年齢を重ねるとともに気になるカラダの不具合。そのひとつに股関節の痛みがあります。
股関節の痛みは、歪んだ姿勢や運動不足で柔軟性が落ち、股関節が硬くなることが原因のひとつとも。

あたち、不調になりにくいカラダを作りたいわ‥
マシンピラティスなら、股関節周りの筋肉や靭帯などにアプローチでき、柔軟性の回復に貢献してくれます。今からメンテナンスをしておけば、未来の不具合になるリスク低減に良きです。
今回は、中野にあるピラティススタジオをご紹介します。カラダの不調をなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いいただけると嬉しいです。
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目次
01
マシンピラティスとは?
Machine Pilates

マシンピラティスは、ピラティスマシンのサポートとイントラさんの指導によって、歪んだカラダを整えて必要な筋力、柔軟性を身につけることができます。
さらに、カラダの気づきを与えてくれて、姿勢への意識変化や心身を成長させるきっかけを生んでくれる。

イントラさんとの対話で骨や筋肉、内臓のことを学べば、生活習慣や食事の見直しにも良き。学んだ知識は一生の財産にも。
スケートの羽生選手や女優の米倉涼子さんなど、国内外の多くの著名人やアスリートも実践するマシンピラティスは、多くの効果に期待できます。
マシンピラティスであれば
効果 | 内容 |
---|---|
体幹の強化 | 基礎代謝向上、脂肪燃焼促進など |
骨盤の歪み改善 | 内臓機能向上、生理痛や便秘の改善など |
姿勢の改善 | 肩こりや腰痛の緩和など |
血行促進 | 冷え性やむくみ改善、免疫力アップ |
柔軟性アップ | 関節の可動域の改善、ケガ予防など |
交感神経を活性化 | 集中力アップ、メンタルの安定、ストレス軽減など |
02
中野の
マシンピラティススタジオ
Studio
今回は、東京のマシンピラティススタジオで、中野のスタジオをご紹介します。
エレメント 体験レッスンあり

出典:ELEMENT
エレメントは、中野にあるマシンピラティスジム。プライベートを通い放題で楽しめるのが魅力で、手ぶらOKなど通いやすい環境も整っています。
▼エレメントへスキップ
ソレイユ 体験レッスンあり

出典:Soleil
ソレイユは、中野にあるピラティススタジオ。マシンとマットをはじめ、産前産後のピラティスプログラムを完備しているのが特長です。
▼ソレイユへスキップ
スタジオフィズ

出典:ELEMENT
スタジオフィズは、野方にあるプライベート専門スタジオ。質の高いリハビリプログラムを完備しているのが魅力です。
▼スタジオフィズへスキップ
アンドピラティス 体験レッスンあり

出典:&Pilates
アンドピラティスは、中野にあるピラティススタジオ。有資格のイントラさんによって、プライベートをメインとした指導を体験できます。
▼アンドピラティスへスキップ
03
エレメント
ELEMENT

エレメントは、中野にあるマシンピラティスジム。マシンのパーソナルを通い放題で楽しめるのが魅力です。
さらに、無料プロテイン付などサービスも充実。手ぶらOKなので、仕事帰りの寄りやすさはピカイチ。オンライン食事指導もあるので、食事管理の見直しもサポートしてくれます。

出典:ELEMENT
パーソナルなのでちょっち高価ですが、グループの雰囲気など気にせず、じっくりカラダと向き合えます。悩み相談もしやすい。
1レッスン30分で隙間時間にも利用しやすく、運動の習慣化やカラダへの意識変化に良きです。
デメリット
- パーソナルなので少し高価
メリット
- 自分専用のカスタマイズメニュー
- 周りの雰囲気や視線が気にならない
- 手ぶらOK&無料プロテイン付

出典:ELEMENT
ELEMENT
-
会員
男女共用
-
クラス
1名
-
プログラム
-
プライベート
月4回月8回通い放題
-
営業時間
10:00〜22:00
内容は、店舗によって異なる場合があります。

