埼玉の常温ヨガスタジオ5選！少人数で料金が安いスタジオは？ MUKACHI

デスクワークや立ち仕事が中心の生活、カラダへの負担を感じていませんか？とくに女性の場合、冷え性や生理周期の乱れなども重なって、なんとなく体調がすっきりしない日が続くことも多いと思います。

女性が抱えやすい悩み

PROBLEMS

首の痛みや腰痛などの不調
ストレスで疲れがとれない
冷え性や生理周期の乱れ

さらに、隙間時間のSNSやメールで脳も休むことができない‥。常温ヨガであれば、ヨガポーズと瞑想で疲れた頭と心をリフレッシュできます。

この記事では、私が埼玉のおすすめ常温ヨガスタジオを紹介します。心身をリフレッシュしたい人は、常温ヨガの瞑想で「何もしない特別な時間」を体験してみましょう。

むっく

こんにちは！今回は、埼玉にある常温ヨガスタジオを紹介するよ！

インストラクター

気になるスタジオがあったら、ぜひチェックしてみてくださいね。

※本記事は、ヨガスタジオに特定の優劣を設けることを目的としたものではありません。各スタジオの公式情報をもとにまとめています。体験時の感想も載せていますが、あくまで一つの参考として読んでください。

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月のキャンペーン終了まで

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seconds

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チェックしておこう

初心者おすすめスタジオ

CHECK!

YARD

ヤードは、埼玉の常温ヨガでチェックしておきたいスタジオです。柔らかな布を使ったエアフローヨガなど多彩なレッスンを楽しめます。さらに、料金プランなど通いやすい環境が整っているで入門にもぴったりです。

飽きにくい多彩なプログラム
全スタジオ相互利用OK
プライベートレッスンも完備

YARDをチェックする

スキップで、スクロールします。

01
なぜヨガの瞑想がいいの？

Meditation

常温ヨガの魅力の一つに瞑想があります。瞑想は、アップル創業者のスティーブ・ジョブズやマイクロソフト創業者のビル・ゲイツなど、多くの著名人が実践していることでも有名なんです。ストレスホルモンが減ったり、集中力が向上したり、感情のコントロールが上手になったり、瞑想が脳にプラスの影響を与えることが海外の研究でもわかっています。

瞑想とマインドフルネス

STRESS

ストレス軽減

セロトニンの分泌が促進され、メンタルの安定&ストレスを緩和する。

SLEEP

睡眠の質の向上

副交感神経を優位にすることで、高いリラックス効果に期待できる。

EAT

食事コントロール

ストレスによる食べ過ぎ予防に役立ち、食生活の見直しや体重減少につながる。

CONCENTRATION

集中力の向上

疲れた脳を休ませ、雑念を減らすことで集中力アップにつながる。

脳の活動状態が過剰になると、脳疲労で余計なことを考えすぎたり、不安になりやすいことも‥。集中力が続かない、ネガティブ思考になりやすい人は、瞑想で脳を休ませることをおすすめします。

出典：Mindfulness-based stress reduction for healthy individuals: A meta-analysis

むっく

脳が無意識に活発になることを、DMN（デフォルト・モード・ネットワーク）と呼ぶよ！

インストラクター

DMNには、メリット・デメリットがあります。上手にオンオフを切り替えましょう。

02
常温ヨガスタジオの
選び方

Point

POINT.01
常温ヨガとホットヨガ

常温ヨガは、快適な室温でゆっくりとカラダを温めながら楽しめます。ホットヨガに比べて、環境による負担がなく高いリラックス効果に期待できます。

YOGA

常温ヨガ

快適な空間

幅広い強度のヨガを楽しめてリラックス効果が高い。カラダへの負担がなく徐々にカラダが温まる。

HOT YOGA

ホットヨガ

高温多湿な空間

カラダへの負担があるが、たっぷり汗をかける。カラダが温まりやすく冷え性でも動きやすい。

POINT.02
レッスン形式

多くのスタジオでは、グループレッスンが基本です。でも人によっては、動きに不安があったり恥ずかしさを感じることもありますよね。パーソナル完備のスタジオであれば、人目を気にせず安心して楽しめます。


レッスン	◯ 多彩なプログラム	◯ 悩み・目的に特化
指導	△ 人数による	◯ 常に観察・修正
予約	◯ とりやすい	△ 埋まりやすい
コスト	◯ 比較的安価	△ 高価

POINT.03
料金プラン

はじめは筋肉痛を回復させながら、無理のないペースで基本を学ぶのがおすすめです。月4回プランなら回数消化しやすく、コストも抑えて通うことができます。

FOR BEGINNER

月4回

基礎を身につける

週1回ペース。心理的負担が少なく、生活にも無理なく組み込みやすい。

FOR ADVANCED

月8回以上

目標・目的に合わせる

週2〜3回ペース。理想的な回数で、より高い効果に期待できる。

POINT.04
通いやすさ

じつは、習慣を続けるコツは「通いやすい距離」や「予約の取りやすさ」が重要だったりします。ちょっとした面倒は、継続を途切らせてしまうかも‥。スタジオの質と合わせて通いやすさもチェックしておきましょう。

POINT	CHECK
予約が取りやすい	レッスン本数が多いスタジオ相互利用ができる
仕事前後に通いやすい	早朝・夜遅レッスンタオル類レンタル完備駅近でアクセスが良い

