YOGA

【千葉】常温ヨガスタジオ4選!安いスタジオやパーソナルOKは?

千葉の常温ヨガスタジオ
ジョン
ジョン
‥!?最近、肩こりがひどくなっている気がするワン!
ニャンきち
ニャンきち
ヨガで、カラダをほぐしてみるといいんだニャ!

毎日ストレスで頭がオーバーヒートしがち、カラダの疲れもなかなとれない‥。

メンタルが不安定になると、交感神経が暴走してリラックスできません。リラックスできないと、免疫力の低下にもつながります。

あたち、もうストレスの限界かも‥

常温ヨガであれば、カラダの負担も少なく上質なリラックス効果をもたらしてくれます。メンタルを安定させれば、心の不安などネガティブな気持ちも緩和してくれる。

今回は、そんな千葉にある常温ヨガをスタジオをご紹介します。心身をリフレッシュさせてリラックスしたい人は、ぜひ最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく
むっく
こんにちは!今回は千葉にある常温ヨガスタジオを紹介するよ!
イントラさん
イントラさん
気になるスタジオがあったら、ぜひチェックしてみてくださいね。

今すぐ料金比較をチェックする

スキップでページ下部へスクロールします。

常温ヨガ

カラダに負担がなく、幅広いニーズのヨガを楽しめる

ヨガというと、一般的には「常温ヨガ」のこと。常温ヨガは、生活環境とほとんど変わらない温度や湿度の快適な空間で行います。

高温多湿のホットヨガのようにカラダに負担がなく、自らの呼吸や動きでカラダを温めていきます。そのため、ちょっち冷え性の人には、温まるのに時間がかかるかも‥。

ヨガの準備

サッとスタジオを後にできるのも良き

ですが、パワーヨガなど強度があるヨガにチャレンジできるので、筋力や血流に良い働きをかけてくれます。

滝汗をかかないのでメイクをしたままでもOK、シャワーの必要もないので、ヨガ前後の準備も楽ちん。汗をかきやすい人は、汗拭きシートや下着の替えを用意しておくと安心です。

常温ヨガなら

  • 環境による負担がかからない
  • 多くのヨガにチャレンジできる
  • メイクをしたままでもOK
むっく
むっく
常温ヨガは、快適な温度環境で楽しめるのがいいね!
ニャンきち
ニャンきち
たくさんのヨガにチャレンジできるのもいいところだニャ!

02
常温ヨガの効果

Effect

心身に大切なリラックス

常温ヨガによるリラックス効果は、ホットヨガよりも高いといわれています。

リラックスは自律神経だけではなく、集中力アップや感情コントロールのトレーニングにも良き。

呼吸と合わせたポーズ

さらに、前屈、後屈、捻転のヨガポーズによって、体幹や内臓を刺激。内臓の活性や自然治癒のアップ、カラダの不調予防や緩和に役立ちます。

運動不足で衰えがちな筋肉にアプローチできるのもいいところ。

むっく
むっく
ストレスは交感神経を過剰に働かせて、免疫力低下にもつながるんだよね‥。
ニャンきち
ニャンきち
期待できる効果が想像を超えてきたニャ‥。

03
千葉にある常温ヨガスタジオ

yoga Studio

今回は、千葉にある常温ヨガスタジオをご紹介します。

YARD 体験レッスンあり

YARD

出典:YARD

ヤードは、南流山やおおたかの森にあるスタジオ。幅広いニーズ応える豊富なヨガと、追加料金なしで全店相互利用できる利用のしやすさが特長です。
▼YARDへスキップ

ヨガソルナ 体験レッスンあり

ヨガソルナ

出典:ヨガソルナ

ヨガソルナは、千葉にあるスタジオ。有資格を持つイントラさんと本格的なヨガが魅力で、アットホームな雰囲気で楽しめます。
▼ヨガソルナへスキップ

nicofit 体験レッスンあり

ニコフィット
ニコフィットは、船橋や海浜幕張にあるスタジオ。カウンセリングをしながら、ヨガやピラティスなどを指導、自然と海の調和がコンセプトの隠れ家スタジオです。
▼nicofitへスキップ

