PILATES

【中目黒】マシンピラティススタジオ6選!女性専用やプライベートがあるのは?

中目黒のマシンピラティススタジオ
ジョン
ジョン
!?‥。く、首周りがイチチだワン‥。
ニャンきち
ニャンきち
姿勢の悪さが影響してるかもだニャ!

現代社会で多くの人が抱える悩みといえば、肩こりや腰痛などの痛み‥。

長時間のデスクワークや立ち仕事で、崩れた姿勢の習慣化によるカラダの歪みが原因のひとつかも。姿勢が悪くなると、老けてみえるデメリットもあります。

あたち、老けてみられてるのかしら‥

そこで、マシンピラティス。歪んだ姿勢と衰えがちな筋肉にアプローチできて、不調になりにくいカラダ作りを目指せます。

今回は、そんな中目黒にあるマシンピラティススタジオをご紹介します。

カラダの不調をなんとかしたいという人は、ぜひ最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく
むっく
こんにちは!今回は、中目黒のマシンピラティススタジオを紹介するよ!
イントラさん
イントラさん
気になるスタジオがあったら、チェックしてみてください。
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スキップでページ下部へスクロールします。

マシンピラティスの効果

カラダの動きに不安があっても安心して楽しめる

マシンピラティスは、リフォーマーと呼ばれるマシンをメインに使ってカラダを動かします。

リフォーマーに搭載されたバネが負荷や支えになって無理な負荷がかからず、正しいフォームを維持しやすいのがメリット。歪んだカラダを整えて、多くの効果に期待できます。

ピラティスで歪んだカラダを整える

そして、カラダの気づき。筋肉や関節、バランス感覚など、日常で意識しなかったことを感じることができる。姿勢を整えて、より若々しい見た目に導いてくれます。

カラダの気づき

その効果は、スケートの羽生選手やサッカー選手のC・ロナウド選手、女優の米倉涼子さんなど、国内外の多くの著名人も実践するほど。

ニャンきち
ニャンきち
内容が、想像を超えてきたニャ‥。

マシンピラティスであれば‥

効果 内容
体幹の強化 基礎代謝向上、脂肪燃焼促進など
骨盤の歪み改善 内臓機能向上、生理痛や便秘の改善など
姿勢の改善 肩こりや腰痛の緩和など
血行促進 冷え性やむくみ改善、免疫力アップ
柔軟性アップ 関節の可動域の改善、ケガ予防など
交感神経を活性化 集中力アップ、メンタルの安定、ストレス軽減など
むっく
むっく
カラダの動きに不安があっても安心して楽しめるがいいね!
イントラさん
イントラさん
呼吸も大切にしているので、効率的に筋肉を刺激できますよ。

02
中目黒の
マシンピラティススタジオ

Studio

今回は、東京のマシンピラティススタジオで、中目黒にスポットを当ててご紹介します。

  • お得な情報をチェック! ▶︎▶︎
  • 【ゼンプレイスピラティス】今ならマシンのグループレッスンをお得に体験!
  • 【ザ シルク】無料体験レッスン実施中!

ゼンプレイス ピラティス 体験レッスンあり

ゼンプレイスピラティス中目黒スタジオ

出典:ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティスは、都内50店舗以上あるスタジオ。最先端AI技術×有資格のイントラさんの指導が魅力で、老若男女通いやすいスタジオです。
▼ゼンプレイス ピラティスへスキップ

ザ シルク 無料体験あり

ザシルク 中目黒店

出典:the SILK

ザ シルクは、中目黒にある女性専用スタジオ。洗練された特別な空間と、音楽にあわせて動く新感覚のワークアウトを楽しめます。
▼ザ シルクへスキップ

STUDIO IVY 体験レッスンあり

STUDIO IVY

出典:STUDIO IVY

スタジオアイビーは、中目黒にあるプライベート専門スタジオ。マシンピラティスのプライベートを低料金で楽しむことができます。
▼STUDIO IVYへスキップ

エレメント 体験レッスンあり

エレメント

出典:ELEMENT

エレメントは、恵比寿や武蔵小山にあるマシンピラティスジム。プライベートを通い放題で楽しめるのが特長で、手ぶらOKなど通いやすい環境が整っています。
▼エレメントへスキップ

