二子玉川のマシンピラティススタジオ9選！プライベートや安いスタジオは？ MUKACHI

長時間のデスクワークや立ち仕事が続くと、腰まわりがずっしり重く感じることはありませんか。

じつは、厚生労働省の調べでも、女性が感じている不調で腰痛の割合が高いことが報告されています。

こうした不調をきっかけに、ピラティスをはじめてみようかなと考えたりしますよね。でも、いざ続けるとなると通いやすさが思った以上に大切になってきます。近いとか、寄りやすいとか。

マシンピラティス
はじめたいけど‥

WORRY POINT

無理なく通えそうか
希望時間に予約が取れそうか
周りについていけそうか

この記事では、実際にマシンピラティスを体験した私が、二子玉川のスタジオをクラス人数や料金、通いやすさを基準に整理しました。スタジオ選びの判断材料として気軽に読んでみてください。

出典：自覚症状の状況/厚生労働省

むっく

こんにちは！今回は、二子玉川にあるマシンピラティススタジオを紹介するよ！

インストラクター

気になるスタジオがあったら、ぜひチェックしてみてくださいね。

※本記事は、特定のマシンピラティススタジオの順位や優劣を決めるものではありません。掲載内容は、各スタジオの公式サイトなどの公開情報をもとに、同じ条件で整理しています。体験に関する記載は一例であり、感じ方には個人差があります。

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気になるスタジオを
チェックしておこう

ピックアップ

全講師がカラダの状態を共有
初見レッスンの不安を最小限に

BDCピラティス

BDCピラティスは、二子玉川でチェックしておきたいスタジオです。個々のカラダの状態を記録するカルテシステムで、動きに不安がある状態でも周囲を気にせずに取り組めます。

01
マシンピラティスは
初心者でもできる？

Beginner

FOR BEGINNERS

不安を安心に変える
ダブルサポート体制

PAIN

カラダに痛みが‥

無理な動きや負荷がなく、怪我のリスクを最小限にして実践できる。

FLEXIBILITY

カラダが硬いけど‥

マシンが動きの軌道や可動域をサポート、無理のない範囲で動ける。

STYLE

体型が気になる‥

Tシャツとハーフパンツで実践できる。スタジオによっては靴下が必須。

LESSON

ついていけるか不安‥

周りに合わせる必要はなく、自分のペースでカラダと向き合える。

ピラティスマシンが支えて
インストラクターが導く

マシンピラティスは、SNSで見るとウェアが映える人ばかりだと思いませんか。

動きもきれいで、「上級者向け？」と思ったりしますよね。

ですが、実際に体験すると、ピラティス初心者でも取り組みやすいと感じました。ピラティスマシンは、動く方向や姿勢のズレが出ると、バネの伸縮や接触音で伝わりやすい設計になっています。そのため「なんとなく動く」状態になりにくいんです。

さらに、インストラクターの指導が入ることで、正しい姿勢や動きを保ちやすく、迷わず動き続けることができました。

マシンピラティスが合いそうかどうか、実際に体験したときの内容をまとめた記事もあるので参考にしてみてください。

» BDCピラティス体験レポート

02
マシンピラティス
スタジオの選び方

Guide

スタジオをなんとなく決めてしまうと、あとから小さな違和感を感じてモヤっとすることも。先に自分の中の条件を整理しておくとズレを減らせます。

マシンとマットの違い

マシンピラティスは、専用マシンのバネが動きや軌道をサポートしてくれるので、フォームがつかみやすく負荷も調整しやすいのが特徴です。

マットピラティスは床の上で自分のカラダを支えて動くため、体幹やバランスを自分でコントロールします。その分、難しさは少し上がります。

運動に自信がないなら、マシンピラティスで基本から学んでみよう

クラス人数

大人数クラスは、みんなで同じ流れで進むので、はじめてでも気負わず参加しやすいのが魅力です。

少人数になるほど、姿勢や動きをしっかり見てもらえる機会が増えるので安心感があります。さらに、プライベートであれば、自分に合わせたメニューで進められます。

どのくらい見てもらいたいかを基準にクラス人数を選んでみよう

通いやすさ

通いやすさは、立地・時間帯・予約の3つが合っていると、続けやすさがぐっと変わります。

自宅や職場から行きやすく、普段の生活動線にあるかがひとつの目安です。通える時間帯に受けたいクラスがあるか、希望の曜日や時間帯に予約が取りやすいかを体験のときに聞いておくといいですね。

疲れていても通える環境か判断してみよう

指導の内容

体験レッスンでは、指導者との距離感や教え方が自分に合っているかも意識してみてください。

動きながら説明が入り「今どこを使っているのか」がわかりやすいと動きに迷いが出にくいです。声かけだけでなく、手で姿勢や動きも整えてもらえると、どこを直せばいいのかが具体的に理解しやすくなります。

