【東京都内】常温ヨガスタジオ7選！安くて初心者も通えるのは？

毎日ストレスが溜まるし、カラダの疲れもなかなとれない‥。1日中デスクワークだと、腰や肩もガッチガチになりがちです。

筋肉が硬くなると、血流も悪くなり冷え性やむくみにもつながりやすくなるわけで‥。しばらくカラダもココロもリラックスできてない。

仕事のストレス、なんとかしたいわ‥

そこで、ヨガ。常温ヨガであれば、カラダの負担も少なくホットヨガよりもリラックス効果がよいといわれています。

今回は、そんな常温ヨガを楽しめるスタジオをご紹介します。最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく

こんにちは！今回は東京にある常温ヨガスタジオを紹介するよ！

イントラさん

気になるスタジオがあったら、ぜひチェックしてみてくださいね。

常温ヨガは、快適な環境でさまざまなヨガを楽しめる

ヨガというと、一般的には「常温ヨガ」のことをいいます。常温ヨガは、生活環境とほとんど変わらない温度や湿度の快適な空間で行います。

高温多湿のホットヨガのようにカラダに負担がかからず、自らの呼吸や動きでカラダを温めていきます。そのため、ちょっち冷え性の人には、温まるのに時間がかかるかも‥。

レッスン前後の準備が手軽なのも常温ヨガの魅力

ですが、パワーヨガなど強度があるヨガにチャレンジできるのは常温ヨガならでは。

滝汗をかかないのでメイクをしたままでもOK、シャワーの必要もないので、ヨガ前後の準備も楽ちん。汗をかきやすい人は、汗拭きシートや下着の替えを用意しておくと安心です。

むっく

常温ヨガは、快適な温度環境で楽しめるのがいいね！

ニャンきち

たくさんのヨガにチャレンジできるのもいいところだニャ！

常温ヨガによるリラックス効果は、ホットヨガよりも高いといわれています。

リラックスによって自律神経を整えるだけではなく、集中力アップや感情コントロールのトレーニングにも良き。

さらに、前屈、後屈、捻転のヨガポーズによって、体幹や内臓を刺激。内臓の活性や自然治癒のアップ、カラダの不調予防や緩和に役立ちます。

運動不足で衰えがちな筋肉にアプローチできるのもいいところ。

むっく

ストレスは交感神経を過剰に働かせて、免疫力低下にもつながるんだよね‥。

ニャンきち

期待できる効果が想像を超えてきたニャ‥。

今回は、東京都内にある常温ヨガスタジオをご紹介します。

マウレア 体験レッスンあり

出典：Maulea

マウレアは、恵比寿にあるヨガスタジオ。徒歩2分の駅近で通いやすく、ハワイアンな雰囲気と開放感ある空間が魅力で、心地よくヨガを楽しめます。
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YARD 体験レッスンあり

出典：YARD

ヤードは、浅草や清洲白川などにあるスタジオ。幅広いニーズ応える豊富なヨガと、追加料金なしで全店相互利用できる利用のしやすさが特長です。
▼YARDへスキップ

ゼンプレイス ヨガ 体験レッスンあり

出典：zen place yoga

ゼンプレイス ヨガは、銀座や二子玉川などにあるスタジオ。ピラティススタジオも楽しめる相互利用が魅力で、老若男女通いやすいスタジオです。
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ヨガステ 無料体験あり

出典：ヨガステ

ヨガステは、恵比寿や自由が丘にある女性専用スタジオ。ヨガやピラティスが体験できて、オンラインヨガ付プランでコスパがよく楽しめます。
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COCOYOGA 体験レッスンあり

出典：COCOYOGA

ここヨガは、用賀にあるヨガスタジオ。おしゃんてぃーなスタジオと少人数制ヨガが魅力で、イントラさんの丁寧な指導を受けることができます。
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YMCヨガスタジオ 体験レッスンあり

