大阪の常温ヨガスタジオ7選！安いスタジオや少人数制スタジオは？ MUKACHI

デスクワークや立ち仕事が中心の生活、カラダへの負担を感じていませんか？とくに女性の場合、冷え性や生理周期の乱れなども重なって、なんとなく体調がすっきりしない日が続くことも多いと思います。

女性が抱えやすい悩み

PROBLEMS

首の痛みや腰痛などの不調
ストレスで疲れがとれない
冷え性や生理周期の乱れ

さらに、隙間時間のSNSやメールで脳も休むことができない‥。常温ヨガであれば、ヨガポーズと瞑想で疲れた頭と心をリフレッシュできます。

この記事では、私が大阪のおすすめ常温ヨガスタジオを紹介します。心身をリフレッシュしたい人は、常温ヨガの瞑想で「何もしない特別な時間」を体験してみましょう。

むっく

こんにちは！今回は大阪にある常温ヨガスタジオを紹介するよ！

インストラクター

気になるスタジオがあったら、ぜひチェックしてみてくださいね。

※本記事は、ヨガスタジオに特定の優劣を設けることを目的としたものではありません。各スタジオの公式情報をもとにまとめています。体験時の感想も載せていますが、あくまで一つの参考として読んでください。

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チェックしておこう

初心者おすすめスタジオ

CHECK!

ゼンプレイスヨガミックス

ゼンプレイスヨガミックスは、カラダの機能性を重視した本格ヨガが魅力。AIによる姿勢分析で初心者もカラダの変化を感じやすいです。

最先端AI技術で背骨など可視化サポート
短期集中コースやプライベートを完備
老若男女通いやすい雰囲気

ゼンプレイスヨガミックスをチェックする

スキップで、スクロールします。

01
なぜヨガの瞑想がいいの？

Meditation

常温ヨガの魅力の一つに瞑想があります。瞑想は、アップル創業者のスティーブ・ジョブズやマイクロソフト創業者のビル・ゲイツなど、多くの著名人が実践していることでも有名なんです。ストレスホルモンが減ったり、集中力が向上したり、感情のコントロールが上手になったり、瞑想が脳にプラスの影響を与えることが海外の研究でもわかっています。

瞑想とマインドフルネス

STRESS

ストレス軽減

セロトニンの分泌が促進され、メンタルの安定&ストレスを緩和する。

SLEEP

睡眠の質の向上

副交感神経を優位にすることで、高いリラックス効果に期待できる。

EAT

食事コントロール

ストレスによる食べ過ぎ予防に役立ち、食生活の見直しや体重減少につながる。

CONCENTRATION

集中力の向上

疲れた脳を休ませ、雑念を減らすことで集中力アップにつながる。

脳の活動状態が過剰になると、脳疲労で余計なことを考えすぎたり、不安になりやすいことも‥。集中力が続かない、ネガティブ思考になりやすい人は、瞑想で脳を休ませることをおすすめします。

出典：Mindfulness-based stress reduction for healthy individuals: A meta-analysis

むっく

脳が無意識に活発になることを、DMN（デフォルト・モード・ネットワーク）と呼ぶよ！

インストラクター

DMNには、メリット・デメリットがあります。上手にオンオフを切り替えましょう。

02
常温ヨガスタジオの
選び方

Point

POINT.01
常温ヨガとホットヨガ

常温ヨガは、快適な室温でゆっくりとカラダを温めながら楽しめます。ホットヨガに比べて、環境による負担がなく高いリラックス効果に期待できます。

YOGA

常温ヨガ

快適な空間

幅広い強度のヨガを楽しめてリラックス効果が高い。カラダへの負担がなく徐々にカラダが温まる。

HOT YOGA

ホットヨガ

高温多湿な空間

カラダへの負担があるが、たっぷり汗をかける。カラダが温まりやすく冷え性でも動きやすい。

POINT.02
レッスン形式

多くのスタジオでは、グループレッスンが基本です。でも人によっては、動きに不安があったり恥ずかしさを感じることもありますよね。パーソナル完備のスタジオであれば、人目を気にせず安心して楽しめます。


レッスン	◯ 多彩なプログラム	◯ 悩み・目的に特化
指導	△ 人数による	◯ 常に観察・修正
予約	◯ とりやすい	△ 埋まりやすい
コスト	◯ 比較的安価	△ 高価

POINT.03
料金プラン

はじめは筋肉痛を回復させながら、無理のないペースで基本を学ぶのがおすすめです。月4回プランなら回数消化しやすく、コストも抑えて通うことができます。

FOR BEGINNER

月4回

基礎を身につける

週1回ペース。心理的負担が少なく、生活にも無理なく組み込みやすい。

FOR ADVANCED

月8回以上

目標・目的に合わせる

週2〜3回ペース。理想的な回数で、より高い効果に期待できる。

POINT.04
通いやすさ

じつは、習慣を続けるコツは「通いやすい距離」や「予約の取りやすさ」が重要だったりします。ちょっとした面倒は、継続を途切らせてしまうかも‥。スタジオの質と合わせて通いやすさもチェックしておきましょう。

POINT	CHECK
予約が取りやすい	レッスン本数が多いスタジオ相互利用ができる
仕事前後に通いやすい	早朝・夜遅レッスンタオル類レンタル完備駅近でアクセスが良い

むっく

指導の質にこだわるなら、ヨガ資格であるRYT200やRYT500を講師が保有しているかチェックしてみよう！

インストラクター

ヨガは継続しないと効果を感じられないので、通いやすさも大切ですね。

03
大阪の常温ヨガ
スタジオ比較

Price

常温ヨガの料金や体験レッスンの有無、アクセスなど、スタジオ選びに役立つ情報をまとめました。スタジオ比較の参考にしてください。

料金相場

グループ月4回

約8,800円

1回：2,200円程度

グループ通い放題

約14,000円

1回：460円程度

※本記事の掲載スタジオ料金(税込)

