デスクワークや立ち仕事が中心の生活、浮腫や冷え性が気になっていませんか？ 夕方頃には足がパンパンに浮腫んで辛いものの、何もせず次の日に持ち越すことも少なくないですよね。
女性が抱えやすい悩み
PROBLEMS
- 首の痛みや腰痛などの不調
- ストレスで疲れがとれない
- 冷え性や足のむくみ
じつは、原因の一つに「汗をかかない生活」があるかもしれません。汗をかきやすい夏でもエアコンで手足が冷えがち‥。ホットヨガであれば、高温多湿の環境で、運動が苦手でもたっぷり汗をかくことができるんです。
この記事では、私が名古屋のおすすめホットヨガスタジオを紹介します。冷え性やむくみで悩んでいる人は、ホットヨガでカラダを芯からポカポカに温めてみましょう。
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月のキャンペーン終了まで
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seconds
この機会を逃して後悔する前に
チェックしておこう
初心者おすすめスタジオ
LAVA
LAVAは、ホットヨガをメインに暗闇ボクシングやマシンピラティスも楽しめるのが魅力です。店舗数やレッスン本数も多いため予約もしやすく、通いやすさにも優れています。
- レッスン本数&店舗数が多い
- 他ジャンルのスタジオも利用OK
- 女性専用スタジオも完備
スキップで、スクロールします。
目次
01
なぜホットな環境がいいの？
Hot
ホットヨガは、冷え性の人でも時間をかけずにカラダを温めることができます。カラダを芯から温めれば、血行促進やデトックス効果など良いことがたくさん。
さらに、たっぷり汗をかくことで、ストレス発散にもなるんです。高温多湿はカラダに負担がかかるので、必ず体験レッスンでカラダに合うか確認しましょう。
DETOX
デトックス効果
発汗によって体内の余分な水分や老廃物が排出され、むくみ解消に役立つ。
BLOOD CIRCULATION
血行促進
カラダの内側から温めるので、血液がカラダの末端まで巡りやすくなる。
BEAUTIFUL SKIN
美肌効果
発汗することで、毛穴の汚れや老廃物の排出、肌トラブル予防に期待できる。
FLEXIBILITY
柔軟性の向上
高温多湿で筋肉が伸びやすく、柔軟性や関節可動域が広がりケガ予防に役立つ。
BODY TEMPERATURE
体温調節機能の向上
カラダの温度調節機能の向上につながり、免疫力アップなどに期待できる。
ホットヨガは自重によるヨガポーズで、筋力や柔軟性向上のほかに、バランス感覚も養えるので、基礎代謝向上やケガ予防にも役立ちます。
02
ダイエットにも良い
ホットヨガ
Hot
ホットヨガで期待できる消費カロリーは、1時間で約300〜350Kcalくらいです。高温多湿な環境下での運動は、体温調節のために基礎代謝も上がるため、常温ヨガよりも多くのエネルギーを消費できます。
例えば、ホットヨガスタジオLAVAの研究では、3ヶ月でウエストが-4.8cmダウンという報告があります。ウエスト1cmは、体重1kg程度に相当するので、ダイエットにも効果があると言えます。
ホットヨガ
60分
約300-350Kcal
消費カロリー目安(50kgの場合)
| 種類 | 強度(メッツ) | 時間 | 消費カロリー |
|---|---|---|---|
| ランニング | 8.0 | 45分 | 約270Kcal |
| 水泳(ゆっくりクロール) | 8.0 | 45分 | 約270Kcal |
| テニス | 7.0 | 45分 | 約236Kcal |
| ジョギング | 6.0 | 45分 | 約195Kcal |
| 自転車 | 4.0 | 45分 | 約123Kcal |
| 速歩 | 4.0 | 45分 | 約112Kcal |
さらに、ヨガポーズを長くキープすることは、筋肉への負荷を増加させ、筋力向上につながります。有酸素運動だけのダイエットだと筋肉量が減少しがち‥。筋肉は、カラダを温める働きや血液循環をサポートする役割もあるので、冷え性対策にも期待できます。
03
ホットヨガスタジオの
選び方
Point
POINT.01
ホットヨガと常温ヨガ
ホットヨガは、高音多湿な環境で冷え性でもスムーズにカラダを温めてくれます。カラダの芯から温めて血行やリンパの流れを良くしてくれるので、浮腫の原因でもある老廃物のデトックスにも効果的です。
HOT YOGA
ホットヨガ
高温多湿な空間
カラダへの負担があるが、たっぷり汗をかける。カラダが温まりやすく冷え性でも動きやすい。
YOGA
常温ヨガ
快適な空間
