PILATES

浅草のマシンピラティススタジオ4選!体験OKや安いスタジオは?

浅草のマシンピラティススタジオ

現代社会で、歪んだ姿勢を習慣化してしまっている人は少なくありません。

歪んだ姿勢は、神経や血液の流れを悪くします。そのままにしておくと、自律神経の乱れや内臓機能低下につながることも‥。

あたち、最近イライラしがちかも‥。

マシンピラティスなら、よい姿勢の習慣が身につき整えることができます。血液や神経に良い働きをかけて、内臓を正しい位置で保つことができる。

今回は、浅草にあるマシンピラティススタジオをご紹介します。カラダの不調をなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく
むっく
こんにちは!今回は、浅草のマシンピラティススタジオを紹介するよ!
イントラさん
イントラさん
気になるスタジオがあったら、ぜひチェックしてみてくださいね。
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スキップでスクロールします。

スタジオ比較

浅草のピラティススタジオを徹底調査。マットピラティスなら8,000円台〜、マシンピラティスなら9,000円〜から通うことができます。どのスタジオも靴下は必須ではありませんが、滑り止めにもなるのでピラティスソックスも検討してみてください。

浅草スタジオの料金相場

グループ 月4回

11,293円(税込)

1回:2,823円

プライベート 1回

8,167円(税込)

※本ページの掲載スタジオ平均料金

グループ月4回の
料金が安いスタジオ

マシンピラティスなら月額9,000円台から

TOP3

1

YARD浅草・蔵前スタジオ

YARD

8,800円(税込)/月

1回:2,200円

2

アーバンクラシックピラティス

URBAN CLASSIC PILATES

9,680円(税込)/月

1回:2,420円

3

ゼンプレイスピラティス 浅草スタジオ

ゼンプレイス ピラティス

15,400円(税込)/月

1回:3,850円

プライベート1回の
料金が安いスタジオ

月額制なら1回5,000円台から

TOP3

1

エレメント

エレメント

22,000円(税込)/月

1回:5,500円

2

YARD浅草・蔵前スタジオ

YARD

7,700円(税込)/回

1回:7,700円

3

ピラティスAXE

ピラティスAXE

18,700円(税込)/月

1回:9,350円

浅草のスタジオ比較表

※横にスクロールできます→

項目
スタジオ 多彩なレッスン▼YARD サーキット形式▼URBAN CLASSIC
PILATES
老若男女通いやすい▼ゼンプレイス
ピラティス
パーソナル通い放題▼エレメント 女性専用なら▼ピラティスAXE
YARD浅草・蔵前店 アーバンクラシックピラティス ゼンプレイスピラティス 浅草スタジオ エレメント 浅草・田原町店 ピラティスAXE
駅徒歩 浅草駅
3分
浅草駅
3分
浅草駅
1分
田原町駅
1分
蔵前駅
3分
営業時間 9:30〜22:00 11:00~20:00 8:00〜21:00 10:00〜22:00 9:00〜22:00
会員 男女共用 男女共用 男女共用 男女共用 女性専用
レッスン マットピラティス マシンピラティス マットピラティス マシンピラティス マットピラティス マシンピラティス マットピラティス マシンピラティス
クラス 少人数制 セルフ 少人数制 1名 1名
入会金 8,800円 11,000円 33,000円 33,000円 11,000円
事務
手数料
2,200円 5,500円 3,300円
グループ
月4回
8,800円 9,680円 15,400円
グループ
月8回
12,100円 11,880円 25,300円
グループ
通い放題
16,280円 14,080円
プライ
ベート
7,700円 20,240円
(月2回)
22,000円
(月4回)
18,700円
靴下
必須
体験
レッスン
公式
サイト
»公式サイトへ »公式サイトへ »公式サイトへ »公式サイトへ »公式サイトへ

緑ラインは、グループ月4回料金の平均ライン ※料金は、すべて税込です ※営業時間は平日です

むっく
むっく
休日に通うときは、ウェアをきた状態で通うスタイルがおすすめだよ!

