長時間のデスクワーク、パソコンで頭が前に出て猫背になっていたり、足を組んでカラダがねじれていたり。
そのクセは、背骨や骨盤を歪ませて、カラダの不調の原因につながることも‥。

あたち、猫背で老けてみられるなんてイヤ‥
カラダの歪みは、関節や筋肉に過剰な負担をかけます。そのまま年を重ねると、筋力低下とともに、負荷に耐えられないときがくる‥。
そうなる前に、マシンピラティスでカラダの歪みを整えて、衰えがちな筋肉に刺激を入れると良きです。
今回は、池袋のマシンピラティススタジオをご紹介します。カラダの不調をなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いいただけると嬉しいです。
スキップでページ下部へスクロールします。
目次
01
マシンピラティスの特徴
Machine Pilates

自分のカラダとじっくり向き合えば、新しい発見があるかも
マシンピラティスでは、専用マシン「リフォーマー」をメインに使います。
このリフォーマーは、ピラティス考案者のピラティス氏が生み出した最高傑作ともいえる万能マシン。正しいフォームを維持しやすく、さまざまな姿勢で全身や部位別に鍛えることができます。

そんなピラティスでは、カラダの「気づき」を大切にします。気づくことで、修正の必要性が理解しやすくなり全集中しやすい。
肩こりや腰痛などの痛みの根本にアプローチできて、姿勢への意識変化にも良きです。その効果は、女優の米倉涼子さんなど、多くの著名人も実践するほどです。

秀逸なマシンたちは、多くの効果と気づきをもたらしてくれる
マシンピラティスに通えば‥
効果 | 内容 |
---|---|
体幹の強化 | 基礎代謝向上、脂肪燃焼促進など |
骨盤の歪み改善 | 内臓機能向上、生理痛や便秘の改善など |
姿勢の改善 | 肩こりや腰痛の緩和など |
血行促進 | 冷え性やむくみ改善、免疫力アップ |
柔軟性アップ | 関節の可動域の改善、ケガ予防など |
交感神経を活性化 | 集中力アップ、メンタルの安定、ストレス軽減など |
02
池袋の
マシンピラティススタジオ
Pick Up
今回は、東京都内のマシンピラティススタジオで、池袋エリアのスタジオをご紹介します。
- お得な情報をチェック! ▶︎▶︎
- 【ゼンプレイスピラティス】今ならマシンのグループレッスンをお得に体験!
- 【BDCピラティス】プレオープン期間限定キャンペーン実施中!
- 【ザ シルク】無料体験レッスン実施中!
- 【クラブピラティス】無料体験レッスン実施中!
- 2023新スタジオ情報をチェック!体験受付中! ▶︎▶︎
- 【BDCピラティス】池袋スタジオ9/30 PRE0PEN!
- 【エレメント】池袋店9/1 0PEN!
- 【ザ シルク】池袋店3/1 0PEN!
BDCピラティス +NEW OPEN!体験レッスンあり

出典:BDCピラティス
BDCピラティスは、池袋東口にあるスタジオ。ダンスのノウハウを融合させた独自プログラムで、動きの質にこだわったピラティスを楽しめます。
▼BDCピラティスへスキップ
ゼンプレイス ピラティス 体験レッスンあり

出典:ゼンプレイス ピラティス
ゼンプレイス ピラティスは、池袋東口にある大手ピラティススタジオ。最先端AI技術×有資格のイントラさんの指導が魅力で、老若男女通いやすいスタジオです。
▼ゼンプレイス ピラティスへスキップ
ザ シルク NEW OPEN!無料体験あり

出典:the SILK
ザ シルクは、池袋西口にある女性専用スタジオ。音楽にあわせて動く新感覚のピラティスでボディメイクができます。
▼ザ シルクへスキップ
ピラティスK 体験レッスンあり

出典:ピラティスK
ピラティスKは、池袋東口にある女性専用スタジオ。女性専用でありながら低料金でコスパ抜群、女性特化のボディメイクプログラムを楽しめます。
▼ピラティスKへスキップ
ララピラティス 体験レッスンあり

出典:ララピラティス
ララピラティスは、池袋西口にある女性専用スタジオ。セミプライベートで指導が受けやすく、アットホーム&落ち着いた雰囲気がいいスタジオです。
▼ララピラティスへスキップ
クラブピラティス 無料体験あり

出典:クラブピラティス
クラブピラティスは、目白にあるマシンピラティススタジオ。15のアイテムを搭載した最先端のリフォーマーによる豊富なワークアウトが魅力です。
▼クラブピラティスへスキップ
エレメント +NEW OPEN!体験レッスンあり

出典:ELEMENT
エレメントは、池袋東口にあるマシンピラティスジム。プライベートを通い放題で楽しめるのが特長で、手ぶらOKなど通いやすい環境も整っています。
▼エレメントへスキップ
ピラティスグリーン 体験レッスンあり

