練馬のマシンピラティススタジオおすすめ8選！安いスタジオやプライベートがあるのは？

長時間のデスクワークや立ち仕事、「なんか肩や腰に痛みを感じる‥」そんな経験、ありますよね。女性にとって肩こりや腰痛などの不調は避けては通れない問題になっています。

女性が抱えやすい悩み

PROBLEMS

• 肩こりや腰痛などの不調
• 運動不足による体型崩れ
• 冷え性や足のむくみ

女性でもっとも多い不調は、厚生労働省の調べで腰痛だといわれています。これらの悩みを抱えているなら、少しでも早く対処して快適な生活を取り戻しましょう。

今回は、実際にマシンピラティスを体験した私が、練馬のスタジオや選び方についてご紹介します。本気で不調をなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いください。

むっく

こんにちは！今回は、練馬のピラティススタジオを紹介するよ！

インストラクター

気になるスタジオがあったら、ぜひチェックしてみてくださいね。

カラダの不調予防や運動不足解消で選ぶなら、下記の3つの条件を満たすスタジオを体験しておくのがオススメ。しっかり効果を実感するために、指導を受ける機会が多い環境で体験することがポイントです。

POINT.01
少人数制クラス&プライベート完備

少人数制であれば、観察・修正してもらえる回数が増える

少人数制であれば指導の機会が多く、指導の質を体感しやすいです。さらに、多人数の雰囲気が苦手な人も落ちついて受講できます。高価ですが、プライベートであれば姿勢分析やカスタマイズメニューを体験できます。

POINT.02
有資格のインストラクター在籍

スタジオによっては、指導者養成校も運営している

高品質な指導には、PMA認定資格などピラティスに特化した資格が必要不可欠です。とくに、カラダの動きに不安がある場合は、有資格者が在籍しているかスタジオのホームページで確認してみましょう。
» PMA認定資格者とは

POINT.03
豊富なピラティスマシンを完備

他にもコアアラインなど、多彩なピラティスマシンがある

様々なマシンによる指導は、インストラクターに高い知識と技術が求められます。豊富なマシンが完備されていれば、高度な専門性と指導に期待できて、より多彩なエクササイズを楽しめます。

スタジオに足を運んだときは、スタジオ空間もチェックしてみてください。外からの環境音がなく落ち着いた雰囲気であれば、よりレッスンに集中しやすい環境といえます。

むっく

少人数制は枠が少ないため、予約が埋まりやすい。スタッフさんに状況を確認しよう！

インストラクター

多くの方が、ピラティス初心者から始めていますね。

※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)

	ワークアウト	本格ピラティス	本格ピラティス	短時間(30分)	本格ピラティス	本格ピラティス	本格ピラティス	本格ピラティス
スタジオ	クラブピラティス	ゼンプレイス ピラティス	SAKURA	エレメント	Pilates 桜	ピラティス青空	RETO laboratory	KINOKO ピラティス
駅徒歩	練馬駅 3分	練馬駅 1分	練馬駅 3分	練馬駅 5分	練馬駅 1分	光が丘駅 13分	中村橋駅 5分	保谷駅 7分
営業時間	7:00～21:00	9:00～18:00	8:00〜21:30	10:00〜22:00	10:00～20:00	9:00～18:00	9:00〜22:00	10:00〜17:00
会員	男女共用	男女共用	女性専用	男女共用	男女共用	男女共用	男女共用	女性専用
レッスン 形式
靴下 必須		–		–	–	–	–	–
クラス	12名	少人数制	1名	1名	2-3名	1名	7名	1名
入会金	5,500円	33,000円	33,000円	33,000円	–	–	–	5,000円
事務 手数料	–	–	–	–	–	–	–	–
グループ 月4回	11,990円〜	15,400円	–	–	–	–	–	–
グループ 通い放題	36,190円〜	–	–	–	–	–	–	–
プライ ベート	–	37,400円 (月4回)	33,000円 (月4回)	22,000円 (月4回)	8,500円	8,200円	7,000円	28,000円 (月4回)
体験 レッスン	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯
	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる

※緑ラインは、グループ月4回料金の平均ライン ※料金は、すべて税込です ※営業時間は平日です

むっく

休日に通うときは、ウェアをきた状態で通うスタイルがおすすめだよ！

出典：zen place pilates

ゼンプレイス ピラティスは、BASIピラティス認定インストラクターが在籍、質の高い指導と豊富なレッスン本数を備えています。

AI分析でカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさも1ランクアップ。老若男女通いやすい雰囲気は入門にもぴったり。スタジオの無料相互利用もあり、通いやすさにも優れます。

出典：zen place pilates

ゼンプレイス ピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回

• プライベート

  月4回

• 営業時間

  【平日】9:00～18:00
  【土日】10:00～16:00

相互利用が
超便利!

体験レッスン

• グループ

  マット：3,300円(税込)
  マシン：5,000円(税込)

• プライベート

  9,900円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル

ゼンプレイス ピラティス公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：CLUB PILATES

クラブピラティスは、15種類のアイテムを搭載したリフォーマーで多彩な現代的ワークアウトを楽しめます。

高強度や有酸素系のプログラムもあるので、 運動量を重視したい人にも向いています。一定回数を受講するとサインボードに名前を残せるので、通う目安も意識しやすくなっています。

出典：CLUB PILATES

クラブピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  12名

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回通い放題

• 営業時間

  7:00〜21:00

豊富な
ワークアウト!

