銀座のマシンピラティススタジオ比較！女性専用やプライベートできるスタジオは？

長時間のデスクワークや立ち仕事が続くと、腰まわりがずっしり重く感じることはありませんか。

じつは、厚生労働省の調べでも、女性が感じている不調で腰痛の割合が高いことが報告されています。

こうした不調をきっかけに、ピラティスをはじめてみようかなと考えたりしますよね。でも、いざ続けるとなると通いやすさが思った以上に大切になってきます。近いとか、寄りやすいとか。

マシンピラティス
はじめたいけど‥

WORRY POINT

• 無理なく通えそうか
• 希望時間に予約が取れそうか
• 周りについていけそうか

銀座は、東銀座駅や銀座一丁目駅にスタジオが集まっています。たとえば、東銀座駅は、日比谷線やと浅草線が乗り入れていて改札や出口が多いです。歌舞伎座や昭和通りなど、出口方向をあらかじめチェックしておくといいですね。

この記事では、実際にマシンピラティスを体験した目線から、銀座のスタジオをクラス人数や料金、通いやすさを基準に整理しました。初回体験を迷っているなら、その判断材料として気軽に読んでみてください。

出典：自覚症状の状況/厚生労働省

むっく

こんにちは！今回は、銀座のマシンピラティススタジオを紹介するよ！

インストラクター

気になるスタジオがあったら、チェックしてみてくださいね。

※本記事は、マシンピラティススタジオに特定の優劣を設けることを目的としたものではありません。各スタジオの公式情報をもとにまとめています。体験時の感想も載せていますが、あくまで一つの参考として読んでください。

スタジオをなんとなく決めてしまうと、あとから小さな違和感を感じてモヤっとすることも。先に自分の中の条件を整理しておくとズレを減らせます。

マシンとマットの違い

マシンピラティスは、専用マシンのバネが動きや軌道をサポートしてくれるので、フォームがつかみやすく負荷も調整しやすいのが特徴です。

マットピラティスは床の上で自分のカラダを支えて動くため、体幹やバランスを自分でコントロールします。その分、難しさは少し上がります。

クラス人数

大人数クラスは、みんなで同じ流れで進むので、はじめてでも気負わず参加しやすいのが魅力です。

少人数になるほど、姿勢や動きをしっかり見てもらえる機会が増えるので安心感があります。さらに、プライベートであれば、自分に合わせたメニューで進められます。

通いやすさ

通いやすさは、立地・時間帯・予約の3つが合っていると、続けやすさがぐっと変わります。

自宅や職場から行きやすく、普段の生活動線にあるかがひとつの目安です。通える時間帯に受けたいクラスがあるか、希望の曜日や時間帯に予約が取りやすいかを体験のときに聞いておくといいですね。

指導の内容

体験レッスンでは、指導者との距離感や教え方が自分に合っているかも意識してみてください。

動きながら説明が入り「今どこを使っているのか」がわかりやすいと動きに迷いが出にくいです。声かけだけでなく、手で姿勢や動きも整えてもらえると、どこを直せばいいのかが具体的に理解しやすくなります。

むっく

落ち着いた空間で実践するなら、少人数クラスがいいね！

インストラクター

プライベートは1対1なので、質問もしやすく人目も気になりませんよ。

比較表では、マシンピラティススタジオを検討する際の判断材料として、「クラス人数・料金・通いやすさ」を共通項目に揃えています。

※本記事の掲載スタジオ料金(税込)