ピラティスレガシースタジオ 体験レッスンあり

ピラティスレガシースタジオ

出典:Pilates Legacy Studio

ピラティスレガシースタジオは、目黒にあるスタジオ。ピラティスの創始者ジョセフ・ピラティスさんの公式直系で受け継がれたメソッドを楽しむことができます。
▼ピラティスレガシースタジオへスキップ

ライズ 無料体験あり

ライズ

出典:ライズ

ライズは、中目黒にあるパーソナルジム。豊富な知識と経験を持つトレーナーさんによって、マシンのパーソナルを楽しめます。
▼ライズへスキップ

アランチャ 無料体験あり

アランチャ

出典:アランチャ

アランチャは、中目黒にあるスタジオ。プライベート空間で、癒しとトレーニングを組み合わせたオリジナルメソッドを楽しむことができます。
▼アランチャへスキップ

むっく
むっく
これらのスタジオは、ぜひチェックしてみてね!
グループ月4回(フル)の料金比較をみる

平均月額料金:14,795円

スタジオ 月額料金(税込) 1レッスン
▼ゼンプレイス ピラティス 14,520円 3,630円
▼ザ シルク 15,070円 3,767円
▼エレメント
▼STUDIO IVY
▼ピラティスレガシー
スタジオ
▼ライズ
▼アランチャ

※フル:全営業時間利用可

グループ通い放題(フル)の料金比較をみる

平均月額料金:16,016円

スタジオ 月額料金(税込) 1レッスン
▼ゼンプレイス ピラティス 13,552円〜
(マット)
451円
▼ザ シルク 18,480円〜 616円
▼ピラティスレガシー
スタジオ
▼エレメント
▼STUDIO IVY
▼ライズ
▼アランチャ

※1レッスンの料金は30回利用時 ※フル:全営業時間利用可

プライベートの料金比較をみる

平均1レッスン料金:10,574円

スタジオ プラン 料金(税込) 1レッスン
▼アランチャ 都度利用 8,800円 8,800円
▼STUDIO IVY 月2回 15,000円 7,500円
▼エレメント 月4回 20,000円 5,000円
▼ゼンプレイス ピラティス 月2回 20,240円 10,120円
▼ピラティスレガシー
スタジオ
月2回 20,900円 10,450円
▼ライズ 月2回 22,000円 11,000円
▼ザ シルク

03
ゼンプレイス ピラティス

Zen Place Pilates

マシンピラティスを通いやすさで選ぶなら

ゼンプレイス ピラティスは、中目黒をはじめ都内50店舗以上ある大手ピラティススタジオ。BASIピラティス資格養成コースも運営する質の高い指導とレッスン本数の多さが魅力です。

さらに、最先端AI技術によって背骨の動きやデコルテを可視化サポート。感覚&数値化でカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさをワンランク上げてくれる。

ゼンプレイスピラティス中目黒スタジオ

出典:ゼンプレイス ピラティス

中目黒スタジオであれば、全スタジオが無料相互利用OKです。スタジオを平日・休日で使い分けたり、ちょっち離れたスタジオで刺激をもらうのも新鮮です。

老若男女通いやすく、窓からのぞく目黒川の緑景が素敵なスタジオです。

デメリット

  • スタジオのおしゃんてぃーさは少し劣る
  • プライベートは予約が埋まりやすい

メリット

  • 最先端AI技術で背骨など可視化サポート
  • 豊富なレッスン数×相互利用で予約しやすい
  • 老若男女通いやすいスタジオ
イントラさん
イントラさん
欧米の教育団体と連携していて、常に情報をアップデートしているスタジオです。

(男性)
スタジオの窓からの景色がよく、自然を感じながらカラダを動かせるので心地よい時間を過ごせます。

(女性)
ピラティスするようになって心身が改善されていくのを感じます。丁寧な指導で初心者でも安心です。

(女性)
ピラティスでカラダを動かすと爽やかな気持ちになれる。季節によっては窓から桜が見える。

ゼンプレイスピラティス 中目黒スタジオ

出典:ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティス

  • 会員

    男女共用

  • クラス

    少人数制

  • プログラム

    ◯マシン◯マット◯プライベート

  • グループ

    月4回月8回

  • プライベート

    月2回月4回

  • 営業時間

    【平日】7:15〜20:55
    【土日祝】7:05〜20:55

ゼンプレイスピラティスのインストラクター
プログラムをみる

1レッスン:55分

プログラム 内容
Flow レベル1(初級) マシン特性を学び、背骨の伸びを体感するクラス
Core レベル1.5(初中級) 四肢の動きや骨盤を意識して、体幹強化を目指すクラス
Flexibility レベル1.5(初中級) 可動域をコントロールしながら、伸びやかでしなやかな動きを目指すクラス
Speed レベル2(中級) 多様な動きに対応できる機敏さや身体感覚を目指すクラス
その他 Balance レベル2.5(中上級)、Center 2.5(中上級)、and more
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    33,000