02
マシンピラティススタジオの
選び方や比較ポイントを解説

Point

ピラティススタジオの選び方 チェックポイント

浅草のマシンピラティススタジオを選ぶときの比較しておきたいポイントなどを紹介します。スタジオ選びに迷ったら参考にしてみてください。

むっく
むっく
ポイントを知っておかないと、失敗するかも‥?

POINT.01
マシンピラティスに通う目的

マシンピラティスは不調予防や運動機能向上に役立つことをベースに、プラス要素でプラス要素でスタジオの特徴が通う目的とマッチしているか確認すると良きです。

本格ピラティス

姿勢分析や
カラダの理解を深めたい

本格ピラティス向き

  • 有資格インストラクター在籍
  • 豊富なピラティスマシン完備
  • プライベートレッスン完備
ワークアウト

スタイル維持や
カラダを引き締めたい

ワークアウト向き

  • おしゃんてぃーな空間
  • 有酸素・高強度を含むプログラム
  • 女性特化の独自メソッド
隙間時間

隙間時間に
マシンピラティスがしたい

短時間集中向き

  • 1レッスン30分前後
  • 周りが気にならない環境
  • 多回数通える料金プラン
リハビリ

ケガや術後で
運動機能を回復したい

リハビリ特化向き
(医師に確認のもとスタジオに要相談)

  • 有資格インストラクター在籍
  • プライベートレッスン完備
  • リハビリ専用プログラム完備

POINT.02
レッスン形式・料金プラン

レッスンは、グループとプライベートがあります。プライベートは、人目が気にならず姿勢分析による評価もあるので、一度は体験しておきたいレッスン。

料金プランは、月4回があると回数を消化しやすく初心者におすすめ。多く通えるプランは、予約が埋まりやすく回数消化できないこともあるので、はじめはおすすめしません。

カラダの不調にサヨナラを
グループレッスン

グループレッスン

多彩なレッスンで
運動を習慣化したい人向き

  • 人数 少人数〜多人数
  • 料金 コスパが良い
  • 指導 人数に左右される
  • 予約 多人数ほど取りやすい
プライベートレッスン

プライベートレッスン

人目を気にせず
自分の目的・悩みに特化したい人向き

  • 人数 マンツーマン
  • 料金 少し高価
  • 指導 姿勢分析&受けやすい
  • 予約 埋まりやすい

POINT.03
通いやすさ

習い事が続かなかったり、めんどっちく感じやすい人は、ウェアレンタルや駅近などもチェックしておくと、継続しやすくなります。

女性専用

男性の視線が気にならない

ウェアレンタル

ウェアレンタル

手ぶらで荷物が楽ちん

早朝・夜遅レッスン

早朝・夜遅レッスン

仕事前後に寄りやすい

スタジオ相互利用

スタジオ相互利用

平日・休日の使い分けOK

駅近

駅近

雨の影響が最小限

むっく
むっく
グループも少人数制だと指導を受けやすくなるね!
イントラさん
イントラさん
ピラティスを学ぶなら、豊富なピラティスマシンを完備しているスタジオがいいですね。
料金比較をみる

スキップでスクロールします。

03
浅草の
マシンピラティススタジオ

Studio

東京のマシンピラティススタジオで、浅草のスタジオをご紹介します。

ゼンプレイス ピラティス
+NEW OPEN!体験レッスンあり

ゼンプレイスピラティス 浅草スタジオ

出典:ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイスピラティスは、浅草にある大手スタジオ。最先端AI技術×有資格のイントラさんの指導が魅力で、老若男女通いやすいスタジオです。
▼ゼンプレイス ピラティスへスキップ

YARD 体験レッスンあり

YARD

出典:YARD

ヤードは、浅草にあるヨガ・ピラティススタジオ。幅広いニーズに合わせたレッスンと、全店が追加料金なしで相互利用できるのが魅力です。
▼YARDへスキップ

エレメント 体験レッスンあり

エレメント 中野店

出典:マシンピラティスELEMENT 浅草・田原町店

エレメントは、田原町にあるマシンピラティスジム。プライベートを通い放題で楽しめるのが魅力で、手ぶらOKなど通いやすい環境も整っています。
▼エレメントへスキップ

URBAN CLASSIC PILATES

アーバンクラシックピラティス

出典:URBAN CLASSIC PILATES

アーバンクラッシクピラティスは、浅草にあるスタジオ。一定の間隔で動きの内容を変えるサーキット形式のマシンを楽しめます。
▼URBAN CLASSIC PILATESへスキップ

