【新宿】マシンピラティスタジオ7選！プライベートや安いスタジオは？

多く人が抱えるカラダの不調、長時間のデスクワークによる崩れた姿勢の習慣化が原因のひとつとも言われています。

今は、まだちょっち気になる程度の痛みでも、後に大きな痛みの引き金になるかも‥。

あたち、不調知らずのカラダ作りがしたいわ‥

そこで注目されているのがマシンピラティスです。歪んだ背骨や骨盤を整えながら、姿勢維持に必要な筋力もつけられます。

今回は、そんなマシンピラティススタジオを新宿エリアにスポットを当ててご紹介します。

カラダの不調をなんとかしたいと思う人は、ぜひ、最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく

こんにちは！今回は、新宿エリアにあるマシンピラティススタジオを紹介するよ！

イントラさん

気になるスタジオがあったら、ぜひチェックしてみてくださいね。

カラダの動きに不安があっても安心して楽しめる

リハビリを目的に発明されたマシンピラティスは、肩こりや腰痛などカラダの動きに不安があっても、安全に負荷をかけることができる数少ないエクササイズです。

マシンのスプリング(バネ)やバーなどが支えになり、正しいフォームを維持しやすい。負荷調整もできるので、体幹など深層に的確に刺激を入れることができます。

多くの気づきを得て、不調のないカラダを取り戻そう

回を重ねるごとに感じていく自分のカラダの気づきは、マシンピラティスだからこそできる大切な要素。じっくりカラダと向き合ってカラダを整えることで、多くメリットを体感することができます。

マシンピラティスに通えば‥

むっく

動かす筋肉と動かなさない筋肉を意識しやすいのもいいところ！

ニャンきち

正しいカラダの使い方を繰り返して、インプットするんだニャー！

今回は、東京都内のマシンピラティススタジオで、新宿エリアのスタジオをご紹介します。

ゼンプレイス ピラティス 体験レッスンあり

出典：ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティスは、新宿 西口にある大手スタジオ。最先端AI技術×有資格のイントラさんの指導が魅力で、老若男女通いやすいスタジオです。
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ザ シルク 体験レッスンあり

出典：the SILK

ザ シルクは、新宿 西口にある女性専用スタジオ。女性特化の特別な空間で、音楽に合わせて動く新感覚のワークアウトを楽しめます。
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ピラティスK +NEW OPEN!体験レッスンあり

出典：ピラティスK

ピラティスKは、新宿三丁目にある女性専用スタジオ。ほどよいBGMが流れる空間と女性に特化したプログラムが魅力でコスパが抜群です。
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エクシード 体験レッスンあり

出典：EXEED

エクシードは、新宿・代々木にあるパーソナルジム。ピラティス×ウエイトトレーニングによる指導や栄養サポートで理想的なカラダ作りをサポートしてくれます。
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The Pilates Tokyo 体験レッスンあり

出典：The Pilates Tokyo

ピラティス東京は、新宿駅西口にあるスタジオ。有資格のイントラさんの質の高いレッスンと、様々な流派のピラティスを体験することができます。

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ピラティススタジオClear 体験レッスンあり

出典：ピラティススタジオClear

ピラティススタジオClearは、四谷三丁目にあるスタジオ。コスパよくプライベートを楽しむことができ、オンラインレッスンでもサポートしてくれます。
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Studio Hale 体験レッスンあり

出典：Studio Hale

スタジオハレは、神楽坂にあるスタジオ。ピラティスやストレッチ、自重トレなど、多角的にアプローチできるのが魅力です。
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むっく

多くの人は初心者からはじめているから、グループレッスンも安心だよ！

ニャンきち

少人数制なら指導も受けやすいニャ！

ゼンプレイス ピラティスは、新宿 西口にある大手ピラティススタジオ。有資格のイントラさんよって本格ピラティスを体験できます。

さらに、最先端AI技術によって背骨の動きやデコルテを可視化サポート。感覚&数値化でカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさをワンランク上げてくれる。