幅広い強度のヨガを楽しめてリラックス効果が高い。カラダへの負担がなく徐々にカラダが温まる。
POINT.02
レッスン形式
多くのスタジオでは、グループレッスンが基本です。でも人によっては、動きに不安があったり恥ずかしさを感じることもありますよね。パーソナル完備のスタジオであれば、人目を気にせず安心して楽しめます。
 |  | |
|---|---|---|
| レッスン | ◯ 多彩なプログラム | ◯ 悩み・目的に特化 |
| 指導 | △ 人数による | ◯ 常に観察・修正 |
| 予約 | ◯ とりやすい | △ 埋まりやすい |
| コスト | ◯ 比較的安価 | △ 高価 |
POINT.03
料金プラン
はじめは筋肉痛を回復させながら、無理のないペースで基本を学ぶのがおすすめです。月4回プランなら回数消化しやすく、コストも抑えて通うことができます。
FOR BEGINNER
月4回
基礎を身につける
週1回ペース。心理的負担が少なく、生活にも無理なく組み込みやすい。
FOR ADVANCED
月8回以上
目標・目的に合わせる
週2〜3回ペース。理想的な回数で、より高い効果に期待できる。
POINT.04
通いやすさ
じつは、習慣を続けるコツは「通いやすい距離」や「予約の取りやすさ」が重要だったりします。ちょっとした面倒は、継続を途切らせてしまうかも‥。スタジオの質と合わせて通いやすさもチェックしておきましょう。
| POINT | CHECK |
|---|---|
| 予約が取りやすい | レッスン本数が多い スタジオ相互利用ができる |
| 仕事前後に通いやすい | 早朝・夜遅レッスン タオル類レンタル完備 駅近でアクセスが良い |
04
名古屋のホットヨガ
スタジオ比較
Price
ホットヨガの料金や体験レッスンの有無、アクセスなど、スタジオ選びに役立つ情報をまとめました。スタジオ比較の参考にしてください。
料金相場
グループ 月4回
約7,600円
1回：1,900円程度
グループ 通い放題
約12,000円
1回：400円程度
※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)
スタジオ比較表
※横にスクロールできます→
| 地域 | 中区・中村区など | 千種区・中区など | 東区・守山区など | 中村区など | 常滑市 | 天白区・瑞穂区など | 中村区・東区 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| スタジオ | リベラ | カルド | LAVA | ロイブ | アミーダ | ビテラ | Sola |
 |  |  |  |  |  |  | |
| 営業時間 | 7:00〜20:10 | 10:00〜23:00 | 9:00〜22:00 | 10:00〜22:00 | 10:00〜21:00 | 9:30〜22:30 | 9:30〜21:00 |
| エリア | 金山/矢場町/ 千種/一宮など | 今池/金山/ 牛久保 | 県内10店舗以上 | 名古屋/太田川/ 愛知大学前など | りんくう常滑 | 桜山/原/ 徳重など | 名古屋/栄 |
| 会員 | 女性専用 | 男女共用女性専用 | 男女共用女性専用 | 女性専用 | 女性専用 | 女性専用 | 女性専用 |
| レッスン |  |  | | | | | |
| 入会金 | 10,000円 | 11,000円 | 5,000円 | 1,100円 | 5,500円 | 5,500円 | 2,750円 |
| 事務 手数料 | – | 5,500円 | 5,000円 | 5,170円 | 5,500円 | 5,500円 | 2,750円 |
| 施設 利用料 | – | – | 2,500円 | 2,530円 | – | – | – |
| 月4回 | 4,378円 | 8,250円 | 8,800円 | 8,910円 | – | – | – |
| 月5回 | – | – | – | – | – | 7,700円 | – |
| 通い放題 (フル) | 6,578円 | 10,450円〜 | 13,800円 | 12,320円 | 17,380円 | 11,000円〜 | 14,150円〜 |
| 体験 レッスン | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※料金は税込です。 ※営業時間は平日です。 ※料金や内容は、店舗によって異なる場合があります。
05
カルド
Caldo
出典：CALDO
カルドは、大手ホットヨガスタジオ。遠赤外線床暖房と、銀イオンスチームを採用した空間が魅力です。
