【東京都内】常温ヨガスタジオ5選！安くて初心者も通えるのは？

毎日ストレスが溜まるし、カラダの疲れもなかなとれない‥。1日中デスクワークだと、腰や肩もガッチガチになりがちです。

筋肉が硬くなると、血流も悪くなり冷え性やむくみにもつながりやすくなるわけで‥。しばらくカラダもココロもリラックスできてない。

仕事のストレス、なんとかしたいわ‥

そこで、ヨガ。常温ヨガであれば、カラダの負担も少なくホットヨガよりもリラックス効果がよいといわれています。

今回は、そんな常温ヨガを楽しめるスタジオをご紹介します。最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく

こんにちは！今回は東京にある常温ヨガスタジオを紹介するよ！

常温ヨガは、快適な環境でさまざまなヨガを楽しめる

ヨガというと、一般的には「常温ヨガ」のことをいいます。常温ヨガは、生活環境とほとんど変わらない温度や湿度で行います。

高温多湿のホットヨガのようにカラダに負担がかからず、自らの呼吸や動きでカラダを温めていきます。そのため、ちょっち冷え性の人には、温まるのに時間がかかるかも‥。

ですが、パワーヨガなど強度があるヨガにチャレンジできるのは常温ヨガならでは。

滝汗をかかないのでメイクをしたままでもOK、シャワーの必要もないので、ヨガ前後の準備も楽ちんなんです。汗をかきやすい人は、汗拭きシートや下着の替えを用意しておくと安心。

汗をたっぷりかいて爽快感やリフレッシュ感を求めるなら、ホットヨガもチェックしてみてください。

【関連】東京都内のホットヨガスタジオ

むっく

常温ヨガは、快適な温度の環境でヨガ楽しめるよ！

ニャンきち

汗をかく爽快感なら、ホットヨガもチェックしみてニャ！

呼吸・ポーズ・瞑想で、自分と向き合うのもいい‥

常温ヨガは、快適な環境で呼吸やポーズをすることにより副交感神経を優位にします。そのリラックス効果は、ホットヨガよりもあるといわれています。

さらに、強度の高いヨガなど、さまざまなヨガができるので、ヨガを深〜く楽しみたい人にもぴったり。

ストレスや疲れがたまる毎日‥。そんなときはヨガを身につけてみるといいかも。自律神経を整える習慣をつけることで、睡眠の質を向上させたりカラダの不調の予防に役立ちます。

むっく

ストレスは交感神経を過剰に働かせて、免疫力低下にもつながるんだよね。

ニャンきち

アロマとヨガでリラックスするのもおすすめだニャ！

今回は、東京都内にある常温ヨガスタジオなどをご紹介します。

スタジオによっては、ピラティスも楽しめます。ヨガやピラティスは、ヨガマットが１枚あれば、手軽におうちでもできるのもいいところ。他のスタジオとあわせて、ぜひチェックしてみてください。

カラダが硬かったり、ポーズに不安があるときは、ヨガブロックやヨガホーイルなどのプロップス(補助道具)を使うと安心ですよ。

ゼンプレイス ヨガ 体験レッスンあり

出典：zen place yoga

ゼンプレイス ヨガは、相互利用ができるホットヨガスタジオ。スタジオの相互利用によってピラティスも楽しめるのが特徴です。さらに、ヨガのプライベートもあるので動きの質を高めるのにぴったりなスタジオです。
▼ゼンプレイス ヨガへスキップ

ヨガステ 無料体験あり

出典：ヨガステ

ヨガステは、恵比寿や自由が丘にある女性専用ヨガスタジオです。常温ヨガをはじめ、ピラティスも楽しめます。さらに、スタジオプランはオンラインヨガ付きなのでコスパ抜群なスジタオです。
▼ヨガステへスキップ

COCOYOGA 体験レッスンあり

出典：COCOYOGA

ここヨガは、用賀にある常温ヨガスタジオです。おしゃんてぃーなスタジオで、少人数制のヨガを楽しめるのが特徴。アットホームな雰囲気な中で、イントラさんの丁寧な指導を受けることができます。
▼COCOYOGAへスキップ

