現代社会で多くの人が抱える悩みといえば、肩こりや腰痛などの痛み‥。
長時間のデスクワークや立ち仕事で、崩れた姿勢の習慣化によるカラダの歪みが原因のひとつかも。姿勢が悪くなると、老けてみえるデメリットもあります。

あたち、老けてみられてるのかしら‥
そこで、マシンピラティス。歪んだ姿勢と衰えがちな筋肉にアプローチできて、不調になりにくいカラダ作りを目指せます。
今回は、そんな中目黒にあるマシンピラティススタジオをご紹介します。
カラダの不調をなんとかしたいという人は、ぜひ最後までお付き合いいただけると嬉しいです。
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目次
01
マシンピラティスとは
Machine Pilates

カラダの動きに不安があっても安心して楽しめる
マシンピラティスは、リフォーマーと呼ばれるマシンをメインに使ってカラダを動かします。
リフォーマーに搭載されたバネが負荷や支えになって無理な負荷がかからず、正しいフォームを維持しやすいのがメリット。歪んだカラダを整えて、多くの効果に期待できます。

そして、カラダの気づき。筋肉や関節、バランス感覚など、日常で意識しなかったことを感じることができる。姿勢を整えて、より若々しい見た目に導いてくれます。

その効果は、スケートの羽生選手やサッカー選手のC・ロナウド選手、女優の米倉涼子さんなど、国内外の多くの著名人も実践するほど。
マシンピラティスであれば‥
効果 | 内容 |
---|---|
体幹の強化 | 基礎代謝向上、脂肪燃焼促進など |
骨盤の歪み改善 | 内臓機能向上、生理痛や便秘の改善など |
姿勢の改善 | 肩こりや腰痛の緩和など |
血行促進 | 冷え性やむくみ改善、免疫力アップ |
柔軟性アップ | 関節の可動域の改善、ケガ予防など |
交感神経を活性化 | 集中力アップ、メンタルの安定、ストレス軽減など |
02
中目黒の
マシンピラティススタジオ
Studio
今回は、東京のマシンピラティススタジオで、中目黒にスポットを当ててご紹介します。
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- 【ゼンプレイスピラティス】今なら最大62,980円OFF!さらに「背骨流動性AI解析」付体験レッスン実施中!
- 【ザ シルク】無料体験レッスン実施中!
ゼンプレイス ピラティス 体験レッスンあり

出典:ゼンプレイス ピラティス
ゼンプレイス ピラティスは、都内50店舗以上あるスタジオ。最先端AI技術×有資格を持つイントラさんの指導が魅力で、老若男女通いやすいスタジオです。
▼ゼンプレイス ピラティスへスキップ
ザ シルク 無料体験あり

出典:the SILK
ザ シルクは、中目黒にある女性専用スタジオ。洗練された特別な空間と、音楽にあわせて動く新感覚のワークアウトを楽しめます。
▼ザ シルクへスキップ
STUDIO IVY 体験レッスンあり

出典:STUDIO IVY
スタジオアイビーは、中目黒にあるプライベート専門スタジオ。マシンピラティスのプライベートを低料金で楽しむことができます。
▼STUDIO IVYへスキップ
エレメント 体験レッスンあり

出典:ELEMENT
エレメントは、目黒にあるマシンピラティスジム。プライベートを通い放題で楽しめるのが特長で、手ぶらOKなど通いやすい環境が整っています。
▼エレメントへスキップ
ピラティスレガシースタジオ 体験レッスンあり

出典:Pilates Legacy Studio
ピラティスレガシースタジオは、目黒にあるスタジオ。ピラティスの創始者ジョセフ・ピラティスさんの公式直系で受け継がれたメソッドを楽しむことができます。
▼ピラティスレガシースタジオへスキップ
ライズ 無料体験あり

出典:ライズ
ライズは、中目黒にあるパーソナルジム。豊富な知識と経験を持つトレーナーさんによって、マシンのパーソナルを楽しめます。
▼ライズへスキップ
アランチャ 無料体験あり