さらに、タオルやウェアのフルレンタル付プランが低料金で利用できます。レッスンも予約不要で手ぶら通いができるため、仕事帰りにも寄りやすくコスパに優れたスタジオです。
カルドの魅力
- フルレンタル付プランが低料金
- 予約不要でレッスンに参加できる
- スタジオによってジムや岩盤浴なども完備
出典：CALDO
カルド
会員
男女共用女性専用
プログラム
プラン
月4回通い放題
営業時間
【月金】10:00～22:00
【火水木】10:00〜23:00
【土日祝 】10:00～19:30
※営業時間は、金山店です。店舗によって、営業時間など異なる場合があります。
料金プラン(税込)
入会金
11,000円
事務手数料
5,500円
ピラティスフリー
8,800円
1回：2,200円 ※4回利用時マンスリー4
8,250円
1回：2,062円デイタイム
8,800円
1回：440円 ※20回利用時フルタイム
10,450円
1回：348円 ※30回利用時プレミアム
12,650円
1回：421円 ※30回利用時岩盤浴
3,850円
支払方法
口座振替
※金山店の料金です。店舗によって、料金が異なる場合があります。 ※レッスン参加は、1日1回まで ※プレミアムは、タオル、ウェア、シューズのレンタル付 ※デイタイムは、平日10:00〜18:00限定
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 今池店 | 女性専用 | 愛知県名古屋市千種区今池5-3-2 リアライズ今池駅前ビル3F |
| 金山店 | 女性専用 | 愛知県名古屋市中区金山4-6-26 金山共同ビル7F |
| 豊川コロナワールド店 | 女性専用 | 愛知県豊川市下長山町上アライ14-1 |
駅から徒歩15分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 今池店 | 3分 | 今池駅 | 東山線、桜通線 |
| 金山店 | 1分 | 金山駅 北口 | |
| 豊川コロナワールド店 | 15分 | 牛久保駅 | 飯田線 |
コスパ
抜群!
ホットヨガ手ぶら体験
料金
990円(税込)〜
持参
手ぶらOK下着替え
06
LAVA
Yoga Studio
出典：LAVA
ラバは、大手ホットヨガスタジオ。店舗数が多く、ヨガの種類やレッスン本数も充実しているのが魅力です。
女性専用スタジオもあり、相互利用もできます。暗闇ボクシングやマシンピラティスの他ジャンルのスタジオも楽しめるプランもあり、ヨガ初心者も安心して体験できます。
LAVAの魅力
- レッスン本数&店舗数が多い
- 他ジャンルのスタジオも利用OK
- 女性専用スタジオも完備
出典：LAVA
LAVA
会員
男女共用女性専用
プログラム
プラン
月4回通い放題
営業時間
【月水木金】9:00～22:00
【火】7:30～22:00
【土日】8:00～19:30
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。
料金プラン(税込)
入会金
5,000円
メンバー登録金
5,000円
施設利用料
2,500円
マンスリーメンバー・4
8,800円
1回：2,200円マンスリーメンバー・
ライト(デイタイム)11,800円
1回：594円 ※20回利用時マンスリーメンバー・
ライト(フルタイム)13,800円
1回460円 ※30回利用時マンスリーメンバー・フリー
16,800円
1回：560円マンスリーメンバー・4
※フルタイム・学割4,800円〜
1回：1,200円支払方法
口座振替
店舗によって、料金が異なる場合があります。 ※フリーは、1日2レッスンまで。ライト、マンスリー4は、1日1レッスンまで。 ※デイタイムはすべての営業時間、デイタイムは平日17:00まで。
スタジオ所在地
| エリア | スタジオ |
|---|---|
| 名古屋市 | ◯アピタ新守山店 ●千種店 ◯星ヶ丘店 ●栄店 ◯西友鳴海店 ◯イオンモール名古屋茶屋店 ◯名古屋mozoワンダーシティ店 |
| 岡崎市 | ●岡崎店 ●ルビットパーク岡崎店 |
| 一宮市 | ◯一宮尾西店 |
| 春日井市 | ●勝川店 |
| 豊川市 | ◯豊川店 |
| 刈谷市 | ●刈谷店 |
| 豊田市 | ●豊田元町店 ◯豊田市駅前店 |
| 犬山市 | ●犬山店 |
| 小牧市 | ◯小牧郷中店 |
| 稲沢市 | ●ヨシヅヤ新稲沢店 |
| 日進市 | ●日進香久山店 |
| 長久手市 | ◯イオンモール長久手店 |
◯=女性専用 ●=男女共用
相互利用が
超便利!
