FITNESS

【東京都内】常温ヨガスタジオ5選!安くて初心者も通えるのは?

東京都内にある常温ヨガスタジオ
ジョン
ジョン
ヨガをはじめたいけど、どこかないかワン?
ニャンきち
ニャンきち
初心者でもヨガはできるのかニャ?

毎日ストレスが溜まるし、カラダの疲れもなかなとれない‥。1日中デスクワークだと、腰や肩もガッチガチになりがちです。

筋肉が硬くなると、血流も悪くなり冷え性やむくみにもつながりやすくなるわけで‥。しばらくカラダもココロもリラックスできてない。

仕事のストレス、なんとかしたいわ‥

そこで、ヨガ。常温ヨガであれば、カラダの負担も少なくホットヨガよりもリラックス効果がよいといわれています。

今回は、そんな常温ヨガを楽しめるスタジオをご紹介します。最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく
むっく
こんにちは!今回は東京にある常温ヨガスタジオを紹介するよ!

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常温ヨガは、快適な環境でさまざまなヨガを楽しめる

ヨガというと、一般的には「常温ヨガ」のことをいいます。常温ヨガは、生活環境とほとんど変わらない温度や湿度で行います。

高温多湿のホットヨガのようにカラダに負担がかからず、自らの呼吸や動きでカラダを温めていきます。そのため、ちょっち冷え性の人には、温まるのに時間がかかるかも‥。

ですが、パワーヨガなど強度があるヨガにチャレンジできるのは常温ヨガならでは。

滝汗をかかないのでメイクをしたままでもOK、シャワーの必要もないので、ヨガ前後の準備も楽ちんなんです。汗をかきやすい人は、汗拭きシートや下着の替えを用意しておくと安心。

汗をたっぷりかいて爽快感やリフレッシュ感を求めるなら、ホットヨガもチェックしてみてください。

【関連】東京都内のホットヨガスタジオ

むっく
むっく
常温ヨガは、快適な温度の環境でヨガ楽しめるよ!
ニャンきち
ニャンきち
汗をかく爽快感なら、ホットヨガもチェックしみてニャ!

02
常温ヨガの効果

Effect

呼吸・ポーズ・瞑想で、自分と向き合うのもいい‥

常温ヨガは、快適な環境で呼吸やポーズをすることにより副交感神経を優位にします。そのリラックス効果は、ホットヨガよりもあるといわれています。

さらに、強度の高いヨガなど、さまざまなヨガができるので、ヨガを深〜く楽しみたい人にもぴったり。

ストレスや疲れがたまる毎日‥。そんなときはヨガを身につけてみるといいかも。自律神経を整える習慣をつけることで、睡眠の質を向上させたりカラダの不調の予防に役立ちます。

むっく
むっく
ストレスは交感神経を過剰に働かせて、免疫力低下にもつながるんだよね。
ニャンきち
ニャンきち
アロマとヨガでリラックスするのもおすすめだニャ!

03
都内にある常温ヨガスタジオ

yoga Studio

今回は、東京都内にある常温ヨガスタジオなどをご紹介します。

スタジオによっては、ピラティスも楽しめます。ヨガやピラティスは、ヨガマットが1枚あれば、手軽におうちでもできるのもいいところ。他のスタジオとあわせて、ぜひチェックしてみてください。

カラダが硬かったり、ポーズに不安があるときは、ヨガブロックやヨガホーイルなどのプロップス(補助道具)を使うと安心ですよ。

ゼンプレイス ヨガ 体験レッスンあり

出典:zen place yoga

ゼンプレイス ヨガは、相互利用ができるホットヨガスタジオ。スタジオの相互利用によってピラティスも楽しめるのが特徴です。さらに、ヨガのプライベートもあるので動きの質を高めるのにぴったりなスタジオです。
▼ゼンプレイス ヨガへスキップ

