中目黒のマシンピラティススタジオ比較！女性専用やプライベートがあるのは？
このあとの記事では、ピラティス初心者向けに中目黒エリアのスタジオを料金や通いやすさでまとめているので、ぜひ読んでみてください。
むっく
WEBデザイナー | MUKACHI 運営・執筆
BDCピラティスやリントスルへ実際に足を運びマシンピラティスを自ら体験。WEBデザイナーのスキルを活かし、公式サイトの料金体系を1回あたりのコストへ算出して比較。頭をフル回転させてカラダと向き合ったリアルな空気感を大切に、情報を整理して届けています。
運営者情報はこちら »
中目黒のピラティスは‥
中目黒駅は東横線・日比谷線が乗り入れていて2つの改札があります。正面改札は、目黒川沿いのおしゃれなカフェや雑貨店が集まるエリアでピラティス帰りにゆっくり一息つけます。南改札は、中目黒西銀座商店街方面で買い物ついでにピラティスを楽しめます。
※本記事は、特定のマシンピラティススタジオの順位や優劣を決めるものではありません。掲載内容は、各スタジオの公式サイトなどの公開情報をもとに、同じ条件で整理しています。体験に関する記載は一例であり、感じ方には個人差があります。
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月のキャンペーン終了まで
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チェックしておこう
01/0
中目黒のマシンピラティス
スタジオ比較
比較表では、マシンピラティススタジオを検討する際の判断材料として、「クラス人数・料金・通いやすさ」を共通項目に揃えています。
料金相場
グループ 月4回
約15,000円
1回：3,800円程度
プライベート 1回
約8,800円
※本記事の掲載スタジオ料金(税込)
| グループ | プライベート専門 | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| スタジオ | ザ シルク | ゼンプレイス ピラティス | エレメント | STUDIO IVY | Dee Pilates | ピラティス レガシースタジオ | ライズ | Dr.ピラティス |
 |  |  |  |  |  |  |  | |
| 駅徒歩 | 中目黒駅 3分 | 中目黒駅 7分 | 武蔵小山駅 6分 | 中目黒駅 5分 | 中目黒/目黒駅 9分圏内 | 目黒駅 2分 | 中目黒駅 6分 | 中目黒駅など 2分圏内 |
| 営業時間 | 7:30〜21:30 | 7:15〜20:55 | 10:00〜21:30 | 8:00〜21:00 | 9:00〜21:00 | 8:00〜21:00 | 7:00~23:00 | 9:00〜22:00 |
| 会員 | 女性専用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 |
| レッスン 形式 |  |  | | | | | | |
| クラス 人数 | 20名前後 | 少人数制 | 1名 | 1名 | 1名 | 4-8名 | 1名 | 1名 |
| 入会金 | 10,000円 | 33,000円 | 33,000円 | 20,000円 | – | 11,000円 | 22,000円 | 35,600円 |
| 事務 手数料 | 1,000円 | – | – | – | – | – | – | – |
| グループ 月4回 | 15,070円 | 15,400円 | – | – | – | – | – | – |
| プライ ベート | – | 37,400円 (9,350/回) | 20,000円〜 (5,000/回) | 15,000円〜 (75,00/回) | 9,900円 | 20,900円〜 (10,450/回) | 22,000円〜 (11,000/回) | 29,700円 (14,850/回) |
| 体験 レッスン | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | |
※料金はすべて税込表記 ※各スタジオの公式公開情報をもとに同一条件で整理（2026年6月時点） ※月4回の料金をもとに並べ替え ※緑ラインは月4回の料金の平均目安 ※キャンペーン・店舗差異は未反映の場合あり ※最新情報は公式サイトを参照
02
マシンピラティス
スタジオの選び方
POINT
1
疲れても行ける
アクセスのよさ
利用路線と駅出口の相性や信号・エレベーター待ちなど、1度歩いておくと判断しやすくなります。
仕事帰りや買い物ついでなど生活導線にあるかを基準のひとつにしてみよう
POINT
2
安定して通える
予約のしやすさ
実際に通う時間帯が予約しやすいか確認しておくことで、ストレスなく回数消化できます。
