ヨガ

【東京都内】常温ヨガスタジオ5選!安くて初心者も通えるのは?

東京都内にある常温ヨガスタジオ
ジョン
ジョン
ぎくッ‥!?カラダがガチガチだワン‥。
ニャンきち
ニャンきち
そのままだと、カラダが大変なことになるかもニャ!

毎日ストレスが溜まるし、カラダの疲れもなかなとれない‥。1日中デスクワークだと、腰や肩もガッチガチになりがちです。

筋肉が硬くなると、血流も悪くなり冷え性やむくみにもつながりやすくなるわけで‥。しばらくカラダもココロもリラックスできてない。

仕事のストレス、なんとかしたいわ‥

常温ヨガであれば、カラダの負担も少なくホットヨガよりもリラックス効果がよいといわれています。

今回は、東京都内で常温ヨガを楽しめるスタジオを紹介します。カラダの不調をなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく
むっく
こんにちは!今回は東京にある常温ヨガスタジオを紹介するよ!
インストラクター
インストラクター
気になるスタジオがあったら、ぜひチェックしてみてくださいね。

今すぐ料金比較をチェックする

スキップでスクロールします。

常温ヨガ

常温ヨガは、快適な環境でさまざまなヨガを楽しめる

ヨガというと、一般的には「常温ヨガ」のことをいいます。常温ヨガは、生活環境とほとんど変わらない温度や湿度の快適な空間で行います。

高温多湿のホットヨガのようにカラダに負担がかからず、自らの呼吸や動きでカラダを温めていきます。そのため、ちょっち冷え性の人には、温まるのに時間がかかるかも‥。

ヨガの準備

レッスン前後の準備が手軽なのも常温ヨガの魅力

ですが、パワーヨガなど強度があるヨガにチャレンジできるのは常温ヨガならでは。

滝汗をかかないのでメイクをしたままでもOK、シャワーの必要もないので、ヨガ前後の準備も楽ちん。汗をかきやすい人は、汗拭きシートや下着の替えを用意しておくと安心です。

常温ヨガなら

  • 環境による負担がかからない
  • 強度のあるヨガにチャレンジできる
  • メイクをしたままでもOK
むっく
むっく
常温ヨガは、快適な温度環境で楽しめるのがいいね!
ニャンきち
ニャンきち
たくさんのヨガにチャレンジできるのもいいところだニャ!

02
常温ヨガの効果

Effect

心身に大切なリラックス

常温ヨガによるリラックス効果は、ホットヨガよりも高いといわれています。

リラックスによって自律神経を整えるだけではなく、集中力アップや感情コントロールのトレーニングにも良き。

呼吸と合わせたポーズ

さらに、前屈、後屈、捻転のヨガポーズによって、体幹や内臓を刺激。内臓の活性や自然治癒のアップ、カラダの不調予防や緩和に役立ちます。

運動不足で衰えがちな筋肉にアプローチできるのもいいところ。

むっく
むっく
ストレスは交感神経を過剰に働かせて、免疫力低下にもつながるんだよね‥。
ニャンきち
ニャンきち
期待できる効果が想像を超えてきたニャ‥。

03
東京都内の
常温ヨガスタジオ

yoga Studio

今回は、東京都内にある常温ヨガスタジオを紹介します。ホットヨガスタジオと合わせて、気になるスタジオがあったら、ぜひチェックしてみてください。

ゼンプレイス ヨガ 体験レッスンあり

ゼンプレイスヨガ 吉祥寺スタジオ

出典:zen place yoga

ゼンプレイス ヨガは、銀座や二子玉川などにある大手スタジオ。カラダの機能性を重視したヨガが特長で、スタジオ相互利用も魅力なスタジオです。
ゼンプレイス ヨガへスキップ

