芦屋のマシンピラティススタジオ3選！安いスタジオは？
長時間のデスクワークや立ち仕事、「なんか肩や腰に痛みを感じる‥」そんな経験、ありますよね。女性にとって肩こりや腰痛などの不調は避けては通れない問題になっています。
女性が抱えやすい悩み
PROBLEMS
- 肩こりや腰痛などの不調
- 運動不足による体型崩れ
- 冷え性や足のむくみ
女性でもっとも多い不調は、厚生労働省の調べで腰痛だといわれています。これらの悩みを抱えているなら、少しでも早く対処して快適な生活を取り戻しましょう。
今回は、実際にマシンピラティスを体験した私が、芦屋のスタジオや選び方についてご紹介します。本気で不調をなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いください。
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目次
01
マシンピラティスは
初心者でもできる？
Beginner
FOR BEGINNERS
不安を安心に変える
ダブルサポート体制
PAIN
カラダに痛みが‥
無理な動きや負荷がなく、怪我のリスクを最小限にして実践できる。
FLEXIBILITY
カラダが硬いけど‥
マシンが動きの軌道や可動域をサポート、無理のない範囲で動ける。
STYLE
体型が気になる‥
Tシャツとハーフパンツで実践できる。スタジオによっては靴下が必須。
LESSON
ついていけるか不安‥
周りに合わせる必要はなく、自分のペースでカラダと向き合える。
ピラティスマシンが支えて
インストラクターが導く
マシンピラティスは、SNSで見るとウェアが映える人ばかりだと思いませんか。
動きもきれいで、「上級者向け？」と思ったりしますよね。
ですが、実際に体験すると、ピラティス初心者でも取り組みやすいと感じました。ピラティスマシンは、動く方向や姿勢のズレが出ると、バネの伸縮や接触音で伝わりやすい設計になっています。そのため「なんとなく動く」状態になりにくいんです。
さらに、インストラクターの指導が入ることで、正しい姿勢や動きを保ちやすく、迷わず動き続けることができました。
マシンピラティスが合いそうかどうか、実際に体験したときの内容をまとめた記事もあるので参考にしてみてください。
02
マシンピラティス
スタジオの選び方
Guide
スタジオを選ぶときは、通いやすさなどをあらかじめ整理しておくと「思っていたのと違った…」というズレを防ぎやすくなります。
マシンとマットの違い
マシンピラティスは、専用マシンのバネが動きや軌道をサポートしてくれるので、フォームがつかみやすく負荷も調整しやすいのが特徴です。
マットピラティスは床の上で自分のカラダを支えて動くため、体幹やバランスを自分でコントロールします。その分、難しさは少し上がります。
運動に自信がない人は、まずはマシンピラティスで基本から学ぶのがおすすめです。
クラス人数
大人数クラスは、みんなで同じ流れで進むので、はじめてでも気負わず参加しやすいのが魅力です。
少人数クラスになると、姿勢や動きをしっかり見てもらえる機会が増えるので安心感があります。さらに、プライベートであれば、自分に合わせたメニューで進められます。
「どのくらい見てもらいたいか」も基準のひとつとして、クラス人数を選んでみてください。
通いやすさ
通いやすさで迷ったら、立地・時間帯・予約の3つで考えてみてください。ここが合っていると、続けやすさがぐっと変わります。
立地は、自宅や職場から行きやすく、普段の生活動線にあるかがひとつの目安です。時間帯は、通える時間に受けたいクラスがあるかをチェックしておきましょう。予約は、希望の曜日や時間に取りやすいかどうかを、体験のときに聞いておくと安心です。
指導の内容
体験レッスンでは、指導者との距離感や教え方が、自分に合っているかも意識してみてください。
動きながら説明が入り「今どこを使っているのか」がわかりやすいと動きに迷いが出にくいです。声かけだけでなく、手で姿勢や動きも直してもらえると修正点が具体的に理解しやすくなります。
レッスン前後に気軽に質問できそうな雰囲気かどうかも、大事なチェックポイントです。
04
芦屋のマシンピラティス
スタジオ比較
Price
比較表では、マシンピラティススタジオを検討する際の判断材料として、「クラス人数・料金・通いやすさ」を共通項目に揃えています。
料金相場
グループ 月4回
約15,000円
1回：3,700円程度
プライベート 1回
約7,900円
※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)
| ス | |||
|---|---|---|---|
| スタジオ | エレメント | ReMake | ONE EIGHTY PILATES |
 |  |  | |
| 駅徒歩 | 芦屋駅 3分 | 苦楽園口駅 10分 | 芦屋駅 5分 |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 | 10:00〜22:00 | 8:30～20:00 |
| 会員 | 男女共用 | 男女共用 | 女性専用 |
| レッスン 形式 |   | | |
| 靴下 必須 | – | – | – |
| クラス 人数 | 1名 | 1名 | 1名 |
| 入会金 | 33,000円 | 10,000円 | 15,000円 |
| グループ 月4回 | – | – | – |
| グループ 通い放題 | – | – | – |
| プライ ベート | 28,600円 (月8回) | 10,000円〜 | 18,700円 (月2回) |
| 体験 レッスン | ◯ | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※料金はすべて税込表記です。※本比較表は、各スタジオ公式サイトをもとに作成しています。※最新の営業時間や料金は、各スタジオ公式サイトでご確認ください。
05
エレメント
ELEMENT
出典：ELEMENT
エレメントは、マシンピラティスのパーソナル通い放題があるマシンピラティスジム。
1レッスン30分×多回数プランは、運動の継続にぴったり。手ぶら通いできて無料プロテイン付なので、通いやすさも抜群です。食事指導もあるので、食事管理も見直したい人にもおすすめです。
エレメントの魅力
- パーソナルで効率的に鍛えられる
- 悩みなど相談がしやすい環境
- 最小限の荷物で手軽に通える
出典：ELEMENT
ELEMENT
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
月8回通い放題
営業時間
10:00〜22:00
料金プラン(税込)
入会金
33,000円
月8回フルタイム
28,600円
1回：3,575円平日デイプラン
38,280円
1回：1,914円全日フルタイム
43,780円
1回：1,459円 ※30回利用時オンライン食事指導
11,000円
支払方法
クレジットカード口座振替
※料金は、一例です。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 芦屋店 | 男女共用 | 兵庫県芦屋市松ノ内町2-1 松ノ内ビル2F |
駅から徒歩3分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 芦屋店 | 3分 | 芦屋駅 | 神戸線 |
プライベート
通い放題!
