五反田のマシンピラティススタジオおすすめ6選！安いスタジオや女性専用は？

長時間のデスクワークや立ち仕事、「なんか肩や腰に痛みを感じる‥」そんな経験、ありますよね。女性にとって肩こりや腰痛などの不調は避けては通れない問題になっています。

女性が抱えやすい悩み

PROBLEMS

肩こりや腰痛などの不調
運動不足による体型崩れ
冷え性や足のむくみ

女性でもっとも多い不調は、厚生労働省の調べで腰痛だといわれています。これらの悩みを抱えているなら、少しでも早く対処して快適な生活を取り戻しましょう。

今回は、実際にマシンピラティスを体験した私が、五反田のスタジオや選び方についてご紹介します。本気で不調をなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いください。

むっく

こんにちは！今回は、五反田にあるマシンピラティススタジオを紹介するよ！

インストラクター

気になるスタジオがあったら、チェックしてみてくださいね。

CAMPAIGN

月のキャンペーン終了まで

days

hour

minutes

seconds

この機会を逃して後悔する前に
チェックしておこう

ザシルク

ザシルクは、五反田でチェックしておきたいスタジオです。音楽に合わせた新感覚のレッスンや高級感ある空間が秀逸。自分磨きのモチベーションを最大限に高めてくれます。

01
マシンピラティスは
初心者でもできる？

Beginner

FOR BEGINNERS

不安を安心に変える
ダブルサポート体制

PAIN

カラダに痛みが‥

無理な動きや負荷がなく、怪我のリスクを最小限にして実践できる。

FLEXIBILITY

カラダが硬いけど‥

周りの動きに合わせる必要がなく、自分のペースでカラダに向き合える。

STYLE

体型が気になる‥

Tシャツとハーフパンツで実践できる。スタジオによっては靴下が必須。

ピラティスマシンが支えて
インストラクターが導く。

実際に体験してみると、ピラティスマシンがカラダの動きの間違いを的確に教えてくれて、インストラクターさんがとても分かりやすく指導してくれました。初心者の私でも最後まで安心して、レッスンを楽しめました。

カラダの不調は、何もしなければ何も変わりません。マシンピラティスは、一度の体験でも「カラダの変化に期待できる」と感じさせてくれます。

私が実際に体験した感想もまとめているので参考してみてください。

マシンピラティス体験記事を読む

02
マシンピラティス
スタジオの選び方

Studio

カラダの不調予防や運動不足解消で選ぶなら、下記の3つの条件を満たすスタジオを体験しておくのがオススメ。しっかり効果を実感するために、指導を受ける機会が多い環境で体験することがポイントです。

3つの条件

少人数制クラス&プライベート完備
有資格のインストラクター在籍
豊富なピラティスマシンを完備

POINT.01
少人数制クラス&プライベート完備

少人数制であれば、観察・修正してもらえる回数が増える

少人数制であれば指導の機会が多く、指導の質を体感しやすいです。さらに、多人数の雰囲気が苦手な人も落ちついて受講できます。高価ですが、プライベートであれば姿勢分析やカスタマイズメニューを体験できます。

POINT.02
有資格のインストラクター在籍

スタジオによっては、指導者養成校も運営している

高品質な指導には、PMA認定資格などピラティスに特化した資格が必要不可欠です。とくに、カラダの動きに不安がある場合は、有資格者が在籍しているかスタジオのホームページで確認してみましょう。
» PMA認定資格者とは

POINT.03
豊富なピラティスマシンを完備

他にもコアアラインなど、多彩なピラティスマシンがある

様々なマシンによる指導は、インストラクターに高い知識と技術が求められます。豊富なマシンが完備されていれば、高度な専門性と指導に期待できて、より多彩なエクササイズを楽しめます。

スタジオに足を運んだときは、スタジオ空間もチェックしてみてください。外からの環境音がなく落ち着いた雰囲気であれば、よりレッスンに集中しやすい環境といえます。

むっく

少人数制は枠が少ないため、予約が埋まりやすい。スタッフさんに状況を確認しよう！

インストラクター

多くの方が、ピラティス初心者から始めていますね。

03
五反田のマシンピラティス
スタジオ比較

Price

料金相場

グループ月4回

約13,000円

1回：3,200円程度

プライベート 1回

約8,500円

※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)