平日の夜、休日の昼間は混みやすいので体験時に聞いてみよう
POINT
3
自分に合った
クラスの人数
落ち着いた空間、指導の質にこだわるなら10名前後の少人数制クラスを候補に入れてみてください。
指導を受けやすい反面、予約が埋まりやすいデメリットがあります
POINT
4
効果を左右する
指導者の質
インストラクターとの距離感や教え方が自分に合っているかも意識してみてください。
手で姿勢や動きも整えてもらえると動きに迷いがでにくいです
POINT
5
衛生面が保たれた
施設の清潔さ
ロッカーやパウダールームなどの清潔さは、モチベーションや気持ちよく使えるかどうかが変わってきます。
アメニティの状態は、利用者のマナー意識を見極める目安にもなります
マシンピラティススタジオはいま急激に増えていますが、どこも質の高い指導が受けられるとはかぎりません。経験の浅い指導者が担当することも少なくないからです。
なので、ちゃんと効果を感じれるピラティスに出会ってほしいです。ピラティスの有資格者が在籍していたり、指導者の育成スクールを運営しているスタジオがおすすめです。
たった1回のレッスンで腕がすっと上がるようになったり、その感覚をはじめて味わうと想像以上に感動します。
よいピラティスに出会うために
スタジオ選びに迷ったときは、少人数制で有資格者在籍、マシンの種類が充実しているスタジオも候補に入れてみてください。
指導にこだわったスタジオは、マシンの配置からちがいます。整列された脚の向き、動きが被らない並び、指導者が最小限の移動で常に全体を観察できる配置がされています。
マシンの知識や技術はもちろん、動きをよくみて細かく修正してくれる指導を1度体験しておくと、スタジオを選ぶときの「自分なりの基準」が自然とみえてきます。
03
スタジオ選びで
失敗しないために
CASE.01
あまり効果を感じられない
スタジオが急速に増えたことでインストラクターの需要も高まり、短期間の養成コースを修了しただけでデビューする指導者も珍しくありません。そうしたスタジオでは、思ったような効果を感じにくいこともあります。
CASE.02
解約時に違約金がかかる
割引や特典つきのキャンペーンを利用する場合、一定期間の継続が条件になっていることがあります。途中で解約すると違約金が発生して、結果的に通常より費用がかさんでしまうことがあります。
CASE.03
なかなか予約が取れない
会員数に対してクラスの枠が少ないスタジオでは、希望の時間に予約が取りにくくなることがあります。とくに通い放題プランは、思うように通えないと割高になります。
04
マシンピラティスは
どんな効果があるの？
POINT
1
お気に入りの服が
また着れるようになる
マシンピラティスの全身運動を続けることで、気になっていたウエストやヒップまわりがすっきりしてきます。
POINT
2
凛とした姿勢で
若々しくみえる
背筋がすっと伸びた立ち姿や歩き姿は、より若々しい印象を与えてくれます。信号待ちの姿が変わってきます。
POINT
3
カラダの気づきは
向き合うきっかけに
筋力の左右差やコントロール力など多くの気づきは、カラダと向き合うきっかけになっていきます。
POINT
4
カラダの不調が
起きにくくなる
カラダの歪みを整えると、肩や腰への余計な負担がスッと減り、不調を防ぐことにつながります。
POINT
5
何気ない日常動作が
スムーズでラクになる
カラダの可動域が広がり、階段でひざが痛むなど日常の動きが少しずつ変わっていきます。
POINT
6
10年後も動ける
カラダ作りに役立つ
マシンピラティスを続けることで心もカラダも整い、いつまでも動けるカラダ作りに役立ちます。
運動に慣れていない方でも、マシンのスプリング（バネ）をはじめ、頭を支えるヘッドレスト、肩を固定するショルダーレスト、手や足をかけるストラップなどが動きや姿勢をサポートしてくれます。
「難しそう…」という不安も、マシンなら心配いりません。種目ごとにバネで強度調整できるので、いまの自分レベルに合わせて負荷を変えられます。
続けていくうちに体幹や柔軟性、バランス感覚が自然と養われます。たとえば、動きの繰り返しで力のコントロールが不安定だったのが安定してくると、カラダの成長を実感できてちょっと嬉しくなります。
05
ザ シルク
ここがポイント
音楽に合わせて動く
新感覚ピラティス
- 月4回
- 15,070円
- クラス人数
- 20名前後
- アクセス
- 中目黒駅から徒歩3分
- 営業時間
- 7:30〜21:30
- マシン
- 男女共用
- 女性専用
- 少人数制
- 手ぶらOK
- 駅近
※料金は税込 ※営業時間は店舗によって異なる ※出典：ザ シルク
女性専用スタジオのザ シルクは、音楽に合わせた新感覚のワークアウトが魅力。
