川西能勢口のマシンピラティススタジオ2選！安いスタジオは？
長時間のデスクワークや立ち仕事、「なんか肩や腰に痛みを感じる‥」そんな経験、ありますよね。女性にとって肩こりや腰痛などの不調は避けては通れない問題になっています。
女性が抱えやすい悩み
PROBLEMS
- 肩こりや腰痛などの不調
- 運動不足による体型崩れ
- 冷え性や足のむくみ
女性でもっとも多い不調は、厚生労働省の調べで腰痛だといわれています。これらの悩みを抱えているなら、少しでも早く対処して快適な生活を取り戻しましょう。
今回は、実際にマシンピラティスを体験した私が、川西能勢口のスタジオや選び方についてご紹介します。本気で不調をなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いください。
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目次
01
マシンピラティスは
初心者でもできる？
Beginner
FOR BEGINNERS
不安を安心に変える
ダブルサポート体制
PAIN
カラダに痛みが‥
無理な動きや負荷がなく、怪我のリスクを最小限にして実践できる。
FLEXIBILITY
カラダが硬いけど‥
マシンが動きの軌道や可動域をサポート、無理のない範囲で動ける。
STYLE
体型が気になる‥
Tシャツとハーフパンツで実践できる。スタジオによっては靴下が必須。
LESSON
ついていけるか不安‥
周りに合わせる必要はなく、自分のペースでカラダと向き合える。
ピラティスマシンが支えて
インストラクターが導く
マシンピラティスは、SNSで見るとウェアが映える人ばかりだと思いませんか。
動きもきれいで、「上級者向け？」と思ったりしますよね。
ですが、実際に体験すると、ピラティス初心者でも取り組みやすいと感じました。ピラティスマシンは、動く方向や姿勢のズレが出ると、バネの伸縮や接触音で伝わりやすい設計になっています。そのため「なんとなく動く」状態になりにくいんです。
さらに、インストラクターの指導が入ることで、正しい姿勢や動きを保ちやすく、迷わず動き続けることができました。
マシンピラティスが合いそうかどうか、実際に体験したときの内容をまとめた記事もあるので参考にしてみてください。
02
マシンピラティス
スタジオの選び方
Guide
スタジオを選ぶときは、通いやすさなどをあらかじめ整理しておくと「思っていたのと違った…」というズレを防ぎやすくなります。
マシンとマットの違い
マシンピラティスは、専用マシンのバネが動きや軌道をサポートしてくれるので、フォームがつかみやすく負荷も調整しやすいのが特徴です。
マットピラティスは床の上で自分のカラダを支えて動くため、体幹やバランスを自分でコントロールします。その分、難しさは少し上がります。
運動に自信がない人は、まずはマシンピラティスで基本から学ぶのがおすすめです。
クラス人数
大人数クラスは、みんなで同じ流れで進むので、はじめてでも気負わず参加しやすいのが魅力です。
少人数クラスになると、姿勢や動きをしっかり見てもらえる機会が増えるので安心感があります。さらに、プライベートであれば、自分に合わせたメニューで進められます。
「どのくらい見てもらいたいか」も基準のひとつとして、クラス人数を選んでみてください。
通いやすさ
通いやすさで迷ったら、立地・時間帯・予約の3つで考えてみてください。ここが合っていると、続けやすさがぐっと変わります。
立地は、自宅や職場から行きやすく、普段の生活動線にあるかがひとつの目安です。時間帯は、通える時間に受けたいクラスがあるかをチェックしておきましょう。予約は、希望の曜日や時間に取りやすいかどうかを、体験のときに聞いておくと安心です。
指導の内容
体験レッスンでは、指導者との距離感や教え方が、自分に合っているかも意識してみてください。
動きながら説明が入り「今どこを使っているのか」がわかりやすいと動きに迷いが出にくいです。声かけだけでなく、手で姿勢や動きも直してもらえると修正点が具体的に理解しやすくなります。
レッスン前後に気軽に質問できそうな雰囲気かどうかも、大事なチェックポイントです。
04
川西能勢口のマシンピラティス
スタジオ比較
Price
比較表では、マシンピラティススタジオを検討する際の判断材料として、「クラス人数・料金・通いやすさ」を共通項目に揃えています。
料金相場
グループ 月4回
約9,000円
1回：2,300円程度
プライベート 1回
約13,000円
※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)
| 短時間(30分) | 本格ピラティス | |
|---|---|---|
| スタジオ | リントスル | アヴニール |
 |  | |
| 駅徒歩 | 川西能勢口駅 3分 | 川西能勢口駅 6分 |
| 営業時間 | 9:30～22:00 | 7:00～23:00 |
| 会員 | 女性専用 | 男女共用 |
| レッスン 形式 |  |  |
| 靴下 必須 | – | – |
| クラス 人数 | 20名前後 | 1名 |
| 入会金 | 5,000円 | 8,800円 |
| 事務 手数料 | 5,000円 | – |
| 施設 利用料 | 2,500円 | – |
| グループ 月4回 | 8,800円 | – |
| グループ 通い放題 | 16,800円〜 | – |
| プライ ベート | – | 30,800円 (月4回) |
| 体験 レッスン | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる |
※料金はすべて税込表記です。※本比較表は、各スタジオ公式サイトをもとに作成しています。※最新の営業時間や料金は、各スタジオ公式サイトでご確認ください。
05
リントスル
Rintosull
出典：Rintosull
女性専用スタジオのリントスルは、大画面スクリーンとインストラクターによる指導が魅力です。
レッスンは30分からあるので、隙間時間にもぴったり。さらに、マシンピラティスと合わせてホットヨガも利用OKです。ホットヨガとの相乗効果で、体幹を鍛えながら自律神経も整えることができます。
リントスルの魅力
- 30分レッスンで隙間時間にも利用しやすい
- ホットヨガのLAVAも楽しめる
- フィジカルとメンタルにアプローチできる
出典：Rintosull
リントスル
会員
女性専用
クラス
20名前後
プログラム
グループ
通い放題
営業時間
【平日】9:30～22:00
【土】8:00～18:00
料金プラン(税込)
入会金
5,000円
登録金
5,000円
施設利用料
2,500円
４・フルタイム
8,800円
1回：2,200円ライト・
フルタイム13,800円
1回：460円 ※30回利用時フリー・
フルタイム16,800円
1回：560円 ※30回利用時プレミアムフリー・
フルタイム18,800円
1回：626円 ※30回利用時支払方法
クレジットカードデビットカード
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 川西能勢口店 | 女性専用 | 兵庫県川西市栄町10-5 パルティ川西2F ※駐車場あり |
駅から徒歩3分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 川西能勢口店 | 3分 | 川西能勢口駅 | 宝塚線、妙見線 |
大画面
スクリーンで!
