下北沢の安いマシンピラティススタジオ4選！プライベートができるスタジオは？

腰痛は、崩れた姿勢による骨盤の前傾や後傾、歪みが原因のひとつと言われています。

立ち上がりや座るときに痛みを感じると、動きに制限がかかりストレスにもなります。自分で対策や予防をしようとしても、何をすれば良いかわからない‥。

あたち、健康なカラダ作りをしたいけど何をすればいいの‥

そんなとき、マシンピラティスなら歪んだ背骨や骨盤を整えて腰痛の緩和・予防にアプローチできます。さらに、ピラティス初心者でも、マシンがサポートしてくれるから安心して運動できる。

今回は、下北沢にあるマシンピラティススタジオをご紹介します。カラダの不調をなんとかしたいという人は、ぜひ最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく

こんにちは！今回は、下北沢のマシンピラティススタジオを紹介するよ！

イントラさん

気になるスタジオがあったら、チェックしてみてください。

専用マシンとイントラさんの指導で、質の高いレッスンを楽しめる

マシンピラティスは、リフォーマーなどの専用マシンを使います。カラダを熟知したイントラさんの指導とマシンによって、カラダの状態やクセなど気づきを与えてくれます。

この気づきは、カラダへの意識変化をもたらし、乱れがちな生活習慣などを正すきっかけにもなります。

歪んだカラダを整えれば、肩こりや腰痛、冷え性や便秘の予防・改善などに役立ちます。将来の寝たきりリスク低減にも貢献してくれます。

その効果は、スケートの羽生選手や女優の米倉涼子さん、サッカー選手のC・ロナウド選手など、国内外の多くの著名人も実践するほどです。

ニャンきち

カラダの変化がワクワクすぎるニャ‥。

マシンピラティスであれば

むっく

趣味のゴルフやテニスなど、動きの質を高めるために利用する人も多いよ！

イントラさん

運動機能を維持できれば、寝たきりリスクの低減にもなりますね。

東京都内のマシンピラティススタジオで、下北沢エリアのスタジオをご紹介します。

ゼンプレイス ピラティス 体験レッスンあり

出典：ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティスは、下北沢 東口にある大手スタジオ。最先端AI技術×有資格のイントラさんの指導が魅力で、老若男女通いやすいスタジオです。
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Body Conditioning Studio SUAY 体験レッスンあり

出典：Body Conditioning Studio SUAY

スアイは、東北沢にあるプライベート専門スタジオ。マシンピラティスをはじめ、タイ古式マッサージなどを体験できるのが特長です。
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スタジオ トーチ 体験レッスンあり

出典：スタジオ トーチ

スタジオ トーチは、下北沢 東口にあるピラティススタジオ。マンツーマンでピラティス&トレーニングを体験できるのが特長です。
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YUZU 体験レッスンあり

出典：YUZU

YUZUは、下北沢　南口にあるプライベート専門スタジオ。お手頃な料金でプライベートを楽しめて、ママさんも通いやすいスタジオです。
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NATURAglam 体験レッスンあり

出典：NATURAglam

ナチュラグラムは、下北沢 東口にある女性専用スタジオ。少人数制のグループレッスンで、ヨガやピラティス、骨盤エクササイズを楽しむことができます。
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むっく

これらのスタジオは、ぜひチェックしてみてね！

ゼンプレイス ピラティスは、下北沢 西口にある大手ピラティススタジオ。有資格のイントラさんによる本格ピラティスや豊富なレッスン数が魅力です。

さらに、最先端AI技術によって背骨の動きやデコルテを可視化サポート。感覚&数値化でカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさをワンランク上げてくれる。