出典:ピラティスグリーン
ピラティスグリーンは、池袋西口にあるピラティススタジオ。産後ピラティスなどもあるので、ママさんも通いやすいスタジオになっています。
▼ピラティスグリーンへスキップ
池袋周辺エリア
エリア | スタジオ |
---|---|
池袋東口 | ▼ピラティスK、▼ゼンプレイス ピラティス |
池袋西口 | ▼ザシルク、▼ララピラティス、▼ピラティスグリーン |
目白 | ▼クラブピラティス |
平均月額料金:13,255円
スタジオ | 会員 | 月額(料金) | 1レッスン |
---|---|---|---|
▼BDCピラティス | 男女専用 | 11,550円 | 3,850円 |
▼クラブピラティス | 男女専用 | 11,990円 | 2,997円 |
▼ララピラティス | 女性専用 | 12,980円 | 3,245円 |
▼ピラティスK | 女性専用 | 13,420円 | 3,355円 |
▼ゼンプレイス ピラティス | 男女共用 | 14,520円 | 3,630円 |
▼ザ シルク | 女性専用 | 15,070円 | 3,767円 |
▼エレメント | 男女共用 | – | – |
▼ピラティスグリーン | 男女共用 | – | – |
平均月額料金:18,858円
スタジオ | 会員 | 月額(料金) | 1レッスン |
---|---|---|---|
▼ゼンプレイス ピラティス | 男女共用 | 13,552円〜 (マット) |
677円 |
▼ピラティスK | 女性専用 | 16,170円 | 539円 |
▼ピラティスグリーン | 男女共用 | 18,700円 (マット) |
623円 |
▼ザ シルク | 女性専用 | 20,680円 | 689円 |
▼クラブピラティス | 男女共用 | 25,190円 | 839円 |
▼BDCピラティス | 男女共用 | – | – |
▼ララピラティス | 女性専用 | – | – |
▼エレメント | 男女共用 | – | – |
※通い放題の1レッスンは、月に30日間(1日1レッスン)利用した場合です。
平均1レッスン料金:8,945円
スタジオ | プラン | 料金(税込) | 1レッスン |
---|---|---|---|
▼BDCピラティス | 月1回 | 9,900円 | 9,900円 |
▼クラブピラティス | 1回 | 11,000円 | 11,000円 |
▼ララピラティス | プライベート 1回付きプラン |
17,875円 | 7,150円 |
▼ピラティスグリーン | 月2回 | 20,000円 | 10,000円 |
▼ゼンプレイス ピラティス | 月2回 | 20,240円 | 10,120円 |
▼エレメント | 月4回 | 22,000円 | 5,500円 |
▼ザ シルク | – | – | – |
▼ピラティスK | – | – | – |
03
BDCピラティス
BDC PILATES

BDCピラティスは、池袋東口にあるマシンピラティススタジオ。少人数制クラスと動きにこだわった独自プログラムが魅力です。
さらに、あなたのカラダの状態を個々のイントラさんが共有するカルテシステムで、初見レッスンの指導や安心感も抜群です。

出典:BDCピラティス
料金プランが少なく、カラダが慣れてくると物足りなさを感じるかもしれませんが、追加受講できるので柔軟に対応できます。
BDCピラティスの体験は、ちょっち人気なため締め切りがち‥。足を運ぶならタイミングが大切です。
デメリット
- 料金プランが少ない
- 体験レッスンの予約がとりづらい
メリット
- ダンスと医学を融合させた独自プログラム
- カルテシステムで初見レッスンも安心
- 少人数制で指導を受けやすい

出典:BDCピラティス
BDCピラティス
-
会員
男女共用
-
クラス
6-8名
-
プログラム
-
グループ
月3回
-
プライベート
月1回
-
営業時間
【平日】10:00〜20:00
【土日】10:00〜17:00

1レッスン:55分
プログラム | 内容 |
---|---|
Reformer | ピラティスの基礎クラス |
Core & Stretch | 体幹をストレッチして可動域を広げる |
Focus (Pain Relief) | 腰痛や肩こりなどの改善・予防のためにメンテナンスする |
Flow I | 休憩が少なく、流れるように動き続けるクラス |
Barre | リフォーマーにバレエバーを取り入れて、有酸素運動を多く取り入れたクラス |
その他 | Cardio Jump、Focus (Waist)、Focus (Hip&Legs) Focus (Back&Arms) 、and more |
料金プラン(税込)
-
入会金
11,000円
-
事務手数料
2,200円
-
グループ月3回
11,550円
1回:3,850円 -
グループ追加受講
3,850円
-
プライベート月1回
9,900円
-
プライベート追加受講
9,900円
-
支払方法
口座振替
※1レッスンの時間は、グループは55分、プライベートは60分。
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
池袋スタジオ | 男女共用 | 東京都豊島区南池袋1-22-2 FLCビル4F |
駅から徒歩1分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
池袋スタジオ | 1分 | 池袋駅 東口 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、東上本線、 丸ノ内線、有楽町線、副都心線 |


