大阪の常温ヨガスタジオおすすめ7選！安いスタジオや少人数制スタジオは？

デスクワークや立ち仕事が中心の生活、カラダへの負担を感じていませんか？ とくに女性の場合、冷え性や生理周期の乱れなども重なって、なんとなく体調がすっきりしない日が続くことも多いと思います。

女性が抱えやすい悩み

PROBLEMS

• 首の痛みや腰痛などの不調
• ストレスで疲れがとれない
• 冷え性や生理周期の乱れ

さらに、隙間時間のSNSやメールで脳も休むことができない‥。常温ヨガであれば、ヨガポーズと瞑想で疲れた頭と心をリフレッシュできます。

この記事では、私が大阪のおすすめ常温ヨガスタジオを紹介します。心身をリフレッシュしたい人は、常温ヨガの瞑想で「何もしない特別な時間」を体験してみましょう。

むっく

こんにちは！今回は大阪にある常温ヨガスタジオを紹介するよ！

インストラクター

気になるスタジオがあったら、ぜひチェックしてみてくださいね。

常温ヨガの魅力の一つに瞑想があります。瞑想は、アップル創業者のスティーブ・ジョブズやマイクロソフト創業者のビル・ゲイツなど、多くの著名人が実践していることでも有名なんです。ストレスホルモンが減ったり、集中力が向上したり、感情のコントロールが上手になったり、瞑想が脳にプラスの影響を与えることが海外の研究でもわかっています。

脳の活動状態が過剰になると、脳疲労で余計なことを考えすぎたり、不安になりやすいことも‥。集中力が続かない、ネガティブ思考になりやすい人は、瞑想で脳を休ませることをおすすめします。

出典：Mindfulness-based stress reduction for healthy individuals: A meta-analysis

むっく

脳が無意識に活発になることを、DMN（デフォルト・モード・ネットワーク）と呼ぶよ！

インストラクター

DMNには、メリット・デメリットがあります。上手にオンオフを切り替えましょう。

POINT.01
常温ヨガとホットヨガ

常温ヨガは、快適な室温でゆっくりとカラダを温めながら楽しめます。ホットヨガに比べて、環境による負担がなく高いリラックス効果に期待できます。

YOGA

常温ヨガ

快適な空間

幅広い強度のヨガを楽しめてリラックス効果が高い。カラダへの負担がなく徐々にカラダが温まる。

HOT YOGA

ホットヨガ

高温多湿な空間

カラダへの負担があるが、たっぷり汗をかける。カラダが温まりやすく冷え性でも動きやすい。

POINT.02
レッスン形式

多くのスタジオでは、グループレッスンが基本です。でも人によっては、動きに不安があったり恥ずかしさを感じることもありますよね。パーソナル完備のスタジオであれば、人目を気にせず安心して楽しめます。

レッスン	◯ 多彩なプログラム	◯ 悩み・目的に特化
指導	△ 人数による	◯ 常に観察・修正
予約	◯ とりやすい	△ 埋まりやすい
コスト	◯ 比較的安価	△ 高価

POINT.03
料金プラン

はじめは筋肉痛を回復させながら、無理のないペースで基本を学ぶのがおすすめです。月4回プランなら回数消化しやすく、コストも抑えて通うことができます。

POINT.04
通いやすさ

じつは、習慣を続けるコツは「通いやすい距離」や「予約の取りやすさ」が重要だったりします。ちょっとした面倒は、継続を途切らせてしまうかも‥。スタジオの質と合わせて通いやすさもチェックしておきましょう。

むっく

指導の質にこだわるなら、ヨガ資格であるRYT200やRYT500を講師が保有しているかチェックしてみよう！

インストラクター

ヨガは継続しないと効果を感じられないので、通いやすさも大切ですね。

常温ヨガの料金や体験レッスンの有無、アクセスなど、スタジオ選びに役立つ情報をまとめました。スタジオ比較の参考にしてください。

※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)

