大阪の暗闇フィットネスおすすめ8選！女性専用で安いスタジオは？

出典：FEELCYCLE

フィールサイクルは、暗闇でバイクエクササイズを体験できます。音楽にあわせたエアロバイクは、わずか45分間で約800kcalの消費カロリー。

ヒップアップやウエストシェイプ、二の腕など部位別に集中アプローチができるので、カラダの引き締め効果に期待できます。プログラムも、約160種類もあるので、飽きずに楽しむことができます。

出典：FEELCYCLE

FEELCYCLE

• 会員

  男女共用

• プログラム

  エアロバイク

• レンタル

  

• プラン

  月4回月15回月30回チケット

• 営業時間

  【平日】6:30～23:00
  【土日】7:00～21:30

※営業時間は、大阪京橋店です。店舗によって異なる場合があります。

超ハイ
テンション!

トライアルプラン

• 料金

  3,300円(税込)/月

• 持参

  ウェア上下専用シューズ靴下タオルお水下着替え

出典：loIve

ロイブは、女性専用のホットヨガスタジオ。ホットヨガをはじめ、暗闇ビートドラムなど海外のエクササイズを楽しめます。

ビートドラムは、高温多湿な空間&スティックでビートを刻む新感覚エクササイズ。有酸素運動と筋トレ効果で、脂肪燃焼を促して、45分で600-800kcalの消費カロリーを目指せます。

出典：loIve

loIve

• 会員

  女性専用

• プログラム

  ドラムヨガand more

• レンタル

  

• プラン

  月4回通い放題

• 営業時間

  【火水金】10:00～22:00
  【木】17:30～22:00
  【土】10:00～18:30
  【日】10:00～16:45

※営業時間は、梅田店です。店舗によって異なる場合があります。

ビートを
楽しむ!

手ぶら体験

• 料金

  0円

• 持参

  手ぶらOK下着替え

ロイブ公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、生年月日、電話番号、
メールアドレスを入力します。

出典：Surf Fit

女性専用スタジオのサーフフィットは、サーフボードを使ったエクササイズを楽しめます。

音楽とサーフならではの揺れで、最先端の体感トレーニングを体験できるのが魅力。ビーチ気温の32度に設定された空間は、冷え性な人も動きやすいです。すべてのプランがバスタオル付きで、手軽に通えます。

出典：Surf Fit

サーフフィット

• 会員

  女性専用

• プログラム

  サーフィン

• レンタル

  

• グループ

  月4回通い放題

• 営業時間

  【火-金】9:30〜22:00
  【土日祝】9:30〜19:00

体幹強化に
ぴったり!

体験レッスン

• 料金

  500円(税込)

• 持参

  手ぶらOK下着替え

サーフフィット公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、生年月日、
電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：GROOVY

グルービーは、少人数制の暗闇キックボクシングを楽しめるスタジオ。

元プロキックボクサーなど経歴を持つインストラクターがサポート、指導を受けやすいのが魅力です。サンドバッグを叩くだけではなく、ウォーミングアップやアフターストレッチもある安心のプログラム内容。少人数制で低料金で楽しめます。

出典：GROOVY

グルービー

• 会員

  男女共用

• プログラム

  キックボクシング

• レンタル

  

• プラン

  月5回月8回通い放題チケット

• 営業時間

  10:00～23:00

暗闇
少人数制!

パーソナル初回体験

• 料金

  4,400円(税込)

• 持参

  ウェア上下シューズドリンク下着替え

出典：jump one

ジャンプワンは、暗闇でトランポリンフィットネスを体験できます。トランポリンの運動効果は、ランニングの1.7倍とも。

トランポリンは、柔らかいマットによって衝撃を吸収してくれるため、関節への負担を軽減。ジャンプによるバランスで、体幹に効果的にアプローチできて、消費カロリーは、450kcal-800kcaを狙えます。

出典：jump one

jump one

• 会員

  男女共用

• プログラム

  トランポリン

• レンタル

  

• プラン

  月4回月11回月30回チケット

• 営業時間

  【月-金】6:30〜22:30
  【土日祝】7:15〜20:30

驚異の
運動効果!