YARD 体験レッスンあり

YARD

出典:YARD

ヤードは、浅草や清洲白川などにあるスタジオ。幅広いニーズ応える豊富なヨガと、追加料金なしで全店相互利用できる利用のしやすさが特長です。
YARDへスキップ

ヨガステ 無料体験あり

出典:ヨガステ

ヨガステは、恵比寿や自由が丘にある女性専用スタジオ。ヨガやピラティスが体験できて、オンラインヨガ付プランでコスパがよく楽しめます。
ヨガステへスキップ

COCOYOGA 体験レッスンあり

出典:COCOYOGA

ここヨガは、用賀にあるヨガスタジオ。おしゃんてぃーなスタジオと少人数制ヨガが魅力で、インストラクターの丁寧な指導を受けることができます。
COCOYOGAへスキップ

YMCヨガスタジオ 体験レッスンあり

出典:YMCヨガスタジオ

YMCヨガスタジオは、新宿にあるヨガスタジオ。低料金で豊富な種類のヨガを楽しめるのが魅力で、カフェスペースが併設された利用しやすいスタジオです。
YMCヨガスタジオへスキップ

スタジオがあるエリアをみる
グループ月4回(フル)の料金比較をみる

平均月額料金:9,330円

スタジオ月額料金(税込)1レッスン
YARD8,800円2,200円
ゼンプレイス ヨガ9,625円〜2,406円〜
COCOYOGA10,978円2,745円
ヨガステ
YMCヨガスタジオ

※店舗によって、料金が異なる場合があります。

グループ通い放題(フル)の料金比較をみる

平均月額料金:12,814円

スタジオ月額料金(税込)1レッスン
YMCヨガスタジオ7,500円250円
ヨガステ13,090円436円
COCOYOGA14,278円475円
ゼンプレイス ヨガ14,960円〜498円〜
YARD16,280円542円

※通い放題の1レッスン料金は、月30回利用した場合。店舗によって、料金が異なる場合があります。

むっく
むっく
ぜひチェックしてみてね!

04
ゼンプレイス ヨガ

Zen Place Yoga

ゼンプレイス ヨガは、銀座や二子玉川などにある大手スタジオ。ポーズの美しさよりもカラダの機能性を重視したヨガを体験できるのが魅力です。

さらに、背骨の動きやデコルテを可視化するAI分析によって、カラダの変化・成長を実感しやすい。今までにないヨガの楽しさを生み出してくれます。

ゼンプレイスヨガ 自由ヶ丘スタジオ

出典:zen place yoga

3ヶ月集中コースやプライベートによるヨガセラピーなど、ヨガを長く続けるための特別なプログラムも充実。ヨガによる学び、理解、習慣化をサポートしてくれます。スタジオ相互利用OKで通いやすさも抜群。

老若男女通いやすい雰囲気もよく、ヨガ初心者でも安心して足を運べるスタジオです。

デメリット

  • おしゃんてぃーさは少し劣る
  • プライベートは予約が埋まりやすいかも

メリット

  • 最先端AI技術で背骨など可視化サポート
  • 短期集中コースやプライベートを完備
  • 老若男女通いやすい雰囲気
むっく
むっく
ピラティススタジオを相互利用できるのもポイントだよ!

(女性)
インストラクターの知識が豊富で、安心してヨガを受講できる。居心地が抜群なスタジオ。

(女性)
個々の柔軟性やレベルに合わせて、無理のない指導をしてくれます。初心者でしたが、安心して埋めれました。

(女性)
60歳からヨガをはじめましたが、カラダが変わっていくのを感じます。フットワークも良くなりました。

ゼンプレイスヨガ 神楽坂スタジオ

出典:zen place yoga

ゼンプレイス ヨガ

  • 会員

    男女共用

  • プログラム

    ◯常温ヨガ◯ピラティス◯プライベート

  • グループ

    月4回月6回通い放題

  • プライベート

    2回4回

  • 営業時間

    【平日】7:00~20:00
    【土日】7:00~16:00

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

プログラムをみる

1レッスン:60-90分

プログラム内容
朝ヨガ アシュタンガヨガ呼吸と動きを連動させて、流れるようにヨガを行うクラス
Signature Yoga オールレベル体幹を鍛えて、背骨を整えてヨガの本質を学んでいくクラス
おやすみヨガと瞑想瞑想によって疲れづらい脳を目指す目指すクラス
その他Signature Yoga Basic、マインドフルネス瞑想、アイアンガーヨガ、and more
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    22,000~33,000