ヨガステ 無料体験あり

出典:ヨガステ

ヨガステは、恵比寿や自由が丘にある女性専用ヨガスタジオです。常温ヨガをはじめ、ピラティスも楽しめます。さらに、スタジオプランはオンラインヨガ付きなのでコスパ抜群なスジタオです。
▼ヨガステへスキップ

COCOYOGA 体験レッスンあり

出典:COCOYOGA

ここヨガは、用賀にある常温ヨガスタジオです。おしゃんてぃーなスタジオで、少人数制のヨガを楽しめるのが特徴。アットホームな雰囲気な中で、イントラさんの丁寧な指導を受けることができます。
▼COCOYOGAへスキップ

YMCヨガスジタオ 体験レッスンあり

出典:YMCヨガスジタオ

YMCヨガスジタオは、新宿にある常温ヨガスタジオです。低料金で豊富な種類のヨガを楽しめるのが魅力です。カフェスペースが併設されていたり利用しやすい環境が整っています。
▼YMCヨガスジタオへスキップ

Olulu 無料カウンセリングあり

出典:Olulu

オルルは、常温ヨガをはじめ、ピラティスも楽しめる女性専用スタジオです。大森山王店では、ボディメイクコースによるDNA分析や食事指導などでフルサポート。期間を決めてダイエットをしたい人にぴったりです。
▼Oluluへスキップ

グループ月4回(フル)の料金比較をみる

平均月額料金:10,391円

no スタジオ 月額料金(税込) 1レッスン
1 ▼ゼンプレイス ヨガ 9,625円〜 2,406円〜
2 ▼COCOYOGA 10,978円 2,745円
3 ▼ヨガステ
4 ▼YMCヨガスタジオ
5 ▼Olulu

※店舗によって、料金が異なる場合があります。

グループ通い放題(フル)の料金比較をみる

平均月額料金:12,457円

no スタジオ 月額料金(税込) 1レッスン
1 ▼YMCヨガスタジオ 7,500円 250円
2 ▼ヨガステ 13,090円 436円
3 ▼COCOYOGA 14,278円 475円
4 ▼ゼンプレイス ヨガ 14,960円〜 498円〜
5 ▼Olulu

※通い放題の1レッスン料金は、月30回利用した場合。※店舗によって、料金が異なる場合があります。

むっく
むっく
ホットヨガスタジオ、ぜひチェックしてみてね!

04
ゼンプレイス ヨガ

Zen Place Yoga

ゼンプレイス ヨガは、有資格を持つイントラさんによって本格的なヨガを楽しめるスタジオです。

魅力はなんといっても相互利用。利用するスタジオのグレード内であれば、ホットヨガやピラティスも追加料金なしで楽しめる。

さらに、ヨガのプライベートがあるのもいいところ。ちょっちわかりにくい瞑想や呼吸法、基礎をしっかり学びたいなんてときに便利です。

出典:zen place yoga

ゼンプレイス ヨガであれば、ヨガやピラティスのメソッドをコスパよく体験できます。ヨガプロップス(補助道具)の使い方やマットピラティスなど幅広く学べる。

時間が不定期な人にも通いやすいチケット制もあったり、通いやすい環境が整っています。

むっく
むっく
老若男女、初心者も安心して通えるスタジオになっているよ!

(女性)
ホットヨガの90分クラスが受けられるのがいい。スジタオもキレイで、本当に楽しいヨガです。

(女性)
スタッフさんやイントラさんがフレンドリーです。カラダも心もリフレッシュできました。

(女性)
1度の体験で、しっかり体幹を鍛えることができた。カラダの内側からスッキリすることができた。

出典:zen place yoga

ゼンプレイス ヨガ

  • 会員

    男女共用

  • プログラム

    ◯ホットヨガ◯常温ヨガ×ピラティス

  • 設備

    ◯ロッカー◯パウダールーム×シャワールーム

  • 営業時間

    【平日】7:00~20:00
    【土日】7:00~16:00

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

プログラムをみる

1レッスン:60-90分

no. プログラム 内容
1 朝ヨガ アシュタンガヨガ 呼吸と動きを連動させて、流れるようにヨガを行うクラス
2 Signature Yoga オールレベル 体幹を鍛えて、背骨を整えてヨガの本質を学んでいくクラス
3 おやすみヨガと瞑想 瞑想によって疲れづらい脳を目指す目指すクラス
4 その他 Signature Yoga Basic、マインドフルネス瞑想、アイアンガーヨガ、and more
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    22,000〜33,000