体験セッション
料金
3,300円(税込)
持参
手ぶらOK
06
ピラティススタジオReMake
ReMake
出典：ピラティススタジオReMak
リメイクは、プライベート専門のマシンピラティススタジオです。PHIピラティスなど有資格者が在籍、スポーツ医科学や分子栄養学など多角的な視点でカラダを分析、アプローチしてくれます。
オンラインや栄養カウンセリングもあり、幅広くサポートしてくれます。
ピラティススタジオReMakの魅力
- PHIピラティスなど有資格者が在籍
- マシンピラティス×筋トレ
- オンラインや栄養カウンセリングもあり
出典：ピラティススタジオReMake
ピラティススタジオReMake
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
1回4回8回16回
営業時間
10:00〜22:00
料金プラン(税込)
入会金
10,000円
1回50分
10,000円
1回80分
14,500円
50分/4回数券〜
38,000円
1回：9,500円80分/4回数券〜
56,000円
1回：14,000円支払方法
クレジットカードPaypal
※料金は、一例です。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 苦楽園店 | 男女共用 | 兵庫県西宮市樋之池町8-9 パセオ苦楽園B1F |
駅から徒歩10分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 苦楽園店 | 10分 | 苦楽園口駅 | 甲陽線 |
ピラティス
×筋トレ!
トライアル体験(2回)
料金
8,800円(税込)
持参
ウェア上下タオルお水
07
ONE EIGHTY PILATES
ONE EIGHTY PILATES
出典：ONE EIGHTY PILATES
女性専用スタジオのワンエイティーは、プライベートでマシンピラティスを体験できます。
「180°カラダもココロも変える」をコンセプトに、女性らしいしなやかなボディラインを目指せます。月額制やチケット制を完備していて、ライフスタイルに合わせて通いやすいスタジオです。
ONE EIGHTY PILATESの魅力
- 女性専用&プライベート
- 女性らしいしなやかなカラダ作りに最適
- 通いやすい料金プラン
出典：ONE EIGHTY PILATES
ONE EIGHTY PILATES
会員
女性専用
クラス
1名
プログラム
プライベート
月2回月3回月4回
営業時間
【月金】10:00～20:00
【火-木】8:30～20:00
【土日】8:30～18:00
料金プラン(税込)
入会金
15,000円
月2回
18,700円
1回：9,350円月3回
26,400円
1回：8,800円月4回
33,000円
1回：8,250円チケット5回〜
49,500円
1回：9,900円支払方法
クレジットカードPaypal
※料金は、一例です。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 芦屋店 | 女性専用 | 兵庫県芦屋市業平町6-16 芦屋ファルファーラ402 |
駅から徒歩5分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 芦屋店 | 5分 | 芦屋駅 | 神戸線 |
女性専用&
プライベート!
体験レッスン
料金
6,600円(税込)
持参
ウェア上下タオル
08
マシンピラティスで
必要な持ち物
Item
マシンピラティスに必要な持ち物はシンプルです。スタジオへ足を運ぶ時は、下記の準備をしておきましょう。
タオル
じっとり汗をかくのでフェイスタオルを用意します。
09
よくある質問
Q&A
マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの？」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。
Q
マシンピラティスとマットピラティスの違いは何ですか？
A
マシンピラティスは、リフォーマーなどの専用マシンを使い負荷調整ができます。マットピラティスは、マットを使い負荷は自重になります。マシンであれば、正しい姿勢もサポートしてくれるので、運動が苦手な人や動きに不安がある人にも安心して楽しめます。
» マシンピラティスとマットピラティスの違い
Q
マシンピラティスは、どのくらいの頻度で通えば良いですか？
A
目安ですが、運動初心者の場合は、まずは週1回ペースではじめてカラダが慣れてきたら週2〜3回ペースがおすすめ。まずは、無理のないペースでインストラクターと相談しながら最適な頻度を見つけると良いです。
Q
マシンピラティスは、高齢者でもできますか？
A
年齢制限はなく高齢な人でも楽しめます。マシンが動きや軌道をサポートしてくれるので、怪我のリスクが低いです。低負荷で激しい動きや衝撃もありません。持病などがある場合は、事前に医師相談のもと、インストラクターに伝えてください。
Q
マシンピラティスは太っていてもできますか？
A
太っていてもできます。体重の支えをマシンがサポートしてくれるので関節への負担も軽減。自分のペースでゆっくり動くので、無理なく取り組めます。
Q
マシンピラティスの料金相場はどのくらいですか？
A
グループは、1回3,000円〜4,000円程度。プライベートは、1回8,000円〜12,000円程度が相場です。料金は、レッスン時間やクラス人数などの要素で変わります。
10
まとめ
Summary
芦屋には、プライベート完備のスタジオが充実しているので、カラダの動きに不安がある人や人目が気になる人も安心してはじめられます。コスパよく通うならグループレッスン完備のスタジオがおすすめです。
気になるスタジオがあったら、ぜひ足を運んでみてください。最後まで読んでいただきありがとうございました。芦屋のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