  • マットグループ
    月4回

    9,625〜10,450
    1回:2,406円〜

  • マットグループ
    月6回

    13,200〜14,520
    1回:2,200円〜

  • マットグループ
    デイフリー

    11,968〜13,552
    1回:598円〜 ※20回利用時

  • マットグループ
    フリー

    13,200〜16,940
    1回:440円〜 ※30回利用時

  • プライベート
    月2回

    17,160〜20,240
    1回:8,580円〜

  • プライベート
    月4回

    32,560〜37,400
    1回:8,140円〜

  • Yoga for Well-being
    3ヶ月集中コース

    108,000円〜
    講義:4回/グループ:36回/
    プライベート:5回

  • 支払方法

    口座振替クレジットカード

※フリーは通い放題、デイフリーは平日18時まで。 ※入会金や月会費は、スタジオのグレードによって異なります。 ※プライベートは、マシンまたはマットを使用したプライベートレッスン

アクセスをみる

スタジオ所在地(常温ヨガ専門スタジオ)

Gスタジオ会員住所
01自由ヶ丘スタジオ男女共用東京都目黒区自由が丘2-9-15
中村ビルB1
01学芸大学スタジオ男女共用東京都目黒区鷹番3-14-14
サーカス学芸大学B1
02西葛西スタジオ男女共用東京都江戸川区西葛西6-17-6
エイトジャパンシーダービル2F
02五反田スタジオ男女共用東京都品川区東五反田2-2-2
松楽ビル7階
02吉祥寺スタジオ男女共用東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-3
タケモトビル4F1号室
02銀座スタジオ男女共用東京都中央区銀座3-2-10
並木ビル2F
02人形町スタジオ男女共用東京都中央区日本橋人形町1-17-7 
ナンヤビル7階
02茗荷谷スタジオ男女共用東京都文京区小石川5-5-2
信濃路ビル6F
02下北沢スタジオ男女共用東京都世田谷区北沢3-21-2
TOHYAMAビル2F
02二子玉川スタジオ男女共用東京都世田谷区玉川3-7-1
新二子玉川ビル4F
02日本橋スタジオ男女共用東京都中央区日本橋室町1-10-1
宮永ビル4F
02神楽坂スタジオ男女共用東京都新宿区神楽坂3-6
丸岡ビル3F

※G = グレード

相互利用が
超便利!

体験レッスン

  • 料金

    2,200円(税込)

  • 持参

    ウェア上下タオルお水

インストラクター
インストラクター
ぜひ、ピラティスやホットヨガも相互利用してみてくださいね。

7/31まで

新規入会者限定キャンペーン!

今なら、マシングループ体験5,000円(税込)が3,000円(税込)。
AIデコルテ解析付で体験が可能。
体験当日入会で、
入会金最大33,000円(税込)が無料。
さらに、マットグループ/マット&マシン会員入会で
ピラティスマットなどのスターターセットをプレゼント。
リフォーマーグループ/プライベート会員入会で
マットグループレッスン3回プレゼント。

ゼンプレイス ヨガ公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

05
YARD

YARD

全店相互利用OK 多彩な常温ヨガを楽しむなら

ヤードは、浅草や清洲白川などにあるヨガスタジオ。幅広いニーズに合わせたヨガと、全店が追加料金なしで相互利用できるのが魅力です。

ヨガやピラティスをはじめ、柔らかな布を使ったエアフローヨガやヨガホイールを使ったヨガなど多彩なプログラムで、飽きずに継続できます。

YARD浅草・蔵前スタジオ

出典:YARD

さらに、全店相互利用できるので、平日や週末のスタジオの使い分けもOK。時間があるときは、足をのばしていつもと違うインストラクターの指導を受けるの良きです。

料金プランも豊富で、ライフスタイルに合わせやすく柔軟に対応できるスタジオです。

デメリット

  • 店舗数は、やや少なめ

メリット

  • エアフローヨガなど多彩なレッスン
  • パーソナルも楽しめる
  • 無料で全店相互利用OK
むっく
むっく
相互利用を活用して、いろんなインストラクターから刺激をもらおう!