手ぶら体験
料金
500円(税込)
持参
手ぶらOK下着替え
アクセスも抜群
手ぶら体験レッスンが無料！
— 12月末まで —
今なら、プレミアム通い放題が
3ヶ月間特別価格月額2,980円(税込)。
入会金5,000円(税込)が無料、
登録金5,000円(税込)が無料。
レンタルタオルや水素水飲み放題など3ヶ月間無料。
※各店先着50名（各店・各月の先着人数です）
※適用条件あり
07
ロイブ
LOIVE
出典：LOIVE
女性専用スタジオのロイブは、女性特化のヨガを体験できます。
腸活や部位別など女性のカラダの変化や悩みに合わせたプログラムが魅力です。空間作りや設備の質が高く、ダイエット系ヨガをたっぷり楽しめます。
ロイブの魅力
- 豊富な女性特化のプログラム
- 海外の人気プログラムも楽しめる
- 質の高い設備が整った環境
出典：LOIVE
ロイブ
会員
女性専用
プログラム
プラン
月4回通い放題
営業時間
【火水金】10:00～22:00
【木】17:00～22:00
【土】10:00～18:30
【日】10:00～16:45
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。
料金プラン(税込)
入会金
1,100円
事務手数料
5,170円
施設利用料
2,530円
月4回
8,910〜10,010円
1回：2,227円デイタイム
8,888〜13,640円
1回：422円 ※20回利用時フルタイム
10,923〜15,620円
1回：349円 ※30回利用時フルタイムプラス
17,600円
1回：586円 ※30回利用時支払方法
口座振替クレジットカード
※料金は、店舗によって異なります。※最新の料金やキャンペーン等の情報については、公式ウェブサイトをご確認ください ※25年6月時点
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 名古屋駅前店 | 女性専用 | 愛知県中村区名駅4-26-7 名駅UFビル3F |
| 長久手店 | 女性専用 | 愛知県長久手市戸田谷901-1 アピタ長久手店2F |
| ラスパ太田川店 | 女性専用 | 愛知県東海市大田町下浜田102-1 ラスパ太田川 南館1F |
| 豊橋藤沢店 | 女性専用 | 愛知県豊橋市藤沢町123 ゲオ豊橋藤沢店1F |
駅から徒歩6分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 名古屋駅店 | 1分 | 名古屋駅 | 東海道本線、中央本線、関西本線、 桜通線、東山線、おおなみ線 |
| 長久手店 | 直結 | 杁ヶ池公園駅 | 東部丘陵線 |
| ラスパ太田川店 | 2分 | 太田川駅 | 名鉄常滑線 |
| 豊橋藤沢店 | 20分 | 愛知大学前駅 南口 | 豊鉄屋美線 |
女性専用
なら!
手ぶらホットヨガ体験
料金
無料
持参
手ぶらOK下着替え
08
アミーダ
AMI-IDA
出典：アミーダ
アミーダは、天然の溶岩石を導入したホットヨガスタジオ。カラダを芯から自然に温めてくれます。
さらに、月1回で、女性特有の悩みなど相談できるパーソナルサポートが魅力です。インストラクターの寄り添いは高い継続率につながり、自分を成長させるきっかけを生んでくれます。
アミーダの魅力
- 天然の溶岩石を導入
- 豊富なヨガプログラム
- 月1回のカウンセリング付
出典：アミーダ
アミーダ
会員
女性専用
プログラム
プラン
通い放題
営業時間
10:00～21:00(定休日:火曜)
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。
料金プラン(税込)
入会金
5,500円
登録料
5,500円
通い放題
17,380円
1回：579円 ※30回利用時チケット1回
5,500円
支払方法
口座振替
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| イオンモール常滑店 | 女性専用 | 愛知県常滑市りんくう町2-20-3 イオンモール常滑 2階 |
駅から徒歩1分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| イオンモール常滑店 | 1分 | りんくう常滑駅 | 空港線 |
溶岩石で
じっくり!
