恵比寿のマシンピラティススタジオ12選！プライベートや通い放題のスタジオは？

長時間のデスクワークや立ち仕事、「なんか肩や腰に痛みを感じる‥」そんな経験、ありますよね。女性にとって肩こりや腰痛などの不調は避けては通れない問題になっています。

女性が抱えやすい悩み

PROBLEMS

• 肩こりや腰痛などの不調
• 運動不足による体型崩れ
• 冷え性や足のむくみ

女性でもっとも多い不調は、厚生労働省の調べで腰痛だといわれています。これらの悩みを抱えているなら、少しでも早く対処して快適な生活を取り戻しましょう。

今回は、実際にマシンピラティスを体験した私が、恵比寿のスタジオや選び方についてご紹介します。本気で不調をなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いください。

むっく

こんにちは！今回は、恵比寿にあるマシンピラティススタジオを紹介するよ！

インストラクター

気になるスタジオがあったらチェックしてみてくださいね。

カラダの不調予防や運動不足解消で選ぶなら、下記の3つの条件を満たすスタジオを体験しておくのがオススメ。しっかり効果を実感するために、指導を受ける機会が多い環境で体験することがポイントです。

POINT.01
少人数制クラス&プライベート完備

少人数制であれば、観察・修正してもらえる回数が増える

少人数制であれば指導の機会が多く、指導の質を体感しやすいです。さらに、多人数の雰囲気が苦手な人も落ちついて受講できます。高価ですが、プライベートであれば姿勢分析やカスタマイズメニューを体験できます。

POINT.02
有資格のインストラクター在籍

スタジオによっては、指導者養成校も運営している

高品質な指導には、PMA認定資格などピラティスに特化した資格が必要不可欠です。とくに、カラダの動きに不安がある場合は、有資格者が在籍しているかスタジオのホームページで確認してみましょう。
» PMA認定資格者とは

POINT.03
豊富なピラティスマシンを完備

他にもコアアラインなど、多彩なピラティスマシンがある

様々なマシンによる指導は、インストラクターに高い知識と技術が求められます。豊富なマシンが完備されていれば、高度な専門性と指導に期待できて、より多彩なエクササイズを楽しめます。

スタジオに足を運んだときは、スタジオ空間もチェックしてみてください。外からの環境音がなく落ち着いた雰囲気であれば、よりレッスンに集中しやすい環境といえます。

むっく

少人数制は枠が少ないため、予約が埋まりやすい。スタッフさんに状況を確認しよう！

インストラクター

多くの方が、ピラティス初心者から始めていますね。

※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)

	グループのみ	グループ&プライベート完備				プライベート専門
スタジオ	リントスル	クラブピラティス	ザ シルク	ゼンプレイス ピラティス	BDCピラティス	ルルト	ELEMENT	ピラティス&ジム 1to1	Dee Pilates	MozePilates	La pilates	Dr.トレーニング
駅徒歩	恵比寿駅 2分	恵比寿駅 5分	広尾駅 4分	恵比寿駅 5分	恵比寿駅 3分	恵比寿駅 5分	恵比寿駅 10分	恵比寿駅 2分	恵比寿駅 6分	恵比寿駅 2分	恵比寿駅 1分	恵比寿駅 4分
営業時間	9:30～22:00	7:00〜21:00	7:30〜21:30	6:45〜21:10	10:00〜20:00	9:00〜21:00	10:00〜21:30	7:00〜23:00	8:00〜22:00	5:00〜21:00	9:00〜21:00	9:00〜22:00
会員	女性専用	男女共用	女性専用	男女共用	女性専用	男女共用	男女共用	女性専用	男女共用	女性専用	女性専用	男女共用
レッスン 形式
靴下 必須	–		–	–		–	–	–	–	–	–	–
クラス 人数	20名前後	12名	20名	少人数制	6-8名	1名	1名	1名	1名	1名	1名	1名
入会金	5,000円	5,500円	10,000円	33,000円	11,000円	22,000円	33,000円	–	–	–	–	35,600円
事務 手数料	5,000円	–	1,000円	–	2,200円	–	–	–	–	–	–	–
施設 利用料	2,500円	–	–	–	–	–	–	–	–	–	–	–
グループ 月4回	9,800円	14,190円	15,070円	15,400円	15,400円	–	–	–	–	–	–	–
グループ 通い放題	14,800円〜	28,490円	18,480円〜	–	–	–	–	–	–	–	–	–
プライ ベート	–	9,900円	19,800円 (月2回)	37,400円 (月4回)	9,900円	22,000円 (月2回)	22,000円〜 (月4回)	6,600円〜	9,900円	6,500円	12,000円	37,200円 (4回)
体験 レッスン	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯
	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる

※料金はすべて税込表記です。※緑ラインはグループ月4回料金の平均ラインです。※本比較表は、各スタジオの公式情報をもとに、クラス人数・料金体系・通いやすさが全体で比べやすくなるように並べています。※最新の営業時間や料金は、各スタジオ公式サイトでご確認ください。

むっく

休日に通うときは、ウェアをきた状態で通うスタイルがおすすめだよ！

出典：zen place pilates

ゼンプレイス ピラティスは、BASIピラティス認定インストラクターが在籍、質の高い指導と豊富なレッスン本数を備えています。

最先端のAI分析で、初心者でもカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさも1ランクアップ。老若男女通いやすい雰囲気は入門にもぴったりです。スタジオの相互利用もあり、通いやすさにも優れます。

出典：zen place pilates

ゼンプレイス ピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回

• プライベート

  月2回月4回

• 営業時間

  【平日】6:45〜21:10
  【土日祝】6:45〜21:10

相互利用が
便利!