(女性)
多くのヨガスタイルで学べるのが良いです。インストラクターも親切丁寧に指導してくれます。

(女性)
初級〜上級までレッスンが幅広く、飽きずにヨガを続けられます。

(女性)
アットホームな雰囲気でキレイなスタジオです。レッスン後は、カラダが軽くなるのを感じます。

YARD北千住スタジオ

出典:YARD

YARD

  • 会員

    男女共用

  • プログラム

    ◯常温ヨガ◯ピラティス◯プライベート

  • グループ

    月4回月8回通い放題

  • プライベート

    1回券4回券

  • 営業時間

    【平日】9:30〜22:00
    【土日祝】8:00〜17:00

YARDのチェックポイント
プログラムをみる

1レッスン:60-75分

プログラム内容
りらっくすヨガ深い呼吸とリズムで、ゆっくりカラダを温めるクラス
ヴィンヤサフローヨガ呼吸と動作を合わせて流れるような動きをとるクラス
ビギナーベーシックピラティス体幹強化や柔軟性など、正しい姿勢を意識するクラス
エアフローヨガ空中でポーズを作り楽しむクラス
その他ギアゾーンヨガビギナー、ホイールヨガ、and more
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    8,800

  • 登録料

    2,200

  • 月4回コース

    8,800
    1回:2,200円

  • 月8回コース

    12,100
    1回:1,512円

  • MASTERコース

    16,280
    1回:542円 ※30回利用時

  • パーソナル

    7,700

  • 支払方法

    クレジットカード

※マスターコースは、1日最大3本まで受講可能。

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ会員住所
北千住スタジオ男女共用東京都足立区千住1−23−14
大倭(ダイワ)ビル4F
浅草・蔵前スタジオ男女共用東京都台東区駒形2-5−5
小宮ビル1F(バンダイ第二ビル隣)
清澄白河スタジオ男女共用東京都江東区白河2-1-4
Solid SHARES 2F〜4F
御茶ノ水スタジオ男女共用東京都千代田区神田須田町1-4-1
日宝須田町ビルB1F
日暮里スタジオ男女共用東京都荒川区東日暮里5-48-2
第一ビル5F
人形町スタジオ男女共用東京都中央区日本橋人形町3-6-6
NoR 日本橋人形町2〜3階

駅から徒歩5分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
北千住スタジオ7分北千住駅 西口常磐線、日比谷線、
東武スカイツリーライン、つくばエクスプレス線
浅草・蔵前スタジオ3分浅草駅 A2-b出口浅草線
清澄白河スタジオ2分清澄白河駅大江戸線、半蔵門線
御茶ノ水スタジオ3分新御茶ノ水駅 A6出口千代田線
日暮里スタジオ5分日暮里駅 南口常磐線、山手線、京浜東北線
人形町スタジオ2分人形町駅 A5出口日比谷線、浅草線

YARDの公式サイト

多彩な
プログラム!

体験レッスン

  • 料金

    3,850円(税込)

  • 持参

    ウェア上下お水タオル

インストラクター
インストラクター
エアフローヨガは、人気プログラムで新感覚のエクササイズを楽しめますよ。

YARD公式サイトはこちら

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はじめに会員登録が必要です。
登録は、氏名、性別、生年月日、電話番号、
メールアドレスを入力します。

06
ヨガステ

Yogasta

ヨガステは、恵比寿と自由が丘にある女性専用スタジオ。70名ものインストラクターが在籍していて、レッスン数が豊富なのが魅力です。

ヨガをメインにピラティスもOK。朝ヨガもあるので、仕事前にシャキーンとするのも良きです。

出典:ヨガステ

さらに、駅チカで通いやすさもばっちり。月350本によるオンラインヨガの受け放題付なので、通えないときはおうちヨガもできる。

コスパよくヨガやピラティスを楽しむことができます。

デメリット

  • 少回数プランがない

メリット

  • 低料金でコスパが良き
  • 7:00台の朝ヨガもOK
  • ピラティスも楽しめる
むっく
むっく
口コミでは、インストラクターの評価も高いよ!