おすすめ	ワークアウト	ワークアウト	ワークアウト	本格ピラティス	本格ピラティス	本格ピラティス	本格ピラティス
スタジオ	LAVA	クラブピラティス	ザシルク	ゼンプレイスピラティス	SAKURA	YUZU	Espoir movement space

駅徒歩	五反田駅 3分	不動前駅 1分	五反田駅 3分	五反田駅 5分圏内	大崎広小路駅 3分	五反田駅 3分	不動前駅 5分
営業時間	8:30～22:30	7:00〜21:00	7:30〜22:00	7:30〜20:55	8:00〜21:30	8:00～20:30	要確認
会員	女性専用	男女共用	女性専用	男女共用	女性専用	男女共用	女性専用
レッスン
靴下必須	–		–	–
クラス	多人数制	12名	20名前後	少人数制	1名	1名	1名
入会金	22,000円〜	5,500円	10,000円	–	33,000円	–	11,000円
事務手数料	5,000円	–	1,000円	–	–	–	–
施設利用料	2,500円	–	–	–	–	–	–
グループ月4回	9,800円	11,990円〜	15,070円	15,400円	–	–	–
グループ通い放題	12,800円〜	36,190円〜	20,680円	–	–	–	–
プライベート	–	–	–	32,560円〜 (月4回)	33,000円 (月4回)	31,600円 (月4回)	9,900円
体験レッスン	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯
	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる

※緑ラインは、グループ月4回料金の平均ライン ※料金は、すべて税込です ※営業時間は平日です

むっく

休日に通うときは、ウェアをきた状態で通うスタイルがおすすめだよ！

04
ザシルク

the SILK

出典：the SILK

女性専用スタジオのザシルクは、音楽に合わせた新感覚のワークアウトが魅力。

女性特化の部位別プログラムも充実していて、スピーディーなカラダの変化をサポートしてくれます。リファのドライヤーなど、アメニティも充実した高級感ある空間は、女性専用スタジオの中でもトップクラス。女性の自分磨きの意識を最大限に高めてくれます。

ザシルクの魅力

音楽に合わせた新感覚ワークアウト
リファのドライヤーなど充実のアメニティ
自分磨きの意識を高める空間

情報引用元：the SILK

ザシルク

会員
女性専用
クラス
20名前後
プログラム
グループ
月3回月4回通い放題
営業時間
7:30〜22:00

料金プランをみる

料金プラン(税込)

入会金
10,000円
事務手数料
1,000円
ライト3
12,980円
1回：4,326円
スタンダード4
15,070円
1回：3,767円
フル(デイ)
18,480円
1回：924円 ※20回利用時
フル
20,680円
1回：689円 ※30回利用時
支払方法
口座振替クレジットカード

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ	会員	住所
五反田店	女性専用	〒141-0031 東京都品川区西五反田1-29-2 吾作ビル 4F

駅から徒歩3分圏内

店舗	徒歩	最寄り駅	路線
五反田店	3分	五反田駅	山手線、池上線、浅草線

しなやか
ボディに!

体験レッスン

料金
3,850円(税込)
持参
手ぶらOK

お得に手ぶら体験

今なら体験レッスンが無料
キャンペーン実施中！

今なら、体験レッスン3,850円(税込)が無料。
さらに、体験当日入会&マンスリー手続きで、
入会金・事務手数料11,000円(税込)が無料、
初月会費が半額。

the SILK公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

会員登録が必要になります。
予約は、氏名、メールアドレス、電話番号を入力します。

05
パーソナルマシンピラティス
SAKURA

SAKURA

出典：パーソナルマシンピラティス SAKURA

女性専用スタジオのサクラは、プライベート専門のマシンピラティススタジオ。

全身から部位別、呼吸や産前産後の骨盤矯正など、女性に特化した独自メソッドで指導してくれます。さらに、スタッフは全員女性で、女性特有の悩みも相談しやすい。初心者も安心して受講できるスタジオです。

パーソナルマシンピラティス SAKURAの魅力

姿勢改善や産後ケアなど幅広く対応
女性に特化した独自メソッド
スタッフは全員女性

出典：パーソナルマシンピラティス SAKURA