神戸三宮のマシンピラティススタジオおすすめ9選！女性専用やプライベートを楽しむなら？

長時間のデスクワークや立ち仕事、あなたはこのような悩みを抱えていませんか？

肩こりや腰痛は、厚生労働省の調べで女性のもっとも多い不調。もし、これらの悩みを抱えているなら、マシンピラティスを実践することで対策できます。

今回は、実際にマシンピラティスを体験した私が、神戸三宮のスタジオや選び方についてご紹介します。本気で不調をなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いください。

むっく

こんにちは！今回は、神戸のマシンピラティススタジオを紹介するよ！

インストラクター

気になるスタジオがあったら、ぜひチェックしてみてくださいね。

マシンピラティスって、本当に初心者でもできる‥？

マシンピラティスは、SNSでみるとピラティスウェアが似合う人たちばかりで上級者にみえませんか。私は、自分にできるのか不安でしたが、実際に体験してみると、初心者こそ実践すべきエクササイズでした。

あなたが、このような不安を感じていても安心して楽しむことができます。

カラダの不調は、何もしなければ何も変わりません。私が実際に体験した感想もまとめているので参考してみてください。マシンピラティスを一度体験すれば、きっと「カラダの変化に期待できる」と思うはず。

むっく

カラダが硬いんだけど、問題なく楽しめたよ！

カラダの不調予防や運動不足解消で選ぶなら、下記の3つの条件を満たすスタジオを体験しておくのがオススメ。しっかり効果を実感するために、指導を受ける機会が多い環境で体験することがポイントです。

POINT.01
少人数制クラス&プライベート完備

少人数制であれば、観察・修正してもらえる回数が増える

少人数制であれば指導の機会が多く、指導の質を体感しやすいです。さらに、多人数の雰囲気が苦手な人も落ちついて受講できます。高価ですが、プライベートであれば姿勢分析やカスタマイズメニューを体験できます。

POINT.02
有資格のインストラクター在籍

スタジオによっては、指導者養成校も運営している

高品質な指導には、PMA認定資格などピラティスに特化した資格が必要不可欠です。とくに、カラダの動きに不安がある場合は、有資格者が在籍しているかスタジオのホームページで確認してみましょう。
» PMA認定資格者とは

POINT.03
豊富なピラティスマシンを完備

他にもコアアラインなど、多彩なピラティスマシンがある

様々なマシンによる指導は、インストラクターに高い知識と技術が求められます。豊富なマシンが完備されていれば、高度な専門性と指導に期待できて、より多彩なエクササイズを楽しめます。

スタジオに足を運んだときは、スタジオ空間もチェックしてみてください。外からの環境音がなく落ち着いた雰囲気であれば、よりレッスンに集中しやすい環境といえます。

むっく

少人数制は枠が少ないため、予約が埋まりやすい。スタッフさんに状況を確認しよう！

インストラクター

多くの方が、ピラティス初心者から始めていますね。

神戸三宮のマシンピラティスの相場を知ることで予算の目安がわかります。グループとプライベートの平均料金と合わせて、安いスタジオTOP3を紹介します。コスパ重視の人は要チェックです。

※本ページの掲載スタジオ平均料金

グループ月4回の
料金が安いスタジオ

1

リントスル

8,800円(税込)/月

1回：2,200円

2

ウィークル

9,680円(税込)/月

1回：2,420円

3

ピラティスK

11,220円(税込)/月

1回：2,805円

プライベート1回(50分〜)の
料金が安いスタジオ

1

ゼンプレイス ピラティス

32,560円(税込)/月

1回：8,140円

2

RENATA

33,000円(税込)/月

1回：8,250円

3

ピラティス デ コラソン

9,000円(税込)/回

1回：9,000円

インストラクター

料金は、クラス人数やレッスン時間など、様々な要素で変わってきますよ。

マシンピラティスの料金やアクセス、体験レッスンの有無など、スタジオ選びに役立つ情報をまとめました。スタジオ比較の参考にしてください。

おすすめ	短時間(30分)	短時間(30分)	ワークアウト	本格ピラティス	本格ピラティス	本格ピラティス	ワークアウト	ワークアウト	本格ピラティス
スタジオ	リントスル	ウィークル	ピラティスK	ゼンプレイス ピラティス	ピラティススタジオ DEP	Pilates Studio FREED BODY	RENATA	BEFORT	ピラティス デ コラソン
駅徒歩	神戸三宮駅 2分	元町駅 2分	三ノ宮/元町駅など 6分圏内	三宮・花時計前駅 1分	元町駅 5分	岡本 4分	岩屋駅 2分	三宮・花時計前駅 4分	三宮/元町駅 7分
会員	9:30～22:00	24時間営業	10:00〜22:00	7:15〜21:40	9:00〜20:00	10:00〜20:00	10:00〜18:00	8:00～21:00	9:00〜21:00
会員	女性専用	男女共用	女性専用	男女共用	男女共用	男女共用	女性専用	女性専用	男女共用
レッスン
靴下 必須	–			–	–	–		–
クラス	20名前後	セルフ	20名前後	少人数制	1名	少人数制	1名	1名	2名〜
入会金	5,000円	11,000円	5,500円	22,000円	–	–	5,500円	22,000円	–
事務 手数料	5,000円	5,500円	5,500円	–	–	–	–	–	–
グループ 月4回	8,800円	9,680円	11,220円〜	15,400円	–	–	–	–	–
グループ 月8回	–	–	–	25,300円	–	–	–	–	–
グループ 通い放題	13,800円〜	12,980円〜	12,320円〜	–	–	–	–	–	–
プライ ベート	–	–	–	32,560円 (月4回)	9,900円	34,760円 (月4回)	–	118,800円 (12回)	15,620円 (月2回)
体験 レッスン	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	–
	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる

※緑ラインは、グループ月4回料金の平均ライン ※料金は、すべて税込です ※営業時間は平日です

むっく

休日に通うときは、ウェアをきた状態で通うスタイルもおすすめだよ！

出典：zen place pilates

大手スタジオのゼンプレイス ピラティスは、BASIピラティス認定インストラクターが在籍、質の高い指導と豊富なレッスン本数で安心感があります。

最先端のAI分析で、初心者でもカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさも1ランクアップ。老若男女通いやすい雰囲気は入門にもぴったりです。スタジオの相互利用もあり、通いやすさにも優れます。

ゼンプレイス ピラティスの口コミ

出典：zen place pilates

ゼンプレイス ピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回

• プライベート

  月2回月4回

• 営業時間

  【平日】7:15〜21:40
  【土日祝】7:15〜20:55

相互利用が
便利!

体験レッスン

• 料金

  3,300円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル

ゼンプレイス ピラティス公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：ピラティスK

女性専用スタジオのピラティスKは、低料金で通えるコスパ抜群なスタジオ。

本気のボディメイクをコンセプトに、女性特化のプログラムを楽しめます。ほどよいBGMが流れる空間と、お尻やお腹などを集中的に鍛えるプログラムは、時間を忘れさせる。神スタイルのインストラクターはモチベアップになります。

ピラティスKの口コミ

出典：ピラティスK

ピラティスK

• 会員

  女性専用

• クラス

  20名前後

• プログラム

  

• グループ

  月4回通い放題

• 営業時間

  【火木金】10:00〜22:00
  【水】10:30〜20:00
  【土祝】10:00〜21:00
  【日】10:30〜21:00

女性専用で
低料金!

手ぶらトライアルレッスン

• 料金

  2,000円(税込)
  ※一部の店舗で、体験0円を実施しています

• 持参

  タオルお水靴下

ピラティスK公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレス、生年月日を入力します。

出典：Rintosull

女性専用スタジオのリントスルは、大画面スクリーンとイントラさんによる指導が魅力です。

レッスンは30分からあるので、隙間時間にもぴったり。さらに、マシンピラティスと合わせてホットヨガも利用OKです。ホットヨガとの相乗効果で、体幹を鍛えながら自律神経も整えることができます。

出典：Rintosull

リントスル

• 会員

  女性専用

• クラス

  20名前後

• プログラム

  

• グループ

  通い放題

• 営業時間

  【平日】9:30～22:00
  【土】8:00～18:00

大画面
スクリーンで!

体験会

• 料金

  無料

• 持参

  ウェア上下タオルお水

リントスル公式サイトはこちら

今すぐ無料体験する

予約は、氏名、生年月日、郵便番号、電話番号、
メールアドレスを入力します。

出典：ピラティススタジオDEP

ピラティススタジオ デップは、プライベートでPHIピラティス資格保有者によるピラティスを体験できます。

ウォーターサーバー完備や無料アメニティなどストレスのない環境で、高品質なオーダーメイドレッスンを楽しめるのが魅力です。さらに、専用コミュニティやLINEによる24時間サポート対応で、万全のアフターフォローでサポートしてくれます。

出典：ピラティススタジオDEP

ピラティススタジオDEP

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  1回月2回月4回月7回

• 営業時間

  【月火水金】9:00〜20:00
  【土】9:00〜18:00

24時間
サポート!

初回レッスン

• 料金

  9,900円(税込)

• 持参

  ウェア上下

出典：WECLE

ストレッチピラティス専門店のウィークルは、独自マシンを使ったサーキット形式のワークアウトが魅力。

予約不要で24時間利用OKなので、時間が不定期な人も運動習慣を継続しやすいです。30分の短時間スタイルで指導も受けやすいのもいいところ。セルフで、自分のペースで無理なく鍛えることができます。

ウィークルの口コミ

出典：WECLE

ウィークル

• 会員

  男女共用

• クラス

  セルフ

• プログラム

  

• グループ

  月4回通い放題

• 営業時間

  24時間営業

ストレッチ×
ピラティス!

