【神戸三宮】マシンピラティススタジオ5選!女性専用やプライベートを楽しむなら？

s字を描いた人間の背骨、習慣化された姿勢の崩れによって理想的なS字のバランスが崩れてしまうことも‥。

崩れだすと、特定の筋肉に集中した負荷がかかったり、靭帯にも悪影響を及ぼします。そして、コリや痛みとなってカラダの不調が発生‥。肩こりや腰痛とか。

もしかして、姿勢が歪んでいるのかも‥

そんな不調予防や健康増進で注目されているひとつにマシンピラティスがあります。「リフォーマー」と呼ばれる万能マシンとイントラさんの指導のもと、多くの利用者がその高い効果を実感しています。

今回は、そんなマシンピラティスを楽しめる神戸のスタジオをご紹介します。

ぜひ、最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく

こんにちは！今回は、神戸のマシンピラティススタジオを紹介するよ！

マシンで歪んだ背骨や骨盤をリセット

長時間のデスクワークなどで多くの人が前屈みになりがち‥。気づくと猫背なわけで‥。

そんな猫背は肺を圧迫してしまい、深い呼吸がしづらくなります。呼吸が浅くなると、脳に十分な酸素が送れず、集中力や記憶力の低下などにつながるといわれています。さらに、胃も圧迫されて、胸やけなどの不調の原因になることも。

マシンピラティスであれば、そんな猫背になってしまった背骨を本来の位置へと整えることができます。硬くなった筋肉、狭くなった関節可動域にもアプローチしてくれるので、歳を重ねてもアクティブに活動できるカラダ作りも目指せます。

マシンピラティスで背骨をほぐせば、カラダも心も軽くなる。きっとたくさんの効果を得るはず。

マシンピラティスに通えば‥

むっく

マシンは、初心者でも正しいフォームを維持しやすいから効率的に鍛えられるよ！

ニャンきち

無理な負荷がかからないから安心してできるニャ！

ポイントを知れば、スタジオが選びやすくなる

ピラティススタジオ選びにちょっち悩んでいるときは、ポイントを知っておくと選びやすくなるかも。

むっく

ポイントを知っておかないと、失敗するかも‥？

1.スタジオの特徴

スタジオの特徴が、自分が求める目的とマッチしているか確認しておくとよきです。

目的	スタジオの特徴
	・おしゃんてぃーなスタジオ ・現代的にアレンジされた独自メソッド ・BGMが流れるレッスンなど多彩
	・有資格を持つイントラさんが在籍 ・豊富なピラティスマシンを完備 ・ピラティスの流派や作法などを学べる
	・プライベートレッスンを完備 ・リハビリ専用のプログラム ・産前産後のママさん向けのレッスン

2.レッスン形式・料金プラン

レッスンは完全予約制で、グループとプライベートの2つの形式があります。

料金プランは、月4回があると回数を消化しやすく初心者におすすめ。多く通えるプランほどコスパがよいですが、予約が埋まりやすく回数消化できないこともあるので、はじめはおすすめしません。

レッスン形式	生徒	料金	指導の受けやすさ	予約のしやすさ
	複数人 (少人数〜多人数)	◯ コスパ抜群	△ 人数による	◯ 人数による
	1人 (マンツーマン)	△ 高価	◯ カスタムメニュー	△ 埋まりやすい

3.利用のしやすさ

ウェアやタオルのレンタル、早朝・夜遅レッスンなどがあると利用のしやすさアップ。

むっく

グループも少人数制だと指導を受けやすくなるね！

イントラさん

ピラティスを学ぶなら、豊富なピラティスマシンを完備しているスタジオがいいですね。

今回は、神戸にあるマシンピラティススタジオをご紹介します。

コスパよく通うならピラティスkなどのマシンのグループレッスンがあるスタジオが応えてくれます。カラダの動きに不安があったり、人目が気なるなら、ちょっち高価ですがプライベートがあるスタジオが利用しやすいです。気になるスジタオがあったら、ぜひチェックしてみてください。

ゼンプレイス ピラティス 体験レッスンあり

出典：ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティスは、マシンとマットを楽しめるスタジオ。店舗数が多く、相互利用のしやすさが魅力です。仕事帰りやお出かけ先など、利用しやすい環境が整っています。
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ピラティスK 無料体験あり