	グループではじめたい	グループとプライベートを受けたい				プライベートを受けたい
スタジオ	ピラティスK	ピラティス ガーデン銀座	ザ シルク	BDCピラティス	ゼンプレイス ピラティス	ピラティス&ジム 1to1	STUDIO IVY	バース ピラティススタジオ	Pilates isM	Star pilates	ルルト	La pilates
営業時間	10:00〜22:00	9:30〜22:00	7:30〜21:30	10:00〜20:00	6:30〜21:15	7:00〜23:00	8:00〜21:00	8:30〜21:00	7:00〜23:00	8:00〜21:00	9:00〜21:00	9:00〜21:00
駅徒歩	銀座一丁目駅 1分	東銀座駅 2分	銀座一丁目/ 銀座駅 3分圏内	銀座一丁目/ 銀座駅 4分圏内	銀座/東銀駅 4分圏内	銀座駅 3分	新富町駅 2分圏内	銀座一丁目/ 銀座駅 6分圏内	東銀座駅 2分	東銀座駅 3分	銀座一丁目駅 1分	東銀座駅 1分
会員	女性専用	女性専用	女性専用	男女共用	男女共用	女性専用	男女共用	男女共用	男女共用	男女共用	男女共用	女性専用
レッスン 形式
靴下 必須		–	–		–	–		–	–	–	–	–
クラス 人数	20名前後	少人数制	20名前後	6-8名	少人数制	1名	1名	1名	1名	1名	1名	1名
入会金	5,500円	22,000円	10,000円	11,000円	22,000円〜	–	20,000円	10,000円	15,000円	–	22,000円	–
事務 手数料	5,500円	–	1,000円	2,200円	–	–	–	–	–	–	–	–
施設 利用料	2,530円	–	–	–	–	–	–	–	–	–	–	–
月4回 1回料金	3,355円 （13,420/月）	2,550円 （10,200/月）	3,767円 （15,070/月）	3,850円 （15,400/月）	3,850円 （15,400/月）	–	–	–	–	–	–	–
プライ ベート 1回料金	–	8,800円	9,900円 （19,800/月）	9,900円	8,140円 （32,560/月）	6,600円〜	7,500円 （15,000/月）	8,600円	9,000円 （18,000/月）	9,000円 （36,000/月）	11,000円 （22,000/月）	12,000円
体験 レッスン	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯
	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる

※料金はすべて税込表記です。※本比較表は、各スタジオ公式サイトをもとに作成しています。※最新の営業時間や料金は、各スタジオ公式サイトでご確認ください。

むっく

休日に通うときは、ウェアをきた状態で通うスタイルがおすすめだよ！

出典：zen place pilates

ゼンプレイス ピラティスは、BASIピラティス認定インストラクターが在籍、質の高い指導と豊富なレッスン本数を備えています。

最先端のAI分析で、初心者でもカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさも1ランクアップ。老若男女通いやすい雰囲気は入門にもぴったりです。スタジオの相互利用もあり、通いやすさにも優れます。

出典：zen place pilates

ゼンプレイス ピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回チケット

• プライベート

  月2回月4回チケット

• 営業時間

  【平日】6:30〜21:15
  【土日祝】7:30〜20:55

※店舗によって、営業時間など内容が異なる場合があります。

n

相互利用が
便利!

体験レッスン

• 料金

  3,300円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル

ゼンプレイス ピラティス公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：the SILK

女性専用スタジオのザ シルクは、音楽に合わせた新感覚のワークアウトが魅力。

女性特化の部位別プログラムも充実していて、スピーディーなカラダの変化をサポートしてくれます。リファのドライヤーなど、充実したアメニティで高級感もトップクラス。女性の自分磨きの意識を最大限に高めてくれます。

情報引用元：the SILK

ザ シルク

• 会員

  女性専用

• クラス

  20名前後

• プログラム

  

• グループ

  月3回月4回通い放題

• プライベート

  月2回月4回月8回

• 営業時間

  7:30〜21:30

※内容は、銀座一丁目店

しなやか
ボディに!

体験レッスン

• グループ

  3,850円(税込)

• 持参

  手ぶらOK

ザ シルク公式サイトはこちら

体験内容を確認する

会員登録が必要になります。
予約は、氏名、メールアドレス、電話番号を入力します。

出典：BDCピラティス

BDCピラティスは、ダンスのノウハウと医学的アプローチを融合した少人数制レッスンが魅力です。

カラダの状態を全講師陣で共有してくれるので、初見レッスンでも状況を把握した指導を受けれます。カラダの各部位を連動させた動きも学べるので、日常動作でのカラダの使い方にも意識が向きやすくなります。

出典：BDCピラティス

BDCピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  6-8名

• プログラム

  

• グループ

  月4回月6回月8回

• プライベート

  月1回月2回

• 営業時間

  【平日】10:00〜20:00
  【土日】10:00〜17:00

月1で
通える!

