気になる肩こりや腰痛‥、じつは、カラダの歪みが原因かもしれません。この歪みの原因、いろんなところに潜んでいます。心当たりありませんか?
たとえば、長時間のテレワークや車の運転、スマホゲーム。肩かけバッグや、片足に体重をのせたバランスの悪い立ち方など。
厚生労働省の国民生活基礎調査(2016)によると、女性は1位が肩こり、2位が腰痛になっている人が多いんだとか‥。
10年後、今のカラダのままで不安はありませんか?
今回は、私が候補に外せない札幌のマシンピラティススタジオを紹介します。最後までお付き合いいただけると嬉しいです。
目次
01
札幌のマシンピラティス
スタジオ比較
Price
はじめにマシンピラティスの料金やアクセス、体験レッスンの有無など、スタジオ選びに役立つ情報をまとめました。スタジオ比較の参考にしてみてください。
スタジオ比較表
※横にスクロールできます→
項目 | ||||||
---|---|---|---|---|---|---|
スタジオ | 老若男女通いやすいゼンプレイス ピラティス | 加圧で嬉しい効果LATECO | 理学療法士監修ルルト | 24時間サポートピラティススタジオ DEP | 少人数制ならM`s Flow | プライベート専門and Pilates |
駅徒歩 | 札幌/西11丁目駅 5分圏内 | 大通/遠山公園駅 3分圏内 | 西11丁目駅 4分 | 大通駅 4分 | 大通駅 1分 | 北12条駅 1分 |
営業時間 | 7:30〜21:25 | 9:30〜22:00 | 9:00〜21:00 | 9:00〜18:00 | 10:00〜21:00 | 10:00〜19:00 |
会員 | 男女共用 | 女性専用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 |
レッスン | ||||||
靴下 必須 | – | – | – | – | – | |
クラス | 少人数制 | 8名 | 1名 | 1名 | 6名 | 1名 |
入会金 | 22,000円 | 5,500円 | 22,000円 | – | – | – |
事務 手数料 | – | 3,300円 | – | – | 11,000円 | 2,000円 (年会費) |
グループ 月4回 | 13,750円 | 15,400円 | – | – | – | – |
グループ 月8回 | 22,000円 | – | – | – | – | – |
プライ ベート | 32,560円 (月4回) | – | 22,000円 (月2回) | 9,900円 | 7,700円 | 7,500円 |
体験 レッスン | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | – |
詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※緑ラインは、グループ月4回料金の平均ライン ※料金は、すべて税込です ※営業時間は平日です
02
札幌のスタジオ
料金相場
Price
札幌のマシンピラティスの相場を知ることで予算の目安がわかります。グループとプライベートの平均料金と合わせて、安いスタジオTOP3を紹介します。コスパ重視の人は要チェックです。
札幌のスタジオ料金相場
グループ 月4回
14,575円(税込)
1回:3,643円
プライベート 1回
8,848円(税込)
※本ページの掲載スタジオ平均料金
グループ月4回の
料金が安いスタジオ
1
ゼンプレイス ピラティス
15,400円(税込)/月
1回:3,850円
2
LATECO
15,400円(税込)/月
1回:3,850円
プライベート1回(50分〜)の
料金が安いスタジオ
1
and Pilates
7,500円(税込)/回
1回:7,500円
2
M`s Flow
7,700円(税込)/回
1回:7,700円
3
ゼンプレイス ピラティス
32,560円(税込)/月
1回:8,140円
03
レッスン形式や料金プラン
Price
レッスン形式や料金プランの特徴やメリット・デメリットを解説します。基本を知って、あなたに最適な組み合わせを見つけてみてください。
POINT.01
レッスン形式
レッスンは、グループとプライベートがあります。目的や悩みに特化するなら、人目が気にならず姿勢分析ができるプライベートがおすすめです。
グループレッスン
多彩なレッスンで
運動を習慣化したい人向き
- 人数△ 少人数〜多人数
- 料金◯ コスパが良い
- 指導△ 人数に左右される
- 予約◯ 多人数ほど取りやすい
プライベートレッスン
人目を気にせず
自分の目的・悩みに特化したい人向き
- 人数◯ マンツーマン
- 料金△ 高価
- 指導◯ 姿勢分析&受けやすい
- 予約△ 埋まりやすい
POINT.02
料金プラン
料金プランは、月4回が回数を消化しやすく初心者におすすめ。多回数プランは、予約が埋まりやすく回数消化できないこともあるので、はじめはおすすめしません。
POINT.03
通いやすい環境
習い事が続かなかったり、めんどっちく感じやすい人は、ウェアレンタルや駅近などもチェックしておくと、継続しやすくなります。
女性専用
男性の視線が気にならない
ウェアレンタル
手ぶらで荷物が楽ちん
早朝・夜遅レッスン
仕事前後に寄りやすい
スタジオ相互利用
平日・休日の使い分けOK
駅近
雨の影響が最小限