ボディーズ 体験レッスンあり

ボディーズ

出典:ボディーズ

ボディーズは、柏や千葉にある女性専用ジム。マシンによるサーキットトレーニングで、無酸素運動と有酸素運動のwアプローチが魅力です。
▼ボディーズへスキップ

スジタオがあるエリアをみる

千葉県内

エリア スタジオ
流山おおたかの森 ▼YARD
南流山 ▼YARD
千葉 ▼ヨガソルナ▼ボディーズ
海浜幕張 ▼nicofit
▼ボディーズ
南柏 ▼ボディーズ
グループ月4回(フル)の料金比較をみる

平均月額料金:9,333円

スタジオ 月額料金(税込) 1レッスン
▼YARD 8,800円 2,200円
▼ヨガソルナ 9,200円 2,300円
▼nicofit 10,000円 2,500円
▼ボディーズ

※店舗によって、料金が異なる場合があります。

グループ通い放題(フル)の料金比較をみる

平均月額料金:12,805円

スタジオ 月額料金(税込) 1レッスン
▼ボディーズ 11,940円 398円
▼YARD 16,280円 542円
▼ヨガソルナ 13,000円 433円
▼nicofit 13,000円 433円

※通い放題の1レッスン料金は、月30回利用した場合。店舗によって、料金が異なる場合があります。

むっく
むっく
ぜひチェックしてみてね!

04
YARD

YARD

全店相互利用OK 多彩な常温ヨガを楽しむなら

ヤードは、浅草や清洲白川などにあるヨガスタジオ。多彩なヨガと、全店が追加料金なしで相互利用できるのが魅力です。

ヨガやピラティスをはじめ、柔らかな布を使ったエアフローヨガやヨガホイールを使ったヨガなどを楽しめるので飽きずに継続しやすい。

YARDおおたかの森スタジオ

出典:YARD

さらに、全店相互利用できるので、平日や週末のスタジオの使い分けもOK。時間があるときは、足をのばしていつもと違うイントラさんの指導を受けるの良きです。

料金プランも豊富で、ライフスタイルに合わせやすく柔軟に対応できるスタジオです。

むっく
むっく
ヨガホイールは、おうちヨガにも持っておきたいアイテム!

(女性)
エアリアルヨガ受けたくて選んだ。1レッスン75分でしっかりカラダをほぐすことができる。

(女性)
YARDで常温ヨガの楽しさを知りました。レッスンを受けると。スッキリして1日を終えれます。

(女性)
イントラさんがよく声をかけてくれるので、一人でも通いやすい。YARDならではのレッスンもあるのでオススメ。

YARD南流山スタジオ

出典:YARD

YARD

  • 会員

    男女共用

  • プログラム

    ◯常温ヨガ◯ピラティス◯プライベート

  • グループ

    月4回月8回通い放題

  • プライベート

    1回券4回券

  • 営業時間

    【平日】9:30〜22:00
    【土日祝】8:00〜17:00

YARDのチェックポイント
プログラムをみる

1レッスン:60-75分

プログラム 内容
りらっくすヨガ 深い呼吸とリズムで、ゆっくりカラダを温めるクラス
ヴィンヤサフローヨガ 呼吸と動作を合わせて流れるような動きをとるクラス
ビギナーベーシックピラティス 体幹強化や柔軟性など、正しい姿勢を意識するクラス
ギアゾーンヨガビギナー 解剖生理学に基づいた柔軟性・筋力を高めるクラス
その他 エアフローヨガ、ホイールヨガ、and more
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    8,800

  • 登録料

    2,200

  • 月4回コース

    8,800
    1回:2,200円

  • 月8回コース

    12,100
    1回:1,512円

  • MASTERコース

    16,280
    1回:542円 ※30回利用時

  • パーソナル

    7,700

  • 支払方法

    クレジットカード

※マスターコースは、1日最大3本まで受講可能。

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ 会員 住所
南流山スタジオ 男女共用 千葉県流山市南流山2-4-1
ザ・サバービア3F
おおたかの森スタジオ 男女共用 千葉県流山市おおたかの森西1-2-2
SAKURA TERRACE 6F

駅から徒歩5分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
南流山スタジオ 1分 南流山駅 南口 武蔵野線、つくばエクスプレス線
おおたかの森スタジオ 3分 流山おおたかの森 つくばエクスプレス線、東武アーバンパークライン

YARDの公式サイト

多彩な
プログラム!