レッスン前後に気軽に質問できそうな雰囲気かも確認してみよう

むっく

落ち着いた空間で実践するなら、少人数クラスがいいね！

インストラクター

プライベートは1対1なので、質問もしやすく人目も気になりませんよ。

04
二子玉川のマシンピラティス
スタジオ比較

Price

比較表では、マシンピラティススタジオを検討する際の判断材料として、「クラス人数・料金・通いやすさ」を共通項目に揃えています。

料金相場

グループ月4回

約15,000円

1回：3,800円程度

プライベート 1回

約8,300円

※本記事の掲載スタジオ料金(税込)


スタジオ	ザシルク	BDCピラティス	ゼンプレイスピラティス	PILATES BSP	ピラティスミラー	エレメント	パーソナルジム NICO二子玉川	アクティブエイジングピラティス	studio up to you

営業時間	7:30〜21:30	10:00〜20:00	7:00〜20:45	9:00〜21:00	7:00～21:00	10:00～22:00	8:00〜22:00	9:00〜21:00	8:00〜20:00
駅徒歩	二子玉川駅西口 4分	二子玉川駅西口 2分	二子玉川駅西口 6分	二子玉川駅西口 2分	二子玉川駅西口 5分	二子新地駅 1分	二子玉川駅東口 2分	二子玉川駅東口 4分	二子玉川駅西口 6分
会員	女性専用	男女共用	男女共用	男女共用	女性専用	男女共用	男女共用	男女共用	女性専用
レッスン形式
靴下必須	–		–			–		–	–
人数	20名前後	6-8名	少人数制	4名	6名	1名	1名	5名	5名
入会金	10,000円	11,000円	33,000円	11,000円	11,000円	33,000円	–	–	11,000円
事務手数料	1,000円	2,200円	–	2,200円	–	–	–	–	2,200円
グループ月4回	15,070円	15,400円	15,400円	15,400円	–	–	–	–	–
グループ 5回	–	–	–	–	–	–	–	–	15,950円 (回数券)
グループ通い放題	18,480円〜	–	–	–	22,000円	–	–	–	–
プライベート	19,800円 (月2回)	9,900円	37,400円 (月4回)	9,500円	4,400円〜	22,000円〜 (月4回〜)	28,800円 (月4回)	8,000円	11,000円
体験レッスン	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯
	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる

※料金はすべて税込表記 ※各スタジオの公式公開情報をもとに同一条件で整理（2026年4月時点） ※月4回の料金をもとに並べ替え ※キャンペーン・店舗差異は未反映の場合あり ※最新情報は公式サイトを参照

むっく

休日に通うときは、ウェアをきた状態で通うスタイルがおすすめだよ！

05
ザシルク

the SILK

出典：the SILK

女性専用スタジオのザシルクは、音楽に合わせた新感覚のワークアウトが魅力。

部位別に集中して鍛えられるプログラムも充実していて、理想的なボディメイクをサポートしてくれます。リファのドライヤーなど、アメニティも充実していて、高級感はトップクラス。女性の自分磨きの意識を最大限に高めてくれます。

ザシルクの魅力

音楽に合わせた新感覚ワークアウト
リファのドライヤーなど充実のアメニティ
自分磨きの意識を高める空間

情報引用元：the SILK

ザシルク

会員
女性専用
クラス
20名前後
プログラム
グループ
月3回月4回通い放題
プライベート
月2回月4回月8回
営業時間
7:30〜21:30

料金プランをみる

料金プラン(税込)

入会金
10,000円
事務手数料
1,000円
ライト3
12,980円
1回：4,326円
スタンダード4
15,070円
1回：3,767円
フル(デイ)
18,480円
1回：924円 ※20回利用時
フル
20,680円
1回：689円 ※30回利用時
プライベート2
19,800円
1回：9,900円
プライベート4
36,960円
1回：9,240円
プライベート8
72,160円
1回：9,020円
フル+プライベート4
53,570円
支払方法
口座振替クレジットカード

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スタジオ所在地

スタジオ	会員	住所
二子玉川店	女性専用	東京都世田谷区玉川4-1-9 タマリバー246 2階

駅から徒歩4分圏内

店舗	徒歩	最寄り駅	路線
二子玉川店	4分	二子玉川駅	田園都市線、大井町線

しなやか
ボディに!

体験レッスン

料金
3,850円(税込)
持参
手ぶらOK

カラダの芯から整えよう

春のスタートダッシュ
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全店通い放題2ヶ月間が月額3,980円(税込)。
体験レッスン3,850円(税込)が無料。
体験当日入会で、
入会金・事務手数料11,000円(税込)が無料。
※適用条件あり
※2026/3/16〜2026/5/13までに予約完了
※定員に達した場合、期間中でも終了
※2026年3月16日時点

the SILK公式サイトはこちら

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06
BDCピラティス

BDC PILATES

出典：BDCピラティス

BDCピラティスは、ダンスのノウハウと医学的アプローチを融合した少人数制レッスンが魅力です。

カラダの状態を全講師陣で共有してくれるので、初見レッスンでも状況を把握した指導を受けれます。カラダの各部位を連動させた動きも学べるので、日常動作でのカラダの使い方にも意識が向きやすくなります。