04
ゼンプレイス ピラティス
zen place pilates
出典:zen place pilates
大手スタジオのゼンプレイス ピラティスは、質の高い指導と豊富なレッスン本数で安心感があります。
最先端のAI分析で、初心者でもカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさも1ランクアップ。老若男女通いやすい雰囲気は入門にもぴったりです。スタジオの相互利用もあり、通いやすさにも優れます。
ゼンプレイス ピラティスの魅力
- レッスン本数が豊富で、都合に合わせやすい
- AI分析で、カラダの状態を理解できる
- 幅広い年齢層が通うので入門にも良き
ゼンプレイス ピラティスの口コミ
出典:zen place pilates
ゼンプレイスピラティス
会員
男女共用
クラス
少人数制
プログラム
グループ
月4回月8回
プライベート
月4回
営業時間
【平日】7:30〜21:25
【土日祝】7:35〜21:00
※店舗によって、営業時間など内容が異なる場合があります。
料金プラン(税込)
入会金
22,000円
マット&マシングループ
月4回12,650円
1回:3,162円マット&マシングループ
月6回18,150円
1回:3,025円マット&マシングループ
月8回21,560円
1回:2,695円マシングループ
月4回15,400円
1回:3,850円マシングループ
月8回25,300円
1回:3,162円プライベート4
月4回32,560円
1回:8,140円支払方法
口座振替クレジットカード
※料金は、一例です ※デイフリーは平日18時まで ※プライベートは、マットまたはマシンのレッスン ※店舗のグレードによって料金が異なります
スタジオ所在地
G | スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|---|
02 | 札幌大通スタジオ | 男女共用 | 北海道札幌市中央区南1条西9-1-1 プロヴィデンスビル4F |
02 | 札幌スタジオ | 男女共用 | 北海道札幌市中央区北5条西6-1-23 第二北海道通信ビル5F 508号室 |
※G = グレード
駅から徒歩5分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
札幌大通スタジオ | 4分 | 西11丁目駅 | 東西線 |
札幌スタジオ | 3分 | JR札幌駅 | 函館本線 |
5分 | 札幌駅 | 南北線 |
相互利用が
便利!
体験レッスン
グループ
マット:3,300円(税込)
マシン:5,000円(税込)プライベート
9,900円(税込)
持参
ウェア上下タオル
7/31まで
新規入会者限定キャンペーン!
今なら、マシングループ体験5,000円(税込)が3,000円(税込)。
AIデコルテ解析付で体験が可能。
体験当日入会で、
入会金最大33,000円(税込)が無料。
さらに、マットグループ/マット&マシン会員入会で
ピラティスマットなどのスターターセットをプレゼント。
リフォーマーグループ/プライベート会員入会で
マットグループレッスン3回プレゼント。
Pilates Memo
背骨の構造
背骨は、24個の椎骨(ついこつ)という小さい骨が、S字を描いて連なっていマス。頭から7個が頸椎(けいつい)、つぎの12個が胸椎(きょうつい)、最後の5個が腰椎(ようつい)デス。椎骨と椎骨の間にあるのが椎間板(ついかんばん)といいマス。ピラティスでは、この背骨の伸張(しんちょう)を意識しマス。これを、エロンゲーションと呼びマスネ。知っておいてくだサイネ。
05
ピラティススタジオDEP
DEP
出典:ピラティススタジオDEP
ピラティススタジオ デップは、プライベートでPHIピラティス資格保有者によるピラティスを体験できます。
ウォーターサーバー完備や無料アメニティなどストレスのない環境で、高品質なオーダーメイドレッスンを楽しめるのが魅力です。さらに、専用コミュニティやLINEによる24時間サポート対応で、万全のアフターフォローでサポートしてくれます。
ピラティススタジオDEPの魅力
- PHIピラティス資格保有者が在籍
- 無料アメニティ、BGM調整など快適な空間
- 24時間サポート対応
出典:ピラティススタジオDEP
ピラティススタジオDEP
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
1回月2回月4回月7回
営業時間
【月-金】9:00~18:00
【土】9:00~19:00
料金プラン(税込)
入会金
–
パーソナル
9,900円
パーソナル月2回
14,800円
1回:7,400円パーソナル月4回
28,800円
1回:7,200円パーソナル月7回
47,600円
1回:6,800円支払方法
口座振替クレジットカードand more
※料金は、一例です。
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
札幌店 Rouage | 男女共用 | 札幌市中央区南1条東2-5-1 MⅡビル 8F |
駅から徒歩4分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
札幌店 Rouage | 4分 | 大通駅 | 南北線、東西線、東豊線 |
24時間
サポート!
