千駄木・本郷三丁目のピラティススタジオ4選！プライベート完備スタジオを比較
長時間のデスクワークや立ち仕事が続くと、腰まわりがずっしり重く感じることはありませんか。
じつは、厚生労働省の調べでも、女性が感じている不調で腰痛の割合が高いことが報告されています。
こうした不調をきっかけに、ピラティスをはじめてみようかなと考えたりしますよね。でも、いざ続けるとなると通いやすさが思った以上に大切になってきます。近いとか、寄りやすいとか。
マシンピラティス
はじめたいけど‥
WORRY POINT
- 無理なく通えそうか
- 希望時間に予約が取れそうか
- 周りについていけそうか
この記事では、実際にマシンピラティスを体験した目線から、千駄木・本郷三丁目のスタジオをクラス人数や料金、通いやすさを基準に整理しました。初回体験を迷っているなら、その判断材料として気軽に読んでみてください。
※本記事は、マシンピラティススタジオに特定の優劣を設けることを目的としたものではありません。各スタジオの公式情報をもとにまとめています。体験時の感想も載せていますが、あくまで一つの参考として読んでください。
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大手ならではの安心・信頼感
本格ピラティス×最先端のAI分析
ゼンプレイス ピラティス
ゼンプレイス ピラティスは、千駄木・本郷三丁目でチェックしておきたいスタジオです。有資格者が在籍、AIによる姿勢分析で初心者もカラダの変化を感じやすいです。スタジオ&レッスン本数が多く通いやすさも優れます。
おすすめ
運動不足解消、カラダの不調予防、AI分析、スタジオ相互利用OK、男性利用OK
目次
01
マシンピラティスは
初心者でもできる？
Beginner
FOR BEGINNERS
不安を安心に変える
ダブルサポート体制
PAIN
カラダに痛みが‥
無理な動きや負荷がなく、怪我のリスクを最小限にして実践できる。
FLEXIBILITY
カラダが硬いけど‥
マシンが動きの軌道や可動域をサポート、無理のない範囲で動ける。
STYLE
体型が気になる‥
Tシャツとハーフパンツで実践できる。スタジオによっては靴下が必須。
LESSON
ついていけるか不安‥
周りに合わせる必要はなく、自分のペースでカラダと向き合える。
ピラティスマシンが支えて
インストラクターが導く
マシンピラティスは、SNSで見るとウェアが映える人ばかりだと思いませんか。
動きもきれいで、「上級者向け？」と思ったりしますよね。
ですが、実際に体験すると、ピラティス初心者でも取り組みやすいと感じました。ピラティスマシンは、動く方向や姿勢のズレが出ると、バネの伸縮や接触音で伝わりやすい設計になっています。そのため「なんとなく動く」状態になりにくいんです。
さらに、インストラクターの指導が入ることで、正しい姿勢や動きを保ちやすく、迷わず動き続けることができました。
マシンピラティスが合いそうかどうか、実際に体験したときの内容をまとめた記事もあるので参考にしてみてください。
02
マシンピラティス
スタジオの選び方
Guide
スタジオをなんとなく決めてしまうと、あとから小さな違和感を感じてモヤっとすることも。先に自分の中の条件を整理しておくとズレを減らせます。
マシンとマットの違い
マシンピラティスは、専用マシンのバネが動きや軌道をサポートしてくれるので、フォームがつかみやすく負荷も調整しやすいのが特徴です。
マットピラティスは床の上で自分のカラダを支えて動くため、体幹やバランスを自分でコントロールします。その分、難しさは少し上がります。
クラス人数
大人数クラスは、みんなで同じ流れで進むので、はじめてでも気負わず参加しやすいのが魅力です。
少人数になるほど、姿勢や動きをしっかり見てもらえる機会が増えるので安心感があります。さらに、プライベートであれば、自分に合わせたメニューで進められます。
通いやすさ
通いやすさは、立地・時間帯・予約の3つが合っていると、続けやすさがぐっと変わります。
自宅や職場から行きやすく、普段の生活動線にあるかがひとつの目安です。通える時間帯に受けたいクラスがあるか、希望の曜日や時間帯に予約が取りやすいかを体験のときに聞いておくといいですね。
指導の内容
体験レッスンでは、指導者との距離感や教え方が自分に合っているかも意識してみてください。
動きながら説明が入り「今どこを使っているのか」がわかりやすいと動きに迷いが出にくいです。声かけだけでなく、手で姿勢や動きも整えてもらえると、どこを直せばいいのかが具体的に理解しやすくなります。
04
千駄木・本郷三丁目の
ピラティススタジオ比較
Price
比較表では、マシンピラティススタジオを検討する際の判断材料として、「クラス人数・料金・通いやすさ」を共通項目に揃えています。
料金相場
グループ 月4回
約12,000円
1回：3,000円程度
プライベート 1回
約8,300円
※本記事の掲載スタジオ平均料金(税込)
| おすすめ | ワークアウト | ワークアウト | 本格ピラティス | ワークアウト |
|---|---|---|---|---|
| スタジオ | YARD | astage | ゼンプレイス ピラティス | BREST |
 |  | |  | |
| 駅徒歩 | 日暮里駅 5分 | 千駄木駅 6分 | 千駄木・ 本郷三丁目駅 2分圏内 | 本郷三丁目駅 2分 |
| 営業時間 | 9:30〜22:00 | 9:00〜21:00 | 7:00〜21:45 | 10:30〜21:30 |
