【神戸三宮】マシンピラティススタジオ6選!女性専用やプライベートを楽しむなら？

S字を描いた人間の背骨、習慣化された姿勢の崩れによって理想的なS字のバランスが崩れてしまうことも‥。

崩れだすと、特定の筋肉に集中した負荷がかかったり、靭帯にも悪影響を及ぼします。そして、コリや痛みとなってカラダの不調が発生‥。肩こりや腰痛とか。

もしかして、姿勢が歪んでいるのかも‥

そんな不調予防や健康増進で注目されているひとつにマシンピラティスがあります。「リフォーマー」と呼ばれる万能マシンとイントラさんの指導のもと、多くの利用者がその高い効果を実感しています。

今回は、そんなマシンピラティスを楽しめる神戸のスタジオをご紹介します。

ぜひ、最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく

こんにちは！今回は、神戸のマシンピラティススタジオを紹介するよ！

マシンで歪んだ背骨や骨盤をリセット

長時間のデスクワークなどで多くの人が前屈みになりがち‥。気づくと猫背なわけで‥。

そんな猫背は肺を圧迫してしまい、深い呼吸がしづらくなります。呼吸が浅くなると、脳に十分な酸素が送れず、集中力や記憶力の低下などにつながるといわれています。さらに、胃も圧迫されて、胸やけなどの不調の原因になることも。

マシンピラティスであれば、そんな猫背になってしまった背骨を本来の位置へと整えることができます。硬くなった筋肉、狭くなった関節可動域にもアプローチしてくれるので、歳を重ねてもアクティブに活動できるカラダ作りも目指せます。

マシンピラティスで背骨をほぐせば、カラダも心も軽くなる。きっとたくさんの効果を得るはず。

マシンピラティスに通えば‥

むっく

マシンは、初心者でも正しいフォームを維持しやすいから効率的に鍛えられるよ！

ニャンきち

無理な負荷がかからないから安心してできるニャ！

ポイントを知れば、スタジオが選びやすくなる

ピラティススタジオ選びにちょっち悩んでいるときは、ポイントを知っておくと選びやすくなるかも。

むっく

ポイントを知っておかないと、失敗するかも‥？

POINT.01
スタジオの特徴

スタジオの特徴が、自分が求める目的とマッチしているか確認しておくとよきです。

目的	スタジオの特徴
	・おしゃんてぃーなスタジオ ・現代的にアレンジされた独自メソッド ・BGMが流れるレッスンなど多彩
	・有資格のインストラクターが在籍 ・豊富なピラティスマシンを完備 ・ピラティスの流派や作法などを学べる
	・プライベートレッスンを完備 ・リハビリ専用のプログラム ・産前産後のママさん向けのレッスン

POINT.02
レッスン形式・料金プラン

レッスンは完全予約制で、グループとプライベートの2つの形式があります。

料金プランは、月4回があると回数を消化しやすく初心者におすすめ。多く通えるプランほどコスパがよいですが、予約が埋まりやすく回数消化できないこともあるので、はじめはおすすめしません。

レッスン形式	生徒	料金	指導の受けやすさ	予約のしやすさ
	複数人 (少人数〜多人数)	◯ コスパ抜群	△ 人数による	◯ 人数による
	1人 (マンツーマン)	△ 高価	◯ カスタムメニュー	△ 埋まりやすい

POINT.03
利用のしやすさ

ウェアやタオルのレンタル、早朝・夜遅レッスンなどがあると利用のしやすさアップ。

むっく

グループも少人数制だと指導を受けやすくなるね！

イントラさん

ピラティスを学ぶなら、豊富なピラティスマシンを完備しているスタジオがいいですね。

今回は、神戸にあるマシンピラティススタジオをご紹介します。気になるスジタオがあったら、ぜひチェックしてみてください。

ゼンプレイス ピラティス 体験レッスンあり

出典：ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティスは、三宮や塚口にある大手ピラティススタジオ。本格ピラティスと老若男女通いやすいスタジオです。
▼ゼンプレイス ピラティスへスキップ