週1で
通うなら!
体験レッスン
-
グループ
3,850円(税込)
-
プライベート
9,900円(税込)
-
持参
ウェア靴下
池袋スタジオ 10/22(日)まで
今なら永久割引
プレオープンSPECIALキャンペーン
実施中!
体験当日入会で、体験料3,850円(税込)が無料。
入会金11,000円(税込)&初月会費11,550円(税込)が無料。
さらに、月会費11,550円(税込)が永久に9,500円(税込)。
04
ゼンプレイス ピラティス
Zen Place Pilates

ゼンプレイス ピラティスは、池袋東口にある大手ピラティススタジオ。有資格のイントラさんによる本格ピラティスや豊富なレッスン数が魅力です。
さらに、最先端AI技術によって背骨の動きやデコルテを可視化サポート。感覚&数値化でカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさをワンランク上げてくれる。

出典:ゼンプレイス ピラティス
池袋スタジオなら、全国のスタジオが無料相互利用OKです。複数のスタジオが利用できれば、予約が埋まって利用できないリスクが少なくなるメリットも。
老若男女通いやすいスタジオで、安心して本格ピラティスを楽しめます。
デメリット
- スタジオのおしゃんてぃーさは少し劣る
- プライベートは予約が埋まりやすい
メリット
- 最先端AI技術で背骨など可視化サポート
- 豊富なレッスン数×相互利用で予約しやすい
- 老若男女通いやすいスタジオ

(女性)
ピラティスを通じて、カラダと心がよりよい状態になっていくのを感じることができる。

(女性)
イントラさんが明るくて熱心です。レッスンが初心者向けからあるので受けやすいです。

(女性)
スタッフの対応が親切丁寧で、レッスン内容も充実していて満足しています。

出典:ゼンプレイス ピラティス
ゼンプレイス ピラティス
-
会員
男女共用
-
クラス
少人数
-
プログラム
-
グループ
月4回月8回
-
プライベート
月2回月4回
-
営業時間
【平日】7:50〜22:05
【土日】8:15〜22:05

1レッスン:55分
プログラム | 内容 |
---|---|
Flow レベル1(初級) | マシン特性を学び、背骨の伸びを体感するクラス |
Core レベル1.5(初中級) | 四肢の動きや骨盤を意識して、体幹強化を目指すクラス |
Flexibility レベル1.5(初中級) | 可動域をコントロールしながら、伸びやかでしなやかな動きを目指すクラス |
Speed レベル2(中級) | 多様な動きに対応できる機敏さや身体感覚を目指すクラス |
その他 | Balance レベル2.5(中上級)、Center 2.5(中上級)、and more |
料金プラン(税込)
-
入会金
33,000円
-
マットグループ
月4回10,450円
1回:2,612円 -
マットグループ
月6回14,520円
1回:2,420円 -
マットグループ
デイフリー13,552円
1回:677円 ※20回利用時 -
マットグループ
フリー16,940円
1回:564円 ※30回利用時 -
マシングループ
月4回14,520円
1回:3,630円 -
マシングループ
月8回22,880円
1回:2,860円 -
プライベート
月2回20,240円
1回:10,120円 -
プライベート
月4回37,400円
1回:9,350円 -
支払方法
口座振替クレジットカード
※フリーは通い放題、デイフリーは平日18時まで。 ※入会金や月会費は、スタジオのグレードによって異なります。 ※プライベートは、マシンまたはマットを使用したプライベートレッスン
所在地と周辺スタジオ
G | スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|---|
01 | 池袋スタジオ | 男女共用 | 東京都豊島区南池袋2-27-8 南水ビル8F |
※G = グレード
駅から徒歩3分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
池袋スタジオ | 3分 | 池袋駅 東口、西武口 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、東上本線、 丸ノ内線、有楽町線、副都心線 |


相互利用が
超便利!
体験レッスン
-
料金
3,300円(税込)
-
持参
ウェア上下タオル
カラダの「気づき」を体感 (9/30まで)
お得にマシンのグループ体験!
キャンペーン実施中!
今なら、マシングループ体験5,000円(税込)が3,000円(税込)。
マットグループ体験3,300円(税込)が1,000円(税込)。
さらに体験当日入会で、
入会金&当月会費が最大49,940円(税込)が無料。
翌月会費が3,900円(税込)。
05
ザ シルク
the SILK