体験レッスン

  • 価格

    3,850円(税込)

  • 持参

    ウェア上下お水タオル

イントラさん
イントラさん
布を使って空中で動くエアフローヨガは人気のレッスンですよ。

1/31まで

新春最大割引キャンペーン実施中!

体験当日入会で、入会金8,800円(税込)が無料、
登録料2,200円(税込)が無料、体験料3,850円(税込)が無料、
初月会費16,280円(税込)が無料。

YARD公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

はじめに会員登録が必要です。
登録は、氏名、性別、生年月日、電話番号、
メールアドレスを入力します。

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05
ヨガソルナ

YOGA SOLUNA

1レッスン75分本格的なヨガを楽しむなら

ヨガソルナは、千葉にあるスタジオ。豊富なヨガをはじめ、1レッスン75分でたっぷりカラダを動かせるのが特長です。ワークショップやイベントも定期開催。

リラックス系ヨガや深層の筋肉に効かす体幹バランスヨガ、さらにはママさんに嬉しいマタニティヨガなど、幅広いニーズに応えてくれます。

有資格を持つイントラさんが在籍、本格的なヨガをアットホームな雰囲気で楽しめます。

むっく
むっく
マタニティヨガもあるから、ママさんにも!

(女性)
本格的なヨガの指導で、充実したレッスンが体験できます。

(女性)
綺麗で素敵なスタジオです。幅広いヨガを、アットホームな雰囲気で楽しめます。

(女性)
駅近のアクセスがいいです。マットが不要なのも便利で利用しやすいですね。

ヨガソルナ

出典:ヨガソルナ

ヨガソルナ

  • 会員

    男女共用

  • プログラム

    ◯ヨガ×ピラティス◯プライベート

  • グループ

    月4回通い放題

  • 営業時間

    9:00~21:15

ヨガソルナのチェックポイント
プログラムをみる

1レッスン:75分

プログラム 内容
ビギナーヨガ ヨガ初心者対象のクラス
リラックスヨガ リラックスできる呼吸法や音、香り、照明の空間で行うクラス
ハタ・ベーシック 心のバランスを整えていくクラス
体幹バランスヨガ 体幹強化を目指すクラス
その他 陰ヨガ&クリスタルボウル、リフレッシュヨガ、 and more
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    5,000

  • 月4メンバー

    9,200
    1回:2,300円

  • 平日メンバー

    13,000
    1回:650円 ※20回利用時

  • 通い放題メンバー

    16,000
    1回:533円 ※30回利用時

  • パーソナルヨガ

    9,000円〜

  • 支払方法

    口座振替

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ 会員 住所
千葉店 男女共用 千葉市中央区新田町12-25
Park Front 301

駅から徒歩5分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
千葉店 5分 千葉駅 西口 総武本線、成田線

ヨガソルナの公式サイト

パーソナル
OK!

初回3レッスン体験チケット

  • 料金

    4,000円(税込)

  • 持参

    ウェア上下タオル飲み物

イントラさん
イントラさん
1クラス7名なので、指導も受けやすいですね。

ヨガソルナ公式サイトはこちら

今すぐ体験する

予約は、氏名、性別、電話番号、メールアドレスを入力します。

▼その前に料金比較をチェックする

Yoga Memo

瞑想のメリット

瞑想は、自律神経を整えてくれマス。ストレスや脳の疲れを緩和してくれマスネ。そのため、集中力アップにもつながりマス。効果の高さは、グーグルやアップルなど有名な企業も導入するほどデス。ぜひ、瞑想で極上のリラックス体験をしてくだサイ。

yoggy

06
nicofit

nicofit

千葉の隠れ家スタジオ パーソナルを楽しむなら

ニコフィットは、船橋や海浜幕張にあるスタジオ。自然と海の調和がコンセプトで、開放感ある明るい空間でヨガを楽しめます。

さらに、カウンセリングをしながら、ヨガやピラティス、パーソナルなどを指導。クラスも少人数制なので指導が受けやすく、コミュニケーションのとりやすさも良き。体幹を強化しながら、引き締まったカラダ作りをサポートしてくれます。

太陽や海を感じられる雰囲気の隠れ家スタジオです。

むっく
むっく
開放感ある空間でのヨガは気持ちいいよ!