(女性)
駅チカでとても静かな環境、レッスンに集中できます。インストラクターに質問できるのもよいです。

(女性)
レンタルウェアがあるので手ぶらでも行ける。初心者にも参加しやすいクラスがあるので安心です。

(女性)
ピラティスなど、さまざまなレッスンがあるので、その日の気分や体調にあわせて通いやすい。

出典:ヨガステ

ヨガステ

  • 会員

    女性専用

  • プログラム

    ◯常温ヨガ◯ピラティス×プライベート

  • グループ

    通い放題

  • 営業時間

    【月-金】7:00〜21:00
    【土日】10:00〜18:00

プログラムをみる

1レッスン:45-60分

プログラム内容
はじめてのピラティスピラティスの基本呼吸や動作を身につけ、コアの筋肉を整えるクラス
やさしいヨガヨガの基本的なポーズと呼吸法を取り入れ、リラックスしていくクラス
女性のためのヨガホルモンバランスが崩れることから起こる、冷え・肩こり・腰痛等を改善を目指すクラス
骨盤調整ピラティス骨盤をリリースして緩め、固まっている部分を動かし、緩んだ骨盤を再調整して整えていくクラス
骨盤調整ヨガ女性特有の症状や不調を緩和、精神の安定にも効果的が期待できるクラス
その他ゆったりフローヨガ、ピラティスフロー、リンパデトックスヨガ、
美シェイプヨガ、アロマリラックスヨガ、 and more
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    11,000

  • プレミアム
    12ヶ月コース

    10,890
    1回:363円 ※30回利用時

  • プレミアム
    1ヶ月コース

    13,090
    1回:436円 ※30回利用時

  • 支払方法

    クレジットカード

※プレミアムは、全店舗通い放題、オンラインヨガも受け放題

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ会員住所
恵比寿店女性専用東京都渋谷区恵比寿1-10-6
清園ビル2F・4F
自由が丘店女性専用東京都目黒区自由が丘2-9-12
ワイム自由が丘ビル2F・3F

駅から徒歩3分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
恵比寿店1分恵比寿駅埼京線、山手線、湘南新宿ライン、日比谷線
自由が丘店3分自由が丘駅大井町線、東横線

ヨガステ

ピラティスも
楽しめる!

体験レッスン

  • 料金

    無料

  • 持参

    ウェア上下タオルお水

インストラクター
インストラクター
たくさん通えるなら、ヨガステのコスパは抜群ですね。

ヨガステ公式サイトはこちら

無料で今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

Yoga Memo

ハタヨガとは

ハタヨガは、流派のひとつデス。サンスクリット語で、太陽(ハ)と月(タ)が語源デス。太陽と月の対になるものを調和させる意味が込められていマスネ。呼吸に例えると、吸う息と吐く息デス。ぜひ、ヨガの呼吸法を身につけて健康なカラダ作りをしまショウ。

yoggy

07
COCOYOGA

COCOYOGA

ここヨガは、用賀にある常温ヨガスタジオです。

おしゃんてぃーな開放感あるスタジオと少人数制のレッスンで、リラックスしながらヨガを楽しめるのが特徴。インストラクターの丁寧な指導も口コミで好評です。

プランも月4回や通い放題、都度利用できるので、ライフスタイルに合わせやすいのもいいところ。おうちヨガをしながら、都度利用で足を運んでみるのも良き。

落ちついた空間の中で、リラックス系、アクティブ系のヨガを楽しめるスタジオです。

デメリット

  • プライベートはない

メリット

  • 1レッスン30分〜で隙間時間に良き
  • 雰囲気がよく落ち着いた空間
  • 少人数制で指導を受けやすい
むっく
むっく
アクティブ系ヨガは、汗をかくから下着の替えを用意しておくといいかも!