ザ シルクは、池袋西口にある女性専用スタジオ。米国のピラティス指導者から直接認定されたグランドマスター監修のレッスンが魅力です。
さらに、女性目線のプログラムやリファのドライヤーを完備するなど充実のアメニティがばっちり。

出典:the SILK
特別な空間で、音楽に合わせて動く新感覚のワークアウトをたっぷり楽しめる。
おしゃんてぃーなエントランスは、大人女子の自分磨きの意識を一層高めてくれます。
デメリット
- 指導の受けやすさは少し劣る
メリット
- マスタートレーナーがプログラム監修
- 音楽わせて動く新感覚ワークアウト
- リファのドライヤー完備など充実した環境

出典:the SILK
ザ シルク
-
会員
女性専用
-
クラス
20名前後
-
プログラム
-
グループ
月3回月4回通い放題
-
営業時間
【平日】8:00〜22:00
【土日祝】8:00〜21:00
※店舗によって、営業時間などが異なる場合があります。

1レッスン:50分
プログラム | 内容 |
---|---|
Intro | ピラティス、リフォーマー初心者向けの初級プログラム |
Basic | マシンピラティスがはじめてでも安心して楽しめる基本プログラム |
Hip&Leg | 人気NO.1レッスンお尻、脚を集中的に鍛えるプログラム |
Waist | お腹周りを引き締め女性らしいウエストを目指すプログラム |
Stretch&Conditioning | 肩甲骨や背骨、股関節にフォーカスしてと整えていくプログラム |
料金プラン(税込)
-
入会金
10,000円
-
事務手数料
1,000円
-
ライト3
12,980円
1回:4,326円 -
スタンダード4
15,070円
1回:3,767円 -
フル(デイ)
18,480円
1回:924円 ※20回利用時 -
フル
20,680円
1回:689円 ※30回利用時 -
支払方法
口座振替クレジットカード
※1日1レッスンまで。※フルは通い放題、ライト3は月3回、スタンダード4は月4回まで。※フル(デイ)は月-金(10時〜15時)のみ。※フル+プライベート4は、通い放題にプライベート4回付き。
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
池袋店 | 女性専用 | 東京都豊島区西池袋1-21-2 ハイブリッヂ西池袋6F |
駅から徒歩1分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
池袋店 | 1分 | 池袋駅 西口 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、東上本線、 丸ノ内線、有楽町線、副都心線 |


新感覚
ワークアウト!
体験レッスン
-
料金
3,850円(税込)
-
持参
手ぶらOK
新感覚ワークアウト
特別な空間を体験!
キャンペーン実施中!
今なら、体験レッスン3,850円(税込)が無料。
さらに、体験当日入会&マンスリー手続きで、
入会金・事務手数料11,000円(税込)が無料。
06
ピラティスK
Pilates K

ピラティスKは池袋東口にある女性専用スタジオ。「30歳からの本気のボディメイク」をコンセプトとしたレッスンが魅力です。
全身を鍛えるプログラムをはじめ、気になるお腹やお尻などの部位特化プログラムが豊富。駅から徒歩1分という抜群のアクセスで、雨の日も「なんかめんどっち‥」となりにくい。

出典:ピラティスK
他のスタジオよりも、クラス人数がちょっち多め。プライベートもないのが残念‥。ですが、女性専用なので気兼ねなく通え、設備の充実さもピカイチです。
ほどよいテンポのBGMが流れる空間で、カラダの引き締めにも良きワークアウトを楽しめます。
デメリット
- 指導の受けやすさは少し劣る
- プライベートがない
メリット
- 女性専用プログラムが充実
- 女性専用でありながら低料金
- どのスタジオも超駅チカ

(女性)
キレイなスタジオで音楽に合わせながら、カラダを動かして体幹を楽しく鍛えています。

(女性)
マシンピラティスはハードルが高く感じていたけど、イントラさんやスタッフの対応が丁寧で楽しめた。

(女性)
マシンの台数も多く、この料金で通い放題は嬉しいです。レッスンも追加されて飽きにくいのもいいですね。

出典:ピラティスK
ピラティスK
-
会員
女性専用
-
クラス
24名
-
プログラム
-
グループ
月4回通い放題
-
営業時間
【火-金】10:00〜22:00
【土日祝】10:00〜20:00

