスさんの公式直系で受け継がれたメソッドを楽しむことができます。
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エレメント 体験レッスンあり

出典：ELEMENT

エレメントは、目黒にあるマシンピラティスジム。プライベートを通い放題で楽しめるのが特長で、手ぶらOKなど通いやすい環境が整っています。
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ライズ 無料体験あり

出典：ライズ

ライズは、中目黒にあるパーソナルジム。豊富な知識と経験を持つトレーナーさんによって、マシンのパーソナルを楽しめます。
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アランチャ 無料体験あり

出典：アランチャ

アランチャは、中目黒にあるスタジオ。プライベート空間で、癒しとトレーニングを組み合わせたオリジナルメソッドを楽しむことができます。
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むっく

これらのスタジオは、ぜひチェックしてみてね！

ゼンプレイス ピラティスは、目黒をはじめ都内50店舗以上ある大手ピラティススタジオ。有資格を持つイントラさんの本格ピラティスを体験できます。

さらに、目黒スタジオであれば、全国のヨガ・ピラティススタジオを追加料金なしで利用OKです。

出典：ゼンプレイス ピラティス

スタジオを平日・休日で使い分けたり、時間があるときは、ちょっち離れたスタジオでレッスンを受けて刺激をもらうと新鮮、ヨガを楽しめるのも良き。

老若男女通いやすく、窓からのぞく目黒川の緑景が素敵なスタジオです。

イントラさん

欧米の教育団体と連携していて、常に情報をアップデートしているスタジオです。

（男性）
スタジオの窓からの景色がよく、自然を感じながらカラダを動かせるので心地よい時間を過ごせます。

（女性）
ピラティスするようになって心身が改善されていくのを感じます。丁寧な指導で初心者でも安心です。

（女性）
ピラティスでカラダを動かすと爽やかな気持ちになれる。季節によっては窓から桜が見える。

出典：ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回

• プライベート

  月2回月4回

• 営業時間

  【平日】7:15-20:55
  【土日祝】7:05-20:55

相互利用が
超便利!

体験レッスン

• 料金

  3,300円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル

むっく

スタジオの相互利用は、ヨガスタジオも対象だよ！

▼その前に料金比較をチェックする

ザ シルクは、中目黒や広尾などにある女性専用スタジオ。米国のピラティス指導者から直接認定されたグランドマスター監修のレッスンが特長です。

スタッフさんは全員女性、開放的な空間で女性専用プログラムを楽しめます。気になるお尻や脚のアプローチもばっちり。

出典：the SILK

さらに、リファのドライヤーを完備するなど充実のアメニティ。特別な空間で、音楽に合わせて動く新感覚のワークアウトを楽しめます。

イントラさん

お尻や脚にフォーカスして鍛えるレッスンが人気ですよ。

（女性）
はじめてのマシンピラティスでしたが、音楽に合わせて動くわかりやすいレッスンで楽しかったです。

（女性）
イントラさんがキレイでモチベが上がります。レッスンも優しく指導してくれます。

（女性）
清潔感があって綺麗なスタジオです。丁寧でゆっくり指導してくれます。これから通うのが楽しみ。

出典：the SILK

ザ シルク

• 会員

  女性専用

• クラス

  20名前後

• プログラム

  

• グループ

  月3回月4回通い放題

• 営業時間

  8:00〜22:00

※店舗によって、営業時間などが異なる場合があります。

しなやか
ボディに!

体験レッスン

• 料金

  3,850円(税込)

• 持参

  手ぶらOK

むっく

音楽に合わせたレッスンを楽しめるよ！

▼その前に料金比較をチェックする

ピラティスレガシースタジオは、目黒にあるスタジオ。創始者ジョセフ・ピラティスさんの公式直系のメソッドを体験できるのが魅力です。

公式直系ピラティス指導者育成コースにて認定されたイントラさんのみ在籍。自分のカラダを通じて、ピラティスの哲学や真髄を感じれるのはピラティスレガシースタジオならでは。

