神戸三宮のホットヨガスタジオ比較！男性OKのスタジオも紹介

兵庫の神戸三宮でホットヨガを検討しているなら、三ノ宮駅や元町駅など、仕事帰りに降りる駅のそばにあるかどうかも大切なポイントになります。

そこで今回は三宮や湊川エリアなどにある4スタジオを料金やアクセスをもとにまとめました。帰り道に自然と寄れそうなところを、まずは確認してみてください。

三ノ宮駅で仕事帰りに寄れないかな‥

LAVA

三ノ宮駅前店なら三ノ宮駅から徒歩1分、駐車場付の店舗もあるので車通いができます。

パーソナルスペースはやや狭めなので距離感を確認してみよう。

• 男女共用
• 女性専用
• 手ぶらOK
• 駅近

時間が不規則だけど予約できるかな‥

カルド

湊川公園駅から徒歩2分、岩盤浴もあったり事前予約不要(整理券制)で飛び込み参加ができます。

予約不要は参加枠の保証がないので、整理券の立ち回りを確認してみよう。

• 男女共用
• 女性専用
• 手ぶらOK
• 駅近

男性の視線が気になるから女性専用がいいな‥

ロイブ

元町駅から徒歩4分で駅近、女性目線にこだわった空間とトレンドを取り入れたプログラムを楽しめます。

年齢層やウェアスタイルなど、雰囲気が自分に合うか確認してみよう。

• 男女共用
• 女性専用
• 手ぶらOK
• 駅近

※本記事は、特定のホットヨガスタジオの順位や優劣を決めるものではありません。掲載内容は、各スタジオの公式サイトなどの公開情報をもとに、同じ条件で整理しています。体験に関する記載は一例であり、感じ方には個人差があります。

神戸三宮のヨガスタジオを、料金や体験レッスンの有無などの基準でまとめました。スタジオごとの違いを、ざっと一覧で確認してみましょう。

	大手スタジオをピックアップ			男性利用OK
スタジオ	LAVA	カルド	ロイブ	オクトワン
向いて いる人	平日と休日で 店舗を使い分けたい	思い立ったとき 予約不要で寄りたい	脚やお腹など 部位別で鍛えたい	回数券で 無理なく通いたい
男性利用	◯ ※一部店舗	× ※女性専用	× ※女性専用	◯
入会金	5,000円 ※別途初期費用あり	11,000円 ※別途初期費用あり	1,100円 ※別途初期費用あり	3,300円
月4回	6,800円〜 （1,700/回）	8,800円 （2,200/回）	8,910円 （2,227/回）	–
通い放題	7,800円 （975/回）	12,980円 （1,622/回）	11,440円 （1,430/回）	–
6回券	–	–	–	13,000円 （2,166/回）
体験 レッスン	◯	◯	◯	◯
	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる

※料金はすべて税込表記 ※通い放題の1回料金は月8回利用で算出 ※各スタジオの公式公開情報をもとに同一条件で整理（2026年6月時点） ※比較表の左側は全国展開・店舗数の多いスタジオを掲載 ※その他は料金をもとに並べ替え ※キャンペーン・店舗差異は未反映の場合あり ※最新情報は公式サイトを参照

POINT
1

お気に入りの服が
また着れるようになる

ヨガの全身運動を続けることで、気になっていたウエストやヒップまわりがすっきりしてきます。

POINT
2

シャワーで
ととのう高揚感

温まったカラダをシャワー（常温）で一気に流すことで、サウナ後のような「ととのう」を体感できます。

POINT
3

手足の冷えが
気になりにくくなる

冷えやすい手先・足先まで血の巡りがよくなり、「いつも冷たい」が変わるきっかけになります。

POINT
4

気になるむくみが
取れやすくなる

たっぷり汗をかくことで体内の水分バランスが整い、夕方の足のむくみが感じにくくなっていきます。

POINT
5

何気ない日常動作が
スムーズでラクになる

カラダの可動域が広がり、階段でひざが痛むなど日常の動きが少しずつ変わっていきます。

POINT
6

10年後も動ける
カラダ作りに役立つ

ホットヨガの習慣化で心身を整えることで運動不足を解消。いつまでも動けるカラダ作りに役立ちます。

カラダが冷えていても、ホットヨガの温かい空間に入ると、動き出しがぐっと軽くなります。ゆったりした動きでも筋肉が温まりやすく、自然とじんわり汗。運動した実感がしやすいのもいいところですね。