出典:アランチャ
アランチャは、中目黒にあるスタジオ。プライベート空間で、癒しとトレーニングを組み合わせたオリジナルメソッドを楽しむことができます。
▼アランチャへスキップ
平均月額料金:14,795円
スタジオ | 月額料金(税込) | 1レッスン |
---|---|---|
▼ゼンプレイス ピラティス | 14,520円 | 3,630円 |
▼ザ シルク | 15,070円 | 3,767円 |
▼エレメント | – | – |
▼STUDIO IVY | – | – |
▼ピラティスレガシー スタジオ |
– | – |
▼ライズ | – | – |
▼アランチャ | – | – |
※フル:全営業時間利用可
平均月額料金:16,016円
スタジオ | 月額料金(税込) | 1レッスン |
---|---|---|
▼ゼンプレイス ピラティス | 13,552円〜 (マット) |
451円 |
▼ザ シルク | 18,480円〜 | 616円 |
▼ピラティスレガシー スタジオ |
– | – |
▼エレメント | – | – |
▼STUDIO IVY | – | – |
▼ライズ | – | – |
▼アランチャ | – | – |
※1レッスンの料金は30回利用時 ※フル:全営業時間利用可
平均1レッスン料金:10,574円
スタジオ | プラン | 料金(税込) | 1レッスン |
---|---|---|---|
▼アランチャ | 都度利用 | 8,800円 | 8,800円 |
▼STUDIO IVY | 月2回 | 15,000円 | 7,500円 |
▼エレメント | 月4回 | 20,000円 | 5,000円 |
▼ゼンプレイス ピラティス | 月2回 | 20,240円 | 10,120円 |
▼ピラティスレガシー スタジオ |
月2回 | 20,900円 | 10,450円 |
▼ライズ | 月2回 | 22,000円 | 11,000円 |
▼ザ シルク | – | – | – |
03
ゼンプレイス ピラティス
Zen Place Pilates

ゼンプレイス ピラティスは、中目黒をはじめ都内50店舗以上ある大手ピラティススタジオ。有資格を持つイントラさんの本格ピラティスを体験できます。
さらに、最先端AI技術によって背骨の動きを可視化してサポート。感覚&数値化でカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさをワンランク上げてくれる。

出典:ゼンプレイス ピラティス
中目黒スタジオであれば、全スタジオが無料相互利用OKです。スタジオを平日・休日で使い分けたり、ちょっち離れたスタジオで刺激をもらうのも新鮮です。
老若男女通いやすく、窓からのぞく目黒川の緑景が素敵なスタジオです。
デメリット
- スタジオのおしゃんてぃーさは少し劣る
- プライベートは予約が埋まりやすい
メリット
- 最先端AI技術で背骨を可視化サポート
- ヨガ&ピラティススタジオの相互利用が便利
- 老若男女通いやすいスタジオ

(男性)
スタジオの窓からの景色がよく、自然を感じながらカラダを動かせるので心地よい時間を過ごせます。

(女性)
ピラティスするようになって心身が改善されていくのを感じます。丁寧な指導で初心者でも安心です。

(女性)
ピラティスでカラダを動かすと爽やかな気持ちになれる。季節によっては窓から桜が見える。

出典:ゼンプレイス ピラティス
ゼンプレイス ピラティス
-
会員
男女共用
-
クラス
少人数制
-
プログラム
-
グループ
月4回月8回
-
プライベート
月2回月4回
-
営業時間
【平日】7:15〜20:55
【土日祝】7:05〜20:55