体験レッスン

• グループ

  マット：3,300円(税込)
  マシン：5,000円(税込)

• プライベート

  9,900円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル

ゼンプレイス ピラティス公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：the SILK

女性専用スタジオのザ シルクは、音楽に合わせた新感覚のワークアウトが魅力。

女性特化の部位別プログラムも充実していて、カラダの変化をスピーディーにサポート。リファのドライヤーなど、充実したアメニティも良きです。女性専用スタジオの中でもトップクラスの空間、自分磨きの意識を最大限に高めてくれます。

情報引用元：the SILK

ザ シルク

• 会員

  女性専用

• クラス

  20名

• プログラム

  

• グループ

  月3回月4回通い放題

• プライベート

  月2回月4回月8回

• 営業時間

  7:30〜21:30

しなやか
ボディに!

体験レッスン

• グループ

  3,850円(税込)

• プライベート

  9,900円(税込)

• 持参

  手ぶらOK

the SILK公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、メールアドレス、電話番号を入力します。

出典：BDCピラティス

BDCピラティスは、ダンスのノウハウと医学的アプローチを融合した少人数制レッスンが魅力です。

カラダの状態を全講師陣で共有してくれるので、初見レッスンでも状況を把握した指導を受けれます。カラダの各部位を連動させた動きも学べるので、日常動作でのカラダの使い方にも意識が向きやすくなります。

出典：BDCピラティス

BDCピラティス

• 会員

  女性専用

• クラス

  6-8名

• プログラム

  

• グループ

  月4回月6回月8回

• プライベート

  月1回月2回

• 営業時間

  【平日】10:00〜20:00
  【土日】10:00〜17:00

月1で
通える!

体験レッスン

• グループ

  3,850円(税込)

• プライベート

  9,900円(税込)

• 持参

  ウェア上下靴下

BDCピラティス公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：CLUB PILATES

クラブピラティスは、独自リフォーマーで多彩なの現代的ワークアウトを楽しめます。

高強度や有酸素系のプログラムもあるので、 運動量を重視したい人にも向いています。一定回数を受講するとサインボードに名前を残せるので、通う目安も意識しやすくなっています。

出典：CLUB PILATES

クラブピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  12名

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回通い放題

• プライベート

  1回4回8回16回

• 営業時間

  【平日】7:00〜21:00
  【土】7:00〜17:00
  【日】7:00〜16:00

豊富な
ワークアウト!

体験レッスン(30分)

• グループ

  無料

• 持参

  ウェア上下タオル靴下

クラブピラティス公式サイトはこちら

体験内容を確認する

申込ページへ移動します。
予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：ピラティス&ジム 1to1

ピラティス&ジム 1to1は、マシンピラティス×ゆるトレで美ボディを作る女性専用完全個室のスタジオです。

継続しやすい料金体系で、プロトレーナーによる本格的な指導を受けることができます。姿勢改善はもちろん、食事指導による栄養管理が付いたダイエットコースもあり、しっかりとダイエットの結果を出したい人におすすめです。

出典：ピラティス&ジム 1to1

ピラティス&ジム 1to1

• 会員

  女性専用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  1回16回

• 営業時間

  7:00～23:00

マシン×
ゆるトレ!

体験レッスン

• 料金

  5,500円(税込)

• 持参

  ウェア上下

出典：マシンピラティスELEMENT 恵比寿目黒店

エレメントは、マシンピラティスのパーソナル通い放題があるマシンピラティスジム。

1レッスン30分×多回数プランは、運動の継続にぴったり。手ぶら通いできて無料プロテイン付なので、通いやすさも抜群です。食事指導もあるので、食事管理も見直したい人にもおすすめです。

出典：マシンピラティスELEMENT 恵比寿目黒店

ELEMENT

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  月4回月8回通い放題

• 営業時間

  10:00〜21:30

プライベート
通い放題!

体験セッション

• 料金

  3,300円(税込)

• 持参

  手ぶらOK

エレメント公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：Dee Pilates

ディーピラティスは、低料金でプライベートを体験できるマシンピラティススタジオです。

有資格者が在籍、医師によるカウンセリングもあるので、避けたほうがよい動きや注意すべき関節や部位などを明確にしてからはじめることができます。

月1回プランからあるので、定期的なカラダのメンテナンスにも向いています。

出典：Dee Pilates

Dee Pilates

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  月1回月2回月4回月8回

• 営業時間

  8:00〜22:00

月1回から
受講可能!