女性特化の部位別プログラムも充実していて、スピーディーなカラダの変化をサポートしてくれます。リファのドライヤーなど、充実したアメニティは、女性専用スタジオの中でもトップクラス。女性の自分磨きの意識を最大限に高めてくれます。
料金プラン(税込)
入会金
10,000円
事務手数料
1,000円
ライト3
12,980円
1回：4,326円スタンダード4
15,070円
1回：3,767円フル(デイ)
18,480円
1回：924円 ※20回利用時フル
20,680円
1回：689円 ※30回利用時支払方法
口座振替クレジットカード
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 中目黒店 | 女性専用 | 東京都目黒区上目黒1-18-6 NMビル4階 |
駅から徒歩4分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 中目黒店 | 3分 | 中目黒駅 | 東横線、日比谷線 |
体験レッスン
料金
3,850円(税込)
持参
手ぶらOK
06
ゼンプレイス ピラティス
ここがポイント
カラダの不調予防に
AI分析×本格ピラティス
- 月4回
- 15,400円
- クラス人数
- 少人数制
- アクセス
- 中目黒駅から徒歩7分
- 営業時間
- 【平日】7:15〜20:55
【土日祝】7:05〜20:55
- マシン
- 男女共用
- 女性専用
- 少人数制
- 手ぶらOK
- 駅近
※料金は税込 ※営業時間は店舗によって異なる ※出典：ゼンプレイス ピラティス
ゼンプレイス ピラティスは、BASIピラティス認定インストラクターが在籍、質の高い指導と豊富なレッスン本数を備えています。
AI分析によるカラダの可視化で、まだ感覚で変化を掴みづらい段階でも成長を実感しやすくなります。老若男女通いやすい雰囲気でスタジオ相互利用もできます。
料金プラン(税込)
入会金
33,000円
マット&マシングループ
月4回12,650円
1回：3,162円マット&マシングループ
月6回18,150円
1回：3,025円マット&マシングループ
月8回21,560円
1回：2,695円マシングループ
月4回15,400円
1回：3,850円マシングループ
月8回25,300円
1回：3,162円プライベート
月4回37,400円
1回：9,350円支払方法
口座振替クレジットカード
※料金は一例です。 ※マット&マシングループのマシンは月2回まで。 ※入会金や月会費は、スタジオのグレードによって異なります。 ※プライベートは、マシンまたはマットを使用したプライベートレッスン
スタジオ所在地
| G | スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|---|
| 01 | 中目黒スタジオ | 男女共用 | 東京都目黒区青葉台2−20−14 青和ビル3Ｆ |
※G = グレード
駅から徒歩7分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 中目黒スタジオ | 7分 | 中目黒駅 | 東横線、日比谷線 |
体験レッスン
料金
3,300円(税込)
持参
ウェア上下タオル
7/28まで
ウェアラブル生活応援
キャンペーン実施中！
今ならマシングループ体験5,000円(税込)が
3,000円(税込)&手ぶらセット付。
体験当日入会で、Google Fitbitをプレゼント。
さらに、AI解析（はじめの解析）が1回無料。
ゼンプレイスのピラティス用品20%など特典付。
入会金最大33,000円(税込)が無料。
※適用条件あり ※2026年7月1日時点
07
STUDIO IVY
ここがポイント
お手頃な料金で
プライベート体験
- 月2回
- 15,000円
- クラス人数
- 1名
- アクセス
- 中目黒駅から徒歩5分
- 営業時間
- 8:00〜21:00
- マシン
- 男女共用
- 女性専用
- 少人数制
- 手ぶらOK
- 駅近
※料金は税込 ※営業時間は店舗によって異なる ※出典：STUDIO IVY
スタジオアイビーは、マシンピラティスのプライベートを低料金で楽しめます。
完全個室で人目を気にせず、自分のカラダとばっちり向き合える。女性らしいボディライン作りなど、質問や悩みも相談しやすい環境が良きです。インストラクターとの対話を楽しむ贅沢な時間をリーズナブルに過ごせます。
料金プラン(税込)
入会金
20,000円
月2回コース
15,000円
1回：7,500円月4回コース
28,000円
1回：7,000円月8回コース
52,000円
1回：6,500円都度利用
8,800円
支払方法
クレジットカードand more