1レッスン:50-60分
プログラム | 内容 |
---|---|
TOTAL BODY MAKE BASIC |
初心者向け基本クラス |
TOTAL BODY MAKE ADVANCE |
リフォーマに慣れてきた人向けクラス |
TOTAL BODY MAKE BARRE |
バーエクササイズとピラティスを組み合わせたクラス |
POINT BODY MAKE WAIST |
おなか周りを集中的に鍛えるクラス |
POINT BODY MAKE HIP & LEG |
お尻、脚を集中的に鍛えるクラス |
その他POINT BODY MAKE | BACK&ARM、PEACH HIP、SHAPE UP WAIST/ STRETCH&CONDITIONING、and more |
料金プラン(税込)
-
入会金
5,500円
-
登録料
5,500円
-
カード発行
550円
-
施設利用料
2,530円
-
マンスリー4メンバー
(月4回)13,420円
1回:3,355円 -
マンスリーデイメンバー
14,520円
1回:726円 ※20回利用時 -
マンスリーフルメンバー
16,170円
1回:539円 ※30回利用時 -
追加受講料
2,200円
-
支払方法
クレジットカード口座振替
※フルメンバーは、通い放題(1日1レッスン受講)※デイメンバーは、平日のみで10時~15時までに開始するレッスン(1日1レッスン受講)
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
池袋店 | 女性専用 | 東京都豊島区東池袋1-3-6 池袋山手ビル4F |
駅から徒歩1分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
池袋店 | 1分 | 池袋駅 東口 33番出口・34番出口 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、東上本線、丸ノ内線、有楽町線、副都心線 |


女性専用で
低料金!
手ぶらトライアルレッスン
-
グループ
2,000円(税込)
-
持参
タオルお水
気軽にお試し入会
初月半額キャンペーン実施中!
体験当日入会で、入会金・事務手数料11,000円(税込)が0円、
全プランの初月月会費が半額。
※3ヶ月以上の継続が必要です。
07
ララピラティス
Lala Pilates

ララピラティスは、池袋西口にある女性専用スタジオ。セミプライベートで楽しめるのが魅力です。
背骨や骨盤、体幹やストレッチなど、バンランスよくアプローチできるプログラムがばっちり。

出典:ララピラティス
少人数制なので、指導を受けやすくアットホームな雰囲気で楽しめる。ちょっちグループが苦手な女性も、落ち着いた空間の中でじっくりカラダと向き合えます。
週1ペースでスタイル維持や運動不足の解消などにぴったりな環境が整っています。
デメリット
- グループの通い放題がない
- プライベートのみのプランがない
メリット
- セミプライベートで落ちついた空間
- プライベート付きプランが充実
- 女性に特化したバランスのとれたプログラム

(女性)
クラスが少人数で、イントラさんが一人ひとり丁寧にみてくれるのがよいです。

(女性)
プライベートを受けたが、しっかり汗かいて筋肉使ってるのを実感できます。

(女性)
イントラさんが丁寧に指導してくれました。少人数制だったので、少し続けようかなと思ってます。

出典:ララピラティス
ララピラティス
-
会員
女性専用
-
クラス
6-8名
-
プログラム
-
グループ
月3回月4回月6回
-
プライベート
月1回
-
営業時間
【平日】10:00〜22:00
【土日祝】10:00〜16:30

1レッスン:50分
プログラム | 内容 |
---|---|
MORNING CHARGE PILATES モーニング チャージ ピラティス |
肩や股関節を意識したエクササイズ |
B STYLE PILATES ビー スタイル ピラティス |
背骨を多様に動かすピラティス |
SMP PILATES スムース ムービング ペルヴィス ピラティス |
ミニボールなどを使い、子宮などの臓器をサポートする骨盤底筋群を強化する |
+ STRETCH プラス ストレッチ |
血流をアップし、強くてしなやかなボディにするためのストレッチ |
SCOOP UP!!! PILATES スクープアップ ピラティス |
内臓や腰を支えているコルセット状の深層筋を鍛える |
NIGHT RESET PILATES ナイトリセット ピラティス |
疲れと歪みをリセットして、全身のバランスを整える |
料金プラン(税込)
-
入会金
10,000円
-
マンスリー3
(月3回)10,725円
1回:3,575円 -
マンスリー4
(月4回)12,980円
1回:3,245円 -
マンスリー6
(月6回)17,490円
1回:2,990円 -
マンスリー3+P1
(プライベート1回付き)17,875円
プライベート:7,150円 -
マンスリー4+P1
(プライベート1回付き)20,130円
プライベート:7,150円 -
マンスリー6+P1
(プライベート1回付き)24,640円
プライベート:7,150円 -
支払方法
クレジットカード
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
池袋店 | 女性専用 | 東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル3F |
駅から徒歩3分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
池袋店 | 3分 | 池袋駅 東口 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、東上本線、丸ノ内線、有楽町線、副都心線 |


スタイル
維持に!
体験レッスン
-
料金
1,500円(税込)
-
持参
ウェア靴下
気軽にトライアル
体験当日入会限定!
体験当日入会で、入会金11,000円(税込)が無料、
事務手数料5,500円(税込)が無料。
※3ヶ月の継続が必要です。
08
クラブピラティス
CLUB PILATES