  • マットグループ
    月4回

    10,450
    1回:2,612円

  • マットグループ
    月6回

    14,520
    1回:2,420円

  • マットグループ
    デイフリー

    13,552
    1回:677円 ※20回利用時

  • マットグループ
    フリー

    16,940
    1回:564円 ※30回利用時

  • マシングループ
    月4回

    14,520
    1回:3,630円

  • マシングループ
    月8回

    22,880
    1回:2,860円

  • プライベート
    月2回

    20,240
    1回:10,120円

  • プライベート
    月4回

    37,400
    1回:9,350円

  • 支払方法

    口座振替クレジットカード

※フリーは通い放題、デイフリーは平日18時まで。 ※入会金や月会費は、スタジオのグレードによって異なります。 ※プライベートは、マシンまたはマットを使用したプライベートレッスン

アクセスをみる

スタジオ所在地

G スタジオ 会員 住所
01 中目黒スタジオ 男女共用 東京都目黒区青葉台2−20−14
青和ビル3F

※G = グレード

駅から徒歩7分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
中目黒スタジオ 7分 中目黒駅 東横線、日比谷線

ゼンプレイスピラティスの公式サイト

相互利用が
超便利!

体験レッスン

  • 料金

    3,300円(税込)

  • 持参

    ウェア上下タオル

むっく
むっく
スタジオの相互利用は、ヨガスタジオも対象だよ!

カラダの「気づき」を体感(11/30まで)

お得にマシンのグループ体験!
キャンペーン実施中!

今なら、マシングループ体験5,000円(税込)が3,000円(税込)。
マットグループ体験3,300円(税込)が1,000円(税込)。
さらに体験当日入会で、
入会金&当月会費が最大49,940円(税込)が無料。
翌月会費が3,900円(税込)。

ゼンプレイス ピラティス公式サイトはこちら

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予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

▼その前に料金比較をチェックする

04
ザ シルク

the SILK

マシンピラティスを女性専用で楽しむなら

ザ シルクは、中目黒や広尾などにある女性専用スタジオ。米国のピラティス指導者から直接認定されたグランドマスター監修のレッスンが魅力です。

集中的に鍛える部位別プログラムもあるので、気になるお尻や脚のアプローチもばっちり。

ザシルク 中目黒店

出典:the SILK

さらに、リファのドライヤーを完備するなど充実のアメニティ。ロゴが入った大きな鏡は撮影スポットで、パシャリと撮れば自分磨きへの意識もグッと上がる。

特別な空間で、音楽に合わせて動く新感覚のワークアウトを楽しめます。

デメリット

  • 指導の受けやすさは少し劣る

メリット

  • マスタートレーナーがプログラム監修
  • 音楽わせて動く新感覚ワークアウト
  • リファのドライヤー完備など充実した環境
イントラさん
イントラさん
お尻や脚にフォーカスして鍛えるレッスンが人気ですよ。

(女性)
はじめてのマシンピラティスでしたが、音楽に合わせて動くわかりやすいレッスンで楽しかったです。

(女性)
イントラさんがキレイでモチベが上がります。レッスンも優しく指導してくれます。

(女性)
清潔感があって綺麗なスタジオです。丁寧でゆっくり指導してくれます。これから通うのが楽しみ。

ザシルク 中目黒店

出典:the SILK

ザ シルク

  • 会員

    女性専用

  • クラス

    20名前後

  • プログラム

    ◯マシン×マット×プライベート

  • グループ

    月3回月4回通い放題

  • 営業時間

    8:00〜22:00

※店舗によって、営業時間などが異なる場合があります。

ザシルクのインストラクター
プログラムをみる

1レッスン:50分

プログラム 内容
Intro ピラティス、リフォーマー初心者向けの初級プログラム
Basic マシンピラティスがはじめてでも安心して楽しめる基本プログラム
Hip&Leg 人気NO.1レッスンお尻、脚を集中的に鍛えるプログラム
Waist お腹周りを引き締め女性らしいウエストを目指すプログラム
Stretch&Conditioning 肩甲骨や背骨、股関節にフォーカスしてと整えていくプログラム
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    10,000