1レッスン:55分
プログラム | 内容 |
---|---|
ビギナー・ベーシッククラス | 初心者向けで、ピラティスの基本となる呼吸や動作を身につける初級クラス |
フロークラス | カラダの状態把握や自身でコントロールすることを目指すクラス中級クラス |
インターメディエイト | 多くの動作やテンポアップした動きで、さらに深く学びべる上級クラス |
その他 | タワーフロー、タワーベーシック |
料金プラン(税込)
-
入会金
33,000円
-
マットグループ
月4回10,450円
1回:2,612円 -
マットグループ
月6回14,520円
1回:2,420円 -
マットグループ
デイフリー13,552円
1回:677円 ※20回利用時 -
マットグループ
フリー16,940円
1回:564円 ※30回利用時 -
マシングループ
月4回14,520円
1回:3,630円 -
マシングループ
月8回22,880円
1回:2,860円 -
プライベート
月2回20,240円
1回:10,120円 -
プライベート
月4回37,400円
1回:9,350円 -
支払方法
口座振替クレジットカード
※フリーは通い放題、デイフリーは平日18時まで。 ※入会金や月会費は、スタジオのグレードによって異なります。 ※プライベートは、マシンまたはマットを使用したプライベートレッスン
スタジオ所在地
G | スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|---|
01 | 中目黒スタジオ | 男女共用 | 東京都目黒区青葉台2−20−14 青和ビル3F |
※G = グレード
駅から徒歩7分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
中目黒スタジオ | 7分 | 中目黒駅 | 東横線、日比谷線 |


相互利用が
超便利!
体験レッスン
-
料金
3,300円(税込)
-
持参
ウェア上下タオル
最大62,980円OFF(6/30まで)
初夏の入会キャンペーン
背骨AI解析付き体験レッスン実施中!
今なら、マットグループ体験+背骨AI解析
通常最大5,300円(税込)が1,000円(税込)。
体験当日入会で、
入会金&当月会費あわせて最大49,940円(税込)が無料。
さらに、翌月会費77%OFF。
04
ザ シルク
the SILK

ザ シルクは、中目黒や広尾などにある女性専用スタジオ。米国のピラティス指導者から直接認定されたグランドマスター監修のレッスンが魅力です。
集中的に鍛える部位別プログラムもあるので、気になるお尻や脚のアプローチもばっちり。

出典:the SILK
さらに、リファのドライヤーを完備するなど充実のアメニティ。ロゴが入った大きな鏡は撮影スポットで、パシャリと撮れば自分磨きへの意識もグッと上がる。
特別な空間で、音楽に合わせて動く新感覚のワークアウトを楽しめます。
デメリット
- 指導の受けやすさは少し劣る
メリット
- マスタートレーナーがプログラム監修
- 音楽わせて動く新感覚ワークアウト
- リファのドライヤー完備など充実した環境

(女性)
はじめてのマシンピラティスでしたが、音楽に合わせて動くわかりやすいレッスンで楽しかったです。

(女性)
イントラさんがキレイでモチベが上がります。レッスンも優しく指導してくれます。

(女性)
清潔感があって綺麗なスタジオです。丁寧でゆっくり指導してくれます。これから通うのが楽しみ。

出典:the SILK
ザ シルク
-
会員
女性専用
-
クラス
20名前後
-
プログラム
-
グループ
月3回月4回通い放題
-
営業時間
8:00〜22:00
※店舗によって、営業時間などが異なる場合があります。

1レッスン:50分
プログラム | 内容 |
---|---|
Intro | ピラティス、リフォーマー初心者向けの初級プログラム |
Basic | マシンピラティスがはじめてでも安心して楽しめる基本プログラム |
Hip&Leg | 人気NO.1レッスンお尻、脚を集中的に鍛えるプログラム |
Waist | お腹周りを引き締め女性らしいウエストを目指すプログラム |
Stretch&Conditioning | 肩甲骨や背骨、股関節にフォーカスしてと整えていくプログラム |
料金プラン(税込)
-
入会金
10,000円
-
事務手数料
1,000円
-
ライト3
12,980円
1回:4,326円 -
スタンダード4
15,070円
1回:3,767円 -
フル(デイ)
18,480円
1回:924円 ※20回利用時 -
フル
20,680円
1回:689円 ※30回利用時 -
支払方法
口座振替クレジットカード
※1日1レッスンまで。※フルは通い放題、ライト3は月3回、スタンダード4は月4回まで。※フル(デイ)は月-金(10時〜15時)のみ。
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
中目黒店 | 女性専用 | 東京都目黒区上目黒1-18-6 NMビル4階 |
駅から徒歩4分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
中目黒店 | 3分 | 中目黒駅 | 東横線、日比谷線 |


