新宿のおすすめマシンピラティスタジオ！プライベート料金を比較

長時間のデスクワークや立ち仕事、「なんか肩や腰に痛みを感じる‥」そんな経験、ありますよね。女性にとって肩こりや腰痛などの不調は避けては通れない問題になっています。

女性が抱えやすい悩み

PROBLEMS

• 肩こりや腰痛などの不調
• 運動不足による体型崩れ
• 冷え性や足のむくみ

女性でもっとも多い不調は、厚生労働省の調べで腰痛だといわれています。これらの悩みを抱えているなら、少しでも早く対処して快適な生活を取り戻しましょう。

今回は、実際にマシンピラティスを体験した私が、新宿のスタジオや選び方についてご紹介します。本気で不調をなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いください。

むっく

こんにちは！今回は、新宿エリアにあるマシンピラティススタジオを紹介するよ！

インストラクター

気になるスタジオがあったら、ぜひチェックしてみてくださいね。

カラダの不調予防や運動不足解消で選ぶなら、下記の3つの条件を満たすスタジオを体験しておくのがオススメ。しっかり効果を実感するために、指導を受ける機会が多い環境で体験することがポイントです。

POINT.01
少人数制クラス&プライベート完備

少人数制であれば、観察・修正してもらえる回数が増える

少人数制であれば指導の機会が多く、指導の質を体感しやすいです。さらに、多人数の雰囲気が苦手な人も落ちついて受講できます。高価ですが、プライベートであれば姿勢分析やカスタマイズメニューを体験できます。

POINT.02
有資格のインストラクター在籍

スタジオによっては、指導者養成校も運営している

高品質な指導には、PMA認定資格などピラティスに特化した資格が必要不可欠です。とくに、カラダの動きに不安がある場合は、有資格者が在籍しているかスタジオのホームページで確認してみましょう。
» PMA認定資格者とは

POINT.03
豊富なピラティスマシンを完備

他にもコアアラインなど、多彩なピラティスマシンがある

様々なマシンによる指導は、インストラクターに高い知識と技術が求められます。豊富なマシンが完備されていれば、高度な専門性と指導に期待できて、より多彩なエクササイズを楽しめます。

スタジオに足を運んだときは、スタジオ空間もチェックしてみてください。外からの環境音がなく落ち着いた雰囲気であれば、よりレッスンに集中しやすい環境といえます。

むっく

少人数制は枠が少ないため、予約が埋まりやすい。スタッフさんに状況を確認しよう！

インストラクター

多くの方が、ピラティス初心者から始めていますね。

※本ページ掲載スタジオの平均料金(税込)

おすすめ	ワークアウト	ワークアウト	ワークアウト	ワークアウト	ワークアウト	本格ピラティス	本格ピラティス	ワークアウト	ワークアウト	本格ピラティス	ワークアウト
スタジオ	Hau’oli STUDIO	クラブピラティス	ピラティスK	マピラ	ザ シルク	ゼンプレイス ピラティス	ルルト	Studio Hale	エクシード	K Village Pilates	ピラティス スタジオClear
駅徒歩	新宿駅 7分	西新宿五丁目駅 5分	新宿三丁目駅 1分	新宿駅 5分	新宿駅西口 5分	新宿駅(西口/新南口) 6分圏内	新宿御苑前駅/ 新宿3丁目駅3分圏内	神楽坂駅 4分	代々木駅 4分	新宿駅西口 3分	四谷三丁目駅 2分
営業時間	8:00～21:30	7:00〜21:00	10:00〜22:00	10:00〜22:30	7:30〜21:30	7:15〜21:55	9:00〜21:00	10:00〜22:00	8:00〜23:00	10:00〜21:00	9:00〜21:30
会員	男女共用	男女共用	女性専用	男女共用	女性専用	男女共用	男女共用	男女共用	男女共用	男女共用	男女共用
レッスン 形式
靴下 必須				–	–	–	–	–	–
クラス	少人数制	12名	20名前後	15名前後	20名前後	少人数制	1名	3名	1名	4名	1名
入会金	10,000円	5,500円	5,500円	11,000円	10,000円	33,000円	22,000円	–	10,000円	11,000円	30,000円
事務 手数料	1,500円	–	5,500円	5,500円	1,000円	–	–	–	–	3,300円	–
施設 利用料	–	–	2,530円	2,970円	–	–	–	–	–	–	–
グループ 月4回	7,800円	13,090円	13,420円	13,750円	15,070円	15,400円	–	–	–	–	–
グループ 月８回	9,800円	24,090円	–	–	–	25,300円	–	–	–	–	–
グループ 通い放題	16,800円	37,290円	14,520円〜	15,950円〜	20,680円	–	–	–	–	–	–
プライ ベート	–	–	–	–	–	37,400円 (月4回)	22,000円 (月2回)	7,700円	15,500円 (月2回)	20,500円 (月2回)	11,000円
コース	–	–	–	–	–	–	–	–	45,000円〜 (全4回〜)	–	–
体験 レッスン	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯
	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる

※緑ラインは、グループ月4回料金の平均ライン ※料金は、すべて税込です ※営業時間は平日です

むっく

休日に通うときは、ウェアをきた状態で通うスタイルがおすすめだよ！

出典：zen place pilates

ゼンプレイス ピラティスは、BASIピラティス認定インストラクターが在籍、質の高い指導と豊富なレッスン本数を備えています。

AI分析によるカラダの可視化で、まだ感覚で変化を掴みづらい段階でも成長が実感しやすくなります。老若男女通いやすい雰囲気でスタジオ相互利用もできます。

出典：zen place pilates

ゼンプレイス ピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回

• プライベート

  月2回月4回

• 営業時間

  【月-金】7:15-21:55
  【土日祝】7:15-21:15

相互利用が
超便利!

体験レッスン

• グループ

  マット：3,300円(税込)
  マシン：5,000円(税込)

• プライベート

  9,900円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル

ゼンプレイス ピラティス公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：the SILK

女性専用スタジオのザ シルクは、音楽に合わせた新感覚のワークアウトが魅力。

女性特化の部位別プログラムも充実していて、スピーディーなカラダの変化をサポートしてくれます。リファのドライヤーなど、アメニティも充実した高級感ある空間は、女性専用スタジオの中でもトップクラス。女性の自分磨きの意識を最大限に高めてくれます。

情報引用元：the SILK

ザ シルク

• 会員

  女性専用

• クラス

  20名

• プログラム

  

• グループ

  月3回月4回通い放題

• 営業時間

  7:30〜21:30

しなやか
ボディに!

体験レッスン

• 料金

  3,850円(税込)

• 持参

  手ぶらOK

ザ シルク公式サイトはこちら

体験内容を確認する

会員登録が必要になります。
予約は、氏名、メールアドレス、電話番号を入力します。

出典：ルルト

ルルトは、理学療法士監修によるマシンピラティスのプライベートを体験できます。

医学的知識や経験による指導で、肩こりや腰痛、関節の痛みに的確にアプローチ。充実したマシンによるマンツーマン指導は、最短でカラダの変化に期待できます。カラダに不安を抱える人におすすめのスタジオです。

出典：ルルト

ルルト

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  月2回月3回月4回月6回月8回

• 営業時間

  9:00〜21:00

理学療法士
監修!

初回体験

• 料金

  12,000円(税込)

• 持参

  ウェア上下

ルルト公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：CLUB PILATES

クラブピラティスは、15種類のアイテムを搭載したリフォーマーで多彩な現代的ワークアウトを楽しめます。

高強度や有酸素系のプログラムもあるので、 運動量を重視したい人にも向いています。一定回数を受講するとサインボードに名前を残せるので、通う目安も意識しやすくなっています。

出典：CLUB PILATES

クラブピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  12名

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回通い放題

• 営業時間

  【平日】7:00〜21:00
  【土日】7:00〜18:00

豊富な
ワークアウト!

体験レッスン(30分)

• 料金

  無料

• 持参

  ウェア上下タオル靴下

出典：ピラティスK

女性専用スタジオのピラティスKは、低料金で通えるコスパ抜群なスタジオ。

本気のボディメイクをコンセプトに、女性特化のプログラムを楽しめます。ほどよいBGMが流れる空間と、お尻やお腹などを集中的に鍛えるプログラムは、時間を忘れさせる。神スタイルのインストラクターはモチベアップになります。

出典：ピラティスK

ピラティスK

• 会員

  女性専用

• クラス

  20名前後

• プログラム

  

• グループ

  月4回通い放題

• 営業時間

  【火水金】10:00～22:00
  【木】17:30～22:00
  【土祝】10:00～18:30
  【日】10:00～16:00

女性専用で
低料金!

手ぶらトライアルレッスン

• 料金

  2,000円(税込)
  ※一部の店舗で、体験0円を実施しています

• 持参

  タオルお水靴下

ピラティスK公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレス、生年月日を入力します。

出典：Mapila

マピラは、ホットヨガで有名なカルドが手がけるマシンピラティススタジオ。タオルなどのフルレンタル付やホットヨガも楽しめるのが魅力です。

マシンピラティスでボディメイクしながら、ホットヨガで冷えやむくみにアプローチできます。コスパも良く姿勢改善や体質改善に最適。マシンピラティス入門にもおすすめです。

出典：Mapila

マピラ

• 会員

  男女共用

• クラス

  15名前後

• プログラム

  

• グループ

  月4回通い放題

• 営業時間

  【平日】10:00〜22:30
  【土日】8:30〜19:30
  【祝日】10:00〜19:30

ホットヨガも
利用できる!

