中野のマシンピラティススタジオ比較！安く通えるのは？

長時間のデスクワークや立ち仕事が続くと、腰まわりがずっしり重く感じることはありませんか。

じつは、厚生労働省の調べでも、女性が感じている不調で腰痛の割合が高いことが報告されています。

こうした不調をきっかけに、ピラティスをはじめてみようかなと考えたりしますよね。でも、いざ続けるとなると通いやすさが思った以上に大切になってきます。近いとか、寄りやすいとか。

マシンピラティス
はじめたいけど‥

WORRY POINT

• 無理なく通えそうか
• 希望時間に予約が取れそうか
• 周りについていけそうか

この記事では、実際にマシンピラティスを体験した私が、中野のスタジオをクラス人数や料金、通いやすさを基準に整理しました。スタジオ選びの判断材料として気軽に読んでみてください。

出典：自覚症状の状況/厚生労働省

※本記事は、特定のマシンピラティススタジオの順位や優劣を決めるものではありません。掲載内容は、各スタジオの公式サイトなどの公開情報をもとに、同じ条件で整理しています。体験に関する記載は一例であり、感じ方には個人差があります。

スタジオをなんとなく決めてしまうと、あとから小さな違和感を感じてモヤっとすることも。先に自分の中の条件を整理しておくとズレを減らせます。

マシンとマットの違い

マシンピラティスは、専用マシンのバネが動きや軌道をサポートしてくれるので、フォームがつかみやすく負荷も調整しやすいのが特徴です。

マットピラティスは床の上で自分のカラダを支えて動くため、体幹やバランスを自分でコントロールします。その分、難しさは少し上がります。

クラス人数

大人数クラスは、みんなで同じ流れで進むので、はじめてでも気負わず参加しやすいのが魅力です。

少人数になるほど、姿勢や動きをしっかり見てもらえる機会が増えるので安心感があります。さらに、プライベートであれば、自分に合わせたメニューで進められます。

通いやすさ

通いやすさは、立地・時間帯・予約の3つが合っていると、続けやすさがぐっと変わります。

自宅や職場から行きやすく、普段の生活動線にあるかがひとつの目安です。通える時間帯に受けたいクラスがあるか、希望の曜日や時間帯に予約が取りやすいかを体験のときに聞いておくといいですね。

指導の内容

体験レッスンでは、指導者との距離感や教え方が自分に合っているかも意識してみてください。

動きながら説明が入り「今どこを使っているのか」がわかりやすいと動きに迷いが出にくいです。声かけだけでなく、手で姿勢や動きも整えてもらえると、どこを直せばいいのかが具体的に理解しやすくなります。

むっく

落ち着いた空間で実践するなら、少人数クラスがいいね！

インストラクター

プライベートは1対1なので、質問もしやすく人目も気になりませんよ。

比較表では、マシンピラティススタジオを検討する際の判断材料として、「クラス人数・料金・通いやすさ」を共通項目に揃えています。

※本記事の掲載スタジオ料金(税込)

	グループ		プライベート専門
スタジオ	ゼンプレイス ピラティス	noa	エレメント	Dee Pilates	STUDIO IVY	COCOLANCE	アンドピラティス	ソレイユ	スタジオフィズ
駅徒歩	中野駅 7分	中野駅 4分	中野駅 8分	中野駅 1分	中野駅 8分	中野駅 7分	中野駅 6分圏内	中野駅 2分	野方駅 7分
会員	男女共用	女性専用	男女共用	男女共用	男女共用	女性専用	男女共用	男女共用	男女共用
レッスン 形式
クラス 人数	少人数制	10名前後	1名	1名	1名	1名	1名	1名	1名
入会金	33,000円	16,500円	33,000円	–	20,000円	33,000円	–	–	–
グループ 月4回	15,400円	11,000円	–	–	–	–	–	–	–
プライ ベート	37,400円 (月4回)	–	28,600円 (月8回)	9,900円	15,000円 (月2回)	32,780円 (月4回)	33,000円 (月4回)	5,500円〜	8,000円〜
体験 レッスン	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	–
	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる

※料金はすべて税込表記 ※各スタジオの公式公開情報をもとに同一条件で整理（2026年6月時点） ※月4回の料金をもとに並べ替え ※キャンペーン・店舗差異は未反映の場合あり ※最新情報は公式サイトを参照