お試し体験
料金
5,500円(税込)
持参
ウェア上下下着替えお水タオル
09
ビテラ
VITERA
女性専用スタジオのビテラは、イオンホットシステムや岩盤石を導入したホットヨガスタジオ。
レッスンは、リラックス系や美容系やリンパ系などカラダに嬉しいプログラムが豊富です。カラダに優しい空間で、冷え性の改善やアンチエイジング、美肌効果などにアプローチできます。
ビテラの魅力
- イオンホットヨガ・岩盤ヨガを楽しめる
- プランはタオル・フェイスタオル付
- 手ぶら通いで気軽に寄れる
出典：ビテラ
ビテラ
会員
女性専用
プログラム
プラン
月5回通い放題
営業時間
9:30～22:30
店舗によって、営業時間などが異なる場合があります。
料金プラン(税込)
入会金
5,500円
登録手数料
5,500円
マンスリー5
7,700円
1回：1,540円スタンダード
11,000円
1回：366円 ※30回利用時プレミアム
14,300円
1回：476円 ※30回利用時支払方法
口座振替
※スタンダードは、1日1レッスンまで。 ※プレミアムは、1日2レッスンまで。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 桜山店 | 女性専用 | 愛知県名古屋市昭和区桜山町4-90 |
| 新瑞橋店 | 女性専用 | 愛知県名古屋市瑞穂区弥富通1-18 |
| 原店 | 女性専用 | 愛知県名古屋市天白区原1-610 |
| 徳重店 | 女性専用 | 愛知県名古屋市緑区熊の前1-1518 |
駅から徒歩12分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 桜山店 | 2分 | 桜山駅 | 桜通線 |
| 新瑞橋店 | 5分 | 新瑞橋駅 | 名城線、桜通線 |
| 原店 | 1分 | 原駅 | 鶴舞線 |
| 徳重店 | 12分 | 徳重駅 | 桜通線 |
イオン&
岩盤ヨガ!
体験レッスン
料金
880円(税込)
持参
手ぶらOK
10
Sola
Sola
出典：Sola
女性専用スタジオのソラは、「光窯石(こうようせき)」と「イオン窯石」を導入した岩盤ホットヨガスタジオ。リラックス系から脂肪燃焼系まで、その日の気分や体調に合わせてヨガを楽しめます。
料金プランは通い放題のみなので、時間が不定期な人は回数券がおすすめ。設備も充実していて、ホテルのような清潔感あるスタジオです。
ゼンプレイス ヨガの魅力
- 岩盤浴とミストによるW効果
- ホテルのような設備や空間
- 妊活ホットヨガもあり
出典：Sola
Sola
会員
女性専用
プログラム
プラン
通い放題
営業時間
【平日】9:30〜14:00、17:30〜21:00
【土】7:30〜13:30
【日】8:45〜15:00
料金プラン(税込)
入会金
2,750円
登録料
2,750円
デイフリー
9,680円
1回：484円 ※20回利用時シルバーフリー
14,150円
1回：471円 ※30回利用時ゴールドフリー
24,750円
1回：825円 ※30回利用時回数券(1回〜)
3,870円〜
支払方法
口座振替
※料金は、一例です。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 名駅店 | 女性専用 | 名古屋市中村区名駅3-23-7 VIERRA Nagoya Meieki 7F |
| 栄店 | 女性専用 | 名古屋市東区東桜1-10-9 栄プラザビル2F |
駅から徒歩5分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 名駅店 | 1分 | 名古屋駅 | 東海道本線、中央本線、関西本線、 桜通線、東山線、おおなみ線 |
| 栄店 | 5分 | 栄駅 | 東山線、名城線、名港線 |
岩盤浴
＆ミスト！
体験レッスン
料金
500円(税込)
持参
手ぶらOK
11
リベラ
LiBERA
出典：リベラ
女性専用スタジオのリベラは、低料金でホットヨガを楽しめるのが魅力。ホットヨガでメンタルを鍛えながら、ピラティスで体幹強化を目指すこともできます。
自由にスタジオを利用できるフリータイムプログラムもあるので、ヨガの復習やストレッチに最適です。
リベラの魅力
- 低料金で楽しめる
- 全店相互利用OK
- ピラティスなどもあり
出典：リベラ
リベラ
会員
女性専用
プログラム
プラン
月2回月4回通い放題
営業時間
7:00～20:10
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。
料金プラン(税込)
入会金
10,000円
マンスリー2
3,278円
1回:1,6390円マンスリー4
4,378円
1回:1,094円オール
6,578円
1回:219円支払方法
口座振替
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 金山スタジオ | 女性専用 | 愛知県名古屋市熱田区金山町1-2-3 東和ビル4F |
| 名駅スタジオ | 女性専用 | 愛知県名古屋市中村区名駅南1-19-13 AEビル 2F |
| 伏見スタジオ | 女性専用 | 愛知県名古屋市中区栄2-1-16 池田伏見ビル3F |
| 矢場町スタジオ | 女性専用 | 愛知県名古屋市中区大須3-6-25 ミュプレ矢場町2F |
| 千種スタジオ | 女性専用 | 愛知県名古屋市千種区内山1-24-9 第2ダイワビル3F |
| 一宮スタジオ | 女性専用 | 愛知県一宮市栄2-13-6 一宮ビルディング2F |
駅から徒歩5分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 金山スタジオ | 1分 | 金山駅 | |
| 名駅スタジオ | 5分 | 名駅 | |
| 伏見スタジオ | 2分 | 伏見駅 | |
| 矢場町スタジオ | 5分 | 矢場町駅 | |
| 千種スタジオ | 5分 | 千種駅 | |
| 一宮スタジオ | 1分 | 一宮駅 |
低料金で
楽しむ!