出典：YMCヨガスタジオ

YMCヨガスタジオは、新宿にあるヨガスタジオ。低料金で豊富な種類のヨガを楽しめるのが魅力で、カフェスペースが併設された利用しやすいスタジオです。
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Olulu 無料カウンセリングあり

出典：Olulu

オルルは、大森にある女性専用スタジオ。DNA分析や食事指導などによるフルサポートが特長で、キレイに痩せるプログラムを体験できます。
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むっく

ぜひチェックしてみてね！

マウレアは、恵比寿にあるヨガスタジオ。ハワイアンな雰囲気の心地よい空間で、豊富なレッスンを楽しめるのが魅力です。

アロマの香りに包まれたり、ゆったりした波やウクレレの音を聴きながら気持ちよく動くヨガは、質の高いリラックス効果をもたらしてくれます。

出典：Maulea

さらに、プライベートもあるので、初心者で人目が気になる人も安心して基礎を学べる。

駅チカで通いやすく、開放的で綺麗なスタジオで疲れた頭と心をリフレッシュできます。

むっく

マウレアは、指導者の養成講座も行っているよ！

（女性）
ハワイの雰囲気がとてもステキです。開放的で明るいスタジオで気持ちよくレッスンを受けれます。

（女性）
スタジオは、広くて清潔感があります。マットなど綺麗に管理しているので安心して使えます。

（女性）
先生が、とても丁寧に教えてくれる。アロマの香りも癒された。

出典：Maulea

マウレア

• 会員

  男女共用

• プログラム

  

• グループ

  月4回通い放題

• プライベート

  都度利用

• 営業時間

  【平日】9:00～18:00
  【土日】9:00～15:00

心地よい
空間!

体験レッスン

• 料金

  2,000円(税込)

• 持参

  手ぶらOK

イントラさん

床暖房が完備されているので、冷え性の人も動きやすいですよ。

▼その前に料金比較をチェックする

ヤードは、浅草や清洲白川などにあるヨガスタジオ。幅広いニーズに合わせたヨガと、全店が追加料金なしで相互利用できるのが魅力です。

ヨガやピラティスをはじめ、柔らかな布を使ったエアフローヨガやヨガホイールを使ったヨガなど多彩なプログラムで、飽きずに継続できます。

出典：YARD

さらに、全店相互利用できるので、平日や週末のスタジオの使い分けもOK。時間があるときは、足をのばしていつもと違うイントラさんの指導を受けるの良きです。

料金プランも豊富で、ライフスタイルに合わせやすく柔軟に対応できるスタジオです。

むっく

相互利用を活用して、いろんなイントラさんから刺激をもらおう！

（女性）
多くのヨガスタイルで学べるのが良いです。イントラさんも親切丁寧に指導してくれます。

（女性）
初級〜上級までレッスンが幅広く、飽きずにヨガを続けられます。

（女性）
アットホームな雰囲気でキレイなスタジオです。レッスン後は、カラダが軽くなるのを感じます。

出典：YARD

YARD

• 会員

  男女共用

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回通い放題

• プライベート

  1回券4回券

• 営業時間

  【平日】9:30〜22:00
  【土日祝】8:00〜17:00

多彩な
プログラム!

体験レッスン

• 料金

  3,850円(税込)

• 持参

  ウェア上下お水タオル

イントラさん

エアフローヨガは、人気のプログラムですよ。

▼その前に料金比較をチェックする

ゼンプレイス ヨガは、銀座や二子玉川などにあるスタジオ。スタジオのグレードによって、ホットヨガやピラティスも追加料金なしで楽しめる相互利用が魅力です。

さらに、ヨガのプライベートがあるのもいいところ。ちょっちわかりにくい瞑想や呼吸法、基礎をしっかり学びたいときに便利。

出典：zen place yoga

有資格を持つイントラさんのヨガやピラティスのメソッドをコスパよく楽しめます。

老若男女通いやすい雰囲気もよく、初心者も安心して通える環境が整っています。

むっく

老若男女、初心者も安心して通えるスタジオになっているよ！

（女性）
ホットヨガの90分クラスが受けられるのがいい。スタジオもキレイで、本当に楽しいヨガです。

（女性）
スタッフさんやイントラさんがフレンドリーです。カラダも心もリフレッシュできました。

（女性）
1度の体験で、しっかり体幹を鍛えることができた。カラダの内側からスッキリすることができた。

出典：zen place yoga

ゼンプレイス ヨガ

• 会員

  男女共用

• プログラム

  