(女性)
インストラクターの指導が丁寧で、アットホームな環境でヨガを楽しむことができます。

(女性)
雰囲気のよい落ち着いた空間と少人数制でリラックスできる。

(女性)
開放的な空間で、カラダの使い方を丁寧に教えてもらうことができます。

出典:COCOYOGA

COCOYOGA

  • 会員

    男女共用

  • プログラム

    ◯常温ヨガ×ピラティス×プライベート

  • グループ

    月4回通い放題

  • 営業時間

    6:30~21:00

プログラムをみる

1レッスン:30分〜

プログラム内容
ビギナーヨガヨガのポーズを丁寧に行っていく初心者向けクラス
肩ほぐしリラックスヨガヨガブロックを使い肩周りをほぐしていくクラス
骨盤調整ヨガ骨盤や背骨を動かして整えていくクラス
デトックスヨガ捻転のポーズをメインに内蔵やむくみなどにアプローチするクラス
アロマリラックスヨガやさしいアロマの香りでリラックスしていくクラス
その他ぽっこりお腹引き締めヨガ、肩こり改善ヨガ、癒やしのヨガ(陰ヨガ)、and more
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    15,000

  • light(月4回)

    10,978
    1回:2,745円

  • weekday
    (通い放題平日のみ)

    13,178
    1回:658円 ※20回利用時

  • everyday
    (通い放題)

    14,278
    1回:475円 ※30回利用時

  • 回数券1回

    3,480

  • マットレンタル

    200

  • 支払方法

    クレジットカード

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ会員住所
用賀店男女共用東京都世田谷区用賀2-41-8
南口ビル3階

駅から徒歩1分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
用賀店1分用賀駅 南口田園都市線

少人数制
常温ヨガ!

初回体験

  • 料金

    2,980円(税込)

  • 持参

    ウェア上下タオルお水スマホ

インストラクター
インストラクター
心地よい空間で、常温ヨガを楽しめますよ。

COCOYOGA公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

会員登録が必要になります。
予約は、氏名、性別、生年月日、メールアドレスを入力します。

09
YMCヨガスタジオ

YMC Yoga Studio

YMCヨガスタジオは、新宿にある常温ヨガスタジオ。ヨガのインストラクターの養成スクールとしても定評のあるスタジオです。

低料金の通い放題プランと豊富な種類のヨガプログラムが魅力。ヨガは、リラックス系やアクティブ系、骨盤や肩こりにアプローチできるプログラムが揃っています。

ヨガが初心者でも、カラダの状態や目的にあわせて楽しめるスタジオです。

むっく
むっく
豊富なヨガを低料金で楽しめるのがいいね!

デメリット

  • 少回数プランはない

メリット

  • 通い放題がリーズナブル
  • ヨガの種類が豊富

出典:YMCヨガスタジオ

YMCヨガスタジオ

  • 会員

    男女共用

  • プログラム

    ◯常温ヨガ◯ピラティス×プライベート

  • グループ

    通い放題

  • 営業時間

    9:30~21:00

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

プログラムをみる

1レッスン:60分

プログラム内容
リラックスヨガ座位のヨガをメインとしたクラス
骨盤調整ヨガ歪んだ骨盤を整えていくクラス
パワービギナーヨガ太陽礼拝などのポーズを中心としたクラス
パワーヨガヨガの呼吸と動きによって集中力を高めていくクラス
その他ハタヨガ、アロマヨガ、デトックスヨガ、陰ヨガ、
朝ヨガ、太陽礼拝、ピラティス、and more
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    2,000

  • マンスリー

    7,500
    1回:250円 ※30回利用時

  • 回数券5回

    10,000

  • ドロップイン

    2,500

  • 支払方法

    口座振替クレジットカード

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ会員住所
新宿スタジオ男女共用新宿区西新宿1-22-2
新宿サンエービル4F

駅から徒歩4分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
新宿スタジオ4分新宿駅京王新線

YMC

低料金で
楽しめる!