クラブピラティスは、目白にあるスタジオ。15ものアイテムが搭載された独自リフォーマーで、現代的なワークアウトを楽しめるのが魅力です。
ワークアウトは780種類以上、同じレッスンでも内容が毎回違うので飽きずに継続しやすいのも良き。

出典:CLUB PILATES
さらに、レッスン参加数が一定に達すると、スタジオに飾られたボードにサインを残せる。海外のピラティススタイルをたっぷり楽しめるスタジオです。
池袋エリアを検討しているなら、隣駅の目白もちょっち注目してみるといいかも。
デメリット
- 週末などは予約が埋まりやすい
メリット
- 現代的なワークアウトを楽しめる
- 初級〜上級まである多彩なレッスン
- 高強度&有酸素運で引き締めに効果的

出典:CLUB PILATES
クラブピラティス
-
会員
男女共用
-
クラス
12名
-
プログラム
-
グループ
月4回月8回通い放題
-
プライベート
1回
-
営業時間
【平日】7:00〜21:00
【土】7:00〜17:00
【日】7:00〜16:00
※店舗によって、営業時間など異なる場合あります。

1レッスン:50分
プログラム | 内容 |
---|---|
CP Reformer Flow リフォーマーフロー |
高強度な有酸素運動と低強度のピラティスを組みわせたクラス |
F.I.T. フィット |
有酸素運動をメインとしてインターバルトレーニングと ピラティスを組みわせたクラス |
CP Center + Balance センターアンドバランス |
マシンを使ったストレッチ中心のクラス |
CP Cardio Sculpt カーディオスカルプ |
ピラティスと有酸素運動を組み合わせたクラス |
CP Control コントロール |
立位中心でピラティスを行なうクラス |
CP Suspend サスペンド |
TRXサスペンショントレーニングとピラティスを組み合わせたクラス |
CP Suspend リストア |
筋膜リリースを行うクラス |
料金プラン(税込)
-
入会金
5,500円
-
グループ月4回
11,990円
1回:2,997円 -
グループ月8回
21,890円
1回:2,736円 -
グループ通い放題
25,190円
1回:839円 ※30回利用時 -
プライベート
11,000円
1回:9,900円 -
支払方法
クレジットカード口座振替
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
目白店 | 男女共用 | 東京都豊島区目白2-39-1 TRAD目白205 |
駅から徒歩2分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
目白店 | 2分 | 目白駅 | 山手線 |


充実の
プラン内容!
体験レッスン(30分)
-
グループ
無料
-
持参
ウェアタオル靴下
Pilates Memo
深層にある腹筋群
腹筋には、外腹斜筋(がいふくしゃきん)、内腹斜筋(ないふくしゃきん)、腹横筋(ふくおうきん)がありマス。この筋肉たち、ピラティスで鍛えると、お腹周りがスッキリ、正しい姿勢や内臓の位置をキープしてくれマス。ちなみに、キレイな縦割れ腹筋は、腹直筋(ふくちょくきん)と呼ばれマス。覚えておいてくだサイ。

09
エレメント
ELEMENT

エレメントは、池袋東口にあるマシンピラティスジム。高価なマシンのパーソナルが通い放題で楽しめます。
さらに、無料プロテイン付などサービスも充実。オンライン食事指導もあるので、食事管理の見直しもサポートしてくれます。

出典:ELEMENT(恵比寿店)
パーソナルなのでちょっち高価ですが、グループの雰囲気など気にせず、じっくりカラダと向き合えて悩み相談もしやすい。
1レッスン30分で隙間時間にも利用しやすく、ミックスプランもあるのでメリハリのある運動習慣を身につけられます。
デメリット
- パーソナルなので少し高価
メリット
- 自分専用のカスタマイズメニュー
- 周りの雰囲気や視線が気にならない
- 手ぶらOK&無料プロテイン付

出典:ELEMENT
ELEMENT
-
会員
男女共用
-
プログラム
-
プライベート
月4回月8回通い放題
-
営業時間
10:00〜21:30

1レッスン:30分
プログラム | 内容 |
---|---|
ボディメイク | 筋力アップを目指すトレーニング |
シェイプアップ | ウエストラインなどの引き締めを目指すトレーニング |
コンディショニング | ストレッチをメインに体の機能改善を目指すトレーニング |
料金プラン(税込)
-
入会金
33,000円
-
月4回フルタイム
22,000円
1回:5,500円 -
月8回フルタイム
40,000円
1回:5,000円 -
全日通い放題
55,000円
1回:4,583円 ※週3ペース時 -
月4回ミックスプラン
25,500円
1回:6,375円 -
月6回ミックスプラン
40,000円
1回:6,666円 -
オンライン食事指導
11,000円
-
支払方法
クレジットカード口座振替
※月4回ミックスプランは、30分×3回、50分×1回。※月6回ミックスプランは、30分×4回、50分×2回。
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
池袋店 | 男女共用 | 東京都豊島区南池袋3-9-5 サトミビルB1F リアルワークアウト店内 |
駅から徒歩5分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
池袋店 | 5分 | 池袋駅 東口 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、東上本線、 丸ノ内線、有楽町線、副都心線 |