1レッスン:30分
プログラム | 内容 |
---|---|
ボディメイク | 筋力アップを目指すトレーニング |
シェイプアップ | ウエストラインなどの引き締めを目指すトレーニング |
コンディショニング | ストレッチをメインに体の機能改善を目指すトレーニング |
料金プラン(税込)
-
入会金
33,000円
-
月8回フルタイム
28,600円
1回:3,575円 -
月8回デュアルプラン
(ウェイト×4、マシン×4)36,300円
1回:4,537円 ※20回利用時 -
全日デイタイムプラン
38,280円
1回:1,914円 ※20回利用時 -
全日フルタイムプラン
43,780円
1回:1,459円 ※30回利用時 -
オンライン食事指導
11,000円
-
支払方法
クレジットカード口座振替
※デイは平日(月-金)の10:00~18:00まで。
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
中野店 | 男女共用 | 東京都中野区新井2-6-10 1F |
駅から徒歩8分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
中野店 | 8分 | 中野駅 | 中央線、中央・総武線、東西線 |


プライベート
通い放題!
体験セッション
-
料金
3,300円(税込)
-
持参
手ぶらOK
体験当日限定
キャンペーン実施中!
体験当日入会で、
入会金33,000円(税込)が半額。
04
ソレイユ
Soleil

ソレイユは、中野にあるピラティススタジオ。マシンとマットのレッスンをはじめ、産前産後のピラティスプログラムを完備しているのが特長です。
ママさんの産前産後の大事な時期、内側から整えることを学ぶことができます。骨盤やホルモンバランスなどを整えて、無理なくカラダの回復をサポート。
ママさんのためのプログラムが充実したスタジオになっています。
デメリット
- 予約が埋まりやすいかも
メリット
- 産前産後のピラティス完備
- 少人数制で指導を受けやすい
- セミプライベートもあり

出典:Soleil
ソレイユ
-
会員
男女共用
-
クラス
5名
-
プログラム
-
グループ
1回
-
プライベート
1回
-
営業時間
9:00〜20:00

1レッスン:60分
プログラム | 内容 |
---|---|
グループレッスン | マットなどを使った少人数制レッスン |
プライベート | マンツーマンによるオーダーメイドレッスン |
料金プラン(税込)
-
入会金
–
-
グループ
3,300円
-
セミプライベート
8,800円
-
プライベート
5,500円
-
産後グループ
3,300円
-
産後プライベート
9,900円
-
マタニティグループ
3,300円
-
マタニティプライベート
8,800円
-
支払方法
現金ポイントカード
※料金は、一例です。
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
スタジオ | 男女共用 | 東京都中野区中野2-29-15 サンハイツ中野302号室 |
駅から徒歩2分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
スタジオ | 2分 | 中野駅 | 中央線、中央・総武線、東西線 |


産前産後の
ケアに!
グループ体験レッスン
-
料金
3,980円(税込) ※2回
-
持参
ウェア上下タオル
05
スタジオフィズ
Phys

スタジオフィズは、野方にあるプライベート専門スタジオ。質の高いリハビリプログラムを完備しているのが魅力です。
医療系のイントラさんや理学療法士さんが在籍、脳卒中による後遺症などに脳神経生理学に基づいたレッスンでサポートしてくれます。
術後のケアやリハビリで、カラダにちょっち不安を感じている人も安心して通えるスタジオです。
デメリット
- 予約が埋まりやすいかも
メリット
- リハビリ特化のピラティス完備
- 理学療法士が丁寧に分析・指導
- 完全プライベート空間

出典:スタジオフィズ
スタジオフィズ
-
会員
男女共用
-
クラス
1名
-
プログラム
-
プライベート
1回
-
営業時間
【平日】10:00~20:00
【土】15:00〜20:00

1レッスン:60-90分
プログラム | 内容 |
---|---|
プライベートレッスン | ピラティス専用マシンを使ったマンツーマンレッスン |
脳卒中後遺症のリハビリ | 脳梗塞や脳出血などの後遺症のためのリハビリ |
フェイシャルリフレクソロジー | 中枢神経系に働きかける神経反射療法 |
料金プラン(税込)
-
入会金
–
-
プライベートレッスン
8,000円
-
脳卒中後遺症のリハビリ60分
8,000円
-
脳卒中後遺症のリハビリ90分
12,000円
-
フェイシャルリフレクソロジー
8,000円
-
支払方法
現金
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
スタジオ | 男女共用 | 東京都中野区野方3-7-2 長谷川コーポ1階 |
駅から徒歩7分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
スタジオ | 7分 | 野方駅 | 新宿線 |


リハビリ
特化!
プライベートレッスン
-
料金
8,000円(税込)
-
持参
ウェア上下タオル
06
アンドピラティス
&Pilates

アンドピラティスは、中野にあるピラティススタジオ。有資格のイントラさんによって、プライベートをメインとした指導を体験できます。
プライベートでマシンピラティスの受講がOK、グループレッスンでは少人数制のマットピラティスを楽しめます。
月額制プライベートを完備しているので、定期的な運動習慣に通いやすいスタジオです。
デメリット
- 夜レッスンはない
メリット
- 少人数制で指導を受けやすい
- 月額制プライベート完備

