千葉の常温ヨガスタジオ5選！安いスタジオやパーソナルOKは？ MUKACHI

デスクワークや立ち仕事が中心の生活、カラダへの負担を感じていませんか？とくに女性の場合、冷え性や生理周期の乱れなども重なって、なんとなく体調がすっきりしない日が続くことも多いと思います。

女性が抱えやすい悩み

PROBLEMS

首の痛みや腰痛などの不調
ストレスで疲れがとれない
冷え性や生理周期の乱れ

さらに、隙間時間のSNSやメールで脳も休むことができない‥。常温ヨガであれば、ヨガポーズと瞑想で疲れた頭と心をリフレッシュできます。

この記事では、私が千葉のおすすめ常温ヨガスタジオを紹介します。心身をリフレッシュしたい人は、常温ヨガの瞑想で「何もしない特別な時間」を体験してみましょう。

むっく

こんにちは！今回は千葉にある常温ヨガスタジオを紹介するよ！

インストラクター

気になるスタジオがあったら、ぜひチェックしてみてくださいね。

※本記事は、ヨガスタジオに特定の優劣を設けることを目的としたものではありません。各スタジオの公式情報をもとにまとめています。体験時の感想も載せていますが、あくまで一つの参考として読んでください。

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月のキャンペーン終了まで

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seconds

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チェックしておこう

初心者おすすめスタジオ

CHECK!

YARD

ヤードは、埼玉の常温ヨガでチェックしておきたいスタジオです。柔らかな布を使ったエアフローヨガなど多彩なレッスンを楽しめます。さらに、料金プランなど通いやすい環境が整っているで入門にもぴったりです。

飽きにくい多彩なプログラム
全スタジオ相互利用OK
プライベートレッスンも完備

YARDをチェックする

スキップで、スクロールします。

01
なぜヨガの瞑想がいいの？

Meditation

常温ヨガの魅力の一つに瞑想があります。瞑想は、アップル創業者のスティーブ・ジョブズやマイクロソフト創業者のビル・ゲイツなど、多くの著名人が実践していることでも有名なんです。ストレスホルモンが減ったり、集中力が向上したり、感情のコントロールが上手になったり、瞑想が脳にプラスの影響を与えることが海外の研究でもわかっています。

瞑想とマインドフルネス

STRESS

ストレス軽減

セロトニンの分泌が促進され、メンタルの安定&ストレスを緩和する。

SLEEP

睡眠の質の向上

副交感神経を優位にすることで、高いリラックス効果に期待できる。

EAT

食事コントロール

ストレスによる食べ過ぎ予防に役立ち、食生活の見直しや体重減少につながる。

CONCENTRATION

集中力の向上

疲れた脳を休ませ、雑念を減らすことで集中力アップにつながる。

脳の活動状態が過剰になると、脳疲労で余計なことを考えすぎたり、不安になりやすいことも‥。集中力が続かない、ネガティブ思考になりやすい人は、瞑想で脳を休ませることをおすすめします。

出典：Mindfulness-based stress reduction for healthy individuals: A meta-analysis

むっく

脳が無意識に活発になることを、DMN（デフォルト・モード・ネットワーク）と呼ぶよ！

インストラクター

DMNには、メリット・デメリットがあります。上手にオンオフを切り替えましょう。

02
常温ヨガスタジオの
選び方

Point

POINT.01
常温ヨガとホットヨガ

常温ヨガは、快適な室温でゆっくりとカラダを温めながら楽しめます。ホットヨガに比べて、環境による負担がなく高いリラックス効果に期待できます。

YOGA

常温ヨガ

快適な空間

幅広い強度のヨガを楽しめてリラックス効果が高い。カラダへの負担がなく徐々にカラダが温まる。

HOT YOGA

ホットヨガ

高温多湿な空間

カラダへの負担があるが、たっぷり汗をかける。カラダが温まりやすく冷え性でも動きやすい。

POINT.02
レッスン形式

多くのスタジオでは、グループレッスンが基本です。でも人によっては、動きに不安があったり恥ずかしさを感じることもありますよね。パーソナル完備のスタジオであれば、人目を気にせず安心して楽しめます。


レッスン	◯ 多彩なプログラム	◯ 悩み・目的に特化
指導	△ 人数による	◯ 常に観察・修正
予約	◯ とりやすい	△ 埋まりやすい
コスト	◯ 比較的安価	△ 高価

POINT.03
料金プラン

はじめは筋肉痛を回復させながら、無理のないペースで基本を学ぶのがおすすめです。月4回プランなら回数消化しやすく、コストも抑えて通うことができます。

FOR BEGINNER

月4回

基礎を身につける

週1回ペース。心理的負担が少なく、生活にも無理なく組み込みやすい。

FOR ADVANCED

月8回以上

目標・目的に合わせる

週2〜3回ペース。理想的な回数で、より高い効果に期待できる。

POINT.04
通いやすさ

じつは、習慣を続けるコツは「通いやすい距離」や「予約の取りやすさ」が重要だったりします。ちょっとした面倒は、継続を途切らせてしまうかも‥。スタジオの質と合わせて通いやすさもチェックしておきましょう。