体験レッスン

• 料金

  1,100円(税込)

• 持参

  手ぶらOK

出典：Hau’oli STUDIO

ハウオリスタジオは、少人数制クラスのマシンピラティスを楽しめるスタジオ。マットピラティスやヨガ、整体施術もあり、多角的にアプローチできます。

フィジカルとメンタルを鍛えながら、整体や小顔整体で疲れや浮腫にもアプローチできます。低料金でコスパ良く通えるのも魅力で、健康や美をサポートしてくれます。

出典：Hau’oli STUDIO

Hau’oli STUDIO

• 会員

  男女共用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• グループ

  4回8回通い放題

• 営業時間

  8:00～21:30

ピラティス×
小顔整体!

初回体験

• 料金

  無料

• 持参

  ウェア上下タオル靴下お水

出典：EXEED

エクシードは、ピラティスとウエイトトレーニングを体験できるパーソナルジム。

ピラティスで歪みを整えてウエイトをすれば、目的の部位に効果的に刺激を与えられます。さらに、分子栄養学に基づく栄養サポートも良きです。卒業後もトレーナーさんに相談できるので、初心者も安心してボディメイクに取り組めます。

出典：EXEED

エクシード

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  4回8回16回月2回月4回

• 営業時間

  8:00～23:00

ピラティス×
トレーニング!

体験トレーニング&カウンセリング

• 料金

  5,500円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル飲み物

出典：K Village Pilates

ケーヴィレッジピラティスは、有資格のインストラクターが在籍、様々な流派のピラティスを体験できます。

プライベートのマシンピラティスで、効率的にカラダの歪みを整え、健康的なボディメイクをサポート。上品でクラシカルな雰囲気の空間で、質の高い指導を楽しめます。

出典：K Village Pilates

K Village Pilates

• 会員

  男女共用

• クラス

  1-4名

• プログラム

  

• プライベート

  月2回月3回月4回

• 営業時間

  10:00〜21:00

本格
ピラティス!

プライベート体験レッスン

• 料金

  4,400円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル

出典：ピラティススタジオClear

ピラティススタジオクリアは、マシンピラティスのプライベートやオンラインレッスンを楽しめるスタジオ。

プライベートの定額制プランがあるので、コスパよく利用できます。さらに、トレーニングやストレッチの解説動画をもらえるので、おうちでも継続的に実践できるのが良きです。

出典：ピラティススタジオClear

ピラティススタジオClear

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  月4回月8回

• 営業時間

  【平日】9:00〜21:30
  【土日祝】9:00〜17:30

感覚を
大切にする!

プライベート体験レッスン

• グループ

  5,500円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル靴下

出典：Studio Hale

ピラティススタジオハレは、神楽坂にあるスタジオ。マシンピラティスをはじめとしたパーソナルトレーニングを都度利用で楽しめます。

セッションは、40分-90分までで、自重トレやストレッチなども取り入れながら多角的にアプローチできます。少人数制グループもあるので、初心者も安心してはじめられます。

出典：Studio Hale

Studio Hale

• 会員

  男女共用

• クラス

  3名

• プログラム

  

• プライベート

  都度利用

• 営業時間

  【平日】10:00〜22:00
  【土日祝】9:00〜18:00

多角的
アプローチ!

体験レッスン

• グループ

  6,600円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル靴下

マシンピラティスに必要な持ち物はシンプルです。スタジオへ足を運ぶ時は、下記の準備をしておきましょう。

動きやすい服装

伸縮性があってフィット感のある服装を用意しましょう。はじめは、Tシャツ＆ハーフパンツでも大丈夫です。
» 恥ずかしくない服装について

ピラティス用靴下

スタジオによっては必須になります。用意するときは、5本指ソックスで滑り止め加工されている靴下が推奨されています。
» ピラティス用靴下について

タオル

じっとり汗をかくのでフェイスタオルを用意します。

水分補給のお水

500ml程度の常温のお水がおすすめです。体温を下げず、お腹に負担をかけません。
» 水分補給について

むっく

体験レッスンの時は、手ぶらOKのスタジオもあるから、必ず確認しておこう！

マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの？」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。

インストラクター

マシンピラティスは、インストラクターが個々のペースに合わせて指導してくれるので、自分のペースで楽しめますよ。

新宿エリアの多くのマシンピラティススタジオは、プライベートレッスンを完備しています。

そのため、人目が気になる、動きに不安がある人も安心してスタートできます。まずは、プロに分析してもらい今のカラダの状態を知ることが大切です。気になるスタジオがあったら、チェックしてみください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。新宿エリアのマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。