練馬のマシンピラティススタジオ8選！安いスタジオやプライベートがあるのは？
長時間のデスクワークや立ち仕事が続くと、腰まわりがずっしり重く感じることはありませんか。
じつは、厚生労働省の調べでも、女性が感じている不調で腰痛の割合が高いことが報告されています。
こうした不調をきっかけに、ピラティスをはじめてみようかなと考えたりしますよね。でも、いざ続けるとなると通いやすさが思った以上に大切になってきます。近いとか、寄りやすいとか。
マシンピラティス
はじめたいけど‥
WORRY POINT
- 無理なく通えそうか
- 希望時間に予約が取れそうか
- 周りについていけそうか
この記事では、実際にマシンピラティスを体験した目線から、練馬のスタジオをクラス人数や料金、通いやすさを基準に整理しました。初回体験を迷っているなら、その判断材料として気軽に読んでみてください。
※本記事は、マシンピラティススタジオに特定の優劣を設けることを目的としたものではありません。各スタジオの公式情報をもとにまとめています。体験時の感想も載せていますが、あくまで一つの参考として読んでください。
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チェックしておこう
大手ならではの安心・信頼感
本格ピラティス×最先端のAI分析
ゼンプレイス ピラティス
ゼンプレイス ピラティスは、練馬でチェックしておきたいスタジオです。有資格者が在籍、AIによる姿勢分析で初心者もカラダの変化を感じやすいです。スタジオ&レッスン本数が多く通いやすさも優れます。
おすすめ
運動不足解消、カラダの不調予防、AI分析、スタジオ相互利用OK、男性利用OK
目次
01
マシンピラティスは
初心者でもできる？
Beginner
FOR BEGINNERS
不安を安心に変える
ダブルサポート体制
PAIN
カラダに痛みが‥
無理な動きや負荷がなく、怪我のリスクを最小限にして実践できる。
FLEXIBILITY
カラダが硬いけど‥
マシンが動きの軌道や可動域をサポート、無理のない範囲で動ける。
STYLE
体型が気になる‥
Tシャツとハーフパンツで実践できる。スタジオによっては靴下が必須。
LESSON
ついていけるか不安‥
周りに合わせる必要はなく、自分のペースでカラダと向き合える。
ピラティスマシンが支えて
インストラクターが導く
マシンピラティスは、SNSで見るとウェアが映える人ばかりだと思いませんか。
動きもきれいで、「上級者向け？」と思ったりしますよね。
ですが、実際に体験すると、ピラティス初心者でも取り組みやすいと感じました。ピラティスマシンは、動く方向や姿勢のズレが出ると、バネの伸縮や接触音で伝わりやすい設計になっています。そのため「なんとなく動く」状態になりにくいんです。
さらに、インストラクターの指導が入ることで、正しい姿勢や動きを保ちやすく、迷わず動き続けることができました。
マシンピラティスが合いそうかどうか、実際に体験したときの内容をまとめた記事もあるので参考にしてみてください。
02
マシンピラティス
スタジオの選び方
Guide
スタジオをなんとなく決めてしまうと、あとから小さな違和感を感じてモヤっとすることも。先に自分の中の条件を整理しておくとズレを減らせます。
マシンとマットの違い
マシンピラティスは、専用マシンのバネが動きや軌道をサポートしてくれるので、フォームがつかみやすく負荷も調整しやすいのが特徴です。
マットピラティスは床の上で自分のカラダを支えて動くため、体幹やバランスを自分でコントロールします。その分、難しさは少し上がります。
クラス人数
大人数クラスは、みんなで同じ流れで進むので、はじめてでも気負わず参加しやすいのが魅力です。
少人数になるほど、姿勢や動きをしっかり見てもらえる機会が増えるので安心感があります。さらに、プライベートであれば、自分に合わせたメニューで進められます。
通いやすさ
通いやすさは、立地・時間帯・予約の3つが合っていると、続けやすさがぐっと変わります。
自宅や職場から行きやすく、普段の生活動線にあるかがひとつの目安です。通える時間帯に受けたいクラスがあるか、希望の曜日や時間帯に予約が取りやすいかを体験のときに聞いておくといいですね。
指導の内容
体験レッスンでは、指導者との距離感や教え方が自分に合っているかも意識してみてください。
動きながら説明が入り「今どこを使っているのか」がわかりやすいと動きに迷いが出にくいです。声かけだけでなく、手で姿勢や動きも整えてもらえると、どこを直せばいいのかが具体的に理解しやすくなります。
04
練馬の
マシンピラティススタジオ比較
Price
比較表では、マシンピラティススタジオを検討する際の判断材料として、「クラス人数・料金・通いやすさ」を共通項目に揃えています。
料金相場
グループ 月4回
約14,000円
1回：3,500円程度
プライベート 1回
約7,700円
※本記事の掲載スタジオ平均料金(税込)
