崩れた姿勢の習慣化は、骨盤の歪みにつながります。放置すると、腰痛や便秘、生理不順、冷え性など、さまざまな不調のトリガーに‥。
ですが、骨盤を整えたくても、どんな運動をすれば良いのか、悩むことも少なくありません。
あたちみたいな運動初心者は何をすればいいのかしら‥
マシンピラティスなら歪んだ背骨や骨盤にアプローチOK。マシンのサポートで、運動が苦手でも安心して刺激を与えることができます。
今回は、私が候補に外せない経堂のマシンピラティススタジオを紹介します。カラダの不調をなんとかしたいという人は、ぜひ最後までお付き合いいただけると嬉しいです。
目次
01
経堂のマシンピラティス
スタジオ比較
Price
はじめにマシンピラティスの料金やアクセス、体験レッスンの有無など、スタジオ選びに役立つ情報をまとめました。マットピラティスと合わせて、スタジオ比較の参考にしてください。
スタジオ比較表
※横にスクロールできます→
| おすすめ | ワークアウト | 短時間(30分) | 本格ピラティス | 短時間(30分) | 短時間(30分) |
|---|---|---|---|---|---|
| スタジオ | NATURAglam | URBAN CLASSIC PILATES | ゼンプレイス ピラティス | エレメント | ピラティスミラー |
 |  |  |  |  | |
| 駅徒歩 | 経堂駅南口 4分 | 経堂駅南口 4分 | 経堂駅北口 3分 | 経堂駅南口 2分 | 経堂駅南口 1分 |
| 営業時間 | 8:30～21:00 | 9:30～21:30 | 7:50〜22:55 | 10:00〜22:00 | 7:00～21:00 |
| 会員 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 女性専用 |
| レッスン |  |  | | | |
| 靴下 必須 | – | – | – | – |  |
| クラス | 少人数制< | セルフ | 少人数制 | 1名 | 6名 |
| 入会金 | – | 11,000円 | 22,000円 | 33,000円 | 11,000円 |
| 事務 手数料 | – | 5,500円 | – | – | – |
| 施設 利用料 | – | 1,100円 | – | – | – |
| グループ 月4回 | 5,280円 (マット) | 9,680円 | 15,400円 | – | – |
| グループ 月6回 | – | – | 11,000円 | – | – |
| グループ 月8回 | 8,580円 (マット) | 11,880円 | 25,300円 | – | – |
| グループ 通い放題 | – | 14,080円 | – | – | – |
| プライ ベート | – | – | 32,560円 (月4回) | 22,000円 (月4回) | 4,400円〜 |
| 体験 レッスン | ◯ | △ (無料見学 | ◯ | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※緑ラインは、グループ月4回料金の平均ライン ※料金は、すべて税込です ※営業時間は平日です
02
経堂の
マシンピラティス料金相場
Price
経堂のピラティスの相場を知ることで予算の目安がわかります。グループとプライベートの平均料金と合わせて、安いスタジオTOP3を紹介します。コスパ重視の人は要チェックです。
料金相場
グループ 月4回
7,590円(税込)
1回：1,897円
プライベート 1回
6,013円(税込)
※本ページの掲載スタジオ平均料金
グループ月4回の
料金が安いスタジオ
1
NATURAglam
5,280円(税込)/月
1回：1,320円
2
URBAN CLASSIC PILATES
9,680円(税込)/月
1回：2,420円
3
ゼンプレイスピラティス
15,400円(税込)/月
1回：3,850円
プライベート1回の
料金が安いスタジオ
1
ピラティスミラー
4,400円(税込)/回
1回：4,400円
2
エレメント
22,000円(税込)/月
1回：5,500円
3
ゼンプレイス ピラティス
32,560円(税込)/月
1回：8,140円
03
マシンピラティススタジオを
選ぶポイント
Point
レッスン形式や料金プランなどについて解説します。基本を知って、あなたに最適な組み合わせを見つけてください。
POINT.01
マシンとマットの違い
マシンピラティスは、マシンのサポートによって初心者でも効率的に基本を学べます。さらに、マットピラティスもあれば、繊細なカラダのバランス感覚やコントロール力を養えます。
POINT.02
レッスン形式
レッスンは、グループとプライベートがあります。カラダに不安がある場合は、人目が気にならず姿勢分析もあるプライベートを一度体験してみるのがおすすめです。
POINT.03
料金プラン
料金プランは、月4回が回数を消化しやすく初心者におすすめ。多回数プランは、予約が埋まりやすく回数消化できないこともあるので、はじめはおすすめしません。