ピラティスK 体験レッスンあり

出典：ピラティスK

ピラティスKは、神戸三宮にある女性専用スタジオ。女性に特化したプログラムや空間が魅力で、低料金でマシンピラティスを楽しめます。
▼ピラティスKへスキップ

ウィークル 無料見学あり

出典：WECLE

ウィークルは、元町にあるストレッチピラティス専門店。独自メソッド&マシンピラティスによるサーキット形式のワークアウトを楽しめます。
▼ウィークル へスキップ

RENATA 体験レッスンあり

出典：RENATA

レナータは、灘にあるダイエット専門のピラティススタジオ。女性のためのダイエットやボディメイクをサポートしてくれます。
▼RENATAへスキップ

BEFORT 体験レッスンあり

出典：BEFORT

ビフォートは、三宮・花時計前にあるボディメイクスタジオ。女性専門で、食事アドバイスやトレーナーさんによるサポートが充実しています。
▼BEFORTへスキップ

ピラティス デ コラソン

出典：ピラティス デ コラソン

ピラティス デ コラソンは、三宮にあるピラティススタジオ。プライベートをメインに、ペアやグループでもピラティスを楽しめます。
▼ピラティス デ コラソンへスキップ

むっく

これらのスタジオは、ぜひチェックしてみてね！

ニャンきち

ほとんどのスタジオは完全予約制なんだニャ！

ゼンプレイス ピラティスは、三宮や塚口にある大手ピラティススタジオ。有資格を持つイントラさんの本格ピラティスを体験できます。

プライベートもあるので、自分で気づかなかった動きの癖を修正するのもOK。人目が気になる人も安心です。

出典：ゼンプレイス ピラティス

さらに、三宮スタジオであれば常温ヨガも楽しめるので、ワークアウトをフィジカル(ピラティス)かメンタル(ヨガ)か使い分けできるのも良き。

広々とした落ち着いた空間で、老若男女通いやすいピラティススタジオです。

むっく

口コミでは、通いやすさやスタジオの雰囲気が好評だね！

（女性）
腰痛に悩んでいたが、継続するうちに通うのが楽しみになり、いつの間にか腰痛を感じなくなっていました。

（女性）
経験豊富なイントラさんによって、今まで気づかなかったカラダの使えてないところを気づくことができる。

（女性）
カラダの細かい部分までアプローチできるピラティスは、カラダも心もリフレッシュできます。

出典：ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回

• プライベート

  月2回月4回

• 営業時間

  【平日】7:15〜21:40
  【土日祝】7:15〜20:55

※店舗によって、営業時間など内容が異なる場合があります。

相互利用が
便利!

体験レッスン

• 料金

  3,300円(税込)

• 持参

  ウェアタオル

むっく

ピラティスとヨガ楽しめるのはおトク！

▼その前に料金比較をチェックする

ピラティスKは、神戸三宮にある女性専用スタジオ。「30歳からの本気のボディメイク」をコンセプトに、女性特化のプログラムや空間が魅力です。

ぷにぷにが気になるお腹やお尻、足などの部分に特化したプログラムもばっちりあります。

出典：ピラティスK

クラスの人数が多いため、指導の受けやすさは劣りますが、予約がとりやすくなるメリットも。プライベートはありませんが、低料金でマシンを通い放題できる数少ないスタジオです。

女性専用で気兼ねなく通え設備の充実さもピカイチ。ほどよいテンポのBGMが流れる空間で、マシンピラティスを楽しめます。

むっく

口コミでは、コスパのよさやスタジオの雰囲気が好評だよ！

（女性）
どのプログラムも使えていない筋肉や関節を動かした感覚を実感できます。楽しみながら続けていけそう。

（女性）
部位別に鍛えるプログラムがあるのも魅力です。スタジオは、とても綺麗で清潔感があります。

（女性）
音楽にあわせて鍛えることができて頭もスッキリする。イントラさんも明るくて、丁寧に指導してくれる。

出典：ピラティスK

ピラティスK

• 会員

  女性専用

• クラス

  20名〜

• プログラム

  

• グループ

  月4回通い放題

• 営業時間

  【火-金】10:00〜22:00
  【土日祝】10:00〜20:00

女性専用で
低料金!

手ぶらトライアルレッスン

• 料金

  2,000円(税込)