| ワークアウト | 本格ピラティス | 本格ピラティス | 短時間(30分) | 本格ピラティス | 本格ピラティス | 本格ピラティス | 本格ピラティス | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| スタジオ | クラブピラティス | ゼンプレイス ピラティス | SAKURA | エレメント | Pilates 桜 | ピラティス青空 | RETO laboratory | KINOKO ピラティス |
 | |  |  |  |  |  |  | |
| 駅徒歩 | 練馬駅 3分 | 練馬駅 1分 | 練馬駅 3分 | 練馬駅 5分 | 練馬駅 1分 | 光が丘駅 13分 | 中村橋駅 5分 | 保谷駅 7分 |
| 営業時間 | 7:00～21:00 | 9:00～18:00 | 8:00〜21:30 | 10:00〜22:00 | 10:00～20:00 | 9:00～18:00 | 9:00〜22:00 | 10:00〜17:00 |
| 会員 | 男女共用 | 男女共用 | 女性専用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 女性専用 |
| レッスン 形式 |   | | | | | | | |
| 靴下 必須 |  | – | | – | – | – | – | – |
| クラス 人数 | 12名 | 少人数制 | 1名 | 1名 | 2-3名 | 1名 | 7名 | 1名 |
| 入会金 | 5,500円 | 33,000円 | 33,000円 | 33,000円 | – | – | – | 5,000円 |
| 事務 手数料 | – | – | – | – | – | – | – | – |
| グループ 月4回 | 11,990円〜 | 15,400円 | – | – | – | – | – | – |
| グループ 通い放題 | 36,190円〜 | – | – | – | – | – | – | – |
| プライ ベート | – | 37,400円 (月4回) | 33,000円 (月4回) | 22,000円 (月4回) | 8,500円 | 8,200円 | 7,000円 | 28,000円 (月4回) |
| 体験 レッスン | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※料金はすべて税込表記です。※緑ラインは、グループ月4回料金のおおよその目安を示しています。※本比較表は、各スタジオ公式サイトをもとに作成しています。※最新の営業時間や料金は、各スタジオ公式サイトでご確認ください。
05
ゼンプレイス ピラティス
Zen Place Pilates
出典：zen place pilates
ゼンプレイス ピラティスは、BASIピラティス認定インストラクターが在籍、質の高い指導と豊富なレッスン本数を備えています。
AI分析でカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさも1ランクアップ。老若男女通いやすい雰囲気は入門にもぴったり。スタジオの無料相互利用もあり、通いやすさにも優れます。
ゼンプレイス ピラティスの魅力
- レッスン本数が多く予定に合わせやすい
- AI分析でカラダの状態を理解しやすい
- 年齢を意識せず通いやすい雰囲気
出典：zen place pilates
ゼンプレイス ピラティス
会員
男女共用
クラス
少人数制
プログラム
グループ
月4回月8回
プライベート
月4回
営業時間
【平日】9:00～18:00
【土日】10:00～16:00
料金プラン(税込)
入会金
33,000円
マット&マシングループ
月4回12,650円
1回：3,162円マット&マシングループ
月6回18,150円
1回：3,025円マット&マシングループ
月8回21,560円
1回：2,695円マシングループ
月4回15,400円
1回：3,850円マシングループ
月8回25,300円
1回：3,162円プライベート
月4回37,400円
1回：9,350円支払方法
口座振替クレジットカード
※料金は一例です。 ※マット&マシングループのマシンは月2回まで。 ※入会金や月会費は、スタジオのグレードによって異なります。 ※プライベートは、マシンまたはマットを使用したプライベートレッスン
スタジオ所在地
| G | スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|---|
| 01 | 練馬スタジオ | 男女共用 | 東京都練馬区練馬1-4-4 練馬ベストフルスビル5階 |
※G = グレード
駅から徒歩1分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 祐天寺スタジオ | 1分 | 練馬駅 中央口出口 | 西武池袋線 |
相互利用が
超便利!