プライベート
通い放題!
体験セッション
-
料金
3,300円(税込)
-
持参
手ぶらOK
体験当日限定
キャンペーン実施中!
体験当日入会で、
入会金33,000円(税込)が半額。
10
ピラティスグリーン
Pilates Green

ピラティスグリーンは、池袋西口にあるピラティススタジオ。認定資格をもつ経験豊富なイントラさんによる質の高いレッスンが魅力です。
マタニティピラティスや産後ピラティスなどもあるので、ママさんにもぴったり。他にも、ヤムナ・ボールと呼ばれる道具を使ったプログラムもあります。
マットのグループレッスンも少人数制なので指導を受けやすく、マットとマシンをハイブリットで楽しめます。
デメリット
- マシンはプライベートのみ
メリット
- 少人数制で指導を受けやすい
- ヤムナ・ボールなど豊富なプログラム
- マタニティピラティスもあり

(女性)
複数のイントラさんのレッスンで見てもらうことで、新たな発見があるので楽しい。

(女性)
レッスンを受けるうちにカラダの動かし方がわかるようになってきた。カラダの不調も減ってきたので嬉しい。

(女性)
質問するとイントラさんが親身に教えてくれるので、とても勉強になります。

出典:ピラティスグリーン
ピラティスグリーン
-
会員
男女共用
-
クラス
9人
-
プログラム
-
グループ
月5回通い放題
-
プライベート
月2回月4回月6回月8回
-
営業時間
【月-金】10:00〜21:00
【土日】9:00〜17:00

1レッスン:60分
プログラム | 内容 |
---|---|
アロマピラティス | アロマの香りで包みながらピラティスを楽しむクラス |
キャンドルピラティス | 集中できる環境のピラティスで快眠効果を向上させるクラス |
マタニティピラティス | 安定期から臨月まで身体と心のバランスを整えるクラス |
産後ピラティス | 出産後3か月より、スタイル改善と骨盤矯正などを目指すクラス (プライベート限定) |
フォームローラーピラティス | おうちでも使えるフォームローラーを使ったクラス |
その他 | 朝活ピラティス、お腹スッキリピラティス、姿勢改善強化ピラティス、 O脚(X脚)改善ピラティス、and more |
料金プラン(税込)
-
入会金
–
-
プライベートレッスン
マシン(月2回〜)20,000円〜
1回:10,000円 -
グループレッスン
マット(月5回)14,300円
1回:2,860円 -
グループレッスン
マット(DAYフリー)16,500円
1回:825円 -
グループレッスン
マット(フリー)18,700円
1回:623円 -
MIXレッスン
(グループ+プライベート)26,200円〜
-
チケット
(プライベート4回〜)44,000円〜
1回:11,000円 -
支払方法
クレジットカード
※フリーは全営業時間通い放題、DAYフリーは平日17時まで通い放題
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
池袋スタジオ | 男女共用 | 東京都豊島区西池袋5-2-3 平凡立教前ビル3F |
駅から徒歩1分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
池袋スタジオ | 1分 | 池袋駅 C3出口 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、東上本線、丸ノ内線、有楽町線、副都心線 |