初回体験レッスン(60分)

  • 料金

    1,000円(税込)

  • 持参

    ウェア上下タオルお水

インストラクター
インストラクター
ヨガを探求するなら、資格を検討してみるのもいいですね。

YMCヨガスタジオ公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、性別、電話番号、メールアドレスを入力します。

10
料金比較

Price

東京都内にあるヨガスタジオの料金比較をしてみましょう。常温ヨガでは、滝汗をかかないので、多くのスタジオではシャワールームがありません。汗が気になるときは、汗拭きシートを用意しておくとよいです。

強度が高いアクティブ系ヨガを受けるときは、下着の替えを用意しておくと安心です。

項目
スタジオ多彩なプログラムYARD相互利用が超便利ゼンプレイス
ヨガ
少人数制ならCOCOYOGAオンラインも楽しめるヨガステ低料金が魅力YMC
ヨガスタジオ
YARD浅草・蔵前スタジオゼンプレイスヨガ 自由ヶ丘スタジオヨガステYMCヨガスタジオ
営業時間9:30〜22:007:00〜20:006:30〜21:007:00〜21:009:30〜21:00
エリア北千住/浅草/
清洲白河など
銀座/西葛西/
二子玉川など
用賀恵比寿/自由が丘新宿
プログラム常温ヨガ マットピラティス常温ヨガ マットピラティス常温ヨガ マットピラティス常温ヨガ常温ヨガ マットピラティス
会員男女共用男女共用男女共用女性専用男女共用
入会金8,800円22,000円〜15,000円11,000円2,000円
事務
手数料
2,200円
グループ
月4回
8,800円9,625円〜10,978円
グループ
月6回
13,200円〜
グループ
通い放題
16,280円11,968円〜14,278円10,890円〜7,500円
プライ
ベート
7,700円17,160〜
(月2回)
体験
レッスン
公式
サイト
»公式サイトへ »公式サイトへ »公式サイトへ »公式サイトへ »公式サイトへ

※料金は、税込です。 ※営業時間は平日です。 ※料金や内容は、店舗によって異なる場合があります。

むっく
むっく
パワーヨガなどのアクティブ系は汗をかくから、汗拭きシートを用意しておくと安心だよ!

迷ったら、チェックだニャ

おすすめヨガスタジオ

ゼンプレイスヨガ 自由ヶ丘スタジオ

質の高い指導×AI分析

ゼンプレイス ヨガ

質の高い指導×AI分析で、心身の成長や変化を実感しやすいニャ。ピラティススタジオも利用OKで、メンタルとフィジカルにアプローチできるのもナイスニャ。幅広い年齢層が通う雰囲気のよいスタジオだニャ。

»公式サイトへ

YARD浅草・蔵前店

多彩なプログラム

YARD

空中でポーズを楽しむエアフローヨガは一度は体験しておきたい人気プログラムだニャ。ヨガやピラティスの豊富なレッスンは飽きがこないんだニャ。全店舗無料相互利用OKで、通いやすさにも優れているニャ。

»公式サイトへ

11
ヨガマットを用意する

Mat

エクササイズアイテムの滑り防止にもぴったり

スタジオで学んだヨガは、おうちヨガとしてもおすすめです。おうちでヨガをするときは、ヨガマットは必須アイテム。

ヨガマットは、床の冷たさや硬い床に骨が当たる痛みから守ってくれます。さらに、滑り止め防止にもなるからケガ防止にも役立つわけで。

ヨガやピラティス、ストレッチなど、あらゆるシーンで使える万能アイテム。センターラインなどの補助線があると足の位置やバランスを確認しやすくなります。

【関連】ヨガマットの選び方

高いクッション性で、カラダへの痛みや負担を軽減!

センターガイドラインによって、手足のポジションが確認しやすいマットです。

サイズ183 × 66cm
厚さ6mm
素材TPE
created by Rinker
YOG&CO
¥2,990
(2022/07/02 16:18:23時点 Amazon調べ-詳細)

汗がついても滑りにくい、お手入れも水拭きでカンタン!

マットをまとめるキャリーロープが付属しているので、持ち運びにも便利です。

サイズ183 × 61cm
厚さ6mm
素材TPE
むっく
むっく
骨に痛みを感じやすい人は、厚めのマットがおすすめだよ!