(女性)
カラダのリンパの流れが良くなっていくの実感できました。

(女性)
初心者ですが、スタジオの空間を広々と使えるので安心して楽しめました。

(女性)
居心地のいいスタジオです。一人ひとり丁寧に見てもらえます。

ニコフィット

nicofit

  • 会員

    女性専用

  • プログラム

    ◯ヨガ◯ピラティス◯プライベート

  • グループ

    月4回通い放題

  • 営業時間

    【平日】9:00~20:00
    【土日】7:30~20:00

※男性はインストラクターによって、参加できるクラスが異なります。

ニコフィットのチェックポイント
プログラムをみる

1レッスン:60分

プログラム 内容
ビギナーヨガ ヨガ初心者対象のクラス
リラックスヨガ リラックスできる呼吸法や音、香り、照明の空間で行うクラス
ハタ・ベーシック 心のバランスを整えていくクラス
体幹バランスヨガ 体幹強化を目指すクラス
その他 陰ヨガ&クリスタルボウル、リフレッシュヨガ、 and more
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    10,000

  • ヨガ・ピラティス
    月4回

    10,000
    1回:2,500円

  • ヨガ・ピラティス
    通い放題

    13,000
    1回:433円 ※30回利用時

  • パーソナルワークアウト

    35,000

  • プレミアムプラン

    40,000

  • 支払方法

    クレジットカード

※パーソナルワークアウトは、月4回利用可能。

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ 会員 住所
​船橋スタジオ 女性専用 千葉県船橋市本町7-12-8
船橋プラノービル2F
海浜幕張
ベイタウンスタジオ
女性専用 千葉県千葉市美浜区打瀬1-2-1
​幕張ベイタウンプラザ 3F

駅から徒歩10分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
船橋スタジオ 3分 船橋駅 北口 京葉線
海浜幕張
ベイタウンスタジオ
10分 海浜幕張駅 京葉線

ニコフィットの公式サイト

気軽に
お試し!

体験レッスン

  • 料金

    1,000円(税込)

  • 持参

    ウェア上下

イントラさん
イントラさん
はじめは、ビギナーヨガで基本を学ぶとよいですよ。

nicofit公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

▼その前に料金比較をチェックする

07
ボディーズ

Bodies

ヨガは定期開催 30分のサーキットを楽しむなら

ボディーズは、柏や千葉にある女性専用ジム。マシンによるサーキットトレーニングやゲルマニウム温浴を楽しめるのが魅力です。

ヨガは、月2回定期開催。ちょっち回数が少ないので、メインには向きません。ですが、マシンによるサーキットで脂肪燃焼と筋肉を部位別にアプローチできる。

ボディーズ

出典:ボディーズ

さらに、ゲルマニウム温浴によって発汗やリフレッシュ効果を体験できます。通い放題なので、コスパも抜群。

無料で全店相互利用できるので、平日と休日でジムを使い分けたり、利用しやすいジムになっています。

むっく
むっく
1回30分だから、隙間時間にも利用しやすいよ!

(女性)
女性限定なので安心して通うことができます。イントラさんも優しいです。

(女性)
イオンモール柏にあるのがいいです。おしゃれなジムです。

(女性)
イントラさんは、元気で気さくな人たちばかりです。

ボディーズ 柏高島屋ステーションモールスタジオ

出典:ボディーズ

ボディーズ

  • 会員

    女性専用

  • プログラム

    ◯ヨガ×ピラティス×プライベート

  • グループ

    通い放題

  • 営業時間

    10:00~20:00

ボディーズのチェックポイント
プログラムをみる

1レッスン:30分

プログラム 内容
サーキット
トレーニング
8種のマシンを使いながら、無酸素と有酸素の運動を繰り返すトレーニング
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    6,600