  • 事務手数料

    1,000

  • ライト3

    12,980
    1回:4,326円

  • スタンダード4

    15,070
    1回:3,767円

  • フル(デイ)

    18,480
    1回:924円 ※20回利用時

  • フル

    20,680
    1回:689円 ※30回利用時

  • 支払方法

    口座振替クレジットカード

※1日1レッスンまで。※フルは通い放題、ライト3は月3回、スタンダード4は月4回まで。※フル(デイ)は月-金(10時〜15時)のみ。

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ 会員 住所
中目黒店 女性専用 東京都目黒区上目黒1-18-6
NMビル4階

駅から徒歩4分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
中目黒店 3分 中目黒駅 東横線、日比谷線

ザシルク

しなやか
ボディに!

体験レッスン

  • 料金

    3,850円(税込)

  • 持参

    手ぶらOK

むっく
むっく
音楽に合わせたレッスンを楽しめるよ!

新感覚ワークアウト

特別な空間を体験!
キャンペーン実施中!

今なら、体験レッスン3,850円(税込)が無料。
さらに、体験当日入会&マンスリー手続きで、
入会金・事務手数料11,000円(税込)が無料。

the SILK公式サイトはこちら

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はじめに、会員登録が必要になります。
予約は、氏名、メールアドレス、電話番号を入力します。

▼その前に料金比較をチェックする

Pilates Memo

骨盤の歪み

骨盤が歪むと、カラダの全体が歪むリスクがありマス。便秘や生理不順などカラダの不調を起こす原因ニモ‥。さらに、ヒップが垂れたり足が歪んだり、スタイルにも影響しマス。マシンピラティスなら骨盤を整えて、より若々しい見た目と健康なカラダ作りを目指せますネ。

James

05
STUDIO IVY

STUDIO IVY

プライベートをお手頃な料金で楽しむなら

スタジオアイビーは、中目黒にあるプライベート専門スタジオ。マシンのプライベートを低料金で体験できるのが魅力です。

完全個室なので、人目を気にせず落ち着いた雰囲気で自分のカラダとじっくり向き合える。

STUDIO IVY

出典:STUDIO IVY

さらに、丁寧なカウンセリングをもとに、女性らしいボディラインや不調予防のカラダ作りなど幅広くサポートしてくれます。

イントラさんと対話しながら過ごす贅沢な時間をリーズナブルに。ちょっち体型が気になる人やピラティス入門にもぴったりなスタジオです。

デメリット

  • 予約が埋まりやすいかも

メリット

  • 人目を気にせず悩み相談もしやすい
  • リーズナブルに利用できる
  • 月額制で運動の習慣化にぴったり
イントラさん
イントラさん
定期的に通うことで、スタイル維持にも役立ちますね。

(女性)
清潔感があるスタジオです。レッスン翌日は、筋肉痛がきました。

(女性)
イントラさんが明るく指導も分かりやすいので楽しめました。

(女性)
リラックスしながらレッスンできた。説明もわかりやすく初心者でも安心して受講できる。

STUDIO IVY

出典:STUDIO IVY

STUDIO IVY

  • 会員

    男女共用

  • クラス

    1名

  • プログラム

    ◯マシン×マット◯プライベート

  • プライベート

    月2回月4回月8回

  • 営業時間

    8:00〜21:00

STUDIO IVYのインストラクター
プログラムをみる

1レッスン:50分

プログラム 内容
プライベート マンツーマンによるオーダーメイドレッスン
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

  • 月2回コース

    15,000
    1回:7,500円

  • 月4回コース

    28,000
    1回:7,000円

  • 月8回コース

    52,000
    1回:6,500円

  • 都度利用

    8,800

  • 支払方法

    クレジットカードand more

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ 会員 住所
中目黒店 男女共用 東京都目黒区上目黒2-44-15
丸協ビル401

駅から徒歩5分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
中目黒店 5分 中目黒駅 東横線、日比谷線

STUDIO IVYの公式サイト

贅沢な時間を
低料金で!

初回体験レッスン

  • 料金

    4,500円(税込)

  • 持参

    ウェア上下靴下

むっく
むっく
周りの雰囲気を気にせず動きに集中できるよ!