出典：ゼンプレイス ピラティス

新宿スタジオであれば、全店舗が無料相互利用できるのもいいところ。時間があるときは、ちょっち足をのばして刺激をもらうのも良き。

老若男女通いやすい雰囲気で、ピラティス初心者も足を運びやすいスタジオです。

イントラさん

欧米の教育団体と連携していて、常に情報をアップデートしているスタジオです。

（女性）
イントラさんがとても丁寧に指導してくれて、通いやすいです。

（女性）
レッスンの種類が豊富で飽きずに通えている。心身が良い状態になっていくのを感じる。

（女性）
熱心なイントラさんが多く、スタジオに足を運ぶだけで元気をもらえます。

出典：ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回

• プライベート

  月2回月4回

• 営業時間

  【月-金】7:15-21:55
  【土日祝】7:15-21:15

相互利用が
超便利!

体験レッスン

• 料金

  3,300円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル

むっく

ゼンプレイスは、スタジオを相互利用できて超便利だよ！

▼その前に料金比較をチェックする

ザ シルクは、新宿 西口にある女性専用スタジオ。米国のピラティス指導者から直接認定されたグランドマスター監修のレッスンが魅力です。

新宿店の象徴である木目調の廊下を通れば、自分磨きの意識を1段階上げてくれます。

出典：the SILK

さらに、女性目線のプログラムやドリンクサービス、リファのドライヤーを完備するなど充実のアメニティ。

特別な空間で、音楽に合わせて動く新感覚ワークアウトは大人女子にもぴったり。あなたのさらなる魅力アップに貢献してくれます。

イントラさん

アメニティにも、とてもてこだわっていますよ。

出典：the SILK

ザ シルク

• 会員

  女性専用

• クラス

  20名

• プログラム

  

• グループ

  月3回月4回通い放題

• 営業時間

  8:00〜22:00

しなやか
ボディに!

体験レッスン

• 料金

  3,850円(税込)

• 持参

  手ぶらOK

むっく

音楽に合わせたレッスンを楽しめるよ！

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ピラティスKは、新宿三丁目にある女性専用スタジオ。「30歳からの本気のボディメイク」をコンセプトに、女性特化のプログラムを体験できます。

ほどよいBGMが流れる空間や、気になるお尻やお腹などを部位別に鍛えられるレッスンは、スタイル維持にもぴったり。

出典：ピラティスK

さらに、設備が充実した女性専用スタジオを低料金で通えるのもいいところ。プライベートがないのが、ちょっち残念‥。

ですが、神スタイルなイントラさんはモチベアップになり、心地よい空間でワークアウトを楽しめます。

イントラさん

女性専用で通い放題もあり、コスパにも優れていますね。

出典：ピラティスK

ピラティスK

• 会員

  女性専用

• クラス

  20名前後

• プログラム

  

• グループ

  月4回通い放題

• 営業時間

  【火-金】10:00〜22:00
  【土日祝】10:00〜20:00

女性専用で
低料金!

手ぶらトライアルレッスン

• 料金

  2,000円(税込)

• 持参

  タオルお水靴下

むっく

新宿三丁目駅なら徒歩1分のアクセスの良さもいいね！

▼その前に料金比較をチェックする

エクシードは、新宿・代々木にあるパーソナルジム。ピラティスとウエイトトレーニングを掛け合わせたプログラムや分子栄養学による栄養サポートが魅力です。

ピラティスで歪んだカラダを整えてウエイトレーニングをすることで、効かせたい部位にしっかり刺激が入り、より効果的なワークアウトができます。

出典：EXEED

さらに、トレーニング卒業後も担当トレーナーさんに相談できるリバウドサポートも良き。

料金プランもコースから定額まであるのでライフスタイルに合わせやすく、運動初心者でも安心してボディメイクができます。

イントラさん

食事指導やリバウンドサポートなど、初心者さんも安心できる環境が整っていますね。

（女性）
下半身に自信がなかったけど気にならなくなりました。トレーニング翌日は筋肉痛がきます。

（女性）
トレーナーさんがギリギリの負荷で追い込んでくれます。カラダも引き締まってきました。

（女性）
豊富なトレーニングで楽しく通えます。トレーナーさんの人柄も良いです。

出典：EXEED

エクシード

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  4回8回16回月2回月4回

• 営業時間

  8:00～23:00

ピラティス×
トレーニング!