• グループ

  月4回月6回通い放題

• プライベート

  2回4回

• 営業時間

  【平日】7:00～20:00
  【土日】7:00～16:00

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

相互利用が
超便利!

体験レッスン

• 料金

  3,000円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオルお水下着替え

イントラさん

ぜひ、ピラティスやホットヨガも相互利用してみてくださいね。

▼その前に料金比較をチェックする

ヨガステは、恵比寿と自由が丘にある女性専用スタジオ。70名ものイントラさんが在籍していて、レッスン数が豊富なのが魅力です。

ヨガをメインにピラティスもOK。朝ヨガもあるので、仕事前にシャキーンとするのも良きです。

出典：ヨガステ

さらに、駅チカで通いやすさもばっちり。月350本によるオンラインヨガの受け放題付なので、通えないときはおうちヨガもできる。

コスパよくヨガやピラティスを楽しむことができます。

むっく

口コミでは、イントラさんの評価も高いよ！

（女性）
駅チカでとても静かな環境、レッスンに集中できます。イントラさんに質問できるのもよいです。

（女性）
レンタルウェアがあるので手ぶらでも行ける。初心者にも参加しやすいクラスがあるので安心です。

（女性）
ピラティスなど、さまざまなレッスンがあるので、その日の気分や体調にあわせて通いやすい。

出典：ヨガステ

ヨガステ

• 会員

  女性専用

• プログラム

  

• グループ

  通い放題

• 営業時間

  【月-金】7:00〜21:00
  【土日】10:00〜18:00

ピラティスも
楽しめる!

体験レッスン

• 料金

  無料

• 持参

  ウェア上下タオルお水

イントラさん

たくさん通えるなら、ヨガステのコスパは抜群ですね。

▼その前に料金比較をチェックする

ここヨガは、用賀にある常温ヨガスタジオです。

おしゃんてぃーな開放感あるスタジオと少人数制のレッスンで、リラックスしながらヨガを楽しめるのが特徴。イントラさんの丁寧な指導も口コミで好評です。

プランも月4回や通い放題、都度利用できるので、ライフスタイルに合わせやすいのもいいところ。おうちヨガをしながら、都度利用で足を運んでみるのも良き。

落ちついた空間の中で、リラックス系、アクティブ系のヨガを楽しめるスタジオです。

むっく

アクティブ系ヨガは、汗をかくから下着の替えを用意しておくといいかも！

（女性）
イントラさんの指導が丁寧で、アットホームな環境でヨガを楽しむことができます。

（女性）
雰囲気のよい落ち着いた空間と少人数制でリラックスできる。

（女性）
開放的な空間で、カラダの使い方を丁寧に教えてもらうことができます。

出典：COCOYOGA

COCOYOGA

• 会員

  男女共用

• プログラム

  

• グループ

  月4回通い放題

• 営業時間

  6:30～21:00

少人数制
常温ヨガ!

初回体験

• 料金

  2,980円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオルお水スマホ

イントラさん

心地よい空間で、常温ヨガを楽しめますよ。

▼その前に料金比較をチェックする

YMCヨガスタジオは、新宿にある常温ヨガスタジオ。ヨガのインストラクターの養成スクールとしても定評のあるスタジオです。

低料金の通い放題プランと豊富な種類のヨガプログラムが魅力。ヨガは、リラックス系やアクティブ系、骨盤や肩こりにアプローチできるプログラムが揃っています。

ヨガが初心者でも、カラダの状態や目的にあわせて楽しめるスタジオです。

むっく

豊富なヨガを低料金で楽しめるのがいいね！

出典：YMCヨガスタジオ

YMCヨガスタジオ

• 会員

  男女共用

• プログラム

  

• グループ

  通い放題

• 営業時間

  9:30～21:00

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

低料金で
楽しめる!