  • 月4

    9,625〜10,890
    1回:2,406円〜

  • 月6

    13,200〜14,960
    1回:3,300円〜

  • デイフリー

    11,968〜13,552
    1回:598円〜 ※20回利用時

  • フリープラン

    14,960〜16,940
    1回:498円〜 ※30回利用時

  • プライベート2

    15,620〜19,800
    1回:7,810円〜

  • プライベート4

    30,008〜36,740
    1回:7,502円〜

  • チケット

    44,000円〜

  • 支払方法

    口座振替

※フリープランとデイフリーは通い放題。※デイフリーは平日18時まで。

アクセスをみる

スタジオ所在地(常温ヨガ専門スタジオ)

G スタジオ 会員 住所
01 自由ヶ丘スタジオ 男女共用 東京都目黒区自由が丘2-9-15
中村ビルB1
02 西葛西スタジオ 男女共用 東京都江戸川区西葛西6-17-6
エイトジャパンシーダービル2F
02 五反田スタジオ 男女共用 東京都品川区東五反田2-2-2
松楽ビル7階
02 学芸大学スタジオ 男女共用 東京都目黒区鷹番3-14-14
サーカス学芸大学B1
02 吉祥寺スタジオ 男女共用 東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-3
タケモトビル4F1号室
02 銀座スタジオ 男女共用 東京都中央区銀座3-2-10
並木ビル2F
02 人形町スタジオ 男女共用 東京都中央区日本橋人形町1-17-7 
ナンヤビル7階
02 茗荷谷スタジオ 男女共用 東京都文京区小石川5-5-2
信濃路ビル6F
02 下北沢スタジオ 男女共用 東京都世田谷区北沢3-21-2
TOHYAMAビル2F
02 二子玉川スタジオ 男女共用 東京都世田谷区玉川3-7-1
新二子玉川ビル4F
02 日本橋スタジオ 男女共用 東京都中央区日本橋室町1-10-1
宮永ビル4F
02 神楽坂スタジオ 男女共用 東京都新宿区神楽坂3-6
丸岡ビル3F

※G = グレード

相互利用が
超便利!

体験レッスン

  • 価格

    2,000円(税込)

  • 持参

    ウェア上下タオルお水下着替え

むっく
むっく
ピラティスも利用すれば運動機能を高めることもできるよ!

最大49,940円OFF

5月キャンペーン実施中!

チラシ持参or公式インスタフォローで、
体験レッスンが500円(税込)。
体験当日入会で、入会金&初月月会費が0円。

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予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

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05
ヨガステ

Yogasta

ヨガステは、恵比寿と自由が丘にある女性専用のヨガスタジオ。70名ものイントラさんが在籍していて、レッスン数が豊富なのは特徴。「笑顔が集まるヨガスタジオ」をコンセプトに、心地よい空間作りにこだわっています。

プログラムは、常温ヨガをメインにピラティスも用意されています。朝ヨガもあるので、仕事前にシャキーンとするのにもいいですね。

出典:ヨガステ

さらに、駅チカで通いやすさもばっちり。月350本によるオンラインヨガの受け放題付きなので、通えないときはおうちヨガもOK。

コスパよくヨガやピラティスを楽しむなら、チェックしておきたいスタジオのひとつです。

むっく
むっく
口コミでは、イントラさんの評価も高いよ!