ヨガのポーズは自分の体重を使いながら姿勢を保つものが多いため、はじめは「難しいな‥」と感じるかもしれません。ですが、続けていくうちに筋力や柔軟性だけでなく、バランス感覚も自然と磨かれるので転びにくいカラダづくりにつながっていきます。肩こりや冷えなど、日常の不調が気になっている人にもいいですね。

こんな人に

通いやすさで選びたい
圧倒的な店舗数とレッスン本数

月4回

6,800〜10,800円

アクセス

三ノ宮駅から徒歩6分など

営業時間

【月水木金】8:30～22:30【土日】7:30～18:30

退会条件

退会希望月の前月15日までに手続き

• ホットヨガ
• 男女共用
• 女性専用
• 少人数制
• 手ぶらOK
• 駅近

※料金は税込 ※営業時間が店舗によって異なる ※手ぶらOKはウェア・タオルの有料レンタルあり

ラバの特徴は、通いやすさとも言える店舗数の多さです。三ノ宮駅から徒歩1分などの好立地が多く、神戸三宮店なら駐車場もあります。2店舗利用可能なプランを選ぶと、平日は職場近く休日は自宅近くという便利な使い分けができます。

人気クラスでは隣の人との距離の近さやシャワーの混雑が気になりますが、インストラクターが名前で呼んでくれたり、ヨガ初心者が迷わず楽しめる環境が整っています。

手ぶら体験

• 料金

  0円

• 持参

  手ぶらOK下着替え

こんな人に

予約不要で楽しみたい
整理券だから飛び込み参加OK

月4回

8,800円

アクセス

湊川公園駅から徒歩2分

営業時間

【平日】10:00～22:30【土日祝】10:00～20:00

退会条件

退会希望月の10日までに手続き

• ホットヨガ
• 男女共用
• 女性専用
• 少人数制
• 手ぶらOK
• 駅近

※料金は税込 ※営業時間が店舗によって異なる ※手ぶらOKはウェア・タオルの有料レンタルあり

カルドの特徴は、事前予約が不要な気軽さとジムやサウナなどもあるコスパの良さにあります。湊川公園駅から徒歩2分でアクセスもよく岩盤浴も完備。仕事が急に早く終わった日や思い立ったときにレッスンに飛び込めるので、予定が読めない忙しい人にも利用しやすいです。

事前予約不要は参加枠の保証がないので、整理券の立ち回りは把握しておく必要があります。ですが、今日は岩盤浴でゆったりといった、その日に合わせた使い方でリフレッシュできるのはカルドならではです。

ホットヨガ手ぶら体験

• 料金

  990円(税込)〜

• 持参

  手ぶらOK下着替え

カルド公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、性別、年齢、電話番号、
メールアドレスを入力します。

こんな人に

女性専用で楽しみたい
スタッフも99％女性だから安心

月4回

8,910円

アクセス

元町駅から徒歩4分

営業時間

【火金】10:00～15:30、17:00～22:00【水】10:00～13:45、17:00～22:00【木】17:00～22:00【土祝】10:00～18:30【日】10:00～16:45

退会条件

退会希望月の2ヶ月前の20日までに手続き

• ホットヨガ
• 男女共用
• 女性専用
• 少人数制
• 手ぶらOK
• 駅近

※料金は税込 ※営業時間が店舗によって異なる ※手ぶらOKはウェア・タオルの有料レンタルあり

ロイブの特徴は、徹底的な女性目線にこだわり抜いたプログラムやカフェのようなスタジオ空間にあります。美脚やお腹引き締めといった狙いがわかりやすいクラスが充実しているのも魅力ですね。元町駅から徒歩4分で立地も申し分ないです。

暗闇系など音楽が流れるクラスが多く、伝統的なヨガや瞑想をしたい人には向いていません。ゼロゲート3Fにあるので移動時間は少し余裕をもっておくとよいです。つねにトレンドを取り入れた新しい刺激を体験できるので、飽きやすい人にも向いています。