プランが
充実!
プライベート2回体験(マシン)
-
料金
11,000円(税込)
-
持参
ウェア上下タオル
ピラティスグリーン公式サイトはこちら
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安い順で料金比較
Price
池袋にあるマシンピラティススタジオを安い順で料金比較してみましょう。
マシンピラティスは、たくさん汗をかかないので、多くのスタジオではシャワールームを完備していません。汗が気になる人は、ボディーシートなど用意しておくと安心です。
項目 | ||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
スタジオ | 週1スタイル維持に▲BDCピラティス | 豊富なワークアウト▲クラブピラティス | セミプライベートなら▲ララピラティス | 女性専用コスパ抜群▲ピラティスK | 相互利用が超便利▲ゼンプレイス ピラティス |
新感覚ワークアウト▲ザ シルク | 30分集中パーソナル▲エレメント | ママさんも通いやすい▲ピラティス グリーン |
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|
エリア | 池袋東口 | 目白 | 池袋西口 | 池袋東口 | 池袋東口 | 池袋西口 | 池袋東口 | 池袋西口 |
営業時間 | 10:00〜20:00 | 7:00〜21:00 | 10:00〜22:00 | 10:00〜22:00 | 7:50〜22:05 | 8:00〜22:00 | 10:00〜21:30 | 10:00〜21:00 |
会員 | 男女共用 | 男女共用 | 女性専用 | 女性専用 | 男女共用 | 女性専用 | 男女共用 | 男女共用 |
レッスン | ![]() |
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クラス | 6-8名 | 12名 | 6-8名 | 24名 | 少人数制 | 20名前後 | 1名 | 9名 |
入会金 | 11,000円 | 5,500円 | 10,000円 | 5,500円 | 33,000円 | 10,000円 | 33,000円 | – |
事務 手数料 |
2,200円 | – | – | 5,500円 (カード発行料:+500円) |
– | 1,000円 | – | – |
施設 利用料 |
– | – | – | 2,530円 | – | – | – | – |
グループ 月3回 |
11,550円 | – | 10,725円 | – | – | 12,980円 | – | – |
グループ 月4回 |
– | 11,990円 | 12,980円 | 13,420円 | 14,520円 | 15,070円 | – | – |
グループ 月5回 |
– | – | – | – | – | – | – | 14,300円 (マット) |
グループ 月6回 |
– | – | 17,490円 | – | – | – | – | – |
グループ 月8回 |
– | 21,890円 | – | – | 22,880円 | – | – | – |
グループ 通い放題 |
– | 25,190円 | – | 16,170円 | 11,968円〜 (マット) |
20,680円 | – | 16,500円〜 (マット) |
プライ ベート |
9,900円 | 11,000円 | 17,875円〜 (グループ +プライベート1回) |
– | 20,240円〜 (月2回〜) |
– | 22,000円 (月4回) |
20,000円〜 (月2回〜) |
体験 レッスン |
◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
公式 サイト |
»公式サイトへ |
»公式サイトへ |
»公式サイトへ |
»公式サイトへ |
»公式サイトへ |
»公式サイトへ |
»公式サイトへ |
»公式サイトへ |
※料金は、すべて税込になります。
迷ったらチェックだニャ
おすすめピラティススタジオ

新感覚ワークアウト
ザ シルク
ザ シルクならではの新感覚なワークアウトが魅力だニャ。さらに、女性特化の特別な空間はSNSにアップしたくなるんだニャ。3月にプレオープンの注目スタジオだニャ。
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マットピラティスとの違い
Mat Pilates

マットは、自重で全身を鍛えるのにぴったり
ピラティスには、マシンピラティスとマットピラティスの2つがあります。
マットピラティスは、厚めのヨガマットがあれば、おうちでもできる手軽さがあります。負荷は自重で、バランスボールやピラティスリングなどの補助アイテムを使うのもOK。ですが、自分で動きを正しくコントロールする必要があるため、筋力がある程度ないと、難易度を高く感じるかも‥。
マットピラティス
- 自重でコントロール
- マット1枚でおうちでもきる手軽さ
- 筋力がある程度必要
マシンピラティスは、専用マシンと広いスペースを必要とします。さらに、マシンを熟知したイントラさんの指導も必要不可欠。マットのような手軽さはありません。ですが、正しいフォームを維持しやすく、無理な負荷をかけることなく鍛えることができます。部位別に特化して鍛えやすいのも特長です。
マシンピラティス
- 正しいフォームを維持しやすい
- 負荷調整ができる
- おうちではできない
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ピラティスソックスをチェック
Socks

マシンピラティススタジオでは、靴下が必須になることも。用意するときは、一般的な靴下ではなく、5本指タイプで足裏に滑り止め加工されたタイプがおすすめ。

服装は、フィット感があるとイントラさんも動きを確認しやすい
ピラティスソックスとも呼ばれていて、足の指に力が入りやすく、グリップが効いてフォームが安定しやすくなります。足元の冷え対策にもなる便利な靴下です。
ピラティスソックスのメリット
- 足裏全体に力が入りやすい
- グリップ力がアップ
- 足の冷え対策にも便利
足の甲のサークル状の穴が足をキレイに見せてくれる!ヨガやピラティスにぴったり!
ピラティスで人気のブランドです。指先間の摩擦を軽減して、足を清潔に保ってくれます。
素材 | オーガニックコットン90%、スパンデックス8%、その他の繊維2% |
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まとめ
Summary

マシンピラティスは、歪んだ背骨や骨盤を整えながら、しなやかなカラダ作りを目指せるのが魅力です。今から、カラダのケアをしておけば、不調予防や大病のリスク低減に役立ちます。
池袋には、女性専用スタジオも充実した良きエリア。気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。1回でもカラダの変化を感じられるはず。
最後まで読んでいただきありがとうございました。池袋のマシンピラティスのスタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
ティーチャーの用語チェック | |
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リフォーマー | ピラティス専用マシン |
イントラ | インストラクターの略 |
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東京都内エリア別ピラティススタジオ
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