体験レッスン
グループ
マット：3,300円(税込)
マシン：5,000円(税込)プライベート
9,900円(税込)
持参
ウェア上下タオル
ピラティスはじめてみよう
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06
クラブピラティス
CLUB PILATES
出典：CLUB PILATES
クラブピラティスは、15種類のアイテムを搭載したリフォーマーで多彩な現代的ワークアウトを楽しめます。
高強度や有酸素系のプログラムもあるので、 運動量を重視したい人にも向いています。一定回数を受講するとサインボードに名前を残せるので、通う目安も意識しやすくなっています。
クラブピラティスの魅力
- 多彩な現代的ワークアウトで飽きにくい
- 運動強度のあるプログラムが充実
- サインボードにサインができる
出典：CLUB PILATES
クラブピラティス
会員
男女共用
クラス
12名
プログラム
グループ
月4回月8回通い放題
営業時間
7:00〜21:00
料金プラン(税込)
入会金
5,500円
グループ月4回
11,990〜14,190円
1回：2,997円グループ月8回
21,890〜26,290円
1回：2,736円グループ通い放題
36,190〜40,590円
1回：1,206円 ※30回利用時支払方法
クレジットカード口座振替
※店舗によって、料金が異なります。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 練馬店 | 男女共用 | 東京都練馬区豊玉北6−14−12 相原ビル2F |
駅から徒歩3分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 練馬店 | 3分 | 練馬駅 西口 | 西武池袋線、有楽町線 |
豊富な
ワークアウト!
体験レッスン(30分)
料金
無料
持参
ウェア上下タオル靴下
07
パーソナル
マシンピラティスSAKURA
SAKURA
出典：パーソナルマシンピラティス SAKURA
女性専用スタジオのサクラは、プライベート専門のマシンピラティススタジオ。
全身から部位別、呼吸や産前産後の骨盤矯正など、女性に特化した独自メソッドで指導してくれます。さらに、スタッフは全員女性で、女性特有の悩みも相談しやすい環境が整っています。
SAKURAの魅力
- 姿勢改善や産後ケアなど幅広く対応
- 女性に特化した独自メソッド
- スタッフは全員女性
出典：パーソナルマシンピラティス SAKURA
パーソナルマシンピラティス SAKURA
会員
女性専用
クラス
1名
プログラム
プライベート
月4回月8回
営業時間
8:00〜21:30
料金プラン(税込)
入会金
33,000円
月4回コース
33,000円
1回：8,250円月8回コース
63,800円
1回：7,975円回数券8枚コース
70,400円
1回：8,800円支払方法
クレジットカード
所在地
| 店舗 | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 練馬店 | 女性専用 | 東京都練馬区練馬1-22-5 セラユートヨタマキタ304 |
駅から徒歩3分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 練馬店 | 3分 | 練馬駅 | 西武池袋線・豊島線、西武有楽町線、大江戸線 |
女性特化の
パーソナル!