(女性)
駅チカでとても静かな環境、レッスンに集中できます。イントラさんに質問できるのもよいです。

(女性)
レンタルウェアがあるので手ぶらでも行ける。初心者にも参加しやすいクラスがあるので安心です。

(女性)
ピラティスなど、さまざまなレッスンがあるので、その日の気分や体調にあわせて通いやすい。

出典:ヨガステ

ヨガステ

  • 会員

    女性専用

  • プログラム

    ×ホットヨガ◯常温ヨガ◯ピラティス

  • 設備

    ×ロッカー×ロッカー×シャワールーム

  • 営業時間

    【月-金】7:00〜21:00
    【土日】10:00〜18:00

プログラムをみる

1レッスン:45-60分

no. プログラム 強度 内容
1 はじめてのピラティス ピラティスの基本呼吸や動作を身につけ、コアの筋肉を整えるクラス
2 やさしいヨガ ヨガの基本的なポーズと呼吸法を取り入れ、リラックスしていくクラス
3 女性のためのヨガ

ホルモンバランスが崩れることから起こる、冷え・肩こり・腰痛等を改善を目指すクラス
4 骨盤調整ピラティス ★★ 骨盤をリリースして緩め、固まっている部分を動かし、緩んだ骨盤を再調整して整えていくクラス
5 骨盤調整ヨガ ★★ 女性特有の症状や不調を緩和、精神の安定にも効果的が期待できるクラス
6 ゆったりフローヨガ ★★ 心と体の調和を目指して、体の活性化とともにリラックス効果を得るクラス
7 ピラティスフロー ★★★ 主にコアの筋肉を鍛えることによって、全身の歪みを整えていくクラス
8 リンパデトックスヨガ ★★★ リンパを刺激するセルフマッサージを取り入れ、毒素を排出しながら基礎代謝を高めるクラス
9 美シェイプヨガ ★★★ 様々なポーズを連続して行い、美しいボディラインとシェイプアップを目指すクラス
10 その他 アロマリラックスヨガ、朝ヨガ、ヒーリングヨガ、スタイルUPヨガ、バレエヨガ、
アクティブフローヨガ、産後ケアヨガ、and more
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    11,000

  • プレミアム
    12ヶ月コース

    10,890
    1回:363円 ※30回利用時

  • プレミアム
    1ヶ月コース

    13,090
    1回:436円 ※30回利用時

  • 支払方法

    クレジットカード

※プレミアムは、全店舗通い放題、オンラインヨガも受け放題

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ 会員 住所
恵比寿店 女性専用 東京都渋谷区恵比寿1-10-6
清園ビル2F・4F
自由が丘店 女性専用 東京都目黒区自由が丘2-9-12
ワイム自由が丘ビル2F・3F

駅から徒歩3分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
恵比寿店 1分 恵比寿駅 埼京線、山手線、湘南新宿ライン、日比谷線
自由が丘店 3分 自由が丘駅 大井町線、東横線

ヨガステ

ピラティスも
楽しめる!

体験レッスン

  • 価格

    無料

  • 持参

    ウェア上下タオルお水

むっく
むっく
たくさん通えるなら、ヨガステのコスパは抜群!

体験当日入会特典

キャンペーン実施中!

体験当日入会で、入会金(11,000円)が無料。

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06
COCOYOGA

COCOYOGA

ここヨガは、用賀にある常温ヨガスタジオです。

おしゃんてぃーな開放感あるスジタオと少人数制のレッスンで、リラックスしながらヨガを楽しめるのが特徴。イントラさんの丁寧な指導も口コミで好評です。

プランも月4回や通い放題、都度利用できるので、ライフスタイルに合わせやすいのもいいところ。おうちヨガをしながら、都度利用で足を運んでみるのもいいですね。

落ちついた空間の中で、リラックス系、アクティブ系のヨガを楽しめるスタジオです。

むっく
むっく
アクティブ系ヨガは、汗をかくから下着の替えを用意しておくといいかも!