手ぶらホットヨガ体験

• 料金

  無料

• 持参

  手ぶらOK下着替え

ロイブ公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、生年月日、電話番号、
メールアドレスを入力します。

こんな人に

回数券で通いたい
無理のないペースで通える

6回

13,000円

アクセス

摂津本山駅から徒歩3分

営業時間

9:00～21:00

退会条件

–

• ホットヨガ
• 男女共用
• 女性専用
• 少人数制
• 手ぶらOK
• 駅近

※料金は税込

オクトワンの特徴は、少人数制クラスでゆったりとしたクラシックヨガ（ハタヨガ）を体験できます。都度払いや回数券のシンプルな料金体系なのもポイント。さらに、摂津本山駅から徒歩3分で駅近なのもいいですね。

レッスン本数は1日3本前後と少ないので、通いやすさはやや劣ります。ですが、75分クラスもあるので物足りなさを感じやすい人も十分にヨガを楽しめます。

体験レッスン

• 料金

  1,000円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオルお水下着替え

POINT
1

目的に合った
プランがあるか

運動習慣で長期的に通うか、ダイエットや産休など期間限定か、目的と通う期間を決めておくとよいです。

目的によってプランが選びやすくなり、不要な勧誘も断りやすくなります

POINT
2

疲れているときも
通えるか

立地・時間帯・予約のしやすさの3つを考えて、疲れているときでも通えるかイメージしてみてください。

自宅や職場など生活動線にあるかは続けやすさにつながります

POINT
3

受けたい
プログラムがあるか

強度の幅があったりリラックス系やパワー系など充実していると飽きにくくなります。

目的別クラスが揃っていると、そのときの体調に合わせて楽しめます

POINT
4

指導の内容が
わかりやすいか

どこを意識するのか、どこに体重を乗せるのか、説明がわかりやすいと動きに迷いがでずストレスがありません。

指導者との距離感や教え方が自分に合っているか意識してみよう

ヨガスタジオをなんとなく決めてしまうと、あとから小さな違和感を感じてモヤっとすることも。自分の中の条件を整理しておくとズレを減らせて、体験時のカウンセリングもスムーズになります。

レッスン中は、インストラクターが全体を見て回ったり、手で触れて修正してもらえるかも意識してみてください。少し形を緩めたやさしいポーズの提案もあると、今できる範囲でカラダにしっかり刺激を与えられます。指導内容がわかりやすいと、それだけ効果にも期待できてモチベ維持にもつながります。

ITEM
1

吸汗速乾性がある
ウェア上下

吸汗速乾性や伸縮性のあるウェアは、肌触りがよく、関節まわりの動きもスムーズになります。

アマゾンや楽天でお手頃なウェアをチェックしてみよう

ITEM
2

汗拭きとシャワー用の
フェイス・バスタオル

汗拭き用のフェイスタオルと、シャワー後に使うバスタオルの2枚を持参しましょう。

荷物がかさばる場合は、レンタルタオルを検討してみよう

ITEM
3

水分補給用の
常温のお水（1L）

常温のお水を飲むことで、上がった体温を下げすぎず、お腹への負担も抑えられます。

お茶系は利尿作用、スポーツドリンクは糖分過多があるので避けよう

ITEM
4

帰りを快適に
下着の替え

たくさん汗をかくので下着の替えを用意しておきましょう。快適にスタジオを後にできます。

強度によって汗をかく量が変わるので初見レッスンは忘れずに

ITEM
5

衛生面が気になるなら
ヨガマット

多くはレンタルマットがあります。持参する場合は、持ち込み可否・サイズや厚さの指定を事前確認しましょう。

持参するときは、スタジオに置きマットできるかも確認してみよう

ITEM
6

滝汗をカバーする
ヨガラグ

ヨガラグをマットの上に敷けばマットの汗ぬれを防げます。衛生面や汗の量が気になる人におすすめです。

選ぶときは、マットより少し大きいとカバーしやすいです

ITEM
7

ぬれたウェア用の
ビニール袋

汗でぬれたウェアやタオルは、ビニール袋に入れて持ち帰れると安心です。バッグ内の衛生面も保てます。

コンビニのビニール袋など使い捨てがおすすめです

ホットヨガは、想像以上に汗をかきます。そのため長袖のトップスはおすすめしません。お水や下着の替えは、忘れないようにしてください。ぬれたウェアやタオルをまとめて入れられるビニール袋も1枚あると便利です。