体験レッスン
料金
5,500円
持参
ウェア上下靴下
08
エレメント
ELEMENT
出典：マシンピラティスELEMENT 練馬店
エレメントは、マシンピラティスのパーソナル通い放題があるマシンピラティスジム。
1レッスン30分×多回数プランは、運動の継続にぴったり。手ぶら通いできて無料プロテイン付なので、通いやすさも抜群です。食事指導もあるので、食事管理も見直したい人にもおすすめです。
エレメントの魅力
- パーソナルで効率的に鍛えられる
- 悩みなど相談がしやすい環境
- 最小限の荷物で手軽に通える
料金プラン(税込)
入会金
33,000円
月4回フルタイム
22,000円
1回：5,500円月8回フルタイム
40,000円
1回：5,000円全日通い放題プラン
55,000円
1回：1,833円 ※30回利用時月4回ミックスプラン
(30分×3、50分×1)25,500円
1回：6,375円 ※20回利用時月6回ミックスプラン
(30分×4、50分×2)40,000円
1回：6,666円 ※20回利用時月8回デュアルプラン
(ウェイト×4、マシン×4)36,300円
1回：4,537円 ※20回利用時オンライン食事指導
11,000円
支払方法
クレジットカード口座振替
※デイは平日(月-金)の10:00~18:00まで。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 練馬店 | 男女共用 | 東京都練馬区豊玉北6-14-3 CBS練馬ビル 4F |
駅から徒歩5分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 練馬店 | 5分 | 練馬駅 | 西武池袋線・豊島線、西武有楽町線、大江戸線 |
プライベート
通い放題!
体験セッション
料金
3,300円(税込)
持参
手ぶらOK
09
Pilates 桜
Pilates Oh
出典：Pilates 桜
ピラティス オウは、プライベート専門スタジオ。
認定資格を持つインストラクターが、マンツーマンでマシンピラティスの指導してくれます。さらに、産後の骨盤周りの不調改善など産後ケアもサポート。ママさんも通いやすいスタジオです。
Pilates 桜の魅力
- 75分のロングレッスン完備
- 産後ケアにも対応
- 子連れOK
出典：Pilates 桜
Pilates 桜
会員
男女共用
クラス
2-3名
プログラム
グループ
1回
プライベート
1回
営業時間
10:00～20:00
料金プラン(税込)
入会金
–
プライベート60分
8,500円
プライベート75分
9,000円
グループ(2-3名)
10,000円
支払方法
クレジットカードand more
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 練馬スタジオ | 男女共用 | 東京都練馬区練馬1-6-3 篠田ビル 305号室 |
駅から徒歩1分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 練馬スタジオ | 1分 | 練馬駅 | 西武池袋線、豊島線、有楽町線、大江戸線 |
産後の
ケアに!
プライベート初回体験
料金
3,000円(税込)
持参
ウェア上下タオル
10
KINOKO ピラティス
KINOKO PILATES
出典：KINOKO ピラティス
キノコピラティスは、プライベート専門のマシンピラティススタジオ。女性専用スタジオで、悩みなど相談しやすい環境が整っています。
さらに、骨盤底筋に特化したプログラムも完備。尿漏れや生理理不順など、女性特有の症状の予防対策に最適です。ペアトレーニングもあるので、知人などと一緒に楽しむこともできます。
KINOKO ピラティスの魅力
- 専属インストラクターによる指導
- 骨盤底筋に特化したプログラム完備
- ペアトレーニングにも対応
出典：KINOKO ピラティス
KINOKO ピラティス
会員
女性専用
クラス
1名
プログラム
プライベート
月4回
営業時間
10:00〜17:00
料金プラン(税込)
入会金
5,000円
月4コース
28,000円〜
1回：7,000円ペア月4コース
14,000円/1名
1回：3,500円骨盤底筋8weekコース
60,000円
1回：7,500円支払方法
現金
※料金は、一例です。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| スタジオ | 女性専用 | 東京都練馬区南大泉5-35-8 2F |
駅から徒歩7分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| スタジオ | 7分 | 保谷駅 | 池袋線 |
骨盤底筋に
アプローチ!