• 持参

  タオルお水靴下

むっく

プライベートはないけど、コスパは抜群！

▼その前に料金比較をチェックする

ウィークルは、元町にあるストレッチピラティス専門店。リフォーマーをはじめとした独自マシンを使ったサーキット形式のワークアウトが魅力です。

さらに、30分の短時間集中スタイルとセミパーソナルな環境でサポートを受けやすいのが良き。

出典：WECLE

予約不要で24時間利用できるので、時間が不定期な人も運動習慣&継続がしやすい。グループレッスンではなく、セルフなので周りの雰囲気も気になりません。

イントラさんがプログラム提案&サポートしてくれるので、安心してストレッチ×ピラティスを楽しめます。

イントラさん

イントラさんの常駐時間は、10:00～20:00になりますよ。

（男性）
1回30分&24時間利用できるので、自分のライフスタイルに合わせて通いやすいです。

（女性）
股関節を伸ばすマシンを使うとスタジオ帰りが楽になる。カラダの変化を感じる。

（女性）
スタッフさんががしっかりサポートしてくれます。猫背が良くなってきているのを実感しています。

出典：WECLE

ウィークル

• 会員

  男女共用

• クラス

  セルフ

• プログラム

  

• グループ

  月4回通い放題

• 営業時間

  24時間営業

ストレッチ×
ピラティス!

見学

• 料金

  無料

むっく

定期的に体験会も開催されているからチェックしてみよう！

ウィークル公式サイトはこちら

今すぐ見学する

予約は、氏名、性別、年齢、電話番号、
メールアドレスを入力します。

▼その前に料金比較をチェックする

レナータは、灘にあるピラティススタジオ。女性専用&プライベートでマシンを体験できます。

カウンセリングや姿勢分析、体組織計測によって、個人にあったトレーニングを指導。無理のないペースでカラダの不調改善やダイエットをサポートしてくれます。

インナーマッスルとアウターマッスルの両方にアプローチをかけたボディメイクに特化したレッスンを受けることもできます。

むっく

姿勢を整えて、太りにくいカラダ作りが目指せるね！

（女性）
姿勢や食生活についてわかりやすく説明してくれる。自分のカラダに興味を持つことができて、トレーニングが楽しい。

（女性）
筋トレもとり入れた運動で効果的にダイエットできる。リフレッシュしながらカラダを鍛えていきたい。

（女性）
筋力などの左右差を把握してレッスンを組み立ててくれる。楽しくて仕方がない。

出典：RENATA

RENATA

• 会員

  女性専用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  月2回月4回

• 営業時間

  10:00〜18:00

ダイエット
なら!

体験レッスン(60分)

• 料金

  7,700円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル靴下お水

むっく

食生活の改善もサポートしてくれるよ！

▼その前に料金比較をチェックする

ビフォートは、三宮・花時計前にあるパーソナルスタジオ。およそ12,000人以上の女性を指導してきたトレーナーさんの指導が魅力です。

オリジナルメソッドや食事アドバイスで、ボディメイクをサポート。コースプランで、返金保証があるのではじめやすい環境が整っています。

むっく

返金保証があるから、安心してはじめられるね！

出典：BEFORT

BEFORT

• 会員

  女性専用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  コース

• 営業時間

  8:00～21:00

ボディメイク
専門!

体験トレーニング(50分)

• 料金

  5,500円(税込)

• 持参

  ウェア上下

むっく

食事指導が受けられるのもいいところ！

▼その前に料金比較をチェックする

ピラティス デ コラソンは、三宮にあるスタジオ。リフォーマーをはじめ、キャデラックやチェアなどのマシンを、プライベートで体験できます。

完全予約制の貸切状態で、落ちついた雰囲気でカラダと向き合きあえます。さらに、2名以上のグループでの受講も対応してくれます。ボディケアや産前産後のピラティスもOKなスタジオです。

むっく

ペアで受けてみるのもいいね！

出典：ピラティス デ コラソン

ピラティス デ コラソン

• 会員

  男女共用

• クラス

  2名以上

• プログラム

  

• グループ

  都度利用チケット

• プライベート

  都度利用チケット

• 営業時間

  9:00〜21:00

ペアも
OK!