出典：ピラティスK

ピラティスKは、女性専用スタジオでマシンのグループレッスンを楽しめるスタジオです。女性に特化したプログラムと空間が魅力。マシンの通い放題が低料金で利用できます。
▼ピラティスKへスキップ

RENATA 体験レッスンあり

出典：RENATA

レナータは、ダイエット専門のピラティススタジオです。インナーとアウターマッスルを鍛えて、女性のためのダイエットやボディメイクをサポートしてくれます。
▼RENATAへスキップ

BEFORT 体験レッスンあり

出典：BEFORT

ビフォートは、女性専門のボディメイクスタジオです。さまざまなマシンであらゆる角度からアプローチ。食事アドバイスやトレーナーさんによるサポートが充実しているスタジオになっています。
▼BEFORTへスキップ

ピラティス デ コラソン

出典：ピラティス デ コラソン

ピラティス デ コラソンは、完全予約制度でスタジオを貸切で利用できるスタジオです。プライベートをメインに、ペアやグループでもピラティスを楽しめます。
▼ピラティス デ コラソンへスキップ

むっく

これらのスタジオは、ぜひチェックしてみてね！

ニャンきち

ほとんどのスタジオは完全予約制なんだニャ！

三宮にあるゼンプレイス ピラティスは、スタジオの相互利用のしやすさが魅力のスタジオです。

相互利用は、ヨガスタジオも対象。プログラムは、マシンとマットが揃っています。

多くのスタジオで、マシンピラティスを楽しめる

レッスンは、グループとプライベートがあるので、グループレッスンで気づかなかった動きの質や癖をプライベートで修正、上達を目指すことができます。プライベートなら、運動が苦手だったりカラダの動きに不安がある人も安心。

仕事帰りや休日、お出かけ先とか通いやすいゼンプレイス ピラティス、ピラティス初心者にも通いやすいスタジオです。

むっく

口コミでは、通いやすさやスタジオの雰囲気が好評だね！

（女性）
腰痛に悩んでいたが、継続するうちに通うのが楽しみになり、いつの間にか腰痛を感じなくなっていました。

（女性）
経験豊富なイントラさんによって、今まで気づかなかったカラダの使えてないところを気づくことができる。

（女性）
カラダの細かい部分までアプローチできるピラティスは、カラダも心もリフレッシュできます。

出典：ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回

• プライベート

  月2回月4回

• 営業時間

  【平日】7:00〜20:00
  【土日】7:00〜16:00

※店舗によって、営業時間など内容が異なる場合があります。

相互利用が
便利!

体験レッスン

• 料金

  3,300円(税込)

• 持参

  ウェアタオル

むっく

ピラティスとヨガ楽しめるのはおトク！

▼その前に料金比較をチェックする

神戸三宮にあるおしゃんてぃーなスタジオがピラティスK。「30歳からの本気のボディメイク」をコンセプトにしたマシン専門のスタジオです。

ピラティスKは、女性目線にこだわり抜いたプログラムや空間が魅力。ぷにぷにが気になるお腹やお尻、足などの部分に特化したプログラムもばっちりあります。

出典：ピラティスK

クラスの人数が多いため、指導の受けやすさは劣りますが、予約がとりやすくなるメリットも。残念ながらプライベートはありませんが、低料金でマシンを通い放題できる数少ないスタジオです。

女性専用なので気兼ねなく通え、設備の充実さもピカイチなピラティスK。ほどよいテンポのBGMが流れる空間で、マシンピラティスを楽しめます。

【関連】ピラティスKの口コミ・評判

むっく

口コミでは、コスパのよさやスタジオの雰囲気が好評だよ！

（女性）
どのプログラムも使えていない筋肉や関節を動かした感覚を実感できます。楽しみながら続けていけそう。

（女性）
部位別に鍛えるプログラムがあるのも魅力です。スタジオは、とても綺麗で清潔感があります。

（女性）
音楽にあわせて鍛えることができて頭もスッキリする。イントラさんも明るくて、丁寧に指導してくれる。

出典：ピラティスK

ピラティスK

• 会員

  女性専用

• クラス

  24名

• プログラム

  

• グループ

  月4回通い放題

• 営業時間

  【火-金】10:00〜22:00
  【土日祝】10:00〜20:00

女性専用で
低料金!