出典：ゼンプレイス ピラティス

下北沢には2スタジオあり、さらに全国のスタジオを無料相互利用OK。スタジオを平日・休日で使い分けできたり、予約の取りやすさにも優れます。

幅広い年齢層が通いやすい雰囲気が良く、カラダの使い方を一から学ぶことができます。

イントラさん

欧米の教育団体と連携していて、常に情報をアップデートしているスタジオです。

（女性）
指導がとても丁寧でわかりやすいです。継続することでカラダが修正されていくのを感じます。

（女性）
ピラティスを一から学び、カラダの不調が緩和されました。ピラティスは、今では生活の一部です。

（女性）
素敵なイントラさんばかりで、スタジオの雰囲気がイイです。モチベが、さらに上がります。

出典：ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回

• プライベート

  月2回月4回

• 営業時間

  【平日】7:00〜20:55
  【土日祝】7:00〜20:55

相互利用が
超便利!

体験レッスン

• 料金

  3,300円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル

むっく

抜群の駅近スタジオで通いやすいよ！

▼その前に料金比較をチェックする

スアイは、東北沢にあるプライベート専門スタジオ。マシンピラティスをはじめ、タイ古式マッサージなどを体験できるのが特長です。

さらに、イタリア製のトレーニングマシン「キネシス」も楽しめます。マシン×キネシスで、歪んだ姿勢を整えながら、筋力や柔軟性、持久力などの向上をサポート。

オプションでマッサージもあるので、トレーニング後のケアも対応してくれます。

イントラさん

タイ古式マッサージなどのボディケアにも対応していますよ。

出典：Body Conditioning Studio SUAY

Body Conditioning Studio SUAY

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  1回月4回

• 営業時間

  【平日】9:30〜20:00
  【土日】9:00〜18:00

マッサージ
ケアもOK!

体験レッスン

• 料金

  9,900円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル

むっく

セミパーソナルもあるから、知人と一緒に受けるのもいいね！

▼その前に料金比較をチェックする

スタジオ トーチは、下北沢東口にあるピラティススタジオ。マンツーマンでピラティス&トレーニングを体験できるのが特長です。

さらに、キッズスペースも完備。産後の体型戻しなどママさんのケアをサポートしてくれます。チケット制で回数消化しやすく、駅近で通いやすさにも優れます。

むっく

子連れOKだから、ママさんも通いやすいね！

出典：スタジオ トーチ

スタジオ トーチ

• 会員

  男女共用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• グループ

  月4回

• プライベート

  1回4回8回12回

• 営業時間

  9:00～22:00

※店舗によって、営業時間など内容が異なる場合があります。

産後の
ケアも対応!

初回体験セッション

• 料金

  12,000円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル

イントラさん

産後の体型戻しにもいいですね。

▼その前に料金比較をチェックする

YUZUは、下北沢 南口にあるプライベート専門スタジオ。お手頃な料金でプライベートレッスンを楽しめるのが魅力です。有資格のイントラさんによる指導で、美しい姿勢や骨盤ケアなど幅広くサポート。

さらに、レンタルウェアやキッズスペースも完備。手ぶら通いOKで、お子さん連れのママさんも通いやすいスタジオです。

イントラさん

産後の骨盤ケアにもいいですね。

出典：YUZU

YUZU

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  4回8回12回

• 営業時間

  8:00～20:30

プライベート
専門！

体験レッスン

• 料金

  4,500円(税込)

• 持参

  ウェア上下靴下お水

むっく

回数券だから、回数も消化しやすいね！

▼その前に料金比較をチェックする

ナチュラグラムは、下北沢 東口にある女性専用スタジオ。少人数制のグループレッスンで、ヨガやピラティス、骨盤エクササイズなどを楽しむことができます。

低料金なプランで気軽にはじめやすく、消化できない回数は翌月まで繰越OKなので安心。レッスンの本数は少なめですが、駅からも近く手軽に通えるスタジオです。

むっく

常温ヨガやマットピラティスを楽しめるよ！

出典：NATURAglam

NATURAglam

• 会員

  女性専用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回

• 営業時間

  8:30～21:00

※店舗によって、営業時間など内容が異なる場合があります。

低料金な
月額プラン!