体験レッスン(30分)

• 料金

  無料

• 持参

  ウェア上下タオル靴下

出典：パーソナルマシンピラティス SAKURA

女性専用スタジオのサクラは、プライベート専門のマシンピラティススタジオ。

全身から部位別、呼吸や産前産後の骨盤矯正など、女性に特化した独自メソッドで指導してくれます。さらに、スタッフは全員女性で、女性特有の悩みも相談しやすい。初心者も安心して受講できるスタジオです。

出典：パーソナルマシンピラティス SAKURA

パーソナルマシンピラティス SAKURA

• 会員

  女性専用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  月4回月8回

• 営業時間

  8:00〜21:30

女性特化の
パーソナル!

体験レッスン

• 料金

  5,500円

• 持参

  ウェア上下靴下

SAKURA公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：マシンピラティスELEMENT 練馬店

エレメントは、マシンピラティスのパーソナル通い放題があるマシンピラティスジム。

1レッスン30分×多回数プランは、運動の継続にぴったり。手ぶら通いできて無料プロテイン付なので、通いやすさも抜群です。食事指導もあるので、食事管理も見直したい人にもおすすめです。

出典：マシンピラティスELEMENT 練馬店

ELEMENT

• 会員

  男女共用

• プログラム

  

• プライベート

  月4回月6回月8回通い放題

• 営業時間

  10:00〜22:00

プライベート
通い放題!

体験セッション

• 料金

  3,300円(税込)

• 持参

  手ぶらOK

エレメント公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：Pilates 桜

ピラティス オウは、プライベート専門スタジオ。

認定資格を持つインストラクターが、マンツーマンでマシンピラティスの指導してくれます。さらに、産後の骨盤周りの不調改善など産後ケアもサポート。ママさんも通いやすいスタジオです。

出典：Pilates 桜

Pilates 桜

• 会員

  男女共用

• クラス

  2-3名

• プログラム

  

• グループ

  1回

• プライベート

  1回

• 営業時間

  10:00～20:00

産後の
ケアに!

プライベート初回体験

• 料金

  3,000円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル

出典：KINOKO ピラティス

キノコピラティスは、プライベート専門のマシンピラティススタジオ。女性専用スタジオで、悩みなど相談しやすい環境が整っています。

さらに、骨盤底筋に特化したプログラムも完備。尿漏れや生理理不順など、女性特有の症状の予防対策に最適です。ペアトレーニングもあるので、知人などと一緒に楽しむこともできます。

出典：KINOKO ピラティス

KINOKO ピラティス

• 会員

  女性専用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  月4回

• 営業時間

  10:00〜17:00

骨盤底筋に
アプローチ!

体験レッスン

• 料金

  5,000円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル

出典：ピラティス青空

ピラティス青空は、プライベート専門のマシンピラティススタジオ。

豊富なピラティスマシンを完備。さらに、1ヶ月に10回集中して通うスタートアッププログラムは、基本的なカラダのコントロールを学べます。脚や腹部、股関節など、細かい部位にもアプローチできるのが良きです。

出典：ピラティス青空

ピラティス青空

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  1回5回10回

• 営業時間

  9:00～18:00

チケット
利用なら!

体験レッスン

• 料金

  7,000円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル

出典：RETO laboratory空

レトラボラトリーは、病院に併設されたピラティススタジオ。

有資格のインストラクターによる質の高い指導が魅力です。個々の体調や強度に合わせて、カラダに負担をかけない動きサポート。少人数制クラスのマットピラティス、プライベートのマシンピラティスを楽しめます。

出典：RETO laboratory空

RETO laboratory

• 会員

  男女共用

• クラス

  7名

• プログラム

  

• グループ

  1回

• プライベート

  1回

• 営業時間

  9:00〜22:00

都度
利用なら!

初回マットグループレッスン

• 料金

  500円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル

マシンピラティスに必要な持ち物はシンプルです。スタジオへ足を運ぶ時は、下記の準備をしておきましょう。

動きやすい服装

伸縮性があってフィット感のある服装を用意しましょう。はじめは、Tシャツ＆ハーフパンツでも大丈夫です。
» 恥ずかしくない服装について

ピラティス用靴下

スタジオによっては必須になります。用意するときは、5本指ソックスで滑り止め加工されている靴下が推奨されています。
» ピラティス用靴下について

タオル

じっとり汗をかくのでフェイスタオルを用意します。

水分補給のお水

500ml程度の常温のお水がおすすめです。体温を下げず、お腹に負担をかけません。
» 水分補給について

むっく

体験レッスンの時は、手ぶらOKのスタジオもあるから、必ず確認しておこう！

マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの？」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。

イントラさん

マシンピラティスは、イントラさんが個々のペースに合わせて指導してくれるので、自分のペースで楽しめますよ。

カラダの不調は、そのままにしておくと気合いや根性では乗り越えられないときがきます。マシンピラティスなら、不調の緩和や予防にぴったり、乱れがちな生活習慣を見直すきっかけも生んでくれる。

練馬には、プライベートで楽しめるスタジオが揃っています。カラダを熟知したインストラクターに姿勢分析や評価してもらうと、カラダの気づきなど多くの収穫があります。気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。練馬のピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。