体験レッスン
料金
3,000円(税込)
持参
ウェア上下お水下着替え
12
悩んだら都度払いも
検討してみよう
Caldo
出典：CALDO
ヨガやピラティスをはじめようと思ってスタジオを調べると、必ず悩むのが料金システムですよね。多くのスタジオは月謝制が基本ですが、しっかり通い続ける自信がある人でないとメリットを活かしきれません。気づけば回数消化できず、月謝だけ払って割高なんてことも‥。
そんな人には、カルドのウェルチケがおすすめです。都度払いで全国のカルド(ホットヨガ)とマピラ(マシンピラティス)を手ぶらで楽しめます。続けられるかお試しするのにぴったりです。
ウェルチケの魅力
- 全国のカルドとマピラが利用可能
- レンタル付で予約不要でチェックイン
- 友人や家族にもチケットを贈れる
出典：CALDO
ウェルチケ
利用
男女共用女性専用
会員登録
不要
料金プラン(税込)
10枚+1枚
41,800円
1回：3,800円5枚
20,900円
1回：4,180円1枚
4,180円
支払方法
クレジットカード
予約不要で
チェックイン!
ウェルチケ1枚
料金
4,180円(税込)
持参
手ぶらOKお水下着替え
13
レッスンに
必要な持ち物
Item
ホットヨガに必要な持ち物は、シンプルです。たくさん汗をかくので、お水や下着の替えは絶対に忘れないようにしましょう。タオル類は、レンタルできると荷物が手軽になります。
動きやすい服装
伸縮性があり、吸水速乾性がある生地の服装
替えの下着一式
滝汗をかくので絶対忘れないように
フェイス・バスタオル
汗拭きフェイスタオルとシャワー後のバスタオル
水分補給のお水
1L程度の常温のお水、足りないより余る程度の量が安心
14
よくある質問
Q&A
ホットヨガに興味があるけれど、疑問を持つこともあります。ホットヨガ初心者によくある質問を解説します。気になることは、必ず各スタジオのスタッフに確認しましょう。
Q
カラダが硬くて、運動が苦手でも大丈夫ですか？
A
大丈夫です。ホットヨガは、初心者向けのプログラムも完備されています。インストラクターが丁寧に指導してくれるので安心。高温多湿の負荷がかかる環境なので、高強度なプログラムは比較的少ないです。ポーズは、お手本のような完成形ではなく、自分が今できる完成形を意識しましょう。
Q
ヨガマットの持参は必要ですか？
A
多くのスタジオでは、無料レンタルマットが用意されています。自分のヨガマットを持参するときは、スタッフに厚さとサイズを必ず確認しましょう。スタジオに「置きマット」できると荷物が楽になります。
Q
水分補給の飲み物は、何が良いですか？
A
常温のお水です。冷たいお水は、カラダを冷やすのでおすすめしません。お茶類は、利尿作用で脱水症状になる可能性があり、糖分のあるスポーツドリンクなどは、こぼした時に汚れとなるので控えましょう。
Q
男性も利用できますか？
A
男性も利用できます。ホットヨガスタジオは、女性専用スタジオが多い傾向なので、足を運ぶときは男女共用か確認しましょう。
15
まとめ
Summary
名古屋には、女性専用のホットヨガスタジオが充実しています。
レンタルが充実していると、手ぶらで通えたり忘れ物をしたときにも安心。気になるスタジオがあったら、ぜひ足を運んでみてください。
体験レッスンは、実際に通う予定の曜日・時間帯を選ぶとよきです。客層やインストラクターの雰囲気を確認しておきましょう。
最後まで読んでいただきありがとうございました。名古屋のホットヨガスタジオ選びに少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