  • 事務手数料

    1,500

  • スタンダード

    11,940
    1回:398円 ※30回利用時

  • サーキットトレーニング

    5,970
    1回:199円 ※30回利用時

  • ゲルマニウム温浴

    5,970
    1回:199円 ※30回利用時

  • YOGAレッスン

    1,000

  • 支払方法

    クレジットカード

※スタンダードは、サーキットトレーニングとゲルマニウム温浴が利用可能。※会費は、年間払いもあり。

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ 会員 住所
柏高島屋
ステーションモールスタジオ
女性専用 千葉県柏市末広町1-1
柏髙島屋ステーションモール新館9F
イオン柏スタジオ 女性専用 千葉県柏市豊町2-5-25
イオンモール柏ショッピングセンター1F
そごう千葉スタジオ 女性専用 千葉県千葉市中央区新町1000
そごう千葉店B1F

駅から徒歩5分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
柏高島屋
ステーションモールスタジオ
5分 柏駅 常磐線、東武アーバンパークライン
イオン柏スタジオ 15分 南柏駅 西口 常磐線
そごう千葉スタジオ 3分 千葉駅 総武本線、成田線

ボディーズの公式サイト

予約ナシで
利用OK!

1週間無料体験

  • 料金

    無料

  • 持参

    ウェア上下靴下タオル飲み物屋内シューズ(レンタル有)

イントラさん
イントラさん
ゲルマニウム温浴は、冷え性の人にもいいですね。

Body make始動

応援キャンペーン実施中!

入会金6,600円(税込)が半額、1ヶ月月会費が無料。

ボディーズ公式サイトはこちら

無料で今すぐ体験する

予約は、氏名、性別、電話番号、メールアドレスを入力します。

▼その前に料金比較をチェックする

08
料金比較

Price

それぞれのヨガスタジオを比較してみましょう。常温ヨガでは、滝汗をかかないので、多くのスタジオではシャワールームがありません。汗が気になるときは、汗拭きシートを用意しておくとよいです。

はじめて強度が高いアクティブ系ヨガを受けるときは、下着の替えを用意しておくと安心です。

項目
スタジオ 多彩なプログラム▲YARD 本格的なヨガを堪能▲ヨガソルナ 隠れ家スタジオ▲nicofit サーキットを楽しむ▲ボディーズ
エリア 南流山/おおたかの森 千葉 海浜幕張 柏/千葉
営業時間 9:30〜22:00 9:00〜21:15 9:00~20:00 10:00~20:00
プログラム ヨガピラティス ヨガ ヨガピラティス ヨガ
会員 男女共用 男女共用 女性専用 男女共用
入会金 8,800円 5,000円 10,000円 6,600円
事務
手数料
2,200円 1,500円
グループ
月4回
8,800円 9,200円 10,000円
グループ
月8回
12,100円
グループ
通い放題
16,280円 13,000円 13,000円 11,940円
プライ
ベート
7,700円 9,000円〜 35,000円〜
体験
レッスン
公式
サイト
»公式サイトへ »公式サイトへ »公式サイトへ »公式サイトへ

※料金は、税込です。※料金や内容は、店舗によって異なる場合があります。

むっく
むっく
初回のレッスンは、タオルや汗拭きシートを用意しておくと安心だよ!

09
ポーズを補助するプロップス

Item

ぐ〜っと骨盤周りにも気持ちよくアプローチできる

カラダが硬いとなかなかポーズができない‥。そんなときは、プロップス(補助道具)を使うと良き。ポーズ補助だけではなく、ケガの予防にも役立ち、チャレンジできるポーズも増えます。

プロップスは、ヨガブロックヨガホイールがスタジオレッスンで使われることが多くおすすめです。

凝りがちな肩甲骨をほぐすのにも活躍してくれる

コルクの硬さが手首などの負担を軽減!筋や筋肉を痛めることなく、理想のポーズへ!

再生可能なコルクを100%使用し、丸みを帯びた角と心地の良い流線型デザインで、身体のバランスと安定感を高めてくれます。

サイズ 10 × 15 × 23cm
重さ 約907g
素材 コルク

ヨガの難しい動きやポーズを優しくサポートする本格派ヨガホイール!