ピラティスAXE 体験レッスンあり

ピラティスAXE

出典:ピラティスAXE

ピラティスアクスは、蔵前にある女性専用スタジオ。こだわりのBGMやナチュラルで明るい空間で、マシンピラティスを楽しめます。
▼ピラティスAXEへスキップ

むっく
むっく
ピラティスで、カラダと心の連動を感じてみて!

04
ゼンプレイス ピラティス

Zen Place Pilates

ゼンプレイス ピラティスは、浅草にある大手ピラティススタジオ。有資格のイントラさんによる本格ピラティスや豊富なレッスン数が魅力です。

さらに、最先端AI技術によって背骨の動きやデコルテを可視化サポート。感覚&数値化でカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさをワンランク上げてくれる。

ゼンプレイスピラティス 浅草スタジオ

出典:ゼンプレイス ピラティス

浅草スタジオなら、上野スタジオはじめとした全スタジオを無料相互利用できて便利。平日と休日でスタジオを使い分けたり、予約しやすいメリットも生まれます。

老若男女通いやすく、年齢関係なく心身の成長や変化を感じさせてくれるスタジオです。

デメリット

  • スタジオのおしゃんてぃーさは少し劣る
  • プライベートは予約が埋まりやすい

メリット

  • 最先端AI技術で背骨など可視化サポート
  • ヨガ&ピラティススタジオの相互利用OK
  • 通老若男女通いやすい
むっく
むっく
上野スタジオも利用できるから通いやすさも抜群!
ゼンプレイスピラティス 浅草スタジオ

出典:ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティス

  • 会員

    男女共用

  • クラス

    少人数制

  • プログラム

    ◯マシン◯マット◯プライベート

  • グループ

    月4回月8回

  • プライベート

    月2回月4回

  • 営業時間

    【月-金】9:00〜21:00
    【土日祝】8:00〜18:00

プログラムをみる

1レッスン:55分

プログラム 内容
Flow レベル1(初級) マシン特性を学び、背骨の伸びを体感するクラス
Core レベル1.5(初中級) 四肢の動きや骨盤を意識して、体幹強化を目指すクラス
Flexibility レベル1.5(初中級) 可動域をコントロールしながら、伸びやかでしなやかな動きを目指すクラス
Speed レベル2(中級) 多様な動きに対応できる機敏さや身体感覚を目指すクラス
その他 Balance レベル2.5(中上級)、Center 2.5(中上級)、and more
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    33,000

  • マット&マシングループ
    月4回

    12,560
    1回:3,140円

  • マット&マシングループ
    月6回

    18,150
    1回:3,025円

  • マット&マシングループ
    月8回

    21,560
    1回:2,695円

  • マシングループ
    月4回

    15,400
    1回:3,850円

  • マシングループ
    月8回

    25,300
    1回:3,162円

  • プライベート
    月2回

    20,240
    1回:10,120円

  • プライベート
    月4回

    37,400
    1回:9,350円

  • 支払方法

    口座振替クレジットカード

※料金は一例です。 ※マット&マシングループのマシンは月2回まで。 ※入会金や月会費は、スタジオのグレードによって異なります。 ※プライベートは、マシンまたはマットを使用したプライベートレッスン

アクセスをみる

スタジオ所在地

G スタジオ 会員 住所
01 浅草スタジオ 男女共用 東京都台東区駒形2-7-5
前川ビル7F

※G = グレード

駅から徒歩3分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
浅草スタジオ 1分 浅草駅 A2a出口 浅草線

ゼンプレイスピラティス

相互利用が
超便利!

体験レッスン

  • グループ

    マット:3,300円(税込)
    マシン:5,000円(税込)

  • プライベート

    9,900円(税込)

  • 持参

    ウェア上下タオル

カラダを1度分析してみよう(2/29まで)

マシンをAI分析付でお得に体験!