体験トレーニング&カウンセリング

• 料金

  5,500円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル飲み物

むっく

卒業後も担当トレーナーさんに相談できるから安心だよ！

▼その前に料金比較をチェックする

ピラティス東京は、新宿 西口にあるピラティススタジオ。有資格のイントラさんが在籍していて、様々な流派のピラティスを楽しめるのが魅力です。

少人数制グループとプライベートを組み合わせることで、効率的にカラダの歪みを整えて、健康的なカラダ作りを目指せます。

綺麗でクラシカルな雰囲気の空間で、質の高いレッスンを楽しめます。

イントラさん

マシンとマットを併用しながら楽しめますよ。

（女性）
些細なカラダの変化をキャッチしてくれて、メニューを組んでくれます。

（女性）
清潔感なスタジオで、駅チカなのでアクセスもよいです。

（男性）
はじめは、使わない筋肉を意識するのが難しかったが、親切な指導で楽しかった。

出典：The Pilates Tokyo

The Pilates Tokyo

• 会員

  男女共用

• クラス

  4名

• プログラム

  

• プライベート

  月2回月4回月6回

• 営業時間

  【平日】10:00〜21:00(定休日:月曜)
  【土日】10:00〜20:00

本格
ピラティス!

プライベート体験レッスン

• グループ

  6,600円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル

むっく

月回数プランで、コスパもいいね！

▼その前に料金比較をチェックする

ピラティススタジオクリアは、四谷三丁目にあるピラティススタジオ。プライベートでマシンピラティスを体験できて、オンラインレッスンでもサポートしてくれるのが魅力です。

月回数プランが用意されているので、プライベートをコスパよく楽しむことができます。

さらに、トレーニングやストレッチの解説付き動画を作成してくれるので、おうちでもじっくり実践できます。

イントラさん

おうち用のストレッチ動画なども送って、サポートしてくれますよ。

（女性）
普段使えていない筋肉に効いているのがわかりやすいです。

（女性）
体験して、カラダの変化をすぐに感じることができたので驚きました。

（女性）
自分に適した内容を考案してくれるので、安心して継続できます。

出典：ピラティススタジオClear

ピラティススタジオClear

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  月4回月8回

• 営業時間

  【平日】9:00〜21:30
  【土日祝】9:00〜17:30

感覚を
大切にする!

プライベート体験レッスン

• グループ

  5,500円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル靴下

むっく

オンラインレッスンと併用できるのがいいね！

▼その前に料金比較をチェックする

ピラティススタジオハレは、神楽坂にあるスタジオ。マシンピラティスをはじめとしたパーソナルトレーニングを都度利用で楽しめます。

セッションは、40分-90分までで、ライフスタイルに合わせやすいのもいいところ。自重トレやストレッチなども取り入れて、多角的にアプローチできます。

少人数制グループもあるので、初心者も安心してはじめられます。

イントラさん

ペアで受講してみるのもおすすめですよ。

（女性）
トレーナーさんが、レベルやそのときの体調に合わせて丁寧に指導してくれます。

（女性）
丁寧なカウンセリングで、運動初心者でも継続できています。

（女性）
落ち着いた雰囲気のスタジオで、清潔感があります。

出典：Studio Hale

Studio Hale

• 会員

  男女共用

• クラス

  3名

• プログラム

  

• プライベート

  都度利用

• 営業時間

  【平日】10:00〜22:00
  【土日祝】9:00〜18:00

多角的
アプローチ!

体験レッスン

• グループ

  6,600円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル靴下

むっく

まずは、カラダを分析してもらおう！

▼その前に料金比較をチェックする

新宿にあるマシンピラティススタジオを安い順に料金比較してみましょう。グループ月4回を基準にしています。

マシンピラティススタジオでは、汗をたくさんかかないので多くのスタジオではシャワールームは完備されていません。汗が気になる人は、ボディーシートなど用意しておくと安心です。