スタジオ比較表

※横にスクロールできます→

おすすめ	本格ヨガ	ワークアウト	本格ヨガ	本格ヨガ	ワークアウト	本格ヨガ	本格ヨガ
スタジオ	ヨガビニ	ハローヨガ	ヨガヴィオラトリコロール	ゼンプレイスヨガミックス	ヨガン	スタジオ・ヨギー	スピリットヨガスタジオ

エリア	中津	野江	本町/天王寺	大阪/心斎橋/ 千里中央	京橋	梅田	扇町/本町
営業時間	9:00〜21:00	9:00〜21:00	10:00～21:30	9:00〜21:30	10:00～22:00	11:00～21:15 ※曜日による	10:00〜19:00
会員	男女共用	男女共用	男女共用	男女共用	女性専用	男女共用	男女共用
レッスン
クラス	12名	少人数制	少人数制	少人数制	15名前後	多人数制	23名
入会金	–	–	7,700円	22,000円	–	–	7,700円
施設利用料	–	–	–	–	4,500円	–	–
月4回	6,000円	8,000円	9,350円	9,625円	9,800円	10,120円	–
グループ月6回	7,000円	11,550円	–	13,200円	16,800円	11,770円	–
通い放題	9,800円	13,000円	23,650円	11,968円〜	–	15,620円	13,200円〜
プライベート	–	–	7,920円〜	32,560円 (月4回)	–	–	–
体験レッスン	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯
	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる

※並びは、グループ月4回の安い順 ※緑ラインは、グループ月4回料金の平均ライン ※料金は、税込です。 ※営業時間は平日です。 ※料金や内容は、店舗によって異なる場合があります。

むっく

パワーヨガなどのアクティブ系は汗をかくから、汗拭きシートを用意しておくと安心だよ！

インストラクター

ヨガは継続しないと効果を感じられないので、通いやすさも大切ですね。

04
ゼンプレイスヨガミックス

zen place yoga mix

出典：zen place yoga

ゼンプレイスヨガミックスは、大手ピラティス・ヨガスタジオ。カラダの機能性を重視した本格ヨガを体験できます。

さらに、AI分析によって、カラダの変化・成長を実感しやすいです。3ヶ月集中コースやプライベートによるヨガセラピーなど、ヨガを長く続けるための特別なプログラムも充実。スタジオ相互利用やレッスン本数も多く通いやすさにも優れます。

ゼンプレイスヨガミックスの魅力

レッスン本数が多く通いやすい
AI分析でカラダの変化を実感しやすい
スタジオ相互利用OK

出典：zen place yoga mix

ゼンプレイスヨガミックス

会員
男女共用
クラス
少人数制
プログラム
グループ
月4回月6回通い放題
プライベート
4回
営業時間
【平日】9:00〜21:30
【土日祝】9:00〜20:40

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

料金プランをみる

料金プラン(税込)

入会金
22,000円
マットグループ
月4回
9,625円
1回：2,406円
マットグループ
月6回
13,200円
1回：2,200円
マットグループ
デイフリー
11,968円
1回：598円 ※20回日利用時
マットグループ
フリー
14,960円
1回：498円 ※30回利用時
プライベート4
月4回
32,560円
1回：8,140円
Yoga for Well-being
3ヶ月集中コース
108,000円〜
講義:4回/グループ:36回/
プライベート:5回
支払方法
口座振替クレジットカード

※フリーは通い放題。 ※デイフリーは平日18時まで。 ※プライベートは、マットまたはマシンのレッスン。※店舗のグレードによって料金が異なります。

アクセスをみる

スタジオ所在地

G	スタジオ	会員	住所
02	梅田B2階スタジオ	男女共用	大阪府大阪市北区梅田1−12−17 梅田スクエアビル B2
02	心斎橋スタジオ	男女共用	大阪府大阪市中央区西心斎橋1-4-5 御堂筋ビルディング 8F
02	千里中央スタジオ	男女共用	大阪府豊中市新千里東町1-4-2 千里ライフサイエンスセンタービル 2F

※G = グレード

駅から徒歩3分圏内

店舗	徒歩	最寄り駅	路線
梅田B2階スタジオ	2分	大阪駅	大阪環状線、宝塚線、神戸線、京都線
心斎橋スタジオ	3分	心斎橋駅	御堂筋線
千里中央スタジオ	3分	千里中央駅北出口	南北線、会場線

相互利用が
超便利!

体験レッスン

料金
3,300円(税込)
持参
ウェア上下タオルお水

8/31まで

トライアル
キャンペーン実施中！

今ならマットグループ体験3,000円(税込)が
1,000円(税込)&手ぶらセット付。
体験当日入会で、Google Fitbitをプレゼント。
さらに、AI解析（はじめの解析）が1回無料。
ゼンプレイスのピラティス用品20%など特典付。

入会金最大33,000円(税込)が無料。
※適用条件あり ※2026年8月1日時点

ゼンプレイスヨガミックス公式サイトはこちら

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予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

05
スタジオ・ヨギー

Studio Yoggy

出典：スタジオ・ヨギー

スタジオ・ヨギーは、伝統的なヨガに解剖生理学的なアプローチを加えたオリジナルヨガが特長です。

ヨガやピラティスなど30ものプログラムを、豊富な指導歴が持つインストラクターが指導。快適な室温に保たれた空間で、ヨガを楽しめます。

スタジオ・ヨギーの魅力

常温ヨガやピラティスを楽しめる
解剖生理学的要素を加えた独自メソッド
豊富なレッスンクラス

出典：スタジオ・ヨギー