今なら、マシングループ体験が3,000円(税込)。
AIデコルテ解析付で体験が可能。
さらに体験当日入会で、
入会金&当月会費が無料、翌月会費が10,000円OFF。

ピラティスマット半額購入など
総額60,000円分のクーポンを全員にプレゼント。

ゼンプレイス ピラティス公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

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予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

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05
エレメント

ELEMENT

マシンピラティスのプライベートを通い放題で楽しむなら

エレメントは、田原町にあるマシンピラティスジム。マシンのパーソナルを通い放題で楽しめるのが魅力です。

さらに、無料プロテイン付などサービスも充実。オンライン食事指導もあるので、食事管理の見直しもサポートしてくれます。

エレメント 浅草・田原町店

出典:マシンピラティスELEMENT 浅草・田原町店

パーソナルなのでちょっち高価ですが、グループの雰囲気など気にせず、じっくりカラダと向き合えます。悩み相談もしやすい。

1レッスン30分で隙間時間にも利用しやすく、運動の習慣化やカラダへの意識変化に良きです。

デメリット

  • パーソナルなので少し高価

メリット

  • 自分専用のカスタマイズメニュー
  • 周りの雰囲気や視線が気にならない
  • 手ぶらOK&無料プロテイン付
イントラさん
イントラさん
手ぶらOKなので、仕事帰りにも通いやすいですね。

(女性)
イントラさんが丁寧に指導してくれます。トレーニング後のプロテインも美味しいです。

(女性)
普段使わない筋肉が筋肉痛になりました。30分&手ぶらOKで忙しくても通えると思い入会しました。

エレメント

出典:マシンピラティスELEMENT 浅草・田原町店

ELEMENT

  • 会員

    男女共用

  • プログラム

    ◯マシン◯マット◯プライベート

  • プライベート

    月4回月8回通い放題

  • 営業時間

    10:00〜22:00

内容は、店舗によって異なる場合があります。

エレメントのインストラクター
プログラムをみる

1レッスン:30分

プログラム 内容
ボディメイク 筋力アップを目指すトレーニング
シェイプアップ ウエストラインなどの引き締めを目指すトレーニング
コンディショニング ストレッチをメインに体の機能改善を目指すトレーニング
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    33,000

  • 月4回フルタイム

    22,000
    1回:5,500円

  • 月8回フルタイム

    40,000
    1回:5,000円

  • 全日通い放題プラン

    55,000
    1回:1,833円 ※30回利用時

  • 月4回ミックスプラン
    (30分×3、50分×1)

    25,500
    1回:6,375円 ※20回利用時

  • 月6回ミックスプラン
    (30分×4、50分×2)

    40,000
    1回:6,666円 ※20回利用時

  • 月8回デュアルプラン
    (ウェイト×4、マシン×4)

    36,300
    1回:4,537円 ※20回利用時

  • オンライン食事指導

    11,000

  • 支払方法

    クレジットカード口座振替

※デイは平日(月-金)の10:00~18:00まで。

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ 会員 住所
浅草・田原町店 男女共用 東京都台東区寿4-16-6 寿ビル8F

駅から徒歩6分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
浅草・田原町店 6分 浅草駅 浅草線
1分 田原町駅 銀座線

エレメントの公式サイト

プライベート
通い放題!

体験セッション

  • 料金

    3,300円(税込)

  • 持参

    手ぶらOK

エレメント公式サイトはこちら

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06
YARD

YARD

全店相互利用OK 多彩な常温ヨガを楽しむなら

ヤードは、浅草にあるヨガ・ピラティススタジオ。幅広いニーズに合わせたレッスンと、全店が追加料金なしで相互利用できるのが魅力です。

ヨガやピラティスをはじめ、柔らかな布を使ったエアフローヨガやヨガホイールを使ったヨガなど飽きがこない充実さも良き。

YARD浅草・蔵前スタジオ

出典:YARD

さらに、全店相互利用OK。他店舗を上手に活用すれば、自分に合うイントラさんも選びやすくなります。

マシンはありませんが、料金プランも豊富でライフスタイルに合わせやすいスタジオです。

むっく
むっく
相互利用を活用して、いろんなイントラさんから刺激をもらおう!