POINT.04
インストラクターの質
指導の質にこだわる場合は、指導者が保有資格者か確認すると良いです。PMA認定資格(BASIピラティス、ピークピラティス、PHIピラティス、ストットピラティスなど)を保有していると高品質な指導に期待できます。
POINT.05
通いやすい環境
レッスン本数は、予約のしやすさに影響するので公式HPで確認してみましょう。習い事が続かなかったり、面倒に感じやすい人は、ウェアレンタルや駅近などもチェックしておくと、継続しやすくなります。
04
ゼンプレイス ピラティス
Zen Place Pilates
出典：zen place pilates
大手スタジオのゼンプレイス ピラティスは、BASIピラティス認定インストラクターが在籍、質の高い指導と豊富なレッスン本数で安心感があります。
最先端のAI分析で、初心者でもカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさも1ランクアップ。老若男女通いやすい雰囲気は入門にもぴったりです。スタジオの無料相互利用もあり、通いやすさにも優れます。
ゼンプレイス ピラティスの魅力
- レッスン本数が豊富で、都合に合わせやすい
- AI分析で、カラダの状態を理解できる
- 幅広い年齢層が通うので入門にも良き
出典：zen place pilates
ゼンプレイス ピラティス
会員
男女共用
クラス
少人数制
プログラム
グループ
月4回月8回
プライベート
月2回月4回
営業時間
【平日】7:50〜22:55
【土日祝】7:45〜20:00
料金プラン(税込)
入会金
22,000円
マット&マシングループ
月4回12,650円
1回：3,162円マット&マシングループ
月6回18,150円
1回：3,025円マット&マシングループ
月8回21,560円
1回：2,695円マシングループ
月4回15,400円
1回：3,850円マシングループ
月8回25,300円
1回：3,162円プライベート4
月4回32,560円
1回：8,140円支払方法
口座振替クレジットカード
※料金は、一例です ※デイフリーは平日18時まで ※プライベートは、マットまたはマシンのレッスン ※店舗のグレードによって料金が異なります
スタジオ所在地
| G | スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|---|
| 02 | 経堂スタジオ | 男女共用 | 東京都世田谷区宮坂3-13-1 経堂オリオン 2F |
駅から徒歩3分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 経堂スタジオ | 3分 | 経堂駅 | 小田原線 |
※G = グレード
相互利用が
超便利!
体験レッスン
グループ
マット：3,300円(税込)
マシン：5,000円(税込)プライベート
9,900円(税込)
持参
ウェア上下タオル
10/31まで
今なら、無料AI解析付き！
体験当日入会キャンペーン実施中！
マシングループ体験5,000円(税込)が3,000円(税込)。
体験当日入会で、
入会金最大33,000円(税込)が無料。
さらに、マットグループ/マット&マシン会員入会で
スターター3点セット(マットorフォームローラー・
Tシャツ・ピラティス書籍)プレゼント。
マシン月額会員入会で、
マットグループレッスン3回プレゼント。
05
エレメント
ELEMENT
出典：マシンピラティスELEMENT 経堂店
エレメントは、マシンピラティスのパーソナル通い放題があるマシンピラティスジム。
1レッスン30分×多回数プランは、運動の継続にぴったり。手ぶら通いできて無料プロテイン付なので、通いやすさも抜群です。食事指導もあるので、食事管理も見直したい人にもおすすめです。
エレメントの魅力
- パーソナルで効率的に鍛えられる
- 悩みなど相談がしやすい環境
- 最小限の荷物で手軽に通える
料金プラン(税込)
入会金
33,000円
月4回フルタイム
22,000円
1回：5,500円月4回ミックスプラン
25,500円
1回：6,375円月6回ミックスプラン
40,000円
1回：6,666円月8回デュアル
36,300円
1回：4,537円月8回フルタイム
40,000円
1回：5,000円全日通い放題
55,000円
1回：4,583円 ※週3ペース時オンライン食事指導
11,000円
支払方法
クレジットカード口座振替
※月4回ミックスプランは、30分×3回、50分×1回。※月6回ミックスプランは、30分×4回、50分×2回。※デイは平日(月-金)の10:00~18:00まで
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 経堂店 | 男女共用 | 東京都世田谷区経堂1-21-22 ショップ経堂301 |
駅から徒歩2分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 経堂店 | 2分 | 経堂駅 | 小田原線 |
プライベート
通い放題!