プランは、定額制プライベートレッスンがメイン。カラダのトラブル起きにくいカラダを目指せて、高品質なレッスンを楽しめます。

イントラさん

イントラさんは、毎回同じにしたり変えたりできますよ。

（女性）
綺麗なスタジオで駅近。プライベートレッスンで丁寧に指導してもらえます。

（女性）
イントラさんが気さくで優しい。カラダが整っていくのを実感できる。

（女性）
その日のカラダの状態に合わせて、メニュー組んでもらえます。レッスン後は心身がスッキリします。

出典：Pilates Legacy Studio

ピラティスレガシースタジオ

• 会員

  男女共用

• クラス

  4-8名

• プログラム

  

• グループ

  都度利用

• プライベート

  2回4回8回

• 営業時間

  【月】9:00～21:00
  【火-金】8:00～21:00
  【土日】9:00～17:00

真髄を
体感！

プライベートレッスン体験

• 料金

  8,800円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオルお水身分証明証

むっく

マシンとマット、両方楽しめるよ！

▼その前に料金比較をチェックする

エレメントは、目黒にあるマシンピラティスジム。マシンのパーソナルを通い放題型で楽しめるのが魅力です。

さらに、無料プロテイン付などサービスも充実しています。オンライン食事指導もあるので食事管理の改善もできる。

出典：ELEMENT

パーソナルなのでちょっち高価ですが、グループの雰囲気などが気にならず悩み相談もしやすい。

1レッスン30分で隙間時間にも利用しやすく、カスタマイズメニューで個々のカラダに合わせたアプローチができます。

イントラさん

閑静なエリアにある落ち着いた広いスタジオですよ。

（女性）
トレーナーさんが姿勢分析から丁寧に説明してくれるので、自分のカラダを知ることができる。

（女性）
トレーナーさんが優しく分かりやすい。自分が気になっている部位を中心に体験メニューを組んでくれました。

（女性）
スタジオは清潔感があっておしゃれです。レンタルやアメニティなども完備されているのもよいです。

出典：ELEMENT

ELEMENT

• 会員

  男女共用

• プログラム

  

• プライベート

  月4回月8回通い放題

• 営業時間

  10:00〜21:30

パーソナル
通い放題!

体験セッション

• 料金

  3,300円(税込)

• 持参

  手ぶらOK

むっく

毎回、そのときのカラダの状態に合わせて、最適なメニューを楽しめるよ！

▼その前に料金比較をチェックする

ライズは、中目黒にあるパーソナルジム。豊富な知識と経験を持つトレーナーさんの指導が魅力です。

ピラティスや神経学、分子栄養学など多角的な視点から、ここのカラダに合わせた運動指導をしてくれます。

食事指導もあるので、食事管理の改善にも良き。的確なカラダの分析によって、不調になりにくいカラダ作りをサポートしてくれます。

イントラさん

カラダを分析してもらうと、多くのことを学ぶことができますよ。

（女性）
トレーナーさんの知識や経験が豊富で、体調に合わせて指導してくれるのでありがたいです。

（女性）
骨格やカラダの動きの癖に合わせて、メニューを組んでくれるので効果を感じやすい。

（女性）
食事面など色々とアドバイスをもらえるので頑張ってみようと思います。

出典：ライズ

ライズ

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  2回4回8回コース

• 営業時間

  7:00~23:00

多角的
アプローチ！

初回体験プラン

• 料金

  5,500円(税込)

• 持参

  ウェア上下屋内シューズタオルお水

むっく

食事指導もあるから、食生活の見直しにもいいね！

▼その前に料金比較をチェックする

アランチャは、中目黒にあるプライベートスタジオ。癒しとトレーニングを組み合わせたオリジナルメソッドが特長です。

パーソナルでカラダを整えながら、アロママッサージでリラクゼーション。姿勢改善や自律神経の安定に期待ができます。

マタニティピラティスもあるので、産前産後のママさんにもぴったりなスタジオです。

イントラさん

産前産後のケアもできるので、ママさんにもいいですね。

出典：アランチャ

アランチャ

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  都度利用

• 営業時間

  9:00〜19:00(定休日:月曜)

産前産後の
ケアもOK！

体験レッスン

• 料金

  5,500円(税込)