初回体験レッスン(60分)

• 料金

  1,000円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオルお水

イントラさん

ヨガを探求するなら、資格を検討してみるのもいいですね。

▼その前に料金比較をチェックする

オルルは、大森にある女性専用スタジオ。パーソナルによるボディメイクプログラムを体験できます。

完全個室のプライベート空間で、ピラティスをベースにしたオーダーメイドレッスンでフルサポート。ヨガは少人数制のレッスンで楽しめます。

さらに、食事指導やDNA検査によって肥満リスクも知ることができます。これからの食事管理やダイエットにずっと役立つ。

「ちょっち体力に自信がなく動きにも不安があるけど‥」そんな悩みに応えてくれるスタジオです。

むっく

リフォーマーを使ったマシンピラティスで、無理な負荷をかけずにダイエットできるよ！

（女性）
プログラムを終えて、肩こりなどの不調を感じることが少なくなった。

（女性）
アットホームな雰囲気がよく、イントラさんが親身丁寧に指導してくれる。女性専用なのもいい。

（女性）
姿勢が整って、肩こりや腰痛が緩和された。授乳による肩こりや腰痛で悩んでいるママさんにもぴったりだと思う。

出典：Olulu

Olulu

• 会員

  女性専用

• プログラム

  

• プライベート

  8回16回

• 営業時間

  6:30～21:00

DNA分析&
食事指導付!

カウンセリング

• 料金

  無料

イントラさん

DNA分析や食事指導で学んだことは財産になりますね。

▼その前に料金比較をチェックする

それぞれのヨガスタジオを比較してみましょう。常温ヨガでは、滝汗をかかないので、多くのスタジオではシャワールームがありません。汗が気になるときは、汗拭きシートを用意しておくとよいです。

はじめて強度が高いアクティブ系ヨガを受けるときは、下着の替えを用意しておくと安心です。

項目
スタジオ	ハワイアンな空間▲マウレア	多彩なプログラム▲YARD	相互利用が超便利▲ゼンプレイス ヨガ	少人数制なら▲COCOYOGA	オンラインも楽しめる▲ヨガステ	低料金が魅力▲YMC ヨガスタジオ	食事指導付パーソナル▲olulu
エリア	恵比寿	北千住/浅草/ 清洲白河など	銀座/西葛西/ 二子玉川など	用賀	恵比寿/自由が丘	新宿	大森
プログラム	ヨガ	ヨガピラティス	ヨガピラティス	ヨガピラティス	ヨガ	ヨガピラティス	ヨガピラティス
会員	男女共用	男女共用	男女共用	男女共用	女性専用	男女共用	女性専用
入会金	–	8,800円	22,000円〜	15,000円	11,000円	2,000円	33,000円
事務 手数料	5,500円	2,200円	–	–	–	–	–
グループ 月4回	7,920円〜	8,800円	9,625円〜	10,978円	–	–	–
グループ 月6回	–	–	13,200円〜	–	–	–	–
グループ 通い放題	10,780円〜	16,280円	14,960円〜	14,278円	10,890円〜	7,500円	–
プライ ベート	12,100円〜	7,700円	15,620円〜	–	–	–	105,600円 (8回〜)
体験 レッスン	◯	◯	◯	◯	◯	◯	–
公式 サイト	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ

※料金は、税込です。※料金や内容は、店舗によって異なる場合があります。

むっく

パワーヨガなどのアクティブ系は汗をかくから、汗拭きシートを用意しておくと安心だよ！

エクササイズアイテムの滑り防止にもぴったり

スタジオで学んだヨガは、おうちヨガとしてもおすすめです。おうちでヨガをするときは、ヨガマットは必須アイテム。

ヨガマットは、床の冷たさや硬い床に骨が当たる痛みから守ってくれます。さらに、滑り止め防止にもなるからケガ防止にも役立つわけで。

ヨガやピラティス、ストレッチなど、あらゆるシーンで使える万能アイテム。センターラインなどの補助線があると足の位置やバランスを確認しやすくなります。

【関連】ヨガマットの選び方

【YAWHO】ヨガマット

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YAWHO

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高いクッション性で、カラダへの痛みや負担を軽減！

センターガイドラインによって、手足のポジションが確認しやすいマットです。

サイズ	183 × 66cm
厚さ	6mm
素材	TPE

【YOG&CO】ヨガマット

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YOG&CO

¥2,990
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• Yahooショッピング

汗がついても滑りにくい、お手入れも水拭きでカンタン！

マットをまとめるキャリーロープが付属しているので、持ち運びにも便利です。

サイズ	183 × 61cm
厚さ	6mm
素材	TPE

むっく

骨に痛みを感じやすい人は、厚めのマットがおすすめだよ！

補助だけではなく、ぐ〜っと骨盤周りにも気持ちよくアプローチできる

カラダが硬いとなかなかポーズができない‥。そんなときは、プロップスを使うと良き。プロップスは、補助だけではなく、ケガの予防にも役立ち、チャンレジできるポーズの幅も広げてくれます。

スタジオレッスンでは、ヨガブロックやヨガホイールを使うことも多く、学んだことをおうちでも実践できます。

凝りがちな肩甲骨をほぐすのにも活躍してくれる

【マンドゥカ】ヨガブロック

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マンドゥカ(Manduka)

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コルクの硬さが手首などの負担を軽減！筋や筋肉を痛めることなく、理想のポーズへ！

再生可能なコルクを100%使用し、丸みを帯びた角と心地の良い流線型デザインで、身体のバランスと安定感を高めてくれます。

サイズ	10 × 15 × 23cm
重さ	約907g
素材	コルク

ニャンきち

ヨガホイールは、後屈系のポーズを補助しやすいんだニャ！

ちょっちスタジオ通いを悩んでいるなら、オンラインではじめてみるのも方法のひとつ。

オンラインフィットネスのソエルなら、低料金で気軽にスタートできます。1日200以上のライブレッスンを楽しめて、専用アプリによる配信で面倒な視聴設定もありません。

仮にソエルのトライアルをはじめた場合、イントラさんによる直接指導もあるので独学より効率的よく学べる。ヨガが続くか不安なら、リスクを最小限に抑えてはじめてみるのもよきです。

（女性）
猫背なので、背中をメインとしたレッスンがとても気持ちよかったです。質問も丁寧に答えてくれます。

（女性）
はじめてでもわかりやすく、レッスンは親しめる雰囲気で楽しめました。

（女性）
呼吸を丁寧に指導してくれるレッスンがありがたい。

出典：SOELU

SOELU

• 種類

  オンラインフィットネス

• プラン

  受け放題

• 開講時間

  5:00〜26:00

気軽に
試すなら!

30日間トライアル

• 料金

  100円(税込)

• 配信

  専用アプリ

常温ヨガは、生活温度とほとんど変わらない温度や湿度なので、カラダに負担やストレスがかからないのがいいところ。

ホットヨガよりもリラックス効果が高いといわれているので、ストレスでなかなか休めていない人にもぴったり。強度の高いヨガにもチャンレジすれば、衰えがちな筋肉にもアプローチしてくれます。

高温多湿な環境が苦手だったり、自律神経を整えたり適度な筋肉強化に応えてくれます。気になるスタジオがあったら、ぜひ足を運んでみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。常温ヨガスタジオ選びに少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

ジョン

ヨガは背骨にもアプローチしてくれるからカラダの不調予防にもいいんだワン！

ニャンきち

肩こり予防や骨盤を整えるのにもぴったりだニャ！

ティーチャー

このページにでてきた用語のおさらいでやんす。覚えてるでやんすか？