60分無料体験

• 料金

  無料

• 持参

  ウェア上下タオル

Dee Pilates公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：ルルト

ルルトは、理学療法士監修によるマシンピラティスのプライベートを体験できます。

医学的知識や経験による指導で、肩こりや腰痛、関節の痛みに的確にアプローチ。充実したマシンによるマンツーマン指導は、最短でカラダの変化に期待できます。術後などでカラダに不安を抱える人にも、ぴったりなスタジオです。

出典：ルルト

ルルト

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  月2回月3回月4回月6回月8回

• 営業時間

  9:00〜21:00

理学療法士
監修!

初回体験

• 料金

  12,000円(税込)

• 持参

  ウェア上下

ルルト公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：Rintosull

女性専用スタジオのリントスルは、大画面スクリーンとインストラクターによる指導が魅力です。

レッスンは30分からあるので、隙間時間にもぴったり。さらに、マシンピラティスと合わせてホットヨガも利用OKです。ホットヨガとの相乗効果で、体幹を鍛えながら自律神経も整えることができます。

出典：Rintosull

リントスル

• 会員

  女性専用

• クラス

  20名前後

• プログラム

  

• グループ

  通い放題

• 営業時間

  【平日】9:30～22:00
  【土】8:00～18:00

大画面
スクリーンで!

体験会

• 料金

  無料

• 持参

  ウェア上下タオルお水

リントスル公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、生年月日、郵便番号、電話番号、
メールアドレスを入力します。

出典：Dr.トレー二ング

Dr.トレー二ングは、パーソナルでマシンピラティスを体験できます。ピラティス×トレーニングで、健康で痩せやすいカラダ作りを目指せるのが魅力。

さらに、医学的根拠に基づいた独自メソッドで、神経や心肺機能にもアプローチできます。レンタルウェアなど設備も充実しているので通いやすさにも優れます。

出典：Dr.トレー二ング

Dr.トレー二ング

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  4回8回16回

• 営業時間

  9:00～22:00

ピラティス×
トレーニング!

体験トレーニング

• 料金

  7,100円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオルお水

出典：La pilates

ラピラティスは、プライベート専門スタジオで、骨膜整体×マシンピラティスを楽しめます。

骨を覆う深い層にアプローチする骨膜整体で、可動域や動きなどを調整。調整した状態で、マシンピラティスで効率的に刺激を与えます。整体ならではのメンテナンスで、理想的な姿勢作りをサポートしてくれるスタジオです。

出典：La pilates

La pilates

• 会員

  女性専用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  1回

• 営業時間

  9:00〜21:00

骨膜整体×
ピラティス!

初回トライアル

• 料金

  3,000円(税込)

• 持参

  手ぶらOK

La pilates公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：Pilates en Rose

女性専用スタジオのピラティスアンローズは、低料金でプライベートを体験できます。

ピラティスマシンのレンタルもあり、自主練習や資格取得にも利用OK。3回の体験レッスンを推奨していて、1回目はマシンに慣れることを重視。2回目と3回目で、しっかりカラダの変化を実感できます。

出典：Pilates en Rose

Pilates en Rose

• 会員

  女性専用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  都度利用チケット

• 営業時間

  9:00～21:00

低価格で
楽しめる!

集中体験レッスン(3回)

• 料金

  15,000円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル靴下お水

出典：MozePilates

女性専用スタジオのモゼピラティスは、ストットピラティス認定のインストラクターの指導が魅力です。

世界トップブランド「ストットピラティス社」のピラティスマシンを完備していて、高品質なプライベートを体験できます。子連れOKなので、ママさんにも通いやすいスタジオです。

出典：MozePilates

MozePilates

• 会員

  女性専用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  都度利用チケット

• 営業時間

  5:00～21:00

子連れ
OK!

プライベートピラティス 初回体験

• 料金

  6,500円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオルお水

マシンピラティスに必要な持ち物はシンプルです。スタジオへ足を運ぶ時は、下記の準備をしておきましょう。

動きやすい服装

伸縮性があってフィット感のある服装を用意しましょう。はじめは、Tシャツ＆ハーフパンツでも大丈夫です。
» 恥ずかしくない服装について

ピラティス用靴下

スタジオによっては必須になります。用意するときは、5本指ソックスで滑り止め加工されている靴下が推奨されています。
» ピラティス用靴下について

タオル

じっとり汗をかくのでフェイスタオルを用意します。

水分補給のお水

500ml程度の常温のお水がおすすめです。体温を下げず、お腹に負担をかけません。
» 水分補給について

むっく

体験レッスンの時は、手ぶらOKのスタジオもあるから、必ず確認しておこう！

マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの？」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。

インストラクター

マシンピラティスは、インストラクターが個々のペースに合わせて指導してくれるので、自分のペースで楽しめますよ。

恵比寿は、女性専用やプライベート完備のスタジオが充実しています。カラダの動きに不安があっても、安心して受講できるのが良き。

悩んでいるなら、大手ゼンプレイスピラティスやザ シルク、クラブピラティスがおすすめ。豊富なレッスン本数による通いやすさや指導の質など安心感があります。

気になるスタジオがあったら、ぜひ足を運んでみてください。最後まで読んでいただきありがとうございました。恵比寿のスタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。