体験会

• 料金

  無料

• 持参

  ウェア上下靴下

ウィークル公式サイトはこちら

今すぐ無料体験する

予約は、氏名、性別、年齢、電話番号、
メールアドレスを入力します。

出典：Pilates Studio FREED BODY

ピラティススタジオ フリードボディは、マシンピラティスのグループとプライベートを楽しめます。

さらに、有資格のインストラクターの指導が魅力。フレッチャーピラティスやストットピラティスなど、様々な団体の本格的なピラティスを体験できます。木目調の温かみのある空間&豊富なピラティスマシンを完備、幅広いニーズに応えてくれます。

出典：Pilates Studio FREED BODY

Pilates Studio FREED BODY

• 会員

  男女共用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• グループ

  3回10回

• プライベート

  月4回5回

• 営業時間

  10:00〜20:00

高品質
ピラティス!

体験レッスン

• グループ

  4,345円(税込)

• プライベート

  8,690円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオルお水

出典：RENATA

女性専用スタジオのレナータは、プライベート専門のマシンピラティススタジオ。

カウンセリングや姿勢分析をもとに、個々に合ったワークアウトを指導してくれます。無理のないペースで、カラダの不調改善やダイエットをサポート。インナーマッスルとアウターマッスルの両方にアプローチしたボディメイクを楽しめます。

RENATAの口コミ

出典：RENATA

RENATA

• 会員

  女性専用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  月2回月4回

• 営業時間

  10:00〜18:00

ダイエット
なら!

体験レッスン(60分)

• 料金

  7,700円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル靴下お水

出典：BEFORT

ビフォートは、約12,000人以上の女性を指導した実績を持つトレーナーさんが在籍。

オリジナルメソッドと食事アドバイスで、効果的なボディメイクをサポートしてくれます。コースプランには返金保証があるので、運動初心者も安心して始められるスタジオです。

出典：BEFORT

BEFORT

• 会員

  女性専用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  コース

• 営業時間

  8:00～21:00

ボディメイク
専門!

体験トレーニング(50分)

• 料金

  5,500円(税込)

• 持参

  ウェア上下

出典：ピラティス デ コラソン

ピラティス デ コラソンは、リフォーマーやキャデラック、チェアなどの豊富なピラティスマシン完備。

完全予約制プライベートの貸切状態で、落ち着いた雰囲気の中でカラダと向き合えます。さらに、2名以上のグループレッスンにも対応OK。ボディケアや産前産後のピラティスにも通えるスタジオです。

出典：ピラティス デ コラソン

ピラティス デ コラソン

• 会員

  男女共用

• クラス

  2名以上

• プログラム

  

• グループ

  都度利用チケット

• プライベート

  都度利用チケット

• 営業時間

  9:00〜21:00

ペアも
OK!

パーソナルピラティス

• 料金

  9,000円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル靴下

近くにスタジオがなかったり予算に合わないときは、大手オンラインレッスンのソエルがおすすめです。

低料金ですぐはじめられて、1日200以上のライブレッスンが専用アプリで簡単に視聴できます。イントラさんの直接指導で効率的に学べて継続もしやすい。まずはコストを最小限に、ピラティスをはじめるのも良きです。

今すぐ
始めるなら!

30日間トライアル

• 料金

  100円(税込)

• 配信

  専用アプリ

SOELU公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

※登録は、性別、メールアドレスを入力します。
キャンペーンの内容は予告なく変更となることがあります。
最新情報は公式ホームページをご確認ください。

マシンピラティスに必要な持ち物は、とってもシンプル。マシンピラティスのスタジオへ足を運ぶ時は、下記の準備をしておくと快適にレッスンを楽しめます。

動きやすい服装

伸縮性がありフィット感のある服装を用意する
» 恥ずかしくない服装について

ピラティス用靴下

スタジオによっては必須なので、1足持っておくと安心
» ピラティス用靴下について

タオル

じっとり汗をかくのでフェイスタオルを用意する

水分補給のお水

体温を下げずお腹に負担をかけない常温のお水がおすすめ
» 水分補給について

むっく

体験レッスンの時は、手ぶらOKのスタジオもあるから、必ず確認しておこう！

インストラクター

髪が長い人は、ヘアゴムを忘れないようにしてくださいね。

マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの？」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。

インストラクター

マシンピラティスは、インストラクターが個々のペースに合わせて指導してくれるので、自分のペースで楽しめますよ。

神戸三宮には、姿勢改善やリハビリ、産後ピラティスなど、目的に特化したマシンピラティススタジオが揃っています。

カラダの動きに不安があるなら、個々の悩みに合わせたレッスンのプライベートがおすすめ。ゼンプレイス ピラティスやピラティスKの大手スタジオであれば、レッスン本数も多く通いやすさにも優れる安心感があります。

気になるスタジオがあったら、ぜひ足を運んでみてください。最後まで読んでいただきありがとうございました。神戸三宮のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。