初回レッスン
料金
9,900円(税込)
持参
ウェア上下
初回体験全額返金保証
初回レッスン半額実施中!
今なら、初回レッスン9,900円(税込)が
5,000円(税込)。
06
ルルト
luluto
出典:ルルト
ルルトは、理学療法士監修によるマシンピラティスのプライベートを体験できます。
医学的知識や経験による指導で、肩こりや腰痛、関節の痛みに的確にアプローチ。充実したマシンによるマンツーマン指導は、最短でカラダの変化に期待できます。術後などでカラダに不安を抱える人にも、ぴったりなスタジオです。
ルルトの魅力
- リハビリ指導のある理学療法士が在籍
- 豊富な医学的知識や経験による指導
- プライベートで悩みも相談しやすい
出典:ルルト
ルルト
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
月2回月3回月4回月6回月8回
営業時間
9:00〜21:00
料金プラン(税込)
入会金
22,000円
月2回
22,000円
1回:11,000円月3回
29,700円
1回:9,900円月4回
38,400円
1回:9,600円月6回
55,800円
1回:9,300円月8回
72,000円
1回:9,000円チケット20回
200,000円
1回:10,000円指名料
2,000円/回
支払方法
口座振替クレジットカードPayPayand more
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
札幌大通西11丁目店 | 男女共用 | 北海道札幌市中央区南一条西9-1-2 第2北海ビル 5D号室 |
駅から徒歩4分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
札幌大通西11丁目店 | 4分 | 西11丁目駅 | 東西線 |
理学療法士
監修!
初回体験
料金
12,000円(税込)
持参
ウェア上下
最短でカラダを変える
初回体験キャンペーン実施中!
今なら、入会金22,000円(税込)が無料、
初回体験12,000円(税込)が1,000円(税込)。
さらに、レッスンに満足できない場合、初回全額返金保証。
07
LATECO
LATECO
出典:LATECO
ラティコは、北海道初の女性専用マシンピラティススタジオ。
加圧とマシンピラティスを組み合わせた独自のプログラムが特長です。レッスン開始5分間の加圧ベルトによる血流制限で成長ホルモンの分泌を促して、最適な状態でアプローチ。美肌や美髪効果にも期待できます。
LATECOの魅力
- 加圧による独自メソッド
- 8名の少人数制で指導を受けやすい
- 女性専用で気兼ねく通える
出典:LATECO
LATECO
会員
女性専用
クラス
8名
プログラム
グループ
月4回月8回
営業時間
【平日】9:30~22:00
【土】9:30~20:00
【日祝】9:30~18:00
料金プラン(税込)
入会金
5,500円
事務手数料
3,300円
月4回
15,400円
1回:3,850円支払方法
クレジットカード
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
大通店 | 女性専用 | 北海道札幌市中央区南1条西5-1-5 N・Calle(エヌカージェビル)4階 |
円山店 | 女性専用 | 北海道札幌市中央区南2条西25-1-1-13 パワーレジデンス裏参道2F |
駅から徒歩3分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
大通店 | 3分 | 大通駅 | 南北線、東西線、東豊線 |
円山店 | 2分 | 円山公園駅 | 東西線 |
女性専用
少人数制!
体験レッスン
料金
3,850円(税込)
持参
ウェア上下タオル靴下お水
08
M`s Flow
M`s Flow
出典:M`s Flow
エムズフローは、ピラティス創始者ジョセフ・ピラティス氏の直弟子であるロン・フレッチャー氏のメソッドを学べるスタジオ。
さらに、ジャイロトニックなど運動機能向上のためのメソッドも体験できます。1日のレッスン数は少ないですが、グループレッスンは6名までの少人数制で指導を受けやすいスタジオです。
M`s Flowの魅力
- フレッチャーピラティスメソッドを提供
- ジャイロトニックなどを体験できる
- 6名の少人数制で指導を受けやすい
出典:M`s Flow
M`s Flow
会員
男女共用
クラス
6名
プログラム
グループ
都度
プライベート
都度
営業時間
10:00~21:00
※曜日によって、営業時間などが異なる場合があります。
料金プラン(税込)
入会金
11,000円
グループ
2,200円〜
グループ
(3ヶ月9回コース)16,500円
1回:1,833円セミプライベート
4,950円〜
プライベート
7,700円
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
スタジオ | 男女共用 | 北海道札幌市中央区南1条西1-2 松崎ビル4階 |
駅から徒歩1分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
スタジオ | 1分 | 大通駅 出口37 | 南北線、東西線、東豊線 |
フレッチャー
ピラティス!