日本初のヨガホイールインストラクター養成校であるYARDが監修した本格派ヨガホイールです。

サイズ 33 × 13cm
耐荷重 200kg
ニャンきち
ニャンきち
ヨガホイールは、後屈系のポーズを補助しやすいんだニャ!

10
おうちでオンラインヨガ

Online Yoga

今すぐはじめるオンラインでリラックス習慣

ちょっちスタジオ通いを悩んでいるなら、オンラインではじめてみるのも方法のひとつ。

オンラインフィットネスのソエルなら、低料金で気軽にスタートできます。1日200以上のライブレッスンを楽しめて、専用アプリによる配信で面倒な視聴設定もありません。

スマホを見る女性

仮にソエルのトライアルをはじめた場合、イントラさんによる直接指導もあるので独学より効率的よく学べる。ヨガが続くか不安なら、リスクを最小限に抑えてはじめてみるのもよきです。

おうちだと‥

  • 呼吸や瞑想を省きがち
  • 飽きて続かずサボりやすい
  • ヨガのメニューに悩む

ソエルなら

  • 直接指導で正しいフォームが身に付く
  • ライブ予約でサボり癖防止
  • 早朝から夜遅まで受講OK
  • 専用アプリで面倒な視聴設定不要

(女性)
猫背なので、背中をメインとしたレッスンがとても気持ちよかったです。質問も丁寧に答えてくれます。

(女性)
はじめてでもわかりやすく、レッスンは親しめる雰囲気で楽しめました。

(女性)
呼吸を丁寧に指導してくれるレッスンがありがたい。

出典:SOELU

SOELU

  • 種類

    オンラインフィットネス

  • プラン

    受け放題

  • 開講時間

    5:00〜26:00

プログラムをみる

1レッスン:5-60分

プログラム 内容
ゆがみ改善ヨガ 癖で生まれたカラダの歪みを整えるプログラム
お腹引き締めヨガ 腹筋や背中をメインに強化するプログラム
朝ヨガ 呼吸とともにカラダを目覚めさせて代謝をあげるプログラム
肩こり改善ヨガ 肩甲骨や首周りをほぐすプログラム
その他 エナジーフローヨガ、美骨盤ヨガ、ベーシックヨガ、and more
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • ライト 1ヶ月コース

    5,478
    1回:182円 ※30回利用時

  • ライト 12ヶ月コース

    3,278円/月
    1回:109円 ※30回利用時

  • プレミアム 1ヶ月コース

    9,878
    1回:329円 ※30回利用時

  • プレミアム 12ヶ月コース

    6,578円/月
    1回:219円 ※30回利用時

  • 支払方法

    Amazon Payクレジットカード

ソエルの公式サイト

気軽に
試すなら!

30日間トライアル

  • 料金

    100円(税込)

  • 配信

    専用アプリ

今がお試しのチャンス

キャンペーン実施中!(1/31まで)

今なら、月額100円(税込)で最大3ヶ月間利用可能。
※31日目よりライトプラン月額5,478円(税込)が100円(税込)。

SOELU公式サイトはこちら

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継続縛りがなく、トライアル期間中でも解約できます。
登録は、性別、メールアドレスを入力します。

11
まとめ

Summary

取り戻そう不調のないカラダを

常温ヨガはカラダに負担がなく、初級〜上級まで多くのヨガを楽しめます。

さらに、リラックス効果も高いので頭や心のリフレッシュを重視するなら、ホットヨガよりも常温ヨガがおすすめ。

気になるスタジオがあったら、ぜひ足を運んで、ヨガならではの瞑想、呼吸、ポーズを体験してみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。千葉の常温ヨガスタジオ選びに少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

ジョン
ジョン
ヨガは、背骨を軸に動くからカラダの不調予防にもいいんだワン!
ニャンきち
ニャンきち
メンタルトレーニングにもってこいなんだニャ!
ティーチャー
ティーチャー
このページにでてきた用語のおさらいでやんす。覚えてるでやんすか?
ティーチャーの用語チェック
ホットヨガ 室温や湿度が一定保たれた室内で行うヨガ
イントラ インストラクターの略

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