POINT	CHECK
予約が取りやすい	レッスン本数が多いスタジオ相互利用ができる
仕事前後に通いやすい	早朝・夜遅レッスンタオル類レンタル完備駅近でアクセスが良い

むっく

指導の質にこだわるなら、ヨガ資格であるRYT200やRYT500を講師が保有しているかチェックしてみよう！

インストラクター

ヨガは継続しないと効果を感じられないので、通いやすさも大切ですね。

03
千葉の常温ヨガ
スタジオ比較

Price

常温ヨガの料金や体験レッスンの有無、アクセスなど、スタジオ選びに役立つ情報をまとめました。スタジオ比較の参考にしてください。

料金相場

グループ月4回

約10,000円

1回：2,500円程度

グループ通い放題

約13,000円

1回：430円程度

※本記事の掲載スタジオ料金(税込)

スタジオ比較表

※横にスクロールできます→

おすすめ	ワークアウト	ワークアウト	本格ヨガ	ワークアウト	ワークアウト
スタジオ	YARD	カルド	LEYOU	nicofit	ボディーズ

駅徒歩	南流山駅など 3分圏内	五香駅 5分	愛宕駅 3分	海浜幕張駅など 10分圏内	柏/千葉駅など 15分圏内
営業時間	9:30〜22:00	10:00～22:30	10:00〜21:00	9:00～20:00	10:00～20:00
会員	男女共用	男女共用	女性専用	女性専用	女性専用
レッスン
クラス	少人数制	多人数制	少人数制	少人数制	少人数制
入会金	8,800円	11,000円	5,500円	10,000円	6,600円
事務手数料	2,200円	5,500円	2,200円	–	1,500円
月4回	9,680円	10,560円	7,700円	13,200円	–
グループ月8回	13,860円	–	–	–	–
通い放題	18,480円	8,910円〜	12,800円	13,000円	11,940円
プライベート	7,700円	–	–	22,000円〜 (月2回)	–
体験レッスン	◯	◯	◯	◯	◯
	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる

※料金は、税込です。※料金や内容は、店舗によって異なる場合があります。

むっく

初回のレッスンは、タオルや汗拭きシートを用意しておくと安心だよ！

インストラクター

ヨガは継続しないと効果を感じられないので、通いやすさも大切ですね。

04
YARD

YARD

出典：YARD

ヤードは、柔らかな布を使ったエアフローヨガなど多彩なヨガを楽しめます。

豊富なプログラムは飽きずに継続しやすく、充実した料金プランでライフスタイルに合わせやすい。全スタジオを無料相互利用できるので、平日や週末のスタジオの使い分けもできて通いやすいスタジオです。

YARDの魅力

多彩なプログラムで飽きにくい
全スタジオを相互利用できる
充実した料金プラン

出典：YARD

YARD

会員
男女共用
クラス
少人数制
プログラム
グループ
月4回月8回通い放題
プライベート
1回券4回券
営業時間
【平日】9:30〜22:00
【土日祝】8:00〜17:00

料金プランをみる

料金プラン(税込)

入会金
8,800円
登録料
2,200円
月4回コース
9,680円
1回：2,420円
月8回コース
13,860円
1回：1,732円
MASTERコース
18,480円
1回：616円 ※30回利用時
パーソナル
7,700円
ドロップイン1回〜
4,070円
支払方法
クレジットカード

※マスターコースは、1日最大3本まで受講可能。

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スタジオ所在地

スタジオ	会員	住所
南流山スタジオ	男女共用	千葉県流山市南流山2-4-1 ザ・サバービア3F
おおたかの森スタジオ	男女共用	千葉県流山市おおたかの森西1-2-2 SAKURA TERRACE 6F

駅から徒歩3分圏内

店舗	徒歩	最寄り駅	路線
南流山スタジオ	1分	南流山駅南口	武蔵野線、つくばエクスプレス線
おおたかの森スタジオ	3分	流山おおたかの森駅	つくばエクスプレス線、東武アーバンパークライン

多彩な
プログラム!

体験レッスン

料金
3,300円(税込)
持参
ウェア上下お水タオル

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05
カルド

Caldo

出典：CALDO

カルドは、ホットヨガスタジオですが、五香店では常温ヨガスタジオも完備。プロップスを使ったヨガや空中ヨガを楽しめます。

さらに、タオルやウェアのフルレンタル付プランが低料金で利用OK。予約不要で手ぶら通いができて駐車場完備なので、仕事帰りにも寄りやすいです。コスパ重視の人にもおすすめです。

カルドの魅力

フルレンタル付プランが低料金
予約不要でレッスンに参加できる
ジムやサウナも完備

出典：CALDO