兵庫のマシンピラティススタジオおすすめ10選！安いスタジオは？

長時間のデスクワークや立ち仕事、「なんか肩や腰に痛みを感じる‥」そんな経験、ありますよね。女性にとって肩こりや腰痛などの不調は避けては通れない問題になっています。

女性が抱えやすい悩み

PROBLEMS

• 肩こりや腰痛などの不調
• 運動不足による体型崩れ
• 冷え性や足のむくみ

女性でもっとも多い不調は、厚生労働省の調べで腰痛だといわれています。これらの悩みを抱えているなら、少しでも早く対処して快適な生活を取り戻しましょう。

今回は、実際にマシンピラティスを体験した私が、兵庫のスタジオや選び方についてご紹介します。本気で不調をなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いください。

むっく

こんにちは！今回は、兵庫のマシンピラティススタジオを紹介するよ！

インストラクター

気になるスタジオがあったら、ぜひチェックしてみてくださいね。

カラダの不調予防や運動不足解消で選ぶなら、下記の3つの条件を満たすスタジオを体験しておくのがオススメ。しっかり効果を実感するために、指導を受ける機会が多い環境で体験することがポイントです。

POINT.01
少人数制クラス&プライベート完備

少人数制であれば、観察・修正してもらえる回数が増える

少人数制であれば指導の機会が多く、指導の質を体感しやすいです。さらに、多人数の雰囲気が苦手な人も落ちついて受講できます。高価ですが、プライベートであれば姿勢分析やカスタマイズメニューを体験できます。

POINT.02
有資格のインストラクター在籍

スタジオによっては、指導者養成校も運営している

高品質な指導には、PMA認定資格などピラティスに特化した資格が必要不可欠です。とくに、カラダの動きに不安がある場合は、有資格者が在籍しているかスタジオのホームページで確認してみましょう。
» PMA認定資格者とは

POINT.03
豊富なピラティスマシンを完備

他にもコアアラインなど、多彩なピラティスマシンがある

様々なマシンによる指導は、インストラクターに高い知識と技術が求められます。豊富なマシンが完備されていれば、高度な専門性と指導に期待できて、より多彩なエクササイズを楽しめます。

スタジオに足を運んだときは、スタジオ空間もチェックしてみてください。外からの環境音がなく落ち着いた雰囲気であれば、よりレッスンに集中しやすい環境といえます。

むっく

少人数制は枠が少ないため、予約が埋まりやすい。スタッフさんに状況を確認しよう！

インストラクター

多くの方が、ピラティス初心者から始めていますね。

※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)

おすすめ	短時間(30分)	短時間(30分)	短時間(30分)	ワークアウト	ワークアウト	本格ピラティス	本格ピラティス	本格ピラティス	本格ピラティス	本格ピラティス
スタジオ	リントスル	URBAN CLASSIC PILATES	ウィークル	ピラティスK	Pilates KASANE	Two Three	ゼンプレイス ピラティス	Nピラティス	THE PILATES	Machine Pilates Flow
駅徒歩	三ノ宮/ 西宮北口駅など	尼崎/武庫之荘駅など 2分圏内	元町駅 2分	三ノ宮/元町駅など 6分圏内	尼崎駅 6分	三ノ宮/芦屋駅など 11分圏内	西宮北口駅など 4分圏内	三ノ宮駅 5分	西宮北口駅 6分圏内	神戸/兵庫駅など 13分圏内
営業時間	9:30～22:00	9:30～21:30	24時間営業	10:00〜22:00 ※曜日による	8:00～21:00	9:30～20:30	7:15〜21:40	10:00～20:00	10:00〜21:00	8:00〜22:00
会員	女性専用	男女共用	男女共用	女性専用	男女共用	男女共用	男女共用	男女共用	男女共用	女性専用
レッスン 形式
靴下 必須	–	–			–		–	–	–	–
クラス	20名前後	セルフ	セルフ	20名前後	12名	少人数制	少人数制	1名	1名	1名
入会金	5,000円	11,000円	11,000円	5,500円	15,400円	5,500円	22,000円〜	–	–	11,000円
事務 手数料	5,000円	5,500円	5,500円	5,500円	–	3,300円	–	–	–	–
施設 利用料	2,500円	2,200円	–	2,530円	–	–	–	–	–	–
グループ 月4回	8,800円〜	9,680円	9,680円	11,220円〜	15,400円	15,400円	15,400円	–	–	–
グループ 通い放題	13,800円〜	14,080円	12,980円	17,820円〜	–	–	–	–	–	–
プライ ベート	–	–	–	–	39,600円 (月4回)	22,000円 (月2回)	32,560円〜 (月4回)	12,000円	19,800円 (4回)	14,000円〜 (月4回)
体験 レッスン	◯	△ (見学)	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯
	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる

※緑ラインは、グループ月4回料金の平均ライン ※料金は、すべて税込です ※営業時間は平日です

むっく

休日に通うときは、ウェアをきた状態で通うスタイルもおすすめだよ！

出典：zen place pilates

ゼンプレイス ピラティスは、BASIピラティス認定インストラクターが在籍、質の高い指導と豊富なレッスン本数を備えています。

最先端のAI分析で、初心者でもカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさも1ランクアップ。老若男女通いやすい雰囲気は入門にもぴったりです。スタジオの相互利用もあり、通いやすさにも優れます。

出典：zen place pilates

ゼンプレイス ピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回

• プライベート

  月2回月4回

• 営業時間

  【平日】7:15〜21:40
  【土日祝】7:15〜20:55

相互利用が
便利!

体験レッスン

• 料金

  3,300円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル

ゼンプレイス ピラティス公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：Pilates KASANE

カサネは、少人数制マシンピラティスを楽しめるスタジオです。パーソナルジム「BEYOND」、暗闇フィットネス「b-monster」など、これまで2万人以上の理想のカラダへ導いてきたノウハウをもつワールドフィット社が運営しています。

4名以下の少人数レッスンから最大12名のグループレッスンまで幅広いプログラムで、一人ひとりに時間をかけた丁寧な指導を受けることができます。

出典：Pilates KASANE

Pilates KASANE

• 会員

  男女共用

• クラス

  12名

• プログラム

  

• グループ

  月4回月6回月8回

• プライベート

  月4回月6回月8回

• 営業時間

  8:00～21:00

セミ
プライベート!

初回体験レッスン

• 料金

  3,000円(税込)

• 持参

  手ぶらOK

出典：Rintosull

女性専用スタジオのリントスルは、大画面スクリーンとインストラクターによる指導が魅力です。

レッスンは30分からあるので、隙間時間にもぴったり。さらに、マシンピラティスと合わせてホットヨガも利用OKです。ホットヨガとの相乗効果で、体幹を鍛えながら自律神経も整えることができます。

出典：Rintosull

リントスル

• 会員

  女性専用

• クラス

  20名前後

• プログラム

  

• グループ

  通い放題

• 営業時間

  【平日】9:30～22:00
  【土】8:00～18:00

大画面
スクリーンで!

体験会

• 料金

  無料

• 持参

  ウェア上下タオルお水

リントスル公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、生年月日、郵便番号、電話番号、
メールアドレスを入力します。

出典：Two Three

トゥースリーは、少人数制クラス・プライベートでマシンピラティスを体験できます。

タワー付リフォーマーをはじめ、豊富なマシンを完備していて、初級から上級まで楽しめます。少人数制で指導も受けやすく、運動の習慣化にも最適です。

出典：Two Three

Two Three

• 会員

  男女共用

• クラス

  8名

• プログラム

  

• グループ

  月4回月6回

• プライベート

  月1回月2回月4回10回

• 営業時間

  【平日】9:30～20:30
  【土日】9:00～18:30

少人数制
レッスン！

体験レッスン

• グループ

  3,300円(税込)

• プライベート

  5,500円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオルお水靴下

Two Three公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、性別、生年月日、電話番号、
メールアドレスを入力します。

出典：ピラティスK

女性専用スタジオのピラティスKは、低料金で通えるコスパ抜群なスタジオ。

本気のボディメイクをコンセプトに、女性特化のプログラムを楽しめます。ほどよいBGMが流れる空間と、お尻やお腹などを集中的に鍛えるプログラムは、時間を忘れさせる。神スタイルのインストラクターはモチベアップになります。

出典：ピラティスK

ピラティスK

• 会員

  女性専用

• クラス

  20名前後

• プログラム

  

• グループ

  月4回通い放題

• 営業時間

  【火木金】10:00〜22:00
  【水】10:30〜20:00
  【土祝】10:00〜21:00
  【日】10:30〜21:00

女性専用で
低料金!