パーソナルピラティス

• 料金

  9,000円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル靴下

むっく

落ち着いた空間でじっくりカラダと向き合えるよ！

▼その前に料金比較をチェックする

神戸にあるマシンピラティススタジオの料金比較をしてみましょう。

多くのマシンピラティススタジオでは、汗をたくさんかかないため、シャワールームが完備されていません。気になるときは、ボディーシートなどを用意しておくと安心です。

項目
スタジオ	30分サーキット形式▲ウィークル	女性専用&低料金▲ピラティスK	老若男女通いやすい▲ゼンプレイス ピラティス	ダイエット専門▲RENATA	コースプランなら▲BEFORT	産前産後のピラティス▲ピラティス デ コラソン
会員	24時間営業	10:00〜22:00	7:15〜21:40	10:00〜18:00	8:00～21:00	9:00〜21:00
エリア	元町	神戸三宮	三宮・花時計前/ 塚口	岩屋	三宮・花時計前	三宮
会員	男女共用	女性専用	男女共用	女性専用	女性専用	男女共用
レッスン
クラス	セルフ	20名〜	少人数制	1名	1名	2名〜
入会金	11,000円	5,500円	22,000円	5,500円	22,000円	–
事務 手数料	5,500円	5,500円	–	–	–	–
グループ 月4回	9,680円	11,220円〜	13,750円	–	–	–
グループ 月8回	–	–	22,000円	–	–	–
グループ 通い放題	12,980円〜	12,320円〜	–	–	–	–
プライ ベート	–	–	17,160円 (月2回)	33,300円 (月4回)	118,800円 (12回)	15,620円 (月2回)
体験 レッスン	△ (定期開催)	◯	◯	◯	◯	–
公式 サイト	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイト	»公式サイト	»公式サイト

※料金は、すべて税込になります。 ※営業時間は平日です。

むっく

休日に通うときは、ウェアをきた状態で通うスタイルもおすすめだよ！

フィット感がある服装は、動きも確認がしやすい

マシンピラティスやマットピラティスで、必要なものは、動きやすい服装、タオル、お水、靴下になります。

とくに、靴下はスタジオによって必須になっていたりするので忘れないようにしてください。靴下は、滑り止めがついた5本指のタイプが推奨。ピラティスソックスとも呼ばれています。

滑り止めはグリップを高めてくれる　ので、動きがより安定しやすくなります。足の冷え対策にもなる便利なアイテムです。

服装は、スポーツウェアがおすすめです。伸縮性がありフィット感があるので、関節周りが窮屈さを感じず動きがわかりやすい。動きでめくれる心配もありません。ヒップラインがレッグラインが気になるときは、レギンスとショートパンツの組みわせがおすすめです。

【関連】ピラティスソックス

【トゥーソックス】ベラリナ

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トゥーソックス(ToeSox)

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• 楽天市場
• Yahooショッピング

足の甲のサークル状の穴が足をキレイに見せてくれる！ヨガやピラティスにぴったり！

ピラティスで人気のブランドです。指先間の摩擦を軽減して、足を清潔に保ってくれます。

素材	オーガニックコットン90％、スパンデックス8％、その他の繊維2％

むっく

お水は常温で、一度に飲み過ぎないようにしよう！

ニャンきち

お腹をお水でタポタポにすると、動きで負担がかかるニャ！

ちょっちスタジオ通いを悩んでいるなら、オンラインではじめてみるのも方法のひとつ。

ソエルなら、低料金で今すぐスタートできます。1日200以上のライブレッスンを楽しめて、専用アプリによる配信で面倒な視聴設定もありません。

仮にソエルのトライアルをはじめた場合、イントラさんによる直接指導もあるので独学よりも効率的よく学べる。ピラティスが続くか不安なら、リスクを最小限に抑えてはじめてみるのも良きです。

（女性）
猫背なので、背中をメインとしたレッスンがとても気持ちよかったです。質問も丁寧に答えてくれます。

（女性）
はじめてでもわかりやすく、レッスンは親しめる雰囲気で楽しめました。

（女性）
ピラティスの呼吸を丁寧に指導してくれるレッスンがありがたい。

出典：SOELU

SOELU

• 種類

  オンラインフィットネス

• プラン

  受け放題

• 開講時間

  5:00〜26:00

今すぐ
始めるなら!

30日間トライアル

• 料金

  100円(税込)

• 配信

  専用アプリ

治療はツラい時間で、元に戻らないリスクがあります。マシンピラティスでの不調予防は、楽しく時間を過ごせて治療や寝たきりのリスク低減に貢献してくれます。

将来、カラダに大きな異変が起きて後悔しても時間は戻せない。何もしなければ、年齢とともに筋力や柔軟性は確実に落ち続けます。だから、はじめる機会を逃さないようにしてください。

神戸には、女性専用スタジオも充実していて気兼ねなくマシンピラティスを楽しめます。今からカラダのメンテナンス習慣を実践すれば、未来のカラダが変わってきます。気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでカラダの分析をしてもらうと良きです。

最後まで読んでいただきありがとうございました。神戸のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

ジョン

マシンピラティスは、女性に人気のエクササイズだワン！

ニャンきち

しなやかで健康的なカラダ作りを目指せるニャ！

ティーチャー

このページにでてきた用語のおさらいでやんす。覚えてるでやんすか？