しなやか
ボディに!
体験レッスン
-
料金
3,850円(税込)
-
持参
手ぶらOK
期間限定
キャンペーン実施中!
今なら、体験レッスン3,850円(税込)が無料。
さらに、体験当日入会&マンスリー手続きで、
入会金・事務手数料11,000円(税込)が無料、
初月会費が半額。
Pilates Memo
骨盤の歪み
骨盤が歪むと、カラダの全体が歪むリスクがありマス。便秘や生理不順などカラダの不調を起こす原因ニモ‥。さらに、ヒップが垂れたり足が歪んだり、スタイルにも影響しマス。マシンピラティスなら骨盤を整えて、より若々しい見た目と健康なカラダ作りを目指せますネ。

05
STUDIO IVY
STUDIO IVY

スタジオアイビーは、中目黒にあるプライベート専門スタジオ。マシンのプライベートを低料金で体験できるのが魅力です。
完全個室なので、人目を気にせず落ち着いた雰囲気で自分のカラダとじっくり向き合える。

出典:STUDIO IVY
さらに、丁寧なカウンセリングをもとに、女性らしいボディラインや不調予防のカラダ作りなど幅広くサポートしてくれます。
イントラさんと対話しながら過ごす贅沢な時間をリーズナブルに。ちょっち体型が気になる人やピラティス入門にもぴったりなスタジオです。
デメリット
- 予約が埋まりやすいかも
メリット
- 人目を気にせず悩み相談もしやすい
- リーズナブルに利用できる
- 月額制で運動の習慣化にぴったり

(女性)
清潔感があるスタジオです。レッスン翌日は、筋肉痛がきました。

(女性)
イントラさんが明るく指導も分かりやすいので楽しめました。

(女性)
リラックスしながらレッスンできた。説明もわかりやすく初心者でも安心して受講できる。

出典:STUDIO IVY
STUDIO IVY
-
会員
男女共用
-
クラス
1名
-
プログラム
-
プライベート
月2回月4回月8回
-
営業時間
8:00〜21:00

1レッスン:50分
プログラム | 内容 |
---|---|
プライベート | マンツーマンによるオーダーメイドレッスン |
料金プラン(税込)
-
入会金
–
-
月2回コース
15,000円
1回:7,500円 -
月4回コース
28,000円
1回:7,000円 -
月8回コース
52,000円
1回:6,500円 -
都度利用
8,800円
-
支払方法
クレジットカードand more
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
中目黒店 | 男女共用 | 東京都目黒区上目黒2-44-15 丸協ビル401 |
駅から徒歩5分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
中目黒店 | 5分 | 中目黒駅 | 東横線、日比谷線 |


贅沢な時間を
低料金で!
初回体験レッスン
-
料金
4,500円(税込)
-
持参
ウェア上下靴下
06
エレメント
ELEMENT

エレメントは、目黒にあるマシンピラティスジム。マシンのパーソナルを通い放題型で楽しめるのが魅力です。
さらに、無料プロテイン付などサービスも充実しています。オンライン食事指導もあるので食事管理の改善もできる。

出典:ELEMENT
パーソナルなのでちょっち高価ですが、グループの雰囲気などが気にならず悩み相談もしやすい。
1レッスン30分で隙間時間にも利用しやすく、カスタマイズメニューで個々のカラダに合わせたアプローチができます。
デメリット
- パーソナルなので少し高価
メリット
- 自分専用のカスタマイズメニュー
- 周りの雰囲気や視線が気にならない
- 手ぶらOK&無料プロテイン付