おすすめ	本格ヨガ	ワークアウト	本格ヨガ	本格ヨガ	ワークアウト	本格ヨガ	本格ヨガ
スタジオ	ヨガビニ	ハローヨガ	ヨガ ヴィオラ トリコロール	ゼンプレイス ヨガミックス	ヨガン	スタジオ・ヨギー	スピリット ヨガスタジオ
エリア	中津	野江	本町/天王寺	大阪/心斎橋/ 千里中央	京橋	梅田	扇町/本町
営業時間	9:00〜21:00	9:00〜21:00	10:00～21:30	9:00〜21:30	10:00～22:00	11:00～21:15 ※曜日による	10:00〜19:00
会員	男女共用	男女共用	男女共用	男女共用	女性専用	男女共用	男女共用
レッスン
クラス	12名	少人数制	少人数制	少人数制	15名前後	多人数制	23名
入会金	–	–	7,700円	22,000円	–	–	7,700円
施設 利用料	–	–	–	–	4,500円	–	–
グループ 月4回	6,000円	8,000円	9,350円	9,625円	9,800円	10,120円	–
グループ 月6回	7,000円	11,550円	–	13,200円	16,800円	11,770円	–
グループ 通い放題	9,800円	13,000円	23,650円	11,968円〜	–	15,620円	13,200円〜
プライ ベート	–	–	7,920円〜	32,560円 (月4回)	–	–	–
体験 レッスン	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯
	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる

※並びは、グループ月4回の安い順 ※緑ラインは、グループ月4回料金の平均ライン ※料金は、税込です。 ※営業時間は平日です。 ※料金や内容は、店舗によって異なる場合があります。

むっく

パワーヨガなどのアクティブ系は汗をかくから、汗拭きシートを用意しておくと安心だよ！

インストラクター

ヨガは継続しないと効果を感じられないので、通いやすさも大切ですね。

出典：zen place yoga

ゼンプレイス ヨガミックスは、大手ピラティス・ヨガスタジオ。カラダの機能性を重視した本格ヨガを体験できます。

さらに、AI分析によって、カラダの変化・成長を実感しやすいです。3ヶ月集中コースやプライベートによるヨガセラピーなど、ヨガを長く続けるための特別なプログラムも充実。スタジオ相互利用やレッスン本数も多く通いやすさにも優れます。

出典：zen place yoga mix

ゼンプレイス ヨガミックス

• 会員

  男女共用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• グループ

  月4回月6回通い放題

• プライベート

  4回

• 営業時間

  【平日】9:00〜21:30
  【土日祝】9:00〜20:40

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

相互利用が
超便利!

体験レッスン

• 料金

  3,300円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオルお水

ゼンプレイス ヨガミックス公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：スタジオ・ヨギー

スタジオ・ヨギーは、伝統的なヨガに解剖生理学的なアプローチを加えたオリジナルヨガが特長です。

ヨガやピラティスなど30ものプログラムを、豊富な指導歴が持つインストラクターが指導。快適な室温に保たれた空間で、ヨガを楽しめます。

出典：スタジオ・ヨギー

スタジオ・ヨギー

• 会員

  男女共用

• クラス

  多人数制

• プログラム

  

• グループ

  月4回月6回通い放題

• 営業時間

  11:00～21:15 ※曜日による

多彩な
クラス!

体験レッスン

• 料金

  1,000円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオルお水

出典：ヨガン

女性専用スタジオのヨガンは、ホット・常温ヨガをはじめ、マシンピラティスも楽しめます。

岩盤浴やアロママッサージ、パーソナルも完備、ヨガでメンタルを整えながら、美容や体幹強化など多角的にアプローチできます。

出典：ヨガン

ヨガン

• 会員

  女性専用

• クラス

  15名前後

• プログラム

  

• プラン

  月4回月6回

• 営業時間

  【平日】10:00～22:00
  【土】9:00～19:30
  【日祝】8:15～19:00

体幹強化や
美容に!

ヨガトライアルレッスン

• 料金

  2,100円(税込)

• 持参

  ウェア上下お水下着替え

出典：SPIRIT Yoga Studio

スピリットヨガスタジオは、有資格のインストラクターによる純粋なヨガのみに特化したプログラムが魅力です。

自然光が差し込む開放的なスタジオで、国内外で指導するインストラクターのレッスンを体験できます。ハタヨガやヴィンヤサヨガなど、初心者から上級者まで楽しめるヨガが揃っています。

出典：SPIRIT Yoga Studio

スピリットヨガスタジオ

• 会員

  男女共用

• クラス

  23名

• プログラム

  

• グループ

  月20回月25回月30回

• 営業時間

  【火金】10:00〜19:00
  【水木】10:00〜18:30
  【土祝】10:00〜16:30
  【日】10:00〜14:00

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

純粋な
ヨガ特化!