手ぶらトライアルレッスン

• グループ

  無料

• 持参

  タオルお水靴下

むっく

プライベートはないけど、コスパは抜群！

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レナータは、灘にあるダイエット専門のピラティススタジオです。女性専用でプライベートによるマシンピラティスを楽しむことができます。

レッスンは、ウンセリングや姿勢分析、体組織計測によって、個人にあったトレーニングを提案。希望すれば、インナーマッスルとアウターマッスルの両方にアプローチをかけたダイエットとボディメイクに特化したレッスンを受けることもできます。

プランは、月2回と月4回。多く通いたい人には物足りなさを感じてしまうかもしれませんが、無理のないペースでカラダの不調改善やダイエットをサポートしてくれます。

むっく

姿勢を整えて、太りにくいカラダ作りが目指せるね！

（女性）
姿勢や食生活についてわかりやすく説明してくれる。自分のカラダに興味を持つことができて、トレーニングが楽しい。

（女性）
筋トレもとり入れた運動で効果的にダイエットできる。リフレッシュしながらカラダを鍛えていきたい。

（女性）
筋力などの左右差を把握してレッスンを組み立ててくれる。楽しくて仕方がない。

出典：RENATA

RENATA

• 会員

  女性専用

• プログラム

  

• プライベート

  月2回月4回

• 営業時間

  【火-金】10:00〜22:00
  【土日祝】10:00〜20:00

ダイエット
なら!

体験レッスン(60分)

• 料金

  7,700円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル靴下お水

むっく

ダイエットやボディメイクに！

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ビフォートは、女性のボディメイク専門のパーソナルスタジオ。PHIピラティスジャパンと呼ばれ団体の認定スタジオでもあります。

およそ12,000人以上の女性を指導してきたトレーナーさんが、マシンを使ってあらゆる角度からアプローチ。ビフォートによるオリジナルメソッドや食事アドバイスで、ボディメイクをサポートしてくれます。

プランは、コースのみ。返金保証があるのではじめやすい環境が整っています。パーソナルジムのピラティス版といったイメージ。

食事指導やトレーナーさんのサポートを受けれるのはコースならでは。気になったら、チェックしてみてください。

むっく

返金保証があるから、安心してはじめられるね！

出典：BEFORT

BEFORT

• 会員

  女性専用

• プログラム

  

• プライベート

  コース

• 1セッション

  50分

• 営業時間

  【月-金・土】8:00～21:00
  【日祝】9:00～17:00

ボディメイク
専門!

体験トレーニング(50分)

• 料金

  5,500円(税込)

• 持参

  ウェア上下

むっく

食事指導が受けられるのもいいところ！

▼その前に料金比較をチェックする

ピラティス デ コラソンは、マンツーマンでマシンピラティスを楽しめるスタジオです。

リフォーマーをはじめ、キャデラックやチェアなど、さまざまなマシンで、じっくりとカラダと向き合う時間を楽しむことができます。

スタジオは、完全予約制で貸切状態で受けれるので、落ちついた雰囲気で安心して受けれる。プライベート(1名)、ペア(2名)、グループ(２名以上)で、利用することができます。

ボディケアや産前産後のピラティスもしているので、気になったらチェックしてみてください。

むっく

ペアで受けてみるのもいいね！

出典：ピラティス デ コラソン

ピラティス デ コラソン

• 会員

  男女共用

• クラス

  2名以上

• プログラム

  

• グループ

  都度利用チケット

• プライベート

  都度利用チケット

• 営業時間

  【月-金】9:00〜20:00

ペアも
OK!