(女性)
トレーナーさんが姿勢分析から丁寧に説明してくれるので、自分のカラダを知ることができる。

(女性)
トレーナーさんが優しく分かりやすい。自分が気になっている部位を中心に体験メニューを組んでくれました。

(女性)
スタジオは清潔感があっておしゃれです。レンタルやアメニティなども完備されているのもよいです。

出典:ELEMENT
ELEMENT
-
会員
男女共用
-
プログラム
-
プライベート
月4回月8回通い放題
-
営業時間
10:00〜21:30

1レッスン:30分
プログラム | 内容 |
---|---|
ボディメイク | 筋力アップを目指すトレーニング |
シェイプアップ | ウエストラインなどの引き締めを目指すトレーニング |
コンディショニング | ストレッチをメインに体の機能改善を目指すトレーニング |
料金プラン(税込)
-
入会金
33,000円
-
月4回デイタイム
20,000円
1回:5,000円 -
月4回フルタイム
22,000円
1回:5,500円 -
月8回デイタイム
36,000円
1回:4,500円 -
月8回フルタイム
40,000円
1回:5,000円 -
全日通い放題
55,000円
1回:4,583円 ※週3ペース時 -
月4回ミックスプラン
25,500円
1回:6,375円 -
月6回ミックスプラン
40,000円
1回:6,666円 -
オンライン食事指導
11,000円
-
支払方法
クレジットカード口座振替
※月4回ミックスプランは、30分×3回、50分×1回。※月6回ミックスプランは、30分×4回、50分×2回。※デイは平日(月-金)の10:00~18:00まで
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
恵比寿目黒店 | 男女共用 | 東京都目黒区三田2-7-6 目黒フラット101 |
駅から徒歩10分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
恵比寿目黒店 | 10分 | 恵比寿駅 | 埼京線、山手線、湘南新宿ライン、日比谷線 |


パーソナル
通い放題!
体験セッション
-
料金
3,300円(税込)
-
持参
手ぶらOK
体験当日限定
キャンペーン実施中!
体験当日入会で、
入会金33,000円(税込)が半額。
07
ピラティスレガシースタジオ
Pilates Legacy Studio

ピラティスレガシースタジオは、目黒にあるスタジオ。創始者ジョセフ・ピラティスさんの公式直系のメソッドが魅力です。
公式直系ピラティス指導者育成コースにて認定されたイントラさんのみ在籍。自分のカラダを通じて、ピラティスの哲学や真髄を体験できます。
定額制プライベートレッスンがメインで、カラダのトラブルが起きにくいカラダ作りを目指せます。
デメリット
- マシングループは受講日時が限られる
メリット
- ジョセフ・ピラティス公式直系のメソッド
- 定額制プライベートで習慣化に良き
- マット・マシンのグループも楽しめる

(女性)
綺麗なスタジオで駅近。プライベートレッスンで丁寧に指導してもらえます。

(女性)
イントラさんが気さくで優しい。カラダが整っていくのを実感できる。

(女性)
その日のカラダの状態に合わせて、メニュー組んでもらえます。レッスン後は心身がスッキリします。

出典:Pilates Legacy Studio
ピラティスレガシースタジオ
-
会員
男女共用
-
クラス
4-8名
-
プログラム
-
グループ
都度利用
-
プライベート
2回4回8回
-
営業時間
【月】9:00~21:00
【火-金】8:00~21:00
【土日】9:00~17:00

1レッスン:55分
プログラム | 内容 |
---|---|
パーソナルレッスン | 個々に合わせたマンツーマンのオーダーメイドレッスン。 |
グループレッスン | 少人数グループレッスン。マットは定員8名程度、マシンは定員4名。 |
料金プラン(税込)
-
入会金
11,000円
-
月2回
20,900円
1回:10,450円 -
月4回
39,600円
1回:9,900円 -
月8回
74,800円
1回:9,350円 -
チケット(10枚〜)
104,500円
1回:10,450円 -
マットグループ
3,500円/回
-
マシンループ
5,500円/回
-
支払方法
クレジットカード
※料金は、一例です。※マシングループは、毎月第1・3・5週目の(水)18:40~、(土)14:30~に開催。
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
東京目黒店 | 男女共用 | 東京都目黒区下目黒1-2-21 泰山堂ビル6F |
駅から徒歩2分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
東京目黒店 | 2分 | 目黒駅 | 山手線、目黒線、南北線、都営三田線 |


真髄を
体感!
プライベートレッスン体験
-
料金
8,800円(税込)
-
持参
ウェア上下タオルお水身分証明証
08
ライズ
RISE PERSONAL TRAINING GYM