| 会員 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 |
| レッスン 形式 |  | |  | |
| 靴下 必須 | – |  | – | – |
| クラス 人数 | 少人数制 | 少人数制 | 少人数制 | 1名 |
| 入会金 | 8,800円 | 11,000円 | 33,000円 | – |
| 事務 手数料 | 2,200円 | – | – | – |
| グループ 月4回 | 8,800円 | 11,000円 | 15,400円 | – |
| グループ 月8回 | 12,100円 | – | 25,300円 | – |
| グループ 通い放題 | 16,280円 | – | – | – |
| プライ ベート | 7,700円 | 11,000円 | 37,400円 (月4回) | 21,780円 (月4回) |
| 体験 レッスン | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※料金はすべて税込表記です。※緑ラインは、グループ月4回料金のおおよその目安を示しています。※本比較表は、各スタジオ公式サイトをもとに作成しています。※最新の営業時間や料金は、各スタジオ公式サイトでご確認ください。
05
ゼンプレイス ピラティス
Zen Place Pilates
出典：zen place pilates
ゼンプレイス ピラティスは、BASIピラティス認定インストラクターが在籍、質の高い指導と豊富なレッスン本数を備えています。
AI分析によるカラダの可視化で、まだ感覚で変化を掴みづらい段階でも成長を実感しやすくなります。老若男女通いやすい雰囲気でスタジオ相互利用もできます。
ゼンプレイス ピラティスの魅力
- レッスン本数が多く予定に合わせやすい
- AI分析でカラダの状態を理解しやすい
- 年齢を意識せず通いやすい雰囲気
出典：zen place pilates
ゼンプレイス ピラティス
会員
男女共用
クラス
少人数制
プログラム
グループ
月4回月8回
プライベート
月4回
営業時間
【平日】7:00〜21:45
【土日祝】7:00〜20:35
料金プラン(税込)
入会金
33,000円
マット&マシングループ
月4回12,650円
1回：3,162円マット&マシングループ
月6回18,150円
1回：3,025円マット&マシングループ
月8回21,560円
1回：2,695円マシングループ
月4回15,400円
1回：3,850円マシングループ
月8回25,300円
1回：3,162円プライベート
月4回37,400円
1回：9,350円支払方法
口座振替クレジットカード
※料金は一例です。 ※マット&マシングループのマシンは月2回まで。 ※入会金や月会費は、スタジオのグレードによって異なります。 ※プライベートは、マシンまたはマットを使用したプライベートレッスン
スタジオ所在地
| G | 会員 | スタジオ | 住所 |
|---|---|---|---|
| 01 | 千駄木スタジオ | 男女共用 | 東京都文京区千駄木2-34-8 ツインパレス202 |
| 本郷三丁目スタジオ | 男女共用 | 東京都文京区本郷3-32-7 東京ビル4F |
※G = グレード
駅から徒歩2分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 千駄木スタジオ | 2分 | 千駄木駅 出口1番 | 千代田線 |
| 本郷三丁目スタジオ | 1分 | 本郷三丁目駅 | 丸の内線、大江戸線 |
相互利用が
超便利!
体験レッスン
グループ
マット：3,300円(税込)
マシン：5,000円(税込)プライベート
9,900円(税込)
持参
ウェア上下タオル
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06
BREST
BREST
出典：BREST
ブレストは、プライベートに特化したスタジオ。
マシンピラティス×ウエイトトレーニングを体験できます。ウエイトマシンで、ピラティスマシンにはない負荷をかけれるのが良き。背骨や骨盤を整えながら、効率的に筋力アップを狙えて、太りにくく痩せやすいカラダ作りを目指せます。
BRESTの魅力
- 隙間時間に利用しやすい
- ウェイトトレーニングもできる
- 低料金で通える
出典：BREST
BREST
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
月4回月8回通い放題
営業時間
【平日】10:30〜21:30
【土祝】9:00〜20:00
料金プラン(税込)
入会金
–
パーソナルM4
(月4回)21,780円
1回：5,445円パーソナルM8
(月8回)38,280円
1回：4,785円パーソナルフリー
(通い放題)43,780円
1回：1,642円 ※26回利用時支払方法
クレジットカード
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 本郷三丁目店 | 男女共用 | 東京都文京区本郷2-27-4 |
駅から徒歩2分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 本郷三丁目店 | 2分 | 本郷三丁目駅 | 丸の内線、大江戸線 |
短時間
パーソナル!