体験会
料金
無料
持参
ウェア上下タオルお水
アクセスも抜群
新春ピラティス
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3ヶ月間特別価格月額1,980円(税込)。※適用条件あり
入会金5,000円(税込)と登録金5,000円(税込)が無料。
さらに、レンタルタオルなど3ヶ月間無料。
06
アヴニール
AVENIR
出典：アヴニール
アヴニールは、パーソナルでマシンピラティスを体験できます。有資格者も多く在籍していて、完全個室&通いやすい料金で人目を気にせず楽しめるのが魅力です。
さらに、キッズスペース完備で、産後の骨盤の歪み、体型崩れに悩むママさんも通いやすい環境が整ったスタジオです。
アヴニールの魅力
- 有資格者が在籍
- パーソナルを低料金で楽しめる
- キッズスペース完備で子連れもOK
出典：アヴニール
アヴニール
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
月4回8回16回24回32回
営業時間
7:00～23:00
料金プラン(税込)
入会金
8,800円
1回
8,470円
月4回
30,800円
1回：7,700円月8回
61,600円
1回：7,700円月16回
123,200円
1回：7,700円月24回
184,800円
1回：7,700円月36回
246,400円
1回：7,700円支払方法
現金クレジットカードand more
※料金は、一例です。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 川西能勢口店 | 男女共用 | 兵庫県川西市小花2-2-5 IKEビル2F ※無料駐車場あり |
駅から徒歩6分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 川西能勢口店 | 6分 | 川西能勢口駅 | 宝塚線 |
子連れ
OK
体験レッスン
料金
5,500円(税込)
持参
ウェア上下タオルお水
07
マシンピラティスで
必要な持ち物
Item
マシンピラティスに必要な持ち物はシンプルです。スタジオへ足を運ぶ時は、下記の準備をしておきましょう。
タオル
じっとり汗をかくのでフェイスタオルを用意します。
08
よくある質問
Q&A
マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの？」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。
Q
マシンピラティスとマットピラティスの違いは何ですか？
A
マシンピラティスは、リフォーマーなどの専用マシンを使い負荷調整ができます。マットピラティスは、マットを使い負荷は自重になります。マシンであれば、正しい姿勢もサポートしてくれるので、運動が苦手な人や動きに不安がある人にも安心して楽しめます。
» マシンピラティスとマットピラティスの違い
Q
マシンピラティスは、どのくらいの頻度で通えば良いですか？
A
目安ですが、運動初心者の場合は、まずは週1回ペースではじめてカラダが慣れてきたら週2〜3回ペースがおすすめ。まずは、無理のないペースでインストラクターと相談しながら最適な頻度を見つけると良いです。
Q
マシンピラティスは、高齢者でもできますか？
A
年齢制限はなく高齢な人でも楽しめます。マシンが動きや軌道をサポートしてくれるので、怪我のリスクが低いです。低負荷で激しい動きや衝撃もありません。持病などがある場合は、事前に医師相談のもと、インストラクターに伝えてください。
Q
マシンピラティスは太っていてもできますか？
A
太っていてもできます。体重の支えをマシンがサポートしてくれるので関節への負担も軽減。自分のペースでゆっくり動くので、無理なく取り組めます。
Q
マシンピラティスの料金相場はどのくらいですか？
A
グループは、1回3,000円〜4,000円程度。プライベートは、1回8,000円〜12,000円程度が相場です。料金は、レッスン時間やクラス人数などの要素で変わります。
09
まとめ
Summary
川西能勢口には、忙しい人にも通いやすい30分レッスンのスタジオが揃っています。隙間時間に利用しやすいため運動習慣や運動不足解消に最適です。
気になるスタジオがあったら、ぜひ足を運んでみてください。最後まで読んでいただきありがとうございました。川西能勢口のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