むっく

休日に通うときは、ウェアをきた状態で通うスタイルがおすすめだよ！

出典：zen place pilates

ゼンプレイス ピラティスは、BASIピラティス認定インストラクターが在籍、質の高い指導と豊富なレッスン本数を備えています。

AI分析によるカラダの可視化で、まだ感覚で変化を掴みづらい段階でも成長を実感しやすくなります。老若男女通いやすい雰囲気でスタジオ相互利用もできます。

出典：zen place pilates

ゼンプレイス ピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回

• プライベート

  月4回

• 営業時間

  【平日】8:30〜21:30
  【土日】8:30〜18:00

相互利用が
超便利!

体験レッスン

• グループ

  マット：3,300円(税込)
  マシン：5,000円(税込)

• プライベート

  9,900円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル

ゼンプレイス ピラティス公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：STUDIO IVY

スタジオアイビーは、マシンピラティスのプライベートを低料金で楽しめます。

完全個室で人目を気にせず、自分のカラダとばっちり向き合える。女性らしいボディライン作りなど、質問や悩みも相談しやすい環境が良きです。インストラクターとの対話を楽しむ贅沢な時間をリーズナブルに過ごせます。

出典：STUDIO IVY

STUDIO IVY

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  月2回月4回月8回

• 営業時間

  8:00〜21:00

贅沢な時間を
低料金で!

初回体験レッスン

• 料金

  4,500円(税込)

• 持参

  ウェア上下靴下

STUDIO IVY公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、性別、生年月日、住所、
電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：マシンピラティスELEMENT 中野店

エレメントは、マシンピラティスのパーソナル通い放題があるマシンピラティスジム。

1レッスン30分×多回数プランは、運動の継続にぴったり。手ぶら通いできて無料プロテイン付なので、通いやすさも抜群です。食事指導もあるので、食事管理も見直したい人にもおすすめです。

出典：ELEMENT

ELEMENT

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  月8回通い放題

• 営業時間

  10:00〜22:00

プライベート
通い放題!

体験セッション

• 料金

  3,300円(税込)

• 持参

  手ぶらOK

エレメント公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：Dee Pilates

ディーピラティスは、低料金でプライベートを体験できるマシンピラティススタジオです。

有資格者が在籍、医師によるカウンセリングもあるので、避けたほうがよい動きや注意すべき関節や部位などを明確にしてからはじめることができます。

月1回プランからあるので、定期的なカラダのメンテナンスにも向いています。

出典：Dee Pilates

Dee Pilates

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  月1回月2回月4回月8回

• 営業時間

  6:00〜22:00

月1回から
受講可能!

60分無料体験

• 料金

  無料

• 持参

  ウェア上下タオル

Dee Pilates公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：COCOLANCE

ココランスは、中野にある女性専用スタジオ。人目が気にならない完全個室でパーソナルピラティスを体験できます。

さらに、月額プランで利用できるのでコスパにも優れます。スタイル維持やダイエットなど、目的に合わせた回数プランで自分のペースで通いやすい。女性のインストラクターが指導してくれるので、女性特有の悩みや相談も気兼ねくできるのもいいところ。女性の美しいカラダ作りをサポートしてくれます。

出典：COCOLANCE

COCOLANCE

• 会員

  女性専用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  月4回月8回月12回

• 営業時間

  【平日】10:00〜22:00
  【土日】8:00〜20:00

完全個室
プライベート!

体験レッスン

• 料金

  7,700円(税込)

• 持参

  手ぶらOK

出典：noa

ノアは、中野駅南口から徒歩4分にある女性専用マシンピラティススタジオです。ダンススクールやフィットネスプログラムを生かした独自プログラムのピラティスを体験できます。

豊富な料金プランを備えていて、シャワー・ロッカールームも完備しているので、仕事帰りにも寄りやすいスタジオです。

出典：noa

noa

• 会員

  女性専用

• クラス

  10名前後

• プログラム

  

• グループ

  月2回月4回月6回月8回通い放題

• 営業時間

  9:00〜20:00

女性専用
ピラティス!