体験レッスン

• グループ

  3,850円(税込)

• プライベート

  9,900円(税込)

• 持参

  ウェア上下靴下

BDCピラティス公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：ピラティスK

女性専用スタジオのピラティスKは、低料金で通えるコスパ抜群なスタジオ。

本気のボディメイクをコンセプトに、女性特化のプログラムを楽しめます。ほどよいBGMが流れる空間と、お尻やお腹などを集中的に鍛えるプログラムは、時間を忘れさせる。神スタイルのインストラクターはモチベアップになります。

出典：ピラティスK

ピラティスK

• 会員

  女性専用

• クラス

  20名前後

• プログラム

  

• グループ

  月4回通い放題

• 営業時間

  【火-金】10:00〜22:00
  【土日祝】10:00〜20:00

女性専用で
低料金!

手ぶらトライアルレッスン

• 料金

  2,000円(税込)
  ※一部の店舗で、体験0円を実施しています

• 持参

  タオルお水靴下

ピラティスK公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレス、生年月日を入力します。

出典：STUDIO IVY

スタジオアイビーは、マシンピラティスのプライベートを低料金で楽しめます。

完全個室で人目を気にせず、自分のカラダとばっちり向き合える。女性らしいボディライン作りなど、質問や悩みも相談しやすい環境が良きです。インストラクターとの対話を楽しむ贅沢な時間をリーズナブルに過ごせます。

出典：STUDIO IVY

STUDIO IVY

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  月2回月4回月8回

• 営業時間

  8:00〜21:00

贅沢な時間を
低料金で!

初回体験レッスン

• 料金

  4,500円(税込)

• 持参

  ウェア上下靴下

STUDIO IVY公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、性別、生年月日、住所、
電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：ピラティス&ジム 1to1

ピラティス&ジム 1to1は、マシンピラティス×ゆるトレで美ボディを作る女性専用完全個室のスタジオです。

継続しやすい料金体系で、プロトレーナーによる本格的な指導を受けることができます。姿勢改善はもちろん、食事指導による栄養管理が付いたダイエットコースもあり、しっかりとダイエットの結果を出したい人におすすめです。

出典：ピラティス&ジム 1to1

ピラティス&ジム 1to1

• 会員

  女性専用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  1回16回

• 営業時間

  7:00～23:00

マシン×
ゆるトレ!

体験レッスン

• 料金

  5,500円(税込)

• 持参

  ウェア上下

出典：ルルト

ルルトは、理学療法士監修によるマシンピラティスのプライベートを体験できます。

医学的知識や経験による指導で、肩こりや腰痛、関節の痛みに的確にアプローチ。充実したマシンによるマンツーマン指導は、最短でカラダの変化に期待できます。術後などでカラダに不安を抱える人にも、ぴったりなスタジオです。

出典：ルルト

ルルト

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  月2回月3回月4回月6回月8回

• 営業時間

  9:00〜21:00

理学療法士
監修!

初回体験

• 料金

  12,000円(税込)

• 持参

  ウェア上下

ルルト公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：バースピラティススタジオ

バースピラティススタジオは、プライベート専門で産前産後ケアにぴったりなスタジオ。

出産に向けた体力作りや肩こり・腰痛予防。さらに、産後の体型崩れや骨盤の歪み改善など、ママさんに嬉しいプログラムが充実しています。姿勢、筋力、柔軟性などを丁寧に分析。保育施設と提携しているので、子供連れでも通いやすいです。

出典：バースピラティススタジオ

バースピラティススタジオ

• 会員

  男女共用

• クラス

  プライベートのみ

• プログラム

  

• プライベート

  回数券

• 営業時間

  8:30〜21:00

産前産後の
ママさんに!