髪が長い場合、ポーズをとるときに髪が顔にかかって動きに集中しにくくなります。ヘアゴムやヘアバンドで、すっきりまとめるといいですね。

POINT
1

体験レッスンは
初級者クラスを選ぼう

初級者クラスを選ぶことで、恥ずかしさを最小限にヨガを楽しめます。

強度が高いとついていけず、楽しさや効果が感じにくくなります

POINT
2

実際に通う
時間帯を選ぼう

できれば実際に通う時間帯を選んで、年齢層や雰囲気をみてください。

その時間帯に通う層を知っておくことで入会後のギャップを減らせます

POINT
3

手ぶら体験のウェアは
恥ずかしいかも？

レンタルは、レギンスなどカラダのラインが出る服装の場合があります。

体型が気になる場合は持参するか、ウェアスタイルを事前確認しておこう

POINT
4

場所取りは
できるだけ前列へ

初心者で遠慮しがちですが、指導者が見やすい前列がおすすめです。

早めに並んで、常にお手本が見やすい場所を取れると理想的です。

POINT
5

高温多湿がカラダに
合うか確認しよう

高温多湿な空間で、のぼせたり体調に変化がないか意識してみてください。

気分が悪くなったら静かに退出してスタッフに声をかけましょう

POINT
6

こまめな水分補給を
心がけよう

喉が渇いてからではなく、こまめに喉を潤す程度に補給するとよいです。

吸収に時間がかかるので、レッスン30分前にも水分補給しておくと安心です

POINT
7

シャワー争奪戦を
想定しておこう

人気クラスの場合、レッスン後のシャワーが混雑しやすくなります。

とくに平日の夜はシャワー待ちの時間も計算しておくとよいです。

体験レッスンは、全体で2時間ほどを見ておくとよいです。スタジオによっては、レッスン前にスタジオの説明があるため、少し早めに到着しておくといいですね。

商業施設やビルの上の階にあるスタジオは、エレベーターに時間がかかることもあるので、時間に余裕をもって向かいましょう。

スタジオによっては当日入会キャンペーンなどを実施しています。利用することで入会金が無料になったり初月会費がお得になったりメリットがあります。

ですが、デメリットも。それは、たとえば1年の継続縛りがあったり途中解約すると違約金が発生します。長期間続ける覚悟あれば利用した方がよいですが、育休期間だけだったり通う期間を限定する場合はおすすめしません。

キャンペーンを利用するときは、必ず縛り期間や解約条件、違約金などを確認したうえで検討してみてください。

ホットヨガは、カラダが柔らかい人たちばかりというイメージがありませんか。

じつは、私もカラダがかなり硬いほうで「ヨガできるかな‥」と、だいぶ不安でした。

ですが、実際に体験してみると、今の筋力や柔軟性でできる範囲で楽しめました。もちろん片足立ちでグラグラしたり、柔軟性が足りず手が届かなかったりでしたけど‥。

ヨガは、完璧な形にする必要はありません。インストラクターのお手本を見ながらポーズをとりますが、できない人向けにやさしいポーズも提案してくれるのでしっかり動けます。

静かな空間の中で、ひとつ一つのポーズに集中する時間。カラダを動かした後は、瞑想でゆっくり整えていく感覚は新鮮でした。

体験したときの内容をまとめた記事もあるので、よかったら参考にしてみてください。

» LAVA体験レポートはこちら

神戸は、三宮や元町周辺を中心にホットヨガスタジオがあるので、料金や通いやすさなどを比べながら選びやすいエリアです。はじめてだと迷いやすいですが、体験レッスンを活用すると自分に合うスタジオを見つけやすくなります。

ホットヨガは、温かい環境の中でカラダを動かせるので、運動不足解消やカラダの不調予防に取り入れやすいのが魅力です。気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンでホットヨガがカラダに合うかを確認してみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。神戸のホットヨガスタジオ選びに少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。