YMCヨガスジタオ 体験レッスンあり

出典：YMCヨガスジタオ

YMCヨガスジタオは、新宿にある常温ヨガスタジオです。低料金で豊富な種類のヨガを楽しめるのが魅力です。カフェスペースが併設されていたり利用しやすい環境が整っています。
▼YMCヨガスジタオへスキップ

Olulu 無料カウンセリングあり

出典：Olulu

オルルは、常温ヨガをはじめ、ピラティスも楽しめる女性専用スタジオです。大森山王店では、ボディメイクコースによるDNA分析や食事指導などでフルサポート。期間を決めてダイエットをしたい人にぴったりです。
▼Oluluへスキップ

むっく

ホットヨガスタジオ、ぜひチェックしてみてね！

ゼンプレイス ヨガは、有資格を持つイントラさんによって本格的なヨガを楽しめるスタジオです。

魅力はなんといっても相互利用。利用するスタジオのグレード内であれば、ホットヨガやピラティスも追加料金なしで楽しめる。

さらに、ヨガのプライベートがあるのもいいところ。ちょっちわかりにくい瞑想や呼吸法、基礎をしっかり学びたいなんてときに便利です。

出典：zen place yoga

ゼンプレイス ヨガであれば、ヨガやピラティスのメソッドをコスパよく体験できます。ヨガプロップス(補助道具)の使い方やマットピラティスなど幅広く学べる。

時間が不定期な人にも通いやすいチケット制もあったり、通いやすい環境が整っています。

むっく

老若男女、初心者も安心して通えるスタジオになっているよ！

（女性）
ホットヨガの90分クラスが受けられるのがいい。スジタオもキレイで、本当に楽しいヨガです。

（女性）
スタッフさんやイントラさんがフレンドリーです。カラダも心もリフレッシュできました。

（女性）
1度の体験で、しっかり体幹を鍛えることができた。カラダの内側からスッキリすることができた。

出典：zen place yoga

ゼンプレイス ヨガ

• 会員

  男女共用

• プログラム

  

• 設備

  

• 営業時間

  【平日】7:00～20:00
  【土日】7:00～16:00

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

相互利用が
超便利!

体験レッスン

• 価格

  2,000円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオルお水下着替え

むっく

ピラティスも利用すれば運動機能を高めることもできるよ！

▼その前に料金比較をチェックする

ヨガステは、恵比寿と自由が丘にある女性専用のヨガスタジオ。70名ものイントラさんが在籍していて、レッスン数が豊富なのは特徴。「笑顔が集まるヨガスタジオ」をコンセプトに、心地よい空間作りにこだわっています。

プログラムは、常温ヨガをメインにピラティスも用意されています。朝ヨガもあるので、仕事前にシャキーンとするのにもいいですね。

出典：ヨガステ

さらに、駅チカで通いやすさもばっちり。月350本によるオンラインヨガの受け放題付きなので、通えないときはおうちヨガもOK。

コスパよくヨガやピラティスを楽しむなら、チェックしておきたいスタジオのひとつです。

むっく

口コミでは、イントラさんの評価も高いよ！

（女性）
駅チカでとても静かな環境、レッスンに集中できます。イントラさんに質問できるのもよいです。

（女性）
レンタルウェアがあるので手ぶらでも行ける。初心者にも参加しやすいクラスがあるので安心です。

（女性）
ピラティスなど、さまざまなレッスンがあるので、その日の気分や体調にあわせて通いやすい。

出典：ヨガステ

ヨガステ

• 会員

  女性専用

• プログラム

  

• 設備

  

• 営業時間

  【月-金】7:00〜21:00
  【土日】10:00〜18:00

ピラティスも
楽しめる!

体験レッスン

• 価格

  無料

• 持参

  ウェア上下タオルお水

むっく

たくさん通えるなら、ヨガステのコスパは抜群！

▼その前に料金比較をチェックする

ここヨガは、用賀にある常温ヨガスタジオです。

おしゃんてぃーな開放感あるスジタオと少人数制のレッスンで、リラックスしながらヨガを楽しめるのが特徴。イントラさんの丁寧な指導も口コミで好評です。

プランも月4回や通い放題、都度利用できるので、ライフスタイルに合わせやすいのもいいところ。おうちヨガをしながら、都度利用で足を運んでみるのもいいですね。

落ちついた空間の中で、リラックス系、アクティブ系のヨガを楽しめるスタジオです。

むっく

アクティブ系ヨガは、汗をかくから下着の替えを用意しておくといいかも！

（女性）
イントラさんの指導が丁寧で、アットホームな環境でヨガを楽しむことができます。

（女性）
雰囲気のよい落ち着いた空間と少人数制でリラックスできる。

（女性）
開放的な空間で、カラダの使い方を丁寧に教えてもらうことができます。

出典：COCOYOGA

COCOYOGA

• 会員

  男女共用

• プログラム

  