STUDIO IVY公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、性別、生年月日、住所、
電話番号、メールアドレスを入力します。

▼その前に料金比較をチェックする

06
エレメント

ELEMENT

マシンピラティスのプライベートを通い放題で楽しむなら

エレメントは、恵比寿や武蔵小山にあるマシンピラティスジム。マシンのパーソナルを通い放題型で楽しめるのが魅力です。

さらに、無料プロテイン付などサービスも充実。オプションでオンライン食事指導もあるので食事管理の見直しにも良き。

エレメント

出典:ELEMENT

パーソナルなのでちょっち高価ですが、グループの雰囲気などが気にならず悩み相談もしやすい。

1レッスン30分で隙間時間にも利用しやすく、ミックスプランでメリハリのあるトレーニングも楽しめるジムです。

デメリット

  • パーソナルなので少し高価

メリット

  • 自分専用のカスタマイズメニュー
  • 周りの雰囲気や視線が気にならない
  • 手ぶらOK&無料プロテイン付
イントラさん
イントラさん
持ち物なしで22時まで営業しているので、仕事帰り寄りやすさは抜群ですね。

(女性)
トレーナーさんが姿勢分析から丁寧に説明してくれるので、自分のカラダを知ることができる。

(女性)
トレーナーさんが優しく分かりやすい。自分が気になっている部位を中心に体験メニューを組んでくれました。

(女性)
スタジオは清潔感があっておしゃれです。レンタルやアメニティなども完備されているのもよいです。

エレメントの更衣室

出典:ELEMENT

ELEMENT

  • 会員

    男女共用

  • プログラム

    ◯マシン◯マット◯プライベート

  • プライベート

    月4回月8回通い放題

  • 営業時間

    10:00〜21:30

エレメントのインストラクター
プログラムをみる

1レッスン:30分

プログラム 内容
ボディメイク 筋力アップを目指すトレーニング
シェイプアップ ウエストラインなどの引き締めを目指すトレーニング
コンディショニング ストレッチをメインに体の機能改善を目指すトレーニング
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    33,000

  • 月4回デイタイム

    20,000
    1回:5,000円

  • 月4回フルタイム

    22,000
    1回:5,500円

  • 月8回デイタイム

    36,000
    1回:4,500円

  • 月8回フルタイム

    40,000
    1回:5,000円

  • 全日通い放題

    55,000
    1回:4,583円 ※週3ペース時

  • 月4回ミックスプラン

    25,500
    1回:6,375円

  • 月6回ミックスプラン

    40,000
    1回:6,666円

  • オンライン食事指導

    11,000

  • 支払方法

    クレジットカード口座振替

※恵比寿目黒店の料金プランです。 ※月4回ミックスプランは、30分×3回、50分×1回。※月6回ミックスプランは、30分×4回、50分×2回。※デイは平日(月-金)の10:00~18:00まで

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ 会員 住所
恵比寿目黒店 男女共用 東京都目黒区三田2-7-6
目黒フラット101
武蔵小山店 男女共用 東京都目黒区目黒本町3-8-10 2F

駅から徒歩10分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
恵比寿目黒店 10分 恵比寿駅 埼京線、山手線、湘南新宿ライン、日比谷線
武蔵小山店 6分 武蔵小山駅 目黒線

エレメントの公式サイト

パーソナル
通い放題!

体験セッション

  • 料金

    3,300円(税込)

  • 持参

    手ぶらOK

むっく
むっく
毎回、そのときのカラダの状態に合わせて、最適なメニューを楽しめるよ!

体験当日限定

キャンペーン実施中!

体験当日入会で、
入会金33,000円(税込)が半額。

エレメント公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

▼その前に料金比較をチェックする

07
ピラティスレガシースタジオ

Pilates Legacy Studio

ジョセフ・ピラティス公式直系ピラティスの真髄を楽しむなら

ピラティスレガシースタジオは、目黒にあるスタジオ。創始者ジョセフ・ピラティスさんの公式直系のメソッドが魅力です。

公式直系ピラティス指導者育成コースにて認定されたイントラさんのみ在籍。自分のカラダを通じて、ピラティスの哲学や真髄を体験できます。

定額制プライベートレッスンがメインで、カラダのトラブルが起きにくいカラダ作りを目指せます。

デメリット

  • マシングループは受講日時が限られる

メリット

  • ジョセフ・ピラティス公式直系のメソッド
  • 定額制プライベートで習慣化に良き
  • マット・マシンのグループも楽しめる
イントラさん
イントラさん
イントラさんは、毎回同じにしたり変えたりできますよ。