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 中目黒店 | 男女共用 | 東京都目黒区上目黒2-44-15 丸協ビル401 |
駅から徒歩5分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 中目黒店 | 5分 | 中目黒駅 | 東横線、日比谷線 |
初回体験レッスン
料金
4,500円(税込)
持参
ウェア上下靴下
08
Dee Pilates
ここがポイント
医師の無料診断と
有資格者による本格指導
- 月1回
- 9,900円
- クラス人数
- 1名
- アクセス
- 中目黒駅から徒歩9分
- 営業時間
- 9:00〜21:00
- マシン
- 男女共用
- 女性専用
- 少人数制
- 手ぶらOK
- 駅近
※料金は税込 ※営業時間は店舗によって異なる ※手ぶらOKはウェア・タオルの有料レンタルあり ※出典：Dee Pilates
ディーピラティスは、低料金でプライベートを体験できるマシンピラティススタジオです。
有資格者が在籍、医師によるカウンセリングもあるので、避けたほうがよい動きや注意すべき関節や部位などを明確にしてからはじめることができます。
月1回プランからあるので、定期的なカラダのメンテナンスにも向いています。
料金プラン(税込)
入会金
–
月1回プラン
9,900円
月2回プラン
17,600円
1回：8,800円月4回プラン
30,800円
1回：7,700円月8回プラン
52,800円
1回：6,600円チケット4回〜
48,400円〜
1回：12,100円支払方法
クレジットカード
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 中目黒店 | 男女共用 | 東京都目黒区東山1-3-12 |
| 目黒店 | 男女共用 | 東京都目黒区下目黒2-21-24 ハイツ第2目黒304 |
駅から徒歩9分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 中目黒店 | 9分 | 中目黒駅 | 東横線、日比谷線 |
| 目黒店 | 9分 | 目黒駅 | 山手線、南北線、目黒線、三田線 |
60分無料体験
料金
無料
持参
ウェア上下タオル
09
Dr.ピラティス
ここがポイント
ピラティス×筋トレ
食事管理もアドバイス
- 月4回
- 29,700円
- クラス人数
- 1名
- アクセス
- 目黒駅から徒歩2分
- 営業時間
- 9:00〜22:00
- マシン
- 男女共用
- 女性専用
- 少人数制
- 手ぶらOK
- 駅近
※料金は税込 ※営業時間は店舗によって異なる ※出典：Dr.ピラティス
Dr.ピラティスは、目黒駅から2分にあるプライベート専門のピラティススタジオです。
ピラティスとトレーニングを組み合わせた指導が特徴で、関節への負担や動きの難易度を個々のレベルに合わせて指導してくれます。さらに、食事管理や、自宅でできるトレーニング方法などもアドバイスしてくれるので、運動の習慣化にぴったりです。
料金プラン(税込)
入会金
35,600円
月4回プラン
（45分）29,700円
1回：7,425円月4回プラン
（60分）39,600円
1回：9,900円月8回プラン
（45分）57,600円
1回：7,200円月8回プラン
（60分）76,800円
1回：9,600円チケット16回〜
114,000円〜
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 中目黒店 | 男女共用 | 東京都目黒区上目黒1-17-8 中目黒Ｋ.Ｒ.Ｋビル 6F |
| 目黒店 | 男女共用 | 東京都品川区上大崎2-10−32 フラワープラザビル 2F |
駅から徒歩2分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 中目黒店 | 2分 | 中目黒駅 | 東横線、日比谷線 |
| 目黒店 | 2分 | 目黒駅 | 山手線、目黒線、南北線、都営三田線 |
体験トレーニング
料金
7,100円(税込)
持参
ウェア上下タオル
気軽に体験
7月キャンペーン実施中！
今なら、体験レッスン7,100円(税込)が無料。
入会金35,600円(税込)が無料。
※適用条件あり ※2026年7月1日時点
10
エレメント
ここがポイント
1レッスン30分
手ぶら通いもできる
- 月4回
- 22,000円
- クラス人数
- 1名
- アクセス
- 恵比寿駅から徒歩10分
- 営業時間
- 10:00〜21:30
- マシン
- 男女共用
- 女性専用
- 少人数制
- 手ぶらOK
- 駅近