出典:&Pilates
アンドピラティス
-
会員
男女共用
-
クラス
8名
-
プログラム
-
グループ
通い放題
-
プライベート
月4回月6回10回
-
営業時間
10:00〜15:00

1レッスン:55分
プログラム | 内容 |
---|---|
グループレッスン | 少人数制のマットピラティスレッスン |
プライベート | ピラティスマシンを使ったマンツーマンレッスン |
料金プラン(税込)
-
入会金
–
-
全日マットグループ
習い放題13,200円
1回:440円 -
プライベート月4回
33,000円
1回:8,250円 -
プライベート月6回
47,520円
1回:7,920円 -
プライベート
10回チケット104,500円
1回:10,450円
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
中野店 | 男女共用 | 東京都中野区中野3-2-13 ラフォーレ・ドゥ97-302 |
中野北口NEXT店 | 男女共用 | 東京都中野区中野5-32-6 城西ビル−203 |
駅から徒歩6分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
中野店 | 6分 | 中野駅 南口 | 中央線、中央・総武線、東西線 |
中野北口NEXT店 | 2分 | 中野駅 北口 | 中央線、中央・総武線、東西線 |


月額制
プライベート!
体験レッスン
-
グループ
1,650円(税込)
-
プライベート
16,500円(税込) ※3回
-
持参
ウェア上下タオル
07
料金比較
Price
中野にあるピラティススタジオの料金比較をしてみましょう。マシンピラティスは、たくさん汗をかかないので、多くのスタジオではシャワールームを完備していません。汗が気になる人は、ボディーシートなど用意しておくと安心です。
項目 | ||||
---|---|---|---|---|
スタジオ | パーソナル通い放題▲エレメント | 月額制プライベート▲アンドピラティス | 産前産後のケアに▲ソレイユ | リハビリピラティス▲スタジオフィズ |
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|
営業時間 | 10:00〜22:00 | 10:00〜15:00 | 9:00〜20:00 | 10:00~20:00 |
エリア | 中野 | 中野 | 中野 | 野方 |
会員 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 |
レッスン | ![]() ![]() |
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クラス | 1名 | 8名 | 5名 | 1名 |
入会金 | 33,000円 | – | – | – |
グループ 月4回 |
– | – | – | – |
グループ 通い放題 |
– | 13,200円 | – | – |
プライ ベート |
28,600円 (月8回) |
33,000円 (月4回) |
5,500円〜 | 8,000円〜 |
体験 レッスン |
◯ | ◯ | ◯ | – |
公式 サイト |
»公式サイトへ |
»公式サイトへ | »公式サイトへ | »公式サイトへ |
※料金は、すべて税込です。 ※店舗によって、料金など異なる場合があります。※営業時間は平日です。
Nyankichi’s Select
迷ったら、ココをチェックだニャ!
08
ピラティスソックスをチェック
Socks

マシンピラティススタジオでは、靴下が必須になることも。用意するときは、一般的な靴下ではなく、5本指タイプで足裏に滑り止め加工されたタイプがおすすめ。

フィット感がある服装は、イントラさんも動きを確認しやすい
ピラティスソックスとも呼ばれていて、足の指に力が入りやすく、グリップが効いてフォームが安定しやすくなります。
ピラティスソックスのメリット
- 足裏全体に力が入りやすい
- グリップ力がアップ
- 足の冷え対策にも便利
足の甲のサークル状の穴が足をキレイに見せてくれる!ヨガやピラティスにぴったり!
ピラティスで人気のブランドです。指先間の摩擦を軽減して、足を清潔に保ってくれます。
素材 | オーガニックコットン90%、スパンデックス8%、その他の繊維2% |
---|
09
まとめ
Summary

カラダの不調は、そのままにしておくと気合いや根性では乗り越えられないときがきます。マシンピラティスなら、不調の緩和や予防にぴったり、乱れがちな生活習慣を見直すきっかけも生んでくれる。
中野は、プライベートを完備したスタジオが揃っています。人目を気にせず相談しやすい環境で、あなたのカラダに適したカスマイズレッスンを楽しめます。気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。中野のピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
ティーチャーの用語チェック | |
---|---|
イントラ | インストラクターの略 |
10
東京都内エリア別スタジオ
Area

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