項目
スタジオ	女性専用×低料金▲ピラティスK	相互利用が超便利▲ゼンプレイス ピラティス	新感覚ワークアウト▲ザ シルク	多角的アプローチ▲Studio Hale	ピラティス×筋トレ▲エクシード	様々な流派を体験▲The Pilates Tokyo	コスパよく楽しむ▲ピラティス スタジオClear
エリア	新宿三丁目	新宿 西口	新宿 西口	神楽坂	代々木	新宿 西口	四谷三丁目
営業時間	10:00〜22:00	7:15〜21:55	8:00〜22:00	10:00〜22:00	8:00〜23:00	10:00〜21:00	9:00〜21:30
会員	女性専用	男女共用	女性専用	男女共用	男女共用	男女共用	男女共用
レッスン
クラス	20名前後	少人数制	20名前後	3名	1名	4名	1名
入会金	5,500円	33,000円	10,000円	–	10,000円	24,200円	30,000円
事務 手数料	5,500円	–	1,000円	–	–	3,300円	–
施設 利用料	2,530円	–	–	–	–	–	–
グループ 月4回	13,420円	14,520円	15,070円	–	–	–	–
グループ 月８回	–	22,880円	–	–	–	–	–
グループ 通い放題	14,520円〜	13,522円〜 (マット)	20,680円	–	–	–	–
プライ ベート	–	20,240円〜 (月2回〜)	–	7,700円〜	15,500円〜 (月2回〜)	19,800円 (月2回)	11,000円
コース	–	–	–	–	45,000円〜 (全4回〜)	–	–
体験 レッスン	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯
公式 サイト	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ

※料金は、すべて税込になります。※営業時間は平日です。

むっく

休日に通うときは、ウェアをきた状態で通うスタイルがおすすめだよ！

筋肉の約70%が水分と言われていて、ピラティスで適度な水分補給は大切です。カラダを冷やさない常温のお水を、ウォーターボトルや水筒で携帯するのがおすすめ。

ピラティスのレッスン前は、水がカラダに吸収するまで時間がかかるので30分前に補給できると理想的です。パフォーマンス低下を防ぎます。

レッスン中も、喉が渇く前に水分補給するのがポイント。レッスン後も補給することで、血液循環などを安定させることができます。飲み過ぎに気をつけて、回数を重ねながら自分にベストな水分補給を見つけましょう。

むっく

ウォーターサーバーが完備されているスタジオもあるからチェックしてみよう！

ニャンきち

コーヒーやお茶は、利尿作用があるからおすすめできないニャ！

ピラティスの服装は、はじめはフィット感があってめくれないTシャツやハーフパンツなどでOKです。フードやファスナーなど金属類の付属がないように注意。ちょっち髪が長いなら、ヘアゴムもあると良いです。

慣れてきたら、筋肉のブレを軽減して適度な着圧で血行にも良い働きをしてくれるレギンスを着用してみてください。ヒップやレッグラインが恥ずかしいときは、ショートパンツと組み合わせればカバーできます。

自分やイントラさんが手足・関節の動きや向きがわかりやすいスタイルであれば、動きに集中しやすく、各動作の認知&修正がしやすくなります。

スタジオによっては、靴下が必須になることも。用意するときは、一般的な靴下ではなく、5本指タイプで足裏に滑り止め加工されたタイプがおすすめ。

ピラティスソックスとも呼ばれていて、足の指に力が入りやすく、グリップが格段にアップしてフォームが安定しやすくなります。

【トゥーソックス】ベラリナ

created by Rinker

トゥーソックス(ToeSox)

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• 楽天市場
• Yahooショッピング

足の甲のサークル状の穴が足をキレイに見せてくれる！ヨガやピラティスにぴったり！

ピラティスで人気のブランドです。指先間の摩擦を軽減して、足を清潔に保ってくれます。

素材	オーガニックコットン90％、スパンデックス8％、その他の繊維2％

むっく

5本指タイプは、1本ずつ指に履かせるのが少し面倒だけどメリットは大きいよ！

イントラさん

ピラティスソックスは、1足持っておくと安心ですよ。

新宿エリアの多くのマシンピラティススタジオは、プライベートレッスンを完備しています。

そのため、ちょっち人目が気になる、動きに不安がある人も安心してスタートできます。まずは、プロに分析してもらい今のカラダの状態を知ることが大切です。気になるスタジオがあったら、チェックしてみください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。新宿エリアのマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

ティーチャー

このページにでてきた用語のおさらいでやんす。覚えてるでやんすか？