(女性)
綺麗なスタジオで駅近。プライベートレッスンで丁寧に指導してもらえます。

(女性)
イントラさんが気さくで優しい。カラダが整っていくのを実感できる。

(女性)
その日のカラダの状態に合わせて、メニュー組んでもらえます。レッスン後は心身がスッキリします。

ピラティスレガシースタジオ

出典:Pilates Legacy Studio

ピラティスレガシースタジオ

  • 会員

    男女共用

  • クラス

    4-8名

  • プログラム

    ◯マシン◯マット◯プライベート

  • グループ

    都度利用

  • プライベート

    2回4回8回

  • 営業時間

    【月】9:00~21:00
    【火-金】8:00~21:00
    【土日】9:00~17:00

ピラティスレガシースタジオのインストラクター
プログラムをみる

1レッスン:55分

プログラム 内容
パーソナルレッスン 個々に合わせたマンツーマンのオーダーメイドレッスン。
グループレッスン 少人数グループレッスン。マットは定員8名程度、マシンは定員4名。
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    11,000

  • 月2回

    20,900
    1回:10,450円

  • 月4回

    39,600
    1回:9,900円

  • 月8回

    74,800
    1回:9,350円

  • チケット(10枚〜)

    104,500
    1回:10,450円

  • マットグループ

    3,500円/回

  • マシンループ

    5,500円/回

  • 支払方法

    クレジットカード

※料金は、一例です。※マシングループは、毎月第1・3・5週目の(水)18:40~、(土)14:30~に開催。

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ 会員 住所
東京目黒店 男女共用 東京都目黒区下目黒1-2-21
泰山堂ビル6F

駅から徒歩2分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
東京目黒店 2分 目黒駅 山手線、目黒線、南北線、都営三田線

ピラティスレガシースタジオ

真髄を
体感!

プライベートレッスン体験

  • 料金

    8,800円(税込)

  • 持参

    ウェア上下タオルお水身分証明証

むっく
むっく
マシンとマット、両方楽しめるよ!

ピラティスレガシースタジオ公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、Coubic(クービック)の登録が必要です。

▼その前に料金比較をチェックする

08
ライズ

RISE PERSONAL TRAINING GYM

ピラティスや神経学など多角的アプローチで楽しむなら

ライズは、中目黒にあるパーソナルジム。豊富な知識と経験を持つトレーナーさんの指導が魅力です。

ピラティスや神経学、分子栄養学など多角的な視点から、ここのカラダに合わせた運動指導をしてくれます。

食事指導もあるので、食事管理の改善にも良き。的確なカラダの分析によって、不調になりにくいカラダ作りをサポートしてくれます。

デメリット

  • パーソナルなので料金は高め

メリット

  • ピラティス、呼吸、神経学などのアプローチ
  • グループ(最大3名)の利用もOK
  • 食事指導もあり
イントラさん
イントラさん
カラダを分析してもらうと、多くのことを学ぶことができますよ。

(女性)
トレーナーさんの知識や経験が豊富で、体調に合わせて指導してくれるのでありがたいです。

(女性)
骨格やカラダの動きの癖に合わせて、メニューを組んでくれるので効果を感じやすい。

(女性)
食事面など色々とアドバイスをもらえるので頑張ってみようと思います。

ライズ

出典:ライズ

ライズ

  • 会員

    男女共用

  • クラス

    1名

  • プログラム

    ◯マシン◯マット◯プライベート

  • プライベート

    2回4回8回コース

  • 営業時間

    7:00~23:00

ライズのトレーナー
プログラムをみる

1レッスン:60分

プログラム 内容
パーソナルトレーニング ピラティスマシンなどを使ったマンツーマンのトレーニング
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    22,000

  • 月2回

    22,000
    1回:11,000円

  • 月4回

    39,600
    1回:9,900円

  • 月8回

    74,800
    1回:9,350円

  • 2ヶ月短期集中
    ベーシックコース

    160,600
    1回:10,037円

  • 2ヶ月短期集中
    プレミアムコース

    184,800
    1回:11,550円

  • 支払方法

    クレジットカード

※料金は、一例です。

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ 会員 住所
中目黒店 男女共用 東京都目黒区東山1-4-13
ASA東山ビル6F

駅から徒歩6分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
中目黒店 6分 中目黒駅 正面改札口 東横線、日比谷線

ライズの公式サイト

多角的
アプローチ!