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ヨガプロップスで補助をする

Item

補助だけではなく、ぐ〜っと骨盤周りにも気持ちよくアプローチできる

カラダが硬いとなかなかポーズができない‥。そんなときは、プロップスを使うと良き。プロップスは、補助だけではなく、ケガの予防にも役立ち、チャンレジできるポーズの幅も広げてくれます。

スタジオレッスンでは、ヨガブロックヨガホイールを使うことも多く、学んだことをおうちでも実践できます。

凝りがちな肩甲骨をほぐすのにも活躍してくれる

コルクの硬さが手首などの負担を軽減!筋や筋肉を痛めることなく、理想のポーズへ!

再生可能なコルクを100%使用し、丸みを帯びた角と心地の良い流線型デザインで、身体のバランスと安定感を高めてくれます。

サイズ10 × 15 × 23cm
重さ約907g
素材コルク
ニャンきち
ニャンきち
ヨガホイールは、後屈系のポーズを補助しやすいんだニャ!

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おうちでオンラインヨガ

Online Yoga

ちょっちスタジオ通いを悩んでいるなら、オンラインではじめてみるのも方法のひとつ。

オンラインフィットネスのソエルなら、低料金で今すぐスタートできます。1日200以上のライブレッスンを楽しめて、専用アプリによる配信で面倒な視聴設定もありません。

オンラインヨガをする女性

仮にソエルのトライアルをはじめた場合、イントラさんによる直接指導もあるので独学より効率的よく学べる。ヨガが続くか不安なら、リスクを最小限に抑えてはじめてみるのもよきです。

むっくむっくの一言アドバイス

いま、すぐ始められる豊富なレッスン

直接指導によるポーズチェックがあるから独学よりも断然効率がいいよ。5:00〜26:00の早朝・夜遅レッスンは、忙しいママさんの運動も可能してくれる。まずは、はじめないと継続できるかわからないもの。ソエルのトライアルで、リスクを最小限にして始めてみるのもいいね。

出典:SOELU

SOELU

  • 種類

    オンラインフィットネス

  • プラン

    受け放題

  • 開講時間

    5:00〜26:00

プログラムをみる

1レッスン:5-60分

プログラム内容
ゆがみ改善ヨガ癖で生まれたカラダの歪みを整えるプログラム
お腹引き締めヨガ腹筋や背中をメインに強化するプログラム
朝ヨガ呼吸とともにカラダを目覚めさせて代謝をあげるプログラム
肩こり改善ヨガ肩甲骨や首周りをほぐすプログラム
その他エナジーフローヨガ、美骨盤ヨガ、ベーシックヨガ、and more
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • ライト 1ヶ月コース

    4,378
    1回:145円 ※30回利用時

  • ライト 12ヶ月コース

    3,278円/月
    1回:109円 ※30回利用時

  • プレミアム 1ヶ月コース

    9,878
    1回:329円 ※30回利用時

  • プレミアム 12ヶ月コース

    6,578円/月
    1回:219円 ※30回利用時

  • 支払方法

    Amazon Payクレジットカード

ソエル

今すぐ
始めるなら!

14日間トライアル

  • 料金

    100円(税込)

  • 配信

    専用アプリ

SOELU公式サイトはこちら

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継続縛りがなく、トライアル期間中でも解約できます。
登録は、性別、メールアドレスを入力します。

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まとめ

Summary

常温ヨガは、生活温度とほとんど変わらない温度や湿度なので、カラダに負担やストレスがかからないのがいいところ。

ホットヨガよりもリラックス効果が高いといわれているので、ストレスでなかなか休めていない人にもぴったり。強度の高いヨガにもチャンレジすれば、衰えがちな筋肉にもアプローチしてくれます。

高温多湿な環境が苦手だったり、自律神経を整えたり適度な筋肉強化に応えてくれます。気になるスタジオがあったら、ぜひ足を運んでみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。東京都内の常温ヨガスタジオ選びに少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

ジョン
ジョン
ヨガは背骨にもアプローチしてくれるからカラダの不調予防にもいいんだワン!
ニャンきち
ニャンきち
肩こり予防や骨盤を整えるのにもぴったりだニャ!
ティーチャー
ティーチャー
このページにでてきた用語のおさらいでやんす。覚えてるでやんすか?
ティーチャーの用語チェック
ホットヨガ室温や湿度が一定保たれた室内で行うヨガ
イントラインストラクターの略

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