※料金は税込 ※営業時間は店舗によって異なる ※出典：エレメント
エレメントは、マシンピラティスのパーソナル通い放題があるマシンピラティスジム。
1レッスン30分×多回数プランは、運動の継続にぴったり。手ぶら通いできて無料プロテイン付なので、通いやすさも抜群です。食事指導もあるので、食事管理も見直したい人にもおすすめです。
料金プラン(税込)
入会金
33,000円
月4回デイタイム
20,000円
1回：5,000円月4回フルタイム
22,000円
1回：5,500円月8回デイタイム
36,000円
1回：4,500円月8回フルタイム
40,000円
1回：5,000円全日通い放題
55,000円
1回：4,583円 ※週3ペース時月4回ミックスプラン
25,500円
1回：6,375円月6回ミックスプラン
40,000円
1回：6,666円オンライン食事指導
11,000円
支払方法
クレジットカード口座振替
※月4回ミックスプランは、30分×3回、50分×1回。※月6回ミックスプランは、30分×4回、50分×2回。※デイは平日(月-金)の10:00~18:00まで
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 恵比寿目黒店 | 男女共用 | 東京都目黒区三田2-7-6 目黒フラット101 |
| 武蔵小山店 | 男女共用 | 東京都目黒区目黒本町3-8-10 2F |
駅から徒歩10分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 恵比寿目黒店 | 10分 | 恵比寿駅 | 埼京線、山手線、湘南新宿ライン、日比谷線 |
| 武蔵小山店 | 6分 | 武蔵小山駅 | 目黒線 |
体験セッション
料金
3,300円(税込)
持参
手ぶらOK
11
ピラティス
レガシースタジオ
ここがポイント
ジョセフ・ピラティス
公式直系メソッドを体験
- 月2回
- 20,900円
- クラス人数
- 1名
- アクセス
- 目黒駅から徒歩2分
- 営業時間
- 【月】9:00～21:00
【火-金】8:00～21:00
【土日】9:00～17:00
- マシン
- 男女共用
- 女性専用
- 少人数制
- 手ぶらOK
- 駅近
※料金は税込 ※出典：ピラティスレガシースタジオ
ピラティスレガシースタジオは、ピラティスの創始者ジョセフ・ピラティス氏の公式直系メソッドが魅力です。
公式直系指導者育成コースで認定されたインストラクターが在籍。ピラティスの哲学と真髄を体験できます。定額制のプライベートがメインで、カラダのトラブルが起こりにくいカラダ作りを目指せます。
料金プラン(税込)
入会金
11,000円
月2回
20,900円
1回：10,450円月4回
39,600円
1回：9,900円月8回
74,800円
1回：9,350円チケット(10枚〜)
104,500円
1回：10,450円マットグループ
3,500円/回
マシンループ
5,500円/回
支払方法
クレジットカード
※料金は、一例です。※マシングループは、毎月第1・3・5週目の(水)18:40～、(土)14:30～に開催。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 東京目黒店 | 男女共用 | 東京都目黒区下目黒1-2-21 泰山堂ビル6Ｆ |
駅から徒歩2分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 東京目黒店 | 2分 | 目黒駅 | 山手線、目黒線、南北線、都営三田線 |
プライベートレッスン体験
料金
8,800円(税込)
持参
ウェア上下タオルお水身分証明証
12
ライズ
ここがポイント
神経学など視点から
多角的アプローチ
- 月2回
- 22,000円
- クラス人数
- 1名
- アクセス
- 中目黒駅から徒歩6分
- 営業時間
- 7:00~23:00
- マシン
- 男女共用
- 女性専用
- 少人数制
- 手ぶらOK
- 駅近
※料金は税込 ※出典：ライズ
ライズは、プライベート専門のパーソナルジム。ピラティスや神経学、分子栄養学など多角的な視点から、個人のカラダに合わせた指導を体験できます。
食事指導もあるので、食生活が乱れがちな人にもぴったり。的確なカラダ分析で、不調になりにくいカラダ作りをサポートしてくれます。
料金プラン(税込)
入会金
22,000円
月2回
22,000円
1回：11,000円月4回
39,600円
1回：9,900円月8回
74,800円
1回：9,350円2ヶ月短期集中
ベーシックコース160,600円
1回：10,037円2ヶ月短期集中
プレミアムコース184,800円
1回：11,550円支払方法
クレジットカード