初回体験レッスン(90分)

• 料金

  5,300円

• 持参

  ウェア上下

むっく

産前産後の特化しているからママさんにぴったり！

出典：ピラティスガーデン銀座

女性専用スタジオのピラティスガーデン銀座は、15年以上の歴史を持つ老舗スタジオ。

延べ3万回以上のレッスン実績があって、知識と経験豊富なインストラクターが指導してくれます。マシンピラティスのほかに、バレトンなども体験OK。多くの受講者が初心者からスタートしているので、運動が苦手な人も安心です。

出典：ピラティスガーデン銀座

ピラティスガーデン銀座

• 会員

  女性専用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回受け放題

• プライベート

  都度利用

• 営業時間

  【月-金】9:30～22:00
  【土】9:30～19:30
  【日】9:30～15:30

老舗
スタジオ!

体験レッスン

• 料金

  1,000円

• 持参

  ウェア上下

出典：La pilates

ラピラティスは、プライベート専門スタジオで、骨膜整体×マシンピラティスを楽しめます。

骨を覆う深い層にアプローチする骨膜整体で、可動域や動きなどを調整。調整した状態で、マシンピラティスで効率的に刺激を与えます。整体ならではのメンテナンスで、理想的な姿勢作りをサポートしてくれるスタジオです。

出典：La pilates

La pilates

• 会員

  女性専用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  1回

• 営業時間

  9:00〜21:00

骨膜整体×
ピラティス!

初回トライアル

• 料金

  3,000円(税込)

• 持参

  手ぶらOK

La pilates公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：Pilates isM

ピラティス イズムは、韓国式マシンピラティスを体験できるプライベート専門スタジオです。

「痩せて、キレイに、しなやかに」を目指すボディメイク特化のメソッドが魅力。さらに、手ぶら通いOKで、通いやすさにも優れます。オンラインレッスンも受講できて、運動の習慣化にも最適です。

出典：Pilates isM

Pilates isM

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  月2回月4回月8回

• 営業時間

  7:00～23:00

韓国式マシン
ピラティス!

体験レッスン

• 料金

  1,000円(税込)

• 持参

  手ぶらOK

出典：Star Pilates

スターピラティスは、プライベート専門マシンピラティススタジオ。リフォーマーはじめ、バレルやチェアなど豊富なマシンを完備、ストットピラティス認定インストラクターによる本格ピラティスを体験できます。

骨格から根本的に整える本格メソッドでサポート。解剖学に基づいた指導で、怪我やリハビリからボディメイクまで、幅広く対応してくれます。

出典：Star Pilates

Star Pilates

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  1回4回回数券

• 営業時間

  8:00～21:00

豊富な
マシン完備!

初回体験プライベートレッスン

• 料金

  5,500円(税込)

• 持参

  ウェア上下

マシンピラティスに必要な持ち物はシンプルです。スタジオへ足を運ぶ時は、下記の準備をしておきましょう。

動きやすい服装

伸縮性があってフィット感のある服装を用意しましょう。はじめは、Tシャツ＆ハーフパンツでも大丈夫です。
» 恥ずかしくない服装について

ピラティス用靴下

スタジオによっては必須になります。用意するときは、5本指ソックスで滑り止め加工されている靴下が推奨されています。
» ピラティス用靴下について

タオル

じっとり汗をかくのでフェイスタオルを用意します。

水分補給のお水

500ml程度の常温のお水がおすすめです。体温を下げず、お腹に負担をかけません。
» 水分補給について

むっく

体験レッスンの時は、手ぶらOKのスタジオもあるから、必ず確認しておこう！

マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの？」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。

インストラクター

マシンピラティスは、インストラクターが個々のペースに合わせて指導してくれるので、自分のペースで楽しめますよ。

マシンピラティスは、肩こりや腰痛など、カラダの不調や痛みの根本にアプローチできます。

体幹をはじめ、お腹やお尻の部分に特化したプログラムも充実しているので、メリハリボディやスタイル維持にもぴったりカラダの動きや筋力に不安があっても、安心して楽しめます。気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。銀座のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。