初回体験プラン

  • 料金

    5,500円(税込)

  • 持参

    ウェア上下屋内シューズタオルお水

むっく
むっく
食事指導もあるから、食生活の見直しにもいいね!

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予約は、氏名、性別、年齢、電話番号、
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09
アランチャ

arancia

癒し×トレーニング 産前産後のケアで楽しむなら

アランチャは、中目黒にあるプライベートスタジオ。癒しとトレーニングを組み合わせたオリジナルメソッドが特長です。

パーソナルでカラダを整えながら、アロママッサージでリラクゼーション。姿勢改善や自律神経の安定に期待ができます。

マタニティピラティスもあるので、産前産後のママさんにもぴったりなスタジオです。

デメリット

  • 事前にポイントの購入が必要

メリット

  • 1回60分〜120分まで幅広い
  • マタニティピラティスもOK
  • アロママッサージもあり
イントラさん
イントラさん
産前産後のケアもできるので、ママさんにもいいですね。
アランチャ

出典:アランチャ

アランチャ

  • 会員

    男女共用

  • クラス

    1名

  • プログラム

    ×マシン◯マット◯プライベート

  • プライベート

    都度利用

  • 営業時間

    9:00〜19:00(定休日:月曜)

アランチャのトレーナー
プログラムをみる

1レッスン:60分

プログラム 内容
パーソナルトレーニング ピラティスやマタニティピラティスなど個々に合わせたプログラム
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    22,000

  • パーソナル60分

    8,800
    1回:8ポイント

  • パーソナル90分

    13,200
    1回:12ポイント

  • パーソナル120分

    17,600
    1回:16ポイント

  • アロママッサージ60分〜

    9,900円〜
    1回:9ポイント

  • 20ポイント〜

    22,000円〜
    1ポイント:22,000円

  • 支払方法

    現金

※事前のポイント購入が必要です。

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ 会員 住所
中目黒店 男女共用 東京都目黒区上目黒1-5-10
小川ビル4F

駅から徒歩3分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
中目黒店 3分 中目黒駅 東横線、日比谷線

アランチャの公式サイト

産前産後の
ケアもOK!

体験レッスン

  • 料金

    5,500円(税込)

  • 持参

    ウェア上下

むっく
むっく
アロマによる癒しでリラックスできるよ!

アランチャ公式サイトはこちら

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料金比較

Price

中目黒にあるスタジオの料金比較をしてみましょう。

マシンピラティスは、たくさん汗をかかないので、多くのスタジオではシャワールームを完備していません。汗が気になるときは、ボディーシートなどを用意しておくと安心です。

項目
スタジオ 全店舗相互利用OK▲ゼンプレイス
ピラティス
新感覚ワークアウト▲ザ シルク パーソナル通い放題▲エレメント 低料金で楽しむ▲STUDIO IVY ピラティスの真髄▲ピラティス
レガシースタジオ
多角的にアプローチ▲ライズ 癒し×トレーニング▲アランチャ
ゼンプレイスピラティス中目黒スタジオ ザシルク 中目黒店 エレメント STUDIO IVY ピラティスレガシースタジオ ライズ アランチャ
エリア 中目黒 中目黒 恵比寿/武蔵小山 中目黒 目黒 中目黒 中目黒
営業時間 7:15〜20:55 8:00〜22:00 10:00〜21:30 8:00〜21:00 8:00〜21:00 7:00~23:00 9:00〜19:00
会員 男女共用 女性専用 男女共用 男女共用 男女共用 男女共用 男女共用
レッスン マシンピラティス マットピラティス マシンピラティス マシンピラティス マットピラティス マシンピラティス マシンピラティス マットピラティス マシンピラティス マットピラティス マットピラティス
クラス 少人数制 20名前後 1名 1名 4-8名 1名 1名
入会金 33,000円 10,000円 33,000円 11,000円 22,000円 22,000円
事務
手数料
1,000円
グループ
月4回
14,520円 15,070円
グループ
月8回
22,880円
グループ
通い放題
13,552円〜
(マット)
18,480円〜
プライ
ベート
20,240円
(月2回)
20,000円〜
(月4回〜)
15,000円〜
(月2回〜)
20,900円〜
(月2回)
22,000円〜
(月2回〜)
8,800円〜
体験
レッスン
公式
サイト
»公式サイトへ »公式サイトへ »公式サイトへ »公式サイトへ »公式サイトへ »公式サイトへ »公式サイトへ

※料金は、すべて税込になります。

むっく
むっく
休日に通うときは、ウェアをきた状態で通うスタイルがおすすめだよ!