※料金は、一例です。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 中目黒店 | 男女共用 | 東京都目黒区東山1-4-13 ASA東山ビル6F |
駅から徒歩6分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 中目黒店 | 6分 | 中目黒駅 正面改札 | 東横線、日比谷線 |
初回体験プラン
料金
5,500円(税込)
持参
ウェア上下屋内シューズタオルお水
13
マシンピラティスで
必要な持ち物は？
ITEM
3
汗拭き用の
フェイスタオル
50分しっかり動くと、じんわり汗をかくのでフェイスタオルを1枚用意しておくとよいです
吸汗性のある肌触りのよいタオルがおすすめです
ITEM
4
水分補給の
常温のお水500ml
常温のお水を飲むことで、温まった体温を下げすぎず、お腹への負担も抑えられます
お茶系は利尿作用、スポーツドリンクは糖分過多があるので避けよう
ITEM
5
ぬれたウェア用の
ビニール袋
ぬれたウェアなどビニール袋に入れて持ち帰れると、バッグ内の衛生面も保てます
コンビニのビニール袋など使い捨てがおすすめです
汗をかきやすい人は、フェイタオルを忘れないようにしてください。着用後のウェアやタオルをまとめて入れられるビニール袋も1枚あると便利です。
また、髪が長いと動きで顔にかかることも。動きに集中しにくくなるので、ヘアゴムですっきりまとめるとよいですね。
激しい衝撃や動きがないので、普段メガネをかけている人もかけたまま実践できます。
14
よくある質問
マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの？」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。
Q
女性専用スタジオのメリットはありますか？
A
メリットは、たくさんあります。女性のカラダに特化したプロラグラムや充実したアメニティ、洗練されたスタジオ空間が魅力です。さらに、男性の視線を気にせず、気兼ねなく現代的ワークアウトを楽しめます。その反面、料金プランが少し高い傾向にあります。
Q
マシンピラティスは、短期間で効果が出ますか？
A
短期間での効果には期待できません。マシンピラティスは、脳に正しい動きを上書きすることが重要で、そのためには長期的反復練習が必要です。
Q
男性も利用できますか？
A
男性も利用できます。マシンピラティススタジオは、女性専用だけではなく男女共用もあります。スタジオによっては、女性専用スタジオでも、会員の紹介限定で男性が利用できるスタジもあります。
15
マシンピラティスは
初心者でもできる？
FOR BEGINNERS
不安を安心に変える
ダブルサポート体制
PAIN
カラダに痛みが‥
無理な動きや負荷がなく、怪我のリスクを最小限にして実践できる。
FLEXIBILITY
カラダが硬いけど‥
マシンが動きの軌道や可動域をサポート、無理のない範囲で動ける。
STYLE
体型が気になる‥
Tシャツとハーフパンツで実践できる。スタジオによっては靴下が必須。
LESSON
ついていけるか不安‥
周りに合わせる必要はなく、自分のペースでカラダと向き合える。
ピラティスマシンが支えて
インストラクターが導く
マシンピラティスは、SNSで見るとウェアが映える人ばかりだと思いませんか。
動きもきれいで、「上級者向け？」と思ったりしますよね。
ですが、実際に体験すると、ピラティス初心者でも取り組みやすいと感じました。ピラティスマシンは、動く方向や姿勢のズレが出ると、バネの伸縮や接触音で伝わりやすい設計になっています。そのため「なんとなく動く」状態になりにくいんです。
さらに、インストラクターの指導が入ることで、正しい姿勢や動きを保ちやすく、迷わず動き続けることができました。
マシンピラティスが合いそうかどうか、実際に体験したときの内容をまとめた記事もあるので参考にしてみてください。
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まとめ
マシンピラティスは、歪んだカラダを本来の位置に整えて、普段使わない筋肉にも刺激を入れてくれます。クラシカル雰囲気と現代的なワークアウトが融合したレッスンは、マシンピラティスならでは。
このWアプローチは大切で、猫背だとカラダが引き締まっても女性らしい綺麗なラインは生まれません‥。
気になるスタジオがあったら、ぜひ足を運んで効果を体感してみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。中目黒のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