体験レッスン

• 料金

  1,000円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオルお水

むっく

少人数制だから指導も受けやすいよ！

▼その前に料金比較をチェックする

下北沢にあるピラティススタジオの料金比較をしてみましょう。

マシンピラティスは、たくさん汗をかかないので、多くのスタジオではシャワールームを完備していません。汗が気になる人は、ボディーシートなど用意しておくと安心です。

項目
スタジオ	老若男女通いやすい▲ゼンプレイス ピラティス	マッサージケアもOK▲Body Conditioning Studio SUAY	産後のケアも対応▲スタジオ トーチ	プライベート専門▲YUZU	低料金で楽しむ▲NATURAglam
営業時間	7:00〜20:55	9:30〜20:00	9:00～22:00	8:00～20:30	8:30～21:00
エリア	下北沢 西口	東北沢	下北沢 東口	下北沢 南口	下北沢 東口
会員	男女共用	男女共用	男女共用	男女共用	女性専用
レッスン
クラス	少人数制	1名	少人数制	1名	少人数制
入会金	33,000円	11,000円	–	–	–
グループ 月4回	15,400円	–	9,900円 (マット)	–	5,280円 (マット)
グループ 月8回	25,300円	–	–	–	–
グループ 通い放題	13,552円 (マット)	–	–	–	8,580円 (マット)
プライ ベート	20,240円 (月2回)	13,200円	9,000円	29,260円〜 (4回)	–
体験 レッスン	◯	◯	◯	◯	◯
公式 サイト	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイト

※料金は、すべて税込です。※営業時間は平日です。

むっく

休日に通うときは、ウェアをきた状態で通うスタイルがおすすめだよ！

ピラティスの服装は、はじめはフィット感があってめくれないTシャツやハーフパンツなどでOKです。フードやファスナーなど金属類の付属がないように注意。ちょっち髪が長いなら、ヘアゴムもあると良いです。

慣れてきたら、筋肉のブレを軽減して適度な着圧で血行にも良い働きをしてくれるレギンスを着用してみてください。ヒップやレッグラインが恥ずかしいときは、ショートパンツと組み合わせればカバーできます。

自分やイントラさんが手足・関節の動きや向きがわかりやすいスタイルであれば、動きに集中しやすく、各動作の認知&修正がしやすくなります。

スタジオによっては、靴下が必須になることも。用意するときは、一般的な靴下ではなく、5本指タイプで足裏に滑り止め加工されたタイプがおすすめ。

ピラティスソックスとも呼ばれていて、足の指に力が入りやすく、グリップが格段にアップしてフォームが安定しやすくなります。

【トゥーソックス】ベラリナ

created by Rinker

トゥーソックス(ToeSox)

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• 楽天市場
• Yahooショッピング

足の甲のサークル状の穴が足をキレイに見せてくれる！ヨガやピラティスにぴったり！

ピラティスで人気のブランドです。指先間の摩擦を軽減して、足を清潔に保ってくれます。

素材	オーガニックコットン90％、スパンデックス8％、その他の繊維2％

むっく

5本指タイプは、1本ずつ指に履かせるのが少し面倒だけどメリットは大きいよ！

イントラさん

ピラティスソックスは、1足持っておくと安心ですよ。

今はカラダが平気でも大きな異変が起きてしまうと、元に戻らないリスクがあります。マシンピラティスで、日頃不調予防のカラダ作りをしておけば、寝たきりリスク低減など多くのメリットに期待できます。

下北沢は、プライベートを体験できるスタジオが充実。プライベートなら人目を気にせず受講OKです。コスパよく楽しむなら、グループレッスン完備のスタジオもおすすめ。気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。下北沢のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

ジョン

コスパよく楽しむならグループレッスンがいいんだワン！

ニャンきち

カラダの動きに不安があるなら、プライベートから受けてみるのもおすすめだニャ！

ティーチャー

このページにでてきた用語のおさらいでやんす。覚えてるでやんすか？