ライズは、中目黒にあるパーソナルジム。豊富な知識と経験を持つトレーナーさんの指導が魅力です。
ピラティスや神経学、分子栄養学など多角的な視点から、ここのカラダに合わせた運動指導をしてくれます。
食事指導もあるので、食事管理の改善にも良き。的確なカラダの分析によって、不調になりにくいカラダ作りをサポートしてくれます。
デメリット
- パーソナルなので料金は高め
メリット
- ピラティス、呼吸、神経学などのアプローチ
- グループ(最大3名)の利用もOK
- 食事指導もあり

(女性)
トレーナーさんの知識や経験が豊富で、体調に合わせて指導してくれるのでありがたいです。

(女性)
骨格やカラダの動きの癖に合わせて、メニューを組んでくれるので効果を感じやすい。

(女性)
食事面など色々とアドバイスをもらえるので頑張ってみようと思います。

出典:ライズ
ライズ
-
会員
男女共用
-
クラス
1名
-
プログラム
-
プライベート
2回4回8回コース
-
営業時間
7:00~23:00

1レッスン:60分
プログラム | 内容 |
---|---|
パーソナルトレーニング | ピラティスマシンなどを使ったマンツーマンのトレーニング |
料金プラン(税込)
-
入会金
22,000円
-
月2回
22,000円
1回:11,000円 -
月4回
39,600円
1回:9,900円 -
月8回
74,800円
1回:9,350円 -
2ヶ月短期集中
ベーシックコース160,600円
1回:10,037円 -
2ヶ月短期集中
プレミアムコース184,800円
1回:11,550円 -
支払方法
クレジットカード
※料金は、一例です。
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
中目黒店 | 男女共用 | 東京都目黒区東山1-4-13 ASA東山ビル6F |
駅から徒歩6分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
中目黒店 | 6分 | 中目黒駅 正面改札口 | 東横線、日比谷線 |


多角的
アプローチ!
初回体験プラン
-
料金
5,500円(税込)
-
持参
ウェア上下屋内シューズタオルお水
09
アランチャ
arancia

アランチャは、中目黒にあるプライベートスタジオ。癒しとトレーニングを組み合わせたオリジナルメソッドが特長です。
パーソナルでカラダを整えながら、アロママッサージでリラクゼーション。姿勢改善や自律神経の安定に期待ができます。
マタニティピラティスもあるので、産前産後のママさんにもぴったりなスタジオです。
デメリット
- 事前にポイントの購入が必要
メリット
- 1回60分〜120分まで幅広い
- マタニティピラティスもOK
- アロママッサージもあり

出典:アランチャ
アランチャ
-
会員
男女共用
-
クラス
1名
-
プログラム
-
プライベート
都度利用
-
営業時間
9:00〜19:00(定休日:月曜)

1レッスン:60分
プログラム | 内容 |
---|---|
パーソナルトレーニング | ピラティスやマタニティピラティスなど個々に合わせたプログラム |
料金プラン(税込)
-
入会金
22,000円
-
パーソナル60分
8,800円
1回:8ポイント -
パーソナル90分
13,200円
1回:12ポイント -
パーソナル120分
17,600円
1回:16ポイント -
アロママッサージ60分〜
9,900円〜
1回:9ポイント -
20ポイント〜
22,000円〜
1ポイント:22,000円 -
支払方法
現金
※事前のポイント購入が必要です。
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
中目黒店 | 男女共用 | 東京都目黒区上目黒1-5-10 小川ビル4F |
駅から徒歩3分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
中目黒店 | 3分 | 中目黒駅 | 東横線、日比谷線 |