(女性)
イントラさんの指導が丁寧で、アットホームな環境でヨガを楽しむことができます。

(女性)
雰囲気のよい落ち着いた空間と少人数制でリラックスできる。

(女性)
開放的な空間で、カラダの使い方を丁寧に教えてもらうことができます。

出典:COCOYOGA

COCOYOGA

  • 会員

    男女共用

  • プログラム

    ×ホットヨガ◯常温ヨガ×ピラティス×プライベート

  • 設備

    ×ロッカー×パウダールーム×シャワールーム

  • 営業時間

    6:30~21:00]

プログラムをみる

1レッスン:30分〜

no. プログラム 強度 内容
1 ビギナーヨガ ヨガのポーズを丁寧に行っていく初心者向けクラス
2 肩ほぐしリラックスヨガ ★★ ヨガブロックを使い肩周りをほぐしていくクラス
3 骨盤調整ヨガ ★★★ 骨盤や背骨を動かして整えていくクラス
4 デトックスヨガ ★★★★★ 捻転のポーズをメインに内蔵やむくみなどにアプローチするクラス
5 アロマリラックスヨガ やさしいアロマの香りでリラックスしていくクラス
6 その他 ぽっこりお腹引き締めヨガ、肩こり改善ヨガ、癒やしのヨガ(陰ヨガ)、and more
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    15,000

  • light(月4回)

    10,978
    1回:2,745円

  • weekday(通い放題平日のみ)

    13,178
    1回:658円 ※20回利用時

  • everyday(通い放題)

    14,278
    1回:475円 ※30回利用時

  • 回数券1回

    3,480

  • マットレンタル

    200

  • 支払方法

    クレジットカード

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ 会員 住所
用賀店 男女共用 東京都世田谷区用賀2-41-8
南口ビル3階

駅から徒歩1分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
用賀店 1分 用賀駅 南口 田園都市線

少人数制
常温ヨガ!

初回体験

  • 価格

    2,980円(税込)

  • 持参

    ウェア上下タオルお水スマホ

むっく
むっく
パーソナルヨガも楽しめるのがイイね!

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会員登録が必要になります。
予約は、氏名、性別、生年月日、メールアドレスを入力します。

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07
YMCヨガスタジオ

YMC Yoga Studio

YMCヨガスジタオは、新宿にある常温ヨガスジタオ。ヨガのインストラクターの養成スクールとしても定評のあるスタジオです。

低料金の通い放題プランと豊富な種類のヨガプログラムが魅力。ヨガは、リラックス系やアクティブ系、骨盤や肩こりにアプローチできるプログラムが揃っています。

ヨガが初心者でも、カラダの状態や目的にあわせて楽しめるスタジオです。

むっく
むっく
豊富なヨガを低料金で楽しめるのがいいね!

出典:YMCヨガスタジオ

YMCヨガスタジオ

  • 会員

    男女共用

  • プログラム

    ×ホットヨガ◯常温ヨガ◯ピラティス

  • 設備

    ◯ロッカー◯パウダールーム×シャワールーム

  • 営業時間

    9:30~21:00

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

プログラムをみる

1レッスン:60分

no. プログラム 内容
1 リラックスヨガ 座位のヨガをメインとしたクラス
2 骨盤調整ヨガ 歪んだ骨盤を整えていくクラス
3 パワービギナーヨガ 太陽礼拝などのポーズを中心としたクラス
4 パワーヨガ ヨガの呼吸と動きによって集中力を高めていくクラス
5 その他 ハタヨガ、アロマヨガ、デトックスヨガ、陰ヨガ、
朝ヨガ、太陽礼拝、ピラティス、and more
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    2,000

  • マンスリー

    7,500
    1回:250円 ※30回利用時

  • 回数券5回

    10,000

  • ドロップイン

    2,500

  • 支払方法

    口座振替クレジットカード

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ 会員 住所
新宿スタジオ 男女共用 新宿区西新宿1-22-2
新宿サンエービル4F

駅から徒歩4分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
新宿スタジオ 4分 新宿駅 京王新線

YMC

低料金で
楽しめる!