プライベート(ビジター)
料金
9,900円(税込)
持参
ウェア上下タオルお水
09
and Pilates
and Pilates
出典:and Pilates
アンドピラティスは、プライベート専門スタジオ。
ストットピラティスの資格を持つインストラクターの指導を体験できます。回数券利用がメインなので、時間が不規則な人でも通いやすく回数を消化しやすい。プライベートで、じっくりカラダと向き合えます。
and Pilatesの魅力
- 回数券で時間が不定期でも通いやすい
- 低料金でプライベートを体験できる
- ペアでも楽しむことができる
出典:and Pilates
and Pilates
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
都度3回券5回券
営業時間
10:00~19:00
料金プラン(税込)
入会金
–
年会費
2,000円
プライベート都度
7,500円
プライベート3回券
21,000円
1回:7,000円プライベート5回券
35,000円
1回:7,000円ペアレッスン
8,000円(2名分)
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
スタジオ | 男女共用 | 北海道札幌市北区北12条西3-1-6 ノールシャンブル222号ヒーリングセラフ内 |
駅から徒歩1分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
スタジオ | 1分 | 北12条駅 1番出口 | 南北線 |
プライベート
専門!
体験レッスン
料金
7,000円(税込)
持参
ウェア上下タオルお水
10
おうちで
オンラインピラティス
Online Pilates
近くにスタジオがなかったり予算に合わないときは、大手オンラインレッスンのソエルがおすすめです。
低料金ですぐはじめられて、1日200以上のライブレッスンが専用アプリで簡単に視聴できます。イントラさんの直接指導で効率的に学べて継続もしやすい。まずはコストを最小限に、ピラティスをはじめるのも良きです。
ソエルの魅力
- 早朝〜深夜までレッスンを完備
- 準備や移動時間を省くことができる
- イントラさんによるポーズチェックOK
料金プラン(税込)
ライト 1ヶ月コース
4,378円
1回:145円 ※30回利用時ライト 12ヶ月コース
3,278円/月
1回:109円 ※30回利用時プレミアム 1ヶ月コース
9,878円
1回:329円 ※30回利用時プレミアム 12ヶ月コース
6,578円/月
1回:219円 ※30回利用時支払方法
Amazon Payクレジットカード
今すぐ
始めるなら!
30日間トライアル
料金
100円(税込)
配信
専用アプリ
11
ピラティスレッスンに
必要なもの
Item
マシンピラティスに必要な持ち物は、とってもシンプル。マシンピラティスのスタジオへ足を運ぶ時は、下記の準備をしておくと快適にレッスンを楽しめます。
動きやすい服装
伸縮性がありフィット感のある服装を用意する
» 恥ずかしくない服装について
ピラティス用靴下
スタジオによっては必須なので、1足持っておくと安心
» ピラティス用靴下について
タオル
じっとり汗をかくのでフェイスタオルを用意する
水分補給のお水
体温を下げずお腹に負担をかけない常温のお水がおすすめ
» 水分補給について
12
よくある質問
Q&A
マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの?」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。
Q
マシンピラティスとマットピラティスの違いは何ですか?
A
マシンピラティスは、リフォーマーなどの専用マシンを使い負荷調整ができます。マットピラティスは、マットを使い負荷は自重になります。マシンであれば、正しい姿勢もサポートしてくれるので、運動が苦手な人や動きに不安がある人にも安心して楽しめます。
» マシンピラティスとマットピラティスの違い
Q
マシンピラティスは、どのくらいの頻度で通えば良いですか?
A
目安ですが、運動初心者の場合は、まずは週1回ペースではじめてカラダが慣れてきたら週2〜3回ペースがおすすめ。まずは、無理のないペースでインストラクターと相談しながら最適な頻度を見つけると良いです。
Q
マシンピラティスは、高齢者でもできますか?
A
年齢制限はなく高齢な人でも楽しめます。マシンがサポートしてくれるので、怪我のリスクが低いです。さらに、低負荷で激しい動きや衝撃がないので安心して動けます。持病などがある場合は、事前に医師相談のもと、インストラクターに伝えてください。
Q
マシンピラティスは太っていてもできますか?
A
太っていてもできます。体重の支えをマシンがサポートしてくれるので関節への負担も軽減。自分のペースでゆっくり動くので、無理なく取り組めます。
Q
マシンピラティスの料金相場はどのくらいですか?
A
グループは、1回3,000円〜4,000円程度。プライベートは、1回8,000円〜12,000円程度が相場です。料金は、レッスン時間やクラス人数などの要素で変わります。
13
まとめ
Summary
札幌には、多彩なアプローチが魅力のマシンピラティススタジオがあります。大手ピラティススタジオをはじめ、加圧トレーニングや女性専用スタジオで効果的なボディメイクを目指せます。
カラダの動きに不安がある場合は、まずはプライベート完備のスタジオで、姿勢分析やカウンセリングを受けると良きです。
気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。最後までお付き合いいただきありがとうございました。札幌のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。