体験レッスン

• 料金

  3,300円(税込)

• 持参

  ウェア上下靴下下着替え

出典：MITTNESS

ミットネスは、キックボクシングを楽しめるスタジオ。キックボクシングのほかに筋トレや格闘技などワークアウトも楽しめるのが魅力です。

女性専用スタジオならではのこだわりで、アメニティも充実しています。パーソナルもあるので、フォームの動きを磨くこともOK。女性専用なので気兼ねなく通えるスタジオになっています。

出典：MITTNESS

ミットネス

• 会員

  女性専用

• プログラム

  キックボクシング

• レンタル

  

• プラン

  月4回月40回月80回

• 営業時間

  【月-金】10:00～22:00
  【土日】10:00～19:00

パーソナルも
OK!

体験レッスン

• 料金

  無料

• 持参

  手ぶらOK下着替え

※無料体験は、施設見学+10分間ミット打ち体験 ※有料体験は、施設見学+45分グループレッスン体験

スタジオ通いが難しいときは、オンラインも方法の一つです。隙間時間に好きなだけ楽しむことができます。

リーンボディは、ビデオ動画レッスンをメインに多彩なジャンルと豪華インストラクター陣のレッスンが魅力。スタジオより消費カロリーは劣りますが、スポーツジムで人気のレズミルズの格闘技系であれば約300〜500Kcalを狙えます。

月額
ランチ1食分!

2週間無料体験

• 料金

  無料

• 配信

  専用アプリ

ボクシング系の場合、グローブやシューズが必須になります。体験時にレンタルや購入をスタッフに確認しておきましょう。汗が気になる場合は、下着の替えも用意しておくと安心です。

動きやすい服装

フィット感のあり、伸縮性や吸湿速乾性に優れた服装を用意する

ボクシンググローブ

必須な場合、体験時にレンタルや購入をスタッフに確認する

ボクシングシューズ

必須な場合、体験時にレンタルや購入をスタッフに確認する

タオル類

レッスンやシャワー後のフェイス・バスタオルを用意する

水分補給のお水

体温を下げずお腹に負担をかけない常温のお水がおすすめ

替えの下着一式

汗をかくので忘れずに用意する

髪が長い場合、ヘアゴムやヘアバンドも用意しておくと、快適にパンチやキックを楽しむことができます。

むっく

吸湿速乾性に優れた生地の服装であれば、汗をかいても不快になりにくいよ！

暗闇ボクシングは、動きによる有酸素運動とパンチやキックによる無酸素運動の2つの要素を含みます。

ランニングなどの有酸素運動だけでは、運動中のエネルギー不足で筋肉が分解されてしまうことも。そのため、脂肪が落ちても基礎代謝が上がらない。

暗闇ボクシングであれば、有酸素運動による高い消費カロリーと無酸素運動による筋力アップで、痩せやすく太りにくいカラダ作りを狙えます。

消費カロリーは、ビーモンスターで1,000Kcal(45分)、バーネススタイルで450〜850Kcal(30分)を目指せます。ランニングなどの有酸素運動と比べるて、高い消費カロリーに期待できます。

消費カロリー目安(50kgの場合)

参考:厚生労働省「健康づくりのための身体活動基準2013」

むっく

強度(メッツ)は、安静状態を1としたとき、何倍のエネルギーが必要か表しているよ！

暗闇ボクシングやキックボクシングの高強度で心拍数や筋肉にしっかりアプローチできると、ファットバーンやアフターバーンと呼ばれる効果に期待ができます。

カラダが脂肪燃焼しやすい理想的な状態なので、ファットバーンやアフターバーンのサイクルを維持して、気なる部位をシェイプアップさせましょう。

暗闇ボクシングは、強度が高そうで少し不安に感じることもあります。よくある質問をピックアップして解説します。

インストラクター

暗闇ボクシングは、初心者も楽しめる環境が整っているので安心ですよ。

大阪の暗闇フィットネスは、ボクシング系やエアロバイク、サーフィンなど多彩。非日常的な空間で動くワークアウトは、高揚感ももたらしてくれます。強度のあるの運動で、カラダの引き締めや脂肪燃焼に最適です。

気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。最後までお付き合いいただきありがとうございました。大阪の暗闇フィットネススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。