むっく

指導の質にこだわるなら、ヨガ資格であるRYT200やRYT500を講師が保有しているかチェックしてみよう！

インストラクター

ヨガは継続しないと効果を感じられないので、通いやすさも大切ですね。

03
埼玉の常温ヨガ
スタジオ比較

Price

常温ヨガの料金や体験レッスンの有無、アクセスなど、スタジオ選びに役立つ情報をまとめました。スタジオ比較の参考にしてください。

料金相場

グループ月4回

約8,400円

1回：2,100円程度

プライベート 1回

約7,300円

※本記事の掲載スタジオ料金(税込)

スタジオ比較表

※横にスクロールできます→

おすすめ	ワークアウト	本格ヨガ	ワークアウト	本格ヨガ	本格ヨガ
スタジオ	セレニータ	Yoga Studio H&B	YARD	ゼンプレイスヨガミックス	スタジオ・ヨギー

駅徒歩	東川口/新越谷駅など 9分圏内	羽生駅 15分 ※車	川口駅 4分	浦和駅 3分	大宮駅 6分
営業時間	9:00～21:00	9:00～21:00	9:30〜22:00	10:00〜21:00	11:00～21:15 ※曜日による
会員	男女共用	女性専用	男女共用	男女共用	男女共用
レッスン
クラス	少人数制	少人数制	少人数制	少人数制	多人数制
入会金	3,000円	11,000円	8,800円	22,000円	–
事務手数料	–	–	2,200円	–	–
月4回	5,478円〜	8,250円	9,680円	9,625円	10,120円
グループ月6回	–	–	–	13,200円	11,770円
グループ月8回	7,678円〜	–	13,860円	–	–
通い放題	10,208円〜	12,650円〜	18,480円	11,968円〜	15,620円
プライベート	4,620円	8,800円	7,700円	32,560円 (月4回)	–
体験レッスン	◯	◯	◯	◯	◯
	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる

※並びは、グループ月4回の安い順 ※緑ラインは、グループ月4回料金の平均ライン ※料金は、税込です。 ※営業時間は平日です。 ※料金や内容は、店舗によって異なる場合があります。

むっく

パワーヨガなどのアクティブ系は汗をかくから、汗拭きシートを用意しておくと安心だよ！

インストラクター

ヨガは継続しないと効果を感じられないので、通いやすさも大切ですね。

04
ゼンプレイスヨガミックス

zen place yoga mix

出典：zen place yoga mix

ゼンプレイスヨガミックスは、大手ピラティス・ヨガスタジオ。カラダの機能性を重視した本格ヨガを体験できます。

さらに、AI分析によって、カラダの変化・成長を実感しやすいです。3ヶ月集中コースやプライベートによるヨガセラピーなど、ヨガを長く続けるための特別なプログラムも充実。スタジオ相互利用やレッスン本数も多く通いやすさにも優れます。

ゼンプレイスヨガミックスの魅力

レッスン本数が多く通いやすい
AI分析でカラダの変化を実感しやすい
スタジオ相互利用OK

出典：zen place yoga mix

ゼンプレイスヨガミックス

会員
男女共用
クラス
少人数制
プログラム
グループ
月4回月6回通い放題
プライベート
4回
営業時間
【平日】10:00〜21:00
【土日祝】8:00〜18:30

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

料金プランをみる

料金プラン(税込)

入会金
22,000円
マットグループ
月4回
9,625円
1回：2,406円
マットグループ
月6回
13,200円
1回：2,200円
マットグループ
デイフリー
11,968円
1回：598円 ※20回日利用時
マットグループ
フリー
14,960円
1回：498円 ※30回利用時
プライベート4
月4回
32,560円
1回：8,140円
Yoga for Well-being
3ヶ月集中コース
108,000円〜
講義:4回/グループ:36回/
プライベート:5回
支払方法
口座振替クレジットカード

※フリーは通い放題。 ※デイフリーは平日18時まで。 ※プライベートは、マットまたはマシンのレッスン。※店舗のグレードによって料金が異なります。

アクセスをみる

スタジオ所在地

G	スタジオ	会員	住所
02	浦和スタジオ	男女共用	埼玉県さいたま市浦和区高砂2-14-17 浦和マルゼンビル 5F

※G = グレード

駅から徒歩3分圏内

店舗	徒歩	最寄り駅	路線
浦和スタジオ	3分	浦和駅西口	京浜東北線、宇都宮線、高崎線、湘南新宿ライン

相互利用が
超便利!

体験レッスン

料金
3,300円(税込)
持参
ウェア上下タオルお水

8/31まで

トライアル
キャンペーン実施中！

今ならマットグループ体験3,000円(税込)が
1,000円(税込)&手ぶらセット付。
体験当日入会で、Google Fitbitをプレゼント。
さらに、AI解析（はじめの解析）が1回無料。
ゼンプレイスのピラティス用品20%など特典付。

入会金最大33,000円(税込)が無料。
※適用条件あり ※2026年8月1日時点

ゼンプレイスヨガミックス公式サイトはこちら

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予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

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YARD

YARD

出典：YARD

ヤードは、柔らかな布を使ったエアフローヨガなど多彩なヨガを楽しめます。

豊富なプログラムは飽きずに継続しやすく、充実した料金プランでライフスタイルに合わせやすい。全スタジオを無料相互利用できるので、平日や週末のスタジオの使い分けもできて通いやすいスタジオです。

YARDの魅力

多彩なプログラムで飽きにくい
全スタジオを相互利用できる
充実した料金プラン

出典：YARD