(女性)
初級から上級まで幅広いレッスンがあるので、飽きることなく継続できます。

(女性)
グループレッスンでもイントラさんが、一人ひとり丁寧に見てくれます。

(女性)
イントラさんの面倒見が良いです。おかげで健康的にカラダを動かすルーティンができました。

デメリット

  • 店舗数は、やや少なめ

メリット

  • エアフローヨガなど多彩なレッスン
  • パーソナルも楽しめる
  • 無料で全店相互利用OK
YARD北千住スタジオ

出典:YARD

YARD

  • 会員

    男女共用

  • クラス

    少人数制

  • プログラム

    ×マシン◯マット◯プライベート

  • グループ

    月4回月8回通い放題

  • プライベート

    1回4回

  • 営業時間

    【平日】9:30〜22:00
    【土日】8:15〜17:00
    【祝】8:15〜15:00

YARDのチェックポイント
プログラムをみる

1レッスン:60-75分

プログラム 内容
りらっくすヨガ 深い呼吸とリズムで、ゆっくりカラダを温めるクラス
ヴィンヤサフローヨガ 呼吸と動作を合わせて流れるような動きをとるクラス
ビギナーベーシックピラティス 体幹強化や柔軟性など、正しい姿勢を意識するクラス
エアフローヨガ 空中でポーズを作り楽しむクラス
その他 ギアゾーンヨガビギナー、ホイールヨガ、and more
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    8,800

  • 登録料

    2,200

  • 月4回コース

    8,800
    1回:2,200円

  • 月8回コース

    12,100
    1回:1,512円

  • MASTERコース

    16,280
    1回:542円 ※30回利用時

  • パーソナル

    7,700

  • 支払方法

    クレジットカード

※マスターコースは、1日最大3本まで受講可能。

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ 会員 住所
浅草・蔵前スタジオ 男女共用 東京都台東区駒形2-5-5
小宮ビル1F(バンダイ第二ビル隣)

駅から徒歩3分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
浅草・蔵前スタジオ 3分 浅草駅 浅草線

YARDの公式サイト

多彩な
プログラム!

体験レッスン

  • 料金

    3,850円(税込)

  • 持参

    ウェア上下お水タオル

YARD公式サイトはこちら

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はじめに会員登録が必要です。
登録は、氏名、性別、生年月日、電話番号、
メールアドレスを入力します。

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07
URBAN CLASSIC PILATES

URBAN CLASSIC PILATES

マシンピラティスをサーキット形式で楽しむなら

アーバンクラッシクピラティスは、浅草にあるスタジオ。サーキット形式でマシンピラティスを楽しめるのが特長です。

30分の短時間集中で、一定の間隔で動きの内容を変えていスタイル。マシンにセットされたiPadと常駐しているイントラさんがばっちりサポートしてくれます。

セルフトレーニングに近いので、レッスン特有の緊張感や一体感はありません。ですが、予約不要で利用できて、隙間時間にも寄りやすいスタジオです。

デメリット

  • 一体感や緊張感は少し欠ける

メリット

  • 1レッスン30分なので時間を取りやすい
  • 予約不要で楽しめる
  • グループが苦手な人に利用しやすい
イントラさん
イントラさん
TRXと呼ばれる専用サスペンションでワークアウトできるのも特徴ですよ。

(女性)
隙間時間に通えて、予約不要で通えるのがとても便利です。

(男性)
体幹に刺激が入るのを実感できた。意識するポイントも指導してくれるので助かる。

(女性)
綺麗で清潔感のあるスタジオです。イントラさんも丁寧に指導してくれます。

アーバンクラシックピラティス

出典:URBAN CLASSIC PILATES

URBAN CLASSIC PILATES

  • 会員

    男女共用

  • クラス

    セルフ

  • プログラム

    ◯マシン◯マット◯プライベート

  • グループ

    月4回月8回通い放題

  • プライベート

    都度

  • 営業時間

    【平日】11:00~20:00
    【土祝】10:00~18:00

アーバンクラッシクピラティスのインストラクター
プログラムをみる

1レッスン:30分

プログラム 内容
トータルボディ マシンピラティスやTRXによって
全身をバランスよく鍛えるプログラム
ヒップ&レッグス お尻と脚にフォーカスしたプログラム
バック&アームズ 背中と二の腕にフォーカスしたプログラム
ウエストシェイプ お腹とくびれにフォーカスしたプログラム
アッパーボディ 上半身にフォーカスしたプログラム
ローアーボディ 下半身にフォーカスしたプログラム
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    11,000