グループ体験レッスン

• 料金

  3,850円(税込)

• 持参

  ウェア上下靴下お水

出典：Soleil

ソレイユは、中野にあるピラティススタジオ。マシンとマットのレッスンをはじめ、産前産後のピラティスプログラムを完備しているのが特長です。

ママさんの産前産後の大事な時期、内側から整えることを学ぶことができます。骨盤やホルモンバランスなどを整えて、無理なくカラダの回復をサポート。ママさんのためのプログラムが充実したスタジオになっています。

出典：Soleil

ソレイユ

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• グループ

  1回

• プライベート

  1回

• 営業時間

  9:00〜20:00

産前産後の
ケアに!

グループ体験レッスン

• 料金

  3,980円(税込) ※2回

• 持参

  ウェア上下タオル

出典：スタジオフィズ

スタジオフィズは、野方にあるプライベート専門スタジオ。質の高いリハビリプログラムを完備しているのが魅力です。

医療系のインストラクターや理学療法士さんが在籍、脳卒中による後遺症などに脳神経生理学に基づいたレッスンでサポートしてくれます。術後のケアやリハビリで、カラダに少し不安を感じている人も安心して通えるスタジオです。

出典：スタジオフィズ

スタジオフィズ

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  1回

• 営業時間

  【平日】10:00～20:00
  【土】15:00〜20:00

リハビリ
特化!

プライベートレッスン

• 料金

  8,000円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル

出典：&Pilates

アンドピラティスは、中野にあるピラティススタジオ。有資格のインストラクターによって、プライベートをメインとした指導を体験できます。

プライベートでマシンピラティスの受講がOK、グループレッスンでは少人数制のマットピラティスを楽しめます。月額制プライベートを完備しているので、定期的な運動習慣に通いやすいスタジオです。

出典：&Pilates

アンドピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• グループ

  通い放題

• プライベート

  月4回月6回10回

• 営業時間

  10:00〜15:00

月額制
プライベート!

体験レッスン

• グループ

  1,650円(税込)

• プライベート

  ​16,500円(税込) ※3回

• 持参

  ウェア上下タオル

ITEM
1

吸汗速乾性がある
ウェア上下

吸汗速乾性や伸縮性のあるウェアは、肌触りがよく、関節まわりの動きもスムーズになります。

Tシャツ&ハーフパンツでもOK。服装スタイルをチェックしてみよう

ITEM
2

滑り止め加工の
ピラティス用靴下

スタジオによっては必須アイテムで、滑り止め防止や足の保護、衛生面で役立ちます。

五本指&滑り止めが推奨されているので靴下の選び方をチェックしてみよう

ITEM
3

汗拭き用の
フェイスタオル

50分しっかり動くと、じんわり汗をかくのでフェイスタオルを1枚用意しておくとよいです

吸汗性のある肌触りのよいタオルがおすすめです

ITEM
4

水分補給の
常温のお水500ml

常温のお水を飲むことで、温まった体温を下げすぎず、お腹への負担も抑えられます

お茶系は利尿作用、スポーツドリンクは糖分過多があるので避けよう

ITEM
5

ぬれたウェア用の
ビニール袋

ぬれたウェアなどビニール袋に入れて持ち帰れると、バッグ内の衛生面も保てます

コンビニのビニール袋など使い捨てがおすすめです

汗をかきやすい人は、フェイタオルを忘れないようにしてください。着用後のウェアやタオルをまとめて入れられるビニール袋も1枚あると便利です。

また、髪が長いと動きで顔にかかることも。動きに集中しにくくなるので、ヘアゴムですっきりまとめるとよいですね。

激しい衝撃や動きがないので、普段メガネをかけている人もかけたまま実践できます。

マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの？」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。

イントラさん

マシンピラティスは、イントラさんが個々のペースに合わせて指導してくれるので、自分のペースで楽しめますよ。

カラダの不調は、そのままにしておくと気合いや根性では乗り越えられないときがきます。マシンピラティスなら、不調の緩和や予防にぴったり、乱れがちな生活習慣を見直すきっかけも生んでくれる。

中野は、プライベートを完備したスタジオが揃っています。人目を気にせず相談しやすい環境で、あなたのカラダに適したカスマイズレッスンを楽しめます。気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。中野のピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。