• 持参

  ウェア上下

むっく

アロマによる癒しでリラックスできるよ！

▼その前に料金比較をチェックする

スタジオの料金比較をしてみましょう。

マシンピラティスは、たくさん汗をかかないので、多くのスタジオではシャワールームを完備していません。汗が気になるときは、ボディーシートなどを用意しておくと安心です。

項目
スタジオ	全店舗相互利用OK▲ゼンプレイス ピラティス	新感覚ワークアウト▲ザ シルク	ピラティスの真髄▲ピラティス レガシースタジオ	パーソナル通い放題▲エレメント	多角的にアプローチ▲ライズ	癒し×トレーニング▲アランチャ
エリア	中目黒	中目黒	目黒	目黒	中目黒	中目黒
営業時間	7:15〜20:55	8:00〜22:00	8:00〜21:00	10:00〜21:30	7:00~23:00>	9:00〜19:00
会員	男女共用	女性専用	男女共用	男女共用	男女共用	男女共用
レッスン	マシンマット	マシン	マシンマット	マシンマット	マシンマット	マット
クラス	少人数制	20名前後	4-8名	1名	1名	1名
入会金	33,000円	10,000円	11,000円	33,000円	22,000円	22,000円
事務 手数料	–	1,000円	–	–	–	–
グループ 月4回	14,520円	15,070円	–	–	–	–
グループ 月8回	22,880円	–	–	–	–	–
グループ 通い放題	13,552円〜 (マット)	18,480円〜	–	–	–	–
プライ ベート	19,800円 (月2回)	–	20,900円〜 (月2回)	20,000円〜 (月4回〜)	22,000円〜 (月2回〜)	8,800円〜
体験 レッスン	◯	◯	◯	◯	◯	◯
公式 サイト	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ

※料金は、すべて税込になります。

むっく

休日に通うときは、ウェアをきた状態で通うスタイルがおすすめだよ！

筋肉のおよそ70%が水分と言われています。そのため、水分が失われるとパフォーマンス低下の原因にも‥。

ピラティスのレッスン前に、常温のお水で適度に水分補給しておくと良きです。血液の循環などを安定させて、パフォーマンス低下を防ぎます。

レッスン中も、喉が渇く前に水分補給するのがポイント。1度に200mlくらいを目安に、回数を重ねて自分にベストな水分補給を見つけましょう。夏は、スタジオに行くまでに汗をかくので要注意です。

むっく

お水は吸収されるまで30分くらいかかるから、レッスン前は早めに補給しておこう！

ニャンきち

お水は、水筒やシェイカーで用意するか、スタジオのウォーターサーバーをチェックだニャ！

マシンピラティススタジオでは、靴下が必須になることも。用意するときは、一般的な靴下ではなく、5本指タイプで足裏に滑り止め加工されたタイプがおすすめ。

服装は、フィット感があってめくれないスタイルが理想的

ピラティスソックスとも呼ばれていて、足の指に力が入りやすく、グリップが効いてフォームが安定しやすくなります。

【トゥーソックス】ベラリナ

created by Rinker

トゥーソックス(ToeSox)

• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング

足の甲のサークル状の穴が足をキレイに見せてくれる！ヨガやピラティスにぴったり！

ピラティスで人気のブランドです。指先間の摩擦を軽減して、足を清潔に保ってくれます。

素材	オーガニックコットン90％、スパンデックス8％、その他の繊維2％

むっく

ピラティスソックスは1足持っておくと安心！

イントラさん

スタジオによっては店頭で販売しているところもありますよ。

マシンピラティスは、歪んだカラダを本来の位置に整えて、普段使わない筋肉にも刺激を入れてくれます。クラシカル雰囲気と現代的なワークアウトが融合したレッスンは、マシンピラティスならでは。

このWアプローチは大切で、猫背だとカラダが引き締まっても女性らしい綺麗なラインは生まれません‥。

気になるスタジオがあったら、ぜひ足を運んで効果を体感してみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。中目黒のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

ジョン

今からカラダをメンテすれば、10年後も健康なカラダに期待できるワン！

ニャンきち

カラダな大変なことになる前に行動するニャ！

ティーチャー

このページにでてきた用語のおさらいでやんす。覚えてるでやんすか？

東京都内のピラティススタジオを、エリア別でチェックできます。