• 設備

  

• 営業時間

  6:30～21:00]

少人数制
常温ヨガ!

初回体験

• 価格

  2,980円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオルお水スマホ

むっく

パーソナルヨガも楽しめるのがイイね！

▼その前に料金比較をチェックする

YMCヨガスジタオは、新宿にある常温ヨガスジタオ。ヨガのインストラクターの養成スクールとしても定評のあるスタジオです。

低料金の通い放題プランと豊富な種類のヨガプログラムが魅力。ヨガは、リラックス系やアクティブ系、骨盤や肩こりにアプローチできるプログラムが揃っています。

ヨガが初心者でも、カラダの状態や目的にあわせて楽しめるスタジオです。

むっく

豊富なヨガを低料金で楽しめるのがいいね！

出典：YMCヨガスタジオ

YMCヨガスタジオ

• 会員

  男女共用

• プログラム

  

• 設備

  

• 営業時間

  9:30～21:00

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

低料金で
楽しめる!

初回体験レッスン(60分)

• 価格

  1,000円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオルお水

むっく

ヨガにハマって探求するなら、資格をとってみるのもいいね！

▼その前に料金比較をチェックする

オルルは、常温ヨガやピラティスを楽しめる女性専用スタジオ。オルルでは、ボディメイクプログラムが用意されています。

完全個室のプライベート空間で、ピラティスをベースしたオーダーメイドレッスンでサポート。人目を気にせず、カラダの動きの不安があっても、安心して受けれるのがいいところ。

さらに、食事指導やDNA検査によって肥満リスクも知ることができる。糖質、たんぱく質、脂質の摂り方がわかれば、これからの食事管理やダイエットにずっと活かせます。

ちょっち体力に自信がなく動きに不安があるからグループレッスンは‥、そんな悩みに、オルルのボディメイクプログラムが応えてくれます。

【関連】マシンピラティスの効果

むっく

リフォーマーを使ったマシンピラティスで、無理な負荷をかけずにダイエットできるよ！

（女性）
プログラムを終えて、肩こりなどの不調を感じることが少なくなった。

（女性）
アットホームな雰囲気がよく、イントラさんが親身丁寧に指導してくれる。女性専用なのもいい。

（女性）
姿勢が整って、肩こりや腰痛が緩和された。授乳による肩こりや腰痛で悩んでいるママさんにもぴったりだと思う。

出典：Olulu

Olulu

• 会員

  女性専用

• プログラム

  

• 設備

  

• 営業時間

  6:30～21:00

DNA分析&
食事指導付!

カウンセリング

• 価格

  無料

むっく

DNA分析や食事指導で学んだことは、ずっと役立つよ！

▼その前に料金比較をチェックする

それぞれのヨガスタジオを比較してみましょう。常温ヨガでは、滝汗をかかないので、多くのスタジオではシャワールームがありません。汗が気になるときは、汗拭きシートを用意しておくとよいです。

はじめて強度が高いアクティブ系ヨガを受けるときは、下着の替えを用意しておくと安心です。

項目
スタジオ	相互利用が超便利▲ゼンプレイス ヨガ	オンラインも楽しめる▲ヨガステ	少人数制なら▲COCOYOGA	低料金が魅力▲YMC ヨガスタジオ	食事指導付パーソナル▲olulu
プログラム	常温ヨガ	常温ヨガ	常温ヨガ	常温ヨガ	常温ヨガ
会員	男女共用	女性専用	男女共用	男女共用	女性専用
パウダー ルーム	◯	×	×	◯	×
シャワー ルーム	×	×	×	×	×
食事 指導	×	×	×	×	◯
入会金	22,000円〜	11,000円	15,000円	2,000円	33,000円
月4回 月額	9,625円〜	–	10,978円	–	–
月6回 月額	13,200円〜	–	–	–	–
通い放題 (デイ)月額	11,968円〜	–	13,178円	–	–
通い放題 月額	14,960円〜	10,890円〜	14,278円	7,500円	–
プライ ベート	15,620円〜	–	–	–	105,600円 (8回〜)
公式サイト	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ

※料金は、税込です。※料金や内容は、店舗によって異なる場合があります。

むっく

パワーヨガなどのアクティブ系は汗をかくから、汗拭きシートを用意しておくと安心だよ！

エクササイズアイテムの滑り防止にもぴったり

スタジオで学んだヨガは、おうちヨガとしてもおすすめです。おうちでヨガをするときは、ヨガマットは必須アイテム。

ヨガマットは、床の冷たさや硬い床に骨が当たる痛みから守ってくれます。さらに、滑り止め防止にもなるからケガ防止にも役立つわけで。

ヨガやピラティス、ストレッチなど、あらゆるシーンで使える万能アイテム。センターラインなどの補助線があると足の位置やバランスを確認しやすくなります。

【関連】ヨガマットの選び方

【YAWHO】ヨガマット

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YAWHO

¥2,790
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高いクッション性で、カラダへの痛みや負担を軽減！

センターガイドラインによって、手足のポジションが確認しやすいマットです。

サイズ	183 × 66cm
厚さ	6mm
素材	TPE

【YOG&CO】ヨガマット

created by Rinker

YOG&CO

¥2,990
(2022/05/27 15:15:33時点 Amazon調べ-詳細)

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• 楽天市場
• Yahooショッピング

汗がついても滑りにくい、お手入れも水拭きでカンタン！

マットをまとめるキャリーロープが付属しているので、持ち運びにも便利です。

サイズ	183 × 61cm
厚さ	6mm
素材	TPE

むっく

骨に痛みを感じやすい人は、厚めのマットがおすすめだよ！

補助だけではなく、ぐ〜っと骨盤周りにも気持ちよくアプローチできる

カラダが硬いとなかなかポーズができない‥。そんなときは、プロップスを使のがおすすめです。プロップスは、補助してくれるので、ケガの予防にも役立ち、チャンレジできるポーズの幅も広げてくれるスグレモノ。

ヨガで代表的なプロップスといえば、ヨガブロックやヨガホイール。

凝りがちな肩甲骨をほぐすのにも活躍してくれる

手が届かない高さを補助したり、カラダをほぐすのにも活できます。さらに、場所もとらないので、おうちで使いやすい。足をかけられるピラティスリングもヨガポーズをサポートしてくれます。

【関連】ヨガブロックの選び方

【マンドゥカ】ヨガブロック

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マンドゥカ(Manduka)

¥3,520
(2022/05/27 21:42:08時点 Amazon調べ-詳細)

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コルクの硬さが手首などの負担を軽減！筋や筋肉を痛めることなく、理想のポーズへ！

再生可能なコルクを100%使用し、丸みを帯びた角と心地の良い流線型デザインで、身体のバランスと安定感を高めてくれます。

サイズ	10 × 15 × 23cm
重さ	約907g
素材	コルク

ニャンきち

ヨガホイールは後屈系のポーズを補助しやすいんだニャ！

ヨギー

ポーズの補助だけではなく、ストレッチにも使うことができマス。

常温ヨガは、生活温度とほとんど変わらない温度や湿度なので、カラダに負担やストレスがかからないのがいいところ。

ホットヨガよりもリラックス効果が高いといわれているので、ストレスでなかなか休めていない人にもぴったり。強度の高いヨガにもチャンレジすれば、衰えがちな筋肉にもアプローチしてくれます。

高温多湿な環境が苦手だったり、自律神経を整えたり適度な筋肉強化に応えてくれます。気になるスタジオがあったら、ぜひ足を運んでみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。常温ヨガスタジオ選びに少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

ジョン

ヨガは背骨にもアプローチしてくれるからカラダの不調予防にもいいんだワン！

ニャンきち

肩こり予防や骨盤を整えるのにもぴったりだニャ！

ティーチャー

このページにでてきた用語のおさらいでやんす。覚えてるでやんすか？