体験レッスン
料金
5,280円(税込)
持参
ウェア上下運転免許証など(本人確認用)
BREST公式サイト
07
astage
astage
出典：astage
エーステージは、バレエ×ピラティスを体験できるスタジオ。
バーオソルピラティスと呼ばれるマットピラティスを楽しめるのが魅力です。正しい姿勢に整えながら体幹強化、バレエ特有の動きで股関節の可動域を広げたり、柔軟性を高めることができます。
astageの魅力
- バレエ×ピラティスのメソッド
- 骨格に整え体幹強化にアプローチ
- 美脚を目指せる
出典：astage
astage
会員
男女共用
クラス
少人数制
プログラム
グループ
1回月2回月3回月4回月6回月8回月12回
プライベート
1回月2回
営業時間
9:00〜21:00
料金プラン(税込)
入会金
11,000円
グループ 1回
3,500円
グループ 月2回
6,600円
1回：3,300円グループ 月3回
8,800円
1回：2,933円グループ 月4回
11,000円
1回：3,666円プライベート 1回〜
11,000円
プライベート 月2回
17,600円
1回：8,800円支払方法
クレジットカード
※料金は、一例です
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| スタジオ | 男女共用 | 東京都文京区千駄木3-44-9 パレ・ドール千駄木Ⅱ B105 |
駅から徒歩6分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| スタジオ | 6分 | 千駄木駅 | 千代田線 |
バレエ×
ピラティス!
体験レッスン(ピラティス・バーオソル)
料金
2,200円(税込)
持参
ウェア上下タオル靴下
08
YARD
YARD
出典：YARD
ヤードは、ヨガとピラティスを楽しめるスタジオ。
多彩なニーズに対応したレッスンと、全店舗での無料相互利用が魅力です。マットピラティスをはじめ、柔らかな布を使ったエアフローヨガやヨガホイールガなど、豊富なプログラムを完備。多角的にアプローチできて飽きずに継続できます。
YARDの魅力
- エアフローヨガなど多彩なレッスン
- パーソナルレッスンも完備
- 無料で全店相互利用OK
出典：YARD
YARD
会員
男女共用
クラス
少人数制
プログラム
グループ
月4回月8回通い放題
プライベート
1回4回
営業時間
【平日】9:30〜22:00
【土日】8:15〜17:00
【祝】8:15〜15:00
料金プラン(税込)
入会金
8,800円
登録料
2,200円
月4回コース
8,800円
1回：2,200円月8回コース
12,100円
1回：1,512円MASTERコース
16,280円
1回：542円 ※30回利用時パーソナル
7,700円
支払方法
クレジットカード
※マスターコースは、1日最大3本まで受講可能。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 日暮里スタジオ | 男女共用 | 東京都荒川区東日暮里5-48-2 第一ビル5F |
駅から徒歩5分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 日暮里スタジオ | 5分 | 日暮里駅 | 山手線、京浜東北線、常磐線、京成電鉄 |
多彩な
プログラム!
体験レッスン
料金
2,420円(税込)〜
持参
ウェア上下お水タオル
09
マシンピラティスで
必要な持ち物
Item
マシンピラティスに必要な持ち物はシンプルです。スタジオへ足を運ぶ時は、下記の準備をしておきましょう。
タオル
じっとり汗をかくのでフェイスタオルを用意します。
10
よくある質問
Q&A
マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの？」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。
Q
女性専用スタジオのメリットはありますか？
A
メリットは、たくさんあります。女性のカラダに特化したプロラグラムや充実したアメニティ、洗練されたスタジオ空間が魅力です。さらに、男性の視線を気にせず、気兼ねなく現代的ワークアウトを楽しめます。その反面、料金プランが少し高い傾向にあります。
Q
マシンピラティスは、短期間で効果が出ますか？
A
短期間での効果には期待できません。マシンピラティスは、脳に正しい動きを上書きすることが重要で、そのためには長期的反復練習が必要です。
Q
男性も利用できますか？
A
男性も利用できます。マシンピラティススタジオは、女性専用だけではなく男女共用もあります。スタジオによっては、女性専用スタジオでも、会員の紹介限定で男性が利用できるスタジもあります。
11
まとめ
Summary
千駄木・本郷三丁目エリアのピラティススタジオは多くありません。ですが、大手スタジオをはじめ、マシンやマットを楽しめるスタジオが揃っています。気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。千駄木・本郷三丁目のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