初回体験レッスン(60分)

  • 価格

    1,000円(税込)

  • 持参

    ウェア上下タオルお水

むっく
むっく
ヨガにハマって探求するなら、資格をとってみるのもいいね!

YMCヨガスタジオ公式サイトはこちら

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08
Olulu

Olulu

オルルは、常温ヨガやピラティスを楽しめる女性専用スタジオ。オルルでは、ボディメイクプログラムが用意されています。

完全個室のプライベート空間で、ピラティスをベースしたオーダーメイドレッスンでサポート。人目を気にせず、カラダの動きの不安があっても、安心して受けれるのがいいところ。

さらに、食事指導やDNA検査によって肥満リスクも知ることができる。糖質、たんぱく質、脂質の摂り方がわかれば、これからの食事管理やダイエットにずっと活かせます。

ちょっち体力に自信がなく動きに不安があるからグループレッスンは‥、そんな悩みに、オルルのボディメイクプログラムが応えてくれます。

【関連】マシンピラティスの効果

むっく
むっく
リフォーマーを使ったマシンピラティスで、無理な負荷をかけずにダイエットできるよ!

(女性)
プログラムを終えて、肩こりなどの不調を感じることが少なくなった。

(女性)
アットホームな雰囲気がよく、イントラさんが親身丁寧に指導してくれる。女性専用なのもいい。

(女性)
姿勢が整って、肩こりや腰痛が緩和された。授乳による肩こりや腰痛で悩んでいるママさんにもぴったりだと思う。

出典:Olulu

Olulu

  • 会員

    女性専用

  • プログラム

    ×ホットヨガ◯常温ヨガ◯ピラティス◯プライベート

  • 設備

    ×ロッカー×パウダールーム×シャワールーム

  • 営業時間

    6:30~21:00

プログラムをみる

1レッスン:60分

no. プログラム 内容
1 パーソナルトレーニング ピラティスをベースしとしたオーダーメイドレッスン
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    33,000

  • ボディメイクピラティス8回

    105,600
    1回:13,200円

  • ボディメイクピラティス16回

    193,600
    1回:12,100円

  • 食習慣改善プログラム

    33,000

  • 食事サポート

    5,000

  • 支払方法

    現金クレジットカード

※食習慣改善プログラムと食事サポートはオプション。

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ 会員 住所
大森山王スタジオ 男女共用 東京都大田区山王1-1-7
コスモハイツ山王2F

駅から徒歩3分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
大森山王スタジオ 3分 大森駅 北口 京浜東北線

オルル

DNA分析&
食事指導付!

カウンセリング

  • 価格

    無料

むっく
むっく
DNA分析や食事指導で学んだことは、ずっと役立つよ!

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09
料金比較

Price

それぞれのヨガスタジオを比較してみましょう。常温ヨガでは、滝汗をかかないので、多くのスタジオではシャワールームがありません。汗が気になるときは、汗拭きシートを用意しておくとよいです。

はじめて強度が高いアクティブ系ヨガを受けるときは、下着の替えを用意しておくと安心です。

項目
スタジオ 相互利用が超便利▲ゼンプレイス
ヨガ
オンラインも楽しめる▲ヨガステ 少人数制なら▲COCOYOGA 低料金が魅力▲YMC
ヨガスタジオ
食事指導付パーソナル▲olulu
プログラム 常温ヨガ 常温ヨガ 常温ヨガ 常温ヨガ 常温ヨガ
会員 男女共用 女性専用 男女共用 男女共用 女性専用
パウダー
ルーム
× × ×
シャワー
ルーム
× × × × ×
食事
指導
× × × ×
入会金 22,000円〜 11,000円 15,000円 2,000円 33,000円
月4回
月額
9,625円〜 10,978円
月6回
月額
13,200円〜
通い放題
(デイ)月額
11,968円〜 13,178円
通い放題
月額
14,960円〜 10,890円〜 14,278円 7,500円
プライ
ベート
15,620円〜 105,600円
(8回〜)
公式サイト »公式サイトへ »公式サイトへ »公式サイトへ »公式サイトへ »公式サイトへ

※料金は、税込です。※料金や内容は、店舗によって異なる場合があります。

むっく
むっく
パワーヨガなどのアクティブ系は汗をかくから、汗拭きシートを用意しておくと安心だよ!