体験セッション
料金
3,300円(税込)
持参
手ぶらOK
06
ピラティスミラー
Pilates Mirror
出典：Pilates Mirror
女性専用スタジオのピラティスミラーは、天井の鏡で動きを確認できるのが特長です。
レッスンは30分の短時間集中スタイルで、レッスン前の20分はセルフトレーニングができます。低料金で、6名の少人数制レッスンを体験できるので、ピラティス入門にもおすすめのスタジオです。
ピラティスミラーの魅力
- 天井の鏡で動きを確認しやすい
- 部位別にアプローチできるプログラム
- 少人数制で指導を受けやすい
出典：Pilates Mirror
ピラティスミラー
会員
女性専用
クラス
6名
プログラム
グループ
月6回
プライベート
都度
営業時間
【平日】7:00～21:00
【土日祝】8:00～18:00
料金プラン(税込)
入会金
11,000円
グループ(月6回)
11,000円
1回：1,833円プライベート(40分)
4,400円
プライベート(50分)
6,600円
支払方法
クレジットカード
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 経堂スタジオ | 女性専用 | 東京都世田谷区経堂2-1-8 |
駅から徒歩1分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 経堂スタジオ | 1分 | 経堂駅 | 小田原線 |
低料金で
楽しめる！
体験レッスン
グループ
2,200円(税込)
持参
ウェア上下靴下お水
07
URBAN CLASSIC PILATES
URBAN CLASSIC PILATES
出典：URBAN CLASSIC PILATES
アーバンクラッシクピラティスは、マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせたワークアウトが魅力。
さらに、セルフ&予約不要で仕事帰りにも通いやすい。30分のサーキット形式なので、周りを気にせず集中できます。iPadとインストラクターの指導でフォームチェックも安心です。
URBAN CLASSIC PILATESの魅力
- 1レッスン30分なので時間を取りやすい
- 予約不要で楽しめる
- グループが苦手な人に利用しやすい
出典：URBAN CLASSIC PILATES
URBAN CLASSIC PILATES
会員
男女共用
クラス
セルフ
プログラム
グループ
月4回月8回通い放題
プライベート
都度
営業時間
【平日】9:30～21:30
【土祝】9:30～19:30
料金プラン(税込)
入会金
11,000円
事務手数料
5,500円
施設利用料
1,100円
マンスリー4
9,680円
1回：2,420円マンスリー8
11,880円
1回：1,485円レギュラー(通い放題)
14,080円
1回：469円 ※30回利用時支払方法
クレジットカード
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 経堂スタジオ | 男女共用 | 東京都世田谷区経堂1-26-12 MSビル経堂 3F |
駅から徒歩4分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 経堂スタジオ | 4分 | 経堂駅 | 小田原線 |
サーキット
形式!
見学会
料金
無料
08
NATURAglam
NATURAglam
出典：NATURAglam
女性専用スタジオのナチュラグラムは、少人数制レッスンを楽しめるのが魅力。
ヨガ、ピラティス、骨盤エクササイズなどを体験できます。さらに、リーズナブルな料金プランで始めやすく、消化できなかった回数は翌月に繰り越しOK。レッスン本数は少なですが、女性専用で気兼ねなく通えるスタジオです。
NATURAglamの魅力
- 少人数制で指導を受けやすい
- 消化できなかった回数は翌月繰越しOK
- 低料金で楽しめる
出典：NATURAglam
NATURAglam
会員
女性専用
クラス
少人数制
プログラム
グループ
月4回月8回
営業時間
8:30～21:00
※店舗によって、営業時間など内容が異なる場合があります。
料金プラン(税込)
入会金
–
月4回
5,280円
1回：1,320円月8回
8,580円
1回：1,072円支払方法
クレジットカード
※残り回数は、翌月まで繰越が可能
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 経堂スタジオ | 女性専用 | 東京都世田谷区経堂1-25-18 吉川水産ビル3階 |
駅から徒歩4分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 経堂スタジオ | 4分 | 経堂駅 | 小田原線 |
低料金な
月額プラン!
体験レッスン
料金
1,000円(税込)
持参
ウェア上下タオルお水
09
ピラティスレッスンに
必要なもの
Item
マシンピラティスに必要な持ち物は、とってもシンプル。マシンピラティスのスタジオへ足を運ぶ時は、下記の準備をしておくと快適にレッスンを楽しめます。
タオル
じっとり汗をかくのでフェイスタオルを用意する
09
よくある質問
Q&A
マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの？」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。
Q
女性専用スタジオのメリットはありますか？
A
メリットは、たくさんあります。女性のカラダに特化したプロラグラムや充実したアメニティ、洗練されたスタジオ空間が魅力です。さらに、男性の視線を気にせず、気兼ねなく現代的ワークアウトを楽しめます。その反面、料金プランが少し高い傾向にあります。
Q
マシンピラティスは、短期間で効果が出ますか？
A
短期間での効果には期待できません。マシンピラティスは、脳に正しい動きを上書きすることが重要で、そのためには長期的反復練習が必要です。
Q
男性も利用できますか？
A
男性も利用できます。マシンピラティススタジオは、女性専用だけではなく男女共用もあります。スタジオによっては、女性専用スタジオでも、会員の紹介限定で男性が利用できるスタジもあります。
10
まとめ
Summary
今はカラダが平気でも大きな異変が起きてしまうと、元に戻らないリスクがあります。マシンピラティスで、日頃不調予防のカラダ作りをしておけば、寝たきりリスク低減など多くのメリットに期待できます。
経堂は、お手頃な料金で楽しめるスタジオが揃っています。カラダの動きに不安があったり、基礎をしっかり学ぶならプライベート完備のスタジオがおすすめです。気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。経堂のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