パーソナルピラティス

• 料金

  9,000円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル靴下

むっく

落ち着いた空間でじっくりカラダと向き合えるよ！

▼その前に料金比較をチェックする

スタジオの料金を比較してみましょう。

多くのマシンピラティススタジオでは、汗をたくさんかかないため、シャワールームが完備されていません。気になるときは、ボディーシートなどを用意しておくと安心です。

項目
スタジオ	ヨガも楽しめる▲ゼンプレイス ピラティス	女性専用&低料金▲ピラティスK	ダイエット専門▲RENATA	コースプランなら▲BEFORT	マシンが充実▲ピラティス デ コラソン
会員	男女共用	女性専用	女性専用	女性専用	男女共用
プログラム	マシンマット	マシン	マシンマット	マシンマット	マシンマット
入会金	22,000円	5,500円	5,500円	22,000円	–
事務 手数料	–	5,500円	–	–	–
グループ 月4回	14,520円	11,220円〜	–	–	–
グループ 月8回	22,880円	–	–	–	–
コース 12回	–	118,800円	–	–	–
グループ 通い放題	–	12,320円〜	–	–	–
チケット・ 回数券	–	–	–	–	9,000円(1回)
プライ ベート	–	33,000 (月4回)	–	–	15,620円(月2回)
公式 サイト	»公式サイトへ	公式サイト	»公式サイト	»公式サイト	»公式サイト

※料金は、すべて税込になります。

むっく

休日に通うときは、ウェアをきた状態で通うスタイルもおすすめだよ！

フィット感がある服装は、動きも確認がしやすい

マシンピラティスやマットピラティスで、必要なものは、動きやすい服装、タオル、お水、靴下になります。

とくに、靴下はスタジオによって必須になっていたりするので忘れないようにしてください。靴下は、滑り止めがついた5本指のタイプが推奨。ピラティスソックスやヨガソックスとも呼ばれています。

滑り止めはグリップを高めてくれる　ので、動きがより安定しやすくなります。足の冷え対策にもなる便利なアイテムです。

服装は、スポーツウェアがおすすめです。伸縮性がありフィット感があるので、関節周りが窮屈さを感じず動きがわかりやすい。動きでめくれる心配もありません。ヒップラインがレッグラインが気になるときは、レギンスとショートパンツの組みわせがおすすめです。

【関連】ピラティスソックス

【トゥーソックス】ベラリナ

created by Rinker

トゥーソックス(ToeSox)

• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング

足の甲のサークル状の穴が足をキレイに見せてくれる！ヨガやピラティスにぴったり！

ピラティスで人気のブランドです。指先間の摩擦を軽減して、足を清潔に保ってくれます。

素材	オーガニックコットン90％、スパンデックス8％、その他の繊維2％

むっく

お水は常温で、一度に飲み過ぎないようにしよう！

ニャンきち

お腹をお水でタポタポにすると、動きで負担がかかるニャ！

ちょっちスタジオ通いを悩んでいるなら、オンラインではじめてみるのも方法のひとつ。

ソエルなら、低料金で気軽にスタートできます。1日200以上のライブレッスンを楽しめて、専用アプリによる配信で面倒な視聴設定もありません。

仮にソエルのトライアルをはじめた場合、イントラさんによる直接指導もあるので独学よりも効率的よく学べる。ピラティスが続くか不安なら、リスクを最小限に抑えてはじめてみるのも良きです。

（女性）
猫背なので、背中をメインとしたレッスンがとても気持ちよかったです。質問も丁寧に答えてくれます。

（女性）
はじめてでもわかりやすく、レッスンは親しめる雰囲気で楽しめました。

（女性）
ピラティスの呼吸を丁寧に指導してくれるレッスンがありがたい。

出典：SOELU

SOELU

• 種類

  オンラインフィットネス

• プラン

  受け放題

• 開講時間

  5:00〜26:00

気軽に
試すなら!

30日間トライアル

• 料金

  100円(税込)

• 配信

  専用アプリ

神戸には、女性が気兼ねなく通えるマシンピラティススタジオが多くあります。駅から近いのもいいですね。

コスパよくたくさん通うならグループレッスン、定期的に受けるならプライベートがあるスタジオがおすすめです。

また、多くのスタジオは完全予約制です。スタジオに足を運んだときは、あなたが通う時間帯のレッスンの混み具合、予約のとりやすさをスタッフさんに確認しておくと安心です。実際に通いだしてから、予約がとりづらいと通いにくさを感じてしまいます。

ぜひ、マシンピラティスで背骨や骨盤の歪みを整え、カラダの不調になりにくいカラダ作りを目指してみてはいかがでしょうか。

最後まで読んでいただきありがとうございました。神戸のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

ジョン

マシンピラティスは、女性に人気のエクササイズだワン！

ニャンきち

しなやかで健康的なカラダ作りを目指せるニャ！

ティーチャー

このページにでてきた用語のおさらいでやんす。覚えてるでやんすか？