10
ヨガマットを用意する

Mat

エクササイズアイテムの滑り防止にもぴったり

スタジオで学んだヨガは、おうちヨガとしてもおすすめです。おうちでヨガをするときは、ヨガマットは必須アイテム。

ヨガマットは、床の冷たさや硬い床に骨が当たる痛みから守ってくれます。さらに、滑り止め防止にもなるからケガ防止にも役立つわけで。

ヨガやピラティス、ストレッチなど、あらゆるシーンで使える万能アイテム。センターラインなどの補助線があると足の位置やバランスを確認しやすくなります。

【関連】ヨガマットの選び方

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高いクッション性で、カラダへの痛みや負担を軽減!

センターガイドラインによって、手足のポジションが確認しやすいマットです。

サイズ 183 × 66cm
厚さ 6mm
素材 TPE
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汗がついても滑りにくい、お手入れも水拭きでカンタン!

マットをまとめるキャリーロープが付属しているので、持ち運びにも便利です。

サイズ 183 × 61cm
厚さ 6mm
素材 TPE
むっく
むっく
骨に痛みを感じやすい人は、厚めのマットがおすすめだよ!

11
ヨガプロップスで補助をする

Item

補助だけではなく、ぐ〜っと骨盤周りにも気持ちよくアプローチできる

カラダが硬いとなかなかポーズができない‥。そんなときは、プロップスを使のがおすすめです。プロップスは、補助してくれるので、ケガの予防にも役立ち、チャンレジできるポーズの幅も広げてくれるスグレモノ。

ヨガで代表的なプロップスといえば、ヨガブロックやヨガホイール。

凝りがちな肩甲骨をほぐすのにも活躍してくれる

手が届かない高さを補助したり、カラダをほぐすのにも活できます。さらに、場所もとらないので、おうちで使いやすい。足をかけられるピラティスリングもヨガポーズをサポートしてくれます。

【関連】ヨガブロックの選び方

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コルクの硬さが手首などの負担を軽減!筋や筋肉を痛めることなく、理想のポーズへ!

再生可能なコルクを100%使用し、丸みを帯びた角と心地の良い流線型デザインで、身体のバランスと安定感を高めてくれます。

サイズ 10 × 15 × 23cm
重さ 約907g
素材 コルク
ニャンきち
ニャンきち
ヨガホイールは後屈系のポーズを補助しやすいんだニャ!
ヨギー
ヨギー
ポーズの補助だけではなく、ストレッチにも使うことができマス。

12
まとめ

Summary

常温ヨガは、生活温度とほとんど変わらない温度や湿度なので、カラダに負担やストレスがかからないのがいいところ。

ホットヨガよりもリラックス効果が高いといわれているので、ストレスでなかなか休めていない人にもぴったり。強度の高いヨガにもチャンレジすれば、衰えがちな筋肉にもアプローチしてくれます。

高温多湿な環境が苦手だったり、自律神経を整えたり適度な筋肉強化に応えてくれます。気になるスタジオがあったら、ぜひ足を運んでみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。常温ヨガスタジオ選びに少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

ジョン
ジョン
ヨガは背骨にもアプローチしてくれるからカラダの不調予防にもいいんだワン!
ニャンきち
ニャンきち
肩こり予防や骨盤を整えるのにもぴったりだニャ!
ティーチャー
ティーチャー
このページにでてきた用語のおさらいでやんす。覚えてるでやんすか?
ティーチャーの用語チェック
ホットヨガ 室温や湿度が一定保たれた室内で行うヨガ
イントラ インストラクターの略

ONLINE

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