  • 事務手数料

    5,500

  • マンスリー4

    9,680
    1回:2,420円

  • マンスリー8

    11,880
    1回:1,485円

  • レギュラー(通い放題)

    14,080
    1回:469円 ※30回利用時

  • 支払方法

    クレジットカード

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ 会員 住所
浅草スタジオ 男女共用 東京都台東区浅草1-16-11
The Room 浅草9F

駅から徒歩3分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
浅草スタジオ 3分 浅草駅 銀座線

アーバンクラシックピラティスの公式サイト

サーキット
形式!

見学会

  • 料金

    無料

URBAN CLASSIC PILATES公式サイト

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メールアドレスを入力します。

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08
ピラティスAXE

PILATES AXE

気持ちを前向きにする心身のサクセスを楽しむなら

ピラティスアクスは、蔵前にある女性専用スタジオ。こだわりのBGMやナチュラルで明るい空間で、マシンピラティスを楽しめます。

さらに、ピラティスのクラシカルな部分と女性特化の部位アプローチをミックスさせたプログラムが魅力。

ピラティスを通して自分を知り、好きになるまでの変化をサポートしてくれるスタジオです。

デメリット

  • 予約が埋まりやすいかも

メリット

  • 女性専用で気兼ねなく通える
  • 女性特化の部位別アプローチOK
  • 人目を気にせず楽しめる
イントラさん
イントラさん
月額制パーソナルなので、習慣化にいいですね。
ピラティスAXE

出典:ピラティスAXE

ピラティスAXE

  • 会員

    女性専用

  • クラス

    1名

  • プログラム

    ◯マシン×マット◯プライベート

  • プライベート

    月2回月4回月8回

  • 営業時間

    【平日】9:00〜22:00
    【土日祝】9:00〜20:00

ピラティスAXEのインストラクター
プログラムをみる

1レッスン:60分

プログラム 内容
パーソナルピラティス マンツーマンのパーソナルレッスン
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    11,000

  • 事務手数料

    3,300

  • レッスン月2回

    18,700円〜
    1回:9,350円

  • レッスン月4回

    35,200円〜
    1回:8,800円

  • レッスン月8回

    66,000円〜
    1回:8,250円

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ 会員 住所
浅草蔵前店 女性専用 東京都台東区浅草橋3-20-13
ルフォン浅草蔵前101号室

駅から徒歩3分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
浅草蔵前店 3分 蔵前駅 浅草線、大江戸線

ピラティスAXEの公式サイト

女性専用
なら!

パーソナルピラティス初回体験

  • 料金

    4,400円(税込)

  • 持参

    ウェア上下お水タオル

ピラティスAXE公式サイト

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予約は、LINEになります。

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09
まとめ

Summary

健康に投資するなら治療よりも予防に投資した方がハイリターン

カラダの不調を放置して、治療になってしまうととても厄介‥。マシンピラティスなら、不調の緩和や予防に役立ちます。姿勢も整えれば、より若く見えて印象も良くなります。

浅草には、ピラティスを楽しめる人気スタジオがばっちり。人目が気になるならプライベートからはじめるのがおすすめ。多彩なレッスンでカラダの変化を感じられるはず。気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。浅草のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

ティーチャー
ティーチャー
背骨の動き、覚えておくといいんでやんすよ!
ティーチャーの用語チェック
屈曲(くっきょく) 脊柱を前に曲げる
伸展(しんてん) 屈曲から直立に戻したり、直立より後ろに曲げる
側屈(そっくつ) 脊柱を横に曲げる
回旋(かいせん) 上半身(顔&胸)を横に回転させる
RECOMMEND