体験レッスン
料金
5,000円(税込)
持参
ウェア上下タオル
11
ピラティス青空
Pilates Aozora
出典：ピラティス青空
ピラティス青空は、プライベート専門のマシンピラティススタジオ。
豊富なピラティスマシンを完備。さらに、1ヶ月に10回集中して通うスタートアッププログラムは、基本的なカラダのコントロールを学べます。脚や腹部、股関節など、細かい部位にもアプローチできるのが良きです。
ピラティス青空の魅力
- スタートアッププログラム完備
- 全身の部位にフォーカス
- 時間が不規則でも通いやすい
出典：ピラティス青空
ピラティス青空
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
1回5回10回
営業時間
9:00～18:00
料金プラン(税込)
入会金
–
チケット1回
8,200円
チケット5回
40,000円
1回：8,000円チケット10回
77,000円
1回：7,700円スタートアップ10回
72,000円
1回：7,200円
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| スタジオ | 男女共用 | 予約確定時に連絡 |
駅から徒歩13分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| スタジオ | 13分 | 光が丘駅 | 大江戸線 |
チケット
利用なら!
体験レッスン
料金
7,000円(税込)
持参
ウェア上下タオル
12
RETO laboratory
RETO laboratory
出典：RETO laboratory空
レトラボラトリーは、病院に併設されたピラティススタジオ。
有資格のインストラクターによる質の高い指導が魅力です。個々の体調や強度に合わせて、カラダに負担をかけない動きサポート。少人数制クラスのマットピラティス、プライベートのマシンピラティスを楽しめます。
RETO laboratoryの魅力
- 少人数制で指導を受けやすい
- プライベートが低料金
- 時間が不定期な人も通いやすい
出典：RETO laboratory空
RETO laboratory
会員
男女共用
クラス
7名
プログラム
グループ
1回
プライベート
1回
営業時間
9:00〜22:00
料金プラン(税込)
入会金
–
マットグループ
3,000円
プライベート
7,000円
セミプライベート(2名〜)
4,000円〜
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| スタジオ | 男女共用 | 東京都練馬区中村北4-4-16 ルネス中村橋1階 |
駅から徒歩5分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| スタジオ | 5分 | 中村橋駅 | 西武池袋線 |
都度
利用なら!
初回マットグループレッスン
料金
500円(税込)
持参
ウェア上下タオル
13
マシンピラティスで
必要な持ち物
Item
マシンピラティスに必要な持ち物はシンプルです。スタジオへ足を運ぶ時は、下記の準備をしておきましょう。
タオル
じっとり汗をかくのでフェイスタオルを用意します。
14
よくある質問
Q&A
マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの？」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。
Q
女性専用スタジオのメリットはありますか？
A
メリットは、たくさんあります。女性のカラダに特化したプロラグラムや充実したアメニティ、洗練されたスタジオ空間が魅力です。さらに、男性の視線を気にせず、気兼ねなく現代的ワークアウトを楽しめます。その反面、料金プランが少し高い傾向にあります。
Q
マシンピラティスは、短期間で効果が出ますか？
A
短期間での効果には期待できません。マシンピラティスは、脳に正しい動きを上書きすることが重要で、そのためには長期的反復練習が必要です。
Q
男性も利用できますか？
A
男性も利用できます。マシンピラティススタジオは、女性専用だけではなく男女共用もあります。スタジオによっては、女性専用スタジオでも、会員の紹介限定で男性が利用できるスタジもあります。
15
まとめ
Summary
カラダの不調は、そのままにしておくと気合いや根性では乗り越えられないときがきます。マシンピラティスなら、不調の緩和や予防にぴったり、乱れがちな生活習慣を見直すきっかけも生んでくれる。
練馬には、プライベートで楽しめるスタジオが揃っています。カラダを熟知したインストラクターに姿勢分析や評価してもらうと、カラダの気づきなど多くの収穫があります。気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。練馬のピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