産前産後の
ケアもOK!
体験レッスン
-
料金
5,500円(税込)
-
持参
ウェア上下
10
料金比較
Price
中目黒にあるスタジオの料金比較をしてみましょう。
マシンピラティスは、たくさん汗をかかないので、多くのスタジオではシャワールームを完備していません。汗が気になるときは、ボディーシートなどを用意しておくと安心です。
項目 | |||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|
スタジオ | 全店舗相互利用OK▲ゼンプレイス ピラティス |
新感覚ワークアウト▲ザ シルク | パーソナル通い放題▲エレメント | 低料金で楽しむ▲STUDIO IVY | ピラティスの真髄▲ピラティス レガシースタジオ |
多角的にアプローチ▲ライズ | 癒し×トレーニング▲アランチャ |
![]() |
![]() |
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![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
エリア | 中目黒 | 中目黒 | 目黒 | 中目黒 | 目黒 | 中目黒 | 中目黒 |
営業時間 | 7:15〜20:55 | 8:00〜22:00 | 10:00〜21:30 | 8:00〜21:00 | 8:00〜21:00 | 7:00~23:00 | 9:00〜19:00 |
会員 | 男女共用 | 女性専用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 |
レッスン | ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
クラス | 少人数制 | 20名前後 | 1名 | 1名 | 4-8名 | 1名 | 1名 |
入会金 | 33,000円 | 10,000円 | 33,000円 | – | 11,000円 | 22,000円 | 22,000円 |
事務 手数料 |
– | 1,000円 | – | – | – | – | – |
グループ 月4回 |
14,520円 | 15,070円 | – | – | – | – | – |
グループ 月8回 |
22,880円 | – | – | – | – | – | – |
グループ 通い放題 |
13,552円〜 (マット) |
18,480円〜 | – | – | – | – | – |
プライ ベート |
20,240円 (月2回) |
– | 20,000円〜 (月4回〜) |
15,000円〜 (月2回〜) |
20,900円〜 (月2回) |
22,000円〜 (月2回〜) |
8,800円〜 |
体験 レッスン |
◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
公式 サイト |
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※料金は、すべて税込になります。
Nyankichi’s Select
迷ったら、ココをチェックだニャ!
女性専用×新感覚ワークアウト

ザ シルク
音楽に合わせて動く新感覚のワークアウトが魅力だニャ。おしゃんてぃーな空間と部位別プログラムで、女性らしい理想のカラダを楽しく目指せるんだニャ。
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ピラティスの水分補給
Water

筋肉のおよそ70%が水分と言われています。そのため、水分が失われるとパフォーマンス低下の原因にも‥。
ピラティスのレッスン前に、常温のお水で適度に水分補給しておくと良きです。血液の循環などを安定させて、パフォーマンス低下を防ぎます。
レッスン中も、喉が渇く前に水分補給するのがポイント。1度に200mlくらいを目安に、回数を重ねて自分にベストな水分補給を見つけましょう。夏は、スタジオに行くまでに汗をかくので要注意です。
常温のお水がおすすめ
- お腹に負担がかからない
- 温まったカラダを冷やさない
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ピラティスソックスをチェック
Socks

マシンピラティススタジオでは、靴下が必須になることも。用意するときは、一般的な靴下ではなく、5本指タイプで足裏に滑り止め加工されたタイプがおすすめ。

服装は、フィット感があってめくれないスタイルが理想的
ピラティスソックスとも呼ばれていて、足の指に力が入りやすく、グリップが効いてフォームが安定しやすくなります。
ピラティスソックスのメリット
- 足裏全体に力が入りやすい
- グリップ力がアップ
- 足の冷え対策にも便利
足の甲のサークル状の穴が足をキレイに見せてくれる!ヨガやピラティスにぴったり!
ピラティスで人気のブランドです。指先間の摩擦を軽減して、足を清潔に保ってくれます。
素材 | オーガニックコットン90%、スパンデックス8%、その他の繊維2% |
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まとめ
Summary

マシンピラティスは、歪んだカラダを本来の位置に整えて、普段使わない筋肉にも刺激を入れてくれます。クラシカル雰囲気と現代的なワークアウトが融合したレッスンは、マシンピラティスならでは。
このWアプローチは大切で、猫背だとカラダが引き締まっても女性らしい綺麗なラインは生まれません‥。
気になるスタジオがあったら、ぜひ足を運んで効果を体感してみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。中目黒のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
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リフォーマー | ピラティス専用マシン |
イントラ | インストラクターの略 |
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