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ピラティスの水分補給

Water

水分補給。血液循環を安定させてパフォマンス低下を防ぐ。目安500ml。飲み口が、しっかりロックができるウォーターボトルや水筒が便利。常温のお水ならカラダを冷やさない、胃腸への負担が少ない。飲むタイミングは、レッスン前(30分前)、レッスン中、レッスン後。

筋肉の約70%が水分と言われていて、ピラティスで適度な水分補給は大切です。カラダを冷やさない常温のお水を、ウォーターボトルや水筒で携帯するのがおすすめ。

ピラティスのレッスン前は、水がカラダに吸収するまで時間がかかるので30分前に補給できると理想的です。パフォーマンス低下を防ぎます。

レッスン中も、喉が渇く前に水分補給するのがポイント。レッスン後も補給することで、血液循環などを安定させることができます。飲み過ぎに気をつけて、回数を重ねながら自分にベストな水分補給を見つけましょう。

むっく
むっく
ウォーターサーバーが完備されているスタジオもあるからチェックしてみよう!
ニャンきち
ニャンきち
コーヒーやお茶は、利尿作用があるからおすすめできないニャ!

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初心者向け
ピラティスの服装と靴下

Wear & Socks

ピラティスのウェアスタイル。手足の関節の動きや向きがわかりやすい服装にしよう。髪はヘアゴム。トップスは、Tシャツやスポブラなど(フードNG)。ボトムは、ハーフパンツやレギンスなど(ラインが気になるならショートパンツ×レギンスもOK)。足は、靴下や裸足。動きに集中しやすいのは、フィット感がある、伸縮性がある、動きで窮屈感がない、めくれない、金属類がない。

ピラティスの服装は、はじめはフィット感があってめくれないTシャツやハーフパンツなどでOKです。フードやファスナーなど金属類の付属がないように注意。ちょっち髪が長いなら、ヘアゴムもあると良いです。

慣れてきたら、筋肉のブレを軽減して適度な着圧で血行にも良い働きをしてくれるレギンスを着用してみてください。ヒップやレッグラインが恥ずかしいときは、ショートパンツと組み合わせればカバーできます。

自分やイントラさんが手足・関節の動きや向きがわかりやすいスタイルであれば、動きに集中しやすく、各動作の認知&修正がしやすくなります。

ピラティスソックスは、スタジオによっては必須アイテム。滑り止め加工で、フォームが安定しやすい。5本指で、足の踏ん張りがきく。足の冷え対策になる。

スタジオによっては、靴下が必須になることも。用意するときは、一般的な靴下ではなく、5本指タイプで足裏に滑り止め加工されたタイプがおすすめ。

ピラティスソックスとも呼ばれていて、足の指に力が入りやすく、グリップが格段にアップしてフォームが安定しやすくなります。

ピラティスソックス

  • 5本指タイプ
  • 滑り止め加工

足の甲のサークル状の穴が足をキレイに見せてくれる!ヨガやピラティスにぴったり!

ピラティスで人気のブランドです。指先間の摩擦を軽減して、足を清潔に保ってくれます。

素材 オーガニックコットン90%、スパンデックス8%、その他の繊維2%
むっく
むっく
5本指タイプは、1本ずつ指に履かせるのが少し面倒だけどメリットは大きいよ!
イントラさん
イントラさん
ピラティスソックスは、1足持っておくと安心ですよ。

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まとめ

Summary

とり戻そう不調のないカラダを

マシンピラティスは、歪んだカラダを本来の位置に整えて、普段使わない筋肉にも刺激を入れてくれます。クラシカル雰囲気と現代的なワークアウトが融合したレッスンは、マシンピラティスならでは。

このWアプローチは大切で、猫背だとカラダが引き締まっても女性らしい綺麗なラインは生まれません‥。

気になるスタジオがあったら、ぜひ足を運んで効果を体感してみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。中目黒のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

ティーチャー
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このページにでてきた用語のおさらいでやんす。覚えてるでやんすか?
ティーチャーの用語チェック
リフォーマー ピラティス専用マシン
イントラ インストラクターの略

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