体験レッスン

• 料金

  500円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオルお水

出典：ヨガ ヴィオラトリコロール

ヨガ ヴィオラトリコロールは、本場インドのヨガを取り入れたヨガ・ピラティススタジオ。

アシュタンガヨガやマタニティヨガやシニアヨガなど、豊富なクラスを完備。さらに、出張ヨガ&ピラティスにも対応OKです。在宅勤務などで忙しい人にも利用しやすく、質の高いヨガやピラティスを体験できます。

出典：ヨガ ヴィオラトリコロール

ヨガ ヴィオラトリコロール

• 会員

  男女共用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• グループ

  月4回通い放題

• プライベート

  1回

• 営業時間

  【平日】10:00～21:30
  【土】9:00～19:30
  【日祝】9:00～15:30

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

出張
レッスンOK!

体験レッスン

• 料金

  2,200円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオルお水

出典：ヨガビニ

ヨガビニは、インド人講師をはじめとした有資格のインストラクターが在籍、現代風にアレンジを加えない本場ヨガを体験できます。

体・気・心の3つの要素を学ぶクラス構成。バランスの整った背骨、呼吸、心のつながりを大切にしながら、心身を磨くことができます。

出典：ヨガビニ

ヨガビニ

• 会員

  男女共用

• クラス

  12名

• プログラム

  

• グループ

  4回6回通い放題

• 営業時間

  9:00〜21:00

インド人講師
在籍!

クラス体験2回チケット

• 料金

  1,000円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオルお水

出典：ハローヨガ

ハローヨガは、有資格のインストラクターが在籍、空中でヨガを行うエアリアルヨガを体験できます。

ボディメイクヨガや引き締めヨガなど、初心者が楽しめるクラスが充実。カラダの不調予防やダイエットをサポートしてくれます。

出典：ハローヨガ

ハローヨガ

• 会員

  男女共用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• グループ

  4回6回通い放題

• 営業時間

  9:00〜21:00

エアリアル
ヨガを体験!

体験レッスン

• 料金

  1,000円(税込)

• 持参

  手ぶらOK

近くにスタジオがなかったり予算に合わないときは、大手オンラインレッスンのソエルがおすすめです。

低料金ですぐはじめられて、1日200以上のライブレッスンが専用アプリで簡単に視聴できます。イントラさんの直接指導で効率的に学べて継続もしやすい。まずはコストを最小限に、ヨガをはじめるのも良きです。

今すぐ
始めるなら!

30日間トライアル

• 料金

  100円(税込)

• 配信

  専用アプリ

SOELU公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

※登録は、性別、メールアドレスを入力します。
キャンペーンの内容は予告なく変更となることがあります。
最新情報は公式ホームページをご確認ください。

常温ヨガに必要な持ち物は、シンプルです。汗は多くかきませんが、パワー系ヨガなど強度のあるレッスンの場合は、お水は多めに用意しておくと安心。回数を重ねながら、最適な水分補給を見つけましょう。

動きやすい服装

伸縮性があり、吸水速乾性がある生地の服装

フェイスタオル

汗拭き用のフェイスタオル

水分補給のお水

1L程度の常温のお水、はじめは足りないより余る程度の量が安心

むっく

足元のグリップ力を高めるなら、ヨガソックスを吐くのもおすすめ！

イントラさん

髪が長い人は、ヘアゴムを忘れないようにしてくださいね。

常温ヨガに興味があるけれど、疑問を持つこともあります。常温ヨガ初心者によくある質問を解説します。気になることは、必ず各スタジオのスタッフに確認しましょう。

イントラさん

レッスンを途中退出すると集中力が切れてしまうので、飲み物は常温のお水が良いですね。

常温ヨガは、生活温度とほとんど変わらない温度や湿度なので、カラダに負担やストレスがかからないのがいいところ。豊富なヨガを学べて、おうちでも復習として実践できます。

大阪には、本格ヨガを楽しめるスタジオがばっちり。カラダの硬さが気になったり、基本をしっかり学ぶならプライベート完備のスタジオを選ぶとよいです。気になるスタジオがあったら、ぜひ足を運んでみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。大阪の常温ヨガスタジオ選びに少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。