手ぶらトライアルレッスン

• 料金

  2,000円(税込)
  ※一部の店舗で、体験0円を実施しています

• 持参

  タオルお水靴下

ピラティスK公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレス、生年月日を入力します。

出典：URBAN CLASSIC PILATES

アーバンクラッシクピラティスは、マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせたワークアウトが魅力。

さらに、セルフ&予約不要で仕事帰りにも通いやすい。30分のサーキット形式なので、周りを気にせず集中できます。iPadとインストラクターの指導でフォームチェックも安心です。

出典：URBAN CLASSIC PILATES

URBAN CLASSIC PILATES

• 会員

  男女共用

• クラス

  セルフ

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回通い放題

• プライベート

  都度

• 営業時間

  【平日】9:30～21:30
  【土祝】9:30～19:30

サーキット
形式!

見学会

• 料金

  無料

出典：WECLE

ストレッチピラティス専門店のウィークルは、独自マシンを使ったサーキット形式のワークアウトが魅力。

予約不要で24時間利用OKなので、時間が不定期な人も運動習慣を継続しやすいです。30分の短時間スタイルで指導も受けやすいのもいいところ。セルフで、自分のペースで無理なく鍛えることができます。

出典：WECLE

ウィークル

• 会員

  男女共用

• クラス

  セルフ

• プログラム

  

• グループ

  月4回通い放題

• 営業時間

  24時間営業

ストレッチ×
ピラティス!

体験会

• 料金

  無料

• 持参

  ウェア上下靴下

ウィークル公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、性別、年齢、電話番号、
メールアドレスを入力します。

出典：N.Pilates

エヌピラティスは、理学療法士監修のプライベート専門スタジオ。

アロマが香る落ち着いた空間で、姿勢や動きの歪みを丁寧に分析。おうちでの自主トレーニングのアドバイスも受けられるので、運動習慣の見直しにもぴったりなスタジオです。

出典：N.Pilates

Nピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  1回8回12回16回

• 営業時間

  10:00～20:00

理学療法士
監修!

初回体験レッスン

• 料金

  3,000円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル

出典：THE PILATES

ザピラティスは、プライベート専門のマシンピラティススタジオ。PHIピラティス認定資格者が在籍していて、高品質な指導を体験できます。

広々とした落ち着いた空間で、リフォーマーをはじめとしたキャデラックやラダーバレルなど豊富なマシンを完備。月額制プランでコスパにも優れています。

出典：THE PILATES

THE PILATES

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  月4回

• 営業時間

  10:00〜21:00

有資格者
在籍!

体験レッスン

• 料金

  5,500円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオルお水

出典：Machine Pilates Flow

女性専用スタジオのマシンピラティスフローは、パーソナルでマシンピラティスを体験できます。

タワー付リフォーマーなどのマシンで、ダイエットや腰痛改善、美脚や美尻作りなど、幅広いニーズに対応してくれます。30分の短時間レッスンもあるので、隙間時間にも利用しやすいスタジオです。

出典：Machine Pilates Flow

Machine Pilates Flow

• 会員

  女性専用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  月1回月4回月8回

• 営業時間

  8:00〜22:00

女性専用&
低料金!

体験レッスン

• 料金

  5,000円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオルお水

マシンピラティスに必要な持ち物はシンプルです。スタジオへ足を運ぶ時は、下記の準備をしておきましょう。

動きやすい服装

伸縮性があってフィット感のある服装を用意しましょう。はじめは、Tシャツ＆ハーフパンツでも大丈夫です。
» 恥ずかしくない服装について

ピラティス用靴下

スタジオによっては必須になります。用意するときは、5本指ソックスで滑り止め加工されている靴下が推奨されています。
» ピラティス用靴下について

タオル

じっとり汗をかくのでフェイスタオルを用意します。

水分補給のお水

500ml程度の常温のお水がおすすめです。体温を下げず、お腹に負担をかけません。
» 水分補給について

むっく

体験レッスンの時は、手ぶらOKのスタジオもあるから、必ず確認しておこう！

マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの？」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。

インストラクター

マシンピラティスは、インストラクターが個々のペースに合わせて指導してくれるので、自分のペースで楽しめますよ。

兵庫には、大手ピラティススタジオをはじめ、多くのスタジオがあります。カラダの動きに不安があるなら、プライベート完備で豊富なピラティスマシンを完備したスタジオがおすすめです。

気になるスタジオがあったら、ぜひ足を運んでみてください。最後まで読んでいただきありがとうございました。兵庫のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。